İnsülin direnci ve kilo kontrolü Ümit aktaş ile yendim kitabını aldım okudum uyguladım sonuç aldım sonra tam tersini yaptım ve hastalık geri geldi eğer söylenenleri hayatınıza geçirirseniz hiç sıkıntı olmaz şimdi 1 ay dır kurallara uyuyorum sonuç şifa tşk ler Ümit aktaş
Bir kanalda dinlemistim Üç Gun de uc kg uyguladım kesinlikle veriliyor Sabah peynir zeytin yumurta domates Salatalık yeşillik bir dilim ekmek ara öğün bir yada iki meyve akşam yemeğinde rendelenmiş bir tane kabak kendi suyunda yağ koymadan suyunu çekiyor ici ne dereotu ekleyip suyu çekince yoğurt pul biber ekleyip yeniyor bu oyuna uc Gun ve uc kg. Ben verdim karantina kapalı zamanda almıştım ve verdim.😁😂
Ümit hocamı severek takip ediyorum fakat Türkiye gerçekliğinde biz nasıl organik beslenebiliriz hocam diye sormak isterim Imkanlar ortada Gönül doğal beslenmek istesede halkın imkanları ortada
o kadar yogun bir insanim ama yoğursumu tarhanamı peynirimi kurularimi kışliklarimı gider dogal ortamlarda bulurum yaparim evde asla hazir yemek tuketimi yapmiyorum çocuklarimda aliştilar misafirlite hazir yogur koysalar çocuklarim yemezler tadi yok diye umut hocamdan çok şey ögrendim
Sütü mayalamak için süt derecesi aldım. Parmakla ısı ayarlamakta zorlanıyordum. İşimi çok kolaylaştırdı. Tavsiye ederim. Süt ürünleri satan bir yerden almıştım. İnternette de vardır umarım.
Hocam 60 yaşındayken sizin kitapla çoğunu tabi yapabildiklerim ama yasakları yemedim 75 ten 66 ya düştüm 8 ayda şimdi 65 yaşındayım vermeye çalışıyorum iki sene evden çıkamadım yine 75 oldum şimdi tekrar vermeye çalışıyorum verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim ceviz ve enginar sirkesi ilede şekerimi dusurdum
Hocam ben kahvaltıda zeytinyağında soğanı soteleyip pulbiber isteğe göre beyaz peynir kaşar veya çökelek katıp üzerine iki üç yumurta kırarım çok doyurucu ekmek yeme hissini kesiyor. Kuru sogan taze soğan fark etmiyor ikisinden de yapıyorum. Bazen biberi kavururum soğanla yine yumurta kırarım
@@fbveben2187 kalabalıkta 3 yumurta, yani büyük tavada yaptığımda. Yağı çok koymuyorum zeytinyağı kullanıyorum. Kendim için yapınca küçük tavada bir yumurta iki biber bir kuru soğan zaten zenginleştiriyor.
dr.ayca kaya söylediklerinizin tersini söylüyor hocam.Her biriniz apayrı kiymetlisiniz fakat fikir birliğiniz yok. Yulaf yiyin der,ara öğün özellikle ikindi, ekmeği de kesmeyin mutlaka 1 dilim de olsa yiyin diyor.Offfff ....
@@zelihakaynak4330 zararlı bi besin yok karbonhidrat zengin beslenirsen tam tahıllı , yulaf , bulgur gibi porsiyon dengelersen kilo bile verdirir bu hocayı ve zararlı diyen kişiye bakmayın 22 kilo vermiş birisi olrark söylüyorum
Bir insan hiç ııılamadan bu kadar açık ve net nasıl konusabilir. Gerçekten tebrik ediyorum. Teşekkürler hocam
1
Sunucu da bir o kadar ı ı ı diye konuşuyor
Zeka ve bilgi birikimi sonucu, hocamiz cok dolu adeta bir bilge
Hocam çok değerli bir hocasinuz Allah omrunuze bereket versin
Ümit Aktaş,bu kadar net ve içten olabilir ,çok iyi ve bir kaç kez dinlemek gerek...
