RÉSULTATS : DOUCHE FROIDE & MÉTHODE WIM HOF 3 MOIS 📈

[@EricFlag]

*2 ans après, la suite de cette expérience encore plus extrême* : ua-cam.com/video/3O3m7g2cXNg/v-deo.html
Salut ! J'espère que cette suite et fin d'expérience t'a plu ! 😃 Perso j'ai adoré faire ça. Clairement, *ce genre d'expérience combine tout ce que j'aime* : travailler sur moi-même, en apprendre un maximum et partager mon expérience avec d'autres. Hésite pas si tu as des idées d'expérience à me soumettre haha, j'en ai déjà d'autres qui arrivent bientôt 🔥
Et pour conclure sur mon "échec" (je l'ai ressenti comme ça je dois dire) vis-à.vis de la rigueur des exercices de respiration, j'ai supposé que vu que je suis certaines personnes (qui créent du contenu) et qu'elles me donnent parfois l'impression d'être invincibles dans ce qu'elles entreprennent, peut-être que quelqu'un pense pareil de moi. C'est pour ça que ça me semblait intéressant de montrer l'un de mes (nombreux) échecs à entreprendre et/ou implémenter quelque chose dans ma routine/vie.
Je suis à peu près certain d'échouer la majorité du temps dans ce que je fais, comme tout le monde j'imagine. Mais avoir le même taux de réussite de 20% sur 10 ou 100 tentatives n'équivaut pas au même nombre de succès absolus, c'est probablement là que réside la solution.
Tentons encore :)
► Code temporels ◄
01:17 - Pourquoi je ne me douche pas tous les jours
Revue des *Bienfaits* du froid (toutes les études en description) :
02:05 - Augmentation de la testostérone
02:12 - Amélioration de la santé de la peau et cheveux
02:27 - Brûler plus de calories grâce aux graisses brunes
02:43 - Meilleure récupération musculaire grâce au froid
03:10 - Booster son système immunitaire
04:00 - Revue de mes objectifs personnels du début d'expérience
04:30 - Les "vrais" *avantages* que je trouve aux douches froides et à la MWH
07:00 - Les "vrais" *inconvénients*
10:14 - Récapitulatif de mon expérience avec la *Respiration de la MWH* (ça tourne mal 🙃)
12:28 - Comment pratiquer la respiration et quels avantages pour moi
13:10 - Ce que je compte faire vis-à-vis de tout ça pour la suite
14:09 - Petit challenge pour toi ! :)
Merci encore, à tout bientôt pour une prochaine vidéo axée nutrition et entraînement ! 😃

[@xela7247]

Est ce qu'il y a un réel danger de prendre des douches froides ?

[@iixodcoc7046]

Moi je n'ai pas vraiment d'idée mais je voulais te dire bonne chance pour ninja warriors et tu gère la fougère 😂

[@el-v9080]

j'éspère que t'as la proprioception des meilleurs ninjas pour les ninjas warriors !

[@regisjanson8424]

Ça a aussi l'avantage de faire travailler le cœur en rétractent les fibres musculaires et augmentant le rythme cardiaque. Mais déconseillé au gens fragile

[@kimie3748]

Bonjour Éric,
Bravo pour travail votre travail!
Je découvre votre chaîne en commençant la journée.
Pleine d'humour et sans ego sur -dimensionnée .
Les "échecs " ne le sont que si on rate la leçon que chaque expérience peut porter.
Merci pour ce partage qui transmet une leçon de persévérance et de bon esprit.
Aujourd'hui, c'est mon anniversaire. La journée commence donc vraiment bien.
Un joli cadeau de la vie.
Bon courage à tous, en ces temps difficiles.

[@Shifty712]

Bonjour,
Je suis médecin et j'avais fait des recherches pour un sujet de thèse.
Pour l'amélioration du système immunitaire à 3:30 : d'après les études faites à travers le monde il n'y a pas de différence entre une personne qui s'expose au froid régulièrement et une personne qui pratique un sport régulier, dans les deux cas ils sont bien moins malades qu'une personne qui ne fait ni sport ni exposition au froid.
La seule différence c'est qu'il y a un peu plus de morts avec l'exposition au froid car plus dangereuse pour le corps si pratiquée sans précaution.
Bref dans ton cas, tu es déjà un grand sportif donc l'exposition au froid outre améliorer encore ton mental n'aura que peu d'effet sur ton système immunitaire déjà boosté ;)
Pour les personnes ne pratiquant aucun sport dans une étude comparative il semblerait que prendre des douches froides quotidiennes diminuerait les maladies virales (les gens dans le groupe des douches froides ont déclaré moins de rhume et autres maladies virales l'année lorsqu'ils prenaient les douches pendant 1 an).
Si vous voulez garder votre plaisir des douches chaudes et aller vous baigner en eau froide, une exposition 1 à 2 fois par semaine suffit pour avoir un effet bénéfique sur votre santé (cela revient à faire une grosse séance de sport). Les consignes à respecter : toujours être accompagné et rester dans l'eau le temps équivalent à la température afin d'éviter le risque d'hypothermie (eau à 10°C = 10 minutes de baignade / eau à 8°C = 8 minutes / eau à 4°C = 4 minutes / etc...).
Un dernier conseil : évitez de prendre une douche chaude après une baignade en eau froide car douloureuse, inconfortable et vous consommera énormément d'énergie donc vous n'aurez pas la forme attendue et vous serez une loque toute la journée. Dès que vous sortez de l'eau séchez-vous, habillez-vous chaudement, buvez une boisson chaude et prenez une collation.
Sinon super vidéo ;)

[@m.helazior9932]

Bonjour, savez-vous si pour les blessures sportives ça aide ?

[@gracechristian1226]

Bonjour, je sais que je réponds tard et ma question peut paraître bête mais est ce qu’on est sensés se laver les parties génitales ? Svp

[@MathisGR]

@@gracechristian1226 Askip en faisant sur les partie génitales ca boost un petit ta testo mais bon ca fait que 1 mois je le fait donc je sais pas vraiment

[@alangabriel7382]

Les bains froids ne servent pas uniquement à "booster" le SI ... :)

[@LucasMembert]

Merci pour ton apport, l ami!

