Ich arbeite täglich mit Ärzten, wenn es nicht ihr Fachbereich ist, haben sie nur ein gewisses Grundverständniss für Ernährung, welches ihnen im Studium vermittelt wurde. Das macht sie nicht per se zu Experten.
@@pascalr4532 die müssen in ihrem Fachbereich so vieles wissen und arbeiten meist sehr viel, warum sollte sich z.b. ein Gynäkologe oder ein Urologe mit Ernährung auskennen wenn er es nicht braucht.
Simon hat recht. Heutzutage kann man vom Fernsehen nicht viel erwarten. Wenn man dann noch daran denkt, dass die ganzen Fernsehbeiträge durch uns finanziert werden müssen. Kann man nicht mal zehn Sekunden nachdenken, wofür solche High-Protein Puddinge da sind, bevor man einen solchen Beitrag veröffentlicht? Die sollen den Magerquark gar nicht ersetzen sondern eben zuckerhaltige Puddinge.
Ein ungesundes Produkt, bleibt ein ungesundes Produkt. Die machen die Produkte nicht, damit Sportler mehr Proteine zu sich nehmen können, sondern das ungesunde Menschen sich besser fühlen, wenn sie das statt den Normalen Pudding essen. Oft am Ende sogar mit mehr Kalorien und auf jedem Fall für einen höheren Preis.
Qraudo _ sollte man halt echt in der Schule unterrichten! Aber nein, Hauptsache man weiß, wie man den Abstand eines Punktes zu einer Ebene in einem 3d Koordinatensystem berechnen kann🤯🤦♀️
Die Industrie macht es einen aber auch schwer. Ich habe vor Jahren angefangen mal genauer auf die Etiketten zu schauen und bin immer wieder erstaunt wie stark Zuckergehalt und Eiweißgehalt selbst innerhalb der produktpalette der gleichen Hersteller schwanken.
Ich bin ganz deiner Meinung, aber zu der Zahl 0,8 g/kg Körpergewicht: DIe Zahl ist tatsächlich eine Offizielle. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt diese Zahl als Empfehlung aus für gesunde Menschen unter 65 Jahren. Ich kann nur mutmaßen, aber ich denke, dass die Zahl daherrührt, dass man nur danach geschaut hat, ab welcher Zufuhr ein Mensch definitiv nicht in den Proteinmangel kommt (Was in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts in Europa tatsächlich ein nicht seltenes Krankheitsbild war). Die meisten Deutschen decken diese Zufuhr vollkommen unbewusst ab und der Proteinmangel ist in der Bevölkerung nicht mehr existent, daher ist die Zahl im Grunde auch verifiziert. Was man versäumt (oder möglicherweise rausgeschnitten) hat ist zu erwähnen, dass das ein absoluter Mindestwert ist, um eben nicht zu erkranken. Der Beitrag hat also m.M.n. zwei Fehler gemacht: 1.) Nicht erwähnt, dass das der MINDESTwert ist. Erst unter diesem Wert wird es tatsächlich kritisch für den Körper. Und 2.) Nicht deutlich genug herauszustellen, dass man das Eiweiß im Beitrag völlig isoliert betrachtet und nicht das Gesamtbild zusammen mit Fetten und Kohlenhydraten betrachtet und das auf die generelle Kalorienzufuhr bezieht (wie es Sportler tun). Wollte nur etwas klugscheißen, woher diese ungewöhnlich niedrige Zahl kommt. Die hat einen ganz anderen Anspruch als Simon und seine Zuschauer als Sportler, die mehr verfolgen als "nur" nicht krank zu werden. Nichtsdestotrotz würde ich niemandem raten sich an dieser Zahl zu orientieren. Nur unbegründet und aus der Luft gegriffen ist sie nicht.
Das ist halt immer das Problem an diesen Dokumentationen über Ernährung. Die sind immer so verdammt eindimensional. Auch andere Dokumentationen, die man so auf Zdf sehen kann, wo Ernährungsberater was von 25 Gramm Zucker als absolutes Maximum pro Tag bezeichnen..von sogenannten Experten.. und dann im Gegenzug sagen dass Naturjoghurt keine Kalorien hat, da wird mir schlecht.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung kannst du in die Tonne kloppen. Die sind im letzten Jahrtausend stehen geblieben. Für die sind Nüsse und Früchte das selbe. Absolute Hängos.
Dazu muss ich auch noch mal sagen dass die DGE absolut 0,0% Ahnung von einer gesunden Ernährung hat. Und dass das so ist sollte wirklich jedem Menschen hier klar sein. Prof Dr usw. Jörg Spitz hat dazu auch schon das ein oder andere Video gemacht. Wer wirklich wissen möchte wie eine gesunde vernünftige Ernährung funktioniert der sollte sich an einem freien Tag mal zwei Stunden Zeit nehmen und sich die Videos von dem Herrn angucken
Ich glaube der Herr Arzt interpretiert seine Daten einfach falsch, die 0,5 bis 0,7 g/kg heißen einfach nur dass das die empfohlende Mindestmenge ist um langfristig keine gesundheitlichen Schäden davon zu tragen, dh nicht dass das der optimalwert ist, schon traurig wenn man das nicht mal als Arzt weiß
Bin voll deiner Meinung. Esse jeden Tag meine 2g Eiweiß pro kilo minimum. Ab und zu gönne ich mir einen Proteinpudding oder Eis aber das auch nur als Süßigkeitenersatz mit gutem Gewissen ✌
Du machst alles richtig. Proteine sind essenziell, diesen Makronährstoff kann man nicht überdosieren, wenn man nicht 2 Kilo Hähnchen am Tag isst oder ähnlichen Unsinn macht. Auch Fette und Öle sind oft gesünder als ihr Ruf. Einfache Kohlenhydrate sind das Problem
@@arbia.rhalia.Hüttenkäse, Thunfisch, Lachs, light Frischkäse, mageres Fleisch wie Hähnchenbrust und rotes Fleisch, Nüsse (in maßen), Linsen, whey protein ob Molke oder Soja abwechselnd im EP bist du auf der sicheren Seite
@@makua.208 Und wenn man bedenkt, dass manche Steaks mit Blattgold für vierstellige Beträge essen ist alles zu billig. Was ist das denn für eine Logik?
Ich glaube die Aussage mit den 40g Protein bezieht sich darauf was man theoretisch braucht um seine essentielle Aminosäuren zusammen zu bekommen. Von daher hat er nicht per se Unrecht. Auf dem Aussehen des Arztes rum zu reiten finde ich allerdings nicht ok, arbeite mal 10 Jahre 65 Stunden die Woche vorwiegend sitzend und mache 5-8 Nachtdienste pro Monat, da sieht man schnell so aus. Unabhängig davon kommt das Thema Ernährung im Medizinstudium aber tatsächlich viel zu kurz...
Immer wenn ich so ein Video von Simon sehe, denke ich es wird Zeit für einen Podcast. Seien es einfache Themen wie dieses, oder etwas komplexeres. Man kann so viel von dir lernen und mitnehmen, Wahnsinn :D
Ganz klar auch der normale Lebensmittelmarkt fängt immer mehr an umzudenken . Jeder bekommt mit wie sehr sich der Fitness / Sport Hype immer mehr etabliert , populärer wird und immer relevanter zu scheinen zu werden ! Es tut sich was , was unsere nächste Generation nur zu gute kommen kann .
Du bist der aller geilste 🤣🤣🤣 ich hab so gelacht. Aber wie immer super Stellungnahme zu dem Thema und ich kann dir nur beipflichten 💪💪 sehe das ganz genau so!! Und wie man ja sieht zeigt sowohl der Liebe doch wie man aussieht wenn man sich mit 0,7g/kg Protein “abhungert” und der Moderator wie die “gains” aussehen wenn man eben gar nicht auf die Ernährung achtet. Sehr aufschlussreiches Video 🙌 danke 🙏
OMG SIMON. Du sprichst mir aus der Seele. Mit standen die Haare zu Berge als ich diese Reportage gesehen haben. Ich hoffe das auch Leute mittels deiner Reichweite dein Video sehen die nicht sportlich aktiv sind. Furchtbar was im Fernsehen manchmal publiziert wird. Danke dir Simon! ❤️
Danke für das Video!, deine Meinung ist vollkommen objektiv und auch meiner Meinung nach völlig richtig :b 10:00 noch als sehr wichtige Ergänzung, der hohe Insulinpegel kann mit der Zeit auch Cholesterin indirekt in die Blutgefäße einlagern, was irgendwann zum Herzinfakt führen kann. Ich kenne deine Videos noch nicht, aber falls du es noch nicht getan hast, mach mal bitte ein vernünftiges Video über Omega-3/6 (entzündungsneigung durch ein Ungleichgewicht), Fettstoffwechsel, einfluss von Cholesterin mit Insulin, Antioxidantien usw.
Das ist unfassbar. Wie kommt der Arzt darauf sowas zu sagen. Gerade der müsste doch Ahnung haben bzw es richtig gelernt haben. Ich kann null nachvollziehen wie sowas passieren kann. Das ist doch genauso als würde ein Metzger sagen das man Fleisch möglichst lange ungekühlt aufbewahren muss damit es frisch bleibt.
@@ericc.8948 bin zwar generell eher kein Freund von solchen steilen Thesen, aber in diesem Fall muss ich dir beipflichten. Kommt einem wirklich so vor.
ich studiere selbst Ernährung und das mit den 0.8g/kg Körpergewicht stimmt, wobei man sich eher auf die Aminosäuren konzentrieren sollte. Natürlich sind Proteine wichtig aber nicht nur und die wenigsten essen zu wenig. Das Problem mit Protein heutzutage ist das die meisten Menschen zu viel tierisches Protein zu sich nehmen was langfristig schädlich sein kann und das die ganzen neuen Produkte häufig wirklich einfach verarschungen sind viele Produkte die von Natur aus schon proteinreich sind einfach mit demWort Protein teurer verkauft werden.
