Süper bilgiler veriyorsunuz hocam çok teşekkürler. İnsan ekmeksiz de gayet yaşayabiliyor hocam. Başta ben de yapiyordum badem ekmeği tahin ekmeği. Ama zamanla bunları da bıraktım.
Ümit Aktaş'i cok seviyorum gerçekten kaliteli ve harika bir doktor. Tesekkurlerimi sunuyorum. Allah dizden razi olsun. Sevgilerimi sunuyorum. Nur hanim Eyyub Yilmaz da cok guzel bir doktor beslenme uzmani. Dr fitt kitabi da var lutfen onu da cikarin mutlaka yayininiza. Sevgiler 🙏🤗💐💜🌸
Çok güzel yayın çok güzel bilgiler sağlıklı beslenmek için teşekürler ve sevgiler size bu ekonomik savaş da insanlar nasıl beslenir neler mümkün Allahım teşekürler
Hocam kilo verirken elbette egzersiz yapmak çok önemli çünkü deri sarkması yaşamamak için ammmaa ömür boyu egzersiz 'e gerek yok elden geldiğince haftada 3kez yürüyüş yapmak kâfidir.teşekkurler hocam hayatımı kurtardınız Allah sizden razı OLSUN.Allaha emanet olun selamlar
Hocam öncelikle emeklerinize ağzınıza sağlık, sizi bizlerle bulusturanlardan da Allah razı olsun yerli ceviz dedinizde için sızladı bu konularda ben de çok üzülüyorum:( yaşadığım bölgede o kadar güzel ceviz ağaçları vardı ki inanamazsınız o kadar güzel cevizleride oluyor bilmem kaç yıllık ağaçlar ama apartman yapmak için her geçen gün kesiliyorlar gördükçe kötü oluyorum gerçekten bu ağaçları kaybetmek çok üzücü..
Ümit hocam gibi Kibar mütevazı dürüst delikanlı bir eş istiyorum evrene yolluyorum dileklerimi, 🤲☺️🌟☺️🤲 Aynı düşünce ve davranış la donatılmış dört delikanlı yetiştirdim evelAllah kendim için bulamadım maalesef,hocam örnek erkekler den👏👏👍👏👍👏👏
Nur hanım konuyla alakasız,sizi çok beğeniyorum 😄 sarisinken çok guzeldiniz şimdi daha da güzelsiniz.sac renginiz muhteşem,boya adı ve numarasini verebilir misiniz?
iyi de ekmegin yerine ne koyacagiz.? .bence butun sorun bunda..sabah kahvalti edecegiz , peynir , yumurta , tereyag yiyecegiz de ..tereyagini ekmeksiz recelsiz agzimiza nasil atacagiz ? diyeceksiniz ki yumurtayi t.yag ile pisir..pisirdik, ekmeksiz agzimiza nasil atacagiz , o yagi neye emdirecegiz ? bence bu dunyanin en zor seyi...evde ekmek yapmanin hic yarari yok..un hibrit amerikan bugdayindan , hormonlu , beyazlatilmis , hic bir degeri olmayan ,en âdi un , maya yapay maya ...evde bu malzemelerle nasil bir ekmek yapilir ?
Ben ekmek yerine ilk günler her yemeyin yaninda bir tane haşlanmış patates dogruyodum. Ama 1 tane patates. Doyuruyo. Ben artik 1 yıldan fazladir ekmek yemiyorum. Artık ekmek evezi patatesi koymuyorum ama bol çeşitli yiyecekler yapiyorum. Mesela bol salata, sebzeler , peynir bir iki dilim, zeytin, patates , ana yemeyimde neyse o . Ve yaglı yemekde yemem, tuzlu artik hic yemiyorum, Ve tüm yediyim yiyeceklerdende keyf alıyorum gayetde çok güzel doyuyorum. Yag kullanmak zorunda kalırsam bi gün o zaman dogal zeytin yagı kullanirim.
