LA MEJOR RUTINA DE PIERNAS SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]
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- Опубліковано 3 лис 2024
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Espero que lo disfrutes muchísimo :)
me gustaria saber y me intereso, como calculo el precio argentino, si sale 897 euros a peso argentino cuanto costaria ... gracias saludos
@@pablonicolasblasco6843 Pablo, en Internet hay muchos conversores de moneda, pon allí el total en euros y transformalo a peso argentino 🤗
@@pablonicolasblasco6843 0
Que bien sencillo.
de que sirve bajar mas de los 90 grados en una sentadilla si ya no ahi resistencia de la fuerza de la gravedad y solo dejas caer la cadera? eso no te provoca lesion?
Las enseñanzas que he recibido a través de tu canal me han cambiado la vida, tengo 54 años y tengo el cuerpo que desee tener a los 20, tengo 7 años en el gym y estoy feliz
Principalmente por tus ganas y esfuerzo!! Felicitaciones 💪💪
Se nota la pasión y obvio el conocimiento que tienes. Y el hecho de compartir esto así dándolo. Creo y es la clave para que todo lo que hagas prospere. Atte: una entrenadora retirada. Un abrazo desde México. Colima, Col. Gracias
De verdad, David, para quienes nos responsabilizamos por nuestra salud y queremos sacar el máximo partido de ella, es una gozada tenerte existiendo por la vida. Eres un profesional impecable. Gracias a ti por darnos tu tiempo, lleno de conocimiento, conciencia y luz. También gracias a todo el equipo que haya detrás. Gracias 😊
Toda una cátedra, muchas gracias! Son dudas que siempre tenemos en el gym y hay ocasiones que por cuestiones de tiempo y cantidad de gente no nos explica el coach, pero es nuestra responsabilidad aprender para hacer las cosas bien y evitar lesiones, muy profesional que eres David, gracias ❤️
Gracias por dar tu conocimiento técnico y científico. Muchas gracias por compartir. Excelente vídeo
En todo el tiempo que tengo de hacer. Ejercicio , he encontrado buenas guías, pero eres el mejor, has explicado excelentemente los ejercicios, se nota tu conocimiento y no te guardas nada, además eres concreto y muy claro , es por esto que estoy empezando hacer más consciente de mi trabajo en el gym.
Bendiciones por compartir tu conocimiento y si tiene mucho sentido👏🏼👏🏼👏🏼
ESPECTACULAR Y QUE FORMA TAN CLARA DE EXPLICAR TODO. GRACIAS
Eres muy bueno explicandolo y lo disfrutas. Muchas gracias
Míster, me gusta porque soy principiante y ayuda para mí entrenamiento gracias veo este canal desdé Chiapas México
Me gusto y sobre todo, se que me ayudara a mejorar y sacar el mejor provecho a estos ejercicios.... gracias por compartir y enseñar de una manera muy didáctica.... Saludos!!!!
David! Eres lo máximo, haz sido y eres mi referente favorito sobre el mundo del entrenamiento de fuerza; admiro muchísimo tu dedicación, conocimiento y pasión; muchas gracias David! 🙋♂ Saludos desde México "tocayo"!
Buenos días.
Espectacular Master Class. GRACIAS David.
Tan solo un pero, por favor, en próximos vídeos parad el ventilador, es mareante ver de fondo el movimiento de las aspas. Un saludo
Excelente tutorial, sos un genio y todo lo que decis lo enseñas muy bien y sirve muchísimo! Gracias por compartir tu sabiduria
Un vídeo muy explicativo, muy interesante en donde he aprendido mucho. Siempre he tenido problemas con las sentadillas muy profundas pero veo que cada uno tiene su profundidad. Tienes un gran pasión y dedicación a tu trabajo, sólo con montar un gym así... Espectacular. Muchas gracias, un gran video
Gracias, has conseguido, con pocos vídeos Que he empezado a ver , q me vuelva a interesar, de verdad 1000 gracias
Hola, David, no sé si leas mi comentario, pero, quiero decirte gracias, llevo 12 años entrenando, nunca tuve un entrenador un nutriólogo, ya que en el pueblo donde comencé, no había ni interés, ni buenos entrenadores; gracias por qué comencé a aprender con tus videos, y toda esa información me a resultado útil y valiosa, me ayudaron a crecer y ser más grande, en este trayecto largo, actualmente práctico alterofilia y culturismo a la vez, y una que otra disciplina, por gusto propio, gracias David. Me suscribí tarde a tú canal, puesto que te conocí en facebook, y yo solo contaba con pocos recursos para verte. Saludos, tú buen amigo y aprendiz lejano Dagoberto
Gracias muy completa su explicación, tengo un año entrenando con pesas y fuerza, estuve unos meses entrenando con un entrenador pero nunca me explicó nada, solo me ponía las rutinas mi escuela han sido este tipo de videos por UA-cam , me sorprende la importancia que tienen nuestros pies, integrar esos movimientos de rotar las plantas de los pies y corregir varios de los ejercicios que ya hago. Dios te bendiga!
