"pues ya comí de más, ya arruiné mi día, mejor sigo comiendo." Increíble todo lo que aprendí en este video, exactamente eso me pasa y es a una hora determinada, siempre en las tardes me dan muchos antojos de cosas dulces o bebidas dulces 😥
Realmente es algo psicológico lo q se tiene de antojar algo dulce, porq es una señal de que el cuerpo necesita hidratarce ya que no ha consumido mucha agua, cuando le den estos antojos tomen agua y si se les paso es porq tenían sed, si no se les pasa, eso ya es hambre
Me pasa mucho, me meto cualquier cosa que vea y después me voy a llorar, porque no tengo suficiente fuerza de voluntad para no parar. Pero ya estoy decidida, ya no voy a seguir en esto. Suerte
Un consejo ..no compren pan ni dulces ni snack...compren frutas ...hagan un preparado de avena con frutas pueden echarle un poquito de chocolate negro ...
@@cocinemostuyyo5652 eso no me sirve. En mi casa no vivo solo yo y no todos quieren seguir mi estilo de vida. Mi hermano come galletas, mi papá pan, mi mamá pasta. Es inevitable.
1 buen desayuno rico en fibra y proteína 2 no esperar mucho entre comidas cada 3 o 4 horas 3 identificar cuáles son los eventos se desencadena la ansiedad 4 ataque de ansiedad hacer distintas cosas que nesecita mi concentración 5 comer saludable 6 practicar actividad de relajación 7 aléjate de alimentos procesados
Con todo el respeto que usted merece y considerando de mucha ayuda lo que informa, el problema no es la saciedad. NO es lo que comes, NO es cuánto comes, NO es a qué hora comes, el problema es POR QUE COMES! y ésto es algo que los nutricionistas no logran comprender y no se soluciona con consejos, sólo es posible atacarlo con terapias ya que la voluntad, lamentablemente, no entiende razones.
Identificar si estamos comiendo por ansiedad, hay dos tipos de hambre: • hambre emocional: va a aparecer rapidamente, se siente en la boca y no en el estomago, nunca se sacia, sentimiento de comer más y mas. • hambre fisica: aparecerá gradualmente, se siente en el estómago, sentimiento de satisfacción, estar lleno. ● Como dejar de comer por ansiedad: - inicia tu día con un muy buen desayuno incluyendo fibra y proteina. - No esperes a estar muriendo de hambre, no te saltes tus comidas puesto que despues no podrás controlar tus porciones de comida chatarra. Come cada 3 o 4 horas. - identifica que situación desencadena tus ataques de ansiedad por comer. - cuando te de un ataque haz algo para distraerte, mantén tu mente ocupada. Afronta el problema que tienes de estar comiendo impulsivamente, desahogate, un tip es escribir tus problemas en un cuaderno. - come saludable, come vegetales, frutas y semillas nutritivas. - práctica alguna actividad que te relaje. - aléjate de los alimentos procesados, en especial de aquellos que tengan mucha grasa.
No me siento tan sola leyéndolos. Todos deberíamos ser capaces de superar esto. Les mando a todos buenas energías y si esto no fuera tan “taboo” podríamos hacer un grupo no sé y apoyarnos unos a otros :(🧡
Yo antes estaba muy gorda, por hambre físico y hambre emocional ala vez. Hasta que me di cuenta que me estaba haciendo daño, asique Empeze a llevar mi vida más saludable. Ahora estoy muy bien, estoy muy sana No dejen que los malos sentimientos les afecte :)
Excelentes consejos, soy fan muchas gracias ya llevo 1 mes cuidando mi alimentación haciendo que sea lo más natural posible y me siento de maravilla. Baje 4 kilos. He incorporado avena en la mayoría de mis desayunos y me he sentido satisfecha. es cierto era muy antojadiza y ansiosa pero ahora me siento más fortalecida para evitar consumir comida procesada. Dios te bendiga Adri!
Adri tu vídeo llegó a mi vida en el mejor momento he subido mucho de peso por qué he pasado por momentos muy difíciles en mi vida y he tratado de llenar los vacíos con comida pero quiero volver a ser yo ser saludable
Últimamente he tenido bastantes problemas emocionales y ansiedad, como consecuencia estoy comiendo todo el tiempo, siento que es lo único que me provoca alguna "emoción bonita" por así decirlo, la verdad no sabia que hacer pero este video y los comentarios me ayudaron. Muchas gracias.
Hola adriana , yo aveces tenia mucha hambre y no era en mi estomago, ahora entiendo lo que me pasaba, eso casi no me sucede en la actualidad, gracias por tus consejos como dices si uno identifica el problema lo evita , justo eso hago yo . eres un amor de persona vendiciones.
Desde que soy niño eh sido gordo, y hasta hacé unos meses (antes de la cuarentena) estaba bajando de peso por lo que estaba feliz, pero desde que inició la cuarentena empecé a tomar un chingo de refresco por lo que empecé a engordar por lo que hace un mes aproximadamente me dispuse a ponerme bueno para sentirme bien y hasta ahora me va meDIO bien
Tips ______________________________ - Iniciar mi día con un buen desayuno ( que contenga fibra, proteina ) - No esperar estarse muriendo de hambre para comer. - comer cada 3 horas ( colaciones ) - identifica que situación o envento desencadena comer x ansiedad. - cuando te de un ataque de ansiedad , has algo que te distraiga. -afrontar el problema ( desahogarse, canalizando el problema diferente ) - Come saludable. * -Practicar una act. que te relaje. ( coloraer , yoga , meditación) - alejarse de los alimentos procesados ( azucar , sal , refinados )
Es mi canal favorito y este es el primer video que ví ,porque estaba buscando sobre porque comía por ansiedad,y lo encontré. Muchas gracias por sus consejos nutrióloga 😋❤️
Melina Sanchez Estoy igual . Mido 1,63 pesaba 66 ( ya estaba un poquito en sobre peso ) pero con la bendita cuarentena ya estoy pesando 74,75kg .. en estos meses perdí la cuenta de las veces que empecé a cuidar mi alimentación y a hacer ejercicios, lo hago por un par de semanas y vuelvo a retroceder ooootra vez 🤷🏻♀️
yei!! el que necesitaba!! gracias :) mi hambre en este momenyo si ha sido muy emocional, me siento satisfecha pero quiero comer y comer y comer...y ya subi dos kg... y me da coraje pero tendre que dejarlo... hacer todo lo posible...
