Тайм-коды: 00:00 - привет! О чем этот ролик 00:56 - существует вполне надежный предиктор скорой смерти человека 01:29 - sit-and-rise тест: что это и как его проводить 03:19 - вроде бы простой тест отлично предсказывает, кто умрет в ближайшие годы 04:02 - почему этот тест хорошо предсказывает смерть 06:53 - что делать, если вы плохо прошли этот тест 08:51 - почему люди ничего не меняют, даже если знают, что все плохо
автор выражает идеи либерализма, перетекающего в инклюзивный капитализм, а значит если вы не мультимиллионер, то автоматом попадаете в разряд короткоживущих...
Проблема этого исследования кажется в том, что авторы не оценивали уровень регулярной физической активности участников. То есть может ли быть так, что множество людей с разным уровнем физи активности, в том числе спортсмены, могут не справиться с этим тестом? Может ли быть так, что в исследование вошли малоподвижные люди в отношении, которых любой функциональный тест даст похожие результаты? Если это диагностический тест, то какова его чувствительность и специфичность? И я вроде прочитал статью, но никак не пойму: так можно опираться на боковые поверхности стоп при вставании или нет?
@@user-ud2xj3kn7m А как встать не опираясь на боковые поверхности? Если вы без этого сможете, то вы йог. Некоторым даже на колено опираться приходится )))
Мне 62 года, занимаюсь физическими упражнениями! Мне не было трудно сесть и встать, не опираясь ни на что! Хожу пешим ходом с утра до вечера, хожу каждый день не менее 3-4 километра в день, на работу пешком, с работы пешком Рост 170 см, вес64 кг. Привет из солнечного Узбекистана!
Мне 78 лет , сесть я в принципе не могу никак у меня в 70 лет определили такую болезнь как БАС , но я могу ходить за руку с мужем и костылем по 5000 шагов ежедневно , дальше ног болезнь не пошла , никакой депрессии не испытываю , вес за 8 лет не изменился 60 кг , немного многовато , но ежедневно заходим отдохнуть в кафе , где я пью кофе с плюшкой , вечером всю жизнь никогда не ела [ как говорит старшая дочь морила голодом ] зато все дети стройные , давление всегда 120 /80 И вообще все анализы идеальные , к врачам не хожу ( только выписать рецепт ) , но знаю , что кому вместе со мной ставили диагноз уже никого нет , но они были молодые , сколько проживу не знаю , но рядом любимый муж , скоро будем отмечать [ надеюсь доживу ] бриллиантовую свадьбу .
"Можете ли вы сесть на пол и встать без поддержки с поднятыми руками" - мой вопрос на следующей прямой линии с Владимиром Владимировичем. Спасибо за видео!
@@Melolka Провели делистинг с Момбиржи. Убрали русские фамилии из руководства фондов за рубежом. Возможно проведут листинг на другой бирже (Казахстан?). Запросят заблокировку активов в Евроклире. А там кто-то подсуетится с переводом и выкупом активов на внебирже.
Мне в мае будет 89 лет. Встаю хорошо только со стула. Нео помню, чтобы когда то могла так садиться и вставать. А зачем? Все делаю сама и для себя и по дому. Много комнатных цветов, ухаживаю. Желаю всем жить дольше, не взирая на упражнения
мне 25 лет, сесть смогла, а встать уже было трудно, вот это моя тревожка разогналась после видео) действительно заставляет "встрепенуться" такое раз уж начала писать коммент, то хочу поблагодарить за такие видео, сегодня уже месяц, как я каждый день "активничаю" на беговой дорожке, смотивировали - ваши видео еще лайфхак, который я для себя открыла в этом году, который мне помогает бросать вредные привычки - это не просто понимать, что, например, курение - это плохо, а узнать, какое именно влияние на организм это несет. не банальное "будешь курить - заработаешь рак", а более глубоко и всеобъемлюще (на ютубе куча видосиков). и когда вот так узнаешь подробнее о чем-то, то сразу желание это делать пропадает. и наоборот, когда смотрю ваши видео, где подробно и научно объясняются такие простые истины, то сразу просыпается мотивация на обслуживание своего организма по полной, СПАСИБО
Ну если только встать не получается - значит, вовремя вы спохватились, все еще вполне поддается коррекции. Тем более, что этот тест работает как предиктор для людей старше 50 лет, для вашего возраста данных нет). Ваше второе замечание вообще очень верное: у меня подробно про это есть в книге. Когда хорошо знаешь - а еще лучше эмоционально прочувствовал - реальные последствия от твоих вредных привычек, мозгу проще вернуть себе контроль в момент, когда лимбическая система как обычно хочет любимому соблазну поддаться. Это одна из методик, помогающих вернуть свою жизнь себе, а не своей лимбике.
@@irina_yakutenko мне тоже нравится наглядность. Я когда перед сном немного канабиса курил через бонг, так сказать для сладкого сна и умиротворения, то наблюдал, как после помытого агрегата, всего от одной "затяжки", на чашечке через которую уходит дым, остаётся жёлтый налёт... понятно, что, через лёд и перколяторы в лёгкие попадает чуть меньше смол, но осознавать, что эта дрянь вот так с одного раза может осесть в лёгкийх - просто жуть. Поэтому собираюсь брать электронный выпариватель для этого дела, что бы убрать эффект тления.
@@prom24, значит с мозговой деятельностью у Вас что-то не так, неужели не понятно? Тем более вон за других отвечаете с такой же уверенностью, как за самого себя, а это тоже тревожный звоночек знаете ли. 😊
Мне цыгане по линии жизни на ладони нагадали жить до 90 лет. В момент гадания мне было под сорок. Тяжёлый астматик с детства, я им не поверила. В 60 лет перенесла удаление желчного пузыря. Ни спортом, ни физкультурой по утрам не занималась, начиналось удушье. Давление до 40 лет было пониженное, после 50 стала гипертоником. После 70 стала замечать, что тяжело встать с пола на табуретку, отталкиваясь одной ногой, а на поднятую ногу принимая всю тяжесть тела. Ближе к 80 я уже совсем не могла проделать это вставание. Вставать с пола и садиться по предложенному Вами методу никогда не приходилось. Но цыганские😊 пресказания приняла как установку, стала в это вероить. У меня в этом году обнаружили (вводился йод внутривенно для диагностики) начальную стадию рака почки. Я от операции отказалась, мне уже 86 лет, пока рак разрастётся, подойду к 90 годам, зато сейчас живу спокойно без химий и облучений. Аппетит хороший, вес 135 фунтов, рост 159 см. Настроение отличное.😊 Практически цыгане не ошиблись, даже если не доживу до 90.
