Стегнато Дупе За 15 Мин (Средно Ниво)

Упражнения за дупе със средна натовареност. Сериите са по 45сек с 15 сек почивка. Не забравяйте да загрявате преди тренировка.
Загрявка преди тренировка - • Загрявка 3мин
Разтягане след тренировка - • Как да разтягаме след ...