Piękne jest to, że oglądając Twoje materiały utwierdzam się w przekonaniu, że sport łączy, a nie dzieli. Jestem biegaczem i trenuje wytrzymałościowo i choć nasze treningi i dieta się różnią to śledzenie Twoich poczynań sprawia mi dużo radości i daje kopa motywacyjnego. Pozdro!
Fajna masz dietę powiedz czy można posiłkami komponować Chodzi mi o że na przykład Znajdź kleik ryżowy płatki ryżowe niż tylko kurczaki ryż na przykład w sześciu posiłkach
Szanuję w h*j za etykę pracy 👏, jakkolwiek to nie za brzmi ale wg mnie to właśnie dieta w BB na takim poziomie jest jak praca, trzeba się pilnować 24/7, bo domyślam się że pominięcie posiłku o 1-2H 1-2x w ciągu dnia i już cały dzień rozsypany, bo takich ilości jedzenia potem co 1-2H zamiast np. co 3H nie nadrobi 💪
Dejwik ty wszystkie posiłki typu płatki ryżowe, owsiane, kukurydziane jesz na wodzie ?? Czy mleko 0.5% dla zwykłego trenującego kowalskiego będzie słabym wyborem ze względu na cukier prosty ??
masz fajne przepisy , bardzo proste i jak na czasy wysokiej inflacji nie skubią mocno po kieszeni , jak możesz wrzuć czasem napisy jakie składniki , fajnie inspirujesz a to zawsze jakaś różnorodność i chęć do zmiany monotonii
No widze powodzi sie Wilsonowi woli sam mieszkać😅 milo ze firmy wysylaja Tobie Dejv podarki. Filmik jak zawsze przyjemny😁 zreszta jak sie jedzenie pojawia zawsze sztos💪
Z tymi porannymi krokami to u mnie już weszło w taki nawyk, że codziennie pobudka przed 6, kawa ubrać się i na 45min marszu, rodzinka twierdzi, że jestem nienormalny, ale jak tego nie zrobię to czuję się zamulony, a tak człowiek się przewietrzy, dodatkowo czas tylko dla mnie, by sie wyciszyć posłuchać muzyki, pomyśleć, już pomijam fakt, że po takim spacerze to i śniadanie wchodzi 2 razy lepiej i energii więcej na cały dzień ;)
Dawid oglądałem twoj filmik na temat świnio masy :) ale mam jedno pytanie skoro ta świnio masa jest taka nie fajna to dlaczego Lee Prist i Jay Cutler jednak się na nią zdecydowali skoro to zerowy benefit xd
Witam 🖐️ wiem, że juz pewnie walkowane bylo pytanie: w jaki sposób obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Jest tyle wzorów, apek.... Pytam Fachowca, który juz pewnie robił to wiele razy. Dzięki 👍 pozdrowienia 💪💪
Siemka Dejwik :) mam pytanie bo aktualnie jestem na masie i robię 3x20min cardio na rowerku stacjonarnym ale nie ukrywam że wolałbym spacery 3-4x po ok 30min czy można zrobić taką zamianę ? Pozdrawiam
Jak na kulturyste zawodowego to bardzo malo białka w posiłku.. niektórzy na porcję jedzą min 300g mięsa albo izolatu pija 2 razy więcej. Czemu takie podejście?