Вы еще переживете 90 летний рубеж главное не бояться рака почек и у вас все будет отлично почитайте Кармацкого Доказательная Психосоматика Рак почек это начало выздоровления
Цегане всего навсего предложили вам вариант прожить до этого возраста, а вы в это, глубоко поверили и запрограммировали себя на уровне подсознания и этого вполне достаточно чтобы выполнить эту программу жизни. Это потому что цыгане для вас так сказать некий общепризнанный авторитет, если бы вам об этом сказал просто знакомый или родственник, вы бы от него просто отмахнулись и на завтра забыли этот разговор и не вспоминали о нём уже никогда.
@@Мой52А похвалите и меня🤪❗️ Почти 87, падает зрение, плохо хожу. И я тоже отказалась почкой заниматься, даже КТ больше не делаю, хотя я врач. Слушаю и конспектирую Ирину и не только её. Внедряю в свою практику. (Немного работаю). Живу на две страны, летаю туда-сюда по 2 раза в год. Тоже хочется дожить до 90. Поддержите нас🤝❗️
Когда сел понял,что,оказывается, давно умер!Но почему то хожу,дышу,кушаю,более того,работаю,выполняя тяжелую физическую работу,а по вечерам веду репетиторские занятия!Но моя смерть никак не мешает мне все это делать!😂
Знаю людей, которые уже десятилетия назад ничего подобного не смогли бы сделать. А тест - баян баянистый, уже больше десяти лет назад статья про него была, эта инфа вылезает каждые несколько лет, что логично - научные журналисты должны есть хотя раз в несколько лет. Эта тема с тестом органично бы смотрелась у доктора Мясникова в передаче, но даже он побрезговал
@@Надежда-у9щ7в 55 лет,ожирение,диабет второго типа,.С первой попытки чуть не упал,поупражнялся и без проблем сел и встал несколько раз подряд ,все дело техники ,вряд ли за полчаса улучшил здоровье и продлил жизнь.
@@Slonscoя вообще не спортивная ни разу, работаю из дома, валяюсь по вечерам. Хилячка. Но этот тест с легкостью прошла. То есть следует и дальше валяться😁
Лыжник со стажем более 15 лет, бегун-марафонец. Кое-как встал. Всё зря.. Прощайте.. UPD: Дополню параметры: рост 180, вес 66кг. Длина ног 110см. Я упираюсь именно в длину ног. Супруга (158/56) встала без проблем, спортом не занимается.
я вот тоже и не бухаю и в спортзал таскаюсь по 3 раза в неделю последние 12 лет, но с первого раза при попытке сесть грохнулся, при попытке встать - помогал руками. во второй раз, когда понял как нужно сесть, сел без проблем. вставать было чуть тяжеловато, но не смертельно.
Категорически нельзя делать такой тест людям с проблемами в коленных и тазобедренных суставах. А таких среди пенсионеров подавляющее большинство. И нет доказательной базы связи с сердечно-сосудистыми рисками.
8:32- вот такие заявления как это смертельно опасны. Люди с гипертонией ДОЛЖНЫ принимать лекарства, если хотят жить. А вот "можно и без таблеток" чуть не убило конкретно меня. Нельзя раздавать такие советы! Если давление "регурно подбирается к 200" нужно бежать к кардиологу!
🤔 Почему-то вспомнился Михаил Задорнов, который в том самом старшем возрасте с лёгкостью крутил на сцене сальто, явно не имел лишнего веса, и которого уж нет... А также довольно крупный Джордж Мартин который, вероятно, ещё лет двадцать будет обещать дописать наконец финал "Песни Льда и Пламени". А ведь они родились в ОДИН год!
@@_petro_dmyterchuk 🤔 Вы, исповедуете религию в которой рак мозга считается богом? Или ту которая веками убивает учёных и медиков - тем самым мешая им разрабатывать методы лечения?
@@Харьковчанка-х4у я верю в Иисуса Христа. Думаю, наука когда-нибудь дорастет до Его методов лечения. Кстати, Христос тоже жертва религиозных фанатов(фарисеев). Но Он это "пережил", если сказать коротко. И Его ученики не были особенно доверчивыми. Особенно Фома, Пётр, Павел.
@@_petro_dmyterchuk А.... второй вариант... Знаете, если даже предположить что Иисус до сих пор жив. То есть ДВА варианта: 1. Он не может/не хочет/ему нельзя и т.д. Хоть что-то менять в нашем мире и тогда: Происходят всякие ужасы в том числе и его именем. Куча разных людей кричит что они его посланники, настраивает одних людей убивать других. Притом сами "посланники" ведут себя таким образом как будто ТОЧНО знают что все это выдумки. Тогда получается - он сам не хочет/ не может. А они ВАМ, рассказывают что попало и может быть с точностью до наоборот. И про то что "надо" делать, и о том что он говорил. Они же, и печатают все религиозные книги в том числе и Библию, оригинала которой в доступе нет. А переводили опять же эти самые самозваные посланники. 2. Он может/хочет хоть что-то передавать своим посланникам. Но ему НРАВИТСЯ (его устраивает) что они: Насилуют детей. Призывают к началу войн, геноциду. Уничтожают исторические и культурные ценности. Несут со своих "трибун" несусветную чушь: "Земля плоская, Солнце вращается вокруг Земли, Луна сделана и зелёного (не готового) сыра" и т. д.
Вау! Супер! Вы просто гениальная молодая женщина! Я только сейчас обнаружил Ваш канал, благодаря Ютубу, и сразу подписался. Всё так здорово , понятно рассказываете ,а главное с научной точки зрения!
