【朝ストレッチ】2週間で-5kg！60分歩くより腕振りだけでお腹/背中痩せしながら腰痛・五十肩や首・肩コリも解消セルフケア！モーニングルーティン 【全身痩せストレッチ】

[@diet.seitaishi-F]

一緒にできたひと〜!？

[@toshilapoul7007]

休日ですが、朝一にやってみました。緩くダイエットしていますが、継続が大切ですね。
背筋も伸び、首肩も整い、姿勢も良くなると思います。藤田先生、ありがとうございます。

[@福ちゃんのママ]

朝だけでなくデスクワークで疲れた時にやってもいいのかなって思いました😊とても気持ちよくて手がホコホコしてます‼︎

[@大西晶子-g8i]

やってみました。
気持ちよかったですね！❤
そうです。そうです。
見られているようでちょっと恥ずかしいかな？

[@福井晴美-q2v]

上半身の運動はこれが良いですね
笑えるくらい朝からポキポキ
背筋が伸びてスッキリしました
ありがとうございました😊

[@diet.seitaishi-F]

お疲れ様でした😌

[@まこK]

身体がポーと熱くなり少し汗もかいてきました。
特に膝裏に汗をかきました。
良いストレッチ体操になりました。有り難うございます。
体の調子が良いときに又したいと思います。

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます！😌

[@harukaze5411]

編み物してると、ガチガチになるので このストレッチで気分転換と上半身解しでやってます！
凄くて解れていいです😊❤

[@むら下-i4c]

気持ちいいですね🙆特に肩甲骨周りの筋肉が、ほぐされ首、頭とスッキリしています🙌　ありがとう😉👍🎶

[@福井晴美-q2v]

今朝はこれでした😊
硬い身体を緩めるとスッキリします
ありがとうございました😊

[@あつこ-m4f]

できましたー
簡単そうで意外とキツかったです　続けたいので再生リストに入れました
この頃、正面だけでなく後ろや横からの姿勢がわかりやすくなってますよね　有り難いです🙋

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😊

[@大野恵子-p5g]

藤田先生今週もお疲れ様です　又ご指導有り難うございました　この運動は始めてやりました　今迄やらず損した感じ😍　他のとは違い色いろ発見でした　片腕中心にやれ気持ち良く出来ました　京都はまだ寒いですが　運動楽しみ🌷　春待ちます　先生の町も🌸出番待ってますね😍　夜又宜しくお願いします　来週も頑張って下さいね　7３才も頑張ります🙌

[@ショコラ-p3z]

筋トレと運動不足解消を兼ねて夏にステッパーを購入しましたが、膝を痛めてしまい今は全く運動できなくなってしまいました。でもこれなら私にもできそうです！
早速明日の朝からやってみます！
為になる動画をありがとうございます❣️

[@土江淳子]

何時も有難うございます先生の体操は無理なく出来て　体がスッキリします　疲れない動きなので頑張っています🎉79才の土江です宜しく

[@福井晴美-q2v]

2回目でした
朝起きた時左の腰背部痛いなって思ってたんですがやってる間に整いました
ありがとうございます😊

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😊

[@きいろいトリ]

おはようございます
早朝から失礼致します。
肩こりと首のあたりが柔らかくなった感じするここ2ヶ月ほど体重が余り落ちないので
悩んでいたから　このストレッチ体操を続けられる様になって行きたいです
動画ありがとうございます。

[@福井晴美-q2v]

藤田先生、おはようございます
今朝この体操してて気付きました❗️
私あぐらを組むと右股関節が硬くて膝が浮いてたんです
それがバランス良く開いてました😂
ありがとうございます

[@大野恵子-p5g]

お疲れ様です　Gwいかがお過ごしですか　子👧供の日ですね👨　明日はチビっ子サービスして下さいね　私肺に穴あき2カ月位になりました　この運動肺に良くとても気持ち良いです　入院してからまだ目が朝クルクル回ります　💫三半規管の乱れですね　運動します　毎日楽しみにやりますね　有り難うございます　ゆっくりお休みして下さい🙌

[@satokotamaki4347]

優しいご指導ありがとうございます😊
私はダイエット目的ではなく腰痛と肩こりに良いと思い始めました!
朝以外例えば夜お風呂上がりでも良いですか？
また動画楽しみにしてます❤

[@大野恵子-p5g]

お早うございます　まだ肌寒いですね　🌸楽しみにしてます　私の不注意でお風呂で滑り肺に穴胸二本骨折でした　この運動　胸背中いいですね　脇腹から管入れ膨らませていました　まだ痛み感じてます　入院中も歩け無くなる事心配で手足動かし大丈夫でした　歩けます😍　家一人で心配ですが頑張って行きます　食欲なく朝💫目まいします　三半規管のストレッチしますね　痩せ💀みたいです　背中の管入れ大変でした　骨と皮でね😓　痩せたくなくてもストレッチやっていいですか　食欲出るストレッチに変えた方がいいですか　又ご指導お願い致します　今週も先生９時に見て勉強してます　まだショックです　高齢者は家も危険🥲　有り難うございました

[@たかまる-p9n]

年末に大掃除で少し腰を痛めてしまい、先週は打ち伏せ系ストレッチができない状況だったので、こうゆう感じのストレッチなら引き続き続けて行けそうでよかったです。今日から16時間ダイエットと併せて年末年始に鈍った体を整えていきます。

[@土代孝子]

年取ると、柔らかくて 試してます。

[@京子小松-x9o]

けっこう疲れますね！