Как всегда качественый контент от Дениса. Том Круз и правда в очень хорошей форме .. сам с годами понимаю, что лучше все-таки делать тренировки с уклоном на динамику, выносливость и подвижность, чем на силу и обьем. Подвижность больше ассоциируется со здоровьем.
"Для оперативного прихода в форму Том Круз пользуется жесткой двухнедельной диетой. Ограничивая дневное потребление калорий до 1500 ккал, в 6-8 приемов. Диета которую Том Круз соблюдал, при подготовке к фильму «Миссия невыполнима 4» включала в себя мясо, рыбу, сыр и некоторые листовые овощи. Крахмалистые овощи а также все продукты содержащие сахар, белую и кукурузную муку были под строгим запретом." Вот это больше похоже на правду. 1400 при двух тренировках, тут где-то ошибка.
Рацион Тилля Линдеманна было бы интересно разобрать. Как сохраняет форму, учитывая возраст, периоды интенсивных концертных туров, да и загруженности вцелом.
Денис, спасибо большое за все эти чудесные и вдохновляющие выпуски! Сделай, пожалуйста, выпуск с нашими трейлраннерами Дмитрием и Екатериной Митяевыми!
Насчет скалолазания не уверен. В видео поставили фото со сценой скалолазания из второй части Миссия не выполнима. Если бы он и вправду занимался скалолазанием, то папарацци уже давно сделали бы несколько снимков и Не пришлось бы вставлять в это виде кадр из фильма.
углей в овощах и груктах предостаточно! кто то писал мол как он так живёт! да легко и просто, у него нету сумашедшей мышечной массы что бы подпитывать её. а для жизни и простых углей с овощей и фруктов достаточно!
Денис, спасибо за видео! Фрукты - это сахар, они могут поднимать инсулин, может он предпочитает не сильно сладкие, типа грейпфрут, киви и тд. Я читала в одном спортивном журнале о питании "диете" как у Тома Круза, отзывы хорошие, люди довольны. Но как без сложных углеводов? Хоть 100 гр. Мне больше подходит, когда в рационе присутвуют сложные углеводы до трех часов дня, и ограниченное количество фруктов.
По поводу выброса инсулина - инсулин выбрасывается не только при поедании углеводов, но и многих белковых продуктов, какие-то даже больший эффект вызывают, чем некоторые углеводы...
Я тоже не употребляю сложные углеводы и сахар в чистом виде, только фрукты и мед, мой рацион почти такой как у Круза, только я так питаюсь круглый год, 5 лет полет нормальный, самочувствие в 100 раз лучше чем было до того
Все так страстно желают рацион Василия Ломаченко. Но посмотрите различные интервью Васи и он отвечал на этот вопрос. Почти всю жизнь он никаких режимов питания и диет не соблюдал. Питался обычной домашней пищей и ни за какими калориями и углеводами не следил. Когда уже в профи бокс пошел то появился физиотерапевт и диетолог. И главная задача которого наполнить организм нужным количеством энергии, и подвести к бою так чтобы на момент взвешивания сбрасывать воду и влезать в весовую категорию. Как только боксеры отметились на весах и влезли в вес, то там судоржно пьют воду и едят. И на следующий день на момент боя +3-4кг а то и больше к весу.Задача диетолога засушить так чтобы спортсмен не потерял функциональность и не был обезвожен и обессилен на момент боя. В межсезонье тобишь между боями Вася есть и питается как обычный человек.
Круто конечно. Но список продуктов к сожалению не адаптирован для большинства людей. Не из за цены а потому что их просто фиг где найдёшь. Что нибудь бы попроще было бы замечательно.
1200-1400кал, ну и что? он что весит как Денис Вульф или Колеман?или Грин?у него 170 рост я вообще не знаю есть? и кг 65-70 вес наверно. ну ,базовый метаболизм его наверно в пределах 1500-1700кал, я бы не сказал. что он сухой и истощенный. значит нормально он себя чувствует, эксперты..уже даже самые упоротые люмпены ,тупые, на сегодняшний момент, поняли-что большое количество жрачки-необходимо и работает только при использование челом АС, обыкновенному человеку это только идет во вред-особенно с возрастом.я считаю нормально он делает
После 60-ти поди и на гриле перестанет готовить, а все на пару. А так вроде все правильно делает, тоже думаю гарниры эти ни к чему. Разве что гречка. Слышал, что Французы не едят гарниры. Одного не пойму калорийность сильно маленькая, особенно учитывая тренировки 2 раза в день.
Добрый день, расскажите про пале диету, ту, которой придерживаются кроссфит атлеты, в ней ведь тоже нет вообще сложных углеводов (крупы, макароны, рис), как эти атлеты сохраняют правильный обмен веществ тогда?
