Importante: Si al hacer un ejercicio provoca dolor, molestia o sensación rara, no hacerlo. Ejercicios: 1:40 Aguantar repeticiones de unos segundos por repetición 2:32 Repeticiones durante 1 minuto/30 seg 3:26 20/30 seg 4:14 Aguantar unos segundos por repetición 4:55 Planchas, series de 10 segundos 5:40 Una serie de 10 repeticiones 6:18 30 Segundos cada lado 6:49 30 segundos 7:26 Tiempo indefinido, lo elige cada quien Como ultimo ejercicio, hay que moverse, para los que pasen mucho tiempo sentados, levantarse cada 45 min (aprox, igual va de cada quien, lo importante es moverse), si se pueden hacer algunos ejercicios en el transcurso del día mucho mejor.
Mucho animo 💪 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
17 de diciembre del año 2021. Padezco lordosis diagnósticado mediante radiografía, ahora pondré a prueba estos ejercicios durante un mes y me haré nuevamente la radiografía y haré una comparativa... Factores en contra: Soy obeso y estoy mucho tiempo sentado estudiando Beneficio: empecé a comer saludable la cual perdí 7 kilos y empece hacer actividad física. Aparecere en un mes para ver cómo salió todo. :D
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
puedo asegurar que estos ejercicios me cambiaron la vida, eso sí mucha constancia y varias veces al día, estaba bastante jodida 🤣❤️ y parecía una anciana q dolores mi trabajo hace q pase muchas horas sentada y era un sufrimiento 😂🤣🤣... gracias ❤️
Hola, 1º ua-cam.com/video/5m0mCGsexxI/v-deo.html 2º ua-cam.com/video/FJIPbDO2K5g/v-deo.html si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
A la orden 👍👍👍🫡Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
El ejercicio del roller, me hizo cla cla, cla la columna, pero es una maravilla, me sentí muy bien. Seguiré haciendo los ejercicios con mucho cuidado, tengo una rectificación dorsal y supongo que por compensación se hizo una hiperlordosis lumbar. Me recomendaron hacer ejercicios hipopresivos.
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. HIPOPRESIVO: ua-cam.com/video/LteJJSVBxlY/v-deo.html Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola! Mi entrenador hace 6 meses me dijo que tenía esto. No le creí, pero ayer mi fisioterapeuta me confirmó que si lo tenía😅 me pasó este video, espero me ayude, gracias !
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
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Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Voy a comenzar hoy mismo la verdad ya tengo año y medio mal y ya con problemas para caminar y empezaré terapia tres veces a la semana en el Quiropráctico por que tengo una cirugía la siguiente semana y voy a esperar unos días pero mientras tanto estos ejercicios me ayudarán a sentirme mejor
Gracias por comentar, mucho animo , BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
-Hola Doc yo aqui repasando sus ejercicios para hiperlordosis Gracias miles -Movimts d columna tumbads en el piso apretand abdominls -arquear y bajar o pegar columna -Movimts en posicion cuadrupedia Gato -perro -vaca -Estirar flexsores d caderas - For roller debsjo de la espalda y moverse con el como rodillo -Ej del mahometano - En cuadrupd alternar movimientos d mnos y piernas q fortalece abdomen - La plancha colocando antebrazos y levantar rodillas en 10 seg - En el suelo El puente Contrayendo gluteos en serie d 10s - Estiramiento d flexores d caderas alternando manos -El Caracol y apoyar nalgas a talones x 30seg -Colovar en el Sacro pelota Moverse Bendiciones Doc💖 Gracias
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Muchísimas gracias doctor, por ayudar a la gente que andamos sufriendo con estos problemas. Me diagnosticaron hiper lordosis y discopatia, sus ejercicios sirven también para esto último? Saludos cordiales y agradecidos desde Chile 🇨🇱
sabia que padecia de lordosis pero no de hiperlordosis me han dicho que haga de todo incluso natacion orobare estos ejercicios muchas gracias esoero con el tiempo darle las buenas noticias pork tengo experamza tenga soluciom
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Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por los ejercicios. Venía haciendo rutinas de glúteos y cuando llegué al nivel 5, dicen que no puedo hacerla si tengo hiperlodosis (hace algún tiempo me la diagnosticaron como ligera). 😢
Pues muchísimas gracias por tu apoyo, te mando un abrazo de parte de todo el equipo! Un saludo y un abrazo. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
Buenos dias, antes que nada gracias por tus consejos, me acaban de decir que tengo hiperlordosis, me recomendaron solo correccion con quiropractia pero yo no se si eso funcione o funcionen mejor los ejercicios de fisioterapia? Muchas gracias
Todo vale y ayuda pero ejercicios diarios es mejor que cualquier medicina o tratamiento créeme Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
Gracias por comentar , aquí explicamos un pco cómo adaptarnos a un silla, por si te ayuda más: ua-cam.com/video/i0E1RvRELRw/v-deo.html 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉
Actualización Yo hago estos ejercicios Después de calentar un poco lo combinó con ejercicios leves Y hasta el momento si me a ayudado No al 100% porque aveces no soy constante Pero me ha ayudado mucho Noto mi postura más derecha Está rutina la hago unas 3 veces por semana y vaya que me a servido
Encontré este video ante el dolor que padesco, me recetaron con aines pero ni eso me ah funcionado me diagnosticaron hiperlordosis lumbar junto a meniscopatía y displacia troclear en la rodilla derecha. Doctor puedo realizar estos ejercicios en conjunto, osea un dia la espalda y al otro las rodillas o que me recomienda porfavor 🙏. Gracias de antemano y saludos desde 🇵🇪
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola doc le cuenta mi caso hace medio año me diagnosticaron una hernia discal con lordosis fisiologíca y habia mejorado pero mayormente del dia la paso dentado y vulvo a recaerr , tengo la cintura mas elevada que otra que me recomendaría
Necesito ver pruebas y hablarlo si quiere una sesión online podemos verlo Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
FELIZ AÑO!! Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
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Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Hola ¡A mí me encanta patinar! Lo que pasa es que tengo principios de artrosis (desgaste) de cadera, tengo cadera en resorte (se me hace para delante y para atrás el tensor de la fascina lata) pero es leve y mucho sobrepeso (estoy a un pelo de ser obesa mórbida) Así que mis preguntas son: ¿Puedo hacer patinaje fitness?, ¿Con qué tipo de patines: en 4 ruedas o en línea?, el patinaje fitness, el artístico y/o el sloam ¿Pueden afectar, aún más, mi cadera?. ¡Mil gracias por leerme y responder?