Beslenmek doğruysa hastalık yoktur.Tesekkurler
İnsülin direnci ve kilo kontrolü Ümit aktaş ile yendim kitabını aldım okudum uyguladım sonuç aldım sonra tam tersini yaptım ve hastalık geri geldi eğer söylenenleri hayatınıza geçirirseniz hiç sıkıntı olmaz şimdi 1 ay dır kurallara uyuyorum sonuç şifa tşk ler Ümit aktaş
Hangi kitabi?
Hangi kitabini aldiniz yazsaydiniz keske
Özge Uzun'un kibarlığı,laf dinlemesi,bravo Özge hanım....
Sayın Ümit Aktaş kendinize de iyi bakın, size ihtiyacimız var, teşekkürler sevgiler saygılar,
Beyefendi ya... Hocam eli öpülecek bir insansınız gerçekten...
Ağzınıza sağlık ümit hocam Allah razı olsun
Gerçekten çok kaliteli bir insan hepsini açıkça anlatıyor çok güzel bilgiler veriyor Allah uzun sağlıklı ömürler versin 🤲
Programinizi çok faydalı buldum. Beğendim zevkle izledim. Üniversite öğrencisi kızımda izletiim. Sonsuz teşekkürler . Sevgiler
Ümit Aktaş favori doktorumdur.
Doktor beyi cok kiymetli buluyorum. Egip bukmeden, tekellesmis tip camiasini da karsisina alarak bangir bangir dogrularu anlatiyor. Sagolsun.
Yine muhteşemsiniz hocam,emeğinize yüreğinize SAĞLIK
Çok açıklayıcı bir program olmuş.
Ümit Bey sizi hayranlıkla izliyorum☺️
Ümit hocamı çok takdir ediyorum maşallah hem dobra hemde bize faydalı bilgiler veriyor Allah'ım yolunu açık etsin
Sag olun doktor verdiyiniz bilgilere gore
Var olun Ümit Hocam. Allah razı olsun sizden
Ay bi kibar cok beyfendi biri😍😍😍🥰
Cok saqolun doktor, cok tesekurler.
Turkiyanin yüzüdür Ümit hoca ve Canan karatay sizi cok seviyoruz
Harika bir doktor👏👏👏
Sağlıklı ömürler diliyorum size
Hocamın dedikleri çok doğru annemde hep söyler eski insanlar böyle yapıyordu diye...İyi ki varsınız Ümit hocammm
ALLAH razı olsun değerli müslüman hocam
Harika bilgiler teşekkür ediyorum
Çok teşekürler kıymetli bilgiler için
SAĞLIKLI OLMAK İÇİN SAĞLIKLI BESLENMEK VE SAĞLIKLI EGZERSİZ HETEF MUTLU VE HUZURLU OLMAK OLMALI
Çok güzel anlatiniz hocam
Allah razi olsun hocam
Tam sağlık bakanı olacak adam
👏👏👏👏👏
Hocam sızı kopyalabılırmıız butun dunyaya nekadar cıtdı efendı dogru bılgıler veryosunuz odul verılmelı doktorbeye cok ınsanları ılacsız tedavı ıle saglkklı yasam sunyo agzınıza saglık sızı sevyorus
Sizin gibi değerli insanlara ihtiyacimiz var hocam iyiki varsınız severek takip ediyorum
Hocam siz çok değerli biriniz.👍🙋
Ağzınıza sağlık umut aktaş hocam
Hocam sizi çok seviyorum kitabınızı aldım okadar güzel faydali bilgiler vermişsiniz size cokk teşekkür ediyorum sizi seviyorum ♥️😇♥️
Allah razı olsun. Saolun
Ümit bey çok Tşk ederim bizi aydınlattığınız için
Sizi her gördüğüm yerde takip edip dinliyorum.
