Marcio! Faz muito tempo que vejo o seus programas e sigo você nas redes sociais, sou deficiente visual e tem um ano e quatro meses que faço corrida de rua. Tenho um personal, fazia corrida na rua com o guia duas vezes por semana e os outros dias corria em casa. Também fazia cinco dias de musculação na academia. Agora, meu personal manda planilha e eu corro na minha esteira em casa com a ajuda da tecnologia. Fiz um vídeo no UA-cam mostrando como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia. Mas, tenho certeza que nunca vou conseguir ficar sem atividade física, a atividade física mudou minha vida completamente sou uma pessoa totalmente de bem comigo. Tenho, problemas e dificuldades como todas as pessoas mas, consigo superar com sabedoria e tranquilidade, sofro como todas as pessoas mas a atividade física me causa um bem estar. Continua sendo esta pessoa maravilhosa e simples que você é! Sou sua fã!
Eu pesava quase 107 kilos hoje depois de 1 ano e 6 meses consegui eliminar 20 kilos, cuido da alimentação e faço musculação e caminhadas aos domingos e feriados.
Marcio, meu nome é Cice Soares! Tem muito tempo que sigo você na TV, nas redes sociais e a um ano e quatro meses pratico corrida de rua! Tenho certeza que não consigo mais ficar sem atividade física. Nas corridas de rua tenho um guia que corria comigo duas vezes por semana e passava planilha para eu correr na esteira, agora com o distanciamento social continuo correndo na minha esteira em casa com a ajuda do meu personal e da tecnologia! Divulguei um vídeo que fala: como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia! A corrida, e as outras atividades transformou completamente minha vida, sou uma pessoa muito saudável física e mental! Como você mesmo fala precisamos de exercitar o corpo! Continue esta pessoa simples e comunicativa que você é, você consegue passar muita paz, tranquilidade para as pessoas e, você consegue fazer as pessoas entender que com a atividade física elas conseguem ficar bem! Parabéns, sou sua fã!
Eu amei esse vídeo , sou Personal Trainer e ele ilustra de forma simples e de bom entendimento de que a atividade física é algo indispensável para a saúde física , mental social ..., enfim : bora viver
Vídeo show demais Professor!! Obrigado por essas informações valiosíssimas para nossa saúde!! O Sr podia fazer um vídeo sobre os males da nicotina no corpo humano👍🏃♂️🤜🤛🏋️♂️ o corpo humano é feito para ser movimentado!! 🏃♂️🚴♂️🏋️♀️🏋️♂️⚽️🎾
Muito bom o vídeo! Eu faço exercicios físicos, musculação, caminhada rápida e adoro correr, mas agora alguns médicos dizem que correr faz mal ao coração! Vai entender isso!
Hj vou começar a caminha pra vê se saiu dessa situação tenho 30 ano de idade mais nunca fiz uma atividade física na vida é hj estou sentindo o quanto mal Isso faz para saúde
comece os estímulos de forma gradual, sem pressa e sem cobranças. Após um certo período você aumenta gradualmente os estímulos e a frequência na semana.
Olá. Eu faço musculação 2 vezes na semana e corro, 2 ou 3 vezes também... não exagero na velocidade da corrida, mas geralmente no sábado corro entre 5 e 6 km... nos outros dias, corro abaixo dis 3 km... queria saber como encaixar o descanso na minha semana. Fazendo musculação num dia e correndo no outro está certo? Ou eu teria que fazer musculação e corrida no mesmo dia e no outro dia não fazer nenhuma atividade física? Eu não exagero na musculação e minha dieta é saudável. Gosto de correr mas não quero me lesionar...
Sedentarismo mata ,destrói, causa males irreparáveis
Obrigado por esse mix de conhecimentos ❤️
Quando a gente se apaixona pela atividade física, é um caminho sem volta ❤🏋️♀️🏃🏻♂️
verdade, e geralmente pelos benefícios que ela promove no nosso dia a dia.
Marcio! Faz muito tempo que vejo o seus programas e sigo você nas redes sociais, sou deficiente visual e tem um ano e quatro meses que faço corrida de rua. Tenho um personal, fazia corrida na rua com o guia duas vezes por semana e os outros dias corria em casa. Também fazia cinco dias de musculação na academia. Agora, meu personal manda planilha e eu corro na minha esteira em casa com a ajuda da tecnologia. Fiz um vídeo no UA-cam mostrando como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia. Mas, tenho certeza que nunca vou conseguir ficar sem atividade física, a atividade física mudou minha vida completamente sou uma pessoa totalmente de bem comigo. Tenho, problemas e dificuldades como todas as pessoas mas, consigo superar com sabedoria e tranquilidade, sofro como todas as pessoas mas a atividade física me causa um bem estar. Continua sendo esta pessoa maravilhosa e simples que você é! Sou sua fã!
Eu pesava quase 107 kilos hoje depois de 1 ano e 6 meses consegui eliminar 20 kilos, cuido da alimentação e faço musculação e caminhadas aos domingos e feriados.
Atividade física é vida , alegria , saúde e beleza !!!!