Gracias que buena información. A veces nos recompensamos con comida. Me ha funcionado ver videos de diabetes e hipertensión y siempre me ubica en que me estoy haciendo daño.
Yo igual, de pronto me entra la ansiedad y busco que comer, despues me siento culpable, me da mas ansiedad cuando pienso en bajar de peso, tengo una una maquina para caminar y no la uso,
Estuve estreñida por mucho tiempo, por la ansiedad por comer... Eso me hizo engordar demasiado. Mi estreñimiento era por estrés. Tomaba agua, comia papaya, ciruela, avena... Nada normalizada mi estado. Me cure de esta manera: 1)Tomando aceite de oliva virgen extra, 10minutos antes de cada comida. 2) Cada que me da hambre demás me como una o dos naranjas o mandarinas. 3)Tomo por lo menos 8 vasos de agua al día. 4)Camino una hora diaria. Ya tengo un mes de seguir está rutina. Mi organizmo se normalizo, me costó porque estaba acostumbrada a los laxantes. Otra cosa, NOOO me limito a NO comer, como de TODO con moderación y disfruto la comida.
yo siempre fui carnivoro y golozo.mi experiencia es que una vez que empiezas a nutrirte de verdad la adiccion y ansiedad se van a los pocos dias. me tomo un jugo verde al despertar y al antes de dormir levadura de cerveza. noto mejorias en mi pelo tmb.
_A finales del 2019 comencé a comer demasiado sin tener hambre, solo eran antojos_ 🍜 Yo era muy delgada así que no me preocupe mucho 🐱 y pues me sentía re bien comiendo 😈 Pero,, cuando pasó el tiempo (al empezar la pandemia), no puede controlar "mi hambre", seguía comiendo regularmente en porciones regulares pero no tan sanas :( Posteriormente al no poder controlarlo me llevó en esta situación... Tengo sobrepeso 😓 A pesar de que no quiera no puedo... Es imposible, siento mucha culpabilidad al comer, no me siento a gusto. Mi abuelito (no quiero culpar a nadie) me insiste en las mañanas y en las tardes que coma otro pan, le digo que no quiero porque ya me llené y me dice " Entonces ya no te vuelvo a insistir, seguramente vez videos de que si desayunas engordas" (Esos comentarios me hacen sentir mal) así que me veo obligada a comer,, eso no me ayuda en nada 😞 Por mi está bien seguir comiendo, pero no me quiero enfermar de algo... Y sobre todo, quiero complacerme a mi misma y ya no tener la autoestima baja por mi físico...
Creo que es muy importante lo que sientes, por lo tanto debes buscar algún método de que te sientas feliz comiendo sin sentir culpa después.Balancea tu vida comiendo lo que te gusta y comer también cosas saludables o nutritivas
Nuevamente gracias, te puedo decirte que tus consejos y alternativos son muy practicos, me sumo a las. personas que como por ansiedad especialmente cuando estoy bajo mucho estrés. Pero la verdad es que nadie hasta hoy me había dado alternativas, nuevamente GRACIAS, Dios bendiga y prospere tu vida no sabes como en mi caso me van a ayudar tus consejos.
Muchas gracias por sus consejos ,espero y me sirvan. Yo tengo 18 años y voy a la prepa sin desayunar y como sin medida y extremadamente rápido aveces ni veo lo que estoy comiendo y sin tener hambre
hola qué tal!!! podrías hacer un vídeo solo diciendo que necesita el cuerpo cuando pide ciertos antojos o atracones? por ej: Que necesitamos cuando queremos algo dulce, que necesitamos con cosas saladas, con Chocolate, con harinas y etc? muchísimas gracias 😊
Llevo un mes con mucho antojo de chocolates o de lo que sea dulce, le doy una cucharadas al chocomilk en polvo y quiero más y más. Como mucho más que antes, a la hora del desayuno y la comida, mi periodo es inconstante, entonces no se si sea hormonal o problemas de ansiedad 😪
Hola, yo siempre tengo hambre, y como muy bien, llevo un alimentación saludable, pero soy como un reloj, siempre pienso en la comida, y me acuesto pensando lo que voy a desayunar. como cada tres horas, pero a veces me da hambre antes. Por que será?
muchas gracias x los consejos y enseñansas sufro mucho de anciedad x distintas razones y eso me iso aumentar 21 kg y tengo 19 años y x esas razones tengo problemas de salud y respiracion asiq gracias ojala que sigas realisando videos asi que nos sirve mucho a todos saludos
Yo estoy en este pedo porque perdi tanto esto ultimos años Desde las varias veces que casi pierdo a mi madre (casi se muere varias veces y aun sigo en shock por todas esas veces) Mi padre fallecio el año anterior ppr leucemia y yo lo vi morir La chica que era la unica que me mantenia me dejo cuando mas lo nesecitaba Tuvimos varios problemas monetarios y casi perdemos la casa que mi padre compro esto despues de que el fallecio Y todo eso se junto y todo fue un gran mal dia y de ahi llego a la locura, ansiedad, estres y nerviosismo
Gracias, agradezco nuevamente tu tiempo ppr contestarme, te cuento que una compañera de trabajo come por ansiedad y le recomende tu página, gracias no sabes a cuantas personas ayudas con tus vídeos
Últimamente me dan ataques de ansiedad de comer pasteles o pan dulce 🤔 no se que será porque no estoy deprimida ni nada y anteriormente ya había dejado la panadería al 100 y sin problema 🤔
Arlette Diaz estoy igual, había dejado todo lo no saludable y ahora de pronto no puedo dejar de comerlos y lo peor es que estoy subiendo de peso, cuando venía bajando super bien y saludablemente.. : (
Es una señal de que has estado consumiendo demasiada azúcar, la azúcar te causa adicción; para calmar esas ansias debes tener siempre a la mano frutas como pera, manzanas uva pero no la consumas tanto ya que tiene una alto nivel de azúcar a lo mucho 15 unidades de uva. Espero te sirva.
hola para mí es un placer que tú compartes tus conocimientos que son de mucha ayuda ....das muy buenos consejos . sabes tengo una hija de 11 años y pesa 67 Kg eso me preocupa y la he intentado ayudar llevándola con nutriólogos y motivandola pero no me a funcionado nada espero que ahora que encontré tu canal pueda ayudarla creo por lo que comentas en tu vídeo ella tiene ese problema de ansiedad por que ella come y aunque este satisfecha le da por comer más ...