[@SharkPaladin]

Salut ! Juste pour te dire que ce que tu dis en vidéo est vrai, je prend des douches froides depuis maintenant 1 an et demi environ, à la base c'était pour maigrir plus rapidement car j'avais lu que cela bruler énormément de calories, mais je suis devenue accro à cette sensation que tu as quand tu passe au froid glacial (au début je prenais une douche normal et au fur et à mesure je mettais l'eau de plus en plus froide) et quand tu sors d'une douche gelée, que tu te regarde dans le miroir, que tu es juste fier de toi et que tu ne regrette pas une seconde. Certaines fois c'est dur (surtout en hiver ^^) et tu te dis "Pourquoi je fais ça, ça sert à rien!" mais si tu prend cette douche comme un défi tu ne peut que foncer et te dire "Je l'ai toujours fait, pourquoi pas maintenant aussi?"
PS: Eric tu es toujours une aussi grande inspiration pour moi (j'ai parler de toi dans une disserte sur les héros *true story*) continue comme ça, je suis pas du genre à poster un commentaire, mais pour une fois qu'une vidéos traite d'un sujet où je suis maitre je me permet ^^.

[@mounirgaiden4124]

Merci de partager ton expérience, j'aimerai avoir tes réponses sur ces questions stp. Tu as dit qu'au début ta motivation était de perdre du poids grâce à la douche froide, est ce que cela a marcher sur toi ? Lorsqu'on prend une douche froide et qu'on sort après n'y a t'il pas des risques de tomber malade ?

[@7073112]

Tu as perdu combien environ en 1 mois et en tout ?

[@SharkPaladin]

@@mounirgaiden4124 Pour t'expliquer brièvement mon parcours je pesais 95 kilos en 2015-2016 j'ai perdu jusqu'à 80 kilos en un an avec une sèche "classique" je suis ensuite remonter à 105 kilos à mi-2017 (j'ai commencer les douches chaudes que je terminais par 30 secondes de froid à cette période) et en combinant douches froides qui boostent la motivation, sport intense et jeûne intermittent (que je pratiquais déjà inconsciemment) j'ai perdu une quinzaine de kilos entre Août et Décembre malgré une diète affreuse et pas du tout adapté
Je te dirais juste que les douches froides ne sont pas une solution miracle, mais elle s'implémente et se mêle parfaitement à un style de vie sportif et sain, mais elle ne feront pas maigrir, au mieux elle brulera des calories (environ 200 Kcal sur une douche froide d'environ 5 minutes si je me souvient bien)
Quand au risque de tomber malade en sortant d'une douche froide il sont nul, le froid n'est pas associé aux maladies (je te renvois vers une excellent vidéo de Max Bird mettant en évidence cela ua-cam.com/video/4bM4I1_B7E4/v-deo.html ) et si tu as peur d'avoir froid en sortant de la douche (ce qui est un peu paradoxale ^^) sache que même en plein hiver en rentrant d'une balade à moto sous la pluie et en étant mort de froid j'ai sauter sous la douche froide et en sortant je me suis senti parfaitement bien et dans une température agréable (sans chauffage), tu ne crains donc rien. (Dans le pire des cas tu peut mettre le chauffage pour prévoir la sortie de douche mais tu risque de mourir de chaud, car tu ressens une très forte impression de chaleur interne quand tu sors de la douche)
En espérant que cela te serve.

[@SharkPaladin]

@@7073112 Je ne pourrais trop te dire, mais en tout et malgré un régime alimentaire encore trop calorique, j'ai perdu avec : douche semi froide, jeûne intermittent, et des calisthenics 2-3 fois par semaine environ 15 kilos sur 5 mois, je pense donc qu'avec une diète stricte et des douches froides (qui brule approximativement 200 Kcal pour 5 min de douche) il est possible de perdre rapidement si tel est ton objectif
En espérant que cela te serve.

[@7073112]

SharkPaladin ok merci bcp même si j’ai pas tout compris 😂

[@vikigamer4628]

Vraiment génial, t'imagines pas le bien que tes vidéos nous font que ça soit pour la motivation, les expériences, l'entraînement etc ...
Ps: les douches tous les jours c'est même mauvais pour la santé (globalement)

[@clementthuillier1190]

Juste après la vidéo j'ai foncé sous la douche : 4 min 04, et il faut dire que je me sens hyper bien. C'est décidé fini les douches chaudes du matin, gros gain de temps -> sommeil en plus! Toujours autant de qualité dans ton contenu, continue d'être inspirant !

[@Thomaspradal]

Winter is coming ... Eric is ready ;)
C'est un autre sacré avantage ça !

[@EricFlag]

Hahaha exactement Thomas ;)

[@ugo5222]

Pour ma part, j'ai commencé à prendre des douches froides il y a bientôt 3 ans mais j'ai finis par arrêter après 2 ans puis à reprendre mais par intermittence. Aujourd'hui je me suis baigné dans ma piscine à 4°C et depuis le 1er janvier je me douche d'abord à l'eau chaude (pour ouvrir les capillaires sanguins avant, ça permet de booster les bienfaits) et je termine au plus froid (environ 13°C).
Pour ceux qui doutent ou qui rechignent à essayer, je vous assure que c'est quelques choses qui fait du bien, aussi bien mentalement que physiquement :
- mentalement : cela me permet d'oublier les problèmes quotidien et de me recentrer sur mon corps.
- physiquement : en parallèle je me suis mis à la musculation car cela faisait très longtemps que je n'avais pas fait de sport (depuis 4 ans, j'enchaîne les maladies sportives comme severe ou osgood ... et la douche froide m'aide ÉNORMÉMENT à faire passer la douleur). Les résultats sont là et en 3 semaines j'ai pris 1.5kg de masse musculaire, perdu 2% de graisse corporelle, et je me sens enfin mieux dans ma peau.
Voilà mon expérience personnelle, tu continues de m'inspirer Éric et merci pour tout ce que tu fais