Varolun hocam sağlıkla kalin🤗
Bir kanalda dinlemistim
Üç Gun de uc kg uyguladım kesinlikle veriliyor
Sabah peynir zeytin yumurta domates Salatalık yeşillik bir dilim ekmek ara öğün bir yada iki meyve akşam yemeğinde rendelenmiş bir tane kabak kendi suyunda yağ koymadan suyunu çekiyor ici ne dereotu ekleyip suyu çekince yoğurt pul biber ekleyip yeniyor bu oyuna uc Gun ve uc kg. Ben verdim karantina kapalı zamanda almıştım ve verdim.😁😂
Allah razi olsun senden allah esirgesin seni ins
Hocam, teşekkürler 🍀
👏👏👏Doqru söyleyirsiniz ocam👍
Tecrübeli yoğurt yapan birisi olarak sütün ısısı 45 derece uygundur ( hanı parmak yanmayacak diyor ya Ümit bey)
Ümit hocamı severek takip ediyorum fakat Türkiye gerçekliğinde biz nasıl organik beslenebiliriz hocam diye sormak isterim Imkanlar ortada Gönül doğal beslenmek istesede halkın imkanları ortada
Bende ünsülin direnci var hocam çok açikiyorum ne yapayim
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NASIL BESLENECEĞİZ
o kadar yogun bir insanim ama yoğursumu tarhanamı peynirimi kurularimi kışliklarimı gider dogal ortamlarda bulurum yaparim evde asla hazir yemek tuketimi yapmiyorum çocuklarimda aliştilar misafirlite hazir yogur koysalar çocuklarim yemezler tadi yok diye umut hocamdan çok şey ögrendim
Es-selam hocam çok doğru ölünce moda sorulmayacak
Ya çok dogru hocam sizi tebrik ederim
Işın görmemiş nohutu nereden bulacağız onu da söyleseydiniz keşke..
Uretilen yerlerden alabilirsiniz yani tanidiklariniz varsa iç anadolu doğu anadolu bölgelerinde var benim babam larda eskiden kendi ekerlerdi
Ümit bey neler yediğini söylemiş de kullandığı vitamin mineral desteklerini de anlatsın bence. O yediklerinin yeterli olacağını zannetmiyorum şahsen.
Ayran'dan elde edilmiş tereyağ ile de çok güzel yoğurt mayalayabilirsiniz..
Taş gibi oluyo yıllardır biz fırında kavonozda kapağı açık mayalıyoruz deneyin şaşıracaksın Özge. Hanım ❤️
Firini 50 derece ısıtip kapatip mayalanan yogurdu koyuyorsunuz heralde.
@@denzire5607 Hayir hic isitmaya gerek yok. Sadece koyduktan sonra hic kapagini acmayin, 5-6 saat icinde oluyor. Daha fazla durursa ekşi olabiliyor.
Ben kutu sütle yapıyorum,yoğurt tutuyor.Birde birşeye kafam takıldı,sütü 15 dakika kaynatırsak bütün besin değerleri gitmez mi?
Hocam ben nisan yağmuru biriktirdim onunla mayaladım, eskilerimiz böyle mayalarmış.
Sütü mayalamak için süt derecesi aldım. Parmakla ısı ayarlamakta zorlanıyordum. İşimi çok kolaylaştırdı. Tavsiye ederim. Süt ürünleri satan bir yerden almıştım. İnternette de vardır umarım.
Kaç derecede mayalıyorsunuz
@@ozkannkurnazz 44 derece
Piper sinz hocam teşekürler
Tatlandirici konusunu biraz acarmisiniz
Hocam 60 yaşındayken sizin kitapla çoğunu tabi yapabildiklerim ama yasakları yemedim 75 ten 66 ya düştüm 8 ayda şimdi 65 yaşındayım vermeye çalışıyorum iki sene evden çıkamadım yine 75 oldum şimdi tekrar vermeye çalışıyorum verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim ceviz ve enginar sirkesi ilede şekerimi dusurdum
Hocam bu durumu boyumuza gore sinirlasak saglikli yemeninde bir siniri var
Bizim uşaq vaxtı yediyimiz yemək👍👍👍👍👍🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿👏👏👏
Diyabetliler nohut yemeği yiyebilirmi
Marketten aldıgım her paketli ürün böcekleniyor.Annem memleketten getiriyor bez torbalarda böcekleniyor
Kapağı açık fırında süper oluyo
Sınırsız kuruyemiş diyorsunuz hocam ama kuruyemişi çok fazla tüketmek böbrek taşına neden olmaz mı acaba
Yemekle alakalı bir video izlediğim zaman migdem gurul gurul ötüyor neden acaba 😔😔
Doktor bey ben diyete basliyorum ama devam edemiyorum neler yapmam lazım
Ümit Aktaş hocaya nasıl ulaşabilirim
Marketten sldığım yoğurdu maya yapasam olurmu hocam
Hocam mən avokada bir kərə yedim
tansyonum 50/70 düşdü. Heç istifadə etmirəm
Merhaba
peki o dogal nohutu nerden bulcaz Isvec te :/
Norweçten kıyamet ambarından "sipariş" edebilirsin (bulsamda bende sipariş etsem)
Et yumurta ve hayvansal yağ tüketemeyen ben🙄
Maya icin ,
her seferindeee taze sut mi yoksa ayni sutumuuu koyalim
👍
selamlar
🌷
Diyetisyenlerin yazdığı diyetler sadece kalori hesabı yapılarak hazırlanmıyor. Sizleri başka bir mesleği yererek bilgi vermemeye davet ediyorum :)
👌👌👌👏👏👏👏
Karatay işte dediyini yıllardır diyor
Umutt bey nasıl iyi bir doktir
🙏🙏🙏🙏🙏
Hocam ben kahvaltıda zeytinyağında soğanı soteleyip pulbiber isteğe göre beyaz peynir kaşar veya çökelek katıp üzerine iki üç yumurta kırarım çok doyurucu ekmek yeme hissini kesiyor.