Sou fã do Atalla dou like antes até de começar a assistir o vídeo
Atividade fisica é um caminho sem volta
Comecei a caminhar por umas 2h e minha pele tá incrível❤
Marcio, meu nome é Cice Soares! Tem muito tempo que sigo você na TV, nas redes sociais e a um ano e quatro meses pratico corrida de rua! Tenho certeza que não consigo mais ficar sem atividade física. Nas corridas de rua tenho um guia que corria comigo duas vezes por semana e passava planilha para eu correr na esteira, agora com o distanciamento social continuo correndo na minha esteira em casa com a ajuda do meu personal e da tecnologia! Divulguei um vídeo que fala: como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia! A corrida, e as outras atividades transformou completamente minha vida, sou uma pessoa muito saudável física e mental! Como você mesmo fala precisamos de exercitar o corpo! Continue esta pessoa simples e comunicativa que você é, você consegue passar muita paz, tranquilidade para as pessoas e, você consegue fazer as pessoas entender que com a atividade física elas conseguem ficar bem! Parabéns, sou sua fã!
Ótimo vídeo! Temos que ter consciência de tudo isso e colocar em prática para o nosso melhor! Gratidão 🙏
Parabéns Márcio, amo te assistir... muito bons e coerentes seus ensinamentos.
Verdade... Há 15 anos troquei o antidepressivo por corrida e musculação, e até hoje não me arrependo de me alimentar bem e me movimentar... obrigada
Parabéns!
parabéns, bora ficar sempreguiça!
Bom dia Márcio. Voce é nota dez!
Foi muito bom, esse vídeo, realmente é que eu venho falando para os meus alunos e amigos.
O Atalla me ajudou e me ajuda muito com dicas de alimentação e exercícios físicos.
Eu amei esse vídeo , sou Personal Trainer e ele ilustra de forma simples e de bom entendimento de que a atividade física é algo indispensável para a saúde física , mental social ..., enfim : bora viver
Amei ao vídeo! ❤
Vídeo show demais Professor!! Obrigado por essas informações valiosíssimas para nossa saúde!! O Sr podia fazer um vídeo sobre os males da nicotina no corpo humano👍🏃♂️🤜🤛🏋️♂️ o corpo humano é feito para ser movimentado!! 🏃♂️🚴♂️🏋️♀️🏋️♂️⚽️🎾
Aqui no Paraná assistindo
Amei saber todas informações. Eu ficaria horas ouvindo vc falar.
Perfeito!
Muito bom o vídeo!
Eu faço exercicios físicos, musculação, caminhada rápida e adoro correr, mas agora alguns médicos dizem que correr faz mal ao coração! Vai entender isso!
Compartilhando pra os grupos amo seus vídeos sucesso
Excelente! Sempre muito bom ouvir e seguir suas orientações! Obg!
Boas dicas de se adaptar aos exercícios, ele melhora o organismo em todos os sentidos bora sair do sofá.....
Ótimo vídeo! Poderia fazer algo especial para as crianças? Tenho uma DM1 de 7 anos.
Show
Saudades marcio💪
Ñao tenho muito tempo caminho trez vezes por semana e suficente
Maravilhosa Márcio,, obrigada você é ótimo. Grata
Parabéns
Amei o vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰🥰
Informações bem explicadinho.
Obrigada Átala 👏👏👏👏
Bom dia
Márcio, grata pelas orientações.
Parabéns pelo canal....Márcio faço caminhada 3x na semana 45min Estou acima do peso....posso me considerar não sedentário?
Muito boa suas dicas, ótima semana pra vc!
Marcio eu tenho 75 anos corro 13 km de segunda a sexta ja vai fazer 17 anos sem parar ta bom vc q acha
Maravilhoso....adoroooo
Show 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito top 👏👏👏👏 exercitar é vida 💪💪
Amo seu canal!
👏👏👏
Muito bom!!!
Hj vou começar a caminha pra vê se saiu dessa situação tenho 30 ano de idade mais nunca fiz uma atividade física na vida é hj estou sentindo o quanto mal Isso faz para saúde
comece os estímulos de forma gradual, sem pressa e sem cobranças. Após um certo período você aumenta gradualmente os estímulos e a frequência na semana.
@@Sempreguica obg pela orientação
😍
Olá. Eu faço musculação 2 vezes na semana e corro, 2 ou 3 vezes também... não exagero na velocidade da corrida, mas geralmente no sábado corro entre 5 e 6 km... nos outros dias, corro abaixo dis 3 km... queria saber como encaixar o descanso na minha semana. Fazendo musculação num dia e correndo no outro está certo? Ou eu teria que fazer musculação e corrida no mesmo dia e no outro dia não fazer nenhuma atividade física? Eu não exagero na musculação e minha dieta é saudável. Gosto de correr mas não quero me lesionar...
pode fazer alternado sem problemas. Uma frequência de 2x na semana para a musculação de acordo esse seu objetivo, está bem legal. Vamos nessa!
Bom dia Márcio, fico com depressão toda vez que paro de fazer atividade física, isso é normal?
será que é depressão ou ocorre mais indisposição para as tarefas do seu cotidiano?