Şekerli tüm yiyeceklerden tatlılardan uzagim. Ben tatlı istersem çayımın yanında o zaman meyve kurusu yerim. Çeşit çeşit meyve kurusu satıyolar alın öyle tatlı yerine kullanin yani vallahi yiyeceklerimden ben böyle daha güzel tat almaya başladım . Normalde eskiden yediyim yagli tuzlu tatli yiyecekler midemi sanki büyütuyodu ve gez hazm olunuyodu, midem 2 saatdan fazla şiş kalırdı. Ama şimdi , yedikten hemen sonra bile , midemde yemek hem rahatlıkla kısa surede hazm olunuyo , hemde midem büyümüyo şişmiyo, kendimide rahat hissediyorum.
Durumum yok hocam Ne yapmam lazım yağ alacak durumum bile yok zorla da olsa mısır yağ alıyorum çocuklarıma ne yedireceğimi bilmiyorum Durumum çok kötü hocam kocam Koah hastası tek bir kişi çalışıyor 3 oğlan kız var gene de yetişemiyoruz hocam ya ev kira şey elektriği veremiyorum Ne yiyeceğimi bilmiyorum günlük ne olursa onu yemeye çalışıyoruz Elimden geldikçe de yemi yememeye bakıyorum ekmeğe😔😔😔😔
İnşallah.İnsanlar. Daha çok sağlıklı. Bilinçli beslenerek. Hasta olmadan güzel yaşayalım. Dizde kazanin bizde. Güzellikler diliyorum.sizlere Dostlarım.💘🤲☝️🤗🌹🧿🙂🙂
Nur hm sizin doktorların sözünü kesip kesip araya girmeniz ve sözünüzü uzatmaniz hiç hoş değil Sorularınızı kısa sorun ve bırakın doktorlar konuşsun, lütfen
Ben brokoliyi minik minik çiçeklere ayırıp çiğ olarak yaptığım her salatanın içine koyuyorum çok da lezzetli oluyor salatanın içinde o çiğ tadı gelmiyor
Uzman bildiginiz keto beslenmeyi anlatiyor. Ben bu sekilde aylardir besleniyorum, hem kilo verip hem enerji doluyum.. ekmeksiz yapamiyorsaniz evde keto ekmeginizi yapabilirsiniz badem unundan mesela.. hem kolay hem saglikli
Hocam ramazanda tek öğun beslendim iftardada dikkat ettim hiç kilo veremedim 110 kg 155 boy bana yardım etmeni istiyorum hemşeri oluyoruz bende Kırşehir kamanlıyım yardım edersen çok sevinirim
Çocuğa eziyet konusunda katılmıyorum, onu kemirirken ağız kaslari gelişecek. Tamam tat konusunda haklisiniz ama herşeyin de püresine kaçmamak lazim ki gelişim de doğal yolla ve çaba sarfederek olsun nitekim konfor çürütür.
ve unutmayinki Ümit Hoca covid asisina karsi ve bende asi olmadim hala yasiyorum, covid virusu covid geldiginden beri 2 sene sonra ancak oldum ve normal bir üsütme gibi atlattim ve fakat bagisiklik konusunda hic bir bilgim yok, kan verdim antikorlarim nerdeyse hic olusmamis
Nur hanım ben bu videoyu izlemicem, başlığına baktım yorum yapmak için baktım. Ya bir gün de nasıl kilo alırız? Öyle bi program yap canım benim, benim boyum 1.76, kilom 58 ve plates te yaptığım için daha daha zayıf gözüküyorum 😕
Hanımefendi size önerim kilo almak istiyorsanız eğer gece yatmadan yaklaşık yarım saat önce sevdiğiniz bir yemeği yiyin sonraciğima uyku saatleriniz kısa ise uzaltin böylece daha az hareketli geçen zamaniniz olur. Akşam yemeği ni ise kesinlikle 8 den sonra yapın bazal metabolizma durduğu için kilo almanıza yardımcı olur. Çok düşünmeyin zira düşünme eylemi de çok kalori harcar rahat takılın. Bunları şişman birisi olarak söylüyorum işe yarıyor denemenizde fayda var. Ben de kilo vermek istiyorum ama yksden sonra başlicam şu aralar sadece sınav düşünmeliyim . İyi günler dilerim.