Моя приятельница, 89 лет научный работник, профессор, никогда не занималась физической работой. Три перелома в разных местах, тяжелый ковид и его осложнения, тотальный инсульт в 50 , автомобильная авария в 85, множественные переломы, хроническая болезнь почек, шунтирование сердца в 87. А секрет прост- она очень позитивный человек, всем помогает всю жизнь. Добрейшей души ,
Помилуйте, но после травмы колена в 16лет я не могу сделать глубокий присед. Мне 79, работаю в саду и огороде, вишу на перекладине. Есть ли тест для таких. как я? Спасибо. Ставлю лайк.
Моей свекрови сейчас 93 года. Уже лет с 50 у неё были проблемы с коленными суставами. И точно, что она в 50 лет не сумела бы выполнить это упражнение, скорее, что и с 40 лет бы не смогла. Но вот она всё же дожила до такого возраста.
Ирина, спасибо за вашу деятельность. Умница и красавица - редкое сочетание :) Недавно подписался, рад, что натолкнулся на Ваш канал. Еще раз спасибо. Удачи!
Я совсем не дружу, спорта ноль. Наоборот, за компом или на диване большую часть времени, работа такая.. Но тоже легко сделала, даже не поняла, в чём подвох) и вставать легко вроде.. возраст близко к 40
@@akakitarantulovПо совету Ирины из другого ролика регулярно бегаю на 9 этаж по лестнице (высокоинтенсивная нагрузка хотя бы по 1 минуте в день). Поначалу тяжеловато было, сейчас огурцом
@@akakitarantulov на 9-ый не пробовала. на свой 14 ленюсь) но в метро по эскалаторам всегда бегом до верха, вообще нормально. Образ жизни: лежу, сижу, лежу, сижу, лежу.. и так много дней подряд. из дома не выхожу даже, не люблю. Потом резко вскакиваю и целый день бегаю (не в прямом смысле, просто получается много разного движения, довольно интенсивные нагрузки). А потом опять домашне-сидячий. (блин, я не понимаю пока местные комментарии, кому они адресованы. но раз уведомление пришло, ответила тоже 😅)
Ну, у меня никогда не было достаточно гибкости, чтобы встать из этого положения. Это вопрос именно гибкости в тазобедренном суставе. Я в принципе не мог и не могу настолько перенести центр тяжести перед ступнями, чтобы мочь начать вставать. Я не против сути теста, но вот этот момент с гибкостью, чтобы встать, меня как-то смущает необъективностью. UPD. Поменял ноги местами выставив другую вперёд и смог встать. Да, у меня травмированное колено одной ноги и я не могу дать на него такую же нагрузку, как на другую ногу.
Этот тест видимо рассчитан на первый раз так как повторы с каждым разом идут все легче. У скейтеров и сноубордистов есть такой тест который определяет какой ногой вперед человеку кататься удобнее, нужно человека толкнуть в спину и посмотреть на какую ногу он сделает опору, главное не говорить смысл до теста.
@luvash25 я думаю, что это так работает (про повторы и улучшения) для тех, кто может, а вот тем, кто реально не может и только с огромной помощью опоры руками, как вниз, так и вверх, никак не помогут многократные попытки, пока не справятся с лишним весом, спасательным кругом и так далее. То есть если это только про физуху, то тут надо просто приноровиться и оно пойдет, а если это про избыточный вес, дикую гиподинамию и так далее, то надо проделать много сторонних действий прежде, чем здесь появится прогресс с упражнении.
Вот и меня немного это смутило - на вставание очень влияет мобильность ТЗБ сустава, которая может быть не ахти и у спортсменов. А людям с дисплазией это сделать легко) Возможно, я не допоняла суть проверки именно этим элементом
Раньше на тренях было приятное (мне, не всем) упражнение - вставать без рук из положения лёжа и ложиться обратно - 1 минуту туда-сюда с максимальной скоростью. И выходит, что и очень полезное) Большое спасибо за подобные видео, Ирина 🌞 - хорошее напоминание о нужности тренировок 👍🏻
Мне кажется, вы недостаточно внимательно слушали ролик. Знание китайского языка является сильным предиктором чёрного цвета волос, но если они у вас русые - то сколько ни учи иероглифы, волосы не почернеют. Оно, впрочем, полезно, но не более и не менее, чем другие упражнения.
Я уже почти год так встаю с тех пор, как в прошлом году гребанный ковид угробил мои плечевые суставы. =\ Потому что опираться на руки банально больно. Пришлось делать много упражнений на растяжку и напрочь исключить любые компрессионные нагрузки, даже такие простые, как опора на руки при поднятии с положения лежа... В итоге за год это вошло в привычку, хотя суставы уже достаточно выздоровели от некроза, чтобы это не было больно. Спасибо за новый взгляд на эту вынужденную привычку. Это круто. Я оказывается в каком-то смысле осуществляю специфическую тренировку =D
Мы практиковали это упражнение лет 10 назад на занятиях йогой. Инструктор прочитала про тест в каком-то журнале типа Scientific American и на каждом занятии заставляла его выполнять. Только в ее варианте садиться и вставать нужно было с вытянутыми перед собой руками. Сначала получалось не у всех, но примерно через месяц вся группа могла выполнять его. Так что тренеруйтесь, рано или поздно получится ))
ну вообще да, первый раз было неожиданно. через еще пару раз сразу после этого, уже становится понятно что ногу можно чуть вперед сместить и баланс проще поддерживать, например. И еще через пять минут попыток уже без проблем и шатаний. Приноровиться надо к неожиданному распределению веса и нарушения баланса %)
@@chaosknight6881 Я еще вспомнила, надо было менять ноги при скрещивании, то левая впереди, то правая. И подниматься желательно без крена влево или вправо. Да, мне всегда казалось, это упражнение на баланс.
