Как понять, что у вас эмоциональное истощение? [Psych2go на русском]
Вставка
- Опубліковано 28 лис 2024
- У вас бывало, что вам ничего не хочется? Вы плачете без причины? А любимое хобби больше не доставляет удовольствия? Это всё может быть признаками эмоционального истощения, а чтобы разобраться, на что обращать внимание, советуем посмотреть ролик "Причины эмоционального истощения".
Диктор Иван Елизаров
Поддержать нас на Бусти: boosty.to/elof...
Телеграм Ель Студии: t.me/elstudioru
Канал Ель Студии: / @ellofficia1
Инстаграм Ель Студии: / elstudioofficial
Группа Ель Студии в ВК: elofficial
Оригинальное название: 6 Habits That Are Emotionally Draining
Канал Psych2Go: / psych2gotv
Оригинал видео: • 6 Habits That Are Emot... .
Источники:
Cafasso, J., 2019. Emotional Exhaustion: What It Is And How To Treat It. [online] Healthline.
Cousins, L., 2018. ARE THERE DOWNSIDES TO ALWAYS TRYING TO BE POSITIVE?. [online] Health Agenda.
Ladouceur, P., 2020. 3 Ways To Know If You’Re Saying Yes Too Much. [online] Mental Help.
Morin, A., 2017. 6 Ways To Stop Stressing About Things You Can’t Control. [online] Forbes.
Nortje, A., 2020. Mindful Thinking: 4+ Ways To Stop Ruminating And Overthinking. [online] Positive Psychology.
Quintero, S., 2020. Toxic Positivity: The Dark Side Of Positive Vibes. [online] The Psychology Group.
Raypole, C., 2019. How To Identify And Deal With A Victim Mentality. [online] Healthline.
Tartakovsky, M., 2018. Why Ruminating Is Unhealthy And How To Stop. [online] Psych Central.
Всем привет, на связи "Студия Ель"!
Мы занимаемся переводом и озвучкой зарубежных видео, чтобы вам с ними ознакомиться было проще.
Так что приятного просмотра, мы будем рады, если вы останетесь с нами на подольше!
Подписывайтесь на канал! Вам не сложно, а нам приятно =)
Хорошего вам дня и рефлексируйте с умом!
![Как понять, что вы наносите себе эмоциональный вред [Psych2go на русском]](http://i.ytimg.com/vi/lZoNuUK34yQ/mqdefault.jpg)
![КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ВРЕДЯТ ПСИХИКЕ? [Psych2go на русском]](/img/n.gif)
Тут еще несколько роликов про привычки 👉ua-cam.com/video/m_rryPIG41Y/v-deo.html
Ну и о личности тоже хороший плейлист 👍 ua-cam.com/video/SYv5tFkAIMA/v-deo.html
Эх какой же я больной дурак
Ещё кстати, к этому приводит излишний перфекционизм. Ты стараешься изо всех сил, но всё равно остаёшься недоволен результатом, потому что "можно было лучше". Такие мысли очень давят
Согласна с вами. На личном опыте убедилась в этом, могу сказать, что ничего приятного и полезного в этом нет, как некоторые говорят "рефлексия, самокритика".
@@ВикторияНикулина-ц7з +Помогает до поры до времени, а потом всё идёт через жопу
Да, это сложно...
Помогает "здоровый пофигизм"если что-то не получается "перфетто",😏потому что надо вовремя вспомнить что "бисер метать" не всегда нужно.
@@olgamorandi2431 согласна,из серии лучшее враг хорошего.
Сожаление о прошлом, боязнь будущего и неудовлетворенность настоящим.
Такое ощущение что это описывают меня
@@Camilannn Жиза
Жиза
There is nothing we can do
ЖЕНЁК ЧИСТО😂
0:48 долгие размышления
1:22 подавление эмоций
2:03 жизнь с синдромом жертвы
2:41 концентрация на том, что неподконтрольно
3:07 токсичная позитивность
3:52 говорить людям "да" слишком часто
От души
в рай без очереди.
Спасибо!)
Кажется у меня все пункты
О, спасибо!
ну, как обычно
берём на заметку, но ничего не делаем
😅😂
Согласна с вами
Эх.. да
жиза..
Давать волю эмоциям соблазнительно, конечно.... Но может довести до психушки!🙂😊
Стараюсь сдерживать все, и получается грусть... Но я ее тоже сдерживаю, на улице я могу даже спросить у прохожего какой год, а с мамой на улице или дома я стараюсь быть тихой, подавлять абсоллютно все... Иногда у меня это не получается, и тогда я во всём виню себя, так же в последнее время я стала слишком нервничать, подергиваться...
