@@darniayaz4637 Vaybe.. :) 18 gün oluyor benimde ketojenik diyet yapalı çok sıkı bir şekilde uyguluyorum yürüyüş yapıyorum (arada 10 bin adım ya da o civara yakın) 93.4ten 87.8e düştüm
@@zeynepozcelik5544 bende 3 aydır yürüyorum 15 kilo ama görünüşte 20 kilo gitmiş gibi muhteşem bir beslenme bir başlayan kendini alıkoyamıyor senelerce diyetisyen kapılarında süründüm
@@darniayaz4637 Evet beni de görenler verdiğimden çok daha fazlasını vermişim gibi düşünüyor ve mutlu oluyorum. Herhangi bir sıkıntınız var mı 3. Ayda? Ben 1000-1100 kalori arasi günde max 20 gr karb aliyorum. Her seyi gram gram tartmak yordu biraz. Belki low karb'a gecebilirim 1. Ayim dolduktan sonra
Damarların kadife gibi kaplı olması deyimi çok doğru olmuş. Vücudu koruyan kalıplar var ve kimse onların farkında değil tıpkı fazla yiyip mideyi çöp tenekesine çevirmek gibi.Atarlı giderli konuşuyorsunuz ama kanalınız çok hoş ve çok bilgili
Meggy yağ ile ilgili açıklamaların için çok çok teşekkürler ediyorum Dün bı videonda denk geldi sabah kahveye MCT ve collegen katıp için demiştin Bugünde tekrar ettin Beşiktaş kazandı diyemi siyah beyaz giydin😁 Bu arada pizzada enfes gozukuyo her şey için çok çok teşekkürler EDİYORUZ
e yapalim iste, onun icin paylastik :) cok guzel. yalniz dikkat, fazla doyurucu! insan 16-18 acliktan sonra hepsini yiyebilir saniyor kendini. olmuyor oyle bisey!
Yapacağız! 48 saat karantina öncesi iyi geldi bu tarif 😂 Evde kabak, roka ve nane de var 😁 rokanın yanına rakı açamayacağımıza göre şişman kafa hamuru açıpnpizza yapacağız. Ben pesto soslu, kabaklı, rokalı deneyeceğim ve korkarım hepsini yiyeceğim. 😅 Ellerinize sağlık!💝
Çok tatlısını fakat hangi malzeleleri kaç gr kullandığınızı hangisini neyle hangi sırayla karıştırdığınızı da söyleseydiniz yada açıklamaya yazsaydınız. :((((
Biz Amerika’dayiz. Ama TR de cok kaynak var. Markayi degistirin. Veya alip evde baharat/kahve ogutucusunde kendiniz cekin. Aci badem almis olabilir misiniz?
Aclik konusunda Bende birsey demek isterim 140kg dum ve doybak bilmiyordum sürekli actim Ama kgk sayedinde birak acligi yemek düsüncesi bile duyuyorum makrolarimi doldurmak icin yemek yiyorum
Damarların kadife kaplı olması değilde , şöyle diyelim; aşırı şeker karbonhidrat tüketimi, sigara ,alkol, fabrikasyon ürünlerin tüketimi durumunda damar cidarları enflamasyona maruz kalır. Enflamasyon demek kısaca yangın gibi birşey, hatta petrol yangını, köpükle müdahale gerekiyor. İşte vücut kolesterolü de yangın yerine köpük müdahalesi misali yerleştiriyor ve hooop damar tıkanıklığı. Ancak yine şöyle bir durum daha var , vücutta iki tip kolesterol var ; büyük ve küçük moleküllü kolesterol. Büyük kolesterol gıdalardan alınan kolesterol, küçük moleküllü kolesterol ise vücudun karaciğerinde, karbonhidrat tüketimi sonucu oluşan kolesteroldür. Damarlara oturan kolesterol küçük moleküllü kolesteroldür.
Damarların kadife kaplı olması benzetmesindeki amaç; “Kötü karbonhidratı kesmeden fazla yağ yemeye başlamayın!” uyarısı için ve çok da anlaşılır bir benzetme bence.
