4 gündür söylediğiniz şekilde 16/8 besleniyorum, enerjim daha yükseldi, stresim, negatif düşünce ve duygularım(depresyonum) azaldı. Tek zorlandığım yürüyüşte fırınlardan gelen güzel kokular. Karbonhidrat bağımlısı olarak kendime sadece bırakıyorum dedim ve bıraktım
valal ümit hocamı cok sevıyorum emegıne saglık kıtaplarının hrpsını aldım ve uyguluyorum agır metal detoksuu ıle tıroıt degerlerım düştü allah razı olsun ondan
Özlem hanım benim teyzemde de tiroid yani T3 T4 değerleri yüksek zehirli tiroid teşhisi konuldu. Ağır metal detoksu ne demek acaba? Teyzeme atom tedavisi ya da ameliyat önerildi TSH değeri sürekli 0 duruyor.
Merhabalar bende bi tokatli olarak ümit aktaş hocamizla gurur duydugumu belirtmek istedim allah sizin gibi bilgili kültürlü insanları çogaltsin ömrünüz uzun bereketli olsun seviyoruz sizi
Arkadaşlar bende hem canan Karatay hemde if yapıyorum sabah cevız fıstık haslama yumurta zeytin bolca sebzede eklerseniz tıka basa doyarsınız asla ara ogun istemez vücut aksam baklagıllerden yıyın sebze salata corba ne seviyorsanız saglık lı aksamda atıstırma ıstemez vücudunuz ben aksamları 4 yemek kaşığı yogurtla yıyorum efsane bı ogun ve tok tutuyor sızlerede tavsiye ederim 16 saat bısı yemesem acımıyor ınsan bende 8 16 yapmıyorum seker beyaz ekmek cıktı hayatımdan yasım 43 20 gunde 7 kilo verdim spor yok ama dınc enerjik um dışarda gezıyorum sadece yuruyus oda hergun degıl
@@denizatamer7818 tebrik ederim aynı iradeyle devam. Ancak şunu belirtmeliyim ki sık tartılıp bunu kafaya takmak, kısa sürede hızlıca kilo vermek ve bunu sadece tek bir gıdaya bağlamak sağlıklı değil. Sürdürülebilir de değil. o ilk verdiğiniz 3-5 kiloyla muhtemelen biriken ödemi attınız. Hep bu hızda gitmeyecektir. Ekmeği bırakarak çok doğru yapmışsınız. Aynı buğday grubuna bağlı diğer gıdaları da bırakmanız uzun vadede güzel sonuçlar verir. Diğer işlenmiş şekerli gazlı palm yağlı uyduruk gıdalardan da kaçının.
Bende 2 ayda 18 kilo verdim. İnanki oturduğum yerde bilgisayar başında verdim bu kiloları. Fakat bütün heryerim eridi göbek yarisi gitti. Vücudun ekmeğede ihtiyacı var. Yoksa hep yüz, kol, bel, bacaktan kilo veriyoruz. Oda bizi biçimsiz gösteriyor. Günde 2 3 dilim tam buğday ekmeği yemek sağlıklı kilo vermenin temellerinden biri. Beyaz ekmek, tatlı şekerden uzak durmak lazım. Ama meyve kuruyemiş tam buğday ekmeği yemek şart. Düzgün vücutlu görünmek için.
12burç karar senin bunları yazmak zorundaydım çünkü ben ULU YÜCE ALLAH TAN her an korkarım duya senin olsa seni kim kutaracak ALLAHIN gazabından adalet bu dur işte 🌟 akrep 🇹🇷☺️
Hocam herseyden yiyorum ne demişler herseyim azı karar cogu zarar diye o yüzden abartmadan yersek bize saglık olur cok sagolun varolun bize cok önemli bilgiler verdiniz
Hayatınızdan ekmek hamur işleri şeker abur cubur cips çikolata cola asitli içecekleri çıkarın.Her gün sabah akşam olarak iki öğün yeyin.Akşam saat 6 da yeyin.2,5 litre su için.Aç karnına yarım limon suyu bir bardak suya ekleyip için.Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta,bir kase mercimek çorbası,7 zeytin,bir orta boy domates,iki salatalık,7 dal maydanoz,üç kaşık yoğurdu biraz tarçınlı yeyin.Akşam ızgara tavuk yada ızgara balık,salata,az zeytinyağlı sebze yemeği,bir porsiyon meyve yeyin.Magnezyum takviyesi olarak bir yemek kaşığı tahin,3 ceviz yeyin.Bir çay kaşığı çörekotunu bir bardak suyla yutun.Böylece kabızlık sorunu olmaz bağırsaklarınız düzenli çalışır.Her gün bir saat yürüyün.Hem sağlıklı hem fit olursunuz.
Çok güzel konuları sayenizde bilgileniyoruz emeğinize sağlık bir de sizden ricam var otizimli bir cocugun krizleri ni minumuma nasil indirgene bilir bunun üzerine bir program yaparsanız çok mutlu oluruz sag Olun
Markette satılan unlarda dediğiniz gibi patates pirinç mısır nişastası var en sağlıklı un sorgum ve karabuğday unu glisemik indeksi düşük yemekten sonra uykum gelirdi hep guliteni karbonidratı kestikten sonra düzeldim balsizlik yorgunluk kalmadı çok şükür .