Hab dich sofort abboniert. Ich hatte vorher Gras geraucht, Zigaretten aber jeder Party dabei und das hat jetzt ein Ende. Ich hab mich nie mit Ernährung beschäftig. Fertigessen und gut ist. Danke, hoffe kann einiges von dir lernen, was Ernährung angeht. Danke.
Die Kritik an Fertigprodukten finde ich vollkommen okay. Natürlich kann man sich das selbst machen und hat dann bessere Nährwerte und es ist günstiger. Allerdings gibt es halt auch Situationen in denen man auf Fertigprodukte angewiesen ist und dann haben eben diese Produkte eine absolute Berechtigung. Heißt für mich: wenn ich wie jetzt zur Corona-Zeit viel zu Hause bin, koche ich natürlich viel selbst und mache mir abends, wenn ich Bock auf ne Nascherei habe halt nen Magerquark mit Schokoladengeschmackspulver. Bin ich aber wie sonst normalerweise viel unterwegs, schlafe in Hotels, bin ich extrem dankbar dafür, dass es mittlerweile auch im Aldi, Lidl und co fertige halbwegs gesunde Gerichte und eben auch fertige Proteinpuddings oder Fruchtskyr gibt. Selbst für Leute, die auch normalerweise Fertigprodukte essen, sind die Proteinvarianten häufig ne bessere Wahl. Grundsätzlich sollte allerdings einfach jeder probieren mehr frisch und selbst zu kochen, um so mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und mageres Fleisch und Fisch zu essen. In meinen Augen ist damit bereits sehr viel erreicht für den durchschnittlichen Menschen, der nicht ambitioniert Bodybuilding betreibt, sondern einfach gesund und fit sein möchte.
Finde die High-Protein Puddings auch lecker und von den Nährwerten top. Was mich ein bisschen stört ist der RIESEN Hype darum, weil wir uns als Sportler schon über Jahre hinweg so ernähren und der Preis stört mich auch. Was in der Doku nicht gesagt wurde ist die Praktikabilität. Wenn du unterwegs/Uni ist es einfach praktisch nicht vorher alles vorzubereiten mit Magerquark und Früchten etc. Da geht es schneller sich so etwas zu kaufen.
Gutes Video zum Nachdenken, aber eine Frage hab ich: Wenn du ausrechnest, dass der 80 Kg Mensch 2700kcal braucht, dann ist es doch egal ob er diese durch 80% Kohlenhydrate bekommt oder ausgegichener durch 60% und dann mit einem erhöhten Eiweißanteil. Man wird dicker mit nem Kcal Überschuß und andersrum dünner. Sollte man nicht pauschalisieren, aber bei 80% Kohlenhydrate durch Brot Nudeln etc wird man nicht direkt fett. Und bitte unterlass einfach Kommentare zu den Menschen. "Der Arzt sieht nicht gesund aus"?!
Stimmt so nicht ganz.. Zucker wird anders verstoffwechselt als Proteine. Diese verbrauchen allein in dem Prozess der Umwandlung mehr Energie als Zucker, der für den Körper ganz einfach zu spalten und speichern ist. Abgesehen davon ernährt Protein die Muskeln, was wiederum bedeutet - > mehr Muskelmasse = höher Verbrauch an Kalorien im Ruhezustand. Und das Thema mit dem Heißhunger und dem Insulinspiegel wurde auch schon im Video genug beleuchtet- das hält einfach kein Mensch durch..
Zum Thema Optik kommentieren gebe ich dir aber recht. Er hat nicht das Recht den Körper / die Optik anderer Menschen zu kommentieren, da er auch nicht weiß welchen Gesundheitszustand sie haben und ob / wie sie es etwas dagegen tun.
Ich esse diese high protein Produkte täglich. Aber nicht weil ich auf die Proteine kommen möchte, sondern einfach deshalb weil in den Produkten meistens kein Zuckerzusatz ist wie bei normalen puddings. Deshalb kann ich ohne schlechtes Gewissen mir was gönnen ohne sündigen zu müssen. Seitdem ich das mache habe ich auch keine Heißhunger Attacken mehr. Und dadurch habe ich 73 Kilo abgenommen. Ich habe es vorher nie geschafft, aber seitdem es einfach diese Produkte gibt fällt es mir viel leichter auf andere Dinge wie zb süssigkeiten zu verzichten. Ich bin richtig froh, dass das Sortiment so riesig geworden ist. Naschen ohne Zucker ist mir extrem wichtig. Ich kaufe aber auch nur das, wo wirklich drauf steht ohne zuckerzusatz. Zb der Fitline quark von exquisa hat 0,2 g fett aber enthält trotzdem Zucker.
Simon ich liebe dich grad einfach für dieses Video!! Mir wurde das Video von zdf auch angezeigt, hab es mir angeschaut und fand es einfach nur beängstigend, dass so ein Quatsch bezüglich gesunder Ernährung im öffentlichen Fernsehen verbreitet wird. Ich werde das Video auf jeden Fall teilen, danke dafür! ❤️
Hi Simon, ich finde dass dir das Video wirklich gut gelungen ist! Allerdings muss ich an dieser Stelle mal eben den Arzt (ein wenig zumindest) in Schutz nehmen. Denn die Zufuhrempfehlung von Protein liegt laut der DGE tatsächlich bei 0,8g/kg Körpergewicht für Erwachsene im alter von 19-65 Jahre. Dies gilt allerdings nur für Erwachsene mit Normalgewicht, die KEIN Sport tätigen. Bei Personen mit Übergewicht sollte man mit ihrem Normalgewicht rechnen. Also hat der Arzt jetzt auch nicht völlig Wirres Zeug erzählt. In der Praxis sieht das aber natürlich anders aus, da die meisten Menschen sowieso mehr Protein zu sich nehmen als vorgegeben, solange sie ihren Kalorienhaushalt decken. LG
Die High Protein Produkte haben mir wirklich den Alltag erleichtert. Ich hab oft unter Woche nicht die Zeit selber zu kochen und dadurch kann ich mich schnell organisieren. Klar , man achtet weiterhin auf Kalorien Kohlenhydrate, Zucker usw...
Wenn sich Leute mit ihrer Ernährung auseinandersetzen, kaufen sie bestimmt keine „high Protein“ Produkte, sondern einfach proteinreiche Lebensmittel, die es schon vor 30 Jahren gab. Also sehe ich es schon kritisch, weil die Leute eigentlich wissen, dass Protein gut für ihre Muskeln ist, aber sie wollen sich nicht mit Lebensmitteln auseinandersetzten, um zb zu wissen, was eigentlich „high Protein“ heißt. Diese sehen dann den fetten Schriftzug „Protein“ und kaufen das dann einfach ein, obwohl es wesentlich bessere Alternativen gibt.
Ich danke dir echt Simon, dass du anderen Menschen hier die Augen öffnest und ihnen die WARHEIT über solche " dokumentationen" zeigst. Hier sieht man mal wieder,warum andere Menschen übergewichtig sind, wenn sie nur solch einen Quatsch hören und es glauben, weil ihnen sonst niemand ( nicht einmal ein Arzt) erzählt, wie es richtig geht.
Ich bin ein moderater Sportler (31m, primär Cardio - Rudern/Joggen) mit einem Bürojob. Ich ernähre mich aktuell: Kohlenhydrate 35% / Eiweiß 45% / Fett 20%. IdR bin ich bei ca. 1,6g Eiweiß/KG - Ohne Whey :) Ich fühle mich seit der Ernährungsumstellung sehr gut. Ich war immer sehr träge und jetzt weiß ich nicht mehr wohin mit meiner Energie. Ich mach mehr Sport, bin aktiver und komme sehr gut zur Ruhe. Der ÖRR meint wir sollen uns zu 70% aus Kohlenhydrate ernähren? Ich glaub die spinnen, die Römer. Jetzt erstmal ein Milbona Protein Pudding für den süßen Zahn ;=)
Sehr gute sachliche Aufklärung! Ich habe grundsätzlich alle schädlichen Süßigkeiten durch Proteinpudding und auch Proteineis ersetzt. Ich wiege jetzt 12 Kilo weniger und bin ein Tier im Gym!
Endlich wird auch die andere Seite gezeigt. Der bewusste und schlaue UA-cam Nutzer wird sich beide Videos angucken und gucken was er selber gebrauchen kann und sollte die Quellen beider Videos hinterfragen. Vielen Dank für das Video👍
Du hast sowas von recht! Und was selbst kochen, drauf achten, was man isst und keine Süßigkeiten in Verbindung mit Sport macht viel aus. Einzige Süßigkeit die ich esse sind vielleicht 2 Merci Petits alle paar Tage aufer Arbeit..:Selbst kaufe ich son Mist einfach nicht. Ich esse lieber was Magerquark mit Obst und Proteinpulver und Heidelbeeren, bzw gefrorenes Obst. Das tiefgekühlt schmeckt mir einfach super. Oder Kichererbsen gekocht, dann bisschen Olivenöl dran, Pfeffer, Salz, Paprika, Curry, Knoblauch, bei 180 Grad für 10 bis 15 min in den Ofen...besser als alles was ich an Chips je gegessen hab...Alternativ Gemüse Sticks mit nem Frischkäse als Dip...Tipp: Die Sticks vorbereiten und abpacken. Dann hat man immer was da, wenn man mal Heißhunger auf sowas hat. Und man hat kein schlechtes Gewissen hinterher...;)
Sebastian, der Moderator ist wie Rossin auch Koch..Die Sendung geht auch eigentlich eher wie die Lebensmittelindustrie ihr Geld macht...übrigens halte ich selber nicht viel von den High Proteinprodukten, oft haben die viel zu viel Zucker oder jede Menge Inhaltsstoffe die man nicht braucht...