Witam Mistrza 🙂 Mam nurtujące mnie pytanie 😁 Bialko liczysz tylko z produktów zwierzęcych czy że wszystkiego jak np. makaron/ryz. Pozdrawiam i podziwiam 💪💪💪💪💪
Jaki ma sens liczenie białka z ryżu makaronu itd ? Zwykle pytanie bo nie kumam 😉 przy okazji co to za kawałek podczas wyciskania nogami ? Pozdrawiam Dejwik 😉
Z kim Wilson został tam na starym mieszkaniu? Z mamą? Czy sam siedzi, rachunki płaci (nie pracuje, bo już pewnie na emeryturze 😉)? Ta maszyna w 6:35. Whaaat!? Ale wymyślny kosmodrom 😉😂
Normalnie, tak wyglada jak ktos robi cos z checia I poswieceniem. Brawo za etyke pracy I efekty. Dawidzie... jedna rzecz mnie strasznie kuje w oczy... kawe,rozpatrz zamiane kawy na prawdziwa kawe 😄 Pozdrawiam ☕️
Dzięki za materiał DAWID 💪💪💪 Mam propozycję dotyczącą materiału, który mógłbyś nagrać na swój kanał. Mianowicie chodzi mi o materiał na temat środków. Takie kompendium wiedzy. I tak odrazu mówię, wiem, że są materiały na ten temat na Twoim kanale. Chodzi mi o taki "przewodnik po środkach" mam na myśli to że mógłbyś poruszyć informacje na temat danego środka. Nazwa środka/ nazwa umowna/ nazwa przyjęta itp bo ja jako laik na przykład słyszę "NPP" i tak naprawdę nie wiem o czym mowa tak samo "deka". Możesz podać wszystkie nazwy danego środka, krótka charakterystyka, dla kogo, jak inwazyjny jest, w jakim okresie najlepiej go stosować i jak długo z czym najlepiej połączyć itp. TAKI SŁOWNICZEK ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH 💪💪💪😂
To już ciężko w Google sobie wpisać i trochę samemu poczytać?? Ludzie, zrobiliście się strasznie wygodni. Najlepiej jakby Dawid jeszcze podał jakie dawki i co z czym łączyć 🙃
@@piter4420 Ohoho, widzę, że jesteś typową osobą, która na ogladała się instagramowych story i odcinków kulturystów jak to ludzie są leniwi i jak głupie pytania im zadają. Wbrew pozorom, nie ma zbyt duzo rzetelnej wiedzy na temat środków dopingujących, szczególnie na polskich stronach internetowych(oczywiście nie licząc ekspertów na forum sfd😉), nie wiem jak amerykańskie. Poza tym to tylko luźna propozycja na materiał na kanał dla Dawida. Jakby mi się jakoś szczególnie paliło na pewno bym poszukał. Więc bez spiny. Pozdrawiam
Jasne, odpisywałem na ten komentarz już i go nie usunąłem wiec po prostu wkleję swoją odpowiedz tu ponownie - ja sarmow nie promuje i nigdy nie promowałem
„Ale pomysł na logikę - czy jakakolwiek fabryka ma obok siebie proch od mk ostaryna i rad? Gdzie mk i ostaryna są droższe sumarycznie?😄 kto by dał taniej - moim zdaniem - lepsze rzeczy? XD wiesz znaleźli co znaleźli ja tu nie bronię tylko myśle, ze coś mi tu śmierdzi? Bo zawsze znajdowali w produkcie co? Szajs, albo np 1/20 zawartości, a tu - lepsza zawartość? Dopłacanie do interesu? 😄 No ,ale anyway ja sarmow nigdy nie polecałem”
Nie no wiadomo, lepsza taka wyjebka niz jakby tam nic mialo nie byc, ale jednak ludzie maja cie za godnego zaufania goscia, ktory ma poukladane w glowie, po czym wejda w opis gdzie masz swoj kod rabatowy w labie ktory nawet w najprostszych rzeczach nie potrafi dopilnowac skladu na czym moze cierpiec twoj wizerunek xd
Ja wszystko rozumiem - wyszło jasno co wyszło, ale logika mi mówi po prostu, ze coś tu nie pasi i ktoś podrzucił dziwna wpadkę, ale koniec końców - wpadka to wpadka jak mówisz. Nikogo nie bronię, a peptydy i spalacze na pewno działają bo sam ich używam i x moich podopiecznych :)
jak robisz detox od przedtreningówek to przy okazji mógłbyś nagrać jakiś click baitowy filmik np. odstawiłem przedtreningówkę na tydzień i to mi się stało :P warto byś wypromował się dla szerszej publiczności
Piękne jest to, że oglądając Twoje materiały utwierdzam się w przekonaniu, że sport łączy, a nie dzieli. Jestem biegaczem i trenuje wytrzymałościowo i choć nasze treningi i dieta się różnią to śledzenie Twoich poczynań sprawia mi dużo radości i daje kopa motywacyjnego. Pozdro!
Cieszę się! Zdrówka i powodzenia w bieganiu! :)
Fajna masz dietę powiedz czy można posiłkami komponować Chodzi mi o że na przykład Znajdź kleik ryżowy płatki ryżowe niż tylko kurczaki ryż na przykład w sześciu posiłkach
Chodzi o to że tylko ma się makro składać
Szanuję w h*j za etykę pracy 👏, jakkolwiek to nie za brzmi ale wg mnie to właśnie dieta w BB na takim poziomie jest jak praca, trzeba się pilnować 24/7, bo domyślam się że pominięcie posiłku o 1-2H 1-2x w ciągu dnia i już cały dzień rozsypany, bo takich ilości jedzenia potem co 1-2H zamiast np. co 3H nie nadrobi 💪
🫡
Dejwik ty wszystkie posiłki typu płatki ryżowe, owsiane, kukurydziane jesz na wodzie ??