@@dilek7707 öncelikle teşekkür ederim, hiçbir yemeği dolu dolu yiyecek kadar sevmiyorum, uykumda maksimum beş saat ve stresli bi hayat. Ben bütün bunlara rağmen nasıl kilo alınır onu soruyorum 😊
@@deryakaraca8347 yemeklere fazla yağ koyun zeytinyağı özellikle sağlıklı kilo almanızı sağlar. Uyuma sürenizi arttiramiyorsaniz eğer vakit buldukça dinlemelisiniz.sonra şey yapabilirsiniz marketlerde satılan çocuk devam sütlerinden alın her gün bir bardak için ama içine birkaç kaşık bal koyun süt yağlıdır bal da oldukça kalorilidir sporcular da kilo almak için özel sütler tüketmektedir yani diyeceklerim bu kadar umarım kilo alabilirsiniz en azından 2-3 kilo almak size iyi gelecektir🤗
Mənə elə gəlir ki bu qidaları zəhərləməsəydiler heç bir qidanın zərəri olmazdı insana,keçmişdə babalarımız ,nenelerimiz corek yememisdilermi 80 ,90 yaş həyat surmusler
Ümit hocam gerek kişiliği ile gerekse ilmiyle ülkemizde sayılı hocalardandır kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler sağolun varolun 😊
Nur hm birde Doktor beyi konuştursa sunuculugun hakkını çok güzel veriyor
Hocam Eger TARIM ve Sağlık Bakanımız Siz ve Saraçoğlu Hocamız olsa Türkiye Resmen Sağlık Ve Gıda da Çağ Atlar
6:23
Süper bilgiler veriyorsunuz hocam çok teşekkürler. İnsan ekmeksiz de gayet yaşayabiliyor hocam. Başta ben de yapiyordum badem ekmeği tahin ekmeği. Ama zamanla bunları da bıraktım.
Okuldan başlamalı yeni nesil daha kilolu eğitimi almalı bence saglık bakanlığında sizin gibi doktorlar olmalı ülkemize beslenme planı hazırlanmalı
Ben sizi cok iyi anliyorum,cunki ben de saglikli yashama bashladim! Sheker,un yemeyin ey insanlar!!!☝🏻☝🏻☝🏻👏👏👏
Bende sabısızlıla bekliyorum Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz
Ümit Aktaş'i cok seviyorum gerçekten kaliteli ve harika bir doktor. Tesekkurlerimi sunuyorum. Allah dizden razi olsun. Sevgilerimi sunuyorum. Nur hanim Eyyub Yilmaz da cok guzel bir doktor beslenme uzmani. Dr fitt kitabi da var lutfen onu da cikarin mutlaka yayininiza. Sevgiler 🙏🤗💐💜🌸
Bu konuda tek inandığım hoca Ümit hoca 👍
Alında fevzi hocam cok sevirdim amma bu hocam da cok sevimli
Hocam bir tane Allahim Razi olsun Ebeden
Hocam🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Bu Doktor dinleye bayiliyorum
Allah razi olsun hələ bu qədər incə intelektual agilli, bilikli ,həmdə,kökümüzü bilən ve hemde kökünün özəyindən, ğələn,nəsildən ğəlmiş mən inaniram.