Hocam zeytin yagı ve organik tereyagı yemek saglıklı zaten artık herkes bunu bılıyor ama kuyruk yaglarının donma özelliği cok oldugu için damarlarımızıda tıkama olasılığı yüksek olur diye ben asla yemiyorum demıyorum ama ayda yılda bir kere cok az tüketiyorum onuda korka korka hocam sevgiler saygılar sunuyorum 🧿🧿🙏
Hocam Vücudumda çok ödem var Bacaklarım çok şişiyor özellikle sol bacağım morarıyor bunlar için ne gerekir Ne yapayım hocam Teşekkür ederim İyi ki varsınız
Ben bir diyetisyen değilim bir Fenomen değilim bir video yapan biri değilim Sadece UA-cam'da video izleyen bir ev hanımıyım ve kendi kendime yaptığım bu şeyler ve yaptığın bu şeyler Gerçekten beni hedefime ulaştırdı ve ben kilodan nefret eden bir insanım normalde de kilolu bir insan değilim ama doğumdan sonra bir 14 kilo fazla mı oldu Onu da verdim ve hiç kimse demesin Yiyorum Yiyorum kilo almıyorum Bence gece oturup yiyen herkes kilo alır yani ben bile dedim ya Kızken Gece yarısına kadar yerdim Ama hiçbir şekilde kilo almazdım Ama evlendikten sonra bunlar değişiyor Çünkü insanın Hayat kalitesi değişiyor
Ben gümüşhaneden yerel tohumla üretilmiş ekşi mayalı ekmek yiyorum.turşu yerim sirkeyi salatalarda bol yerim.annesi kardeşleri 50 yıldır şeker hastası olan doğduğundan beri kilolu 60 yaşında 167 kilolarda iken insülin direnci olduğu teşhisiyle raporlu metformin kullanıyorum akş100 altında tkş 127 den yukarı çıkmaz kortizol normal 138 kiloya indim. ama beyaz ekmek yemem.uykumu iyi uyurum kırmızı ışıkta en geç 12 de uyurum.meletonin i denedim ama onu içtiğim halde uyuyamadığım oldu.astım nedeniyle saat 22 de antihistamatik içiyorum yarım saatte uyurum.yılda bir kez rutin testlerimi yaptırırım.tiroit böbrek karaciğer fonksiyon testlerim normal.pandomi de geceden suya koyduğum 3 cevizin suyunu içerim saat 11 de kahvaltı bol yeşillik yumurta ceviz ekmek simit börek ya da yerim.sütlü tatlı az şekerli kek yaparım.kuruyemiş yerim hergün.kahvaltı sonrası yeşil çay öğle bir büyük kupa türk kahvesi bana enerji verir.pandomi de yaptığım ceviz suyu içme dışında zeytin yaprağı demledim defne yaprağı ve tarçın ile gün içinde içtim skşam 7 de akşam yemeği çorba salata sirkeli yoğurt yemeğim yanında olur.salata olmazsa bol soğan sarmısak.tavuk et balık yanında yerim.sumak mutlaka yiyeceklerime ekerim.yoğurt zerdeçal zencefil karabiber sumak karışımını her şeye ekerim.ekmeksiz yapamam.pilav makarna yanonda da az da olsa tüketirim karnım doymuyor.bu zeytin yaprağı çayı ve ceviz suyu ile zayıfladım.omega 3 D vit. C vit çşnko ile bağışıklığımı yüksek tutmaya çalışırım.yürüme sorunum olduğundan yürüyemiyorum.taban çökmesi yopuk dikeni kemik çıkıntıdı çemiç patmak ile yürürken çok ızdırabım var zorladım mı ayak bileğime dizime vuruyor.ayağım boşa çıkıyor.öyle dıçardan fasfood yemem yoğurdu ı peynirimi sucuğumu kendim yaparım.
Ya da yaşadığımız ülkeler değiştiği için de olabilir Türkiye'de Ben yaşarken Gece yarısına kadar yardım hiçbir şey olmazdı Ama yurt dışından havası o kadar ağır ki O yüzden galiba gece yerken maalesef yediklerim yağ olarak dönüşebilir korkusuyla gece yemeyi bıraktım gece Yemeği bırakın kilo vereceksiniz arkadaşlar gece yemeği bırak sabahın köründe de kalkar kalkmaz hemen yemeyin önce bir kahvenizi için vücudunuzu bir dinlendirin bir Vücudunuzun acıktığını hissettim o karnınız dan gelen zil sesini bir hissedin o kadar güzel bir şey ki orada ben yağ yakıyorum diye bağırıyor yağ yakıyorum diye bağırıyor Ben acıkıyorum çok seviyorum çünkü Acıkınca yemeğin tadı var tuzu var
12burç durum bu bazı insanlar herdahim sizi dinler beyeni yapar bazı insanlar aşık olur beyeni bile yapamaz 1miliyon insan içinde sadece 1tek beyeni bunun anlamı şudur bazı insanlar hislerini gizlemek istiyor bazı insanlarda açık açık duygularını ifade ediyor etmek istiyor bence açık açık duygular ifade edilmeli işte kadınlar bunu yaparsa kazana bilir özgüven budur 🌟akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀
Ve de size bir Püf nokta daha en önemli şey bak en önemli şey Haftada bir kere tartının Haftada bir kere tartının ve nasıl besleniyor bakın o zaman alıp Verdiğinizi göreceksiniz ya da sabit kaldığınızda göreceksiniz O yüzden gerçekten deneyin yani bu dediğim şekilde yapın tamam mı Her Haftada bir gün tartının gününüz aynı olsun tartının sonra bana yazın gerçekten yani Kendim denedim kendim başardım ne çok mutluyum bazen misafirliğe gidiyoruz ister istemez güzel oluyor beraber yemek içmek sonra evime Geliyorum bu şekli tekrar Hayat kalitemi düzeltiyorum ve her Haftada bir gün tart tanıyorum gerçekten de fark tarçın yorum ve kilomu o şekilde koruyorum tartılmalıyız hiç fark etmiyorsun ama tarttığını zaman aralarda hiçbir şey yememeye dikkat ediyorsun korun yani istem dışı kendini koruyorsun gerçekten o yüzden tavsiyemi uygulayın arkadaşlar Yeter bu videolara bakıp bakıp bir çektiğimiz
Arkadaşlar insan hayatı boyunca matematiksel yaşayamaz yemeyi matematiksel yemezsin hesaplayınız şunda bu kadar kalori var bunda bu kadar kalori var diyemezsin ya Ben size söyleyeyim Gerçekten dediğim şekilde yaptım Haftada bir gün hamburger yemeye gidiyordum ve ben bir hamburger yiyemedim 2 tane yiyordum seviyordum Yani 2 tane hamburger yemeyi seviyordum ve Benimle gelen kuzenim bir tane yiyordu Çünkü kiloluyken korkuyordu ama kilo vermek için de hiçbir şey yapmıyordu hiç dikkat etmiyordu beslenmesine ama ben dediğim gibi kime uyuyordum ve üstüne yani o saatten sonra başka hiçbir şey yememe rağmen haftanın sonunda 400 gram veriyordum Evet bazen 20 dakika koşu bandında da koştuğum oluyordu Ama küçük bebeğim olduğu için her zaman olmuyordu olmuyordu Haftada 2 gün yapabiliyordum koşu bandında 20 dakika koşuyordum Çünkü bu kadar lüksüm yoktu koşmak için ama işte bu benim dediğim şekli yaparsak arada 20 dakikada koşarsak var ya var ya Yani Yeme de yanında yat gerçekten kilo vermenin en güzel yolu ama kilomuzu verdi hedefimize ulaştık ne yapıyoruz dediğim şekilde devam ediyoruz spor yapma vaktimiz Olmasa da yapacak hiçbir şey yok ama ben spor yapmayı her insana tavsiye ediyorum zayıf Çünkü Spor yapmak 20 dakika koşmak 20 dakika Yürümek gerçekten çok güzel bir şey sağlığımız açısından tampon açısından vücudumuzun enerjisinin artma açısından güzel bir şey ama herkes Yani hemen yapamıyor her zaman yapamıyor Üstelik bizi anneler ya da biz çalışanlar yapamıyoruz Çünkü hayat modumuz düşüyor
Ümit bey çok tehlikeli bir cümle kurdunuz 4:36 saniyede bence tövbe edin ve iman tazeleyin (maksadınız kötü değildi zannımca ama sıkıntılı bir cümle oldu).