Подскажите пожалуйста, питание в углеводное окно тоже считать в дневной рацион? к примеру я вешу 70 кг и набираю массу, получается ем 500 углеводов, учитывать ли углеводное окно в это число?
представляю как на 1400ккал он снимается ездит тренеруется и живет активно по 15 часов в день. бодибилдиры на 1500ккал становятся эмоциональны как беременные женщины, а тут артист цветет и пахнет. ахаха
Реально ошибка по калориям, 1200-1400 это критически мало для него, любая девочка 50кг будет на таком калораже сушиться. Я думаю у него 2200-2400 что как раз и является норной для него.
не удивлюсь увидит Тома Круза потолстевшим,в депрессии ,с мешками под глазами при такой диете, через год другой. углеводы то ладно. но такая заниженная калорийность и отсутствие жиров-мягко говоря плохо подходят для такого возраст и уж тем более мужчины.
Неделю - запросто, могу даже две))) Весь секрет в воде)) Чем больше пьёшь воды, тем меньше хочется есть, так как наполненный жидкостью желудок, притупляет чувство голода. Правда есть один минус - очень часто бегаешь в туалет))))
В 22 ни разу не могла отжаться от пола, а в 42 подтягиваюсь с 10 кг блином на 3 раз, а без блина на 12 раз. Возраст, однако...
А сколько вы подтягивались в 22 и отжимаетесь в 42? =)
Елена вы пример для подражания!)
Elena Nikandrova супер!
бенджамен
интересная деградация
Как всегда качественый контент от Дениса.
Том Круз и правда в очень хорошей форме .. сам с годами понимаю, что лучше все-таки делать тренировки с уклоном на динамику, выносливость и подвижность, чем на силу и обьем. Подвижность больше ассоциируется со здоровьем.
Спасибо, Денис! Том Круз становится легендой при жизни.
Спасибо Вам Ленис. Приятно смотреть и слушать.
Если я не ошибаюсь, то Том Круз уже не питается мясом, он же вроде вегетарианцем стал
Лайфхак: если питу сбрызнуть водой и чуть-чуть нагреть, она не будет так ломаться и крошиться, станет эластичной.
Радует что выпуски стали чаще! Думал что вы прекратили зимой, но сейчас тенденция радует!
"Для оперативного прихода в форму Том Круз пользуется жесткой двухнедельной диетой. Ограничивая дневное потребление калорий до 1500 ккал, в 6-8 приемов. Диета которую Том Круз соблюдал, при подготовке к фильму «Миссия невыполнима 4» включала в себя мясо, рыбу, сыр и некоторые листовые овощи. Крахмалистые овощи а также все продукты содержащие сахар, белую и кукурузную муку были под строгим запретом."
Вот это больше похоже на правду.
1400 при двух тренировках, тут где-то ошибка.
Если подумать то такой рацион идеальный, так предки наши питались, овощи, фрукты и мясо
Рацион питания Рича Пианы! Правда дневной рацион на стол не поместится. И это только фарма... но было бы интересно!
Артём Юхневич 😂😂😂
Один из лучших выпусков, спасибо!)
спасибо) ждем новых выпусков. Всегда очень интересно. Готовите просто превосходно!
том Круз как и Джеки чан трюки делает сам -- очень спортивный человек
Рацион Тилля Линдеманна было бы интересно разобрать. Как сохраняет форму, учитывая возраст, периоды интенсивных концертных туров, да и загруженности вцелом.
Спасибо Денис как обычно 10/10.
Денис, спасибо большое за все эти чудесные и вдохновляющие выпуски! Сделай, пожалуйста, выпуск с нашими трейлраннерами Дмитрием и Екатериной Митяевыми!
Глядя и слушая тебя мотивация зашкаливает
Здарово Ден! Сделай видео на максимум подтягиваний за 120 секунд. Без твоего участия в челендже как то сухо, покажи всем как надо!
Кстати поддержу. Денис любит соревноваться. Я смотрел там мало подтянулись. Тот кто придумал вообще 20-ть с чем то смог.
Насчет скалолазания не уверен. В видео поставили фото со сценой скалолазания из второй части Миссия не выполнима. Если бы он и вправду занимался скалолазанием, то папарацци уже давно сделали бы несколько снимков и Не пришлось бы вставлять в это виде кадр из фильма.
Спасибо огромное за выпуск)
углей в овощах и груктах предостаточно!
кто то писал мол как он так живёт! да легко и просто, у него нету сумашедшей мышечной массы что бы подпитывать её. а для жизни и простых углей с овощей и фруктов достаточно!
Денис, спасибо за видео! Фрукты - это сахар, они могут поднимать инсулин, может он предпочитает не сильно сладкие, типа грейпфрут, киви и тд. Я читала в одном спортивном журнале о питании "диете" как у Тома Круза, отзывы хорошие, люди довольны. Но как без сложных углеводов? Хоть 100 гр. Мне больше подходит, когда в рационе присутвуют сложные углеводы до трех часов дня, и ограниченное количество фруктов.