Uzun süre oruçluysanız yemek yiyerek açmanız doğru değil. Oruç tuttuğunuz süre kadar perhiz yapmanız lazım. Sucuk, peynir ağır gelebilir. Sebze suyu, Avokado...v.s. gibi hafif gıdalarla orucunuz açmanız gerek.
Karbonhidrat hücrelerin kapısını açar, hücreler o anda kanda ne varsa karbon ile açılan kapılar ile yakmadıklarını depolamaya başlar, kanınzda fazla ne varsa yağ olarak depolanmaya başlar.
Meggy merhaba! Sadece Twitter kullandığım için ve orada mesaj atamadığım için size buradan yazıyorum yine :) Şu krema olayını hâlâ anlamadım. Bende sorun herhalde. İtalya'da yaşıyorum ve burada da kahve kreması, yemeklik vs var her yerde olduğu gibi de bu yemek için olanı kullanabilir miyim yemeklerde? Ama işte 100ml'de 3.7 gram karbonhidrat ve yine aynı oranda şeker var. Gafam yanıyo bu konuda🥲
Biz burda Heavy whipping cream kullaniyoruz. Icinde cok az miktar karbonhidrat var ama ekstra seker katkisi yok. Zaten 100gr da 3.7 karb varsa bile, kahveye koyacagin miktar 1 corba kasigi, 15ml civari. Yani 0.6 gr Karb diye dusun. Ama mutlaka seker ilavesiz krema bulabilirsin. Biz yemekte de ayni kremayi kullaniyoruz. 1 cup dan daha fazla kullanmiyoruz zaten. Yesillikler haric Karbonhidrat almadigimiz icin kremadan gelen miktar cok da onemli degil
@@KetoKafasi Bu yazdığım gram yemekler için kremaydı kahve için olanları henüz kullanmadım bilmiyorum ama anladım yine de çooook teşekkür ederim. Kullanmamda sakınca olmaz o zaman yemeklerde :) Yine de temiz krema arayacak gözlerim bu sefer. Yeniyim ben buralarda. Çaylak 😄
Yag makrona gore bak. Avokadonun tanesinde yag belli. Gerci cok boy var. Bazisinda cekirdek ufak bazisi sird cekirdek. Ama ortalamadan girmek zorundasin. Gunluk 100 gram yag hakkin varsa ona gore ayarlayabilirsin. Atiyorum salataya 3 kasik yag yerine 1 kasik koy, kalan yagi avokado ile doldur vs vs
@Rahşan Kazan Ama orada bir ayrıntıyı kaçırmışsınız! Diyor ki Meggy; “şu anki beslenmenize, 1 avakadoyu vs vs ... eklerseniz; şişersiniz!” Yani şu an eğer Carb ağırlıklı besleniyorsanız ve bunun yanında fazla yağ yerseniz; şişersiniz! Dolayisiyla; siz ketojenik besleniyorsanız, makrolarınız elveriyorsa, 1 avakado yiyebilirsiniz. Ben de yiyiyorum; küçük veya orta boy seçerek...
@@KetoKafasi bence siz de saymalısınız glikoneojenez diye bir biyokimyasal reaksiyondan dolayı. Yağın da proteinin de fazlası vücutta şekere yani glikoza dönüşür. Hekim olarak bunu söyleyebilirim size. Kalori sayılmalı.