Bütün problem karbonhidrat şeker ve tatlıyı hayatinizdan çıkarın üç öğün yeyin az yeyin bu şekilde 6 haftada 8 kg verdim ara öğünde 3 hurma 1 Türk kahvesi öğle yemeğinden aks yemeği arası 3 kuru kayısı yeşil çay veya 8 badem veya findik ben tatlı hastası olan bir kişi olarak hiç canım tatlı istemiyor
@@Sukmrc Ne kadar şanslı olduğunuzun farkında olun. Keyifle devam edin 🤗 Yine olmuyor alamıyorsanız Tiroidlerinize baktırın... Dünya'nın en güzel işi yemek😊😊 Tamam fit olmak çok güzel de yemek de güzel. Sevgiyle, huzurla, sağlıcakla kalın ☕🌯🥧🧆🍔🍟🍞👈 Afiyet olsun yarasın İnşaAllah Âmiiiin 🤲🌹🌹
@@topraksuozden5429 ya aslında memnunum bu durumdan ama dışarıdaki insanlar sürekli ne kadar zayıfsın kilo al, işte sen kaç kilosun bence sıfır filan gibi söylemler de bulununca zamanla ayna da kendimi kötü görmeye başladım
Vallahi arkadaş ben bilmem Ben ekmek yemeyi seviyorum yemek yemeyi seviyorum yediğim zevk almayı çok seviyorum Dediğimden zevk almadığım zaman duyduğumu hissetmiyorum ve habire bir şeyler yiyorum o yüzden ben rejim yemeklerini şuna buna lezzetsiz şeylere Son verdim ve gerçekten Nasıl kilo verilir size ben anlatayım doktorları Boş verin onu bunu yemeği Boş verin istediğinizi yiyin ama hangi saatlerde yediğiniz çok önemli Ben aralıklı orucun en sağlıklı yeme ve beslenme olduğunu düşünüyorum saat Akşam 6-7 Gibi ye sabah 12.00'ye kadar hiçbir şey yeme 12'de tekrar ye tekrar 7'ye kadar arada bazen bir şeyler kaçamak yapabilirsin Ama rejim yemeği yemiş şuymuş buymuş hepsi yalan ben Bu yaptığım şekilde 14 kilo verdim ve gerçekten hiçbir şeyden mahrum bırakmadım kendimi sadece 16 18 saat aç kalarak bunu çok güzel bir şekilde yaptım Arkadaşlar ben kendim yaptım çok video izledim Çok şey yaptım ama ne yaptım en güzeli Oruç Ben her akşam 18.00'da yedim ya da bazen 19.00'da oldu çünkü biz anneler olarak saatimiz belli olmuyor çocukla uğraşırken bazen de 20 oluyordu ama geneli veya 19 oluyordu yemek saati akşam 10'dan sonra hiçbir şekilde hiçbir şey yemiyor su içiyordum kahve içiyordum çay içiyordum sabah saat 07.30'da uyanmayan sadece Kahveyle geçiştiriyor ilk başta acıkıyor seviyordum Çünkü yağ yaktığımı biliyordum Onun için saat 12.00'ye kadar hiçbir şekilde bir zeytin bir çekirdek bile atmıyordu malzeme Sadece kahve mi içiyordum şaka yok gerçekten oturuyordum yani böyle Normal ev kadınının yapabileceği şeyleri yapıyordum kendim böyle yıpratmadan Çünkü küçük bebeğim vardı ve zaten yoruldum kahvemi içip oturuyordum Film izliyordum UA-cam'da videolara bakıyordum saat 12.00'de Ne yapıyordum güzel bir kahvaltı yapıyordum gerçekten güzel bir kahvaltı yapıyordum zeytinyağı domates yiyordum salatalık Yudum peynir Yudum yumurta yiyordum siyah ekmek yiyordum ama kesik ekmek oluyor ya siyah ekmek ben onu yiyordum üstüne bazen böyle benim şekerimi dengeli ve bal sürüyordum tereyağı dediğinde bu böyle Organik mi Değil mi bilmiyorum marketten aldığım şu ekmek üzerine sürülüyor ya Sarelle şey Sana yağ falan teremyağ yazıyor ya İşte onları sürüp yiyordum gerçekten Kendimi böyle zevkle doyuruyor Sonrasında da bir şey yemeye ihtiyaç duymuyorum zaten Çünkü ben hızımı almıştım istediğim gibi yemiştim doymuşum gözümde Doymuş midem de duymuştu gerçekten 14 kilo verdim her hafta tartıyor bazen 400 gram veriyordum bazen 600 gram veriyordum yani Haftada bu şekilde verdiğim zaman da gerçekten çok memnundum hemen bir ayda 10 kilo vereyim derdim yoktu yavaş yavaş keyfime göre veriyordum Ama verdim yani almamak üzere verdim ve gerçekten hala planımı devam et gece yeme ihtiyacı duymuyorum Çünkü alıştım büyüye mi alıştım benim için normalleşiyor zaten Sabahları kalkar kalkmaz hiçbir şey insan yiyemez ki
Bize şu yağıyor deyin diyorlar Bu yağ yiyin diyorlar Biz bu Yağlara nasıl ulaşalım biz bu yağları nereden bulalım nasıl alalım o yağların gerçek olup olduğunu nasıl anlayalım ya da nereden elde edebiliriz ki her markette satılabilen bir yağ mı Ya da yerken acaba kokusu tadı nasıl herkes tüketebilir mi bunu Biz bütün bunları bilmiyoruz Sadece oradan konuşuyorlar bu yağ iyi şu yağ yayın bilmem ne yapın şunu yapın bunu yapın diye herkesin kafasından bambaşka bir ses Acıktın mı vücudun kendini temizliyor arkadaş başka çaresi yok acıkmayan zaman saatlerce Kendini aç bırakmadığın zaman maalesef kim maalesef rejim yemekleri de boş
12burç kaybede bilirde nasip doktor beyde azı da iyi laf salatası yapıyor laflıyorr hicmi insan yanlamaz hocam ileri doğru dimdik gidiyor yürü yiğit adama selamlar 🌟 akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀
Ya profesör sizde bilgisayar beyni mi var böyle takır takır hiç şaşırmadan sayıyorsunuz siz nasıl bunları nasıl aklınızda tutuyorsunuz Ben bir tanesini bile bir gün aklımda tutamam şimdi kendimi çok kötü hissediyorum ne olacak, ömrünüze bereket
Çiğ olan her şeyi seviyorum. Balıkta tuz ve zyinyağ ile harmanlanmis kavanozda 3gunsonra kabvanozda pişmiş balık . Kırmızı Et orta pişmiş seviyorum Sevzeleride az teytin yağlı salata olarak tuketiyorum
Allah bizi yarattı baktı olmadı nasıl bir talihsiz cahilce bir konuşma hiç yakıştıramadım Allah erkeği de kadını da olması gerektiği gibi yaratmıştır her konuya Allah din yaradılış karıştırlması ne için yapılır.