Bueno, a mi me pasaba lo mismo y tenia hipotiroidismo y sindrome de ovario poliquistico, asi que una buena forma para ayudarla a bajar de peso seria checar de entrada que no sea un problema metabolico/hormonal
Hoy por ansiedad me comí en la mañana como 4 tostadas con crema de maní, luego en la tarde un paquete de maní, y al rato una mandarina. Me siento re mal. Algo que me ha servido es mantener agua al lado y cuando me entra la ansiedad, me distraigo tomándola lentamente o jugando con la botella.
@@danielcarvajal3605 Busca rutinas de ejercicios.. yo por temas personales deje de hacer ejercicio.. y la ansiedad me volvió al punto de que engorde 10 kilos( en estos meses) aunque yo estaba en bajo peso.. :( pero hace 3 días retome nuevamente y ya me está bajando nuevamente de a poco la ansiedad , hago rutinas de Fausto Murillo o Gym virtual , créeme que la satisfacción que te da al terminarlos te hace olvidar todo o ese es mí caso espero te sirva :)
ami me agarra la ansiedad en la madrugada😢 estoy luchando contra eso, se me esta haciendo rutinario levantarme a comer aveces como que no reatziono, y en la mañana en el desayuno tambien, esos son mis momento vulnerables, en donde se va de las manos. luego de haberme ezforzado en bajar de peso, ahora me esta costando mantenerme por culpa de esa ansiedad y de mi mal autocontrol estoy subiendo de peso y eso me molesta😭tengo 16. quiero volver a bajar de peso y no engordar mas pero me esta costando
Describiste exactamente lo que me pasa... Yo antes controlaba muy bien mis alimentos, hacia ejercicio y de hecho ya estaba en el peso que yo queria, no me costo dejar todos los alimentos chatarra, o los comia muy poco pero desde inicios del año pasado aparecio mi ansiedad por un problema que tuve y empeze a comer todo lo que me hacia mal, ya no hacia ejercicio y me la pasaba viendo tele, durmiendo con pocas ganas de hacer mis actividades diarias, y de hecho me sigue costando quiero hacer ejercicio y entonces veo mis tentaciones y no resisto y termino comiendo todo lo que encuentre, estoy subiendo mucho de peso, y de verdad quiero bajar, pero como dices, no puedo autocontrolarme
Santiago Aparicio No lo e solucionado por completo me sigue dando esos descontroles, pero an disminuido, e intentado hacer mas ejercicio pero bajar de peso me sigue costando
Vayan con el psicólogo, yo estaba llendo, además de ir con el nutriólogo, supe identificar mi hambre por ansiedad y mi hambre física, ahora digo puro cuerno que la ansiedad me va a afectar! (Bueno quizá lo hace pero ya no dejo que lo haga con la comida) y bueno ps a veces si se me antoja alguna comida chatarra y me cumplo ese antojo pero ya no es por ansiedad (lo hago como una vez por semana) o lo sustituyo por su versión saludable o light (si se me antojan unas papitas 🍟 y veo qué hay otras con menos calorías pues compro de esas) o mi dieta incluye cacahuates y almendras, solo tomo lo necesario, también incluyo la avena, trato de variarle un poco en mis alimentos por ejemplo todavía no es fin de semana y ya se me antojan galletas o pan dulce integral, entonces yo los hago con mis porciones o para la familia pero agarro lo que me corresponde, en cuanto la ansiedad pues estoy en eso, de hecho creo que me fui al otro extremo que ya no quiero bajar de peso pero sigo bajando creo...
Yo si no como no estoy feliz Suelo comer demasiado Acabó de comer y 5 min después "meda hambre" Y vuelvo a comer No puedo ver comida porque siento ganas de comer
Hola me gustó mucho los consejos para la ansiedad, muchas de tus recetas ya las estoy haciendo.. y me siento mejor.. Tengo 50 años y me cuesta mucho adelgazar .. gracias x tus consejos.. saludos
Buenas tardes mi bella nutriologa Adriana, afortunadamente tu servidor no padece de ese problema. Por anos se me olvidaba que tenia que desayunar, comer o cenar por estar bien metido con la terminación de Proyectos de Plantas Industriales. Saludos
Hola buena tarde. Me encanta tu informacion es dificil aveces no poder controlarse al los antojos pero desde k empece haber tu canal e puesto en practica tus consejos y tus recetas muchas gracias. Y no olvidar de hacer alguna actividad fisica es muy importante .
Tuve un tiempo en el cual comence a mejorar mi vida en todos los aspectos, en el aspecto alimenticio: comence a comer más saludable, le aumente verduras y frutas a mi vida (En lo personal me encantan las verduras), deje las gaseosas y comencé a tomar más agua. al principio fue bastante difícil, dejar algo de años me costo, hoy en día puedo decir que prefiero mil veces un vaso con agua en lugar de uno con gaseosa, pero ahora me preocupa como después de tanto esfuerzo volví a algunos habitos malos (Sigo sin tocar la gaseosa) comencé a comer comida chatarra, a aumentar las porciones de comida y a disminuir el consumo de agua, estoy durmiendo menos y no es q quiera eso, la academia me consume, los viajes de ida y vueltan me estresan, aún me falta mucha constancia, se que esto no es facíl, pero tmb se que todos nosotros somos muy fuertes, les deseo lo mejor, uds pueden:(
Buenas noches mi hermosa master y afortunadamente tu servidor no tiene ese problema, como porque tengo que comer lo que por estar trabajando o haciendo cosas mas importantes se me olvida eso, como cuando puedo hacerlo y que no me distraiga de mis tareas mas importantes. Saludos mi bella nutriologa.