@@simgesenyurt7329 Biz fazla yag ve protein yemiyoruz ki. Makrolar olcusunde hersey. Makrolari toplayinca tabiki bir kalori rakami cikiyor ama bu sadece bir rakam. Nasil her insanin makrolari farkliysa cikan kalori da farkli olacak. o yuzden bir referans noktasi yok. Dr. Fung'in cok guzel bir videosu var bu konuda. ua-cam.com/video/q8BGYhreaco/v-deo.html
@@KetoKafasi calorie counting kısmını izledim. Bahsettiği şey besinlerin türünün (carb, fat) insülin seviyeleri üzerindeki etkisi miktarının değil. Fakat biz makrolarımızı neye göre hesaplıyoruz yani hangi total sayı üzerinden bölüştürüyoruz? Dolayısıyla bir main caloriemiz olması gerekiyor ve bunu dilimlere ayırıyoruz. Sonuçta metabolizma sonsuz hızda çalışmıyor. Bazal metabolizma + aktivite düzeyin şeklinde yakıyorsun. Bu çok kolay bir matematik hesabı. Calorie reseptörünün olmaması calorieyi ignore etmemizi gerektirmez
Insulin direncinize baktirin. Seyretmek zorunda olmadiginiz bir videoyu seyredip sinirlenmek mumkun olmadigina gore insulin direnci sebep olabilir bu sinire
Yaptım pizzayı. Kesin acayip bir şey olacak dedim ama harika oldu. Sadece protein ve salata yemekten kurtulmak harika. Teşekkürler. 🙏❤
Bu video bana ilham verdi 3 haftadır keto diyetteyim sizin hamurla içliköfte yapmayı deneyeceğim bakalım nasıl olucak keto içliköfte 😀
Kilo verdiniz mi
@@zeynepozcelik5544 15 kilo verdim 3 ayda
@@darniayaz4637 Vaybe.. :) 18 gün oluyor benimde ketojenik diyet yapalı çok sıkı bir şekilde uyguluyorum yürüyüş yapıyorum (arada 10 bin adım ya da o civara yakın) 93.4ten 87.8e düştüm
@@zeynepozcelik5544 bende 3 aydır yürüyorum 15 kilo ama görünüşte 20 kilo gitmiş gibi muhteşem bir beslenme bir başlayan kendini alıkoyamıyor senelerce diyetisyen kapılarında süründüm
@@darniayaz4637 Evet beni de görenler verdiğimden çok daha fazlasını vermişim gibi düşünüyor ve mutlu oluyorum. Herhangi bir sıkıntınız var mı 3. Ayda? Ben 1000-1100 kalori arasi günde max 20 gr karb aliyorum. Her seyi gram gram tartmak yordu biraz. Belki low karb'a gecebilirim 1. Ayim dolduktan sonra
Damarların kadife gibi kaplı olması deyimi çok doğru olmuş. Vücudu koruyan kalıplar var ve kimse onların farkında değil tıpkı fazla yiyip mideyi çöp tenekesine çevirmek gibi.Atarlı giderli konuşuyorsunuz ama kanalınız çok hoş ve çok bilgili
atarli giderli kanalin tarzi oldu artik. yoksa kendim ici akiskan karamelli kivamdayim :D ama malum, karamel yok ketoda...... neyse, iyiyiz boyle bence. boyle de kaliriz artik!
Çokkk teşekkürler ne diyelim alternatif güzellikler geliyor sizlerden emeğinize sağlik
biz tesekkur! cok!
Merhaba Meggy,ben bugun yaptim keto pizayi HA-RI-KA oldu,bayildim😋😊👌👌👌 Yok böyle tat,cokk cok tesekur ederim,sagliklan kalin!🍀 Selyamlar!🌹
cok sevindik!!!!! afiyet olsun, seker olmasin ;) sevgiler!!!!!!
Meggy yağ ile ilgili açıklamaların için çok çok teşekkürler ediyorum
Dün bı videonda denk geldi sabah kahveye MCT ve collegen katıp için demiştin
Bugünde tekrar ettin Beşiktaş kazandı diyemi siyah beyaz giydin😁
Bu arada pizzada enfes gozukuyo her şey için çok çok teşekkürler EDİYORUZ
Turk futbolu ile pek isimiz yok, tesaduf olmus!
Meggy tarifin için çok teşekkür ederim yok böyle lezetli pizza 😘💯🥳
A-FI-YETTTTTT!
Tarifleriniz çok güzel ellerinize sağlık. Ancak videolarınız çoook uzun. 5 dk ile sınırlasanız daha çok izleyiciniz olur.