Endlich mal jemand mit einer durchdachten Meinung. Sehr guter Beitrag. Genau mein Gedanke. Wie kann man nur Quark mit Pudding vergleichen, wenn man bock auf nen Pudding hat dann hat man bock auf Pudding und greift lieber zu nem Proteinpudding als zu nem Quark. Zumal die Proteinpuddings auch noch mega geil schmecken :D
Noch so ne Expertin: "SWR Marktcheck Welche Eiweißquelle ist die beste?" bei 3:20 und 8:40 Generell glaube ich aber, dass die Experten davon reden, wieviel Gramm Eiweiß man pro Tag (pro k/Körpergewicht) braucht um zu überleben/nicht krank zu werden und nicht wieviel man braucht um gesund zu sein.
Danke Simon für dieses Video. Endlich spricht jemand aus, was ich mir bei besagtem Video gedacht habe, der auch entsprechend Reichweite hat und ausreichend Menschen damit erreichen kann. Super Content 👌
Hey Simon, VIELEN Dank für den Beitrag! Finde es toll, dass du das von einer anderen Seite beleuchtest, denn DAS ist ja immer der Punkt..danke! Generell finde ich dass du Dinge immer sehr sachlich und logisch nachvollziehbar beleuchtest.....nicht wie die NASA, sondern so dass man sich am Gartenzaun auch mit dem Nachbarn darüber unterhalten könnte und der es dann versteht ;) Mache zwar kein Kraftsport, aber als Handwerker und Kardio-mir-selbst-die-Scheisse-rausprügelnder ;) habe ich mein Protein durch Seitan, neben Hülsenfrüchten (bin Vegan) täglich GUT aufgestockt und DAS bekommt mir einfach richtig gut, fühle mich grossartig im Vergleich zu vorher, echt! Hast du eine max-Menge an Protein wo du zur Vorsicht rätst? Denn alles muss ja verstoffwechselt werden und da entstehen ja wieder unerwünschte Stoffe.....du verstehst ;););) Danke und LG aus Rheinbach!
Ich stimme dir da zu Simon. Wobei ca. 2 gr pro kg KG für jemanden der kein Sport macht schon viel sind. Wenn man Sport macht, kann man dies machen, da es für die Nieren nicht die Art Belastung ist wie von jemanden der keinen Sport macht. Ausreichend Eiweiß ist wichtig, aber ein dauerhaftes zu viel kann für die Nieren die Dialysestation bedeuten.
Wollte erst nicht drauf klicken weil ich dachte es ist so ein 08/15 "es ist garnicht so viel Protein drin " Video aber richtig gut gemacht!! Diese 0,5 g Protein wurden auch in what the health angebracht meine ich... deswegen glauben es bestimmt viele Und diese Produkte sind ,zumindest einige, halt für unterwegs zum mitnehmen oder schnell kaufen einfach top, besser als nichts oder was zu essen war nicht so in den Plan passt
Muss auch meinerseits sagen das ich durch die High Protein Produkte deutliche Fortschritte merke. Mein favorit ist der Exquisa mit 40g Protein. Den abends mit Chiasamen und einer Frucht vermischen und schon hat man eine leckere Mahlzeit die dich 1. nachts langanhaltend sättigt 2.mit Vitaminen und Mineralen versorgt 3.kriminell schmeckt👍 Tolles sachliches Video Simon🔝🔝🔝
Simon, ich mag deine Videos sehr. Du klärst viel über Übungen, Menschenverhaltensmuster und auch Ernährung auf. Ich möchte hier aber klarstellen, dass du es leider übertreibst. 2g pro Kilokörpergewicht sind laut der DGE die Höchstdosis, die wir konsumieren sollten, nicht mindestens! Der Körper verwendet die Eiweiße, die zu viel im Körper landen, nicht mehr für die Prozesse, die wir uns durch die Einnahme von Eiweiß wünschen. Sie werden zudem in Kohlenhydrate umgebaut! Kohlenhydrate sollte man nicht vernachlässigen. Sie liefern dir Energie für dein Training. Und das gilt für die Vollkornprodukte, das Obst und das Gemüse natürlich, was durch eine zu hohe Zufuhr von Protein weitgehender wegfällt. Die Niere hat bei zu hoher, täglicher Eiweißfuhr mehr zu arbeiten, was auf Dauer nicht sinnvoll ist. Das gilt insbesondere für die Menschen, die keine gesunde Nieren haben und es eigentlich gar nicht wissen. Eiweiß ist wichtig. Da stimme ich dir zu, aber nicht in zu hohen, übernatürlichen Mengen, was aus deinem Video leider nicht wahrgenommen wird :|
Zufällig auf das Video gestoßen, aber ich musste es einfach kommentieren. Wirklich super Video, wahre Worte!! 0,5gr ist ein Witz. ICh bin 1,60m groß und mache täglich Sport, jedoch hauptsächlich Ausdauer, aber ich habe mind. 90 - 100 Gramm Eiweiß in meiner Ernährung (wiege ca. 44kg). Quark ist halrt auch einfach geil*_* Weiter so:)
Ich habe die Doku auch gesehen, bevor ich das Video von dir gesehen habe... Hab mich auch total gewundert! Danke für die Aufklärung, gerne mehr davon! 😊
Danke Dir Simon für all Deine Beiträge, sie wirken immer sehr ehrlich auf mich. Isst man 2mal die Woche einen Pudding stellt das kein Problem dar, denke ich. Egal ob High-Protein oder auch nicht. Wird von der Werbung allerdings suggeriert man sollte täglich Protein-Puddings essen, dann sehe ich es schon eher problematisch. Es sind die reinsten Carrageen (e407) - Bomben welches den Körper auf Dauer extrem schädigt und zu sehr schlimmen Magen-Darm-Erkrankungen führt. Auch wenn dadurch die Kalorienbilanz extrem verbessert wird, von gesunden Produkten kann keine Rede sein! Es würde mich sehr interressieren was Eure Meinung zu Verdickungsnitteln, Emulgatoren und Stabilisatoren ist 👍 ...der Bericht auf ZDF ist tatsächlich schrecklich verwerflich (mal ausgenommen davon das die Verpackung die beste Werbund ist)
Ich denke 0,8 g/kg ist eine MINIMUM was man zu sich nehmen sollte. Also so steht es zumindest in meinem Sport LK Buch (wissenschaftlich belegt). Das heißt nicht das es einem damit gut geht sondern das dies benötigt wird damit verschiedene Prozesse im Körper grade so ablaufen können.
Finde den Trend aktuell fantastisch, es war früher nicht immer einfach seinen Eiweiß“bedarf“ als Sportler so zu decken und trozdem jede Mahlzeit zu genießen und auf nichts zu verzichten. Es ist für uns einfach nur ungewohnt, weil es sich manchmal wie schummeln anfühlt. Obwohl Jogurths mit 15g Zucker auch „schummeln“ sind, weil einfachZucker einfach ein billiger Energielieferant ist. Und ich bin froh, dass es auch „billige“ Alternativen zu den Proteinprodukten gibt, weil das ganze dadurch preislich nicht so ausartet, wie zB bei den Veganen Produkten, die völlig überteuert sind, weil Veganer „darauf angewiesen“ sind.
Das ist wirklich ein super Video allerdings auch NICHT genügend in die Tiefe gegangen weil ......die Inhaltsstoffe teils auch viiiiel zu lang sind und aus irgendeinem Laborstammen man also gar nicht mehr von echten Lebensmittel spechen kann ......Du zeigst wie es richtig geht 👍👍👍
Kenne das nur allzu gut - mit jungen 19 Jahren wurde bei mir Diabetes Typ 2 diagnostiziert. Sehr jung für diese Krankheit. Ich wog damals 95kg auf 185cm. Übergewichtig aber auf das Alter gerechnet „rein theoretisch“ nicht ein Kandidat für Typ 2 Diabetes. Mein Hausarzt riet mir die Einnahme von Metformin (sinnvoll, fürs erste) und von Insulin (nicht sinnvoll im nachhinein). Ich musste etwas ändern. Zum Glück bin ich an eine gute Ernährungsberatung gelangt welche das Insulin bei mir absetzte und auf proteinreiche Ernährung setzte. Es hat gewirkt! Dann mit Fitness (seit nun 3 Jahre, 4 mal pro Woche) wurde alles verändert. Zuckerwerte optimal. Habe mehr Energie, Kraft und Wille etwas zu machen. Überzucker durch eine so kohlehydratlastige Ernährung ist einfach ungut. Heute 84kg auf 185cm, immernoch nicht wenig aber wesentlich mehr Muskeln und vor allem - es geht mir besser, es geht mir sehr sehr gut! Das ist für mich das wichtigste. Danke dir Simon für das Video!
Ich muss sagen, ich teile Deine Meinung vollstens. Vor allem in der Diät möchte man doch gerne auch einmal etwas genießen, jedoch natürlich auf die Nährwerte achten und da kommen solche Produkte wie High Protein Mousse oder ein klassischer Proteinriegel doch genau richtig! Wie Du schon sagst, klar ist der Magerquark mit kalorienarmen Geschmackspulver die wertigere Option, aber ich bin froh, dass man sich auch einmal etwas gönnen kann, das eigentlich eine „Süßigkeit mit gepimpten Nährwerten" ist! 👍
Eigentlich stimme ich Simon absolut zu (bin selber bei 2 g EW und 0,8 g Fett) aber wenn man sich mal die Ernährung von nahezu unberührten Urvölkern (Ureinwohnern) anschaut, stellt man fest, dass die selten auf 2g Eiweiß pro Tag kommen und trotzdem topfit sind. Eventuell liegt unser Problem an der ständig verfügbaren Nahrung und dem völligen Fehlen von echtem Hunger.
Hallo Simon. Das was der Arzt da sagt ist die ernährungsempfehlung der DGE (deutsche Gesellschaft für Ernährung). Deshalb kriegt man das auch so in jeder Ernährungsberatung erzählt, weil du nur zertifiziert bist für Krankenkassen wenn du nach Vorgaben der DGE ausgebildet bist. Ist den Trainer Ausbildungen bekommt man das deshalb genauso erzählt
Apropos Dinge hinterfragen: Mehrere Ärzte und Ernährungsberater haben mir ebenfalls gesagt, dass 0,8g Eiweiß pro KG Körpergewicht reichen. Nur die UA-camr mit unzähligen Links zu Protein Boostern labern immer was von mindestens 2,0g oder mehr. So auch die Person hier im Video.