[@davidbisson7398]

Mec jai la maladie de sévère et j'en souffre énormément j'ai du arrêter ma passion préféré (le foot) et la je parée à prendre des douche froides merci 🚿👍

[@desopedr]

Bien écrit, bien monté, bien réfléchi, intéressant et divertissant ! T'assures bravo Eric 👌🏻

[@EricFlag]

Merci Pedro ! :)

[@Jun-fc1uj]

Je viens de prendre ma première douche Froide (J'ai pas compté mais je crois qu'elle a pris (+) de 2 minutes)
Au début, c'est hard. Mais à la fin,tu sens que le "froid" est comme "chaud"

[@maud7557]

Jun non moi boff j’arrivais juste plus à respirer 😂

[@bambouu6998]

Ouai c une sensation bizzare ou tu a des fourmis, froid mais en meme tant chaud

[@flo_musique1983]

Moi ça me fais comme des mini décharges électriques

[@lhyster2488]

@@maud7557 en vrai quand on prend une douche chaude c un peu pareil sur la fin, vu qu'on reste longtemps

[@grzagjiogazy5419]

Aujourd'hui était la première journée dont j'étais fière ( de toute ma vie ). J'ai battu de très loin mes temps de gainage, j'ai fais un petit geste en plus en faveur de l'environnement, j'ai étudié ( chose que je ne fais pas habituellement ), et j'ai pris une douche bien plus froide que celle de d'habitude en ne laissant transparaître aucune réaction faciale. Le seul petit truc qui reste c'est de ne pas craquer au niveau nutritionnel mais plus je fais de sport mieux c'est donc il y a déjà amélioration. Et j'ai commencé tout ça après avoir vu cette vidéo, et après en avoir regardé une seconde sur une séance streetworkout. Je te voyais faire toutes ces choses que je ne savais pas faire, et ca m'a donne de nouveau objectif. Car les seuls je j'avais étaient physique et non performant. Du coup bah j'ai qu'une chose à dire, c'est merci ! 😂 tes vidéos sont complètes et travaillées et te voir réaliser tout ces challenges donne envie de devenir comme toi donc continue et sois fier de toi surtout

[@camilebruchez5587]

J'ai commencé cette méthode suite à ta dernière vidéo et elle m'apporte tellement de bien faits.
Continue tes vidéo je suis sur qu'elle motive plein de personne tel que moi👍

[@augustinbailly7609]

Camile Bruchez moi je suis à mon 4 hier jours ; )

[@camilebruchez5587]

@@augustinbailly7609 et pas trop compliqué les début? :)

[@valentinpy409]

6:45 "Mais il n'y avait plus de challenge car le lac était à 12°"
C'est vrai que se baigner dans un lac à 12° c'est oklm

[@stan3449]

En vrai oui. Tout le monde peut le faire.

[@antoinedartois5717]

Mdr j'ai prit une douche à 20°C se matin et j'étais un PLS 😂

[@nelsonsolans9760]

L'homme Vert dans center parc il y a un bassin à 11 degré j’y est été plusieurs fois les me regardait bizarre et pour moi sa faisait du bien et en même temps c’était trop froid 😂 alors là si c’est si peu froid 😂

[@fifous45gammes]

Bah le 20 février au Pâquis a Genève sa vaaaa

[@adam.0371]

12 degrés c’est grave froid dans l’eau

[@ArthurH93]

Ça fais 3 semaines que je me suis mis aux douches froides grâce a toi, je m'y suis totalement habitué ! Comme tu le dis ce n'est pas agréable mais supportable. Je pense avoir certains bienfaits, le plus important c'est ma motivation qui a grimpé depuis que j'ai commencé, j'ai aussi l'impression contrairement à toi que ça ma aidé à perdre du poids, notamment du gras 😁 pour ce qui est de la peau pas de différence, pour les cheveux j'en perds vraiment moins quand je fais mon shampoing + après shampoing ( garçon au cheveux assez long donc je vois très facilement quand ils tombent ).
Enfin voilà je voulais te remercier d'avoir fais cette expérience, car grâce à ça, bah je m'y suis mis et je pense sincèrement que ça aide dans la vie de tout les jours étonnamment !

[@ADRIGEEK]

Très inspirant, bravo

[@EricFlag]

Merci beaucoup Adri, ça fait plaisir ! :)

[@mathsmaths7966]

Je ne pensez pas te voir ici

[@jamessaint3219]

Je prends des douches froides depuis près d’un an , la sortie de la douche est super
J’ai 57 ans,
Je me baigne dans la Méditerranée tte l’année
Ca fait beaucoup de bien, aussi pour la circulation sanguine et les varices
Donc largement positif

[@alainbesse9697]

James Saint j’ai le même âge et j’ai commencé il y a deux mois
Merci ça me motive
Je vais essayer de me baigner dans le lac Léman cet automne
Bel été

*Sacré pratique, bravo Eric pour ta motivation et ton engagement pour nous montrer des images toujours aussi surprenantes. 🌺*

[@julienmercierkeradennec3826]

Se projeter de l’eau potable sur le corps, un luxe que certains n’auront jamais...
Ça donne vraiment à réfléchir 👍

[@clementrenoux9593]

Tu vas devenir un vrai warrior! Jeûnes, exposition au froid, apnée, tout ça entraine un stress positif à ton corps et ton mindset! Excellent

[@N_dlvr]

Waw je viens de commencer et c'est génial.
J'ai commencer avec de l'eau tiède puis j'ai diminuer jusqu'à avoir supprimée l'eau chaude 😂 niveau respiration et crispation ...c'est horrible mais après...dès que tu sors ... c'est le bonheurs ultime 😍 Il avait raison !!Tu n'a pas froid !! Tu as chaud de l'intérieur et c'est nouveau comme sensation donc tu savoure encore plus. Je vais continuer et voir ce que ça donne ! Merci pour cette méthode incroyable.