Solo viendo cómo explica los ejercicios en un par de videos para saber que sabe de verdad de lo que habla. Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer este tipo de videos.
Me suscribi y espero que puedas seguir subiendo videos como estos para entrenar todo nuestro cuerpo.
Muchas Gracias de verdad
Saludos desde Argentina!
Excelente David! Muchas 🙏🦋💮😘😘
Gracias Dios te bendiga!!! Muy buena informacion
Excelente trabajo gracias DAVID APORTA MUCHO PARA MI ESTOY AGRADECIDO
Felicidades Mákina!!! Gracias por iluminar a muchos.
Excelente toda esta información 👌 merece ser compartida!
Mil Gracias 😌
Muy bien la explicación que das con cada ejercicio. Así da mucha más motivación para hacerlo. Son mejores los ejercicios si sabes porque se debe hacer así
*Explicas maravilloso, la mejor explicación que he recibido en los últimos tiempos* ❤❤❤
Hola David !
Muy agradecido por toda tu aportación, llevo 30 años entrenando y en este vídeo encuentro la razón de muchos detalles q he tratado entender haciendo de mi compañero de gim como conejillo de indias los distintos aspectos de por ejemplo la distinta posición en la prensa, así como gracias a tu aportación otras opciones de trabajar exclusivamente el cuádriceps además de extensión. Resumo , gracias !!💪💪👏👏
Eres Grande.Eres otra cosa David!!! te queremos muchos .Abrazos desde Puerto Rico.
Simplemente espectacular de verdad wooow todo lo que aprendí lo e visto ya dos veces porque luego se me olvidan tantas cosas que son tan importantes volver a ver para que se me queden para siempre de verdad gracias por compartir por tu tiempo tan valioso que nos obsequias yo soy una señora de 47 años que entrenó ya desde hace años para Mantener mi peso pero de verdad yo Te doy un diez no un mil gracias gracias eres genial dios te bendiga siempre Saludos cordiales desde México
De antemano agradezco este aporte la dinamica del movimiento. por favor agregar gráfico a la explicación.
Yo estoy desde el primer dia en la Universidad Power Explosive y me ha gustado mucho. Y me encanta como se complementa con todo el contenido que David esa permanentemente creando, nunca se para de aprender y siempre hay tips nuevos a incorporar 🤩
Te sigo desde hace tiempo y te felicito por tu canal. Agradezco que compartas tus conocimientos, si vieses la cantidad de disparates que hacía mi entrenador de atletismo, nivel III y presidente del Club, te caes para atrás. Ha dejado cojos a un montón de niños y sigue entrenando con total impunidad. Es lamentable que esto se permita y no haya que revalidar el título, (se lo regalaron por estudiar magisterio), cuando está en juego la salud de los demás. Ahora he sacado el ciclo de atletismo y utilizo mucho las técnicas que he aprendido contigo. Muchas gracias.
exelente clase gracias
EXPECTACULAR toda la información que das de como hacer bien los ejercicios y la razón de porque debemos hacerlo así. Super contenta con este video 🙂
Hola, muchas gracias. Exelente
Muy bueno!! gracias por compartir
Holaa, muchas gracias por la clase, voy a calemtar y a ponerla en práctica 🤘🏻
Explosive, gracias mil, te felicito, por tu brutal gym, que lo disfrutas al máximo, bendiciones en tus nuevos, proyectos💪
Capo total !! Un verdadero maestro. Te aplaudo
David eres un excelente entrenador me has enseńado mucho. Gracias
Excelente 👌 maestro gracias por tus buenos conocimientos. 😉 👍
Hola muy buenos días, gracias por las técnicas que lo practicaré en mis ejercicios,pero tengo un problema mis pies son planos ahora me doy cuenta porque no tengo estabilidad en las sentadillas porque las rodillas se pegan mucho q tengo q trabajar para q no pase ese problema de las rodillas gracias.
Guauuu !! Explicas todo súper bien para la ejecución de los ejercicios!! 💪
Excelente trabajo gracias
Muchas gracias David por compartir tantos conocimientos de una manera tan sofisticada y fácil de entender.
Muchas gracias por la explicación, se nota que eres todo un profesional.
Hola!!! Muy interactivo y bien esxplicado. Muchas teorias q pocos te explican 👏👏👏👍🏼👍🏼
Muy buena la clase...
Excelente muchas gracias
Si David. Muy bien Expicado Gracias SALUDOS
Me encantavtu canal, muy educativo, gracias!
Gracias David!! Eres el salvador de toda una generación 💪🏼
Que buen canal!! Información de primer nivel!!