Allah razı olsun ilmini zi artırsın. Teşekkür ediyorum
Hocam iyiki varsınız sizin vererdiginiz kkıymetli bilgilerle bazı ilaçlarımı azalttım iyiki varsınız❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2 kez izledim yutupta ümit hocam Çok güzel genele yayarak çok anlaşılır harika bir anlatım teşekkürler
Cok guzel bilgiler ediniyoruz ümit hocama tesekkurler nur viral kadınların sesisin iyiki varsin
Ağzına yüreiğine sağlık hocam çocukluğumda bende ata tohumları ile büyüdük o zamanlar her şey daha lezzetliydi
Allah razı olsun hocam... Verdiğiniz bilgiler çok özell👏👏👏
Çok güzel yayın çok güzel bilgiler sağlıklı beslenmek için teşekürler ve sevgiler size bu ekonomik savaş da insanlar nasıl beslenir neler mümkün Allahım teşekürler
Çok bilgilendirici bir program olmuş.Çok teşekkürler.
Allah razı olsun ümit hocam. Her zaman ki gibi çok faydalı bir program olmuş.
Tesekurler omrum boyuce ılk dafa gordum doru soyledıgı ınsandı allah razı olsın hakıkatten yok dunyade zayıflatıcı cay kımya karısık hepesıne
Hocam kilo verirken elbette egzersiz yapmak çok önemli çünkü deri sarkması yaşamamak için ammmaa ömür boyu egzersiz 'e gerek yok elden geldiğince haftada 3kez yürüyüş yapmak kâfidir.teşekkurler hocam hayatımı kurtardınız Allah sizden razı OLSUN.Allaha emanet olun selamlar
Hocam öncelikle emeklerinize ağzınıza sağlık, sizi bizlerle bulusturanlardan da Allah razı olsun yerli ceviz dedinizde için sızladı bu konularda ben de çok üzülüyorum:( yaşadığım bölgede o kadar güzel ceviz ağaçları vardı ki inanamazsınız o kadar güzel cevizleride oluyor bilmem kaç yıllık ağaçlar ama apartman yapmak için her geçen gün kesiliyorlar gördükçe kötü oluyorum gerçekten bu ağaçları kaybetmek çok üzücü..
Azerbaycan'dan sizlərə selamlar , baya hoş oldu hocanın anlatdıkları 👏👏👏 Teşekkürler
Bu programı gerçekten çok seviyorum çok güzel bilgiler veriyor çok teşekkür ederim 🎀
Salam hocam
Biz sizi Azerbaycandan izliyoruz bu dediyiniz tahin nedi bize lütfen acikliyarmisiniz?
Nur viral harikasiniz ya samimiyetinize bayiliyorum
Selamünaleyküm hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için çünkü ihtiyacımız var di bu bilgilere teşekkür ederim
Hocam çok değrli bir insansınız teşekrederiz bilgiler için her biri altın değerindededir👍
İyiki varsın ümit hocam seni çok seviyorum 🥰♥️ seni ekranlarda görmek istiyoruz
Nurviral seni seviyorum hocam hemserimsin Allah böyle insanları çoğaltın iyi günler selamlar
Ümit hocam gibi Kibar mütevazı dürüst delikanlı bir eş istiyorum evrene yolluyorum dileklerimi,
🤲☺️🌟☺️🤲 Aynı düşünce ve davranış la donatılmış dört delikanlı yetiştirdim evelAllah kendim için bulamadım maalesef,hocam örnek erkekler den👏👏👍👏👍👏👏
bende böyle düsünen bir es isterim, evrene yolluyorum dilegimi :)
Bende :))
😅😂
Bilgileriniz icin cok teşekkür ediyorum. Cok net bilgiler. Allah razi olsun 😊👍
Agzina saglik hocam cok iyi bilgiler suyliyorsun 👌🇨🇵
Hocam emeğinize, yüreğinize sağlık, iyiki varsınız
Nur güzeli doktorumuzun kıymetini bil bilgileri altın değerinde
Ümit hocam iyi ki varsınız. Çok yerinde yorumlarınız var.
Nur hanım konuyla alakasız,sizi çok beğeniyorum 😄 sarisinken çok guzeldiniz şimdi daha da güzelsiniz.sac renginiz muhteşem,boya adı ve numarasini verebilir misiniz?