Ирина говорит, что это тест на общее состояние организма. непонятно тогда, как месячная тренировка именно этого упражнения и в результате успешное прохождение теста может радикально улучшить ситуацию))
@@olgayu445ну наверное если вы без тренировки сразу на пол сядете и подниметесь, то у вас все хорошо, а с тренировкой - дела похуже)), но тоже польза, в пожилом возрасте этот навык пригодится с внуками на полу играть, машинки катать. ))
Если мы говорим от лица науки, то на продолжительность жизни влияют множество факторов. Не стоит их перечислять в комментариях. Так людей и в депрессию можно вогнать и ускорить их смерть. Всем желаю критического мышления! У вас немало интересного материала. Хочется слышать действительно научную информацию на доступном языке. Благодарю
43 года, со спортом не очень, но пока подвохом теста не проникся. Иногда "тестируюсь" когда домой с работы иду. Просто на 5 этаж бегом через 2 ступени, иногда на задержке дыхания. Почти всегда с сумками со жратвой на семью.
@@skurtsharkshvartzshild2897 вы щас хотите сказать, что некоторая произвольная случайная величина имеет то же распределение, что и среднее нескольких произвольных случайных величин? Двойка вам по статистике!
Мой муж в лёгкую прошёл тест. Я плохо прошла этот тест- упала при движении вниз. Вставала, опираясь на руки.. Свой диагноз я знаю- Рассеянный Склероз с единственным обострением в 2019 году. До сих пор небольшие проблемы с координацией. НО я пробегаю 70 + км в неделю, выполняю тренировки. Бегаю марафоны 42.2Км более 3 раз в году и 21+ км каждую неделю, а сейчас вообще - на 4м месяце беременности 😆 Доктор, я буду жить?
Вы молодец, своей активностью (и наверно здоровым питанием и отсуствием вредных привычек) вы предотвращаете быстрое прогрессирование болезни. Здоровья вам, и много активных лет, что с ребёнком особенно важно.
Мне кажется на результат теста будет влиять в том числе гибкость в голеностопе, в том числе врождённая. Я с детства не могу сесть на корточки не отрывая пяток. Падаю назад. Муж может, и встаёт с лёгкостью. И тип фигуры ещё - потому что вес иначе распределяется
Спасибо! Мне 37, и я думала, что, тьфу, да я с лёгкостью пройду этот тест. И я не смогла встать. И это реально очень эмоциональная встряска!😮 Вот это я живу, что я элементарный тест пройти не могу((((
А я, наоборот, увидев тест, подумал, что на чем-то срежусь и не пройду, хоть и качаюсь в спортзале и не имею лишнего веса. Прошел тест хорошо, но выявил у себя неуверенность в себе(
Мне кажется можно натренироваться выполнять этот тест и значительно улучшить результаты теста. А если это так, этим тестом сложно что-то оценить объективно.
@aav199 Вы совершенно правы. Это именно вопрос тренировки определенной группы мышц и суставов. К общему состоянию здровья, соcтоянию мозга или сердца имеет мало отношения. В добавок, опасно для нетренированых людей, мoжно упасть и получить травму. UA-cam должен ограничивать такого рода рекомендации.
@@elenaokon2736 вероятно в случае ваших страхов, стоит сходить к психологу для проработки избавления от неврозов. Вместо того чтобы запрещать другим людям вставать на ноги, потому что это верный путь к вероятности упасть. Правда, жить станет проще без тревожности, и перестанут преследовать страхи, толкающие вас к желанию всё запретить. Я серьезно, от души, очень полезный врач. Посетите. Никакого желания вас оскорбить или унизить в этом совете нет. Этот врач правда сделает вашу жизнь гораздо комфортнее.
@@elenaokon2736это же не мосиик или планка, которые действительно требуют тренировки чисто мостика или планки. Это упражнение на большое количество групп мышц и координацию движений, которые в норме должны быть в нормальном состоянии. Вы когда по лестнице с отдышкой поднимаетесь, вы же не говорите "для этого нужно специально тренироваться!"
Очень сомневаюсь, что все из известных мне долгожителей смогли бы выполнить указанное упражнение. Важность физической активности поддерживаю. Но бОльшее значение придаю отсутствию стрессов в жизни и умению справляться с ними. Как говорится, все болезни от нервов.
Любой человек с короткими ногами легко пройдёт этот тест, но не знаю никого с длинными ногами кто смог встать из этой позы без помощи рук, долголетие здесь ни при чем
Не выдумывайте) ноги у всех пропорциональны туловищу с незначительной разницей, если ноги длинные, то и торс длинный, по задумке мышцы должны быть в таком состоянии, чтобы поднять пятую точку, но у меня не вышло ничего, когда ноги на крест 😂 только если поставить их параллельно опираясь на пятки получилось встать без рук-колен, но не так как на видео
Это ложь, у меня длинный торс и короткие сильные ноги. Всю жизнь делаю это упражнение легко. Мне 48 Длинноногим астеникам это упражнение без тренировки не сделать. @@Sandra5-q2l
Моей маме 91 гол, никогда не занималась даже физкультурой, последние 5 лет не обращалась к врачам, до сих пор читает без очков,сесть она не смогла бы,я думаю ,лет с 30. Есть что то ещё, что влияет на состояние организма, я думаю, просто получать радость от жизни.
Само сердце не стареет но проблема с сосудами если они в плохом состоянии,тромбы или проблемы с кровью вот тогда наш вечный двигатель-насос начинает просто не выдерживать нагрузки а если кровь и сосуды в порядке живи себе долго долго!А так нужно по больше ходить двигаться и за столом есть в меру 👍
У меня вес 59кг, рост 160см. Встать не смогла. Не скажу, что я толстая. Но перенести вес тела правильно не получилось. Это дело тренировок, а не здоровья в целом, думаю. Много хожу. Не пью, не курю, не валяюсь на диване смотря телек.
Мне 47 лет. Все, вот думаю сейчас будет момент истины! И…прошла тест раз десять к ряду. Ноги скрещивала по-разному, руки вытягивала и вперёд и вверх. Очень просто вставала. Садилась еще проще. Тест показался очень простым.
Тоже интересно, на видео пример «правильного» выполнения или с минус баллом… я с симметрично скрещенными ногами встать не смог, а как Ирина на одной - легко.