Спасибо, Денис!
Денис это Конфуций в мире питания и здорового образа жизни
Денис великий человек, обладающий харизмой и положительными человеческими качествами! Спасибо за выпуск! Тому Крузу респект отдельно!
Денис просто умный человек, слушать приятно
Денис не скромничай, за время существования этого блога ты стал практически профессионалом в кулинарии
Крутой Том 👍😁
К слову, рацион Круза относительно дешевый, доступный для простых смертных :D Не то что у многих других из этих выпусков
TheRomaGraff абсолютно, пойду поем стейк из филе тунца на гриле и сашими, да и здорово что у нас сейчас овощи дешевеют и дешевеют
тунец свежий - вещь не дешевая!!
Денис спасибо за отличное видео! Прошу разобрать рацион Jan Frodeno рекордсмена Ironman (7 ч. 35 мин).
Как всегда стройный лайк!
Жаль, что можно поставить только один лайк на видео
По поводу выброса инсулина - инсулин выбрасывается не только при поедании углеводов, но и многих белковых продуктов, какие-то даже больший эффект вызывают, чем некоторые углеводы...
Денис, лукавите! Вы уже готовить научились =)))
Опа, видосик от Дениса
мне кажется он делает иногда чит милы!
Спасибо большое за Круза и за рецептик !! Денис, рацион Чарли Ханнэма ( Меч короля Артура ) разберите пожалуйста:)))
Том Круз просто красава! Отличный выпуск!
Интересно все это, только хотелось бы подробностей. Умеренное количество овощей - это сколько, да и каких.
Может он картошкой фри тунца закусывает.
Я тоже не употребляю сложные углеводы и сахар в чистом виде, только фрукты и мед, мой рацион почти такой как у Круза, только я так питаюсь круглый год, 5 лет полет нормальный, самочувствие в 100 раз лучше чем было до того
Женя Б подскажите, как Вы отказались от сахара, пыталась, но пока не получается((
Пожалуйста рацион этих людей,Рой Джонс мл,Флойд Майвезер мл,Джеки Чан,Фёдор Емеляненко,Мэнни Пакьяо,ну или хотя бы одного из них.
Денис давайте Рацион Ломаченко
больше сала
Предлагаю составить разбор тренировок Зака Эфрона.
При такой активности и ежедневных тренировках 6 раз в неделю, 1400 ккал/сутки - маловато будет) Тут что-то не так)
как ты себе представляешь это представляешь в 55 лет ? Сердцу и всей ЦНС будет хана, если из года в год он будет гонять 20-25 кг )))
еще заявляет так безапелляционно-Единственный вариант :-))
Elena Miau он сказал, что это в среднем три месяца, тоесть сумарно за год , а не подряд
Алексей Шредер на такой калорийности уже года 2, а он пашет в зале пиздец как
Все так страстно желают рацион Василия Ломаченко. Но посмотрите различные интервью Васи и он отвечал на этот вопрос. Почти всю жизнь он никаких режимов питания и диет не соблюдал. Питался обычной домашней пищей и ни за какими калориями и углеводами не следил. Когда уже в профи бокс пошел то появился физиотерапевт и диетолог. И главная задача которого наполнить организм нужным количеством энергии, и подвести к бою так чтобы на момент взвешивания сбрасывать воду и влезать в весовую категорию. Как только боксеры отметились на весах и влезли в вес, то там судоржно пьют воду и едят. И на следующий день на момент боя +3-4кг а то и больше к весу.Задача диетолога засушить так чтобы спортсмен не потерял функциональность и не был обезвожен и обессилен на момент боя. В межсезонье тобишь между боями Вася есть и питается как обычный человек.
Круто конечно. Но список продуктов к сожалению не адаптирован для большинства людей. Не из за цены а потому что их просто фиг где найдёшь. Что нибудь бы попроще было бы замечательно.
Добрый день, Денис разбери пожалуйста рацион питания и программу тренировок Шона Фариса.
первый толковый сюжет.
Спасибо Денис
Спасибо!
Думаю там не обходиться без гормона роста
Человек с возрастом становится сильнее...впрочем возраст удобная отмазка для малодушных
Олег Михайлович Газманов, 66 лет, в отличной форме, не по годам ловок и подвижен!!!
Хотелось бы выпуск про него...