Gute Anmerkung, allerdings denke ich, dass du da etwas nicht überdacht hast: Ja, es kann gut sein das 0,8g REICHEN. Aber das sind nur die mindest Angaben. Protein ist einer der wenigen Sachen, wo es keinen Nachteil hat, wenn man zu viel davon zu sich nimmt. Anders ist es bei Fett und Kohlenhydrate...
Perfekt! Es ist genau meine Meinung Und meine Mutter wollte mir auch immer gutes tun mit joghurts weil sie es auch nicht besser wusste.... Es fehlt einfach die komplette Aufklärung der gesamten Ernährung Aber wenn das jeder wüsste würde die Zucker Industrie ja untergehen Das wollen die ja auf keinen Fall
Kann ich so nur unterschreiben . Wen man schon sündigt dan lieber auf die etwas gesündere Art . Das Video von dem Lege (zdf) hab ich auch kein bisschen verstanden wieso die sowas rausbringen . Top das du das klar stellst .
Super Beitrag! Schmeckt sehr ähnlich, aber weniger Zucker und weniger Fett, und mehr Protein, wo ist das Problem !?! Und das schöne ist, dass immer mehr Eigenmarken bei den Discountern auf den Markt kommen und sie auch langsam günstiger werden... Kauft mehr davon dann werden sie billiger ! :-)
Super Video, mal Tacheles gesprochen! Die Zuckerindustrie steckt hinter solchen TV-Sendungen, anders kann es nicht sein. Ich liebe meinen Proteinpudding in Schoki. Mein Highlight des Abends!! 😋👍👍👍
Nur weil er dick ist, hat er nicht unrecht mit dem, was er sagt. Sein Gewicht tut rein gar nichts zur Sache. Wie wäre es, wenn du beim nächsten Mal einen Disclaimer vor dein Video packst, dass deine Haltung zu Proteinprodukten biased ist, weil du Geld damit verdienst?
Simon, einer der besten Beiträge. Toll entlarvt auf eine pointierte, humoristische und zugleich freundliche Weise :) Allerdings ist die Kritik etwas beschränkt. Schliesslich zielt der ZDF video auf die Inhaltsstoffe und das Preis-Leistungsverhältnis von diesen high protein produkten ab. Und da sprechen sie schon berechtigte Punkte an. Zumal man die optimale Eiweiß-Zufuhr - die sicher höher ist als 0.5g/kg/KG 🤣🤣🤣 - auch mit nicht industriell hergestellten Lebensmitten oder weniger verarbeiteten und damit auch deutlich gesunderen Nahrungsmitteln decken kann
Ich war vor ein paar Jahren bei der Ernährungsberatung nicht wegen akuten Problemen eher wegen Leistungsfähigkeit und Bemühen richtig zu essen. Und der meinte Eiweiß wirklich drauf schauen dass man viel isst. Viel Gemüse und je nach Aktivität moderat bis ordentlich Kohlenhydrate. Ich tracke keine Kalorien und schau wirklich nur auf Eiweiß. Wirklich absolut wichtige Beratung gewesen. Hab wegen vegetarischer Ernährung zu wenig Proteine gegessen. Ich kann wirklich nur jedem empfehlen ordentlich Eiweiß zu futtern. Gerade wenn man grade nicht so viel Sport macht. Vielleicht auch mal pflanzliche Quellen wie Linsen oder Tofu/ Tempeh mehr ausprobieren aber das bleibt ja jedem selbst überlassen :)
Also ich finde jeder darf kritisieren was er will, da ist egal ob er zu dick zu dünn ist oder sich falsch oder gesund ernährt. Jeder hat das recht alles sachlich zu kritisieren. Ob der Jemand jetzt dick,dünn,schwarz weiß oder sonst was ist er darf alles kritisieren. Klar wenn die Kritik einfach falsch ist bzw. man sie widerlegen kann dann ist das so aber das nimmt einem ja trotzdem nicht das Recht etwas zu kritisieren sonst gäbe es ja keine Diskussionen mehr wo man andere Menschen von der "richtigen" Meinung überzeugen kann
Habe ich mir auch gedacht, nur muss man sagen, dass Theorie das eine und Praxis das andere ist und tatsächlich nehme ich z.b. nur Tips von Leuten an, die da sind wo ich gerne hin möchte. Um Fußball zu lernen gehe ich auch nicht zu einem Theoretiker der alle Bücher drüber gelesen hat. Simon hätte es anders formulieren sollen z.b. mit Worten das man lieber auf die hören sollte die praktische als auch theoretische Ahnung besitzen
Lest einmal die Rechtfertigung von ZDFbesseressen in den Video Kommentaren beim verlinkten Video und vorallem das geile Gegenargument dazu. Einfach nur herrlich 😂😂😂
Is eben ein Arzt im Fernsehen...ohne Worte. Wie Simon schon erwähnt hat, bedenklich, sehr bedenklich was im Fernseher läuft.. nicht nur über dieses Thema.
Ich arbeite täglich mit Ärzten, wenn es nicht ihr Fachbereich ist, haben sie nur ein gewisses Grundverständniss für Ernährung, welches ihnen im Studium vermittelt wurde. Das macht sie nicht per se zu Experten.
Jenny B. Er meint nicht die Musikgruppe. 🤭
Ja aber wieso werden dann solche Ärzte dann genommen für solche dummen Meinungen
Das bezweifel ich stark
@@pascalr4532 die müssen in ihrem Fachbereich so vieles wissen und arbeiten meist sehr viel, warum sollte sich z.b. ein Gynäkologe oder ein Urologe mit Ernährung auskennen wenn er es nicht braucht.
Das ist sehr fatal denn die Ernährung wirkt sich ganzheitlich auf den Gesundheitszustand des körpers aus.
Die sollten mal Protein-Thunfisch rausbringen, des zeug würde doppelt ballern
😂
Thunfisch gefüttert mit thunfisch 😂
Georg
Thunfisch gefüttert mit Markus Rühl sein Thunfisch-Proteinshake
Sryforace ohhhjooo der thunfisch der den trinkt wird bestimmt breiter als Karl ess 😂
1,19 bei LIDL
Wie geil er den Arzt und den Moderator hops nimmt haha
Vollkommen zurecht ;D
Find ich nice das er sich traut seine Meinung zu sagen :D
Simon hat recht. Heutzutage kann man vom Fernsehen nicht viel erwarten. Wenn man dann noch daran denkt, dass die ganzen Fernsehbeiträge durch uns finanziert werden müssen. Kann man nicht mal zehn Sekunden nachdenken, wofür solche High-Protein Puddinge da sind, bevor man einen solchen Beitrag veröffentlicht? Die sollen den Magerquark gar nicht ersetzen sondern eben zuckerhaltige Puddinge.
@@NathanDrake_Uncharted10 Gut möglich aber was tut das zur Sache?
Ein ungesundes Produkt, bleibt ein ungesundes Produkt. Die machen die Produkte nicht, damit Sportler mehr Proteine zu sich nehmen können, sondern das ungesunde Menschen sich besser fühlen, wenn sie das statt den Normalen Pudding essen. Oft am Ende sogar mit mehr Kalorien und auf jedem Fall für einen höheren Preis.
In diesem Sinne: Kein Quark erzählen, lieber essen!
Oder einfach n schönen Thunfisch-Proteinshake
Des Bedarfs
Unterbewerteter Kommentar, besser kann man es nicht auf den Punkt bringen 💯
Kein Quark erzählen, lieber Thunfisch wählen
Nämlich nicht ! Lebt vegan statt asozial !!!
Schon traurig, dass so viele Menschen überhaupt keinen Plan von Ernährung haben.
Qraudo _ sollte man halt echt in der Schule unterrichten! Aber nein, Hauptsache man weiß, wie man den Abstand eines Punktes zu einer Ebene in einem 3d Koordinatensystem berechnen kann🤯🤦♀️
Tja, dafür können wir jetzt Gedichte in 3 Sprachen analysieren.
@@creativepat66 genau so ist es!
@@creativepat66 scheiße wie ich Vektoren hasse
Die Industrie macht es einen aber auch schwer. Ich habe vor Jahren angefangen mal genauer auf die Etiketten zu schauen und bin immer wieder erstaunt wie stark Zuckergehalt und Eiweißgehalt selbst innerhalb der produktpalette der gleichen Hersteller schwanken.
Protein-Schokopudding von Dr. Oettker ballert!
Finde den Grieß und vor allem den Vanille Pudding besser in diesem Sinne haue ich einen mal weg 😅
@@lilienschwein1898 ich genauso
Ich bin ganz deiner Meinung, aber zu der Zahl 0,8 g/kg Körpergewicht:
DIe Zahl ist tatsächlich eine Offizielle. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt diese Zahl als Empfehlung aus für gesunde Menschen unter 65 Jahren. Ich kann nur mutmaßen, aber ich denke, dass die Zahl daherrührt, dass man nur danach geschaut hat, ab welcher Zufuhr ein Mensch definitiv nicht in den Proteinmangel kommt (Was in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts in Europa tatsächlich ein nicht seltenes Krankheitsbild war). Die meisten Deutschen decken diese Zufuhr vollkommen unbewusst ab und der Proteinmangel ist in der Bevölkerung nicht mehr existent, daher ist die Zahl im Grunde auch verifiziert. Was man versäumt (oder möglicherweise rausgeschnitten) hat ist zu erwähnen, dass das ein absoluter Mindestwert ist, um eben nicht zu erkranken.
