Gercekten duymaya ihtiyacim olan seyleri soyledin. Farkinda olmadan yaptigim seyleri dile getirdin. Sayende tekrar sporu hayatima almaya karar verdim 💕
Ben de asla kilo alamıyorum ve fazla kilosu olan insana duyulan saygı fazla zayıf olana duyulmuyor. Sürekli eleştiri alıyorum ve asla kilo da alamiyorum. Ben de senin yapabildiğini yaparım umarım.
Ektomorf vücut tipine sahip insanların geneli spor yapmaya başladığı vakit çok çabuk sonuç alırlar fakat endomorf vücut tipine sahipseniz bu uzun bir süreç olacaktır ki bu genetiktir,ilk başlarda etkisi olamayabildiğinden(ağırlık,kuvvet antenmanları adına konuşuyorum)motivasyon düşebiliyor fakat olabildiğince devam etmeye çalışın,ayrıca vücut tipinize göre beslenme ve sporunuzu düzenleyin yoksa sonuçlar isteğinizin tam tersi yönünde ilerleyebiliyor,başarılar diliyorum
Yaptığım tüm yanlışları anlatmışsın aa ben bu diyerek izledim. Pazartesi'den beri spora, diyete, erken kalkmaya başlıycam güya ama sabah erken kalkmadığım için hepsini erteliyorum otomatik olarak. Neyse çok motive oldum şu an, yarın erken kalkamasam bile o Alman abiyle eğlenceli kardiyo yapılacak aha da buraya yazıyorum😬 edit: yazmayı unutmuşum yoga videosu gelsin pls
Vücut en son yağ yakar derken yanlış söylemişsin, vücut ilk karb sonra yağ sonra proteinleri yakar ama diğer söylediğin şeyleri çok beğendim çok tatlısın ☺️
sanırım hiçbir şey yemeyip spor yapınca ilk 5-10 dk rahat geçiyordu sonra 15 dkdan sonra bokum çıkıyor gözüm kararıyordu nefesim daralıyordu kulaklarım çınlıyorum ellerim ayaklarım falan uyuşuyordu falan böyle yani bayılıcak gibi oluyordum demek ki protein kas kaybetmeye başlamışım sanırım
Vücudumuz en son yağ yakıyo demişsin ama yağlar 2. sıradaki enerji kaynaklarıdır 1.sırada karbonhidrat ve 3. sırada protein vardır . Yanlış bilgilendirme olmasın. Onun dışında çok güzel bir video olmuş❤️❤️
@@dogaguneyy hayır derste işlediğim için biliyorum proteinler en son sırada kullanılır . Proteinler canlı yapısına en fazla katılan organik bileşiktir bu yüzden enerji verici olarak en son sırada kullanılırlar. Hatta vücudumuz daha çok karbonhidrat ve yağ kullandığı için kötü bir durum olmadığı sürece proteini enerji verici olarak kullanmaz onun yerine proteinin görevi yapıcı ve onarıcı olarak kullanılmasıdır. Hatta bazı enzim ve hormonların yapısına katılarak düzenleyici olarak kullanılırlar. Yani arkadaş yukarıda doğru söylemiş :)
karın ve kardiyoyla ilgili söylediklerin bence de doğru deneyimledim insülin direnci de olan biri olarak. yedikten sonra popo vs değilse asla incelmedim de karnım da gitmedi ama aç karnına fena değişim gördüm. gece yapıp yatmak da aşırı çalışan bi taktik bende yine karın için. bir de pamelanın yanında ben madfit de yapıyorum çok işe yarayan ve hareketleri evde spor yapan biri için başta özetleyen bi kanal. alt karın videoları falan baya iyi.
Bu arada şunu düzeltelim vücut en son yağ değil en son protein yakar.zaten vücut proteinleri enerji için yakmaya başladıysa yavaş yavaş ölmeye başlamışsın demektir
Pelinay seni çok seviyorum Protein tozlarının altında tarım bakanlığı onaylı yazar çünkü sağlık bakanlığı onay vermemiştir sadece hayvanların kullanımına onaylıdır lütfen protein tozu kullanmayın kanser hücresi oluşumu inhibitörlerini baskılıyor çok tehlikeli
Karın kaslarını izlemekten ne dediğini anlayamadım şimdi başa sarıp bir daha izliyorum .