@@Ихний111 как минимум могу заметить, что самой твоей большой ошибкой здесь является - самобичевание . Эмоции по своей сути это один из необходимых эволюционных инструментов познания окружающего мира, мы должны их научиться распознавать и доверять им. Есть различные отклонения к которым приводит как раз побег от них - отделение себя и постоянное подавление плохих эмоций, которые мы не можем осознать или интерпретировать правильно будут рваться наружу , но мозг запомнит установку и будет блокировать на автомате все, а не только то, что приносит боль. Эта теория тесно связана с возникновением пограничного расстройства личности, потому что при нем эмоции слишком гипертрофированны и не поддаются контролю. Сам не первый год борюсь с этим, раньше нашел "спасение" в марихуане ,что по сути ситуации лишь усугубило, добавив по итогу ещё и зависимость ( и да ,от нее есть зависимость в том числе на физическом уровне) . Поэтому не беги от себя , твоя задача принять себя такой ,какой ты сформировалась в процессе взросления , это довольно тяжёлая работа , требующая больших усилий ,но не отчаивайся ,ты не одна несёшь это бремя , нас много и мы с тобой. Удачи тебе и здоровья.
@@Ихний111ты просто хочешь чтобы тебя поженили.
В одной мудрой книге говорится : "лучше горсть покоя, чем 2 горсти тяжелого труда и погони за ветром". Просто необходимо позволять себе немного расслабиться и отдохнуть
Перед смертью ,можно , блядь и расслабиться
Эх как же мне не хватило этого видео. Спасибо вам большое 🥰
Ура, новый ролик самой недооценённой студии перевода и переозвучки!
Долгие размышления это часть меня я не могу отказаться от них
Эмоциональное истощения:,-)
Вот всё там сказали про меня
Вот теперь чувствуешь себя странным и больным и тд
Эмоциональное истощение присуще огромному количеству людей. Скорее всего в вашем окружении есть как минимум два таких человека. Это может случиться с кем угодно, и нет тут ничего стыдного или странного. Просто это знак, что нужно позаботиться о своём здоровье и эмоциональном состоянии.
Забейте на всё, Жизнь одна, живите СЧАСТЛИВО
легко сказать :/
Скажите это тем, кому надо ухаживать и заботиться о больных родителях...
Насчет подавления эмоций, злые эмоции можно подавлять, и чтобы они ненакапливались их можно выплескивать через физич. активность. А позитивные эмоции и вправду незачем скрывать, зачем?
иногда люди просто не умеют их правильно выражать
ну ведь все таки в итоге это же не подавление эмоций, когда их выплескиваешь в конечном итоге)
А за тем, что я меня хотят посадить в психушку за смех, дать антидепрессанты за подавление эмоций, не давать злиться или доказывать свою точку зрения... Но вообще, они обо мне заботятся, покупают еду... Наверно, все...
Ну а если будете жить правильно, то умрете Вы или нет?
Хочу чтобы вы знали. Ваш канал прекрасен. Голос диктора просто прекрасен. А эти анимированные рисунки прелесть. И вы с каждым разом делаете все лучше и лучше.
Ну рисует вообще то не он.
Класс, все пункты про меня. Недаром меня 4 дня накрывала волна отчаяния и печали.
Подавление эмоций несёт за собой риск возникновения инфарктов, реже инсультов в раннем возрасте. Люди, подавляющие эмоции, испытывают в 1,5 раза больше стресса чем те, кто имеет возможность или позволяет себе их выплёскивать. Стресс влияет на сердечно-сосудистую систему, постоянно вырабатывается адреналин, кортизол и сосуды постоянно находятся в суженном состоянии, а там уже по логической цепочке - плохой кровоток, вегетативные и неврологические нарушения, синдромы и всё не самое приятное, что только бывает со здоровьем😐
Psych2go это безконечное топливо для моего вдохновения. Как в творчестве, так и в жизни в принципе.
Улучшает медитация, это реально помогает
Спасибо за ваш комментарий
Однозначно лайк! Классно
меня раньше буллили родственники и одноклассники что я слишком эмоциональная и слишком часто плачу. я научилась подавлять эмоции целенаправленно, а сейчас не могу перестать этого делать...
До сихпор это проблема если да давай пообщаемся попробую решить твою проблем(я волонтёр)
Живите проще, хотите проявить эмоцию, проявите, кого то обидели этой эмоцией , извинитесь. Что то хотите сделайте, не хотите не делайте. Если все анализировать это тяжело, живите просто и открыто. И все будет хорошо.