У меня два знакомых однояйцовые близнецы. Один из них в 30 лет попал в аварию после чего сел в инвалидное кресло. Ему сейчас 92 года. Его брат вел активный образ жизни, не пил, не курил, правильно питался и т. п. И умер от инфаркта в 51 год.
Напоминает истории типа: Мой дед курил по пачке сигарет в день, выпивал по бутылке водки и дожил до ста десяти лет. )) Получается брат вашего знакомого умер в 1982 году. Как минимум сомнительно, что он правильно питался в то время, особенно в совке. ))
@@lastPechkinСтатистика к сожалению не даёт понимание, где причина, а где следствие. Возможно люди, которым легче даются физические упражнения предрасположены к более длительной продолжительности жизни, а сами физические упражнения не способствуют увеличению продолжительности жизн 😅
@@elenadrachyovs4151не только им) ещё питанию , в котором корень всех проблем и тем не менее раньше умирали от дефицитов витамин , да и банально от голода
В фильме "Урга - территория любви" есть момент, когда монгол, сидевший на земле по-турецки, удивительно легко и естественно встал из этой позы. Хороший пример этого теста в норме.
Сесть без рук может тот кто с молоду тренируется систематически. И пугать не надо. Мне 75 и у меня нет никаких возрастных паталогий- гипертонии, диабета,лишнего веса никогда не было. Сердечно сосудистая система в норме. Каждый год делаю полную проверку. Дома всегда всю работу делала сама. Сохранила гибкость на уровне 25 лет. Хожу всюду пешком и поднимаюсь по лестнице. Но так подняться и сесть не смогу . В 75 вес до 60 кг. До 50 лет весила 55 кг. И мой отец в здравии без лекарств жил 98 лет. Но так сесть тоже бы не смог. Ем очень умеренно. Но вкусно. Люблю белковую пищу,Мясо ,рыбу птицу. Сыры.
55 лет! Сел и встал без опоры и поддержки. С третьего раза получилось. Тест больше на растяжку и силу мышц ног. Тоже самое можно сказать про шпагат , совсем не факт что долго проживет, кто садится. А в этом тесте технику освоить надо, самое трудное вставать в самом начале ,когда сидишь. Надо туловище рывком вперед подать и рывком вставать. А без рывка мало кто сможет, ну вроде сказали что только опираться нельзя.
Думала, что не смогу, так как сейчас нахожусь в хроническом стрессе. Но получилось и сесть, и встать. Было трудно, но возможно, и действительно без рук. Руки ни на что не опирались, но служили балансирами. Удивлена. Видимо, ещё мое время не пришло. 51 год.
У.Черчиль дожил до 90 лет. Большую часть времени, в пожилом возрасте, он проводил на диване (даже диктовал секретарю документы и воспоминания). Он точно тест бы провалил.
Прошел тест, вроде ничего сложного. Однако не уверен, что например смог бы пройти его в воскресенье после поездки на велосипеде на 267 км в соседнюю страну. Также был удивлен, что в этом тесте не испытал головокружение - часто оно меня настигает если я просто встаю со стула, не то что с пола. P.S. Не сказал бы что прям слежу за здоровьем, сладенькое и жирненькое люблю, но и физкультуру не игнорирую
@@sergeykozlov2481 да. вероятно, моя ССС в не очень хорошем состоянии. Чем меньше времени я уделяю физической активности, тем чаще и сильнее головокружения (вплоть до того что темнеет в глазах). Чтобы более-менее поддерживать себя в норме, мне требуется минимум около 10 часов в неделю (150 минут категорически недостаточно), и нагрузка должна быть скорее интенсивной, чем умеренной.
1:50, услышал про "сядь-встань" тест, думаю он заключается в глубоком присесте - быстром вставании - падении на бок и одновременном инсульте-инфаркте:))))))))
Ещё в детстве, на уроках физкультуры, не могла ни сесть, ни встать на бревне. Мне 73, а я все ещё жива, не выгляжу на свой возраст (гораздо моложе), гуляю с собакой по 3 часа в день. Отец мой в 65 лет ходил на руках, мама прожила 90 лет и умерла стоя, со зубной щёткой в руках. Думаю, тест не показатель продолжительности жизни. Да, в 65 доставала стоя лбом колени с прямыми ногами. Все очень индивидуально.Живите долго, а главное- счастливо
Моя бабушка всегда была очень полная, какой там сит тест, ей сейчас 96 лет, до сих пор еле ходит с ходунками, но тем не менее, сердце у нее не хилое оказалось
Моя сестра всю жизнь себя жалеет, ноет и ноет . Всё у неё болит если не днём, то ночью умрёт. Всех заставляет ухаживать за собой. Вот ей исполнилось 84 года , есть за двоих мужиков . Возможно доживёт и до ста. А вот здоровый брат умер в 72 года.
Моей маме будет скоро 95! Большой вес, практически не двигается уже лет 20 (!), из дома не выходит. Питается булочками и сладостями. 🤦♀️ Стройный, спортивный папа умер в 75! Я не думаю, что речь должна идти о продолжительности жизни, а о качестве!
Хочу добавить слова кардиолога Утина о том, что сердечно-сосудистая система - одна из самых изученных и предсказуемых в человеческом организме. Разработаны детальные протоколы диагностики, лечения и профилактики на очень многие заболевания и случаи; огромное количество разных препаратов есть и в большинстве своем они недорогие. Так что большинство смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф предотвратимы.
Ирина, в современных причинах неспособности встать играют роль не только вредные привычки, но и психические расстройства. Например, при депрессии я не могу заставить себя поесть, поэтому начинает расстраиваться пищеварение. И чтобы избежать боли в животе, я уж лучше съем хоть что-то, чем совсем ничего не съем. И моя неспособность сесть-встать будет исходить из депрессии. Потому что плоскостопие, гиподинамия, проблемы с давлением (гипотония), срк... - это все из-за убежденности (и внутреннего ощущения) в том, что нет смысла собой заниматься. Вообще было бы интересно послушать объяснение биолога о том, что происходит с мозгом во время депрессии и других заболеваний И! (это важно) как психические заболевания снижают здоровье и качество жизни. ... П.с. И ещё немного офтоп. У меня наоборот сильный недовес, хотя мои заболевания приписывают обычно людям с ожирением (которое следствие неограниченного обильного питания). И тем обиднее было сидеть на 5й диете полгода, из-за которой стал ещё сильнее заметен недовес. Написано: "просто не ешьте излишества" - а я и так не ем, я вообще почти ничего не ем! Или, например "не курите и не пейте алкоголь" - а я и так не пью и не курю, мне от одного запаха невыносимо дурно! Или в антидепрессантах было написано "способствует похудению" (очевидно через жестокую диарею😡). Я не смогла их принимать, хотя это был типичнейший безопаснейший пароксетин. Потом правда оказалось, что диагноз был неверный, и АДы мне не подходили, а подошли отлично нормотимики. Но всё же... Сейчас хоть что-то производят без лозунгов о похудении?!