Ümit Aktaş varsa pürdikkat dinliyorum💕
Ümit Aktaş çok bilgili....
4 gündür söylediğiniz şekilde 16/8 besleniyorum, enerjim daha yükseldi, stresim, negatif düşünce ve duygularım(depresyonum) azaldı. Tek zorlandığım yürüyüşte fırınlardan gelen güzel kokular. Karbonhidrat bağımlısı olarak kendime sadece bırakıyorum dedim ve bıraktım
2.5 aydır karbonhidrat ve şekeri tamamen kestim 11 kilo verdim daha zinde ve sağlıklı hissediyorum
@@tuba129neler yediniz biraz anlatirmisiniz
Hele simitçi fırınlarının önünden geçerken, o koku beni benden alıyor. Ancak 2 ay dayanabildim. Simit yiyorum.
valal ümit hocamı cok sevıyorum emegıne saglık kıtaplarının hrpsını aldım ve uyguluyorum agır metal detoksuu ıle tıroıt degerlerım düştü allah razı olsun ondan
Özlem hanım benim teyzemde de tiroid yani T3 T4 değerleri yüksek zehirli tiroid teşhisi konuldu. Ağır metal detoksu ne demek acaba? Teyzeme atom tedavisi ya da ameliyat önerildi TSH değeri sürekli 0 duruyor.
@@hilalugur815 şöyc
@hilal uğur merhaba benım yonlendırmem dogru olmaz tabı gecmıs olsum umıt hocam sıtrsınde tıroıt ıle ılgılı bır kur agır metaş drtoksu kuru dıue bakım cıkar sebzelerle ılgılı ben beslenmemıde degıstırdım 3 ay snra kontrole gıdıcem bakalım acıl sıfalar dılerım
sevgili Nur viral hem size hem doktorumuz Ümit Bey'e Sonsuz Teşekkürler çok güzel bilgilendirdiniz Emeğinize sağlık
ALLAH ADEM'İ (A.S) EN GÜZEL ŞEKİLDE YARATTI. HZ.HAVVANIN YARATILMASI, HZ ADEMİN KUSURLU OLMASI *HAAŞA ALLAHIN BECEREMEMESİ* SEBEBİYLE OLMADI.
Hayır bu yarattığıma bir eş lazım dedi
Çok Haklısınız Kardeşim.
Merhabalar bende bi tokatli olarak ümit aktaş hocamizla gurur duydugumu belirtmek istedim allah sizin gibi bilgili kültürlü insanları çogaltsin ömrünüz uzun bereketli olsun seviyoruz sizi
Helal olsun hocan seninle ve canan hocamı dinleyerek sayenizde 7 ayda 25 kiloverdim yaşımda 63 çok şükür hiç bir sıkıntım kalmadı sirkem bas6 tacim
Neler yaptınız bıraz ackklarmısınız ne zaman yedınız harket yaptınız
Nasıl kilo verdiniz
Lütfen yazarmısınız nasıl kilo verdiniz
@@aysebagc9096 lütfen yazarmısınız nasıl kilo verdiniz
Arkadaşlar bende hem canan Karatay hemde if yapıyorum sabah cevız fıstık haslama yumurta zeytin bolca sebzede eklerseniz tıka basa doyarsınız asla ara ogun istemez vücut aksam baklagıllerden yıyın sebze salata corba ne seviyorsanız saglık lı aksamda atıstırma ıstemez vücudunuz ben aksamları 4 yemek kaşığı yogurtla yıyorum efsane bı ogun ve tok tutuyor sızlerede tavsiye ederim 16 saat bısı yemesem acımıyor ınsan bende 8 16 yapmıyorum seker beyaz ekmek cıktı hayatımdan yasım 43 20 gunde 7 kilo verdim spor yok ama dınc enerjik um dışarda gezıyorum sadece yuruyus oda hergun degıl
Bizim çocukluğumuzda tarhana çorbası yanında zeytin ve turşu mutlaka olurdu
Bütun doktorlar sizin gibi olsa hocam
Hocam ne güzel konustun yüreğine sağlık
canan karatayda aynisini söylüyor.çok doğru
Nurcuğumm sen ne kadar doğal ne kadar güzelsin senin programlarını zevkle izliyorum seni çok seviyorum maşallah barekallah sana ❤❤❤
Ekmeksiz asla yapamam derdim 3 haftam oldu ağzıma sürmedim cok iyi hissediyorum 3.5 kilo verdim egzersiz ve yürüyüşle beraber
Masaallah bende başladım
@@fatmaumutumut7906 inşallah sağlıklı şekilde istediğiniz hedefe ulaşırsınız🙏
40 günde 7 kilo vermiş oldum şükürler olsun kaldi 5 kilo🙏🙏
@@denizatamer7818 tebrik ederim aynı iradeyle devam. Ancak şunu belirtmeliyim ki sık tartılıp bunu kafaya takmak, kısa sürede hızlıca kilo vermek ve bunu sadece tek bir gıdaya bağlamak sağlıklı değil. Sürdürülebilir de değil. o ilk verdiğiniz 3-5 kiloyla muhtemelen biriken ödemi attınız. Hep bu hızda gitmeyecektir.