1200-1400кал, ну и что? он что весит как Денис Вульф или Колеман?или Грин?у него 170 рост я вообще не знаю есть? и кг 65-70 вес наверно. ну ,базовый метаболизм его наверно в пределах 1500-1700кал, я бы не сказал. что он сухой и истощенный. значит нормально он себя чувствует, эксперты..уже даже самые упоротые люмпены ,тупые, на сегодняшний момент, поняли-что большое количество жрачки-необходимо и работает только при использование челом АС, обыкновенному человеку это только идет во вред-особенно с возрастом.я считаю нормально он делает
После 60-ти поди и на гриле перестанет готовить, а все на пару. А так вроде все правильно делает, тоже думаю гарниры эти ни к чему. Разве что гречка. Слышал, что Французы не едят гарниры. Одного не пойму калорийность сильно маленькая, особенно учитывая тренировки 2 раза в день.
Денис разберите пожалуйста рацион питания Джеки чана !!))
Добрый день, расскажите про пале диету, ту, которой придерживаются кроссфит атлеты, в ней ведь тоже нет вообще сложных углеводов (крупы, макароны, рис), как эти атлеты сохраняют правильный обмен веществ тогда?
Привет Денис,Разбери пожалуйста правила рациона Чарли Хэннема
да это же шаурма в тандыре
Денис супер
Мои родственники в 54 от дивана только отжаться могут, обсудить методы лечения и поскрипеть о тяжкой доле ))) Да чего уж таить, и в 34 тоже )))
Можно про Дэвида Бекхэма рассказать ?)
энтони джошуа пожалуйтааа))))
Денис, разбери пожалуйста рацион Энтони Джошуа.
супер
Подскажите пожалуйста, питание в углеводное окно тоже считать в дневной рацион? к примеру я вешу 70 кг и набираю массу, получается ем 500 углеводов, учитывать ли углеводное окно в это число?
Natascha Encinosa плиз! Как питается девушка с самыми большими ногами и тонкой талией.
а как насчёт углеводов из питы?)
представляю как на 1400ккал он снимается ездит тренеруется и живет активно по 15 часов в день. бодибилдиры на 1500ккал становятся эмоциональны как беременные женщины, а тут артист цветет и пахнет. ахаха
Денис ,разбери рацион Gianluca Vacchi
спасибо за ваши труды
Я вот не понимаю про воду.Одни говорят -много пить хорошо,плохо не будет.Другие об уменьшении жидкости.Кому верить?
красава !
Шаверма в пите от Тома Круза.
круз не растит мышцы он всегда делает типо кардио тренировки разного вида чтоб не надоедало одно и тоже
Реально ошибка по калориям, 1200-1400 это критически мало для него, любая девочка 50кг будет на таком калораже сушиться. Я думаю у него 2200-2400 что как раз и является норной для него.
Ну вот и пример, тот сухой чел -выглядит на ... , а Томик на .... . Вот и делайте выводы.
Кали Масла в студию ! )
Го рацион и тренировки кита харингтона
надо было еще питу с начинкой обжарить как шавуху
Интересно что там у Тома по БАДам, "витаминкам", инъекционкам.
Очень интересно и познавательно
СЕМЕНИХИН ЛУЧШИЙ.!
рацион Тайрез Гибсон пожалуйста!!!
как правильно сказал Рок Скала ,том круз бегать не умеет !!
Денчиик )
*Про минералку расскажи*
даешь Чак Нориса!
Еще бы, с такой техникой то кто угодно может что угодно приготовить.
Разберите рацион человека с канала #MaxTrawor
Блин! Ну надо ж было и питту обжарить
не удивлюсь увидит Тома Круза потолстевшим,в депрессии ,с мешками под глазами при такой диете, через год другой. углеводы то ладно. но такая заниженная калорийность и отсутствие жиров-мягко говоря плохо подходят для такого возраст и уж тем более мужчины.
Привет)) очень хочется рацион Мадонны изучить. Пожалуйста!!!!
👍
Урааа)
Денис, у вас крутые, часы. Что за фирма?
Денис, сделай видео про Джеки Чана. Просим уже не первый год)
9 месяцев 1200-1400 ккал? Как вы себе представляете такую калорийность? Его бы уже в живых не было. Попробуйте хоть неделю на такой посидеть
Скорей всего там перерывы по 2 недели, каждые 6 недель. В книге Лайда Макдональда Юльтимейт Диет 2.0 все подробно и хорошо описано.
Неделю - запросто, могу даже две))) Весь секрет в воде)) Чем больше пьёшь воды, тем меньше хочется есть, так как наполненный жидкостью желудок, притупляет чувство голода. Правда есть один минус - очень часто бегаешь в туалет))))
если с кровати не вставать то норм
Легче чем кажется, у меня последние 3 года примерно такая же калорийность рациона.
учитывай индивидуальные особенности организма, возможно, Крузу этого хватает
.Блюдо какое-то слабенькое в этот раз: имхо
Так том круз сырую рыбу ест значит он сыроед
Лишь ШАУРМААА !
На углях ...