HOME TRAINING SERIES③自宅トレでパフォーマンスの質をアップさせよう！

新型コロナウイルスの感染拡大で臨時休校や部活動が中止されているなか、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。部活再開までにコンディションを落とさず、どの競技においても必要な筋力を強化するメニューです。
部位を強調することを意識しながら運動を繰り返すことで、筋肉を柔軟にし、良好な状態にします。スピードを早くするのではなく、バランス良く、リズムカルに行いましょう。
自宅で簡単にできるトレーニング紹介
第３回は腹筋強化メニュー
・ツイストクランチ
・ロシアンツイスト
・クランチ（上腹部）