Ekmeği bırakarak çok doğru yapmışsınız. Aynı buğday grubuna bağlı diğer gıdaları da bırakmanız uzun vadede güzel sonuçlar verir. Diğer işlenmiş şekerli gazlı palm yağlı uyduruk gıdalardan da kaçının.
Bende 2 ayda 18 kilo verdim. İnanki oturduğum yerde bilgisayar başında verdim bu kiloları. Fakat bütün heryerim eridi göbek yarisi gitti. Vücudun ekmeğede ihtiyacı var. Yoksa hep yüz, kol, bel, bacaktan kilo veriyoruz. Oda bizi biçimsiz gösteriyor. Günde 2 3 dilim tam buğday ekmeği yemek sağlıklı kilo vermenin temellerinden biri. Beyaz ekmek, tatlı şekerden uzak durmak lazım. Ama meyve kuruyemiş tam buğday ekmeği yemek şart. Düzgün vücutlu görünmek için.
Ümit aktado izliyorum su an baska birseye odaklanamam benim sagligimdan onemli deyil sagligim olmassa hayatin anlami kalmiyor cunkü salikli olmassak yasamamixin saglikla vok baglantili allahimdan tek fileyim saglikli olmayi istiyorum kalkarken agrisiz kalkmak istiyorum rabbim yardim etdin bizlere hosca kalin
Hocam ekmek yerine verdiğiniz tarifler gayet iyi geliyor. Tahin den yada mercimekten ekmek guzel altarnatif
12burç karar senin bunları yazmak zorundaydım çünkü ben ULU YÜCE ALLAH TAN her an korkarım duya senin olsa seni kim kutaracak ALLAHIN gazabından adalet bu dur işte 🌟 akrep 🇹🇷☺️
9:28 güzel bir örnek.
COK GUZEL BILGILERI VERDINIZ TESEKKURLER SIZLERE❤️🇹🇷❤️
Adamın dibi benim yerime iletin lütfen
Hocamı zaten takip eder ve çok severim. Müthiş bir insan. Bütün anlattıklarını uygulamaya çalışacağım. Tokatlı olarak ayrıca seviyorum. Saygılarımla
❤ Ümit hocam muhteşemsiniz Allah razı olsun sizden
Sag olun hepimiz icin cok yararli birdoktor ümüt aktas rabbim uzun omur versin bizlere cok faydasi oluyor ona iuyarsak
23kasım 2024. 11.16 sağlıklı beslenmeye niyet ediyorum.
Merhaba, nasıl gidiyor?
VAR olun
TƏŞƏKKÜR EDIRIK 🤲♥️
Gercekten cok guzel konusuyor
Çok kıymetli donanımlı doktorumuz iyiki varsiniz
Hocamızın soylediklerine yüzde yuz katılıyorum
Ümit bey çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için
Lütfen hocam bize sağlıklı turşu tarifi versin
Seni çok seviyoruz hocam❤
Hocam herseyden yiyorum ne demişler herseyim azı karar cogu zarar diye o yüzden abartmadan yersek bize saglık olur cok sagolun varolun bize cok önemli bilgiler verdiniz
Hayatınızdan ekmek hamur işleri şeker abur cubur cips çikolata cola asitli içecekleri çıkarın.Her gün sabah akşam olarak iki öğün yeyin.Akşam saat 6 da yeyin.2,5 litre su için.Aç karnına yarım limon suyu bir bardak suya ekleyip için.Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta,bir kase mercimek çorbası,7 zeytin,bir orta boy domates,iki salatalık,7 dal maydanoz,üç kaşık yoğurdu biraz tarçınlı yeyin.Akşam ızgara tavuk yada ızgara balık,salata,az zeytinyağlı sebze yemeği,bir porsiyon meyve yeyin.Magnezyum takviyesi olarak bir yemek kaşığı tahin,3 ceviz yeyin.Bir çay kaşığı çörekotunu bir bardak suyla yutun.Böylece kabızlık sorunu olmaz bağırsaklarınız düzenli çalışır.Her gün bir saat yürüyün.Hem sağlıklı hem fit olursunuz.
Çok güzel konuları sayenizde bilgileniyoruz emeğinize sağlık bir de sizden ricam var otizimli bir cocugun krizleri ni minumuma nasil indirgene bilir bunun üzerine bir program yaparsanız çok mutlu oluruz sag
Olun
Markette satılan unlarda dediğiniz gibi patates pirinç mısır nişastası var en sağlıklı un sorgum ve karabuğday unu glisemik indeksi düşük yemekten sonra uykum gelirdi hep guliteni karbonidratı kestikten sonra düzeldim balsizlik yorgunluk kalmadı çok şükür .
Ümit hocam a sonsuz teşekkürler ❤❤❤
Triklisirit karaciyerde yağlanma var kas ağrilarim var nasil geçirecem
Çoox sağ olun gözel doktorumuz .😊👍
3 hafta oruç diyeti yaptım 11 kahv 5 akşam yemeği bu hafta bozdum 😢
Önce listenin yazılması çok iyi
Allah cc herşeyi yerli yerinde yarattı
Muhtesrmsiniz hocam Allah razı olsun
Hocam zeytin yagı ve organik tereyagı yemek saglıklı zaten artık herkes bunu bılıyor ama kuyruk yaglarının donma özelliği cok oldugu için damarlarımızıda tıkama olasılığı yüksek olur diye ben asla yemiyorum demıyorum ama ayda yılda bir kere cok az tüketiyorum onuda korka korka hocam sevgiler saygılar sunuyorum 🧿🧿🙏
Allah razı olsun hocam
Hocam tarladan geldiği gibi hiç katkisisiz bugdayi değirmende ugutultu kullanabilir miyiz Allah raziolsun
Hocam çalışıyoruz nasıl egzersiz yapalım ❤
Hocama bir sorum olacak ben uzun zamandir depresyon hapi kullaniyorum safran ekstresini birlikte kullansam olurmu
Simdi tukete bileceyimiz ekmek tarifi vere bilirmisiniz???