Hola, realiza ejercicios sin dolor, esa es buena regla 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
SUPER HOLA ua-cam.com/video/5m0mCGsexxI/v-deo.html y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Buenas , yo sufro de hiperlordosis lumbar y me suele doler bastante la cintura, trabajo de informático y estoy casi todo el día sentado, alguna postura o ejercicios que se puedan hacer sentado y que favorezcan la recuperación ? Muchas gracias, hoy mismo comenzaré con estos ejercicios y espero que se vaya corrigiendo poco a poco!
Gracias por comentar, mírate estos videos: fisiolution.com/?s=sedentarismo Gracias por comentar un ABRAZKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG
@@diegoesponda125 Когда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всехКогда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всех
Muy buenos ejercicios me redujo el dolor bastante, una duda mi estimado yo empecé a tener dolores como un año cuando estaba sentado y de la nada sentí un pinchazo por esa zona y me comenzó a doler de lado izquierdo además de ese tiempo tenia una ansiedad bien elevada la cosa es que me dijeron que tengo escoliosis será esa la causa de dolor aunque ya tenia esa misma escoliosis y no dolía nada o sera que músculos atorados en esa área?
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, te ira genial ya me cuentas que tal. mirate: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ua-cam.com/video/Eu29tnuAMPc/v-deo.html 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ua-cam.com/video/Ji5IDyxqKsI/v-deo.html 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ua-cam.com/video/I3YYghkKom8/v-deo.html Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
Si por supuesto😉✅ Pero si lo hace correctamente te ira genial Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Muchas gracias por el video, me ha servido muchísimo. Una duda: si se tiene hiperlordosis es recomendable hacer ejercicios como correr o saltar, o esto terminaría empeorando el problema???
No le va muy allá...pero puedes hacerlo tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN un saludo 👍😀
buen día, el iniciar con un esguince cervical y escoliosis(rx de cervicales) que probablemente había algo mas. rx de columna completa, escoliosis desde lumbares dorsales y una lordosis lumbar, que otros ejercicios a parte de estos son recomendables, además de que si es necesaria una faja?
Gracias por comentar, mírate: ¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution ua-cam.com/video/13iXiNe0Dcw/v-deo.html ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution ua-cam.com/video/BFrG-XW_8lo/v-deo.html un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Gracias doc por tus ejercios que nos recomiendan Porque la verdad no sabia que padecía de esa enfermedad yo pende que eso era normal. Y noo y de verdad que aveces me duele mucho la espalda más esa parte de la columna .bendiciones
Ayuda a aumentar y alivia o elimina el dolor . Se puede corregir algo pero con un plan echo a medida . Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
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Buenas tardes tengo hiperlordosis lumbar y escoliosis del lado derecho..me sirven estos ejercicios para mejorar la alineación de la columna...tengo 63 años y a veces me duele un poco en la zona lumbar..gracias un saludo desde México.
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ua-cam.com/video/Eu29tnuAMPc/v-deo.html 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ua-cam.com/video/Ji5IDyxqKsI/v-deo.html 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ua-cam.com/video/I3YYghkKom8/v-deo.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Hola tengo mala postura y hirperdorlosis lumbar crees que la mala postura cause eso?y que me recomiendas empezar a mejorar primero la mala postura o la hirperdorlosis, gracias
Si por supuesto😉✅ ambos a la vez un ia uno al dia siguiente otro Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola gracias, una pregunta si hago estos ejercicios a diario cuanto masomenos se me tardara en corregir o en cierto tiempo debería hacer otros, espero respuesta seria d egran ayuda, gracias
Hola muchas gracias por el video, tengo lordosis y también cifosis , quería consultar qué puedo y que no puedo hacer en el gym ya que voy todos los días pero estoy teniendo malos resultados, siento que empeore
FELICES FIESTAS!! los consejos personalizados mejor: 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Pero intenta controla la anteversión pélvica en tu rutina de ejercicios. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Hola! Una pregunta, los abdominales estilo Crunch o Still Cross, utilizan los flexores de la cadera? Porque me recomendaron que no utilice los flexores de la cadera,por la inclinación pélvica.