[@PolyActif]

Ahhhhhh, top ce retour pragmatique sur la douche froide !!!
1 an et demi que j'en prends une tous les matins !
Idem, pour voir au début les soi-disant effets physiologiques. Finalement, je ne les ai pas vus moi non plus...
Mais tout ce que tu décris en avantages est exactement ce pourquoi je continue !
Sortir de sa zone de confort au saut du lit bien chaud et bien douillet est un excellent exercice mental et physique ! Et le meilleur boost ever pour continuer la journée !
In fine, je suis devenu addict et ne peux plus m'en passer... Pis, idéal pour e préparer aux bains en rivière en rando montagne ;-)

[@EricFlag]

Ca fait plaisir de voir que d'autres avec plus d'expérience valident, merci pour le partage, on est bien daccord 😉

[@sop6160]

T'es génial Eric.... tu me fais marrer
J'adore le fait que tu sois clair avec toi même et donc avec nous.
T'aime pas te doucher beh ouai mais t'aime le sport good for you
Continue...... !!!!! t'es une motivation sur pattes...

[@EricFlag]

Haha, merci beaucoup, ça me fait bien plaisir à lire :)

[@thierryjullien3756]

Bravo à toi ! Mais juste, c'est normal que tu n'aies pas remarqué de mieux sur les points suivants :
-Augmentation de la testostérone
-Amélioration de la santé de la peau et cheveux
-Brûler plus de calories grâce aux graisses brunes
-Meilleure récupération musculaire grâce au froid
-Booster son système immunitaire
Pourquoi ? Parce que tu es probablement déjà à ton max ! Jeune, sain, en pleine santé et très sportif... Tu as atteint ton taux de testo max, ton système immunitaire est au top, etc.
Le froid te fera pas grimper plus haut que ton sommet :)
Pour que ton expérience soit concluante sur ces points, fais-toi 6 mois de pizzas/bières/MacDo dans ton canapé devant la télé avant de revenir aux douches froides !
On verra ce que ça t'apporte ;)

[@saizen971]

Je suis d'accord avec toi si ont est à son max ou proche de son max sa sert a rien, a part peu être la discipline.
Mais si on est pas dans une bonne shape et qu'ont à une hygiène de vie déplorable sa peu être intéressant.

[@jcambon15]

Superbe vidéo, très nature. Une très belle personne. J’adore tes vidéos.
Bonne continuation pour les prochaines vidéos !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Julien ! 😃

[@jennybadl7840]

Merci pour cette vidéo. Si tu n'as pas ressenti tant de bienfaits sur toi, je pense que c'est parce que ton organisme est déjà au top !
Personnellement, j'ai testé 3 mois de douche froide l'hiver dernier et les bienfaits étaient notables : moins de fatigue, plus d'énergie, clarté de l'esprit, meilleure résistance au froid, meilleur sommeil, meilleure humeur.
Je prenais les douches le matin et je ne mettais pas l'eau froide au maximum car c'était trop dur pour moi. J'y ai pris goût moi qui suis frileuse !
Je ne sais pas pourquoi j'ai arrêté ? Allez ! Je reprends aujourd'hui !

[@chaquesoirunehistoire]

Merci pour ce bilan , j avais découvert cet homme et sa méthode sur une série netflix , depuis j essaye la douche froide et de marcher pieds nus dehors au réveil en cette periode c pas simple mais le corps nous le rend bien en produisant une chaleur bienfaitrice après .Kiss beau gosse et félicitations pour Ninja Warrior !

[@arthurpujol5134]

Vachement bien, j’attendais cette vidéo à la suite de la première qui m’a fais découvrir ta chaîne
Vidéos intéressantes et travaillées
Bravo

[@EricFlag]

Merci beaucoup Arthur ! 😃

[@baptisteguilbaud1693]

Aujourd'hui j'ai fais ma première douche entièrement froide, hier j'ai terminer de construire et peindre mes barres parallèles grâce à ton tuto, bref je connait t'as chaine depuis une semaine et bravo pour ce que tu fais. 👍

[@ksocehlgan4306]

C’est cool que quelqu’un parle de ça. Les douches froide c’est 100x mieux pour le corps, l’esprit, la santé.. merci

[@INVESTEA]

Moi je me lave que les jours de pleine lune

[@stoushi]

c'est vrai ça ?

[@evolike7209]

Donc 2 ou 3 fois par mois alors ??

[@b.fruklushnub5832]

c'est pas con

[@swissprepper8533]

polak?

[@kanaka108]

Moi c'est les premiers janvier de chaque année. Il n'y a que les gens sales qui se lavent.

[@funformat]

Super vidéo bravo mon pote !

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@HugoDeniaud]

Salut ça fait 1 semaine que grâce à toi je me défie tous les jours je descend la température de l'eau progressivement jusqu'au minimum... La descente dure environ 30 sec et je reste une bonne vingtaine de seconde au minimum... J'arrive de plus en plus à gérer mes émotions et à gérer le froid merci pour ce défi... Continue comme ça tu motives à fond😊🚿

[@frenchy6143]

Merci pour cette vidéo qui développe ta réponse a mon commentaire de ta dernière vidéo. Je ne peux que conseiller au personne cette méthode. Mais il ne faut pas la prendre a la légère et ne pas aller trop vite ou trop fort. Il faut prendre son temps. Je suis ancien handicapés et n'est jamais pus faire de sport avant. Tes vidéos (et d'autres youtuber) sont une source d'inspiration, d'information et de soutien inestimable. Merci pour le temps que tu prends ainsi que ta pédagogie.

[@jiangcoaching]

T'es un grand chef ! J'avais essayé, c'est hard faut être bien focus !😆

[@adpz52perez64]

j'aime bien ton vocabulaire lorsque tu parles de sortir de sa zone de confort pour pouvoir l'agrandir . Mike Horn parle comme celà ; sacrée référence !