Rebbim sizi qorusun gözel insan gözel doktor 🤲🤲🤲
Ağzına sağlık hocam . Allah razı olsun
iyi de ekmegin yerine ne koyacagiz.? .bence butun sorun bunda..sabah kahvalti edecegiz , peynir , yumurta , tereyag yiyecegiz de ..tereyagini ekmeksiz recelsiz agzimiza nasil atacagiz ? diyeceksiniz ki yumurtayi t.yag ile pisir..pisirdik, ekmeksiz agzimiza nasil atacagiz , o yagi neye emdirecegiz ? bence bu dunyanin en zor seyi...evde ekmek yapmanin hic yarari yok..un hibrit amerikan bugdayindan , hormonlu , beyazlatilmis , hic bir degeri olmayan ,en âdi un , maya yapay maya ...evde bu malzemelerle nasil bir ekmek yapilir ?
Hocam nefesinize yüreğinize sağlık teşekkürler
Ben ekmek yerine ilk günler her yemeyin yaninda bir tane haşlanmış patates dogruyodum. Ama 1 tane patates. Doyuruyo. Ben artik 1 yıldan fazladir ekmek yemiyorum. Artık ekmek evezi patatesi koymuyorum ama bol çeşitli yiyecekler yapiyorum. Mesela bol salata, sebzeler , peynir bir iki dilim, zeytin, patates , ana yemeyimde neyse o . Ve yaglı yemekde yemem, tuzlu artik hic yemiyorum, Ve tüm yediyim yiyeceklerdende keyf alıyorum gayetde çok güzel doyuyorum. Yag kullanmak zorunda kalırsam bi gün o zaman dogal zeytin yagı kullanirim.
Şekerli tüm yiyeceklerden tatlılardan uzagim. Ben tatlı istersem çayımın yanında o zaman meyve kurusu yerim. Çeşit çeşit meyve kurusu satıyolar alın öyle tatlı yerine kullanin yani vallahi yiyeceklerimden ben böyle daha güzel tat almaya başladım . Normalde eskiden yediyim yagli tuzlu tatli yiyecekler midemi sanki büyütuyodu ve gez hazm olunuyodu, midem 2 saatdan fazla şiş kalırdı. Ama şimdi , yedikten hemen sonra bile , midemde yemek hem rahatlıkla kısa surede hazm olunuyo , hemde midem büyümüyo şişmiyo, kendimide rahat hissediyorum.
Mükemmel bit doktorsunuz cok tskurler verdiginiz bilgiler icin hocam
Soyledikleriniz tammamen uyguluyorum doğru kitabınızı da okudum Allah razı olsun hocam sizden emeğinize sağlık
Ümit hocam sizi cook seviyorummmmm...çok cook değerlisiniz..saygilarim ve hürmetlerimle..
Durumum yok hocam Ne yapmam lazım yağ alacak durumum bile yok zorla da olsa mısır yağ alıyorum çocuklarıma ne yedireceğimi bilmiyorum Durumum çok kötü hocam kocam Koah hastası tek bir kişi çalışıyor 3 oğlan kız var gene de yetişemiyoruz hocam ya ev kira şey elektriği veremiyorum Ne yiyeceğimi bilmiyorum günlük ne olursa onu yemeye çalışıyoruz Elimden geldikçe de yemi yememeye bakıyorum ekmeğe😔😔😔😔
Ben Gonul ,mesajini okudum,sana nasil ulaşabilirim,Meral? Yardim etmek istiyorum.
Bir gecici telenosu gibi?
Allah Sizləri qorusun. Çoook teşekkürlər.
İnşallah.İnsanlar.
Daha çok sağlıklı. Bilinçli beslenerek.
Hasta olmadan güzel yaşayalım.
Dizde kazanin bizde.
Güzellikler diliyorum.sizlere Dostlarım.💘🤲☝️🤗🌹🧿🙂🙂
Hocam denedim igrenc oldu..brokoliyi buharda 3-5 dakika haslayip digerlerini az zeytinyagi ile karistirinca cok daha lezzetli oluyor..