Der Beitrag hat also m.M.n. zwei Fehler gemacht: 1.) Nicht erwähnt, dass das der MINDESTwert ist. Erst unter diesem Wert wird es tatsächlich kritisch für den Körper. Und 2.) Nicht deutlich genug herauszustellen, dass man das Eiweiß im Beitrag völlig isoliert betrachtet und nicht das Gesamtbild zusammen mit Fetten und Kohlenhydraten betrachtet und das auf die generelle Kalorienzufuhr bezieht (wie es Sportler tun).
Wollte nur etwas klugscheißen, woher diese ungewöhnlich niedrige Zahl kommt. Die hat einen ganz anderen Anspruch als Simon und seine Zuschauer als Sportler, die mehr verfolgen als "nur" nicht krank zu werden. Nichtsdestotrotz würde ich niemandem raten sich an dieser Zahl zu orientieren. Nur unbegründet und aus der Luft gegriffen ist sie nicht.
Das ist halt immer das Problem an diesen Dokumentationen über Ernährung. Die sind immer so verdammt eindimensional. Auch andere Dokumentationen, die man so auf Zdf sehen kann, wo Ernährungsberater was von 25 Gramm Zucker als absolutes Maximum pro Tag bezeichnen..von sogenannten Experten.. und dann im Gegenzug sagen dass Naturjoghurt keine Kalorien hat, da wird mir schlecht.
Wichtige Information, danke!
Deutsche Gesellschaft für Ernährung kannst du in die Tonne kloppen. Die sind im letzten Jahrtausend stehen geblieben. Für die sind Nüsse und Früchte das selbe. Absolute Hängos.
Gute Aufklärung und sauber geschrieben. 1a
Dazu muss ich auch noch mal sagen dass die DGE absolut 0,0% Ahnung von einer gesunden Ernährung hat. Und dass das so ist sollte wirklich jedem Menschen hier klar sein. Prof Dr usw. Jörg Spitz hat dazu auch schon das ein oder andere Video gemacht.
Wer wirklich wissen möchte wie eine gesunde vernünftige Ernährung funktioniert der sollte sich an einem freien Tag mal zwei Stunden Zeit nehmen und sich die Videos von dem Herrn angucken
Ich glaube der Herr Arzt interpretiert seine Daten einfach falsch, die 0,5 bis 0,7 g/kg heißen einfach nur dass das die empfohlende Mindestmenge ist um langfristig keine gesundheitlichen Schäden davon zu tragen, dh nicht dass das der optimalwert ist, schon traurig wenn man das nicht mal als Arzt weiß
Das hab ich auch gedacht. Vielleicht war es aber auch aus dem Zusammenhang geschnitten von seiten der Fernsehmacher?
Wenn mir einer hierzulande was von Mindestmenge erzählt, nehme ich die 3 fache Menge als Mindestmaß.
Er interpretiert garnichts falsch. Er hat gesagt was ein Mensch braucht und essen sollte pro Tag. Das und nicht mehr
Bin voll deiner Meinung. Esse jeden Tag meine 2g Eiweiß pro kilo minimum. Ab und zu gönne ich mir einen Proteinpudding oder Eis aber das auch nur als Süßigkeitenersatz mit gutem Gewissen ✌
amen bruder - einfach sowas oder n proteinriegel anstatt ein snickers o.ä.
Mehr als 2g kann schon heftig sein. Dann sind je nach Körpergewicht bis zu 45% des gesamten Essen am Tag nur Proteine
Du machst alles richtig. Proteine sind essenziell, diesen Makronährstoff kann man nicht überdosieren, wenn man nicht 2 Kilo Hähnchen am Tag isst oder ähnlichen Unsinn macht. Auch Fette und Öle sind oft gesünder als ihr Ruf. Einfache Kohlenhydrate sind das Problem
Was genau isst du so um auf dein Protein bedarf zu kommen?
@@arbia.rhalia.Hüttenkäse, Thunfisch, Lachs, light Frischkäse, mageres Fleisch wie Hähnchenbrust und rotes Fleisch, Nüsse (in maßen), Linsen, whey protein ob Molke oder Soja abwechselnd im EP bist du auf der sicheren Seite
Ich finde High-Protein Produkte - wie z.B. den Ehrmann Pudding - gut, da sie mir dabei helfen kurzkettige Kohlenhydrate zu ersetzen.
Viel zu teuer für 20g Protein 😂😂😂 entweder hausmarke nehmen oder 500g quark
Peter Knusper Wenn du bedenkst, wie viele Leute beim Bäcker 4€ für ein Stück Kuchen ausgeben eigentlich viel zu billig
Peter Knusper ich will damit nicht meinen Proteinbedarf decken, sondern Süßigkeiten ersetzen. Für mich klappt es 👍🏼
@@FriedemannUX bei lidl gibt es den Highprotein pudding und Jogurt für 89ct
@@makua.208 Und wenn man bedenkt, dass manche Steaks mit Blattgold für vierstellige Beträge essen ist alles zu billig. Was ist das denn für eine Logik?
Ich glaube die Aussage mit den 40g Protein bezieht sich darauf was man theoretisch braucht um seine essentielle Aminosäuren zusammen zu bekommen. Von daher hat er nicht per se Unrecht. Auf dem Aussehen des Arztes rum zu reiten finde ich allerdings nicht ok, arbeite mal 10 Jahre 65 Stunden die Woche vorwiegend sitzend und mache 5-8 Nachtdienste pro Monat, da sieht man schnell so aus. Unabhängig davon kommt das Thema Ernährung im Medizinstudium aber tatsächlich viel zu kurz...
Immer wenn ich so ein Video von Simon sehe, denke ich es wird Zeit für einen Podcast. Seien es einfache Themen wie dieses, oder etwas komplexeres. Man kann so viel von dir lernen und mitnehmen, Wahnsinn :D
6:57 heftigste Zerstörung. Gut gemacht denen hast du's gezeigt.
Haha stimmt 😂😂🤘🏻
Hart aber ehrlich 🤣
Absolute Zustimmung. Habe schon viele richtig geile Fitness Produkte im Supermarkt entdeckt. Skyrella beim Lidl zum Beispiel ist der Hammer!
Vorallem für den Preis.
Liebe das Zeug.
Ganz klar auch der normale Lebensmittelmarkt fängt immer mehr an umzudenken .
Jeder bekommt mit wie sehr sich der Fitness / Sport Hype immer mehr etabliert , populärer wird und immer relevanter zu scheinen zu werden !
Es tut sich was , was unsere nächste Generation nur zu gute kommen kann .
Lidl hat jetzt auch einen High Protein Quarkriegel. 0,38€ für 40g (8,8g Eiweiss bei 124kcal.).
Ich finde ihn recht lecker!
gibt's im Kühlregal
Mit was kann man skyrella essen?
@@hammeraffe brot/jause oder wie mozarella mit tomaten, basilikum und etwas olivenöl und pfeffer
Bin über denselben Beitrag gestoßen. Danke fürs aus meiner Seele sprechen
Du bist der aller geilste 🤣🤣🤣 ich hab so gelacht. Aber wie immer super Stellungnahme zu dem Thema und ich kann dir nur beipflichten 💪💪 sehe das ganz genau so!! Und wie man ja sieht zeigt sowohl der Liebe doch wie man aussieht wenn man sich mit 0,7g/kg Protein “abhungert” und der Moderator wie die “gains” aussehen wenn man eben gar nicht auf die Ernährung achtet. Sehr aufschlussreiches Video 🙌 danke 🙏
OMG SIMON. Du sprichst mir aus der Seele. Mit standen die Haare zu Berge als ich diese Reportage gesehen haben. Ich hoffe das auch Leute mittels deiner Reichweite dein Video sehen die nicht sportlich aktiv sind. Furchtbar was im Fernsehen manchmal publiziert wird. Danke dir Simon! ❤️
Danke für das Video!, deine Meinung ist vollkommen objektiv und auch meiner Meinung nach völlig richtig :b 10:00 noch als sehr wichtige Ergänzung, der hohe Insulinpegel kann mit der Zeit auch Cholesterin indirekt in die Blutgefäße einlagern, was irgendwann zum Herzinfakt führen kann. Ich kenne deine Videos noch nicht, aber falls du es noch nicht getan hast, mach mal bitte ein vernünftiges Video über Omega-3/6 (entzündungsneigung durch ein Ungleichgewicht), Fettstoffwechsel, einfluss von Cholesterin mit Insulin, Antioxidantien usw.
Die Protein Produkte sind allein schon teurer weil das extrahierte Protein eben teurer als der Zucker ist...
Tolles Video Simon!
Simon, bitte mach in Zukunft mehr Satire, ich fand das Video super unterhaltsam! 👍
Naja Satire, er hat komplett die Wahrheit erzählt :D
Endlich mal die Wahrheit von jemandem der sich richtig auskennt! Und haaha du hast recht mit dem doc.😂😂
Das ist unfassbar. Wie kommt der Arzt darauf sowas zu sagen. Gerade der müsste doch Ahnung haben bzw es richtig gelernt haben. Ich kann null nachvollziehen wie sowas passieren kann. Das ist doch genauso als würde ein Metzger sagen das man Fleisch möglichst lange ungekühlt aufbewahren muss damit es frisch bleibt.
@Julien Ich kann es sehr wohl nachvollziehen... Ärzte und die Pharmaindustrie leben von ungesunden Menschen...
@@ericc.8948 bin zwar generell eher kein Freund von solchen steilen Thesen, aber in diesem Fall muss ich dir beipflichten. Kommt einem wirklich so vor.