[@eliothebest]

Au moins tu seras prêt situ tombe dans l'eau à Ninja Warrior ;)

[@Nicodelilla01]

Cela fait depuis février 2018 que je prends des douche froide et je dois dire que sa réveil le matin !
J'ai remarqué que je tombais moins malade, que je savais mieux gérer min stresse et que ma récupération musculaire était meilleure!!!!
Le soir c'est tiède et matin à fond sur le froid😁
Après, j'ai remarqué que j'avais plus souvent froid aux mains, mais c'est peu être mon body fat qui est bas (7%)😁
Très bonne vidéo!!!!👍 pouce bleu😉

[@romaingris7161]

Je te félicite ça nécessite du courage de se forcer à des situations inconfortables de ce genre, je pratique également la douche froide depuis que les beaux jours sont revenus et je compte continuer pour le sentiment de satisfaction et les autres avantages que ça procure.
Continue comme ça mec !

[@Dinastyle66100]

Une nouvelle vidéo d’éric !!!!! Like direct 😁

[@EricFlag]

Hahaha, je dis pas non 🙃

[@mamads7007]

Non tu like déricte ( les pires blagues au monde)

[@bikidiki]

Je trouve tes vidéos incroyables ! tu es impliqué, vif, intéressant, juste, honnête !!! WAW suis impressionné !!! je suis toutes tes vidéos, elles sont vraiment inspirantes !

[@videogames5495]

Tu est courageux . J ai essayé et un des avantages majeurs pour moi est que CA REVEILLE! Bravo pour ton courage est compliment pour ces intéressantes et drôles vidéos .

[@aurlthms8173]

Je sais pas pourquoi...
Mais je L'ADORE

[@vrmntguillaume9738]

Merci eric ! tu m'as donner envie de me challenger depuis la 1ère partie et depuis 1 semaine je ne prend que des douches froides :) j'ai adoré ton expérience bonne continuation ... en plus j'adore la suisse :')

[@Val_dt-1]

MAIS OMG il faut que tu nous partage ça si tu vas faire des ascensions ! Surtout le mont blanc, car là tu rentres dans l'alpinisme (même si le MB est loin d'être si difficile dans le milieu de ce sport haha)
Sinon super vidéo comme toujours en fait lol

[@TheRedPreacher]

Merci pour ce retour 👌

[@agito_9306]

Salut Eric, en ce moment j'essaie de me motiver à rentrer dans un mode de vie différent, et parmi toutes les choses que je veux changer (nourriture, état d'esprit, forme physique etc...), je suis tombé sur cette vidéo. J'avais déjà entendu parlé de la douche froide mais jamais vraiment eu la motivation ni réelle envie d'y passer. J'ai de rare fois tenté de mettre un peu moins d'eau chaude histoire d'avoir une eau un peu plus tiède et me donner l'illusion que j'avais déjà fait un pas énorme, mais en réalité... non. ^^'
Ta vidéo m'a donné la motivation à travers des informations dont j'avais, je pense besoin, pour sauter le pas :D
Je dois avouer que c'est pas forcément facile de se motiver au début, on se dit :

[@EricFlag]

Merci beaucoup pour ton partage super intéressant !! Super content si j'ai pu motiver quelque chose de positif pour toi 😊😊

[@doriadoria8484]

Tu n'as fais ça qu'une fois pendant 2 mois sans être vraiment malade !!! L'idée de base du froid et de pouvoir fabriquer et en contité des anti-inflammatoires par son propre corps ! Merci quand même

[@stoushi]

après avoir vu la première vidéo sur la douche froide, j'ai décidé de m'y mettre. Je ne suis pas au stade complet des douches froides, d'abord eau tiède, je fini complètement froid et je commence à prendre un certain plaisir. Je ne supporte plus les douches chaudes et je suis donc devenu moins frileux en quelques semaines. J'ai pris une mesure drastique, j'ai coupé carrément le ballon d'eau chaude , je vais faire des grosses économies d'électricité car j'ai la possibilité de prendre une douche à la salle de sport à côté de chez moi et ça ne me dérange pas de faire la vaisselle et me laver les mains à l'eau froide (voir une petite toilette quand il fait chaud).

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Je pratique la douche froide depuis quelques mois et je trouve des effets très bénéfiques. Je recommande !!! Qui commence ?*

[@pierreadrienbalestro782]

J'ai commencé au début de l'hiver, aucune difficulté mais quand on est pas frileux ça aide!

[@legomez8426]

Super vidéo ! A peine terminée j'ai foncé prendre ma douche (je comptais en prendre une juste après, le hasard fait bien les choses), et je l'ai prise froide ! C'était pas vraiment simple de se mettre dedans et de recevoir le premier jet, mais une fois sortie, étonnamment, je trouve que ça m'a fait plutôt du bien, que ce soit mentalement avec ce petit sentiment de victoire ou même physiquement, ça m'a bien réveillé et tonifié ! Merci à toi :

[@maxime56able]

Salut, en vrai ça fait déjà un moment que je suies tes vidéos et ce que tu dis dans la première partie correspond vraiment à ce que moi, personnellement, j'ai pu vivre avec la course à pied. J'ai commencé il y a 3 mois. A ce moment là, je ne courais même pas 3Km que j'étais HS. Aujourd'hui je fais entre 6 et 8Km et ça ne me dérange pas tant que ça. Je pense vraiment que de sortir de sa zone de confort procure de réels bien fait au corps et même à l'esprit, c'est pourquoi je t'encourages vraiment à poursuivre tes vidéos, car tu arrives à donner une certaine motivation en te basant vraiment sur des études concrètes et des expériences personnelles, ce que je trouve génial.

[@jean-baptistevanherpen2027]

Super vidéo. Je reviens sur les avantages que tu as énoncés J’avais déjà pris des douches froides pendant 2 semaines en janvier mais j’ai vite arrêté (tombé malade).
J’ai donc recommencé à reprendre des douches froides quand j’ai vu la partie 1 de cette vidéo, il y a 10 jours. Pour les avantages j’ai comparé mon ressenti perso avec le tiens et je vois quelques différences (même si je ne l’ai pas fait 2 mois). Quand tu dis plus rapide, c’est vrai mais je trouve qu’on s’habitue assez vite et moi qui avait l’habitude de traîner sous la douche quand elle étais chaude je vois cette habitude revenir même quand c’est froid. Le deuxième point où j’ai un ressenti différent c’est pour le coup de boost, je ne le ressens pas vraiment (c’est peut être aussi parce que je prend ma douche le soir et donc je suis déjà bien réveillé, à vérifier). Et enfin pour la sensation de réchauffement du corps après la douche, je l’ai ressentie les deux premiers jours, on sent vraiment le corps se réchauffer rapidement, mais après plus rien, juste un long moment avant de retrouver une température corporelle normale, et c’était là même chose en janvier pendant ma précédente « session » de douches froides. Peut être que cette sensation disparaît si l’on reste trop longtemps sous le froid, je n’ai pas testé de prendre une douche express depuis. Après pour le reste des avantages d’après mon ressentis je ne vois pas de différence notable, et pareil pour les avantages théoriques.