Ирина, большое спасибо за ваши ценные видео! Не могли бы вы сделать видео о видах питания и научном объяснении, какие оптимальны для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе. Например, полезно ли КЕТО? или веганство? Спасибо заранее ☺️
Напишу один из своих ответов отдельным комментарием. Может, кому-то ещё окажется полезным. . 1. Исследователи разбили группы испытуемых по возрастам и за каждой группой наблюдали *_отдельно_* . 2. На диаграммах процентных распределений баллов для каждого возраста отлично видно, что более пожилые гораздо хуже проходят этот тест. Что исследователи прямо-таки отметили отдельным примечанием. И разумеется, они это учитывали. 3. По линиям диаграммных столбиков от возраста к возрасту видно, что разбиения возрастов на 5-летние группы - вполне достаточно. 3. В каждой *_отдельно_* взятой возрастной группе они обнаружили зависимость смертности от начисленных баллов за выполнение теста. 4. Исследователи обнаружили корреляцию этих зависимостей между *_разными_* возрастными группами. 5. В качестве результата они привели графики, *_нормированные_* по возрасту, полу и индексу массы. 6. Не нашёл распределение количества человек по возрастам, но есть распределение количества человек по баллам за тест. По диаграммам процентных распределений баллов для каждого возраста, нетрудно оценить, что в каждой возрастной группе было 300-350 человек. Для качественных выводов вполне достаточно (5% умерших от 300 человек = 15 человек) 7. В современной реальности 50-55 - это вовсе не пожилой. Даже 55-60 - уже далеко не всегда выглядят пожилыми. 8. Из 10-балльников за 6 лет наблюдения умерло вообще всего два человека: 64-летний мужчина и 54-летняя женщина. Ни один 10-балльник старше 70-ти не умер. 9. "Вероятность умереть" - это просто разговорное выражение. Разумеется, в качестве параметра смертности используется так называемая "ожидаемая продолжительность жизни". Это нечто чуть более другое, чем просто "вероятность умереть". .
как человек занимающийся спортом с детства , скажу на 100% что эта возможность сесть и встать без поддержки - это соотношение рычагов и длин голени\бедра\тела, в большей степени чем здоровье и пр
Занимаюсь спортом неск десятилетий. Но сел и встал исключительно за счет координации. Ни одна сколь-нибудь большая мышца не напряглась. Скорее всего этот тест может выявить разве что совсем предсмертных.
@alexandrsgrind3743 Совершенно с вами согласна. Рада, что в комментах отражены хоть несколько трезвых взглядов. Это в гораздо большей степени результат физических характеристик и тренировки опрделенныx групп мышц и связок, чем общего физического состояния.
Мой папа почти никогда не болел, на сердце никогда не жаловался, но умер в 56 лет, а в морге написали в причине смерти "другие формы острой ишемической болезни сердца". По русски говоря, тромб оторвался. Как избежать появления тромбов в организме?
не смог встать без помощи. подумал из-за лишнего веса (91 при 180см). попросил сына 9 лет, который занимается футболом лет с 4, имеет сильные ноги, быстро бегает, бассейн 2 раза в неделю, с координацией все ок, никакого лишнего веса конечно - он тоже не смог встать. при этом упражнении сильно нагружаются боковые стороны бедер. которые в жизни очень редко используются. и непонятно каким повседневным занятием можно их нагрузить, но ходьба не подходит. и совсем непонятно как это связано с рисками смерти. короче, странный тест.
Тайм-коды:
00:00 - привет! О чем этот ролик
00:56 - существует вполне надежный предиктор скорой смерти человека
01:29 - sit-and-rise тест: что это и как его проводить
03:19 - вроде бы простой тест отлично предсказывает, кто умрет в ближайшие годы
04:02 - почему этот тест хорошо предсказывает смерть
06:53 - что делать, если вы плохо прошли этот тест
08:51 - почему люди ничего не меняют, даже если знают, что все плохо
автор выражает идеи либерализма, перетекающего в инклюзивный капитализм, а значит если вы не мультимиллионер, то автоматом попадаете в разряд короткоживущих...
Вы оперлись на одно колено, когда вставали )))
Вы живите в Австрии?
Проблема этого исследования кажется в том, что авторы не оценивали уровень регулярной физической активности участников. То есть может ли быть так, что множество людей с разным уровнем физи активности, в том числе спортсмены, могут не справиться с этим тестом?
Может ли быть так, что в исследование вошли малоподвижные люди в отношении, которых любой функциональный тест даст похожие результаты?
Если это диагностический тест, то какова его чувствительность и специфичность?
И я вроде прочитал статью, но никак не пойму: так можно опираться на боковые поверхности стоп при вставании или нет?
@@user-ud2xj3kn7m А как встать не опираясь на боковые поверхности? Если вы без этого сможете, то вы йог. Некоторым даже на колено опираться приходится )))
Мне 62 года, занимаюсь физическими упражнениями! Мне не было трудно сесть и встать, не опираясь ни на что! Хожу пешим ходом с утра до вечера, хожу каждый день не менее 3-4 километра в день, на работу пешком, с работы пешком Рост 170 см, вес64 кг. Привет из солнечного Узбекистана!
Вы не умрете. Будете болтаться на планете пока не надоест!
10 км в день. Ходьба не гарантирует чнезапн
Внезпную смерть.
Вы молодец! Всё правильно делаете!
