Tipps zum 3 Länder Giro am 30.6.24
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Hallo zusammen!
In genau 10 Tagen startet der Drei-Länder-Giro und wir sind natürlich wieder mit dabei. In diesem Video gebe ich euch wichtige Tipps und Hinweise, damit ihr bestens vorbereitet seid.
Tipps zur Vorbereitung:
• Kleidung: Nehmt alles mit, was ihr braucht - Beinlinge, Ärmlinge, ein warmes Unterhemd, eine Langarmjacke, Regenjacke, Kappe, Stirnband und Handschuhe. Das Wetter kann in den Bergen schnell wechseln, also seid auf alle Eventualitäten vorbereitet.
• Streckeninformationen: Der Start ist in Nauders auf 1400 m Höhe. Von dort geht es Richtung Prad auf 900 m und dann hinauf zum Stilfserjoch auf 2757 m. Achtet darauf, euer Tempo gut einzuteilen, besonders beim langen und anspruchsvollen Aufstieg zum Stilfserjoch.
• Verpflegung: Führt von Anfang an regelmäßig Kohlenhydrate zu. Versteckt euch eventuell am Vortag ein paar Flaschen entlang der Strecke, falls ihr keine private Verpflegung habt.
• Reifendruck: Passt den Reifendruck an die Wetterbedingungen an, um optimalen Grip und Rollwiderstand zu haben. Checkt vor dem Rennen eure Reifen, Schläuche, Kette und Bremsen.
• Ausrüstung: Habt alles dabei, was ihr braucht, von einer Gab über ein Gilet bis hin zu einer Langarmjacke. Besucht mich gerne an meinem Stand für weitere Ausrüstung und unser neu entwickeltes Gilet, das wind- und wasserdicht ist.
Wichtige Hinweise:
• Startet das Tapering am Sonntag vor dem Rennen. Eure letzte intensive Trainingseinheit sollte am Samstag oder Sonntag stattfinden. Ab Montag beginnt die Regeneration.
• Beginnt das Carboloading am Donnerstag vor dem Rennen. Empfohlene Menge: 30-35 g Kohlenhydrate pro Mahlzeit auf drei bis vier Mahlzeiten verteilt.
Wenn euch das Video gefallen hat, lasst einen Daumen hoch da und schreibt eure Fragen in die Kommentare. Ich hoffe, wir sehen uns alle beim Drei-Länder-Giro an meinem Stand. Viel Spaß in den letzten Tagen der Vorbereitung und auf ein tolles Rennen! - Спорт
Danke für die guten Tipps, ganz wichtig auch der Tipp mit der neuen Kette; hatte voriges Jahr beim Ötztaler genau in Oetz beim Anstieg einen Kettenbruch und habe 30 Minuten verloren; konnte aber trotzdem finishen. Super auch Dein Kurzarmgabba! Dann sehen wir uns am Wochenende, hoffentlich bei erträglichem Wetter!
Danke fürs Video und die guten Tipps, deine Jacke ist spitze, sehr empfehlenswert. Grüße aus Neuching 🙋♂️🙋♀️👍
Danke 🙏🏻
Fahre das Rennen zwar nicht, sondern den Tannheimer Tal Radmarathon aber die Tipps sind trotzdem super 😊
Danke 🙏🏻
Es wird wie Ostern, nur dass wir Flaschen statt Eier suchen werden! 🙂
ES WIRD IN JEDEM FALL GEILO!
Klasse Video - tolle Weste. Du hast n Stand am Samstag oder? Dann komm ich vorbei. Brauch ne Weste in S oder M 😇
Ja stand ist offen samstag und sonntag
Vielleicht auch schon Freitag Nachmittag
Endlich mal eine richtig gute Weste. Kompliment. Leider bin ich dieses Jahr nicht dabei. Geile Veranstaltung.
Aber wie komme ich an so ein tolles Produkt?
Schick mir a email an m.nothegger@nom-training.com
Unter 100g/h fahr ich kein Rennen mehr. Schmerzen reichen mir auch so ohne Hungerast.
Für alle die nicht beim 3 Länder Giro sind und gerne die NOM weste möchten einfach email an m.nothegger@nom-training.com
Alles gut aber wer alles selbst trasportieren muss, der kann halt schwer sooo viel Kleidung einpacken.
@@mazuelle du sollst nicht alles am rad mitnehmen sondern mit nach nauders das du auf alles vorbereitet bist und dann je nach wetter dementsprechend anziehen
@@MathiasNotheggerNOMTRAINING1 ok, sorry 🤦♂️😂 Ja gut, das auf alle Fälle. Danke ☺️