Hocam Vücudumda çok ödem var Bacaklarım çok şişiyor özellikle sol bacağım morarıyor bunlar için ne gerekir Ne yapayım hocam Teşekkür ederim İyi ki varsınız
Hoca doğru söylüyor.ama 10 yıl fazla yaşayacağım diye bu kadar strese girmeye gerek yok
Nur hanım doktorumuza sorabilirmisiniz kan grubuna Göre beslenme ne kadar doğru
Hocam nasilds doğru söylüyorsunuz .. dediyinizi yapiyorum nasilda bana iyi geliyor
Mercimek ekmeği yapıyorum peki mercimeğin genetiği ile oynanmamıştır mı onu öğrenebilir miyim
Ben bir diyetisyen değilim bir Fenomen değilim bir video yapan biri değilim Sadece UA-cam'da video izleyen bir ev hanımıyım ve kendi kendime yaptığım bu şeyler ve yaptığın bu şeyler Gerçekten beni hedefime ulaştırdı ve ben kilodan nefret eden bir insanım normalde de kilolu bir insan değilim ama doğumdan sonra bir 14 kilo fazla mı oldu Onu da verdim ve hiç kimse demesin Yiyorum Yiyorum kilo almıyorum Bence gece oturup yiyen herkes kilo alır yani ben bile dedim ya Kızken Gece yarısına kadar yerdim Ama hiçbir şekilde kilo almazdım Ama evlendikten sonra bunlar değişiyor Çünkü insanın Hayat kalitesi değişiyor
Cok hoşsunuz Nur hanim .😂
Ben gümüşhaneden yerel tohumla üretilmiş ekşi mayalı ekmek yiyorum.turşu yerim sirkeyi salatalarda bol yerim.annesi kardeşleri 50 yıldır şeker hastası olan doğduğundan beri kilolu 60 yaşında 167 kilolarda iken insülin direnci olduğu teşhisiyle raporlu metformin kullanıyorum akş100 altında tkş 127 den yukarı çıkmaz kortizol normal 138 kiloya indim. ama beyaz ekmek yemem.uykumu iyi uyurum kırmızı ışıkta en geç 12 de uyurum.meletonin i denedim ama onu içtiğim halde uyuyamadığım oldu.astım nedeniyle saat 22 de antihistamatik içiyorum yarım saatte uyurum.yılda bir kez rutin testlerimi yaptırırım.tiroit böbrek karaciğer fonksiyon testlerim normal.pandomi de geceden suya koyduğum 3 cevizin suyunu içerim saat 11 de kahvaltı bol yeşillik yumurta ceviz ekmek simit börek ya da yerim.sütlü tatlı az şekerli kek yaparım.kuruyemiş yerim hergün.kahvaltı sonrası yeşil çay öğle bir büyük kupa türk kahvesi bana enerji verir.pandomi de yaptığım ceviz suyu içme dışında zeytin yaprağı demledim defne yaprağı ve tarçın ile gün içinde içtim skşam 7 de akşam yemeği çorba salata sirkeli yoğurt yemeğim yanında olur.salata olmazsa bol soğan sarmısak.tavuk et balık yanında yerim.sumak mutlaka yiyeceklerime ekerim.yoğurt zerdeçal zencefil karabiber sumak karışımını her şeye ekerim.ekmeksiz yapamam.pilav makarna yanonda da az da olsa tüketirim karnım doymuyor.bu zeytin yaprağı çayı ve ceviz suyu ile zayıfladım.omega 3 D vit. C vit çşnko ile bağışıklığımı yüksek tutmaya çalışırım.yürüme sorunum olduğundan yürüyemiyorum.taban çökmesi yopuk dikeni kemik çıkıntıdı çemiç patmak ile yürürken çok ızdırabım var zorladım mı ayak bileğime dizime vuruyor.ayağım boşa çıkıyor.öyle dıçardan fasfood yemem yoğurdu ı peynirimi sucuğumu kendim yaparım.
Börek kek ve tatlı yasak pilav ve makarnada..yürüyüş için rahat bir ayakkabı.. içine bir silikon tabanlık..yavaş yavaş yürüyün.
Sağol @@ayfergucluaras970 nasılsın 23 qq3
Gümüşhane'nin kara ekmegi çok güzel.Esim Gümüşhaneli ekşi mayalı ekmek yaparlar beyazı da var ben kara olanı çok seviyorum tok tutuyor bide
Annen tokadın neresinden bende Tokatlıyız hocam
Hocam size ulaşamom benim dişetim de şişme ve zonklama ağrim var
Dişeti ameliyati oldum çok bitki çaylari denedim gargara yaptim fayda etmo
Hocam bi tel verebilirmisiniz
Karadut şurubu nu için .Yutmadan önce ağzınızda beklettin.Allah şifa versin.
Ya da yaşadığımız ülkeler değiştiği için de olabilir Türkiye'de Ben yaşarken Gece yarısına kadar yardım hiçbir şey olmazdı Ama yurt dışından havası o kadar ağır ki O yüzden galiba gece yerken maalesef yediklerim yağ olarak dönüşebilir korkusuyla gece yemeyi bıraktım gece Yemeği bırakın kilo vereceksiniz arkadaşlar gece yemeği bırak sabahın köründe de kalkar kalkmaz hemen yemeyin önce bir kahvenizi için vücudunuzu bir dinlendirin bir Vücudunuzun acıktığını hissettim o karnınız dan gelen zil sesini bir hissedin o kadar güzel bir şey ki orada ben yağ yakıyorum diye bağırıyor yağ yakıyorum diye bağırıyor Ben acıkıyorum çok seviyorum çünkü Acıkınca yemeğin tadı var tuzu var
Yedi aydır un şeker kullanmıyorum 19 kilo verdim fakat çok az kacirayim kilo alıyorum
Korktuğum şey marketten aldığım tereyağ margarin mi acaba 🙈
Marketten kesinlikle almayın ben bir köy kızı olarak söylüyorum kesinlikle tere yağ deyil yanından bile geçemez
12burç durum bu bazı insanlar herdahim sizi dinler beyeni yapar bazı insanlar aşık olur beyeni bile yapamaz 1miliyon insan içinde sadece 1tek beyeni bunun anlamı şudur bazı insanlar hislerini gizlemek istiyor bazı insanlarda açık açık duygularını ifade ediyor etmek istiyor bence açık açık duygular ifade edilmeli işte kadınlar bunu yaparsa kazana bilir özgüven budur 🌟akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀
Zor biraz ekmegi bırakmak
Bant üzerinde yürümeyi neden onermiyorsunuz acaba merak ettim ?