Yo no se que es lo que me pasa :( estoy consiente del mal que le hago a mi cuerpo y que tengo herencia diabética por parte de mi papá pero no puedo dejar de comer dulce, antes lo controlaba un poco de más niña pero ahora que tengo ya 20 años como mucho dulce y en gran cantidad, no soy gorda ni tengo problemas de peso ni nada, al contrario soy muy muy delgada y eso me lo asocian a que como puras porquerías y nada de nutrientes y yo por dentro me siento mal física y emocionalmente, nunca tengo energía y me siento culpable pero sigo comiendo ahora no sólo dulces, panes pasteles y eso sino también comida :(
doctora sus consejos practicos son adeuados porque por lo general es por lo que pierdo el rumbo y me desordeno . creo que la clave esta en el desayuno. gracias
Hola Adriana ☺ . . Esos son muy buen consejos 🖒 que los tender muy presente 😉. Eres consistente, practica y original ¡¡ Tanbien I love love love todos tus desayunos y cenas rapidas, usas condimentos + ingredientes practico que todos tenemos en el pantry 🙄😊 . . porfavor as mas videos de breakfast, lunch y dinner rapidos que los echo en casa para mi familia y an sido un EXCITO 👌 . . . Gracias. KEEP IT COMING . . .
Viendo los comentarios, me di cuenta que no soy la única jajajaja así que abrazo virtual a todos ❤️
Corazoncito coriano 💓 :3
🤗🤗🤗
Si 👏 😊❤
Yo me lavo los dientes cuando me entra la ansiedad, y como no quiero ensuciarlos de nuevo me funciona por que se me pasa el antojo. Ojalá les sirva
Grax
:o
Ohhh funciona gracias
Jsjshs x2 yo también lo hago xd
Ceci yo también lo hago por dos pero hay veces que no me funciona siempre como pero si me a ayudado bastante
Like si no paras de comer por la CUARENTENA :(
si
Amigo vamos a crear un grupo para apoyarnos 😉
@@zairasanta9313 si
@@zairasanta9313 aunque soy niña con una cuenta de mi abuelito
@@salomonquirozalvaro6219 lo puedes hacer desde el WhatsApp de tu abuelito no te preocupes 🙌🏻
"pues ya comí de más, ya arruiné mi día, mejor sigo comiendo."
Increíble todo lo que aprendí en este video, exactamente eso me pasa y es a una hora determinada, siempre en las tardes me dan muchos antojos de cosas dulces o bebidas dulces 😥
Igual a mi , me da de 2 a 3 de la tarde
Angeline Henríquez a mi tb!
Ese es literalmente mí pensamiento diario, y siempre es entre las 9pm y la 1am, de verdad odio ser tan asquerosa
Realmente es algo psicológico lo q se tiene de antojar algo dulce, porq es una señal de que el cuerpo necesita hidratarce ya que no ha consumido mucha agua, cuando le den estos antojos tomen agua y si se les paso es porq tenían sed, si no se les pasa, eso ya es hambre
0 y q1hwyqyy} de
Estoy sola en casa y me da ansiedad y me pongo a comer cereal o pan o cualquier cosa y luego me siento culpable
Me pasa mucho, me meto cualquier cosa que vea y después me voy a llorar, porque no tengo suficiente fuerza de voluntad para no parar. Pero ya estoy decidida, ya no voy a seguir en esto. Suerte
Mita a mi me pasa lo mismo
Un consejo ..no compren pan ni dulces ni snack...compren frutas ...hagan un preparado de avena con frutas pueden echarle un poquito de chocolate negro ...
A me pasa eso tambien
@@cocinemostuyyo5652 eso no me sirve. En mi casa no vivo solo yo y no todos quieren seguir mi estilo de vida. Mi hermano come galletas, mi papá pan, mi mamá pasta. Es inevitable.
1 buen desayuno rico en fibra y proteína
2 no esperar mucho entre comidas cada 3 o 4 horas
3 identificar cuáles son los eventos se desencadena la ansiedad
4 ataque de ansiedad hacer distintas cosas que nesecita mi concentración
5 comer saludable
6 practicar actividad de relajación
7 aléjate de alimentos procesados
Con todo el respeto que usted merece y considerando de mucha ayuda lo que informa, el problema no es la saciedad. NO es lo que comes, NO es cuánto comes, NO es a qué hora comes, el problema es POR QUE COMES! y ésto es algo que los nutricionistas no logran comprender y no se soluciona con consejos, sólo es posible atacarlo con terapias ya que la voluntad, lamentablemente, no entiende razones.
Identificar si estamos comiendo por ansiedad, hay dos tipos de hambre:
• hambre emocional: va a aparecer rapidamente, se siente en la boca y no en el estomago, nunca se sacia, sentimiento de comer más y mas.
• hambre fisica: aparecerá gradualmente, se siente en el estómago, sentimiento de satisfacción, estar lleno.
● Como dejar de comer por ansiedad:
- inicia tu día con un muy buen desayuno incluyendo fibra y proteina.
- No esperes a estar muriendo de hambre, no te saltes tus comidas puesto que despues no podrás controlar tus porciones de comida chatarra. Come cada 3 o 4 horas.
- identifica que situación desencadena tus ataques de ansiedad por comer.
- cuando te de un ataque haz algo para distraerte, mantén tu mente ocupada. Afronta el problema que tienes de estar comiendo impulsivamente, desahogate, un tip es escribir tus problemas en un cuaderno.
- come saludable, come vegetales, frutas y semillas nutritivas.
- práctica alguna actividad que te relaje.
- aléjate de los alimentos procesados, en especial de aquellos que tengan mucha grasa.
Yo escribia mis problemas en cuadernos hasta que llene decenas de ellos con escrituras como si estuviera loca
zi...tengo hambre emocional :c
No me siento tan sola leyéndolos. Todos deberíamos ser capaces de superar esto. Les mando a todos buenas energías y si esto no fuera tan “taboo” podríamos hacer un grupo no sé y apoyarnos unos a otros :(🧡
Yo antes estaba muy gorda, por hambre físico y hambre emocional ala vez.
Hasta que me di cuenta que me estaba haciendo daño, asique Empeze a llevar mi vida más saludable.
Ahora estoy muy bien, estoy muy sana
No dejen que los malos sentimientos les afecte :)
Tengo ansiedad emocional porque no me lleno con nada y me estreso
X1
X2.
X3
Johana Marisol Rangel Gelvez igual
×4
Me dan los ataques de ansiedad en la noche y es horrible! 😔 Espero no ser la única! 😞
A mi también me cojean en la noche
A mi también me pasa eso
saben que me siento tan bien al escuchar todo lo que siento en un video:( me da valor sentir que no estoy solo... fuerza a todes ❤️
es horrible estar asi ansioso... Le pido a Dios wue me ayude
Luz Hernandez dios no existe
Luz Hernández. Yo tambien le pido a Dios. Y créeme, nos ayuda. Saludos.
