Ótimo vídeo! Tenho uma pergunta. Em um treino q vc exercita o membro de um lado, depois o de outro, por exemplo, série de rosca bíceps, com repetições do lado direito e esquerdo de forma separada, se eu terminar as repetições de esquerdo e começar imediatamente a do direito, o tempo q eu passar no direito, conta como tempo de recuperação do esquerdo?
Obrigado pela pergunta. Conta como recuperação sim! Quando um braço para de se exercitar, ele já inicia o seu intervalo de recuperação. Mas atenção para exercícios como afundo, ou remada serrote, entre outros. Nestes casos, outros grupos musculares participam da execução do movimento e podem precisar de recuperação também. Assim, o intervalo só começa quando os dois lados terminarem o exercício. No afundo, em especial, mesmo sendo uma perna de cada vez, as duas pernas fazem força o tempo todo, então o intervalo só vai começar quando parar a segunda perna. Abraço
Eu treino perna na segunda , abdominal na terça e glúteos na quarta ,quinta eu treino braço e sexta eu treino perna novamente esta correto ? Meu objetivo é ganho de massa muscular eu treino em casa
cara, quanto mais estudo, mais percebo que sou leigo. muito obrigado pelo conteúdo
Show de bola esses vídeos, a gente não perdendo tempo na vida já é um começo.
Obrigado!
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Ótimo vídeo! Tenho uma pergunta.
Em um treino q vc exercita o membro de um lado, depois o de outro, por exemplo, série de rosca bíceps, com repetições do lado direito e esquerdo de forma separada, se eu terminar as repetições de esquerdo e começar imediatamente a do direito, o tempo q eu passar no direito, conta como tempo de recuperação do esquerdo?
Obrigado pela pergunta.
Conta como recuperação sim!
Quando um braço para de se exercitar, ele já inicia o seu intervalo de recuperação.
Mas atenção para exercícios como afundo, ou remada serrote, entre outros.
Nestes casos, outros grupos musculares participam da execução do movimento e podem precisar de recuperação também. Assim, o intervalo só começa quando os dois lados terminarem o exercício.
No afundo, em especial, mesmo sendo uma perna de cada vez, as duas pernas fazem força o tempo todo, então o intervalo só vai começar quando parar a segunda perna.
Abraço
Eu treino perna na segunda , abdominal na terça e glúteos na quarta ,quinta eu treino braço e sexta eu treino perna novamente esta correto ? Meu objetivo é ganho de massa muscular eu treino em casa
Qual é a melhor dica de mi alimentar no pré treino ou pós treino
Temos dois vídeos no canal sobre este tema.
Segue o link de um deles: ua-cam.com/video/8FpG7KeCh4M/v-deo.html
Abraço
Nutricionista
Parabens
Muito interessante!
Jean Fabrício Silva Muito obrigado! Espero que goste das próximas videoaulas também! 👍👍