Ve de size bir Püf nokta daha en önemli şey bak en önemli şey Haftada bir kere tartının Haftada bir kere tartının ve nasıl besleniyor bakın o zaman alıp Verdiğinizi göreceksiniz ya da sabit kaldığınızda göreceksiniz O yüzden gerçekten deneyin yani bu dediğim şekilde yapın tamam mı Her Haftada bir gün tartının gününüz aynı olsun tartının sonra bana yazın gerçekten yani Kendim denedim kendim başardım ne çok mutluyum bazen misafirliğe gidiyoruz ister istemez güzel oluyor beraber yemek içmek sonra evime Geliyorum bu şekli tekrar Hayat kalitemi düzeltiyorum ve her Haftada bir gün tart tanıyorum gerçekten de fark tarçın yorum ve kilomu o şekilde koruyorum tartılmalıyız hiç fark etmiyorsun ama tarttığını zaman aralarda hiçbir şey yememeye dikkat ediyorsun korun yani istem dışı kendini koruyorsun gerçekten o yüzden tavsiyemi uygulayın arkadaşlar Yeter bu videolara bakıp bakıp bir çektiğimiz
Arkadaşlar insan hayatı boyunca matematiksel yaşayamaz yemeyi matematiksel yemezsin hesaplayınız şunda bu kadar kalori var bunda bu kadar kalori var diyemezsin ya Ben size söyleyeyim Gerçekten dediğim şekilde yaptım Haftada bir gün hamburger yemeye gidiyordum ve ben bir hamburger yiyemedim 2 tane yiyordum seviyordum Yani 2 tane hamburger yemeyi seviyordum ve Benimle gelen kuzenim bir tane yiyordu Çünkü kiloluyken korkuyordu ama kilo vermek için de hiçbir şey yapmıyordu hiç dikkat etmiyordu beslenmesine ama ben dediğim gibi kime uyuyordum ve üstüne yani o saatten sonra başka hiçbir şey yememe rağmen haftanın sonunda 400 gram veriyordum Evet bazen 20 dakika koşu bandında da koştuğum oluyordu Ama küçük bebeğim olduğu için her zaman olmuyordu olmuyordu Haftada 2 gün yapabiliyordum koşu bandında 20 dakika koşuyordum Çünkü bu kadar lüksüm yoktu koşmak için ama işte bu benim dediğim şekli yaparsak arada 20 dakikada koşarsak var ya var ya Yani Yeme de yanında yat gerçekten kilo vermenin en güzel yolu ama kilomuzu verdi hedefimize ulaştık ne yapıyoruz dediğim şekilde devam ediyoruz spor yapma vaktimiz Olmasa da yapacak hiçbir şey yok ama ben spor yapmayı her insana tavsiye ediyorum zayıf Çünkü Spor yapmak 20 dakika koşmak 20 dakika Yürümek gerçekten çok güzel bir şey sağlığımız açısından tampon açısından vücudumuzun enerjisinin artma açısından güzel bir şey ama herkes Yani hemen yapamıyor her zaman yapamıyor Üstelik bizi anneler ya da biz çalışanlar yapamıyoruz Çünkü hayat modumuz düşüyor
Hakiki Zeytinyağını belki bulabilirsiniz ama tereyağını bulmak neredeyse imkansız.
22:46
Ümit bey çok tehlikeli bir cümle kurdunuz 4:36 saniyede bence tövbe edin ve iman tazeleyin (maksadınız kötü değildi zannımca ama sıkıntılı bir cümle oldu).
Bütün problem karbonhidrat şeker ve tatlıyı hayatinizdan çıkarın üç öğün yeyin az yeyin bu şekilde 6 haftada 8 kg verdim ara öğünde 3 hurma 1 Türk kahvesi öğle yemeğinden aks yemeği arası 3 kuru kayısı yeşil çay veya 8 badem veya findik ben tatlı hastası olan bir kişi olarak hiç canım tatlı istemiyor
👌👌👌👌☘️🙏
Hocam yirni dokuz yaşında 46 kilo olan kızım hiç bit rahatsızlığı olmamasına rağmen yıllardır kilo alamama sorunu yaşıyor ne tavsiye edersiniz
hocam çok doğru söylüyor nezaman tereyağinı zeytin yağını bıraktı bu millet ozaman bağırsaklarımız kurudu hepten kabızlık basladı😂
Nasıl kilo alıcaz onu da söyleselerdi keşke
🤭🤭😂😂Boş verin kilo almayı.
Çok istiyorsanız bolca hamur işleri,tatlılar,abur cuburlar ooh ne güzel...
@@topraksuozden5429 yiyoruz da işte tık yok kilonun zerresini almıyoruz 😂
@@Sukmrc Ne kadar şanslı olduğunuzun farkında olun.
Keyifle devam edin 🤗
Yine olmuyor alamıyorsanız
Tiroidlerinize baktırın...
Dünya'nın en güzel işi yemek😊😊 Tamam fit olmak çok güzel de yemek de güzel.
Sevgiyle, huzurla, sağlıcakla kalın ☕🌯🥧🧆🍔🍟🍞👈 Afiyet olsun yarasın İnşaAllah Âmiiiin 🤲🌹🌹
@@topraksuozden5429 ya aslında memnunum bu durumdan ama dışarıdaki insanlar sürekli ne kadar zayıfsın kilo al, işte sen kaç kilosun bence sıfır filan gibi söylemler de bulununca zamanla ayna da kendimi kötü görmeye başladım
@@Sukmrc Siz kendinizle barışık olun dış sesleri duymayın.