Seni özlüyoruz tabi ki lutfen duzenli video atmaya devam et böyle
bize motivasyon için spor yaparken video çekersen çok etkili olur diye düşünüyorum💕💕
Gercekten duymaya ihtiyacim olan seyleri soyledin. Farkinda olmadan yaptigim seyleri dile getirdin. Sayende tekrar sporu hayatima almaya karar verdim 💕
O kadar hoşuma gitti ki videoooo 💕💕
Bi düzenler kararlar hayaller yeniden online 🥲
O kadar zarif birisin ki pelinay tum 25 dakika boyunca full gulumsedim❤
Ben de asla kilo alamıyorum ve fazla kilosu olan insana duyulan saygı fazla zayıf olana duyulmuyor. Sürekli eleştiri alıyorum ve asla kilo da alamiyorum. Ben de senin yapabildiğini yaparım umarım.
Gözlerim bi kaslarında, bi yüzünde olarak izledim videoyu
Maşallah içinin güzelliği dışına vurmuş çok emek vermiş umarım hayatı da kendi gibi duru ve güzel geçer inşallah
özgüven ile ilgili bir video çeker misin seni izledikçe bu konuda kendime bir şeyler katıyorum 😌
yoga demeye başladığın anda yogaaaa diye çıldırdım kesinlikle video gelsinnn
Yogayida merak ediyoruzz🖤
Çok güzel ve tatlı bir video. Elinize sağlık. 🌹🌹🌹
sabah uyanıp o açlıkla çalışmak en verimli olanıdır hatta if yapanlar bölgesel yağları genelde o aralıkta yakar
ben bu kızı çok sevdim kanalındaki tüm videoları izledim iyiki keşfetime düşmüşsün
Yoga videosu çok güzel olur eğitmek için eğitim almış birinin anlatışı daha yararlı olur Pelinay çek lütfen 💕😚
Tesadüfen youtubeda çıktın karşıma iyi ki çıkmışsın çok tatlısın, sürekli izlerim artıkkk😄❤
şu an seni keşfettiğim için o kadar şanslı hissediyorum ki! 🤍
Ektomorf vücut tipine sahip insanların geneli spor yapmaya başladığı vakit çok çabuk sonuç alırlar fakat endomorf vücut tipine sahipseniz bu uzun bir süreç olacaktır ki bu genetiktir,ilk başlarda etkisi olamayabildiğinden(ağırlık,kuvvet antenmanları adına konuşuyorum)motivasyon düşebiliyor fakat olabildiğince devam etmeye çalışın,ayrıca vücut tipinize göre beslenme ve sporunuzu düzenleyin yoksa sonuçlar isteğinizin tam tersi yönünde ilerleyebiliyor,başarılar diliyorum
O kadar doğalsın ki arkadaşımdan tavsiye alıyormuşum gibi izledim çok tatlısın💜
Yaptığım tüm yanlışları anlatmışsın aa ben bu diyerek izledim. Pazartesi'den beri spora, diyete, erken kalkmaya başlıycam güya ama sabah erken kalkmadığım için hepsini erteliyorum otomatik olarak. Neyse çok motive oldum şu an, yarın erken kalkamasam bile o Alman abiyle eğlenceli kardiyo yapılacak aha da buraya yazıyorum😬
edit: yazmayı unutmuşum yoga videosu gelsin pls
şu fiziğe bak bayılmışım
Eğitimini Yogakio'dan mı aldın acaba? Şahsen yoga hakkında bilgi almayı çook isterim
Çok güzel bir video olmuş. Aşırı iyi askkadinn
UA-cam'da izlediğim en rahatlatan aynı zamanda motive eden videoydu,teşekkürler Pelinay :**
Düzenli video atmalısın pelinayy
Bu video 1 saat olsa yine izlerdim :*
24 saat konussan hiç bölmeden dinlerim😍
Tam olarak istedigim bi rol modelsin pelii bana verdigin vibe asiri asiri yuksek 💆🏻♀️💗
İyi ki varsın pelinay, video sayesinde gün içinde mutlu oldum