@@fisiolution Gracias! Y otra pregunta, podré hacer alguno de esos estilos de abdominales 1 o 2 veces por semana al menos? O afecta bastante a la inclinación pélvica ? Así no pierdo masa muscular en los Abdominales.
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Doctor yo sufro de mucho dolor de espalda la cadera me duelen las piernas me hicieron una resonancia y me sale que tengo tres hernias de columna y una escoliosis también tengo esto porque se me hace como ese hueco ahí en la columna al frente de la cintura mi pregunta es si esto pasa por las hernias de columna y la escoliosis q tengo teniendo todo esto puedo hacer estos ejercicios o q me recomienda gracias por su ayuda
Hola buenas tardes doctor espero me pueda contestar, mire yo desde noviembre empece con dolor creo de ciatica así me dicen pero padesco de hiperlordosis lumbare da miedo, yo no puedo andar sola, necesito ayuda para casi todo, no puedo sentarme en lugares bajitos, y cuando siento miedos o algún pequeño peligro o nadamas estoy platicando se me paraliza mi columna y siento que me voy a caer si no me ayudan, cree que me sirvan de algo estos ejercicios, estoy enyectandome desde hace meses bitaminas
Si por supuesto😉✅mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡ 1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ua-cam.com/video/V3aahivEepU/v-deo.html 2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ua-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/v-deo.html 3º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html 4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Gracias por los buenos consejos crack!!, los comenzaré a hacer. Solo una duda, si todos los días hago natación, y dichos entrenamientos son duros. ¿esto ayuda o empeora el problema de la lordosis?
Gracias por comentar, Hombre yo te diría que la natación es 1 de los ejercicios que mejor le van a la columna entonces no tiene por qué ir mal por muy duros que sean si tu te notas a gusto y no se inflama la zona perfecto ,BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Si por supuesto😉✅ pero poco tiempo y solo unos días ojo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola tengo hiperlordosis,espondiolartrosis discopatia degenerativa y un rasgo de fractura 😪 puedo hacer ejercicios normales como por ejemplo abdominales o cardio
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Si padezco de escoliosis de 5 grados tengo columna lumbar rotacion hacia la izquierda desnivel pélvico lado derecho más abajo y presentó Dolores en la parte lumbar y del lado izquierdo de la espalda media estos ejercicios pueden ayudarme a corregir mi problema y disminuir el dolor?
mírate esto 1º¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution ua-cam.com/video/13iXiNe0Dcw/v-deo.html 2º ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution ua-cam.com/video/BFrG-XW_8lo/v-deo.html Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
Tengo hiperdolordosis y actitud escoliotica levoconvexa, fui a una sesion con un quiropráctico, pero no se que ejercicios hacer, me da miedo que puedan dañarme mas, esos ejercicios me beneficiarian, suele hacerme tension los gluteos y la ingle
Los ejercicios no dañan si lo haces con cariño animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Puedo hacer ejercicios inferiores con peso teniendo esto? 🤔 he comenzado el gym y cuando me agachaba sentía dolor leve me dijeron por mala posición al bajar
Si no hay dolor si .Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Saludos me fui donde el médico me dijo que posiblemente tengo una fractura. Pero me indicó q debo hacerme una resonancia pero me cuesta mucho. Y me gustaría q faja puedo usar gracias
Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola crack!! Tengo hiperlordosis y nose si tengo que estirar los isquiotibiales porque los tengo muy tensos pero me han dicho que es por la anteversion que ya los pone tensos y no tiene sentido estirarlos mas.. es cierto o hay que estirarlos? Saludos!!!
Si por supuesto😉✅ pero mírate esto ua-cam.com/video/5m0mCGsexxI/v-deo.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
Holaa. No he hecho todavía los ejercicios pero lo que quería decir es que yo hago ejercicios de flexibilidad y elasticidad , entonces ¿ Hago estos ejercicios después o antes de hacer los otros?
Al despertar genial 😁 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola amigo se que llegue tarde pero, en cuántas semanas veo resultados?, es mi primer día haciéndolos y no sabes el alivio que sentí con el primer ejercicio
Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por comentar, Pues es muy buena pregunta cuando utilizas un corsé después de una cirugía o previo a una cirugía se genera una debilidad de la musculatura dónde está puesto ese corsé haciendo que cuando quites el corset pueda aumentar las curvas fisiológicas en este caso hiperlordosis, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Meses para compensar la postura Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola, agradesco mucho y lastima que no soy de aya, pero puedes ayudarme tengo escoliosis y es en forma de s pero lo que me mata es la pelvis y las vértebras se me están desformando usted cree que pueden volver a ponerse rectas, es que tengo mucho miedo porque aveces la respiración se me corta. Gracias
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá, un saludo!
Si la paciente hace ejercicios de cardio, resistencia, etc, estos ejercicios serían antes del ejercicio fuerte o después, es decir como calentamiento o como relajación?
Si por supuesto Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT Hasta la curación y más allá, un saludo!