Czy mleko 0.5% dla zwykłego trenującego kowalskiego będzie słabym wyborem ze względu na cukier prosty ??
Bardzo przyjemnie się Ciebie ogląda, powodzenia w realizacji dalszych celów 💪💪
masz fajne przepisy , bardzo proste i jak na czasy wysokiej inflacji nie skubią mocno po kieszeni , jak możesz wrzuć czasem napisy jakie składniki , fajnie inspirujesz a to zawsze jakaś różnorodność i chęć do zmiany monotonii
🙏🙏
Dobrze się Ciebie ogląda, bo jesteś pozytywną osobą ;-) Aż nabrałem motywacji do treningu
❤️❤️
Filmik petarda. Muza w tle sztos. Pzdr
Dzięki za materiał, łapa w górę i pozdrawiam 💪
Kolejny sztosik materiał.
I jestem 🐻i jest Wilson 🐻i już mój dzień lepszy 🤗 Twoja pracę podziwiam, podziwiam i jeszcze raz podziwiam 🥺
❤️🙏
No widze powodzi sie Wilsonowi woli sam mieszkać😅 milo ze firmy wysylaja Tobie Dejv podarki. Filmik jak zawsze przyjemny😁 zreszta jak sie jedzenie pojawia zawsze sztos💪
Tyle lat na yt to się dorobił
Dawid ty i Łukasz M chyba najbardziej sumienni i pracowici kulturyści w tym kraju (pod względem podejścia do tego sportu )
🙏
Z tymi porannymi krokami to u mnie już weszło w taki nawyk, że codziennie pobudka przed 6, kawa ubrać się i na 45min marszu, rodzinka twierdzi, że jestem nienormalny, ale jak tego nie zrobię to czuję się zamulony, a tak człowiek się przewietrzy, dodatkowo czas tylko dla mnie, by sie wyciszyć posłuchać muzyki, pomyśleć, już pomijam fakt, że po takim spacerze to i śniadanie wchodzi 2 razy lepiej i energii więcej na cały dzień ;)
Dokładnie :)
mega pozytwnie nastawiony gosc do swiata i ludzi pozdro
🤝🤝
Miłego dnia Wszystkim 🙂
Smacznej kawusi z rana 😉
Dawid pozytywnie jak zwykle 🤘🏻
🙏🙏
Super gość
Dziękuję za tak mila atmosferę;) pozdro
🤗
Ło panie grubo szczęśliwa siodemka 💪💪💪👍😉
Propsik za nutkę .
Fajna ta maszyna do nóg 👍
🫡
Pozdro Dawid mega pozytywnie jak zawsze.👍💪
🫡
Poruwnujac czasami to co je ktos i moje posilki i przeliczajac je na fit atu zawsze mi wychodzi za malo kalori ?
Nie rozumiem ?:p
Ten Reign to petarda
I cyk do kawusi i śniadanka, dobry odcinek. Pozdrawiam cię Dawid :D
Pozdrówka
Wytrwałości i zdrowia! U mnie ~2500 kcal :D
Witam. Dlaczego tak nisko tłuszcze w porównaniu do węgli. Czy np 30% tłuszczu z całości kalorii wpłynie na efekty?
Jak dla kogo,
Najlepszym źródłem energii u kulturystów są węgle
Dawid. Dłuższeeee prosimy!
Jak zawsze zajebiście, pozdro
🙏
Mam pytanie, czy byłbyś w stanie utrzymać cukier w normie bez insuliny stosując tak duże ilości kcal, a przedewszystkim węglowodanów?