Videoyu önyargıyla açtım ama o kadar doğal ve içten bir kadın ki teşekkür ederim çok motive oldum ❤
Şule belki burada denk gelirsin, Seni seviyorum
Umarım bu sıklıkka video atamaya devam edrsin. Seni çok özlüyoruzz
Bayılıyorum sana sabaha kadar konuşsan dinlerim😍
Konudan alâkasız ama vücut ve yüz tüylerinden nasıl kurtuldun video çeker misin bununla ilgili
epilasyona gidiyor diye biliyorum
𝘽𝙚𝙮𝙯𝙖 𝙗𝙖𝙮𝙧𝙖𝙢 𝙠𝙖𝙣𝙖𝙡ı𝙣𝙙𝙖 𝙫𝙖𝙧 😊
Vlog bekliyoruzzz daha eğlenceli geçiyor sanki vlog
Bence gün içinde yediklerini vlog yapsan çok güzel olabilir sohbet videosu gibii çok iyisin
bilgilerde ufak çatlamalar olsa da böyle bir vaat vermemistin azmini seviyoruuzz Pelin hanımm asistan odasından sevgilerrr
ekmege olan askin, askimiz..❤
Çarşamba günü spora başlıyorum bakalım neler olucak hatırlatın :)
güzel gitti mi
Giyinme dolabınla alakalı bir video gelse çok iyi olur
cok tatlisin benimde dogum günüm 12 subat bende 1 ay boyunca her gün spor yapmaya calisacagim simdi motive ettin su an beniii
ya sana bayılıyorooaaaam, gelsin askim yoga da gelsin anlaattt
yoo baya özlüyoruz biz seni
Üstündekş büstiyerimsi kıyafetin muadilini hikayene atar mısın aşko bu arada harikasınn💕
ayy Pelinay çok teşekkür ederim motivasyon oldu 💖
Beni spora böyle motive eden olmamışdı😍😍😍
Bu seriden 1 tane daha gelebilir mi çok faydalıydı spor için daha çok tavsiye istiyorum senden peloo
daha sık video at lütfen 🙏 özellikle vlog 🤗🤗
Vücut en son yağ yakar derken yanlış söylemişsin, vücut ilk karb sonra yağ sonra proteinleri yakar ama diğer söylediğin şeyleri çok beğendim çok tatlısın ☺️
Evet doğru dedinn. ( en sevdiğim ders biyolojiydi hahaga)
sanırım hiçbir şey yemeyip spor yapınca ilk 5-10 dk rahat geçiyordu sonra 15 dkdan sonra bokum çıkıyor gözüm kararıyordu nefesim daralıyordu kulaklarım çınlıyorum ellerim ayaklarım falan uyuşuyordu falan böyle yani bayılıcak gibi oluyordum demek ki protein kas kaybetmeye başlamışım sanırım
Yemek yerken izlicem bu videoyu 😍😍
o kadar güzelsin ki videoyu izlemeden gidiyorum
vücut en son protein yıkar ,yağ değil.
yine de çok güzel ve bilgilendirici bir video
net çok iyi video çok sevdim ve çok güzelsin 🤍
Aaa neden ozlemicekmisiz yaaa sen bizim pelomuzsun ❤️🤪
Vücudumuz en son yağ yakıyo demişsin ama yağlar 2. sıradaki enerji kaynaklarıdır 1.sırada karbonhidrat ve 3. sırada protein vardır . Yanlış bilgilendirme olmasın. Onun dışında çok güzel bir video olmuş❤️❤️
@@dogaguneyy hayır derste işlediğim için biliyorum proteinler en son sırada kullanılır . Proteinler canlı yapısına en fazla katılan organik bileşiktir bu yüzden enerji verici olarak en son sırada kullanılırlar. Hatta vücudumuz daha çok karbonhidrat ve yağ kullandığı için kötü bir durum olmadığı sürece proteini enerji verici olarak kullanmaz onun yerine proteinin görevi yapıcı ve onarıcı olarak kullanılmasıdır. Hatta bazı enzim ve hormonların yapısına katılarak düzenleyici olarak kullanılırlar. Yani arkadaş yukarıda doğru söylemiş :)
Vücut en son yağ değil en son protein yakar.