Kiki Em Lo siento, no te creo.
@@TheJimboch que ignorante
@@TheJimboch No puedes simplemente ir por ahí contradiciendo las creencias de otro, qué falta de respeto.
Excelentes consejos, soy fan muchas gracias ya llevo 1 mes cuidando mi alimentación haciendo que sea lo más natural posible y me siento de maravilla. Baje 4 kilos. He incorporado avena en la mayoría de mis desayunos y me he sentido satisfecha. es cierto era muy antojadiza y ansiosa pero ahora me siento más fortalecida para evitar consumir comida procesada. Dios te bendiga Adri!
ky Meba me da mucho gusto por ti, sigue así. Un abrazo enorme
ky Meba como l histes m pasa l mismo teng ansiedad n s q hacer q desayuno q almuerzo y q seno para bajar d.peso
Yo desayunaba avena, pero alguien me dijo que hacia daño y la deje, la retomare y ya les platico en un mes vale?¡
Adri tu vídeo llegó a mi vida en el mejor momento he subido mucho de peso por qué he pasado por momentos muy difíciles en mi vida y he tratado de llenar los vacíos con comida pero quiero volver a ser yo ser saludable
Exacto después de pegarme el atracón paso rabia, me frustro. Gracias por el video
Últimamente he tenido bastantes problemas emocionales y ansiedad, como consecuencia estoy comiendo todo el tiempo, siento que es lo único que me provoca alguna "emoción bonita" por así decirlo, la verdad no sabia que hacer pero este video y los comentarios me ayudaron. Muchas gracias.
Like si eres GORDIT@ 🍔
Jaja ste men
si jsjs
Chi
Gorditos y bonitos muchachos
@@JimyPinto este compa me entiende 😂😂
Muchas gracias. Quise entender a mi hija y con este esfuerzo suyo lo estoy logrando. Muy agradecido.
No cabe duda que la ansiedad de hambre es una cuestión mental. Muy interesante tu información, gracias.
Hola adriana , yo aveces tenia mucha hambre y no era en mi estomago, ahora entiendo lo que me pasaba, eso casi no me sucede en la actualidad, gracias por tus consejos como dices si uno identifica el problema lo evita , justo eso hago yo . eres un amor de persona vendiciones.
Desde que soy niño eh sido gordo, y hasta hacé unos meses (antes de la cuarentena) estaba bajando de peso por lo que estaba feliz, pero desde que inició la cuarentena empecé a tomar un chingo de refresco por lo que empecé a engordar por lo que hace un mes aproximadamente me dispuse a ponerme bueno para sentirme bien y hasta ahora me va meDIO bien
Me encanto, gracias por tus consejos. Busque el video después de comerme 3 arepas, siendo que acababa de almorzar hace menos de 1 hora.
Tips ______________________________
- Iniciar mi día con un buen desayuno ( que contenga fibra, proteina )
- No esperar estarse muriendo de hambre para comer.
- comer cada 3 horas ( colaciones )
- identifica que situación o envento desencadena comer x ansiedad.
- cuando te de un ataque de ansiedad , has algo que te distraiga.
-afrontar el problema ( desahogarse, canalizando el problema diferente )
- Come saludable. *
-Practicar una act. que te relaje.
( coloraer , yoga , meditación)
- alejarse de los alimentos procesados ( azucar , sal , refinados )
Gracias, me estaba dando ansiedad ver todo el vídeo.
Es mi canal favorito y este es el primer video que ví ,porque estaba buscando sobre porque comía por ansiedad,y lo encontré.
Muchas gracias por sus consejos nutrióloga 😋❤️
A mi me pasa que me da muchas ganas de comer cuando estoy en mi casa , y más ahora que no puedo salir de mi casa por la cuarentena
Yo esta mañana me levanté, me vi en el espejo y pensé “Joder, estoy subiendo de peso ._.”
@@Inky_Bo x2 :'(
Estoy comiendo mucha comida chatarra y ya quiero parar!!! :'''(
Me da ansiedad...
Subí 14 kilos con la cuarentena .-.
Pues haz ejercicio mujer
Melina Sanchez Estoy igual . Mido 1,63 pesaba 66 ( ya estaba un poquito en sobre peso ) pero con la bendita cuarentena ya estoy pesando 74,75kg .. en estos meses perdí la cuenta de las veces que empecé a cuidar mi alimentación y a hacer ejercicios, lo hago por un par de semanas y vuelvo a retroceder ooootra vez 🤷🏻♀️
yei!! el que necesitaba!! gracias :) mi hambre en este momenyo si ha sido muy emocional, me siento satisfecha pero quiero comer y comer y comer...y ya subi dos kg... y me da coraje pero tendre que dejarlo... hacer todo lo posible...
espero que te sirva el video :) muchos saludos
A mi me da hambre, luego de un regaño, llorar o luego de un coraje, no dejo de comer hasta que se me pasa
Soy la unica?!
No
Yo cuando como y me lleno demasiado me aguito xd
Y me doy cuenta de que casi siempre como por ansiedad xd
No eres la unika🙋♀️
Muchas gracias Nutri pondre en práctica cada uno de sus consejos
Yo como cuando estoy aburrida, felicidades excelente video 👏👏👏
X2
X3
Gracias que buena información. A veces nos recompensamos con comida. Me ha funcionado ver videos de diabetes e hipertensión y siempre me ubica en que me estoy haciendo daño.
Yo comencé a comer demasiado desde que empecé a hacer dieta y al final termino tragando como cerdo de todo 😥😔
Igual yo i me siento muy mal después de comerme todo
somos dos xd
Yo igual, de pronto me entra la ansiedad y busco que comer, despues me siento culpable, me da mas ansiedad cuando pienso en bajar de peso, tengo una una maquina para caminar y no la uso,
Si saben de unas vitaminas para tener energia
Pos también
Está muy bueno el programa Felicidades doctora
Como hago para no relacionar todo con la comida.? 😕
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Doctora gracias.DIOS LA PUSO EN MI CAMINO
Estuve estreñida por mucho tiempo, por la ansiedad por comer... Eso me hizo engordar demasiado. Mi estreñimiento era por estrés. Tomaba agua, comia papaya, ciruela, avena... Nada normalizada mi estado.