Ну насчёт каких то лайфхаков не знаю, но могу посоветовать пойти к психологу, серьезно, эти ребята учились на то чтобы помочь другим найти решение проблемы и возможно будет классно если вы просто попробуете походить пару сеансов, как первый шаг к улучшению ситуации. Эх, скоро тоже начну следовать своим советам. Всем удачки и побольше сил на решение проблем с психикой ;)
я здоровье кладу на 2 место т.к на первом месте я всегда ставлю работу,хобби,образование. Я люблю подавлять свои эмоции и казаться счастливым, чтобы меня не расспрашивали.
Класс. Короткоо и в точку. Без лишних обьясней
на самом деле полезныц ролик, спасибо вам❤️🔥
воу, как неожиданно и приятно
Я не ухожу от ответственности, у меня действительно ничего не получается)
Когда у тебя начинаются сессии...
КОГДА Я СДАЛ СЕССИЮ
Все совпало. Буду ли я что-то менять? Нет)
Если я слушаю много текстов и много думаю, то возникают слабость и тревога, это сигнал, что забыла про медитацию: в смысле принудительно переключать внимание на звуки вокруг, на запахи, вкусы, очертания предметов. Разгрузить мозг от однообразной работы. Выключить мысли. Релакс музыка + свечка и аромалампа. Массаж вообще идеально. Невролог прописал фенибут - тоже очень помогает перестроить себя
21/7 в мыслях.
Остольно почти, по чуть или не почуть, последниво нет.
(Пока неть решений)
Само проходит, взрлщется и так по замкнутому кругу.
Или когда очень занета тогда уходет. Но ворямя занетости бывет приходет
Спасибо большое ❤️
Очень верно и мудро , благодарю.
Красивый голос у Вас Иван !
Спасибо за информацию, все пункты нашла в себе😟🙈
Спасибо вам большое за действительно важные советы
Заметила деталь, до наступление летних каникул, мои остальные 6 месяцев и были такими. Друзья не замечали мое изменение в характере, когда я ощущала пустоту и усталость каждый день. По крайней мере, это закончилось с наступлением каникул. Но последние пункты «токсичный позитив» и «помощь всем окружающим»,до сих пор остались..
Очень приятный голос у Ивана)
Какой милый человечек.. 🥺
О господи, обожаю ваши ролики
1:45 Так у многих людей с детства их родители подавляют им эмоции.
Мальчикам запрещают плакать, кричать, злиться, это же всё дрессировка сознания на подчинение и на безволие. И такой ребенок становится закомплексованным интровертом.
*Спасибо за видео.*
Друзья, с позволения уважаемого автора, приглашаю вас к себе.
*Необычная, своеобразная информация, которую стараются скрывать, для того чтобы паразитировать на её незнании.*
*Обещаю друзья, будет интересно.* (Психология, о том как влияют на людей)
что такое дисциплина?
@@nahkpokep5855 что такое дресировка?
@@_SHiPsek_ что такое дрессировка?
@@_SHiPsek_ называть методы социализации по своей природе асоциального ребёнка дрессировкой... Чел, ты гений 🤭
Я плачу в подушку каждый день, помогает выплакаться и никто не видит👍 можно не держать свою маску улыбки
А зачем и почему вы плачете в подушку каждый день? Разве такое возможно, ежедневно плакать?
Купите новую подушку, токсичную-облитую слезами-вон. Нужно не плакать, а действовать. Жить с улыбкой и делать себе приятное, жизнь такая короткая. МираДобра! 🤝💐Все будет ХОРОШО. Луганск. 🍀🍀🍀
Такая же фигня. Люди хотят позитива и когда хреново, то ты никому не нужен или говорят типо, ну не переживай, всё будет ок и как правило отдаляются потом
Нельзя плакать в подушку на которой спишь, бабушка говорила.
@@Катюша-к1п7р на подушку соседа?))
У меня большую часть совпало (5/6) и во основном я просто утыкаюсь в какую-то книгу и минут 20 сижу одна в тишине.
Очень приятный голос
Как всегда видосик топ
Подавление эмоций.... Отличная идея. Психосоматика мой друг.
1: +
2: +
3: -
4: -
5: +
Разумеется чем дальше тем только хуже, но никто не виноват в моих проблемах, кроме меня самого,
Конечно это не так. Привычка во всем винить себя истощает гораздо сильнее перечисленных в видео.
