เอวคอดด้วย Side Plank: อาสนะ 101 EP.4

ใครที่อยากกระชับห่วงยางรอบเอวก็คงหลีกหนีจากท่า Side Plank ไปไม่พ้น Side Plank แม้จะไม่ใช่ท่ายากแต่ก็เป็นอาสนะที่มีความท้าทายอยู่พอสมควร วันนี้จึงขอนำเทคนิคการฝึกกับกำแพงมาฝากกัน เพื่อให้สามารถเรียนรู้การจัดวางท่าได้ง่ายยิ่งขึ้นครับ
Facebook: / ednamchai
Instagram: / ednamchai
Twitter: / ednamchai
Website: www.ednamchai.com
Location: Yoga Home by Kru Noom เชียงใหม่
#sideplank #เอวคอด #โยคะ #ครูเอ็ด

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ครับๆ

[@bunyapaalabro6395]

ทำยากมากค่ะ แขนไม่แข็งแรงพอค่ะ

[@aoratomicify]

ชอบฝึกท่านี้ค่ะ​💪☺️