Aynını yaşadım ve pişmanım 🤗😅🤭
🌹👏👍
0 grubuyum süt ürünleri yemem yasak ne yapabilirim
Vallahi arkadaş ben bilmem Ben ekmek yemeyi seviyorum yemek yemeyi seviyorum yediğim zevk almayı çok seviyorum Dediğimden zevk almadığım zaman duyduğumu hissetmiyorum ve habire bir şeyler yiyorum o yüzden ben rejim yemeklerini şuna buna lezzetsiz şeylere Son verdim ve gerçekten Nasıl kilo verilir size ben anlatayım doktorları Boş verin onu bunu yemeği Boş verin istediğinizi yiyin ama hangi saatlerde yediğiniz çok önemli Ben aralıklı orucun en sağlıklı yeme ve beslenme olduğunu düşünüyorum saat Akşam 6-7 Gibi ye sabah 12.00'ye kadar hiçbir şey yeme 12'de tekrar ye tekrar 7'ye kadar arada bazen bir şeyler kaçamak yapabilirsin Ama rejim yemeği yemiş şuymuş buymuş hepsi yalan ben Bu yaptığım şekilde 14 kilo verdim ve gerçekten hiçbir şeyden mahrum bırakmadım kendimi sadece 16 18 saat aç kalarak bunu çok güzel bir şekilde yaptım Arkadaşlar ben kendim yaptım çok video izledim Çok şey yaptım ama ne yaptım en güzeli Oruç Ben her akşam 18.00'da yedim ya da bazen 19.00'da oldu çünkü biz anneler olarak saatimiz belli olmuyor çocukla uğraşırken bazen de 20 oluyordu ama geneli veya 19 oluyordu yemek saati akşam 10'dan sonra hiçbir şekilde hiçbir şey yemiyor su içiyordum kahve içiyordum çay içiyordum sabah saat 07.30'da uyanmayan sadece Kahveyle geçiştiriyor ilk başta acıkıyor seviyordum Çünkü yağ yaktığımı biliyordum Onun için saat 12.00'ye kadar hiçbir şekilde bir zeytin bir çekirdek bile atmıyordu malzeme Sadece kahve mi içiyordum şaka yok gerçekten oturuyordum yani böyle Normal ev kadınının yapabileceği şeyleri yapıyordum kendim böyle yıpratmadan Çünkü küçük bebeğim vardı ve zaten yoruldum kahvemi içip oturuyordum Film izliyordum UA-cam'da videolara bakıyordum saat 12.00'de Ne yapıyordum güzel bir kahvaltı yapıyordum gerçekten güzel bir kahvaltı yapıyordum zeytinyağı domates yiyordum salatalık Yudum peynir Yudum yumurta yiyordum siyah ekmek yiyordum ama kesik ekmek oluyor ya siyah ekmek ben onu yiyordum üstüne bazen böyle benim şekerimi dengeli ve bal sürüyordum tereyağı dediğinde bu böyle Organik mi Değil mi bilmiyorum marketten aldığım şu ekmek üzerine sürülüyor ya Sarelle şey Sana yağ falan teremyağ yazıyor ya İşte onları sürüp yiyordum gerçekten Kendimi böyle zevkle doyuruyor Sonrasında da bir şey yemeye ihtiyaç duymuyorum zaten Çünkü ben hızımı almıştım istediğim gibi yemiştim doymuşum gözümde Doymuş midem de duymuştu gerçekten 14 kilo verdim her hafta tartıyor bazen 400 gram veriyordum bazen 600 gram veriyordum yani Haftada bu şekilde verdiğim zaman da gerçekten çok memnundum hemen bir ayda 10 kilo vereyim derdim yoktu yavaş yavaş keyfime göre veriyordum Ama verdim yani almamak üzere verdim ve gerçekten hala planımı devam et gece yeme ihtiyacı duymuyorum Çünkü alıştım büyüye mi alıştım benim için normalleşiyor zaten Sabahları kalkar kalkmaz hiçbir şey insan yiyemez ki
Boyle dusnen erkek 100 dimiyim belkede 1000 biri ola bılir
❤
Bizler ne yiyeceğiz Allah aşkına zaten her şey pahalı...
Pizza yasak mi hocam 😮?
🎉
Oglumu havuc suyuyla besledim süper
Canan karatay yıllardır söyledi kimse inanmadı
Bize şu yağıyor deyin diyorlar Bu yağ yiyin diyorlar Biz bu Yağlara nasıl ulaşalım biz bu yağları nereden bulalım nasıl alalım o yağların gerçek olup olduğunu nasıl anlayalım ya da nereden elde edebiliriz ki her markette satılabilen bir yağ mı Ya da yerken acaba kokusu tadı nasıl herkes tüketebilir mi bunu Biz bütün bunları bilmiyoruz Sadece oradan konuşuyorlar bu yağ iyi şu yağ yayın bilmem ne yapın şunu yapın bunu yapın diye herkesin kafasından bambaşka bir ses Acıktın mı vücudun kendini temizliyor arkadaş başka çaresi yok acıkmayan zaman saatlerce Kendini aç bırakmadığın zaman maalesef kim maalesef rejim yemekleri de boş
Sizin o dediğiniz yağlardan alabilmek tuketecez!
👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
12burç kaybede bilirde nasip doktor beyde azı da iyi laf salatası yapıyor laflıyorr hicmi insan yanlamaz hocam ileri doğru dimdik gidiyor yürü yiğit adama selamlar 🌟 akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀
sütteki gluteni ne yapacağız?
Ah nerde dedenin yediği tereyağ şimdi hic bişey eskisi gibi değişik hiç bişey doğal değilki 😔
Ya profesör sizde bilgisayar beyni mi var böyle takır takır hiç şaşırmadan sayıyorsunuz siz nasıl bunları nasıl aklınızda tutuyorsunuz Ben bir tanesini bile bir gün aklımda tutamam şimdi kendimi çok kötü hissediyorum ne olacak, ömrünüze bereket
Çiğ olan her şeyi seviyorum. Balıkta tuz ve zyinyağ ile harmanlanmis kavanozda 3gunsonra kabvanozda pişmiş balık .
Kırmızı Et orta pişmiş seviyorum
Sevzeleride az teytin yağlı salata olarak tuketiyorum
Hanimefendi cok iyi asla kendini ortalara sokmuyor izin veriyor drun konusmasina
+egzersizden sonrasını seyretmedim
Ordulu arıcılar Arıya; Sen şurada vızılda, balı ben yaparım, dermiş :)
Nur hanım Bi konuşturmuyorsunuz hocayı
Bu adam şey deyilmi ,hani o ,yaa işte o Nizamümülk😅
Allh cc erkgi yaratms bakmis olmadi mi
Nasi yanls bi konusma bu yaa
Rabbm cc herseyi ilmiyle yaanii bilerek yaratmstr
Brokolinin çiğ yenildiği bilmiyor musun Nur?
Allah bizi yarattı baktı olmadı nasıl bir talihsiz cahilce bir konuşma hiç yakıştıramadım Allah erkeği de kadını da olması gerektiği gibi yaratmıştır her konuya Allah din yaradılış karıştırlması ne için yapılır.