@@miraclefox3205 подтверждаю, хотя не могу сказатт сильней или нет, но я хотя бы говорю правду, люди сами виноваты с тем, что с ними случается
@@lemanosik1806 люди как пластилин. У каждого свой набор генов, опыта, знаний. Мы внушаемы и легко поддаёмся деструктивному влиянию среды.
В прошлом году я вылетела из своего старого канала, создала новый канал и решила начать всё сначала, я подавляла свои чувства и не обращала внимания на оскорбления людей и знаете что проявление чувств сильно вредит моему физическому и ментальному здоровью, серьёзно в 2019 меня тошнило от собственных слёз а в 2021 году зимой после нового года меня и вовсе вырвало лучше навсегда лишиться чувств и эмоций чем надоедать людям своими чувствами и эмоциями к тому же как я уже сказала мои эмоции и чувства вредят мне после такого я как раз и жалею что я человек а не робот, я хочу лишиться чувств навсегда потому что а зачем они нужны нервы трепать что-ли
вам нужно не подавлять эмоции, а принять их. и знать что с ними делать. это как ехать на машине с бешеной скоростью. одно неверное движение и катастрофа. жаль что этому не учат в школе.
@@Sunroutine от этих эмоций одни только беды
@@Sasha-n2v беде не от эмоций. возможно, у вас проблемы. и вам нужна помощь или поддержка. эмоции помогают, если понимать что делать. но чаще всего, мы просто закапываемся в них и делаем хуже.
@@Sunroutine где это видано чтобы эмоции помогали, как показала статистика главное в людях это ум и разум а эмоции и чувства только мешают жить
1:39 я чуть чаем от такой информации не подавился. Это тоже к статистике подходит?)
Мне с таким выгоранием помогает занятие чем то новым, в творческой области , это отвлекает от лишних переживаний и зацикленности на мыслях
На сколько я знаю, когда человек реально выгорел, его уже не заставить заняться чем-то новым. Им типа вообще ничего не хочется.
@@anya-vs8ho совершенно с Вами согласна, какое тут творчество когда не охота даже утром с постели вставать, готовить, убираться, гулять, общаться с кем либо!
Спасибо за видео)
Спасибо!😊🌺
ощущаю эмоциональное напряжение от озвучки этого видео, хватило на 1 мин. прослушать.
Поттму что речь без пауз. Останавливал вручную, поэтому смог воспринять.
@@andrewsyrakvash замедлить немного можно....
@@idu3246 , это не то. По скорости мне нормально, могу слушать некоторые видео на 2х. Проблема именно в отсутствии пауз в речи диктора. Оригинал на английском смотрится отлично.
У меня когда наступает предел-когда сид нет держать всё в себе-приходя домой с работы, само собой вырывается -рыдаю полчаса ))И так раз в 3-4 месяца..зато Потом легче становится, голова яснее, и настроение лучше...
Никак не могу себя заставить перебрать вещи в шкафу...
Сплю часов по 15
Очень помогает)
Только для младенцев это норма, для взрослых людей это вредно.
если бы была возможность, спала столько же и больше, но меня всё время будят по поводу: убери, принеси, жрать приготовь, помоги, пойди в магазин. иногда просто так будят, потому что "бесит" 🤭. всё это можно сделать абсолютно и полностью самостоятельно, однако в моей семье все инвалиды безрукие, увы
все совпало,чётко
Я застрял во времени,не хочу ничего делать,вечно всё идёт очень плохо...Я не хочу уже жить в этой жизни и бросить всё...
У меня нет таких проблем кроме 5, т.е. токсичной позитивности. Но как по мне лучше лишний раз улыбнуться чем чувствовать на себе недоумевающие взгляды или терпеть тех кто пытается узнать что с тобой на самом деле. Это правило появилось в Европе ещё в 20 веке, до стран по типу России, США, или Китая оно дошло недавно.
Благодаря этим видео, я всё больше и больше пониманию, что у меня подростковая дипрессия, но любимая мама не запишет на сеанс к психологу
Класс
Согласна со словами о том, что сначала надо позаботиться о себе,а потом можно позаботиться и о других. По принципу : ,,Возлюби ближнего как самого себя."
Первое и пятое точно про меня, прям в точку сказал (
все пункты, тока вот хз что с этим делать, ощущение что это будет всегда и только один способ это закончить
И что теперь делать? Как это исправить?
Скажите пожалуйста 😔
Мой способ универсальный, помогает во всех случаях жизни, но люди по разным причинам не хотят им пользоваться - нужно просто начать общаться с Богом и просить у него помощи в критической ситуации.