Yaaaa bes dakikada nasil geyik yapacaz. Tarif kanali degilizki. Refika bile 5 dakikalik video yapmiyor :)
Mrs.Meggy,muhtesemsiniz.O kadar dogal,samimi,sempatik.Ikinci baharim da size rastlamak,bence rabbimin bana cok guzel bir lutfu olsa gerek.🙏❤🌹❤
Emeğinize ve elinize saglık
Tesekkirler. Deneyin!!!
Çok pratik ve güzel 🍕 bir de yumurta kokmayan pratik ekmek tarifi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Emeğin ve bu güzel tarif için teşekkürler. Bilim adamı değil bilim insanı diyoruz ama lütfen. :)
Slm. Kkolay gelsin piza tarifini alabilmek için çok zaman kaybettim. Yazılım olarak sadece pizayi atarsanız seviniriz.
Pizza bağımlılık yaptı, süper oldu, selamlar :)
pizzanin hamur tarifi nerde
Merhaba kolay gelsin. Kılo vermem durmuştu galıba tekrar vermeye basladım taşı delen suyun kuvveti deği sürekliliğidir lafı tam bu diyete göre 😁
aynen oyle. kiloya takilmasak? ketonun keyfini surerek, yavas yavas, saglikli incelsek!? daha guzel, inan !
Su orucumun 5. günümdeyim...:)
Malzemeleri ve tarifi yazabilir misiniz?
Sohbet güzel, siz çok güzelsiniz, bir de pizzadan yiyebilseydik :-P ;-)))
e yapalim iste, onun icin paylastik :) cok guzel. yalniz dikkat, fazla doyurucu! insan 16-18 acliktan sonra hepsini yiyebilir saniyor kendini. olmuyor oyle bisey!
Yapacağız! 48 saat karantina öncesi iyi geldi bu tarif 😂 Evde kabak, roka ve nane de var 😁 rokanın yanına rakı açamayacağımıza göre şişman kafa hamuru açıpnpizza yapacağız. Ben pesto soslu, kabaklı, rokalı deneyeceğim ve korkarım hepsini yiyeceğim. 😅 Ellerinize sağlık!💝
sevgili Meggy merhaba, yeni baslayan biri olarak domates tuketmiyorduk(oglumla yapiyoruz) ev yapimi domates soslari kullanabilirmiyim .?
Çok tatlısını fakat hangi malzeleleri kaç gr kullandığınızı hangisini neyle hangi sırayla karıştırdığınızı da söyleseydiniz yada açıklamaya yazsaydınız. :((((
Hepsi videonun icinde var
Badem unuyla ne yaptıysam hep böyle ilaç tadı geliyor acımsı bitat Belki aldığım marka dandır siz hangisini kullanıyorsunuz
Biz Amerika’dayiz. Ama TR de cok kaynak var. Markayi degistirin. Veya alip evde baharat/kahve ogutucusunde kendiniz cekin. Aci badem almis olabilir misiniz?
@@KetoKafasi tmm çekeyim teşekkürler
Aclik konusunda Bende birsey demek isterim 140kg dum ve doybak bilmiyordum sürekli actim Ama kgk sayedinde birak acligi yemek düsüncesi bile duyuyorum makrolarimi doldurmak icin yemek yiyorum
yeni hayatina, yeni kafaya hosgeldin!
Uzun zamandır ketojenik besleniyorsunuz ketosiste bir ağız kokusu oluyor sizde bu durum geçti mi
cok çabuk gececek. 1-2 hafta dayanan maksimum!