Gracias me a encantado lo evisto cuando e podido Gracias por tus consejos eres el número 1
Tu canal es lo máximo, aprendo muchísimo de ti y, gracias crack 💪💪💪
Gracias por compartir tanta informacion buen maestro👏💪🦾
¡Excelente información!. Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Tiene mucho SENTIDO LO QUE ESTAS COMPARTIENDO DAVID..SLDS 🇲🇽
Eres un capo!!! ...te admiro David...llegaras muy lejos en ese ámbito... te sigo desde Perú!!!🇵🇪
Excelente. Mil gracias..espero estar pronto en sus cursos
Excelente explicación 😃 tomare papel y lápiz 🥰
Excelente información y mejor explicada no puede estar, el que te sigue aprende porque aprende y no necesita un personal trainer.
Si super y gracias por compartir saludos desde Guadalajara Jalisco México
Muchas gracias por darnos ese aporte tan maravilloso!!
Estoy de acuerdo respecto a los ejercicios de extensión en máquina y la extensión de cadera, es más la cadera flexionada hace que haya más propensión a padecer condromalacia rotuliana.
De hecho los estiramientos del cuádriceps para ser más efectivos y que no te presione la rótula, se deben hacer con la cadera en extensión.
Ideales son los ejercicios que partan desde la extensión de la cadera para fortalecer la rodilla y equilibrarla
¿A qué te refieres con la cadera flexionada?
@@samuelzamudio9870 En extensión hay línea recta entre cuádriceps y tronco, y en flexión vamos ganando grados
El ejemplo te lo dice el vídeo,cuando estás sentado en la máquina de extensión de cuádriceps,la cadera está en flexión, cuando bajas para hacer sentadillas empiezas a flexionar la cadera ( aparte de otras estructuras.)
La patada del estilo mariposa en natación es un ejemplo buenísimo de ejército ideal para cuádriceps sin implicar la salud de tu rodilla.
Cuanto más extensionada la cadera mejor.
Muchísimas gracias por todo David
Wow, que conocimiento tienes! Acabo de subscribirme. Los detalles son importantes. Voy a ver tus videos en el gym antes del ejercicio. Me has ayudado mucho. Gracias!
Gracias por compartir tus conocimientos. Excelente
Gracias por tu aporte.... Se nota tu profesionalismo y dedicación. Nos impulsan para poder entrar con toda en este mundo !!💪
Gracias 😊 por tus consejos
Gracias por compartir tu conocimiento,muy claro y útil.Saludos desde Uruguay
Eres lo máximo, gracias por todos esos conocimientos que nos proporcionas 👏🏼👏🏼👏🏼❤️
Me encantan tus clases son bien explicadas e interesantes
David... Excelente tu video, muy completo. Una consulta. Y para desarrollar mas el vasto interno del cuádriceps.. Porque me crece solo el externo..
Que clase tan espectacular 💪 y gratis, muchas gracias
Muchísimas gracias!
¿ Cómo puedo trabajar los gluteos con máquina de cuádriceps? En el gimnasio en el que voy estoy limitada. Hago los ejercicios que has recomendado con gomas y hip trust con mancuernas, pero sugiero meter más carga. Espero que puedas orientarme. Saludos!
Gracias David por todas estas explicaciones y consejos. Son muy instructivos y cuantos errores nos ahorraremos a partir de ahora.
Perfecto, muy buena exposicion
El maximo desarrollo físico, la maxima salud humana, Todo el Exito para todos y es hora de realizarnos personalmente,
Me gusta mucho que te agrade lo que haces
Hola David desde Colombia, excelente clase ,,muy instructiva ,,gracias eres genial
Tuve que poner el video a 0.75 de la cantidad de información que tira! Muy bueno!
Excelente video..gracias
Excelente informacion la que nos das ,gracias david se que me tomara un par de dias verlo completo pero todo esto vale la pena. No en cualquier lugar nos dan esta informacion gratuita, saludos Gigante!
Cómo se elimina la flacidez de la entre pierna
Para principiantes
Gracias
Espero me respondas
Esto es casi una clínica de sentadillas..! Gracias por la estructura, el orden y la claridad para explicar cada paso. Gracias por tu pasión. Saludos desde Chile.
gracias tio eres el p. amo en serio.ya tengo tu libro, eres un gran referente
Claro Recontra me sirve
Esta clase me servirá demasiado gracias 🙏
Exelente video, lo más completo que ví hasta ahora 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Estupendo, yo que entreno en casa, explicación de 10, gracias!!
Muchas gracias, excelente explicación
Excelente! Muy útil. 10 puntos
Buena clase
Gracias por tanto valor 😍
Muchas gracias, la verdad que es la primera vez que veo un video tan bien explicado . Un saludo y la verdad que eres un gran profesional y que sabes mucho en el tema del deporte.
Tremendo aporte man...aquí tomando nota para ponerlo en práctica..saludos desde Chile .
Perfecto, nunca me gusto por la colocación errónea, gracias😉
Me sirve mucho
idolo, esto no tiene precio