Pelinay terapi gibisin ❤️🩹
Karın kaslarını izlemekten videoya hiç ama hiç odaklanamadım. Bu arada çok güzelsin yahuu:))
14:51 çok iyii
spor yaparken de video at bizde onu açıp senle birlikte yapalım
Bakım videolarıda istiyoruzz💖
karın ve kardiyoyla ilgili söylediklerin bence de doğru deneyimledim insülin direnci de olan biri olarak. yedikten sonra popo vs değilse asla incelmedim de karnım da gitmedi ama aç karnına fena değişim gördüm. gece yapıp yatmak da aşırı çalışan bi taktik bende yine karın için. bir de pamelanın yanında ben madfit de yapıyorum çok işe yarayan ve hareketleri evde spor yapan biri için başta özetleyen bi kanal. alt karın videoları falan baya iyi.
senden her seyi dinleyebilirim
beni cok özlemediginizi varsayiyorum diyon bi de şdfşsödğsödşsmfls storylerde minnacik görünsen ekrana yapisiyom
o kadar harikasın ki.......... teşekkürler
asla benimle ilgili bi konu değildi ama niye izledim senin için
Lütfen sık sık vlog gelsiiiin
o duvar kağıdı beni benden aldı.. YİCEM SİZİ 💖💘💗💞🎀💝💓💕
ccok cok cok cok coook küsel videoydu pelaskim asiri mantikli bi kararmis youtubea baslaman
Çok tatlısın ya ❤
Spor salonuna üyeyim ama gittiğimde o yürüme bandında koşamamak çok üzüyo beni utanıyorum yaa
spor rutinini de çeker misinnn :)
yoga hakkinda gelsin
Günlük bakım vlog please
ldlğdşwpdşwlfşğdmdlsspdşdpclspdl çokta yakisikşi bi adam izlerken keyifte alicaksiniz. bak seni var ya çok seviyorum.
Ben de size fitnessblender ı önerebilirim. Hiit kardiyoları çok zevkli. En başta çok nefes nefese kalabilirsiniz ama zaman geçtikçe alışıyorsunuz.
Yoga ile ilgili video gelsinnn lutfen ❤️
Vİdeo da ücretsiz psikolog , antrenör ,motivasyon koçluğu hizmeti verilmiş teşekkürler ıkfdmgfdjkgnfdng
İzlemeden beğendik :)
Çook naifsin 😇
Askitom yav -canan
Çok tatlısın♡♡
08:00 dk söylediğinizi yaşıyorum 4 senedir ve olmuyor kesinlikle olmuyor arkadaşlar
YOGANIN FELSEFİ VE SPRİTÜEL TARAFINDN BAHSEDERSEN ÇOK MUTLU OLURUZZZ, YOGA HAYATINI NASIL ETKİLEDİ?
Bu arada şunu düzeltelim vücut en son yağ değil en son protein yakar.zaten vücut proteinleri enerji için yakmaya başladıysa yavaş yavaş ölmeye başlamışsın demektir
Günlük vlog atabilirmisin
YOGA VIDEOSU!!
Çok tatlısın Pelinay
bu video 1 saat olsa gene izlerim 🙃
selam , karın egzersizlerini yaparken ağırlık kullanıyor musun
keske evde hangı aletlerı kullanıyosun gösterseydin
Çok güzelsin 🥺
Spor vlog da gelsiinnn
salona giderken beslenmemize nasil dikkat etmeliyiz
Üstündeki kapşon nerden yag aşık oldumm
Les benjamins
I love you so much ❤️❤️❤️❤️💋
abi dudagindaki gloss ne cok guzel duruyo
Anlattıkların İçin teşekkürler ama kilo vermek isteyen bir insan için çok doğru bir pencere açmıyorsun bence
Abla ben asırı zayıfım 40 civarı karın kaslarım belli oluyo zaten 😂 hic ugrasamam sporla
Pelinay seni çok seviyorum Protein tozlarının altında tarım bakanlığı onaylı yazar çünkü sağlık bakanlığı onay vermemiştir sadece hayvanların kullanımına onaylıdır lütfen protein tozu kullanmayın kanser hücresi oluşumu inhibitörlerini baskılıyor çok tehlikeli