Der Job eines Arztes, ist es kranke gesund zu machen, nicht gesunde gesund zu halten. Just saying...🤷🏻♂️
😂😂😂😂😂#mademyday das mit dem Mezger
Dumm nur, dass der Typ Ernährungswissenschaftler ist und kein Arzt.
ich studiere selbst Ernährung und das mit den 0.8g/kg Körpergewicht stimmt, wobei man sich eher auf die Aminosäuren konzentrieren sollte. Natürlich sind Proteine wichtig aber nicht nur und die wenigsten essen zu wenig. Das Problem mit Protein heutzutage ist das die meisten Menschen zu viel tierisches Protein zu sich nehmen was langfristig schädlich sein kann und das die ganzen neuen Produkte häufig wirklich einfach verarschungen sind viele Produkte die von Natur aus schon proteinreich sind einfach mit demWort Protein teurer verkauft werden.
sehe ich genauso top! Esse jeden Abend entweder Magerquark oder so einen Pudding von Exquisa beides knapp 40g Eiweiss
Hab dich sofort abboniert. Ich hatte vorher Gras geraucht, Zigaretten aber jeder Party dabei und das hat jetzt ein Ende. Ich hab mich nie mit Ernährung beschäftig. Fertigessen und gut ist. Danke, hoffe kann einiges von dir lernen, was Ernährung angeht. Danke.
Die Kritik an Fertigprodukten finde ich vollkommen okay. Natürlich kann man sich das selbst machen und hat dann bessere Nährwerte und es ist günstiger. Allerdings gibt es halt auch Situationen in denen man auf Fertigprodukte angewiesen ist und dann haben eben diese Produkte eine absolute Berechtigung. Heißt für mich: wenn ich wie jetzt zur Corona-Zeit viel zu Hause bin, koche ich natürlich viel selbst und mache mir abends, wenn ich Bock auf ne Nascherei habe halt nen Magerquark mit Schokoladengeschmackspulver. Bin ich aber wie sonst normalerweise viel unterwegs, schlafe in Hotels, bin ich extrem dankbar dafür, dass es mittlerweile auch im Aldi, Lidl und co fertige halbwegs gesunde Gerichte und eben auch fertige Proteinpuddings oder Fruchtskyr gibt. Selbst für Leute, die auch normalerweise Fertigprodukte essen, sind die Proteinvarianten häufig ne bessere Wahl. Grundsätzlich sollte allerdings einfach jeder probieren mehr frisch und selbst zu kochen, um so mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und mageres Fleisch und Fisch zu essen. In meinen Augen ist damit bereits sehr viel erreicht für den durchschnittlichen Menschen, der nicht ambitioniert Bodybuilding betreibt, sondern einfach gesund und fit sein möchte.
Finde die High-Protein Puddings auch lecker und von den Nährwerten top. Was mich ein bisschen stört ist der RIESEN Hype darum, weil wir uns als Sportler schon über Jahre hinweg so ernähren und der Preis stört mich auch. Was in der Doku nicht gesagt wurde ist die Praktikabilität. Wenn du unterwegs/Uni ist es einfach praktisch nicht vorher alles vorzubereiten mit Magerquark und Früchten etc. Da geht es schneller sich so etwas zu kaufen.
Gutes Video zum Nachdenken, aber eine Frage hab ich: Wenn du ausrechnest, dass der 80 Kg Mensch 2700kcal braucht, dann ist es doch egal ob er diese durch 80% Kohlenhydrate bekommt oder ausgegichener durch 60% und dann mit einem erhöhten Eiweißanteil.
Man wird dicker mit nem Kcal Überschuß und andersrum dünner. Sollte man nicht pauschalisieren, aber bei 80% Kohlenhydrate durch Brot Nudeln etc wird man nicht direkt fett.
Und bitte unterlass einfach Kommentare zu den Menschen. "Der Arzt sieht nicht gesund aus"?!
Stimmt so nicht ganz.. Zucker wird anders verstoffwechselt als Proteine. Diese verbrauchen allein in dem Prozess der Umwandlung mehr Energie als Zucker, der für den Körper ganz einfach zu spalten und speichern ist. Abgesehen davon ernährt Protein die Muskeln, was wiederum bedeutet - > mehr Muskelmasse = höher Verbrauch an Kalorien im Ruhezustand. Und das Thema mit dem Heißhunger und dem Insulinspiegel wurde auch schon im Video genug beleuchtet- das hält einfach kein Mensch durch..
Zum Thema Optik kommentieren gebe ich dir aber recht. Er hat nicht das Recht den Körper / die Optik anderer Menschen zu kommentieren, da er auch nicht weiß welchen Gesundheitszustand sie haben und ob / wie sie es etwas dagegen tun.
Ich liebe deine Videos Simon 😍👍
Das is ja sowas von zucker
Ich esse diese high protein Produkte täglich. Aber nicht weil ich auf die Proteine kommen möchte, sondern einfach deshalb weil in den Produkten meistens kein Zuckerzusatz ist wie bei normalen puddings. Deshalb kann ich ohne schlechtes Gewissen mir was gönnen ohne sündigen zu müssen. Seitdem ich das mache habe ich auch keine Heißhunger Attacken mehr. Und dadurch habe ich 73 Kilo abgenommen. Ich habe es vorher nie geschafft, aber seitdem es einfach diese Produkte gibt fällt es mir viel leichter auf andere Dinge wie zb süssigkeiten zu verzichten. Ich bin richtig froh, dass das Sortiment so riesig geworden ist. Naschen ohne Zucker ist mir extrem wichtig. Ich kaufe aber auch nur das, wo wirklich drauf steht ohne zuckerzusatz. Zb der Fitline quark von exquisa hat 0,2 g fett aber enthält trotzdem Zucker.
Simon ich liebe dich grad einfach für dieses Video!! Mir wurde das Video von zdf auch angezeigt, hab es mir angeschaut und fand es einfach nur beängstigend, dass so ein Quatsch bezüglich gesunder Ernährung im öffentlichen Fernsehen verbreitet wird. Ich werde das Video auf jeden Fall teilen, danke dafür! ❤️
Hi Simon,
ich finde dass dir das Video wirklich gut gelungen ist!
Allerdings muss ich an dieser Stelle mal eben den Arzt (ein wenig zumindest) in Schutz nehmen. Denn die Zufuhrempfehlung von Protein liegt laut der DGE tatsächlich bei 0,8g/kg Körpergewicht für Erwachsene im alter von 19-65 Jahre. Dies gilt allerdings nur für Erwachsene mit Normalgewicht, die KEIN Sport tätigen. Bei Personen mit Übergewicht sollte man mit ihrem Normalgewicht rechnen. Also hat der Arzt jetzt auch nicht völlig Wirres Zeug erzählt.
In der Praxis sieht das aber natürlich anders aus, da die meisten Menschen sowieso mehr Protein zu sich nehmen als vorgegeben, solange sie ihren Kalorienhaushalt decken.
LG
Die High Protein Produkte haben mir wirklich den Alltag erleichtert. Ich hab oft unter Woche nicht die Zeit selber zu kochen und dadurch kann ich mich schnell organisieren. Klar , man achtet weiterhin auf Kalorien Kohlenhydrate, Zucker usw...
Wenn sich Leute mit ihrer Ernährung auseinandersetzen, kaufen sie bestimmt keine „high Protein“ Produkte, sondern einfach proteinreiche Lebensmittel, die es schon vor 30 Jahren gab.
Also sehe ich es schon kritisch, weil die Leute eigentlich wissen, dass Protein gut für ihre Muskeln ist, aber sie wollen sich nicht mit Lebensmitteln auseinandersetzten, um zb zu wissen, was eigentlich „high Protein“ heißt.
Diese sehen dann den fetten Schriftzug „Protein“ und kaufen das dann einfach ein, obwohl es wesentlich bessere Alternativen gibt.
Ich danke dir echt Simon, dass du anderen Menschen hier die Augen öffnest und ihnen die WARHEIT über solche " dokumentationen" zeigst.
Hier sieht man mal wieder,warum andere Menschen übergewichtig sind, wenn sie nur solch einen Quatsch hören und es glauben, weil ihnen sonst niemand ( nicht einmal ein Arzt) erzählt, wie es richtig geht.
Ich bin ein moderater Sportler (31m, primär Cardio - Rudern/Joggen) mit einem Bürojob. Ich ernähre mich aktuell: Kohlenhydrate 35% / Eiweiß 45% / Fett 20%. IdR bin ich bei ca. 1,6g Eiweiß/KG - Ohne Whey :) Ich fühle mich seit der Ernährungsumstellung sehr gut. Ich war immer sehr träge und jetzt weiß ich nicht mehr wohin mit meiner Energie. Ich mach mehr Sport, bin aktiver und komme sehr gut zur Ruhe. Der ÖRR meint wir sollen uns zu 70% aus Kohlenhydrate ernähren? Ich glaub die spinnen, die Römer. Jetzt erstmal ein Milbona Protein Pudding für den süßen Zahn ;=)
Sehr gute sachliche Aufklärung! Ich habe grundsätzlich alle schädlichen Süßigkeiten durch Proteinpudding und auch Proteineis ersetzt. Ich wiege jetzt 12 Kilo weniger und bin ein Tier im Gym!
Endlich wird auch die andere Seite gezeigt. Der bewusste und schlaue UA-cam Nutzer wird sich beide Videos angucken und gucken was er selber gebrauchen kann und sollte die Quellen beider Videos hinterfragen.
Vielen Dank für das Video👍
Du hast so recht und die Menschen verstehen es nicht 🤷♀️ ständig führe ich diese Diskussion in meinen Umfeld bezüglich proteine
Du hast einen Makronährstoff vergessen. Alkohol. Einfach moderat Kohlenhydrate und den Rest mit Alkohol auffüllen.