@@ЛюдмилаСедова-я9з блин, тогда не буду заниматься, все равно кирпич может упасть😂
@@ЛюдмилаСедова-я9з, уточнение ОДНА ХОДЬБА НЕ ГАРАНТИРУЕТ, А ВОТ ВЕРОЯТНОСТЬ ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ ОТ ИНСУЛЬТА ИЛИ ИНФАРКТА УМЕНЬШАЕТСЯ!!!
Если человеку нужно сесть, государство и добрые люди всегда подмахнут
Эх.... Давайте помогать друг другу встать!
Да, с этим проблем точно не будет😂
Ну, не всегда.
@@IllIll..например, если сесть нужно со скрещенными ногами, то увы - не помогут.
Браво !!
- Кукушка-кукушка сколько мне жить осталось?
- А разве это жизнь?!
Кукушка: ку... А что так ма...
😂
🤣
Мне 78 лет , сесть я в принципе не могу никак у меня в 70 лет определили такую болезнь как БАС , но я могу ходить за руку с мужем и костылем по 5000 шагов ежедневно , дальше ног болезнь не пошла , никакой депрессии не испытываю , вес за 8 лет не изменился 60 кг , немного многовато , но ежедневно заходим отдохнуть в кафе , где я пью кофе с плюшкой , вечером всю жизнь никогда не ела [ как говорит старшая дочь морила голодом ] зато все дети стройные , давление всегда 120 /80 И вообще все анализы идеальные , к врачам не хожу ( только выписать рецепт ) , но знаю , что кому вместе со мной ставили диагноз уже никого нет , но они были молодые , сколько проживу не знаю , но рядом любимый муж , скоро будем отмечать [ надеюсь доживу ] бриллиантовую свадьбу .
-Ку...
-А что так ма....
"Можете ли вы сесть на пол и встать без поддержки с поднятыми руками" - мой вопрос на следующей прямой линии с Владимиром Владимировичем. Спасибо за видео!
Страшно если Да 😢
релокант ?
Лучше спросите что там с финексом который вы раньше так любили. Хорошие ЕТФ были! 💜
@@Melolka Провели делистинг с Момбиржи. Убрали русские фамилии из руководства фондов за рубежом.
Возможно проведут листинг на другой бирже (Казахстан?). Запросят заблокировку активов в Евроклире.
А там кто-то подсуетится с переводом и выкупом активов на внебирже.
Знакоме лице дивно но факт.
Я не выполнила бы это упражнение и 30 лет назад ,но вот жива еще .
Риск смерти возрастает пропорционально возрасту, чем старше человек тем рисков больше всё просто)
Однако... :)
Мне в мае будет 89 лет. Встаю хорошо только со стула. Нео помню, чтобы когда то могла так садиться и вставать. А зачем? Все делаю сама и для себя и по дому. Много комнатных цветов, ухаживаю. Желаю всем жить дольше, не взирая на упражнения
Спасибо,тонкий юмор
Мне не надо жить дольше. Мне 57.
Скрестил ноги, сел. Пытаюсь встать. Ясно-понятно. ВРЕМЯ УМИРАТЬ
Встали?
Так и сидите?😂
Брат.Встань и иди.За пивом.
@-revit6833 Не расстраивайтесь - эта рекомендация глупость.
@@irina_yakutenko а вставать тоже только скрестив ноги? или можно раздвинув стопы?
Британские ученые доказали, что любители игры в гольф живут не только дольше любителей игры в домино, но и лучше!🧐🤔😄
Кто играет в гольф, априоре говорит о том, что это состоятельные люди, а такие люди обычно живут долго и это не секрет.
Ещё бы!) Разница в объёме финансовой подушки невероятно стимулирует.) Лимбическую систему в т.ч))
мне 25 лет, сесть смогла, а встать уже было трудно, вот это моя тревожка разогналась после видео) действительно заставляет "встрепенуться" такое
раз уж начала писать коммент, то хочу поблагодарить за такие видео, сегодня уже месяц, как я каждый день "активничаю" на беговой дорожке, смотивировали - ваши видео
еще лайфхак, который я для себя открыла в этом году, который мне помогает бросать вредные привычки - это не просто понимать, что, например, курение - это плохо, а узнать, какое именно влияние на организм это несет. не банальное "будешь курить - заработаешь рак", а более глубоко и всеобъемлюще (на ютубе куча видосиков). и когда вот так узнаешь подробнее о чем-то, то сразу желание это делать пропадает. и наоборот, когда смотрю ваши видео, где подробно и научно объясняются такие простые истины, то сразу просыпается мотивация на обслуживание своего организма по полной, СПАСИБО
Ну если только встать не получается - значит, вовремя вы спохватились, все еще вполне поддается коррекции. Тем более, что этот тест работает как предиктор для людей старше 50 лет, для вашего возраста данных нет).
Ваше второе замечание вообще очень верное: у меня подробно про это есть в книге. Когда хорошо знаешь - а еще лучше эмоционально прочувствовал - реальные последствия от твоих вредных привычек, мозгу проще вернуть себе контроль в момент, когда лимбическая система как обычно хочет любимому соблазну поддаться. Это одна из методик, помогающих вернуть свою жизнь себе, а не своей лимбике.
@@irina_yakutenko мне тоже нравится наглядность. Я когда перед сном немного канабиса курил через бонг, так сказать для сладкого сна и умиротворения, то наблюдал, как после помытого агрегата, всего от одной "затяжки", на чашечке через которую уходит дым, остаётся жёлтый налёт... понятно, что, через лёд и перколяторы в лёгкие попадает чуть меньше смол, но осознавать, что эта дрянь вот так с одного раза может осесть в лёгкийх - просто жуть. Поэтому собираюсь брать электронный выпариватель для этого дела, что бы убрать эффект тления.
@@prom24А что с Вашим папой космонавтом и мамой депутатом по гимнастике?
@@prom24, значит с мозговой деятельностью у Вас что-то не так, неужели не понятно? Тем более вон за других отвечаете с такой же уверенностью, как за самого себя, а это тоже тревожный звоночек знаете ли. 😊
Встать и должно быть трудно. Даже для физически сильного. Заметьте, что нагибаться вперед и вставать рывком нормально. Это не тест на силу икр.