Надо не просто начать общаться с Богом - надо ДОВЕРИТЬСЯ ему, т.е. нужно ПОВЕРИТЬ, что если есть проблема, то о ней не нужно сильно переживать, потому что о ней позаботится Бог. А вот это и есть самое сложное - перестать что-то контролировать и пустить на самотёк...
@@ksuxap6030 Ну уж нет. Все проблемы в нашей голове рождаются и там же разрешаются. Так что как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай.
я чтобы улутшить это состаяние смотрю постоянно канал ченд тв андрей чехменок проэкт от пацанки до панянки и так ржу капец и мне становится лучше
Я возможно много размышлаю и говорю да держу имоции про не настоящее радость у меня нету вот из-за чего я ленивый как я думаю. И я не чего не делаю я конечно соберался бросить всех друзей начать жизнь заново (возможно не буду заводить друзей)
Это много для одного человека?
все пункты тааак знакомы. Но так как я жертва пункта 5 я пишу это улыбаясь ..
Пытаюсь всё это убрать из своей жизни, а потом сижу и ною)
А что нужно делать, вместо того чтобы подавлять эмоции?
Но выражение эмоций тоже не безопасно, особенно если , например, свой гнев проявишь на агрессивного человека.
Видео: долие размышления?
Я: да!!
Видео: подавление эмоций?
Я: да!!!
Видео: токсичная позитивность?
Я: да!
Видео: слишком часто говорите людям "да"?
Я:да!...стоп.
Спасибо вам
В системі хаосу яка встановлена аби відволікти людей на постійне упорядковування дріб'язкових речей яке жодним чином непокращує умови їх життя в цілому а на підвищення рівня життя громадян система незаточена бо це заважатиме відволікати людей на вічне упорядковування дрібниць які неможливо упорядкувати без підвищення їх рівня життя а рівень життя неможливо забезпечити невиконанням основного закону держави і попиранням прав людей . А тому переливанням з пустого в порожне пустоти незаповниш а лише смертельно виснажешся. До такого ми ідемо усі просто завзятіші прийшли раніше а ті що ще не встигли можуть завчасно шукати вихід і допомагати порадами.)
Спасибо
1 совпадает 2 так же.. 3 тоже... 3 нет... 4 нет.. 5 тоже... 6 тоже... Мне 14 лет и у меня реально эмоциональное выгорание...
О, я знала что у меня выгорание, но мне (наверно) надо было услышать это от кого-то.
А самое ужасное, что с этим делать?
У меня 5. Это про меня
Хорошо,а что со всем этим делать то?Где рекомендации как с этим бороться!?
Надо мной издевались 2 года меня однажды избили но я был виноват или нет и затем от одноклассников травля буллинг и запугивание я начал щугатся их я что то не правильно как общался вроде я был весёлым или стеснительным может был иногда дерзким но был тихоней я отвечал но в ответ сдачи но без результата и теперь я постоянно размышляю о прошлом хочу исправить не зря я переехал из деревни в город скучаю грущу хочу найти друзей постоянно думаю о будущем поменять школу что бы был счастлив подружиться нормально у меня эмоциональная истощения
Не совсем согласен насчет эмоций можно подавлять плохие эмоций и выражать хороший такий как радость, смех, довольство, это компенсирует, вообще без эмоций это конечно странно звучит такова не бывает, та и что такое плохие эмоций это мысли о чем-то что тебя раздражает что плохого забыть об этом и не вспоминать, тезис с эмоциями очень расплывчат и не точный
Топ мультфильм! Я медитирую, тренируюсь и занимаюсь творчеством (хобби).
Как понять что у вас эмоциональное истощение? Вы смотрите это видео.
Боже... У меня эти привычки были и в итоге у меня депрессия, как с этим справиться я не знаю
Нужно научиться не думать. И чаще гулять.
сначала ты не сдерживаешь эмоции, а тут БАЦ! и тебя все ненавидят. ты начинаешь сдерживать их и БАЦ! эмоциональное выгорание 😊
Пошла в спортзал и депрессия исчезла как то так
Я ощущяю то, что я не достоен нормальной любви. Это проблема. Если да то помоги.
Я СКОРО УМРУ!?
Мне так стыдно за свой синдром жертвы. Ненавижу себя из-за этого.
Говорю "да"
Я не знала что у меня эмоциональное выгорание...
всё максимальная жиза, ну и как избавиться от этой фигни
Весь пункт про меня
А что же делать с этим?
Это ж все про меня((
Думала что всё отлично. Но осмотрела это видеооо и сейчас не уверена 🤨
У меня все совпало...
Привет;)
У главного героя из головы дерево какое-то растет))