Gracias por comentar, eso no lo puede asegurar nadie pero si corriges una curvatura supuestamente irías mas erguida = mas alta. Mírate esto _ ua-cam.com/video/rPeeGNydw0k/v-deo.html Pero estos ejercicios están diseñado para la hiperlordosis no pra crecer mas, un saludo!HASTA la CURCIÓN y MÁS ALLÁ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Si padezco esta condición, ¿Que postura debo adoptar al estar parado o caminando para no agravar más la lordosis?, he notado que el estar parado me causa cansancio y dolor en esta zona. Y que al tratar de mantenerme lo más recto posible, se acentúa más esta curvatura, agradecería mucho tu respuesta.
Gracias por comentar, tienes que hacer los ejercicios a diario y caminar de un manera natural, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT Hasta la curación y más allá, un saludo!
Gracias por comentar🤩😍👍 No así seria peor Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Importante: Si al hacer un ejercicio provoca dolor, molestia o sensación rara, no hacerlo.
Ejercicios:
1:40 Aguantar repeticiones de unos segundos por repetición
2:32 Repeticiones durante 1 minuto/30 seg
3:26 20/30 seg
4:14 Aguantar unos segundos por repetición
4:55 Planchas, series de 10 segundos
5:40 Una serie de 10 repeticiones
6:18 30 Segundos cada lado
6:49 30 segundos
7:26 Tiempo indefinido, lo elige cada quien
Como ultimo ejercicio, hay que moverse, para los que pasen mucho tiempo sentados, levantarse cada 45 min (aprox, igual va de cada quien, lo importante es moverse), si se pueden hacer algunos ejercicios en el transcurso del día mucho mejor.
Gracias por comentar, BUEN Trabajo y síntesis un abrazo un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Te fijo en primer lugar CRACK
Gracias tengo lordosis lumbar, lo esplicas muy bien, solo que yo no oigo, aunque las imágenes me valen no todas pero es por mi edad 73 años
@@felipe7267 me duele el glúteo izquierdo cuando levanto la pierna recta
Te lo agradezco mucho de verdad, más mejore mentalmente que físicamente, porque ahora tengo mas confianza en mi físico
Mucho animo 💪 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
17 de diciembre del año 2021. Padezco lordosis diagnósticado mediante radiografía, ahora pondré a prueba estos ejercicios durante un mes y me haré nuevamente la radiografía y haré una comparativa...
Factores en contra: Soy obeso y estoy mucho tiempo sentado estudiando
Beneficio: empecé a comer saludable la cual perdí 7 kilos y empece hacer actividad física.
Aparecere en un mes para ver cómo salió todo. :D
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Y? Cómo te fué?
Y como va todo? Xd
Y Jamás regreso, espero que el Covid no haya hecho de las suyas y pronto tengamos una respuesta Xd
🤦♀️
Q gran información les agradezco sus vídeos q ayudan a miles de personas con padecimientos físicos.
Gracias a ti
puedo asegurar que estos ejercicios me cambiaron la vida, eso sí mucha constancia y varias veces al día, estaba bastante jodida 🤣❤️ y parecía una anciana q dolores mi trabajo hace q pase muchas horas sentada y era un sufrimiento 😂🤣🤣... gracias ❤️
Hola, 1º ua-cam.com/video/5m0mCGsexxI/v-deo.html
2º ua-cam.com/video/FJIPbDO2K5g/v-deo.html si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Hola entonces tampoco tenías curvatura lumbar ???
Muchas gracias!! Tengo hiperlordosis y no sabia de estos ejercicios ❤❤❤
A la orden 👍👍👍🫡Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
Hasta la curación y más allá💪😉
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El ejercicio del roller, me hizo cla cla, cla la columna, pero es una maravilla, me sentí muy bien. Seguiré haciendo los ejercicios con mucho cuidado, tengo una rectificación dorsal y supongo que por compensación se hizo una hiperlordosis lumbar. Me recomendaron hacer ejercicios hipopresivos.
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
HIPOPRESIVO: ua-cam.com/video/LteJJSVBxlY/v-deo.html
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
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Algun resultado?
Gracias por tu tiempo para sanar a otros muchas bendiciones saludos desde Medellín Colombia
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola! Mi entrenador hace 6 meses me dijo que tenía esto. No le creí, pero ayer mi fisioterapeuta me confirmó que si lo tenía😅 me pasó este video, espero me ayude, gracias !
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
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@@marianav4637 y si sirvió 🥺
Muchas Gracias Muy buenos ejercicios q repaso
Muchísimas gracias por este servicio gratuito 👍👍💯💯
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution ya está sin duda bien merecida🥳😁😁
Excelente, me sirvió mucho. Gracias!
Muchas gracias 😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution y cuando crees q tardar la recuperación me podrias ayudar ahi
Sin saber hago alguno de estos ejercicios para aliviar mi rigidez. Gracias por la información.
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Desde mañana lo intentaré y dejaré mi comentario día con día deseenme suerte
Te ira genial, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
Creo que nunca empezo jaja
@@XxgokuxX5845 jajajajajajaja
Si las hiciste
Cómo le fue quisiera saber
Muchas gracias, me encargaré de practicarlos algunos minutos al día, sos un crack
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Lo arreglaste?
Voy a comenzar hoy mismo la verdad ya tengo año y medio mal y ya con problemas para caminar y empezaré terapia tres veces a la semana en el Quiropráctico por que tengo una cirugía la siguiente semana y voy a esperar unos días pero mientras tanto estos ejercicios me ayudarán a sentirme mejor
Gracias por comentar, mucho animo , BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola estoy con dolor casi año y medio ... si se mejoró con estos ejercicios?????
