Knieschmerzen? Vorbeugende Tipps by Mathias Nothegger NOM Training

In diesem Video zeige ich euch, wie ihr Knieschmerzen beim Radfahren vorbeugen und behandeln könnt. Ich erkläre die richtige Sitzposition am Rad und stelle euch Übungen vor, die eure Knie-Muskulatur und -Bänder stärken. Schaut euch auch mein verlinktes Video zur optimalen Radeinstellung an, um Pendelbewegungen im Knie zu vermeiden. Bei akuten Schmerzen empfehle ich die Dolo-verde-Creme. Mit der richtigen Technik und regelmäßigen Übungen könnt ihr Knieschmerzen effektiv vorbeugen und behandeln. Viel Spaß beim Training!
In diesem Video zeige ich dir :
1. Einführung und häufige Ursachen von Knieschmerzen
2. Richtige Sitzposition und Schuhplatteneinstellung
3. Übungen zur Stärkung der Knie-Muskulatur und -Bänder
4. Tipps zur Behandlung akuter Knieschmerzen
5. Schlusswort und weitere Empfehlungen
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[@reinerne.2612]

Ich hatte auch öfters Probleme mit dem Knie, Dehnen, Dehnen und Massage der Triggerpunkte im Oberschenkel wirken Wunder. Und wie Mathias sagte, Disbalanzen der Muskulatur rund ums Knie vermeiden und stärken. Jetzt habe ich keine Probleme mehr. Das war ein wichtiger Beitrag für viele, denke ich✌

[@MathiasNotheggerNOMTRAINING1]

Gerne ☺️

[@camue4259]

Danke Mathias!