[@tirenarr]

Merci pour ce retour d'expérience joliment fait et plein d'humour.

[@tambu_off8726]

Super vidéo je viens de découvrir la chaîne et je suis déjà fan merci pour les vidéos que tu fais ça fait beaucoup de bien

[@EricFlag]

Avec grand plaisir, merci à toi ! :)

[@69Maxidoz]

Intéressant, j'avais essayé y a bien longtemps de le faire pendant une semaine, je vais retenter plus longtemps du coup :)

[@EricFlag]

Ouais, faut voir si tu en tires suffisamment par rapport à ce que tu investis dedans? :)

[@bendaouimustapha1408]

Perso! j'ai bien aimé tes vidéos et ta façon d'aborder la nature par le sport. Il serait cool de nous faire une vidéos sur le contraire (la vraie chaleur, une expérience dans le désert par exemple). Bonne continuation Eric

[@Madleboss78]

Ta voix me rappelle la tranquillité de ce merveilleux pays qui est la Suisse. Continue comme ça tout est parfait!

[@carmencarmen61]

Avant d'avoir vu cette vidéo, je ne savais pas que les douches froides étaient aussi bénéfiques que ça. . .
J'en prenais déjà, pour contrer un léger obstacle :
Quand je faisais du sport, que ce soit du renforcement musculaire ou de la danse, j'étais tout le temps en apnée, et du coup je ne tenais pas du tout. . .
C'est une amie qui m'a dit que les douches froides pourrait peut-être régler le problème, et effectivement, ça m'a beaucoup aidé, donc je suis assez contente que les avantages ne soient pas seulement respiratoires.
Merci pour tes vidéos de qualité, bonne journée 👋

[@oceanxfit7835]

Aloha Eric plaisir de croiser ton experience sur l'exposition au froid. Pour autant, je trouve dommage de ne pas parler du XPT training créer et développer par Laird Hamilton sur les îles d’Hawaï dont Wim Hof est ambassadeur. Je trouve Eric ton approche intéressante et valorise les effets du froid. Après il faut aussi préciser et tu en parles dans ta video; la respiration est un travail essentiel et trop négligé et pourtant un facteur essentiel de la performance physique et mentale. Le travail respiratoire est un formidable paramètre de la performance au travers notamment du travail sur la tolerance au CO2, l'impact sur l'oxyde nitrique, La qualité de la recuperation au travers de protocoles et bien plus...On te voit faire des exercices de super-ventilation qui en soi est un travail spécifique qui s'amène et se prépare et qui demande de la maîtrise tout comme le travail diaphragmatique qui demande du temps. Il faut preciser aux gens que ces exercices et ses méthodes ne s'improvisent pas. Il y a des étapes je pense notamment au travail sur le diaphragme. Ha désolé je me suis pas présenté je suis julien le fondateur d'OceanXfit, la seule structure en France proposant la pratique du XPT training avec des coachs certifié. Nous sommes l'été installé à Lacanau Océan afin de faire découvrir notre training. Ca serai cool que tu viennes nous rendre visite à l'occasion. Au programme !Training XPT, Beach culture, Water training et surtout Aloha spirit. TU ES LE BIENVENU . HE HOOLAHA KAUPAPAU HOU OE. ALOHA ERIC

[@ulysse3329]

Belle video! Maintenant, il y a environ 10 ans que je prends une douche froide chaque matin....Pour simplifier la prise de décision, j'ai coupé l'arrivée d'eau chaude de ma douche 😉 Si je n'ai pas ma douche froide le matin ( en voyage p.ex.), cela me manque...Je me suis mis à la natation hivernale, et cela me donne de la confiance en moi👍

[@CajournoOddity]

Je fais la méthode depuis 2 mois et j’apprécie beaucoup l’effet de maîtrise que je ressens. La ou la méthode semble donner les résultats les plus immédiats c’est en lendemain de veille. Après une soirée trop arrosée je fais respiration et douche froide et cela semble couper l’es effets négatifs de 75%. Ce qui est du jamais connu après de telle soirée. Je ne recommande pas de dépasser les limites de consommation, mais si cela vous arrive essayez voir. Je reviens de Suisse et mon seule désir était de me baigner dans le lac Leman. J’y ai juste trempé les jambes. Une prochaine fois 😀

[@corinnechanel8579]

Juste un mot : bravo !!!

[@malinkobay]

"Je suis à peu près certain d'échouer la majorité du temps dans ce que je fais, comme tout le monde j'imagine. Mais avoir le même taux de réussite de 20% sur 10 ou 100 tentatives n'équivaut pas au même nombre de succès absolus, c'est probablement là que réside la solution."
Voila l'une des choses les plus intelligente & les plus motivante que j'ai lu depuis bien longtemps. J'ai bien fait d'être passé par ici.

[@Feninou]

Super Vidéo Eric continue ! Mais c'est un peu dommage pour la respiration, à mon avis c'est le plus important :)

[@spurose3488]

Jamais marre de t écouter 😉 j'ai testé la douche froide c'est vraiment pas facile Je respecte ton chemin que tu as parcouru bravo

[@rochakarine6269]

Bravo, on appelle ça aussi " la loi de l'hormèse ! Même si je pratique le jeûne intermittent depuis quelques années, aujourd'hui j'ai appris des choses très intéressantes en regardant tes vidéos .... Merci ;)

[@ilyesofficiel4644]

Entièrement d’accord avec toi concernant la douche tous les jour !! Je ne comprend pas du tous les personnes qui se douche tous les jour !!!!