Elinize sağlık 🙋🏼♂️
yapip yedikten sonra alalim tesekkuru! :)
Meggy bu pizzayı fındık unu ile yapabilir miyiz?
acaba hindistan cevizi unu keten tohumu unu ile deneyenler var mı?olur mu?
bilmiyorum, siz deneyip bize soyleyin bence :)
Damarların kadife kaplı olması değilde , şöyle diyelim; aşırı şeker karbonhidrat tüketimi, sigara ,alkol, fabrikasyon ürünlerin tüketimi durumunda damar cidarları enflamasyona maruz kalır. Enflamasyon demek kısaca yangın gibi birşey, hatta petrol yangını, köpükle müdahale gerekiyor. İşte vücut kolesterolü de yangın yerine köpük müdahalesi misali yerleştiriyor ve hooop damar tıkanıklığı. Ancak yine şöyle bir durum daha var , vücutta iki tip kolesterol var ; büyük ve küçük moleküllü kolesterol. Büyük kolesterol gıdalardan alınan kolesterol, küçük moleküllü kolesterol ise vücudun karaciğerinde, karbonhidrat tüketimi sonucu oluşan kolesteroldür. Damarlara oturan kolesterol küçük moleküllü kolesteroldür.
93 ve 99. Bolume gelin ;)
Damarların kadife kaplı olması benzetmesindeki amaç; “Kötü karbonhidratı kesmeden fazla yağ yemeye başlamayın!” uyarısı için ve çok da anlaşılır bir benzetme bence.
🌸
Meggy selammm mozeralla yerine kaşar kullanabilir miyiz çok erir mi? Mozeralla 25 lira oldu 180 gramı :((( biraz üzmeye başladı
Kullanabilirsin tabi. sadece icine ne koyduklarina bak.
Metro merketten 2 kilosunu 70 liraya aldım geçen hafta öneririm :)
Uzun süre oruçluysanız yemek yiyerek açmanız doğru değil. Oruç tuttuğunuz süre kadar perhiz yapmanız lazım. Sucuk, peynir ağır gelebilir. Sebze suyu, Avokado...v.s. gibi hafif gıdalarla orucunuz açmanız gerek.
❤👏❤👏❤
Her videoda biraz daha zayıf ve daha gençleşmiş görüyorum zaten gençsiniz de cildiniz vs daha sıkı ve formda duruyor keto works yani😉
KETO WORKS mu???? KETO IS A MIRACLE!
UA-cam de Dr. Eric Berg kanalını tavsiye ediyorum. Saygılarımla.
Mozarella peyniri tozmu acaba?
rende mozarella.
Lak lak yapmaktan pizza yapım syrıntıları kaçıyor.
amac o zaten! lak lak. ciddi bir videomuzu gordunuz mu? tum video boyunca zaten pizza ile ilgili tek kelime etmiyorum, sizce tesaduf mu?
Karbonhidrat hücrelerin kapısını açar, hücreler o anda kanda ne varsa karbon ile açılan kapılar ile yakmadıklarını depolamaya başlar, kanınzda fazla ne varsa yağ olarak depolanmaya başlar.
Mantar kulana bılıyormuyuz
Sucukta aklim kaldi ne marka acaba?
Ohanian marka. Los Angeles da uretiliyor
Meggy merhaba! Sadece Twitter kullandığım için ve orada mesaj atamadığım için size buradan yazıyorum yine :) Şu krema olayını hâlâ anlamadım. Bende sorun herhalde. İtalya'da yaşıyorum ve burada da kahve kreması, yemeklik vs var her yerde olduğu gibi de bu yemek için olanı kullanabilir miyim yemeklerde? Ama işte 100ml'de 3.7 gram karbonhidrat ve yine aynı oranda şeker var. Gafam yanıyo bu konuda🥲
Biz burda Heavy whipping cream kullaniyoruz. Icinde cok az miktar karbonhidrat var ama ekstra seker katkisi yok. Zaten 100gr da 3.7 karb varsa bile, kahveye koyacagin miktar 1 corba kasigi, 15ml civari. Yani 0.6 gr Karb diye dusun. Ama mutlaka seker ilavesiz krema bulabilirsin. Biz yemekte de ayni kremayi kullaniyoruz. 1 cup dan daha fazla kullanmiyoruz zaten. Yesillikler haric Karbonhidrat almadigimiz icin kremadan gelen miktar cok da onemli degil