Raczej nie
Długa i krótka w małych ilościach pre post workout
Pierwszy raz widze taka maszyne do nóg wow. Bardzo sie rozni trening na niej od hack maszyny? Pozdro masa😇
Ja troszkę inaczej czuje :)
Super materiał jak zawsze, co to za piosenka podczas robienia nóg 😁?
neffex losing my mind :)
Miłego weekendu życzę 👍💪
Dawid oglądałem twoj filmik na temat świnio masy :) ale mam jedno pytanie skoro ta świnio masa jest taka nie fajna to dlaczego Lee Prist i Jay Cutler jednak się na nią zdecydowali skoro to zerowy benefit xd
W pewnym momencie lee już Nic dosłownie nie budował, Jaya wywiady? Mówił, ze to najgorszy błąd :) wszyscy go popełniamy jak widać 😄
Podoba się filmik:) Nie za długi i taki w sam raz na dziś:) pozdrawiam
Witam 🖐️ wiem, że juz pewnie walkowane bylo pytanie: w jaki sposób obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Jest tyle wzorów, apek.... Pytam Fachowca, który juz pewnie robił to wiele razy. Dzięki 👍 pozdrowienia 💪💪
Zobacz materiał abc sylwetki jak schudnąć
@@Dejwik dziękuję za odpowiedź, obejrzę sobie. Pozdro👍
Siemka Dejwik :) mam pytanie bo aktualnie jestem na masie i robię 3x20min cardio na rowerku stacjonarnym ale nie ukrywam że wolałbym spacery 3-4x po ok 30min czy można zrobić taką zamianę ?
Pozdrawiam
Spacer to nie cardio, spacer to kroki :p cardio to praca na jakimś tętnie, wątpię, ze wyrobisz 130~ spacerując
no to nie ma szans :P ok , dzięki za odpowiedz
Zycze apetytu na masie. Super material.
Zdrówka Dawid! Cenie naprawdę za podejście do życia i kulturystyki! Optymistycznie i radykalnie ! 💪🏻🔥
🫡
Jak na kulturyste zawodowego to bardzo malo białka w posiłku.. niektórzy na porcję jedzą min 300g mięsa albo izolatu pija 2 razy więcej. Czemu takie podejście?
Bo działa, 370g białka to wystarczająca ilość
Pozdrooo!!:)))
Najlepszy jest pomarańczowy;)
Stosujesz może mk677?
Nie potrzebuje :)
5:38 ta miska nie jest anaboliczne
To miska nadziei, ze będą przyrosty 😁
Ile masz w łapie? Wygląda na jakieś 54 w łapie, o wiele bardziej rozbudowany triceps niż biceps przy takim tricku pewnie z 200 na klatę idzie.
57
Witam Mistrza 🙂 Mam nurtujące mnie pytanie 😁 Bialko liczysz tylko z produktów zwierzęcych czy że wszystkiego jak np. makaron/ryz. Pozdrawiam i podziwiam 💪💪💪💪💪
Wszystko tu jest wliczone
@@Dejwik Dziękuję za odpowiedź 😊
Jaki ma sens liczenie białka z ryżu makaronu itd ? Zwykle pytanie bo nie kumam 😉 przy okazji co to za kawałek podczas wyciskania nogami ? Pozdrawiam Dejwik 😉
@@eradeeselawu myślę że taki żeby zgadzały się kcal. Chyba że się mylę...
To jest spisane z programu który liczy wszystko :) neffex piosenka losing my mind
Przyjemnie sie ogląda dzień jedzenia ale jeszcze przyjemniej trening
🤗
Kawka bezkofeinowa to najlepsze odkrycie :D :P
6:05 ❤
🙏
Z kim Wilson został tam na starym mieszkaniu? Z mamą? Czy sam siedzi, rachunki płaci (nie pracuje, bo już pewnie na emeryturze 😉)?
Ta maszyna w 6:35. Whaaat!? Ale wymyślny kosmodrom 😉😂
Wilson jest emerytem który zarobił na youtubie 😂
Z rodzicami został :)
@@Dejwik trochę przykro I pewnie pusto bez niego w nowym mieszkaniu - ale jego dobro ważniejsze niż go "więzić" na siłę, dla towarzystwa
Odwiedzam go tydzień w tydzień, smutno, ale to ziomus i za dużo przeżyliśmy żeby się męczył 💪
Witam proszę o poradę ale nie chciał bym tu pisać. Czy mógłbyś mi podać kontakt lub mail?
Jest w opisie
Super, jestem pierwszy raz mam nadzieje że nie ostatni. Wielka 5! Szacuneczek bracie
zdrowka! tez mam nadzieje, ze nie ostatni!
Zajebi.... Maszyna na nogi 💪🤜🤛🔥
Jest sztos
Też zwróciłam na nią uwagę. Taka trochę odwrotna niż pozostałe suwnice.