[@youngdaggerdick1996]

Personne en parle mais la vue du lac avec les montagnes derrière c'est juste magnifique
Sinon, t'es vidéos on était super intéressante !

[@nosteff0464]

Super vidéo j'ai découvert ta chaîne avec la première vidéo sur la méthode im hof, j'ai décidé de m'y mettre aussi sa fait 2 semaines mais c'est un super challenge. Bref super vidéo

[@jaykulina2434]

Grâce à ta vidéo précédente j'ai retenté de prendre des douches froides. Comme tu le dis bien, le plus dur est vraiment le court instant avant d'envoyer l'eau. Je me dis souvent que je suis vraiment con. Et au final je commence à y prendre goût ! Par contre la motivation pour les bains glacés n'est pas encore là...

[@EricFlag]

Cest exactement ça ! :) après ouais, les bains et tout cest plus pour se tester je trouve :)

[@prescillia8775]

Super intéressant, de voir les différents bienfaits sur les gens, à l'époque ou j'ai essayé de faire pareil je courais pas mal et je sentais une récupération beaucoup plus rapide après mes entrainements. Merci du partage !

[@xatosy4461]

J’ai commencé la méthode Wim hof il y’a 4 jours depuis que j’ai vu t’as vidéo
Je prenais déjà régulièrement des douches froides au quotidien donc dès le premier jour je n’ai eu aucun problème à tenir 10 minutes
Chez moi j’ai constaté un effet bénéfique pouf les cheveux, ils sont beaucoup plus soyeux et mettent beaucoup plus longtemps avec d’être gras
Je recommande a tous le challenge car c’est une vrai épreuve mentale très intéressante

[@juliesbj4132]

Hey! Durant un entraînement en février j'avais ressentie une gêne à l'un de mes ischio (donc derrière la cuisse) rien de grave mais j'avais du prendre pour la première fois, non pas une douche froide mais passer de l'eau froide sur les cuisses pendant quelques secondes (quand j'ai su ça... "😱😱😱😱 Naaaan") un ami m'avait conseillé sa technique de d'abord prendre une douche chaude et passer progressivement à l'eau froide... Bah la première fois donc en février j'ai douillet 🥶.
Aujourd'hui passer de l'eau froide sur mes cuisses est presque devenue normal (comme tu dit, ce sont les premiers secondes qui calment bien mais après ça passe tranquille) je vois l'évolution au niveau du robinet (je n'y vais pas directement au maximum froid) et depuis le confinement j'avais commencé à testé la douche froide donc bah depuis le haut du corps... Ça change pas mal 🥶🥶🥶 mais je pense que c'est une question également d'habitude et je voilà je ne le fait pas non plus tous les jours.
Vidéo intéressante et à tester !

[@amritlepsycho225]

C'est vraiment excellent ce genre de vidéo-expérience. C'est d'ailleurs grâce à elles que je t'ai découvert. Tu es le cobaye honnête que je recherchais :-D

[@nicolasgatinet961]

Je n'ai pas poussé l'expérience comme tu l'as fait (je fais juste des douches froides), mais personnellement ça m'a permis d'être plus autodiscipliné !
Bonne vidéo sinon au top 👍

[@j-lpalmier9429]

Il faut se dire que c'est bien pour soit et cela devient un peu plus simple de rentrer dedans mais la petite voix fait vraiment son effet 😁🔥
Cool la vidéo ☀️

[@GuillaumeFeelgood]

Bilan super intéressant Eric ! Merci mec ! 😉👌

[@Fr_Teni]

Bravo pour ta sélection a ninja Warriors 👍
J’avoue j’ai essayé la douche froide je suis revenu à la douche tiède mais avec ta vidéo je suis encore plus motivé à retenté l’expérience pour quitter ma zone de confort qui est pas si mal et l’avantage aussi c’est l’électricité pour chauffer l’eau qui baissera la facture 😂
Sinon hâte de revoir des vidéos de street toujours bien expliqué 🔥

[@stoushi]

j'ai pensé la même chose pour le ballon d'eau chaude, surtout que c'est ce qui consomme le plus dans un logement. Je vais voir ce que ça donne sur ma facture début août là ça fait environ 2 semaines que j'ai coupé le chauffe eau

[@Mouahrah]

J'ai fait la même méthode que toi (depuis environ trois mois) et je pense qu'il y a un réel effet placebo là dedans.
Au début, on a surtout la fierté de le faire, de s'astreindre à cette routine un peu rebutante, l'appréhension de tomber malade si on se douche à l'eau froide.
Tout ça disparait assez rapidement, la sensation d'endorphine après une douche froide s'estompe rapidement quand ça devient une habitude et un acte anodin.
Par contre, je te rejoins pas trop sur ce qui est de la peau et les cheveux. J'ai une peau à tendance grasse et, grâce aux douches froides, elle l'est bien moins. C'est peut être dû au fait que les douches chaudes poussent à la création de sébum pour protéger la peau de l'eau chaude qui peut être plus agressive (sans parler du fait que tu y restes un quart d'heure). J'ai remarqué la même chose pour les cheveux, ce qui me permet de ne plus faire que deux shampooings par semaine.
Pour le reste, c'est vrai que ça change pas grand chose, même si les exercices de respiration m'apaisent pas mal, me rendent moins nerveux et avec l'esprit plus clair.
Bonne vidéo en tout cas !