@@KetoKafasi Bu yazdığım gram yemekler için kremaydı kahve için olanları henüz kullanmadım bilmiyorum ama anladım yine de çooook teşekkür ederim. Kullanmamda sakınca olmaz o zaman yemeklerde :) Yine de temiz krema arayacak gözlerim bu sefer. Yeniyim ben buralarda. Çaylak 😄
Yağ yendiği halde yağ yakmaya, keton yıkımı denir ve acayip kötü bir nefes kokusu yapar ama karbonhidratı çok düşük tutmak şartıyla…
Şimdi bu pizza tek kişilik mi yoksa 4 kişi mi yediniz 🙃
2 kisi
Meggyyyyy her gün avakado yiyorum ,makro tamamlamak için bu bölümde dedin ki; her gün avakado yerseniz v,s şişersiniz ,şimdi kafamda deli sorular🤔🤔🤔🤔
Yag makrona gore bak. Avokadonun tanesinde yag belli. Gerci cok boy var. Bazisinda cekirdek ufak bazisi sird cekirdek. Ama ortalamadan girmek zorundasin. Gunluk 100 gram yag hakkin varsa ona gore ayarlayabilirsin. Atiyorum salataya 3 kasik yag yerine 1 kasik koy, kalan yagi avokado ile doldur vs vs
@Rahşan Kazan Ama orada bir ayrıntıyı kaçırmışsınız! Diyor ki Meggy; “şu anki beslenmenize, 1 avakadoyu vs vs ... eklerseniz; şişersiniz!” Yani şu an eğer Carb ağırlıklı besleniyorsanız ve bunun yanında fazla yağ yerseniz; şişersiniz! Dolayisiyla; siz ketojenik besleniyorsanız, makrolarınız elveriyorsa, 1 avakado yiyebilirsiniz. Ben de yiyiyorum; küçük veya orta boy seçerek...
Yalnız bu pizzanın kalorisi üzerindekilerle 2000 i bulur bunu 2 günde anca tüketirim ben 🙈
Bu nedenle Ketojenik beslenmede kalori saymiyoruz :)
@@KetoKafasi biz sayıyoruz vallahi makro hesabı yaptığımız için kalori de saymış oluyoruz
@@KetoKafasi bence siz de saymalısınız glikoneojenez diye bir biyokimyasal reaksiyondan dolayı. Yağın da proteinin de fazlası vücutta şekere yani glikoza dönüşür. Hekim olarak bunu söyleyebilirim size. Kalori sayılmalı.
@@simgesenyurt7329 Biz fazla yag ve protein yemiyoruz ki. Makrolar olcusunde hersey. Makrolari toplayinca tabiki bir kalori rakami cikiyor ama bu sadece bir rakam. Nasil her insanin makrolari farkliysa cikan kalori da farkli olacak. o yuzden bir referans noktasi yok. Dr. Fung'in cok guzel bir videosu var bu konuda. ua-cam.com/video/q8BGYhreaco/v-deo.html
@@KetoKafasi calorie counting kısmını izledim. Bahsettiği şey besinlerin türünün (carb, fat) insülin seviyeleri üzerindeki etkisi miktarının değil. Fakat biz makrolarımızı neye göre hesaplıyoruz yani hangi total sayı üzerinden bölüştürüyoruz? Dolayısıyla bir main caloriemiz olması gerekiyor ve bunu dilimlere ayırıyoruz. Sonuçta metabolizma sonsuz hızda çalışmıyor. Bazal metabolizma + aktivite düzeyin şeklinde yakıyorsun. Bu çok kolay bir matematik hesabı. Calorie reseptörünün olmaması calorieyi ignore etmemizi gerektirmez
Cok sacma olmus :)))) ne pizza belli ne de onca zaman ne konustugunuz.. acim zaten, sinirim kaydi :)))
Insulin direncinize baktirin. Seyretmek zorunda olmadiginiz bir videoyu seyredip sinirlenmek mumkun olmadigina gore insulin direnci sebep olabilir bu sinire
@@KetoKafasi sinirli degildim ki, ne kiziyosun ya?