Hocam cok tatli konusyorunuz yüreginize agziniza saglik insan sizi izlerken bile ici acilyo
Kuruyemişi seviyoruz yemek istiyoruz fakat nerden bulupda alacağız, çok pahalı.. 😳😳😳
Nur hm sizin doktorların sözünü kesip kesip araya girmeniz ve sözünüzü uzatmaniz hiç hoş değil
Sorularınızı kısa sorun ve bırakın doktorlar konuşsun, lütfen
Bizi strese sokan başımıza gelen olaylar değil, onlara verdiğimiz tepkilerdir @Nur
Nur hanım gençlesmişsiniz 👍👍👍
hocamıza da sizede teşekkürşler
Bizim sabah kahvaltımız.tursu kavurması soğan çorbası yumurtayı suya kırar çorba olurdu
muhteşem çok teşekkür ederim Allah razı olsun inşallah 🤲
Merhabalar Hocam tursular tuzla ya sirkeyle koymaliyiz? Lutfen soylerbisiz? Onceden tesekkurler
Allah cc razı olsunnn😊
Yine harikasınız 💖👍
Ben brokoliyi minik minik çiçeklere ayırıp çiğ olarak yaptığım her salatanın içine koyuyorum çok da lezzetli oluyor salatanın içinde o çiğ tadı gelmiyor
Çok güzelsiniz Nur Hanim❤
Çok doğru söyledin Ümit hocamız
çok beğendim dinlediğim en doyurucu bant
Uzman bildiginiz keto beslenmeyi anlatiyor. Ben bu sekilde aylardir besleniyorum, hem kilo verip hem enerji doluyum.. ekmeksiz yapamiyorsaniz evde keto ekmeginizi yapabilirsiniz badem unundan mesela.. hem kolay hem saglikli
Hocam yüreğinize sağlık ❤
👍👍👍👍🔥🔥🔥 çok iyi tevsiyeler olmuş
Tesekkurler 🌸🌸🌸
marketten yüzde 10 yagli hazir yogurt tüketiyorum sürekli evde yogurt mayalamaya ne vaktim var nede becerim, tutmuyor zaten
Teşekkürler 🙏
Hocam ramazanda tek öğun beslendim iftardada dikkat ettim hiç kilo veremedim 110 kg 155 boy bana yardım etmeni istiyorum hemşeri oluyoruz bende Kırşehir kamanlıyım yardım edersen çok sevinirim
Çocuğa eziyet konusunda katılmıyorum, onu kemirirken ağız kaslari gelişecek. Tamam tat konusunda haklisiniz ama herşeyin de püresine kaçmamak lazim ki gelişim de doğal yolla ve çaba sarfederek olsun nitekim konfor çürütür.
Ekmeğin ekşi maya ile yapılması gerek, glisemik indeksi düşürüyor
Harika bilgiler, tesekkur ederiz
Salam. Roka azəricə ne demək. Kimsə izah edə bilərmi. Öncədən təşəkkür
Nur hanim yuzunuze uyguladiginizi sirri en kisa zamanda paylasacagini soylemistiniz paylastinizmi merak ediyoruz.
BOTOX 😁😁😁
Tahin nedir?
Slm hocamla gurur duyuyorum bi tokatlı olarak ağzınıza saglık
Hocam medine hurması yiyebilirmiyiz
Zeytin yaprağını nasıl kullanacağız hocam
TEŞEKKÜRLER
Şekerim hepsi. Çok yüksek tarif verirseniz sevinirim saygılar sunuyorum
Ağzınıza sağlık iyiki varsiniz
Ben şeker hastasıyım hcm tahin dokunmazmi lütfen TSK ederim
ve unutmayinki Ümit Hoca covid asisina karsi ve bende asi olmadim hala yasiyorum, covid virusu covid geldiginden beri 2 sene sonra ancak oldum ve normal bir üsütme gibi atlattim ve fakat bagisiklik konusunda hic bir bilgim yok, kan verdim antikorlarim nerdeyse hic olusmamis
Çok güzel bilgiler.