Super Video, habe schon selbst einige probiert. Wurde auch Zeit, dass jemand kompententes diese Produkte beleuchtet. Danke
Eigentnlich müsste Dein Kanal Body IQ heißen! Richtig smart zusammengefasst!💪
Du hast sowas von recht! Und was selbst kochen, drauf achten, was man isst und keine Süßigkeiten in Verbindung mit Sport macht viel aus. Einzige Süßigkeit die ich esse sind vielleicht 2 Merci Petits alle paar Tage aufer Arbeit..:Selbst kaufe ich son Mist einfach nicht. Ich esse lieber was Magerquark mit Obst und Proteinpulver und Heidelbeeren, bzw gefrorenes Obst. Das tiefgekühlt schmeckt mir einfach super. Oder Kichererbsen gekocht, dann bisschen Olivenöl dran, Pfeffer, Salz, Paprika, Curry, Knoblauch, bei 180 Grad für 10 bis 15 min in den Ofen...besser als alles was ich an Chips je gegessen hab...Alternativ Gemüse Sticks mit nem Frischkäse als Dip...Tipp: Die Sticks vorbereiten und abpacken. Dann hat man immer was da, wenn man mal Heißhunger auf sowas hat. Und man hat kein schlechtes Gewissen hinterher...;)
Sebastian, der Moderator ist wie Rossin auch Koch..Die Sendung geht auch eigentlich eher wie die Lebensmittelindustrie ihr Geld macht...übrigens halte ich selber nicht viel von den High Proteinprodukten, oft haben die viel zu viel Zucker oder jede Menge Inhaltsstoffe die man nicht braucht...
Boaaah ! Was für eine Wumme !! Der Simon hat heute richtig geschoßen 😂, .... Ich mag deine Videos, Weiter so und mehr Aufklärung ✌
Endlich mal jemand mit einer durchdachten Meinung. Sehr guter Beitrag. Genau mein Gedanke. Wie kann man nur Quark mit Pudding vergleichen, wenn man bock auf nen Pudding hat dann hat man bock auf Pudding und greift lieber zu nem Proteinpudding als zu nem Quark. Zumal die Proteinpuddings auch noch mega geil schmecken :D
Noch so ne Expertin:
"SWR Marktcheck Welche Eiweißquelle ist die beste?" bei 3:20 und 8:40
Generell glaube ich aber, dass die Experten davon reden, wieviel Gramm Eiweiß man pro Tag (pro k/Körpergewicht) braucht um zu überleben/nicht krank zu werden und nicht wieviel man braucht um gesund zu sein.
Danke Simon für dieses Video. Endlich spricht jemand aus, was ich mir bei besagtem Video gedacht habe, der auch entsprechend Reichweite hat und ausreichend Menschen damit erreichen kann. Super Content 👌
Hey Simon, VIELEN Dank für den Beitrag!
Finde es toll, dass du das von einer anderen Seite beleuchtest, denn DAS ist ja immer der Punkt..danke!
Generell finde ich dass du Dinge immer sehr sachlich und logisch nachvollziehbar beleuchtest.....nicht wie die NASA, sondern
so dass man sich am Gartenzaun auch mit dem Nachbarn darüber unterhalten könnte und der es dann versteht ;)
Mache zwar kein Kraftsport, aber als Handwerker und Kardio-mir-selbst-die-Scheisse-rausprügelnder ;) habe ich mein Protein
durch Seitan, neben Hülsenfrüchten (bin Vegan) täglich GUT aufgestockt und DAS bekommt mir einfach richtig gut, fühle mich grossartig im Vergleich zu vorher, echt!
Hast du eine max-Menge an Protein wo du zur Vorsicht rätst?
Denn alles muss ja verstoffwechselt werden und da entstehen ja wieder unerwünschte Stoffe.....du verstehst ;););)
Danke und LG aus Rheinbach!
sehr sehr gutes und sehr sehr infortmatives video. Hast mehr Aufmerksamkeit verdient.
Wieder einfach mal nur Top dieses Video 😊👍 der Fernseher ist schon lange aus, dein Support ist um so vieles wertvoller 👍 gerne mehr solche Videos.
Ich stimme dir da zu Simon. Wobei ca. 2 gr pro kg KG für jemanden der kein Sport macht schon viel sind. Wenn man Sport macht, kann man dies machen, da es für die Nieren nicht die Art Belastung ist wie von jemanden der keinen Sport macht. Ausreichend Eiweiß ist wichtig, aber ein dauerhaftes zu viel kann für die Nieren die Dialysestation bedeuten.
Super Video Simon 👍 ich esse diese puddings ab und zu wenn ich Lust auf was süßes habe und trotzdem nicht ein Haufen Zucker in mich stopfen möchte.
Wollte erst nicht drauf klicken weil ich dachte es ist so ein 08/15 "es ist garnicht so viel Protein drin " Video aber richtig gut gemacht!!
Diese 0,5 g Protein wurden auch in what the health angebracht meine ich... deswegen glauben es bestimmt viele
Und diese Produkte sind ,zumindest einige, halt für unterwegs zum mitnehmen oder schnell kaufen einfach top, besser als nichts oder was zu essen war nicht so in den Plan passt
Muss auch meinerseits sagen das ich durch die High Protein Produkte deutliche Fortschritte merke. Mein favorit ist der Exquisa mit 40g Protein. Den abends mit Chiasamen und einer Frucht vermischen und schon hat man eine leckere Mahlzeit die dich
1. nachts langanhaltend sättigt
2.mit Vitaminen und Mineralen versorgt
3.kriminell schmeckt👍
Tolles sachliches Video Simon🔝🔝🔝
Simon, ich mag deine Videos sehr. Du klärst viel über Übungen, Menschenverhaltensmuster und auch Ernährung auf. Ich möchte hier aber klarstellen, dass du es leider übertreibst. 2g pro Kilokörpergewicht sind laut der DGE die Höchstdosis, die wir konsumieren sollten, nicht mindestens! Der Körper verwendet die Eiweiße, die zu viel im Körper landen, nicht mehr für die Prozesse, die wir uns durch die Einnahme von Eiweiß wünschen. Sie werden zudem in Kohlenhydrate umgebaut! Kohlenhydrate sollte man nicht vernachlässigen. Sie liefern dir Energie für dein Training. Und das gilt für die Vollkornprodukte, das Obst und das Gemüse natürlich, was durch eine zu hohe Zufuhr von Protein weitgehender wegfällt. Die Niere hat bei zu hoher, täglicher Eiweißfuhr mehr zu arbeiten, was auf Dauer nicht sinnvoll ist. Das gilt insbesondere für die Menschen, die keine gesunde Nieren haben und es eigentlich gar nicht wissen. Eiweiß ist wichtig. Da stimme ich dir zu, aber nicht in zu hohen, übernatürlichen Mengen, was aus deinem Video leider nicht wahrgenommen wird :|
Solche ehrlichen Videos gibt es viel zu selten!!!!!
Zufällig auf das Video gestoßen, aber ich musste es einfach kommentieren. Wirklich super Video, wahre Worte!! 0,5gr ist ein Witz. ICh bin 1,60m groß und mache täglich Sport, jedoch hauptsächlich Ausdauer, aber ich habe mind. 90 - 100 Gramm Eiweiß in meiner Ernährung (wiege ca. 44kg). Quark ist halrt auch einfach geil*_* Weiter so:)
Sehr gut und sehr sachlich kommentiert, hervorragend!
Sehr gute Aufklärung. Ich habe es nicht bewusst wahrgenommen, das 0,5 gramm eiweiß für nicht sportler ungesund sind
Bestes Video ever! Du bist zwar nicht der Low carb Fanatiker wie ich, aber deine Aussagen sind sehr wertvoll im Umgang mit den Medien Informationen.
Ich habe die Doku auch gesehen, bevor ich das Video von dir gesehen habe... Hab mich auch total gewundert! Danke für die Aufklärung, gerne mehr davon! 😊
Danke Dir Simon für all Deine Beiträge, sie wirken immer sehr ehrlich auf mich. Isst man 2mal die Woche einen Pudding stellt das kein Problem dar, denke ich. Egal ob High-Protein oder auch nicht. Wird von der Werbung allerdings suggeriert man sollte täglich Protein-Puddings essen, dann sehe ich es schon eher problematisch. Es sind die reinsten Carrageen (e407) - Bomben welches den Körper auf Dauer extrem schädigt und zu sehr schlimmen Magen-Darm-Erkrankungen führt. Auch wenn dadurch die Kalorienbilanz extrem verbessert wird, von gesunden Produkten kann keine Rede sein!
Es würde mich sehr interressieren was Eure Meinung zu Verdickungsnitteln, Emulgatoren und Stabilisatoren ist 👍
...der Bericht auf ZDF ist tatsächlich schrecklich verwerflich (mal ausgenommen davon das die Verpackung die beste Werbund ist)
Habe erst das ZDF Video gesehen, direkt danach jetzt deins. Danke!
So ein geiles Video. Bitte Simon, mach unbedingt weiter so und sag immer deine Meinung zu solchen desaströsen Videos.
Ich denke 0,8 g/kg ist eine MINIMUM was man zu sich nehmen sollte. Also so steht es zumindest in meinem Sport LK Buch (wissenschaftlich belegt). Das heißt nicht das es einem damit gut geht sondern das dies benötigt wird damit verschiedene Prozesse im Körper grade so ablaufen können.
Geiles Video ✌🏼 feier es wie du deine Meinung frei sagst und auch mal auf sowas eingehst 👍🏻
Finde den Trend aktuell fantastisch, es war früher nicht immer einfach seinen Eiweiß“bedarf“ als Sportler so zu decken und trozdem jede Mahlzeit zu genießen und auf nichts zu verzichten. Es ist für uns einfach nur ungewohnt, weil es sich manchmal wie schummeln anfühlt. Obwohl Jogurths mit 15g Zucker auch „schummeln“ sind, weil einfachZucker einfach ein billiger Energielieferant ist.
Und ich bin froh, dass es auch „billige“ Alternativen zu den Proteinprodukten gibt, weil das ganze dadurch preislich nicht so ausartet, wie zB bei den Veganen Produkten, die völlig überteuert sind, weil Veganer „darauf angewiesen“ sind.
Sehr unterhaltsames Video. Ich feier das, wenn du dich kritisch zu etwas äußerst und den Zuschauern einen Denkanstoß gibst. Weiter so! 😄💪
Das ist wirklich ein super Video allerdings auch NICHT genügend in die Tiefe gegangen weil ......die Inhaltsstoffe teils auch viiiiel zu lang sind und aus irgendeinem Laborstammen man also gar nicht mehr von echten Lebensmittel spechen kann ......Du zeigst wie es richtig geht 👍👍👍
Es ist vielleicht nicht essentiell, aber es ist die bessere Alternative, um sich ohne Verzicht zu ernähren.