Me cure de esta manera:
1)Tomando aceite de oliva virgen extra, 10minutos antes de cada comida.
2) Cada que me da hambre demás me como una o dos naranjas o mandarinas.
3)Tomo por lo menos 8 vasos de agua al día.
4)Camino una hora diaria.
Ya tengo un mes de seguir está rutina. Mi organizmo se normalizo, me costó porque estaba acostumbrada a los laxantes. Otra cosa, NOOO me limito a NO comer, como de TODO con moderación y disfruto la comida.
Yo estoy en esa situación, ya no me funcionan ni los laxantes!!😔
Muy practico e informativo
Mil gracias .
yo siempre fui carnivoro y golozo.mi experiencia es que una vez que empiezas a nutrirte de verdad la adiccion y ansiedad se van a los pocos dias. me tomo un jugo verde al despertar y al antes de dormir levadura de cerveza. noto mejorias en mi pelo tmb.
Hola hermosa Me encanta cómo explicas y todo esto nos ayuda Saludos y muchas bendiciones
_A finales del 2019 comencé a comer demasiado sin tener hambre, solo eran antojos_ 🍜
Yo era muy delgada así que no me preocupe mucho 🐱 y pues me sentía re bien comiendo 😈
Pero,, cuando pasó el tiempo (al empezar la pandemia), no puede controlar "mi hambre", seguía comiendo regularmente en porciones regulares pero no tan sanas :(
Posteriormente al no poder controlarlo me llevó en esta situación... Tengo sobrepeso 😓
A pesar de que no quiera no puedo... Es imposible, siento mucha culpabilidad al comer, no me siento a gusto.
Mi abuelito (no quiero culpar a nadie) me insiste en las mañanas y en las tardes que coma otro pan, le digo que no quiero porque ya me llené y me dice " Entonces ya no te vuelvo a insistir, seguramente vez videos de que si desayunas engordas" (Esos comentarios me hacen sentir mal) así que me veo obligada a comer,, eso no me ayuda en nada 😞
Por mi está bien seguir comiendo, pero no me quiero enfermar de algo... Y sobre todo, quiero complacerme a mi misma y ya no tener la autoestima baja por mi físico...
Por cosas como esas, todos extrañamos el 2019.
Nuestro año dorado 🌟
Creo que es muy importante lo que sientes, por lo tanto debes buscar algún método de que te sientas feliz comiendo sin sentir culpa después.Balancea tu vida comiendo lo que te gusta y comer también cosas saludables o nutritivas
Veo esto mientras como
Iwa Jajajaja
x2
JAJAJAJAJAJJAJAAJ
Yo me estoy friendo unas croketas de jamon a las 6 de la tarde :v enserio tengo un problema jajaja
X3 xD
Nuevamente gracias, te puedo decirte que tus consejos y alternativos son muy practicos, me sumo a las. personas que como por ansiedad especialmente cuando estoy bajo mucho estrés. Pero la verdad es que nadie hasta hoy me había dado alternativas, nuevamente GRACIAS, Dios bendiga y prospere tu vida no sabes como en mi caso me van a ayudar tus consejos.
Muchas gracias Ingrid!!! espero que te ayude toda esta información, un abrazo
Ingrid Estevez hola
Gracias por este vídeo en verdad que lo necesitaba
Muchas gracias muy bien explicado 👍gracias
Yo: hoy voy a empezar a comer menos
*5 minutos después en la cocina*
Yo: mierda :'v *come helado*
Me pasa lo mismo :v
Jajaja estamos iguales
Recién acabo de hacerlo :( y eso que venía minutos antes diciéndome: "Helado no voy a comer, no lo voy a comer"
Muchas gracias por sus consejos ,espero y me sirvan.
Yo tengo 18 años y voy a la prepa sin desayunar y como sin medida y extremadamente rápido aveces ni veo lo que estoy comiendo y sin tener hambre
hola qué tal!!! podrías hacer un vídeo solo diciendo que necesita el cuerpo cuando pide ciertos antojos o atracones? por ej: Que necesitamos cuando queremos algo dulce, que necesitamos con cosas saladas, con Chocolate, con harinas y etc? muchísimas gracias 😊
Estoy ansioso de veras.....
Llevo un mes con mucho antojo de chocolates o de lo que sea dulce, le doy una cucharadas al chocomilk en polvo y quiero más y más. Como mucho más que antes, a la hora del desayuno y la comida, mi periodo es inconstante, entonces no se si sea hormonal o problemas de ansiedad 😪
Gracias, me he sentido muy identificado y me ha sido útil verlo
Hola, yo siempre tengo hambre, y como muy bien, llevo un alimentación saludable, pero soy como un reloj, siempre pienso en la comida, y me acuesto pensando lo que voy a desayunar. como cada tres horas, pero a veces me da hambre antes. Por que será?
ANGELICA ROJAS a mi me pasaba y es porq quizás tus porciones de comida son demasiado pequeñas y no contienen suficiente proteína o fibra
Me pasa 😭
Despues de comer trata de distraerte en otras cosas, sal a caminar, dibuja etc
Estoy en la misma pero hablando con otras personas se me pasa
muchas gracias x los consejos y enseñansas sufro mucho de anciedad x distintas razones y eso me iso aumentar 21 kg y tengo 19 años y x esas razones tengo problemas de salud y respiracion asiq gracias
ojala que sigas realisando videos asi que nos sirve mucho a todos saludos
Haz tenido un cambio?
hay que llegar a la raíz de lo que causa la ansiedad ... probablemente sean miedos o traumas del pasado
Tengo muchos fans
Yo estoy en este pedo porque perdi tanto esto ultimos años
Desde las varias veces que casi pierdo a mi madre (casi se muere varias veces y aun sigo en shock por todas esas veces)
Mi padre fallecio el año anterior ppr leucemia y yo lo vi morir
La chica que era la unica que me mantenia me dejo cuando mas lo nesecitaba
Tuvimos varios problemas monetarios y casi perdemos la casa que mi padre compro esto despues de que el fallecio
Y todo eso se junto y todo fue un gran mal dia y de ahi llego a la locura, ansiedad, estres y nerviosismo
@@Pyrohell616 lo ciento y te entiendo 🤗🤗😒
Me encanto! Soy nueva en el cana, me sirve de mucho este video
Gracias, agradezco nuevamente tu tiempo ppr contestarme, te cuento que una compañera de trabajo come por ansiedad y le recomende tu página, gracias no sabes a cuantas personas ayudas con tus vídeos
que linda muchas gracias Ingrid, un abrazo
Gracias Adriana por está información tan valiosa.