İyki varsınız.
Zeytinyağı tereyağı ucuz olsada yesek
yediginiz her pis , kalitesiz , kotu gida cok daha pahaliya geliyor ...kiyin paraya 5 lt z.yag alip diger butun kotu gidayi evinizden cikarin..butcenizin ferahladigini farkedersiniz...
Pleas make a video that how u make this bread
Allah hocsmdan razı olsun
Teşekkürler
Nur hanım ben bu videoyu izlemicem, başlığına baktım yorum yapmak için baktım. Ya bir gün de nasıl kilo alırız? Öyle bi program yap canım benim, benim boyum 1.76, kilom 58 ve plates te yaptığım için daha daha zayıf gözüküyorum 😕
Hanımefendi size önerim kilo almak istiyorsanız eğer gece yatmadan yaklaşık yarım saat önce sevdiğiniz bir yemeği yiyin sonraciğima uyku saatleriniz kısa ise uzaltin böylece daha az hareketli geçen zamaniniz olur. Akşam yemeği ni ise kesinlikle 8 den sonra yapın bazal metabolizma durduğu için kilo almanıza yardımcı olur. Çok düşünmeyin zira düşünme eylemi de çok kalori harcar rahat takılın. Bunları şişman birisi olarak söylüyorum işe yarıyor denemenizde fayda var. Ben de kilo vermek istiyorum ama yksden sonra başlicam şu aralar sadece sınav düşünmeliyim .
İyi günler dilerim.
@@dilek7707 öncelikle teşekkür ederim, hiçbir yemeği dolu dolu yiyecek kadar sevmiyorum, uykumda maksimum beş saat ve stresli bi hayat. Ben bütün bunlara rağmen nasıl kilo alınır onu soruyorum 😊
@@deryakaraca8347 yemeklere fazla yağ koyun zeytinyağı özellikle sağlıklı kilo almanızı sağlar. Uyuma sürenizi arttiramiyorsaniz eğer vakit buldukça dinlemelisiniz.sonra şey yapabilirsiniz marketlerde satılan çocuk devam sütlerinden alın her gün bir bardak için ama içine birkaç kaşık bal koyun süt yağlıdır bal da oldukça kalorilidir sporcular da kilo almak için özel sütler tüketmektedir yani diyeceklerim bu kadar umarım kilo alabilirsiniz en azından 2-3 kilo almak size iyi gelecektir🤗
@Sevgi boyunuz kilonuz kaç
@Sevgi keşke bende zayıf olsam😅
Tegnel yapragi, karanfil ve zencefil kaynattim, ölctüm Ph'si 8,5, hergün icmeliyim.
Çox anlamlı danışırsız təşəkkür edirəm amma elm bu qədər inkişaf etdiyi halda insanlar hələ də şəkərdən diabetdən əziyyət cəkirlər ölürlər
Yulaf muz hurma kurabiye yapın ö tatlı yerine iyi gelir ❤️👍
Neden kurabiye yapicam anlamadim muzu ye olsun bitsin
Mənə elə gəlir ki bu qidaları zəhərləməsəydiler heç bir qidanın zərəri olmazdı insana,keçmişdə babalarımız ,nenelerimiz corek yememisdilermi 80 ,90 yaş həyat surmusler
Doğrudur,ama onlar çox hereketde edirdiler
Hangi marka zeytinyagini alalım?
Neyeki
Nur hanim her Bahar tek cicekle baslar🥰
Evet bunları biliyoruz aslında ama günlük hayatta unutuyoruz
🙏👍emeginize saglik, tesekkürler
Sizi ziyaret etmem mümkünmü Hocam
Çok merak ediyorum hocamız hurma için ne diyor?