REMISE EN FORME APRÈS DU LAISSER-ALLER 💪🏻 Recettes et routine sport🥗!
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- Опубліковано 17 вер 2024
- REMISE EN FORME APRÈS DU LAISSER-ALLER 💪🏻 Recettes et routine sport🥗!
IDÉES DE RECETTES
SALÉES
Chili con carne avec du riz
Salade + légumineuses + morceaux de poulet
Saumon + nouilles + légumes sautés
Spaghetti bolognaise + tagliatelles de courgette et carotte
Tourte légumes + salade
Soupe de butternut
Patate douce au four + pois chiches + oeuf sur le plat
Wrap + salade + légumineuses + poulets/oeuf dur + patate douce écrasée
Dhal de lentilles corail + riz
Minestrone
Mhamsa
Cabillaud + putée + légumes
Risotto de champignons
Salade + légumes grillés + oeuf dur
Houmous + falafel + salade avec crudités
SUCRÉES
Pommes
Bananes
Smoothie banane + framboise + cacao en poudre + cacahuètes
Yaourt
Gateau à la poudre d'amande
Energy balls
Porridge
Kiwi
Fruits secs
Galettes de riz chocolat noir banane beurre de cacahète
Chocolat noir
Infusion
Chocolat chaud
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MES PÉPITES DU QUOTIDIEN ✘
Lisseur GHD Gold Styler
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Sauna facial
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Réducteur de chapeau (si vous avez un chapeau trop grand)
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Pailles en verre réutilisables
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Bandes élastiques pour le sport
amzn.to/2Mqwy5x
Brosses à dents en Bambou
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Diffuseur d'huiles essentielles
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Vernis à ongles OPI "There in a Prosecco"
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Steamer Phillips
amzn.to/38aUT87
NutriBullet
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Mijoteuse
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Rasoir pour visage Tinkle - meilleurs avis que les miens qui ne sont plus dispo
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Cups et cuillères à doser
amzn.to/2HEQQ8B
Fer liquide Floradix (cure de 2 semaines/mois)
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Poudres protéines Vegan
amzn.to/2TPMroC
Mes compléments alimentaires (Vitamine D, magnésium, zinc, calcium)
amzn.to/3cHQgFl
Brosse pour le brossage à sec (corps)
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Brosse pour le brossage à sec (visage)
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Nectar Thermique Kerastase
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Bain moussant au jasmin
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Vernis antifongique
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HE bio d'arbre à thé (tea tree)
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Selfie stick/trépied pour téléphone
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Cristaux de soude
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HE menthe poivrée
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HE eucalyptus
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Flacons pulvérisateurs en verre ambré
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Mon autobronzant St Tropez DARK
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✘ MON MAKEUP ✘
Anticerne Tarte - teinte Light Medium
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CC sérum By Terry
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Poudre libre matifiante By Terry
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Poudre bronzante Charlotte Tilbury - O3
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Fond de teint Lancôme - 045
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Poudre Hoola Benefit
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Pinceau poudre Sephora - 03
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Ombre à paupières By Terry
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Feutre à sourcils KIKO
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Palette pour les yeux Urban Decay
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Eyeliner Kat Von D
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Rouge à lèvres Revlon Colorburst N°205 Elusive
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Crayon yeux marron Urban Decay - Bourbon
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Highlighter Beauty Light Wand (teinte Spotlight) Charlotte Tilbury
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Mon autobronzant St Tropez DARK
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Epidemic Sound
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Je sais que je me repetes tout le temps mais il m est impossible de faire autrement......tu es juste magnifique merveilleuse et tellement motivante...la perfection faite femme....j ai 48 ans et tu es ma motivation et mon rayon de soleil 🌞❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇫🇷🇺🇸
Et moi j'ai tellement de chance de t'avoir à mes côtés, c'est toujours un réel bonheur de te lire, et pour ça, MERCI ❤️❤️❤️🥰🥰🥰
C’est vrai le sport c’est la vie à 54 ans je garde le corps de mes 20 ans ou presque 👍 sûr
Merci pou tes recettes
Je t’ai découverte il y a un an et j’avoue je me reconnais 🐬
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo inspirante comme tu sais si bien le faire 🥰
Merci de m’avoir fait découvert Sydney Cummings je l’adore! Je suit beaucoup de ses vidéos😘😘
Ca m a rassuré ta vidéo.... je culpabilise de ne pas être assez rigoureuse pour tout plein de choses de la vie quotidienne, .. et le fait que ça arrive à toi que j admire bcp me console. .bisous Sarra
oh ma belle surtout ne culpabilise pas, il est tout à fait normal de ne pas être toujours aussi rigoureux qu'on le souhaite, ça s'appelle la vie, je t'embrasse ma belle 🥰❤️
@@roseandmusc merci Sarra, mais la Vie est trop dure, et injuste. J en veux plus .... mais g mes enfants et mon mari , donc je ne peux pas partir de mon propre chef 😔 je suis très triste ces derniers temps ... alors je me motive en regardant encore et encore tes vidéos. Merci
@@capucinycoraly7529 oooh ma douce 🥺! Courage ma belle tu es forte, n’oublies pas que la vie nous lance des défis que l’on est capable d’affronter. Je ne sais pas ce que tu traverses mais je sais que tu vas en ressortir encore plus forte. Je suis de tout cœur avec toi et t’envoie plein d’ondes positives. Une heure à la fois, un jour à la fois, tu vas y arriver 💪🏻🙌🏻❤️
@@roseandmusc merci Sarra. Et continu ta passion tu y excelle. Des bisous
Toujours aussi entrainante tes vidéos, tu es resplandissante, tu me motive à prendre plus soin de moi et avoir plus confiance en moi, tout n'est qu'une question de motivation et de volonté et tu respire tout cela avec tellement de positivité et de naturel, ne change pas 😚
❤️❤️❤️
J’ai like avant même de regarde, toujours top tes vidéos Sarah 👍👍
Super vidéo très motivante et gourmandes j'adore 💕
Avec plaisir 💋
Coucou ma Sarra, cette vidéo tombe à pic en ce moment j'étais prise par une fatigue à rien vouloir faire ou du moins le strict minimum ( tu peux pas ne rien faire quand tu ai maman 😁😒) je vais mettre en pratique tte ces idées repas délicieuses et je vais aussi reprendre ton e book qui regorge de bons plats sain 😍😍😍
Oh tu es un amour comme toujours! Je pense que cette fatigue est aussi due à la meteo et au froid qui s’installe tout doucement sans parler des jours qui raccourcissent. Bref courage à nous 💪🏻😂❤️
Coucou ta vidéo tombe à pic je suis dans la même galère trop de truc à gérer et plus de temps pour le sport et alimentation ...
J'aime.ta vidéo je bois comme toi le citron gingembre
D'ailleurs c'est ta recette.que j'ai
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Bises.
Coucou Sarra , c'est marrant .. elle tombe bien cette vidéo je dois remettre en place ce que je mange moi aussi et me mettre au sport ça va être dure car je ne suis pas sportive du tout 😱😅, je te piquerai quelques idées recettes merci bisous😘
Avec grand plaisir ma belle prends tout ce que tu veux 🥰courage pour le sport, le plus dur c'est de s'y mettre, après le corps suit 💪🏻