un placer :) muchos saludos
Últimamente me dan ataques de ansiedad de comer pasteles o pan dulce 🤔 no se que será porque no estoy deprimida ni nada y anteriormente ya había dejado la panadería al 100 y sin problema 🤔
Arlette Diaz estoy igual, había dejado todo lo no saludable y ahora de pronto no puedo dejar de comerlos y lo peor es que estoy subiendo de peso, cuando venía bajando super bien y saludablemente.. : (
Arlette Diaz te entiendo yo habia bajado bastante de peso y ahora volvi a subir u.u ........... porque la comida no saludable es tan ricaaa xdd
Puedes reemplazarlos por su versión saludable 😊 y comer bien
Vale no soy el único
Es una señal de que has estado consumiendo demasiada azúcar, la azúcar te causa adicción; para calmar esas ansias debes tener siempre a la mano frutas como pera, manzanas uva pero no la consumas tanto ya que tiene una alto nivel de azúcar a lo mucho 15 unidades de uva. Espero te sirva.
gracias que buen video voy a tomar esos tips en practica
A mi me da ansiedad por el estrés del trabajo... y por las mañanas no tengo hambre...debo obligarme a desayunar
Eres un estraterrestre o que!!!!
😱
No cenes, o cena muy poquito y amanecerás con apetito, así le hago yo.
También me da, el estómago se revuelve en mi caso
Para mí es las armas contra la ansiedad
Pero Desayunar tarde es Buenísimo.
hola para mí es un placer que tú compartes tus conocimientos que son de mucha ayuda ....das muy buenos consejos .
sabes tengo una hija de 11 años y pesa 67 Kg eso me preocupa y la he intentado ayudar llevándola con nutriólogos y motivandola pero no me a funcionado nada espero que ahora que encontré tu canal pueda ayudarla creo por lo que comentas en tu vídeo ella tiene ese problema de ansiedad por que ella come y aunque este satisfecha le da por comer más ...
Bueno, a mi me pasaba lo mismo y tenia hipotiroidismo y sindrome de ovario poliquistico, asi que una buena forma para ayudarla a bajar de peso seria checar de entrada que no sea un problema metabolico/hormonal
Hoy por ansiedad me comí en la mañana como 4 tostadas con crema de maní, luego en la tarde un paquete de maní, y al rato una mandarina. Me siento re mal. Algo que me ha servido es mantener agua al lado y cuando me entra la ansiedad, me distraigo tomándola lentamente o jugando con la botella.
Haz ejercicios y verás como la culpa y ansiedad desaparece, eso hago yo y me va bien así
@@mariacelesteoddone9864 como desaparece? Tengo el mismo problema.
@@danielcarvajal3605 Busca rutinas de ejercicios.. yo por temas personales deje de hacer ejercicio.. y la ansiedad me volvió al punto de que engorde 10 kilos( en estos meses) aunque yo estaba en bajo peso.. :( pero hace 3 días retome nuevamente y ya me está bajando nuevamente de a poco la ansiedad , hago rutinas de Fausto Murillo o Gym virtual , créeme que la satisfacción que te da al terminarlos te hace olvidar todo o ese es mí caso espero te sirva :)
Muchas gracias, me ha sido muy útil
ami me agarra la ansiedad en la madrugada😢 estoy luchando contra eso, se me esta haciendo rutinario levantarme a comer aveces como que no reatziono, y en la mañana en el desayuno tambien, esos son mis momento vulnerables, en donde se va de las manos.
luego de haberme ezforzado en bajar de peso, ahora me esta costando mantenerme por culpa de esa ansiedad y de mi mal autocontrol estoy subiendo de peso y eso me molesta😭tengo 16.
quiero volver a bajar de peso y no engordar mas pero me esta costando
Mmpt 04 tengo 15 años y me pasa eso, baje de peso pero últimamente me da mucha ansiedad, lo solucionaste ?
Describiste exactamente lo que me pasa... Yo antes controlaba muy bien mis alimentos, hacia ejercicio y de hecho ya estaba en el peso que yo queria, no me costo dejar todos los alimentos chatarra, o los comia muy poco pero desde inicios del año pasado aparecio mi ansiedad por un problema que tuve y empeze a comer todo lo que me hacia mal, ya no hacia ejercicio y me la pasaba viendo tele, durmiendo con pocas ganas de hacer mis actividades diarias, y de hecho me sigue costando quiero hacer ejercicio y entonces veo mis tentaciones y no resisto y termino comiendo todo lo que encuentre, estoy subiendo mucho de peso, y de verdad quiero bajar, pero como dices, no puedo autocontrolarme
Santiago Aparicio No lo e solucionado por completo me sigue dando esos descontroles, pero an disminuido, e intentado hacer mas ejercicio pero bajar de peso me sigue costando
Michelle Style Wolves exacto, es lo mismo,maldita ansiedad
Vayan con el psicólogo, yo estaba llendo, además de ir con el nutriólogo, supe identificar mi hambre por ansiedad y mi hambre física, ahora digo puro cuerno que la ansiedad me va a afectar! (Bueno quizá lo hace pero ya no dejo que lo haga con la comida) y bueno ps a veces si se me antoja alguna comida chatarra y me cumplo ese antojo pero ya no es por ansiedad (lo hago como una vez por semana) o lo sustituyo por su versión saludable o light (si se me antojan unas papitas 🍟 y veo qué hay otras con menos calorías pues compro de esas) o mi dieta incluye cacahuates y almendras, solo tomo lo necesario, también incluyo la avena, trato de variarle un poco en mis alimentos por ejemplo todavía no es fin de semana y ya se me antojan galletas o pan dulce integral, entonces yo los hago con mis porciones o para la familia pero agarro lo que me corresponde, en cuanto la ansiedad pues estoy en eso, de hecho creo que me fui al otro extremo que ya no quiero bajar de peso pero sigo bajando creo...