-Hola Doc yo aqui repasando sus ejercicios para hiperlordosis Gracias miles
-Movimts d columna tumbads en el piso apretand abdominls -arquear y bajar o pegar columna
-Movimts en posicion cuadrupedia Gato -perro -vaca
-Estirar flexsores d caderas
- For roller debsjo de la espalda y moverse con el como rodillo
-Ej del mahometano
- En cuadrupd alternar movimientos d mnos y piernas q fortalece abdomen
- La plancha colocando antebrazos y levantar rodillas en 10 seg
- En el suelo El puente Contrayendo gluteos en serie d 10s
- Estiramiento d flexores d caderas alternando manos
-El Caracol y apoyar nalgas a talones x 30seg
-Colovar en el Sacro pelota
Moverse Bendiciones Doc💖
Gracias
Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Muchísimas gracias doctor, por ayudar a la gente que andamos sufriendo con estos problemas. Me diagnosticaron hiper lordosis y discopatia, sus ejercicios sirven también para esto último?
Saludos cordiales y agradecidos desde Chile 🇨🇱
sabia que padecia de lordosis pero no de hiperlordosis me han dicho que haga de todo incluso natacion orobare estos ejercicios muchas gracias esoero con el tiempo darle las buenas noticias pork tengo experamza tenga soluciom
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
SUFRO DE HIPERLORDOSIS, Y SIFOSIS, X ACCIDENTE EN COLUMNA. MUCHAS GRACIAS, ARÉ EM TRATAMIENTO-!!🤗
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por los ejercicios. Venía haciendo rutinas de glúteos y cuando llegué al nivel 5, dicen que no puedo hacerla si tengo hiperlodosis (hace algún tiempo me la diagnosticaron como ligera). 😢
Gracias Bro te ganaste un nuevo suscriptor
Pues muchísimas gracias por tu apoyo, te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
Un saludo y un abrazo.
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El ejercicio del min 4:30 y del min 6:30 me cuesta una barbaridad! Tengo este problema hace años y necesito mejorar mi postura casi urgente
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Gracias por el video, primera practica hecha!!
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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La verdad no sabía que sufría de esto y todo el mundo me desia q yo sacaba cola pero en verdad q no sabía muchas veces me sentí mal por esto😔
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
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Te entiendo 😢, estoy viendo estos videos por que me han hecho mucha burla de que yo saco cola y no es verdad😭, ¿haz tenido solución?
Wow me pasa lo mismo 😫😫😫😫😭😭😭
Buenos dias, antes que nada gracias por tus consejos, me acaban de decir que tengo hiperlordosis, me recomendaron solo correccion con quiropractia pero yo no se si eso funcione o funcionen mejor los ejercicios de fisioterapia? Muchas gracias
Todo vale y ayuda pero ejercicios diarios es mejor que cualquier medicina o tratamiento créeme Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias amiguito muy buen video
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Qué buenos ejercicios. Gracias por darnos esta información para nuestra ayuda.
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Eres un crack muchas gracias por estos consejos! Aqui tienes un nuevo suscriptor, saludos desde Corea
Gracias por comentar, Ouuuuuuuuuu Corea amo el KIMCHI! abrazo CRACK! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Esta genial tu vídeo muy buena información debemos sentarnos derecho para no perder esa curva aparte de los ejercicios saludos desde Argentina
Gracias por comentar , aquí explicamos un pco cómo adaptarnos a un silla, por si te ayuda más:
ua-cam.com/video/i0E1RvRELRw/v-deo.html
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution EXCELENTE MUCHAS GRACIAS
Empezando los ejercicios hoy mismo
Contaré los avances
Ya que no veo muchos comentarios sobre esto
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Actualización
Yo hago estos ejercicios
Después de calentar un poco lo combinó con ejercicios leves
Y hasta el momento si me a ayudado
No al 100% porque aveces no soy constante
Pero me ha ayudado mucho
Noto mi postura más derecha
Está rutina la hago unas 3 veces por semana y vaya que me a servido
Buen video
desde hoy empiezo gracias
Si porsupuesto te ira genial, un abrazooo
Y como te fue ?
Encontré este video ante el dolor que padesco, me recetaron con aines pero ni eso me ah funcionado me diagnosticaron hiperlordosis lumbar junto a meniscopatía y displacia troclear en la rodilla derecha. Doctor puedo realizar estos ejercicios en conjunto, osea un dia la espalda y al otro las rodillas o que me recomienda porfavor 🙏. Gracias de antemano y saludos desde 🇵🇪
Graciassss por tu aporte
Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution a uds. Por la información 🙏
excelente gracias
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Hola doc le cuenta mi caso hace medio año me diagnosticaron una hernia discal con lordosis fisiologíca y habia mejorado pero mayormente del dia la paso dentado y vulvo a recaerr , tengo la cintura mas elevada que otra que me recomendaría
Necesito ver pruebas y hablarlo si quiere una sesión online podemos verlo Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias Doc le daremos los minutos q requiere los ejercicios Feliz año 💜🌻🕊
FELIZ AÑO!! Gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias
Una pregunta si tengo el sacro horizontalizado me sirven estos ejercicios?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Excelente los pondré en práctica. Una pregunta puedo practicar ciclismo mtb?
