【腎機能低下させたくない人必見!】知らないと一生後悔!白湯に入れるだけで血糖値&HbA1cが下がる食べ物と避けるべき食べ方【腎臓浄化・便秘解消・ダイエット効果・糖尿病・クレアチニン・夜間頻尿】

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  • Опубліковано 8 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 1

  • @tenpai.
    @tenpai. 7 годин тому +5

    腎臓の健康を守るための方法として、白湯の飲み方についての解説
    ◆白湯の飲み方:
    温度: 50~60℃程度のぬるめのお湯が最適。
    タイミング: 朝起きた時や、寝る前がおすすめ。
    レモンを加える: レモンにはクエン酸が含まれており、血圧を安定させたり、デトックス効果がある。
    量: 1回あたり100~150ml程度を目安に、こまめに飲む。
    ◆腎臓の健康を守るためのポイント:
    水分摂取: 1日1.5~1.8L程度の水を摂取する。
    塩分制限: 塩分の摂取量を控える。
    食事改善: 野菜や果物を中心としたバランスの良い食事を摂る。
    運動: 適度な運動を行うことで、血流を改善する。
    睡眠: 睡眠の質を向上させることで、腎臓の機能を回復させる。