Kenne das nur allzu gut - mit jungen 19 Jahren wurde bei mir Diabetes Typ 2 diagnostiziert. Sehr jung für diese Krankheit. Ich wog damals 95kg auf 185cm. Übergewichtig aber auf das Alter gerechnet „rein theoretisch“ nicht ein Kandidat für Typ 2 Diabetes. Mein Hausarzt riet mir die Einnahme von Metformin (sinnvoll, fürs erste) und von Insulin (nicht sinnvoll im nachhinein). Ich musste etwas ändern. Zum Glück bin ich an eine gute Ernährungsberatung gelangt welche das Insulin bei mir absetzte und auf proteinreiche Ernährung setzte. Es hat gewirkt! Dann mit Fitness (seit nun 3 Jahre, 4 mal pro Woche) wurde alles verändert. Zuckerwerte optimal. Habe mehr Energie, Kraft und Wille etwas zu machen. Überzucker durch eine so kohlehydratlastige Ernährung ist einfach ungut. Heute 84kg auf 185cm, immernoch nicht wenig aber wesentlich mehr Muskeln und vor allem - es geht mir besser, es geht mir sehr sehr gut! Das ist für mich das wichtigste. Danke dir Simon für das Video!
Richtig gutes Video Simon, sprichst mir komplett aus der Seele, hab ebenso meine Haare gerauft, als ich diesen Beitrag vom ZDF gesehen habe...
Ich muss sagen, ich teile Deine Meinung vollstens.
Vor allem in der Diät möchte man doch gerne auch einmal etwas genießen, jedoch natürlich auf die Nährwerte achten und da kommen solche Produkte wie High Protein Mousse oder ein klassischer Proteinriegel doch genau richtig!
Wie Du schon sagst, klar ist der Magerquark mit kalorienarmen Geschmackspulver die wertigere Option, aber ich bin froh, dass man sich auch einmal etwas gönnen kann, das eigentlich eine „Süßigkeit mit gepimpten Nährwerten" ist! 👍
Vielen Dank für das Video Simon :) hat mir mega geholfen, so wie jedes Video von dir :)
Eigentlich stimme ich Simon absolut zu (bin selber bei 2 g EW und 0,8 g Fett) aber wenn man sich mal die Ernährung von nahezu unberührten Urvölkern (Ureinwohnern) anschaut, stellt man fest, dass die selten auf 2g Eiweiß pro Tag kommen und trotzdem topfit sind. Eventuell liegt unser Problem an der ständig verfügbaren Nahrung und dem völligen Fehlen von echtem Hunger.
Vielen Dank für die Aufklärung du hast natürlich vollkommen recht mit dem was du sagst 👍👍😉😉👍👍
Hallo Simon. Das was der Arzt da sagt ist die ernährungsempfehlung der DGE (deutsche Gesellschaft für Ernährung).
Deshalb kriegt man das auch so in jeder Ernährungsberatung erzählt, weil du nur zertifiziert bist für Krankenkassen wenn du nach Vorgaben der DGE ausgebildet bist.
Ist den Trainer Ausbildungen bekommt man das deshalb genauso erzählt
Apropos Dinge hinterfragen: Mehrere Ärzte und Ernährungsberater haben mir ebenfalls gesagt, dass 0,8g Eiweiß pro KG Körpergewicht reichen. Nur die UA-camr mit unzähligen Links zu Protein Boostern labern immer was von mindestens 2,0g oder mehr. So auch die Person hier im Video.
Gute Anmerkung, allerdings denke ich, dass du da etwas nicht überdacht hast:
Ja, es kann gut sein das 0,8g REICHEN. Aber das sind nur die mindest Angaben. Protein ist einer der wenigen Sachen, wo es keinen Nachteil hat, wenn man zu viel davon zu sich nimmt. Anders ist es bei Fett und Kohlenhydrate...
Perfekt! Es ist genau meine Meinung
Und meine Mutter wollte mir auch immer gutes tun mit joghurts weil sie es auch nicht besser wusste....
Es fehlt einfach die komplette Aufklärung der gesamten Ernährung
Aber wenn das jeder wüsste würde die Zucker Industrie ja untergehen
Das wollen die ja auf keinen Fall
Kann ich so nur unterschreiben . Wen man schon sündigt dan lieber auf die etwas gesündere Art . Das Video von dem Lege (zdf) hab ich auch kein bisschen verstanden wieso die sowas rausbringen . Top das du das klar stellst .
Super Beitrag! Schmeckt sehr ähnlich, aber weniger Zucker und weniger Fett, und mehr Protein, wo ist das Problem !?! Und das schöne ist, dass immer mehr Eigenmarken bei den Discountern auf den Markt kommen und sie auch langsam günstiger werden... Kauft mehr davon dann werden sie billiger ! :-)
Simon (Ehren)Teichmann🤣
Super Video, mal Tacheles gesprochen! Die Zuckerindustrie steckt hinter solchen TV-Sendungen, anders kann es nicht sein. Ich liebe meinen Proteinpudding in Schoki. Mein Highlight des Abends!! 😋👍👍👍
Nur weil er dick ist, hat er nicht unrecht mit dem, was er sagt. Sein Gewicht tut rein gar nichts zur Sache. Wie wäre es, wenn du beim nächsten Mal einen Disclaimer vor dein Video packst, dass deine Haltung zu Proteinprodukten biased ist, weil du Geld damit verdienst?
Simon, einer der besten Beiträge. Toll entlarvt auf eine pointierte, humoristische und zugleich freundliche Weise :)
Allerdings ist die Kritik etwas beschränkt. Schliesslich zielt der ZDF video auf die Inhaltsstoffe und das Preis-Leistungsverhältnis von diesen high protein produkten ab. Und da sprechen sie schon berechtigte Punkte an. Zumal man die optimale Eiweiß-Zufuhr - die sicher höher ist als 0.5g/kg/KG 🤣🤣🤣 - auch mit nicht industriell hergestellten Lebensmitten oder weniger verarbeiteten und damit auch deutlich gesunderen Nahrungsmitteln decken kann
Ich war vor ein paar Jahren bei der Ernährungsberatung nicht wegen akuten Problemen eher wegen Leistungsfähigkeit und Bemühen richtig zu essen. Und der meinte Eiweiß wirklich drauf schauen dass man viel isst. Viel Gemüse und je nach Aktivität moderat bis ordentlich Kohlenhydrate. Ich tracke keine Kalorien und schau wirklich nur auf Eiweiß. Wirklich absolut wichtige Beratung gewesen. Hab wegen vegetarischer Ernährung zu wenig Proteine gegessen. Ich kann wirklich nur jedem empfehlen ordentlich Eiweiß zu futtern. Gerade wenn man grade nicht so viel Sport macht. Vielleicht auch mal pflanzliche Quellen wie Linsen oder Tofu/ Tempeh mehr ausprobieren aber das bleibt ja jedem selbst überlassen :)
Also ich finde jeder darf kritisieren was er will, da ist egal ob er zu dick zu dünn ist oder sich falsch oder gesund ernährt. Jeder hat das recht alles sachlich zu kritisieren. Ob der Jemand jetzt dick,dünn,schwarz weiß oder sonst was ist er darf alles kritisieren. Klar wenn die Kritik einfach falsch ist bzw. man sie widerlegen kann dann ist das so aber das nimmt einem ja trotzdem nicht das Recht etwas zu kritisieren sonst gäbe es ja keine Diskussionen mehr wo man andere Menschen von der "richtigen" Meinung überzeugen kann
Habe ich mir auch gedacht, nur muss man sagen, dass Theorie das eine und Praxis das andere ist und tatsächlich nehme ich z.b. nur Tips von Leuten an, die da sind wo ich gerne hin möchte.
Um Fußball zu lernen gehe ich auch nicht zu einem Theoretiker der alle Bücher drüber gelesen hat.
Simon hätte es anders formulieren sollen z.b. mit Worten das man lieber auf die hören sollte die praktische als auch theoretische Ahnung besitzen
Ich kenne dieses Video und stimme dir zu 100% zu. Zum Glück gibts noch intelligente Menschen mit Reichweite👌 Top mach weiter so
Lest einmal die Rechtfertigung von ZDFbesseressen in den Video Kommentaren beim verlinkten Video und vorallem das geile Gegenargument dazu. Einfach nur herrlich 😂😂😂
Sehr guter Beitrag Simon, das kann ich nur bestätigen, stimme dir voll und ganz zu...👍✌
Klasse Kanal. Danke für deine Einschätzung
Ich würde dem Video am liebsten 2 Daumen Hoch geben, weil ich es so gut finde - in jeder Hinsicht👍🏻👌🏻💪🏼
Einfach den Typen zerstört!!!!!!!😂
Weiter so 💪👌
Top Video, danke für die Beispielrechnungen der Makroverteilung👌
Simon. Ich gucke seit 10Jahren kein TV mehr, weil gefühlt nur Müll gesendet wird. Ich schaue nur nützliche Videos, wie dieses von dir. Ich danke dir
Er disst einfach den Arzt und Moderator HAHAHAHAHAHAHA lachkick🤣
Simon Teichmann: einer der wenigen Menschen die man im Moment in Deutschland ernst nehmen
NO CAP
8:10 Wie kommt er auf diese Rechnung ?
Gibt es eine bestimmte Kalorienmenge pro Gramm Eiweiß/KH und Fett ?
Ja gibt es, gut gemerkt :)
1g Fett ca 9,3 Kalorien
1g KH und Protein ca 4,1 Kalorien
Is eben ein Arzt im Fernsehen...ohne Worte. Wie Simon schon erwähnt hat, bedenklich, sehr bedenklich was im Fernseher läuft.. nicht nur über dieses Thema.