7 minutka filmu co to za nutka?🙏🏼😊
Neffex losing my mind ❤️
ale ty kurczę dejwik uśmiechnięty gość jesteś
😄
Normalnie, tak wyglada jak ktos robi cos z checia I poswieceniem. Brawo za etyke pracy I efekty.
Dawidzie... jedna rzecz mnie strasznie kuje w oczy... kawe,rozpatrz zamiane kawy na prawdziwa kawe 😄
Pozdrawiam ☕️
😹🤝
Gdzie Ty to mieścisz na talerzu, 200g ryżu samego ryżu to mi się do miski nie mieści :D
Duży talerz 😄
Co było na ostatni posiłek?
60 iso 100 platkow 20 czekolady 85
Fajny koleś z Ciebie super się tego słucha
🤝
Potężny chłop to i micha solidna 👏
Co Baly w ostatnim posiłku ?
100g maki ryżowej 60 iso 20 czekolady 50 borowek
Dzięki za materiał DAWID 💪💪💪
Mam propozycję dotyczącą materiału, który mógłbyś nagrać na swój kanał.
Mianowicie chodzi mi o materiał na temat środków. Takie kompendium wiedzy. I tak odrazu mówię, wiem, że są materiały na ten temat na Twoim kanale. Chodzi mi o taki "przewodnik po środkach" mam na myśli to że mógłbyś poruszyć informacje na temat danego środka. Nazwa środka/ nazwa umowna/ nazwa przyjęta itp bo ja jako laik na przykład słyszę "NPP" i tak naprawdę nie wiem o czym mowa tak samo "deka". Możesz podać wszystkie nazwy danego środka, krótka charakterystyka, dla kogo, jak inwazyjny jest, w jakim okresie najlepiej go stosować i jak długo z czym najlepiej połączyć itp.
TAKI SŁOWNICZEK ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH 💪💪💪😂
To już ciężko w Google sobie wpisać i trochę samemu poczytać??
Ludzie, zrobiliście się strasznie wygodni.
Najlepiej jakby Dawid jeszcze podał jakie dawki i co z czym łączyć 🙃
@@piter4420 Ohoho, widzę, że jesteś typową osobą, która na ogladała się instagramowych story i odcinków kulturystów jak to ludzie są leniwi i jak głupie pytania im zadają. Wbrew pozorom, nie ma zbyt duzo rzetelnej wiedzy na temat środków dopingujących, szczególnie na polskich stronach internetowych(oczywiście nie licząc ekspertów na forum sfd😉), nie wiem jak amerykańskie. Poza tym to tylko luźna propozycja na materiał na kanał dla Dawida. Jakby mi się jakoś szczególnie paliło na pewno bym poszukał. Więc bez spiny. Pozdrawiam
Wszystko w swoim czasie będzie 🙏
Czarna księga cała prawda, polecam na początek 😉
@ONO jest na polskim UA-cam cały kanał o tematyce środków. Nazywa się „Kobieta na bombie” Tam dowiesz się sporo.
Co tak mało tłuszczu?
Wystarczajaco dla lipidów :)
@@Dejwik ja mam w diecie 1.5g/kg myślisz że to za dużo i powienien zmniejszyć?
Nic o Tobie nie wiem - jeżeli działa - to dlaczego masz zmniejszać ?:)
Dawid robi mega robote
Jakość dźwięku petarda,podziwiam ze Ty to miescisz. Myslalem,ze jedzac 120/150g płatków to duzo,a tu cyk 250g jak szklanka wody 🙈😂
Co było na kolację?😀
100 g maki ryżowej 20 czekolady 50 borówek 60 iso
💪
80t w 7000kcal robi wrażenie
7000 kalorii tyle to ja jem w 3 dni dla mnie to kosmos pozdrawiam
Tyle kcl robie browarami
👍
Mięso ważysz surowe czy już po obróbce?
przed
Dawid Czechowicz, glukoza 73 rano na czczo?!
Czy takie wartości są u Ciebie powtarzalne?
ile wynoszą wartości po posiłku wysokowęglowodanowym?
80~ 2h
Widzę ,ze Liczysz białko ze wszystkich produktów ? Robiłeś tak cały czas ? Zdrowia
To jest wszystko z Kuby pliku spisane :) mamy taki Excel do raportów
U zawodników liczę głównie tylko pełnowartościowe
Piąteczka dla Ciebie za podejście odp do psiaka, kubek zamiata nr1 IRON MAN👊👊👊
A mnie głodzi!! Dawaj mi tych węgli szybko!!😁
Na spokojnie :)
Witam ponownie!