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
@@fisiolution hola, me he intentado meter al enlace y dice que safari no puede abrir la página porque no encuentra al servidor.
Hola gracia x ese exelente ejercicio cuanta bese al día y cuántos minutos x ejercicio
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
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Gracias 🥰
GRACIAS
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Puedo seguir en el gym y el mtb? gracias por tu video.
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
Grande!!
Tu si queres GRANDE ;)
Hola ¡A mí me encanta patinar! Lo que pasa es que tengo principios de artrosis (desgaste) de cadera, tengo cadera en resorte (se me hace para delante y para atrás el tensor de la fascina lata) pero es leve y mucho sobrepeso (estoy a un pelo de ser obesa mórbida) Así que mis preguntas son: ¿Puedo hacer patinaje fitness?, ¿Con qué tipo de patines: en 4 ruedas o en línea?, el patinaje fitness, el artístico y/o el sloam ¿Pueden afectar, aún más, mi cadera?. ¡Mil gracias por leerme y responder?
Hola, realiza ejercicios sin dolor, esa es buena regla
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Graciass👍🏼👍🏼🤗
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Haciendo estos ejercicios hace que cure del hiporlordosis lumbar? Yo creo que es la pregunta que muchos queremos saber, ojalá respondan, gracias
SUPER HOLA ua-cam.com/video/5m0mCGsexxI/v-deo.html y gracias por comentar🤩😍👍
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Buenas , yo sufro de hiperlordosis lumbar y me suele doler bastante la cintura, trabajo de informático y estoy casi todo el día sentado, alguna postura o ejercicios que se puedan hacer sentado y que favorezcan la recuperación ? Muchas gracias, hoy mismo comenzaré con estos ejercicios y espero que se vaya corrigiendo poco a poco!
Gracias por comentar, mírate estos videos: fisiolution.com/?s=sedentarismo
Gracias por comentar un ABRAZKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
Un saludo!
Hasta la curación y más allá💪😉
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Como te a ido?
@@diegoesponda125 Когда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всехКогда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всех
Muy buenos ejercicios me redujo el dolor bastante, una duda mi estimado yo empecé a tener dolores como un año cuando estaba sentado y de la nada sentí un pinchazo por esa zona y me comenzó a doler de lado izquierdo además de ese tiempo tenia una ansiedad bien elevada la cosa es que me dijeron que tengo escoliosis será esa la causa de dolor aunque ya tenia esa misma escoliosis y no dolía nada o sera que músculos atorados en esa área?
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, te ira genial ya me cuentas que tal. mirate:
1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ua-cam.com/video/Eu29tnuAMPc/v-deo.html
2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ua-cam.com/video/Ji5IDyxqKsI/v-deo.html
3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia
4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ua-cam.com/video/I3YYghkKom8/v-deo.html
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
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Gran video bro, una duda si hago pesas esto me puede afectar?
Si por supuesto😉✅ Pero si lo hace correctamente te ira genial
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Estelar Doc Aunq los vea ahora son muy buenos ejercicios Ya los guarde Gracias Bendiciones 💙
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias por el video, me ha servido muchísimo. Una duda: si se tiene hiperlordosis es recomendable hacer ejercicios como correr o saltar, o esto terminaría empeorando el problema???
No le va muy allá...pero puedes hacerlo tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀
buen día, el iniciar con un esguince cervical y escoliosis(rx de cervicales) que probablemente había algo mas.
rx de columna completa, escoliosis desde lumbares dorsales y una lordosis lumbar, que otros ejercicios a parte de estos son recomendables, además de que si es necesaria una faja?
Gracias por comentar, mírate:
¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution ua-cam.com/video/13iXiNe0Dcw/v-deo.html
ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution ua-cam.com/video/BFrG-XW_8lo/v-deo.html
un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution no es autodiagnostico, ya es diagnostico por un medico
Gracias doc por tus ejercios que nos recomiendan
Porque la verdad no sabia que padecía de esa enfermedad yo pende que eso era normal. Y noo y de verdad que aveces me duele mucho la espalda más esa parte de la columna .bendiciones
Una pregunta estos ejercicios te devuelven la postura a la normalidad o son para calmar el dolor? perdon por la ignorancia ..
Ayuda a aumentar y alivia o elimina el dolor . Se puede corregir algo pero con un plan echo a medida . Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
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Este men es un máquina xd, imposible no soportar su buena onda xd
Voy a empezar a hacer estos ejercicios
Vuelvo en 4 meses
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Y como te va
Y cómo te fue?
Buenas. Puedo hacer esos ejercicios si tengo osteoporosis. ?? Un saludo
Si por supuesto😉✅
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Buenas tardes tengo hiperlordosis lumbar y escoliosis del lado derecho..me sirven estos ejercicios para mejorar la alineación de la columna...tengo 63 años y a veces me duele un poco en la zona lumbar..gracias un saludo desde México.
Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja:
1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ua-cam.com/video/Eu29tnuAMPc/v-deo.html
2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ua-cam.com/video/Ji5IDyxqKsI/v-deo.html
3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia
4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ua-cam.com/video/I3YYghkKom8/v-deo.html
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Te puedo enviar mis radiografías de la columna para tener tu opinión sobre ejercicios para corregirla...saludos
Hola tengo mala postura y hirperdorlosis lumbar crees que la mala postura cause eso?y que me recomiendas empezar a mejorar primero la mala postura o la hirperdorlosis, gracias
Si por supuesto😉✅ ambos a la vez un ia uno al dia siguiente otro
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Saludos si esta salida la columna como una c al revez o un corrector de espalda
No por supuesto😉✅
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Hola gracias, una pregunta si hago estos ejercicios a diario cuanto masomenos se me tardara en corregir o en cierto tiempo debería hacer otros, espero respuesta seria d egran ayuda, gracias
En meses se encuentra una corrección aceptable
@@fisiolution gracias
Hola muchas gracias por el video, tengo lordosis y también cifosis , quería consultar qué puedo y que no puedo hacer en el gym ya que voy todos los días pero estoy teniendo malos resultados, siento que empeore
FELICES FIESTAS!! los consejos personalizados mejor: 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Pero intenta controla la anteversión pélvica en tu rutina de ejercicios.
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Hola! Una pregunta, los abdominales estilo Crunch o Still Cross, utilizan los flexores de la cadera? Porque me recomendaron que no utilice los flexores de la cadera,por la inclinación pélvica.
Gracias por comentar, el PSOAS se activa demasiado y acentúa la Lordosis lumbar
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@@fisiolution Gracias! Y otra pregunta, podré hacer alguno de esos estilos de abdominales 1 o 2 veces por semana al menos? O afecta bastante a la inclinación pélvica ? Así no pierdo masa muscular en los Abdominales.
@@maxijack9668 hola busca peligros del crunch abdominal y deja de hacerlos
Hola yo tengo mucha curbatura con lo cual se me sale mucho el vientre me lo solucionará estos ejercios tengo estenosis lumbar
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Doctor yo sufro de mucho dolor de espalda la cadera me duelen las piernas me hicieron una resonancia y me sale que tengo tres hernias de columna y una escoliosis también tengo esto porque se me hace como ese hueco ahí en la columna al frente de la cintura mi pregunta es si esto pasa por las hernias de columna y la escoliosis q tengo teniendo todo esto puedo hacer estos ejercicios o q me recomienda gracias por su ayuda
Hola buenas tardes doctor espero me pueda contestar, mire yo desde noviembre empece con dolor creo de ciatica así me dicen pero padesco de hiperlordosis lumbare da miedo, yo no puedo andar sola, necesito ayuda para casi todo, no puedo sentarme en lugares bajitos, y cuando siento miedos o algún pequeño peligro o nadamas estoy platicando se me paraliza mi columna y siento que me voy a caer si no me ayudan, cree que me sirvan de algo estos ejercicios, estoy enyectandome desde hace meses bitaminas
Si por supuesto😉✅mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ua-cam.com/video/V3aahivEepU/v-deo.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ua-cam.com/video/cgUtbR-KhK8/v-deo.html
3º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ua-cam.com/video/MBN9I_XwDOk/v-deo.html
4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ua-cam.com/video/MvITFZkjhbM/v-deo.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
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Gracias por los buenos consejos crack!!, los comenzaré a hacer. Solo una duda, si todos los días hago natación, y dichos entrenamientos son duros. ¿esto ayuda o empeora el problema de la lordosis?
Gracias por comentar, Hombre yo te diría que la natación es 1 de los ejercicios que mejor le van a la columna entonces no tiene por qué ir mal por muy duros que sean si tu te notas a gusto y no se inflama la zona perfecto ,BIENVENIDO esta es tu casa.
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution Muchas gracias por la pronta respuesta
Buenas noches, utilizo una faja lumbar por el momento está bien ?
Si por supuesto😉✅ pero poco tiempo y solo unos días ojo
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Hola tengo hiperlordosis,espondiolartrosis discopatia degenerativa y un rasgo de fractura 😪 puedo hacer ejercicios normales como por ejemplo abdominales o cardio
Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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Hola, tengo una pregunta si llevas corsé ortopédico por causa de escoliosis eso t e podría quitar un poco de hiperlodosis lumabr?
Si por supuesto😉✅
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Una vez que se ase y se cura como bien dices tu ay que mantener asiéndolo?
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Si padezco de escoliosis de 5 grados tengo columna lumbar rotacion hacia la izquierda desnivel pélvico lado derecho más abajo y presentó Dolores en la parte lumbar y del lado izquierdo de la espalda media estos ejercicios pueden ayudarme a corregir mi problema y disminuir el dolor?
mírate esto
1º¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution ua-cam.com/video/13iXiNe0Dcw/v-deo.html
2º ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution ua-cam.com/video/BFrG-XW_8lo/v-deo.html
Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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jose, donde has ido para saber todo eso que tienes? a que doctor?
@@ookyyme sacaron radiografías y eso dice
Tengo hiperdolordosis y actitud escoliotica levoconvexa, fui a una sesion con un quiropráctico, pero no se que ejercicios hacer, me da miedo que puedan dañarme mas, esos ejercicios me beneficiarian, suele hacerme tension los gluteos y la ingle
Los ejercicios no dañan si lo haces con cariño animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Puedo hacer ejercicios inferiores con peso teniendo esto? 🤔 he comenzado el gym y cuando me agachaba sentía dolor leve me dijeron por mala posición al bajar
Si no hay dolor si .Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution gracias
Saludos me fui donde el médico me dijo que posiblemente tengo una fractura.
