Ide z teba veľmi pozitívna úprimná energia ... Predtým bol u mňa topka Adam Raw ohľadom stravy tgov avšak už ste tam dvaja ... Fakt mega kontent čo tu nemá obdoby ... Inak super cvik čo sa mne osvedčil sú j zhyby na gym kruhoch v L site .. je to extrém ... Držím palce
Super tip, určite vyskúšam a dam feedback :) Tiež som teraz bojoval stym čo robit na brucho ake cviky, aj kvoli estetike ale hlavne kvoli funkčnosti a pevnejšiemu core. 3-4x do tyzdna som popri treningu robił 3 serie na vrchnu spodnu bočnu čast , ale skor mi to pretažilo core ako spevnilo :D Takže sa tešim že aj jednym cvikom sa da zasiahnut viac časti, Ďakujem moc za tip :)
Ahoj, áno mám otrhnutú vnútornú hlavu bicepsu ale nebol to dôvod prečo som s kulturistikou skončil. S kulturistikou som skončil jednoducho z dôvodu, že som naplnil všetky svoje "túžby" v rámci kulturistiky. Chcel som si vyskúšať všetky druhy prípravy, chcel som sa naučiť megaefektívne páliť tuk, budovať svaly, prejsť si "vojenským výcvikom" a to, že som popri tom pozbieral nejaké medaily je síce milé ale radosť mi to urobilo na 5 minút. Od malička som chcel pomáhať ľuďom meniť ich životy, učiť, kulturistika by len kradla moju pozornosť smerom k môjmu telu. Po všetkých prípravách na súťaže, ktoré mám za sebou viem PRESNE čo mám robiť, aby som bol vo forme. Keď nám detičky odrastú do škôlky a budem mať viac času (možno cca za rok) tak idem naspät do svalnatejšej a vyrysovanejšej formy, no už nie kvôli kulturistike ale kvôli tomu, aby som o čosi viac dokázal inšpirovať ľudí čo ma sledujú.
Keď nefunguje kolečko,tak táto technika určite bude fungovať a to oboma rukami uchopiť kartáč, kľaknúť si a tepovať koberce..........spojíš príjemné s užitočným😉💪
A čo povieš na cvik Dragon flag, ten je tiež brutal na brucho, v podstate na cele telo. Samozrejme dragon je ciel lebo je najnáročnejší, ale cviky jednoduchsie na jeho dosiahnutie.
Vladko a co keby si urobil tiez video so strecingovymi cviceniami.Ako byvaly kulturista musis poznat kopec dobrych natahovacich cvikov.Lebo aj pruznost tela je dolezita nie?
Neskutočné video 🙏 ďakujem a určite by som bol rád za ďalšie takéto podobné videá
Ide z teba veľmi pozitívna úprimná energia ... Predtým bol u mňa topka Adam Raw ohľadom stravy tgov avšak už ste tam dvaja ... Fakt mega kontent čo tu nemá obdoby ... Inak super cvik čo sa mne osvedčil sú j zhyby na gym kruhoch v L site .. je to extrém ... Držím palce
krásny si...mať takú postavu
Ďakujem ti za motiváciu a pristup😊
dakujem za videjka, si mi inspiraciou.
Super tip, určite vyskúšam a dam feedback :)
Tiež som teraz bojoval stym čo robit na brucho ake cviky, aj kvoli estetike ale hlavne kvoli funkčnosti a pevnejšiemu core.
3-4x do tyzdna som popri treningu robił 3 serie na vrchnu spodnu bočnu čast , ale skor mi to pretažilo core ako spevnilo :D
Takže sa tešim že aj jednym cvikom sa da zasiahnut viac časti, Ďakujem moc za tip :)
Vyborne video, aku dlhu pauzu davas medzi sériami?
Ahoj ako si si utrhol úpon bicepsu?ja som práve po operácii po roztrhnutí bicepsu.... musím priznať,svinsky to bolí......s pozdravom Laco 👋👋👋👋
Ahoj, mal si biceps-tear na pravej ruke? Je to dovod preco si prestal s kulturistikou?
Ahoj, áno mám otrhnutú vnútornú hlavu bicepsu ale nebol to dôvod prečo som s kulturistikou skončil. S kulturistikou som skončil jednoducho z dôvodu, že som naplnil všetky svoje "túžby" v rámci kulturistiky. Chcel som si vyskúšať všetky druhy prípravy, chcel som sa naučiť megaefektívne páliť tuk, budovať svaly, prejsť si "vojenským výcvikom" a to, že som popri tom pozbieral nejaké medaily je síce milé ale radosť mi to urobilo na 5 minút. Od malička som chcel pomáhať ľuďom meniť ich životy, učiť, kulturistika by len kradla moju pozornosť smerom k môjmu telu. Po všetkých prípravách na súťaže, ktoré mám za sebou viem PRESNE čo mám robiť, aby som bol vo forme. Keď nám detičky odrastú do škôlky a budem mať viac času (možno cca za rok) tak idem naspät do svalnatejšej a vyrysovanejšej formy, no už nie kvôli kulturistike ale kvôli tomu, aby som o čosi viac dokázal inšpirovať ľudí čo ma sledujú.
@@vlado_rosko tak drzim palce!
Keď nefunguje kolečko,tak táto technika určite bude fungovať a to oboma rukami uchopiť kartáč, kľaknúť si a tepovať koberce..........spojíš príjemné s užitočným😉💪
Vlado 💯👍👍dik
Zdravím , můžu se zeptat ?Často mně po tomto cvičení břicha -zvedání nohou ve visu na hrazdě. Mně po tom bolí spodní část zad.
Děkuji Míra
Na tieto pullovery osobe odporúčam kruhy/jeden kruh alebo laná/jedno lano namiesto TRX.
A čo povieš na cvik Dragon flag, ten je tiež brutal na brucho, v podstate na cele telo. Samozrejme dragon je ciel lebo je najnáročnejší, ale cviky jednoduchsie na jeho dosiahnutie.
👍👍👍👍👍👍
cele video som rozmyslal preco mas na sebe ten popruh tak som si vravel asi lepsia moznost pre upevnenie mikrofonu nebola, a ono to tričko 😆.
Vladko a co keby si urobil tiez video so strecingovymi cviceniami.Ako byvaly kulturista musis poznat kopec dobrych natahovacich cvikov.Lebo aj pruznost tela je dolezita nie?
Prej: Když máte vyšší procento tělesného tuku jako já 😀😀😀.
parada toto budem cvicit
ja mam male pivne brusko :D od vcera som zacal cvcit a normalne som nahnevany ze neviem dokoncit jeden cvik lebo mi zavadzaa 😂😂
ten druhý cvik robím na rebrine - najlepšie - poprípade ostať v hornej polohe na plank a ide to aj do nôh
nemozem vykonavat tento cvik. Nemam strom :D :D :D