Hejka
Dejwik ile jesteś na plusie kalorycznym
Łącznie na masie jestem od zawodów w 2021 ^^ mailem mini cut 16? Tygodni temu
@@Dejwik chodzi mi o kcal ile na plus 300 500 czy 1000 kcal dziennie więcej niż zapotrzebowanie
Nie wiem %) zacząłem około 4500 :p
@@Dejwik pytam z ciekawości bo ja jak miałem za dużo kcal ponad zapotrzebowanie zaczęło mnie zalewać i musiałem trochę zjechać z kcal
Sprawa indywidualna,
Ale dobrze do tego podszedłes :)
🔥🔥
Wypowiesz sie moze o tym ze w testolonie biolabu zamiast rad-140 wyszla ostaryna i ibutamoren xD ta ich jakosc
Jasne, odpisywałem na ten komentarz już i go nie usunąłem wiec po prostu wkleję swoją odpowiedz tu ponownie - ja sarmow nie promuje i nigdy nie promowałem
„Ale pomysł na logikę - czy jakakolwiek fabryka ma obok siebie proch od mk ostaryna i rad? Gdzie mk i ostaryna są droższe sumarycznie?😄 kto by dał taniej - moim zdaniem - lepsze rzeczy? XD wiesz znaleźli co znaleźli ja tu nie bronię tylko myśle, ze coś mi tu śmierdzi? Bo zawsze znajdowali w produkcie co? Szajs, albo np 1/20 zawartości, a tu - lepsza zawartość? Dopłacanie do interesu? 😄 No ,ale anyway ja sarmow nigdy nie polecałem”
Nie no wiadomo, lepsza taka wyjebka niz jakby tam nic mialo nie byc, ale jednak ludzie maja cie za godnego zaufania goscia, ktory ma poukladane w glowie, po czym wejda w opis gdzie masz swoj kod rabatowy w labie ktory nawet w najprostszych rzeczach nie potrafi dopilnowac skladu na czym moze cierpiec twoj wizerunek xd
Ja wszystko rozumiem - wyszło jasno co wyszło, ale logika mi mówi po prostu, ze coś tu nie pasi i ktoś podrzucił dziwna wpadkę, ale koniec końców - wpadka to wpadka jak mówisz. Nikogo nie bronię, a peptydy i spalacze na pewno działają bo sam ich używam i x moich podopiecznych :)
@@Dejwik no działać działa bo tez z nich korzystałem, ale niesmak pozostanie xD
Ja z Instagrama jak coś, widzę że jebłem się sporo w obliczeniach 🙈🙈🙈
😄
„No ale jak by co to z kodem dejwik macie -10%”😜
Dokładnie 🤣
Szkoda ze nie mam insta 😉
Wybacz
no mega ja chyba na dwa dni mam tyle :D
Siema Wodzu 💪
🫡
Mama wie, że stosujesz doping!
Oj tak
💪💪
Dawid pochwal się ile kupiłeś paczek na promocji 😀
30 😂
@@Dejwik nieźle! 😀
Biegasz też czy tylko kroki?
120 kg już nie biega 😄
Planuje kupić bieżnię, ale boję się, że te tańsze okażą się słabe. Ile minimum trzeba zapłacić za taką? Twoja ile kosztuje?
Hms loop 08
😅💪🔥👍
Banany na jelita i bajka i masę 😁
Rozumiem że to jest ładowanie węglami dlatego też mniejsze ilości białka w posiłkach? Czy w normalnym dniu podaż białka jest też na niższym poziomie?
Nie, to jest normalny dzień, na niższym? 370 g białka to 3g/kg 😄
@@Dejwik 150 gram indyka czy 40 gram izolatu to niewiele jak na posiłek
Wystarczająca dla mnie, w innych posiłkach mam więcej :)
👍👍
👍
nigdy nie kumalem tego fenomenu (kto wiecej przypierdoli sobie w cielsko) ale pzdr
%) nie rozumiem komentarza
Kawka lepsza i bebechów nie ryje tak
🙋🙋🙋🙋🙋
jak robisz detox od przedtreningówek to przy okazji mógłbyś nagrać jakiś click baitowy filmik np. odstawiłem przedtreningówkę na tydzień i to mi się stało :P warto byś wypromował się dla szerszej publiczności
😄
Byk
niezla machina wygladasz jakbys lecial w kosmos :) 7:00