Que recomendación tan buena muchas gracias por afirmar cada una de esos problemas y me parece muy bien y saludable todo ello
Yo si no como no estoy feliz
Suelo comer demasiado
Acabó de comer y 5 min después "meda hambre"
Y vuelvo a comer
No puedo ver comida porque siento ganas de comer
X2
Vea un vídeo de conecta con ella
Hola me gustó mucho los consejos para la ansiedad, muchas de tus recetas ya las estoy haciendo.. y me siento mejor.. Tengo 50 años y me cuesta mucho adelgazar .. gracias x tus consejos.. saludos
Estoy decidido 💪
Muchas gracias ,voy hacer todo lo que dices
Cuando me pongo triste, ansiosa o enojada me voy a comprar comida
Buenas tardes mi bella nutriologa Adriana, afortunadamente tu servidor no padece de ese problema. Por anos se me olvidaba que tenia que desayunar, comer o cenar por estar bien metido con la terminación de Proyectos de Plantas Industriales. Saludos
Situación: Tristeza, estrés físico y emocional.
Creó que empezare a comer menos y cuando este estresada tomare agua o un vegetal.
-Cerrar la cocina XD
Excelente vídeo voy a practicar el consejo de afronta y escribe. Gracias.
Soy la única adolescente aquí?
No
me encanta.todas tus Resetas.y tus cosejos gracias. ..
Ya no quiero comer ya no 😭
same ✌🏼
Yo si quiero pero no tengo comida...ಥ╭╮ಥ
@@nancyz1632 te regalo una pizza toma🍕🍕🍕
Re
@@raptorgamer5416 bien hecho, ahora a ella y yo se nos antojo una pizza >:'(
Me encanta el canal!
Muchas gracias por compartir tanto!
Dios te bendiga y te siga llenando de conocimiento!
creo que no todos somos iguales cuando desayuno me da más ansiedad y engordo más, prefiero solo un licuado para sentirme bien por la mañana
Hola buena tarde. Me encanta tu informacion es dificil aveces no poder controlarse al los antojos pero desde k empece haber tu canal e puesto en practica tus consejos y tus recetas muchas gracias. Y no olvidar de hacer alguna actividad fisica es muy importante .
un placer Vero, muchos saludos!!!!
Mastiquen hielo, te quita el hambre por un buen rato
Excelentes.. Muy buena información
Me da más estrés pensar en las tareas, las clases en línea, eso me genera ansiedad...
Tuve un tiempo en el cual comence a mejorar mi vida en todos los aspectos, en el aspecto alimenticio: comence a comer más saludable, le aumente verduras y frutas a mi vida (En lo personal me encantan las verduras), deje las gaseosas y comencé a tomar más agua. al principio fue bastante difícil, dejar algo de años me costo, hoy en día puedo decir que prefiero mil veces un vaso con agua en lugar de uno con gaseosa, pero ahora me preocupa como después de tanto esfuerzo volví a algunos habitos malos (Sigo sin tocar la gaseosa) comencé a comer comida chatarra, a aumentar las porciones de comida y a disminuir el consumo de agua, estoy durmiendo menos y no es q quiera eso, la academia me consume, los viajes de ida y vueltan me estresan, aún me falta mucha constancia, se que esto no es facíl, pero tmb se que todos nosotros somos muy fuertes, les deseo lo mejor, uds pueden:(
Todo muy bien hasta que enceño las imagenes de la dona, ahora me ruge el estomago xD
Me encanto! Me identifica bastante
Siii yo como por ansiedad es mejor salir de la cocina gracias por tu tiempo digo solo un tamal y acabo comiendome una docena
si!! hay que alejarse de la comida :) muchos saludos
Muchas gracias me sirvió bastante tu vídeo
a mi me funiona la opcion b distraerme
muchas gracias por el consejo
Buenas noches mi hermosa master y afortunadamente tu servidor no tiene ese problema, como porque tengo que comer lo que por estar trabajando o haciendo cosas mas importantes se me olvida eso, como cuando puedo hacerlo y que no me distraiga de mis tareas mas importantes. Saludos mi bella nutriologa.
Yo no se que es lo que me pasa :( estoy consiente del mal que le hago a mi cuerpo y que tengo herencia diabética por parte de mi papá pero no puedo dejar de comer dulce, antes lo controlaba un poco de más niña pero ahora que tengo ya 20 años como mucho dulce y en gran cantidad, no soy gorda ni tengo problemas de peso ni nada, al contrario soy muy muy delgada y eso me lo asocian a que como puras porquerías y nada de nutrientes y yo por dentro me siento mal física y emocionalmente, nunca tengo energía y me siento culpable pero sigo comiendo ahora no sólo dulces, panes pasteles y eso sino también comida :(
Necesitas ver a un especialista. lla que tienes problema de depresión , la azúcar la adición mas difícil de dejar
Revisa la tiroides los vídeos del Dr. Ludwig Jhonson en IG, UA-cam, FB te pueden ayudar
Y cómo está delgada?? Si comes pura chatarra, eso engorda, no?
Eso es depresión amiga. Busca ayuda psicológica
Buenísimo el vídeo me ayudó demasiado 👏👏
Hola tengo 15. Años y sufro de ansiedad no puedo dejar de comer todo el tiempo:-( :-( :-( :-(
Exactamente gracias por darnos los consejos
Te acabo de descubrir y me encanto tu canal un super likeeeeee enorme guapísima
doctora sus consejos practicos son adeuados porque por lo general es por lo que pierdo el rumbo y me desordeno . creo que la clave esta en el desayuno. gracias
Vi esto y tipo que se me fueron las ganas de comer xd
Buenisimo!Me encantaron tus consejos
Y en la madrugada me da mas hambre pero estoy aprendiendo a tomar agua para no comer cualquier cosa en la madrugada...
Hola Adriana ☺ . . Esos son muy buen consejos 🖒 que los tender muy presente 😉. Eres consistente, practica y original ¡¡ Tanbien I love love love todos tus desayunos y cenas rapidas, usas condimentos + ingredientes practico que todos tenemos en el pantry 🙄😊 . . porfavor as mas videos de breakfast, lunch y dinner rapidos que los echo en casa para mi familia y an sido un EXCITO 👌 . . . Gracias. KEEP IT COMING . . .
Lo.mejor para la ansiedad es el ayuno intermitente, a mí me ha ayudado mucho
Lo siento pero, ¿Qué es eso?
@@jozzz5536 busca en UA-cam ayunos intermitentes. Te explican muy bien.