[@pigeonomega8797]

Dans les avantages sur la récupération y a un truc que tu n a pas mentionné c est que la douche froide fait revenir ton corp et ton mental à un états "normal" après un effort intensif. Voilà c est a testé c est vraiment super 👍

[@linconidas44]

salut Eric , je sais pas si je suis le seul , mais quand tu te film seul , et que tu te trouves a l’extérieurjj , le fait de voir l'horizon bouger comme ça , ça me fou une gerbe , jte jure j'en suis a descendre dans les comm' pour ne plus que t'entendre ^^'
sinon super contenu , je me rince moi même toujours a l'eau froide et j'y trouve de réel bienfait ! le coté coup de boost et la peau qui se tient mieux , bel aspes . voila , bon courage pour la suite et bon anniversaire avec un mois de retard ;)

[@sielserry3281]

personnellement j'ai essayé aussi et je ne suis pas un sportif comme toi et j'ai senti pas mal de changement notamment sur "l'éveil" de mon esprit apres la douche et sur le fait que je me sente bien vrmt bien apres, j'ai aussi remarqué que ma tolérance a la douleur à augmenté. En tt cas merci pour ta video je ne suis jamais allé aussi loin que toi mais ça me donne envie bizarrement

[@nicolasdefives7562]

Douche froide depuis Octobre 2018, l'hiver a été difficile ainsi que la maîtrise de la respiration (au début tu as l'impression que ton cœur va s'arrêter ahaha)
Tout est dans le mental, ce qui influe sur ta respiration, mais depuis je suis habitué, et ça passe.
Merci pour l'analyse Eric 👊

[@pghislain]

gros avantage: sauter dans l eau de mer, dans une piscine, sans penser au choc thermique !

[@erwanworkout9183]

Oui ça serait vraiment cool que tu partages tes expériences

[@IlaiDK]

À 6:09 wahh la lumière est magnifique, ton visage est lumineux

[@magomedsouleymanov9946]

Tout est dans la tête car moi, le moment que je préfère le plus c’est quand je laisse couler l’eau froide pour qu’elle se refroidisse au max, puis quand je vise le torse avec la douche et que j’envoie a fond l’eau froide. ❤

[@l0uski908]

Salut Éric !
Super vidéo comme d'habitude !
Hallucinant ton temps d'apnée ! Continue comme ça tu nous motive !

[@menowada5014]

Merci mec, en pleine crise de Coronavirus ta vidéo prend un autre sens pour moi 👍

[@wolxe9015]

Tu pourrais refaire des vidéos sur je street workout stp sinon super vidéo

[@EricFlag]

C'est prévu ;)
Il y en aura dans la prochaine vidéo ! Je compte faire un tournus régulier parmi mes sujets de vidéos du coup :)

[@jeoffreygoncalves6664]

Tu véhicules une super mentalité bravo !

[@backriselecta4889]

J'en suis à un peu plus d'un an de douches froides, (juste froide et sans exercices de respiration) et je n'ai pas tout à fait les mêmes ressentis que toi 😉
1) je trouve que ma peau est mieux qu'avant (mes cheveux par contre je suis toujours chauve 😂😂😂). C'est même le premier point qui m'a sauté aux yeux au début. J'avais la peau très sèche et ça va beaucoup mieux, ma peau me paraît également un peu plus souple et douce....
2) l'immunité, comme toi je ne suis pas souvent malade de base donc...
3) testo, pas vu de différence significative non plus....
4) au niveau des calories, j'ai commencé la douche froide en même temps que le jeûne intermittent donc c'est dur à dire mais grâce au 2 cumulés je suis bien sec maintenant 😉
5) niveau récupération, je prends des douches froides après les entraînements et j'ai toujours un peu mal le lendemain.... 😂
Pour les avantages/ inconvénients par contre je suis complètement d'accord avec toi ! Quel bonheur de "survivre" à cet inconfort quotidiennement ! Je rajouterais juste un petit point avantage. Tu parles du côté économique mais on peut rajouter le côté écologique 😉 pas d'utilisation d'énergie pour chauffer l'eau et pas d'eau qui coule inutilement en attendant qu'elle chauffe 😁
Merci pour ces vidéos en tout cas.

[@manuc3703]

Suite à ta première vidéo concernant ce "challenge" douche froide je m'y suis mis petit à petit. Amateur de longues douches bien chaude ça calme au départ mais ce sont de très bonnes sensations. Personnellement ça me permet surtout de sortir plus rapidement de ma douche 😂😂. C'est le plus gros avantage pour moi.
Après concernant le fait de prendre des douches tous les jours ou non je pense que c'est aussi lié à la vie, au metier que l'on a.... Je suis dans le bâtiment et je rentre dans un état des fois qu'il est impossible de ne pas envisager une douche. Mais je sais que ce n est pas forcément bon non plus de trip se doucher... bref. Sinon comme toujours une bonne vidéo Eric. Peace.

[@mwkairo6354]

Les 2 videos que jattendais celle la :)
Et celle de manga workout sur les poids !!

[@EricFlag]

J'attends aussi trop sa vidéo haha ! 😁

[@mwkairo6354]

@@EricFlag Le verdict des poids x)

[@maitreabsoludelunivers7433]

Yes!! Je l'attendai cette vidéo 😊

[@hlp6281]

Yess ma piscine a 22 degrés je trouve elle est froide xD

[@matteoboudaud4591]

Moi elle est à 26 et j'ai trop froid xD

[@hehehhohoho1755]

Moi j'habite à la réunion il tropical ilfait chaud les piscines son presque tous ouvertes et les piscine sont à 36

[@stoushi]

@@hehehhohoho1755 wouah 36 c'est beaucoup trop ! même si il fait chaud

[@hehehhohoho1755]

@@stoushi ben ça à la réunion en été il fait de 29 degrés à 37 degrés avant il a des annés il faisait à peine 34 degré je pense que c du au réchauffement climatique ce qui fait que pour nous la température n'est pas chaude pour nous

[@TheRodingotte]

07:34 "y a personne qui m'attend pour me féliciter"
Bah si tu veux moi j'vais t'attendre à tes sorties de douche pour te féliciter 😏😂

[@freredelacote6439]

Bravo pour ton commentaire sur l'eau et luxe que cela représente.

[@adrienmoucheroud6363]

J'ai toujours kiffé prendre des douches froides, c'est juste un gros kiff, 100% plaisir

[@noemct9745]

Gg pour tes 100k Eric !!!!
Super vidéo et merci pour tout
Bonne continuation! 💪💪

[@vecteurtech1019]

moi aussi je prend des douches froide ... je comprend tout se que tu dis , surtout les premières fois , la respiration micro coupée puis se contrôler