Kuru sogan taze soğan fark etmiyor ikisinden de yapıyorum.
Bazen biberi kavururum soğanla yine yumurta kırarım
@@fbveben2187 kalabalıkta 3 yumurta, yani büyük tavada yaptığımda. Yağı çok koymuyorum zeytinyağı kullanıyorum. Kendim için yapınca küçük tavada bir yumurta iki biber bir kuru soğan zaten zenginleştiriyor.
Karbonhidrat yemeyin derken kuru fasulye, nohut v.b. dâhil mi ?
Karbonhidrat derken tahili kast ediyo. Nohut karbonhidrat grubuna giriyor. Kuru fasulye ise baklagil. Baklagiller serbest
@@Pezzle133 teşekkür ederim
Bagırsak ikinci beyindir... Günlük şişe sütler de var ve çok ta güzel yogurt oluyor.
dr.ayca kaya söylediklerinizin tersini söylüyor hocam.Her biriniz apayrı kiymetlisiniz fakat fikir birliğiniz yok. Yulaf yiyin der,ara öğün özellikle ikindi, ekmeği de kesmeyin mutlaka 1 dilim de olsa yiyin diyor.Offfff ....
Vücudunuzu dinleyin. Ne yerseniz nasıl tepki veriyor. 🙏 😇
Bu nasıl yoğurt mayalamaya ..😀. Anneanneye sorsaydiniz keşke...böylemi mayalanır ..biz beş litre süte bir çay kaşığı yoğurt koyuyoruz .
18:40
Yumurta
Doğal mayalı peynir
Mevsim salatası
Ya da turşu
Kavrulmamış kuruyemiş tercih edin. Badem ceviz fındık gibi.
Qluten yemeyin diorsunuz sorada probiotikler sadece yogurtta var diorsunuz e ne yapalim peki ?
Gluten yeme, yoğurt ye
Gluten zararlı. Probiyotik yararli. Yoğurtta probiyotik var. Yoğurt gluten değildir, probiyotiktir. Yoğurt kilo aldırmaz
Gluten ekmek ve unlu tüm gıdalardır zararlidir. Yani pasta makarna börek ekmek glutendir ve zararlidir
@@zelihakaynak4330 zararlı bi besin yok karbonhidrat zengin beslenirsen tam tahıllı , yulaf , bulgur gibi porsiyon dengelersen kilo bile verdirir bu hocayı ve zararlı diyen kişiye bakmayın 22 kilo vermiş birisi olrark söylüyorum
annelerimiz yoğurdu battaniye sarakoysun biz fırında ağzı açıp taş gibi yapalım İ:D
Firinin kapagini kapatiyor musunuz ve ustune hicbir sey sermiyor musunuz
@@sayroxx5 internette var yazın
Diyetisyenler bize doğru yolu gösteriyor sağlıklı beslenerek aç kalmadan zayifliyoruz.diyetisyenlerle gurur duyuuoruz.
Ben de kendim mayaliyorum.
Ümit Aktaş 'ın 2 tane kitabını aldım.
Sunucu gereksiz ôrnekleri uzatıyor.
Kutu süt ile yogurt mayalayan var kusura bakmayin.
liiii
Sonuçç obezz😁😁