Pero me indicó q debo hacerme una resonancia pero me cuesta mucho.
Y me gustaría q faja puedo usar gracias
Puedo combinar o más bien, puedo hacer estos ejercicios paralelamente con ejercicios para aumentar masa muscular? Tipo flexiones, abdominales, etc.
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution Hecho. Muchas gracias.
Hola crack!! Tengo hiperlordosis y nose si tengo que estirar los isquiotibiales porque los tengo muy tensos pero me han dicho que es por la anteversion que ya los pone tensos y no tiene sentido estirarlos mas.. es cierto o hay que estirarlos? Saludos!!!
Si por supuesto😉✅ pero mírate esto ua-cam.com/video/5m0mCGsexxI/v-deo.html
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Holaa.
No he hecho todavía los ejercicios pero lo que quería decir es que yo hago ejercicios de flexibilidad y elasticidad , entonces ¿ Hago estos ejercicios después o antes de hacer los otros?
Te ira genial antes o después, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
@@fisiolution Gracias ✨
a que hora es recomendable hacerlo ? despertando y o al dormir?
Al despertar genial 😁 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola amigo se que llegue tarde pero, en cuántas semanas veo resultados?, es mi primer día haciéndolos y no sabes el alivio que sentí con el primer ejercicio
Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Si hago estos ejercicio ls en cuanto tiempo se ven los resultados
El uso de corset cinturilla puede provocar hiperlodrosis?
Gracias por comentar, Pues es muy buena pregunta cuando utilizas un corsé después de una cirugía o previo a una cirugía se genera una debilidad de la musculatura dónde está puesto ese corsé haciendo que cuando quites el corset pueda aumentar las curvas fisiológicas en este caso hiperlordosis, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Buenas!Si entreno conbandas elasticas,estos ejercicios los tendría q hacer antes o después de mi rutina? muchas graciass
Después, sin dolor por supuesto.
Cuantos días se tarda en arreglar la curva lumval haciendo Los ejercicios
Meses para compensar la postura Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, agradesco mucho y lastima que no soy de aya, pero puedes ayudarme tengo escoliosis y es en forma de s pero lo que me mata es la pelvis y las vértebras se me están desformando usted cree que pueden volver a ponerse rectas, es que tengo mucho miedo porque aveces la respiración se me corta. Gracias
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
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Si la paciente hace ejercicios de cardio, resistencia, etc, estos ejercicios serían antes del ejercicio fuerte o después, es decir como calentamiento o como relajación?
Si es un cardio suave mejor después para que el cuerpo este en caliente y pueda trabajar la rectificación mejor
@@fisiolution 2A
Hola una pregunta si tengo este problema, ya no podré realizar ejercicios de pesas en el gimnasio?
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
El ejercido de gato vaca es bueno para ka hiperlordosis? Un saludo
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En cuantos dias sentire cambios
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Tengo 19 años y si que tengo el lumbar bastante curvado pero no me duele. Si logro enderezarlo, podría crecer?
Gracias por comentar, eso no lo puede asegurar nadie pero si corriges una curvatura supuestamente irías mas erguida = mas alta. Mírate esto _ ua-cam.com/video/rPeeGNydw0k/v-deo.html Pero estos ejercicios están diseñado para la hiperlordosis no pra crecer mas, un saludo!HASTA la CURCIÓN y MÁS ALLÁ
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@@fisiolution hola yo tengo esa curvatura y cuando me acuesto en el suelo me duele la espalda
hola tengo un cilindro grande....me servirá para este ejercicio? ... o tiene q ser el chico igual a ese
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
yo tengo todo :c
hiperlordosis
escoleosis
joroba
y encima cuello delante
ya no se que hacer con mi vida
Pero apretamos el abdomen y el para fuera del cuerpo o hacia dentro dentro del cuerpo 2:03 ?
Aprestamos abdomen hacia dentro haciendo una retroversión pélvica si ;)
Si padezco esta condición, ¿Que postura debo adoptar al estar parado o caminando para no agravar más la lordosis?, he notado que el estar parado me causa cansancio y dolor en esta zona. Y que al tratar de mantenerme lo más recto posible, se acentúa más esta curvatura, agradecería mucho tu respuesta.
Gracias por comentar, tienes que hacer los ejercicios a diario y caminar de un manera natural, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution gracias dr. Es verdad, necesito fortalecer esta zona para dejar de sentir molestias, haré los ejercicios a diario.
@@betweentwocolors te funcionó? Ya tienes mejor postura?
@@GNZRYotb mmm no precisamente, pero si dejé de sentir dolor o molestia en esa zona, puedo estar todo el día parado y no me canso como antes
Yo tengo presión en la L5s1 hiperlordosis lumbar baja, los puedo hacer? Tengo dolor crónico
mírate este video d tracciones : ua-cam.com/video/7FPyhx98srY/v-deo.html
Yo tb !
Si yo tengo este padecimiento desde que nací, tendre beneficios o ya valío?
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Hola! Cuanto tiempo tardaría en corregirse?
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¿Será que se puede corregir con una faja correctora de postura?
Gracias por comentar🤩😍👍 No así seria peor
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