2:40 - вряд ли кто-то вообще на этой планете может сесть или встать не опираясь ногами о пол.
😂
Мне цыгане по линии жизни на ладони нагадали жить до 90 лет. В момент гадания мне было под сорок. Тяжёлый астматик с детства, я им не поверила. В 60 лет перенесла удаление желчного пузыря. Ни спортом, ни физкультурой по утрам не занималась, начиналось удушье. Давление до 40 лет было пониженное, после 50 стала гипертоником. После 70 стала замечать, что тяжело встать с пола на табуретку, отталкиваясь одной ногой, а на поднятую ногу принимая всю тяжесть тела. Ближе к 80 я уже совсем не могла проделать это вставание. Вставать с пола и садиться по предложенному Вами методу никогда не приходилось. Но цыганские😊 пресказания приняла как установку, стала в это вероить. У меня в этом году обнаружили (вводился йод внутривенно для диагностики) начальную стадию рака почки. Я от операции отказалась, мне уже 86 лет, пока рак разрастётся, подойду к 90 годам, зато сейчас живу спокойно без химий и облучений. Аппетит хороший, вес 135 фунтов, рост 159 см. Настроение отличное.😊 Практически цыгане не ошиблись, даже если не доживу до 90.
Брава!
Вы еще переживете 90 летний рубеж главное не бояться рака почек и у вас все будет отлично почитайте Кармацкого Доказательная Психосоматика Рак почек это начало выздоровления
Вы еще и пишите комменты, смотрите научный контент, какая вы умница. Мое почтение.
Цегане всего навсего предложили вам вариант прожить до этого возраста, а вы в это, глубоко поверили и запрограммировали себя на уровне подсознания и этого вполне достаточно чтобы выполнить эту программу жизни. Это потому что цыгане для вас так сказать некий общепризнанный авторитет, если бы вам об этом сказал просто знакомый или родственник, вы бы от него просто отмахнулись и на завтра забыли этот разговор и не вспоминали о нём уже никогда.
@@Мой52А похвалите и меня🤪❗️ Почти 87, падает зрение, плохо хожу. И я тоже отказалась почкой заниматься, даже КТ больше не делаю, хотя я врач. Слушаю и конспектирую Ирину и не только её. Внедряю в свою практику. (Немного работаю). Живу на две страны, летаю туда-сюда по 2 раза в год. Тоже хочется дожить до 90. Поддержите нас🤝❗️
Когда сел понял,что,оказывается, давно умер!Но почему то хожу,дышу,кушаю,более того,работаю,выполняя тяжелую физическую работу,а по вечерам веду репетиторские занятия!Но моя смерть никак не мешает мне все это делать!😂
Родственникам за 90, уже лет 10 еле ходят. Конечно, тест не пройдут, но...😅
Знаю людей, которые уже десятилетия назад ничего подобного не смогли бы сделать. А тест - баян баянистый, уже больше десяти лет назад статья про него была, эта инфа вылезает каждые несколько лет, что логично - научные журналисты должны есть хотя раз в несколько лет. Эта тема с тестом органично бы смотрелась у доктора Мясникова в передаче, но даже он побрезговал
@@Надежда-у9щ7в 55 лет,ожирение,диабет второго типа,.С первой попытки чуть не упал,поупражнялся и без проблем сел и встал несколько раз подряд ,все дело техники ,вряд ли за полчаса улучшил здоровье и продлил жизнь.
@@Slonscoя вообще не спортивная ни разу, работаю из дома, валяюсь по вечерам. Хилячка. Но этот тест с легкостью прошла. То есть следует и дальше валяться😁
не сяду и не встану
Лыжник со стажем более 15 лет, бегун-марафонец. Кое-как встал. Всё зря.. Прощайте..
UPD: Дополню параметры: рост 180, вес 66кг. Длина ног 110см. Я упираюсь именно в длину ног. Супруга (158/56) встала без проблем, спортом не занимается.
Ого, интересно. У вас же должны быть железные мышцы уж как минимум ног, но еще и кора.
я вот тоже и не бухаю и в спортзал таскаюсь по 3 раза в неделю последние 12 лет, но с первого раза при попытке сесть грохнулся, при попытке встать - помогал руками. во второй раз, когда понял как нужно сесть, сел без проблем. вставать было чуть тяжеловато, но не смертельно.
Тоже бегаю. Садился - потерял равновесие, потом еле встал. На 5й раз более-менее. Всё постигается тренировками )))
Я тоже бегаю и катаю на лыжах. С первого раза не встал, потом понял как)
..)).. лыжникам с палками))- можно...🎉😮😂
Предлагаю каждый год делать переклички. Особенно тем кто не смог 😅
спасибо, насмешили😂
@@холодныйлёд-ю8тидея переклички очень духопод
Ъемная 9:21
Категорически нельзя делать такой тест людям с проблемами в коленных и тазобедренных суставах. А таких среди пенсионеров подавляющее большинство. И нет доказательной базы связи с сердечно-сосудистыми рисками.
8:32- вот такие заявления как это смертельно опасны. Люди с гипертонией ДОЛЖНЫ принимать лекарства, если хотят жить. А вот "можно и без таблеток" чуть не убило конкретно меня. Нельзя раздавать такие советы! Если давление "регурно подбирается к 200" нужно бежать к кардиологу!
Вы чем слушаете? Подразумевается - лекарство НЕ единственный способ выправить эту ситуацию.
@OlegBuiko слушаю внимательно, чего и вам желаю
Мне 52, пью, курю, парю, ругаюсь матом, от спорта далёк и без проблем выполнил упражнение.
Пока садился, яйца прищемил между ногами. Теперь они болят. Спасибо за тест
Таки между?!!
Яйца на базаре покупал? Мои соболезнования!
😂😂😂
Оу, теперь вы знаете где они😮
Не надо класть яйца в одну конзину!
🤔 Почему-то вспомнился Михаил Задорнов, который в том самом старшем возрасте с лёгкостью крутил на сцене сальто, явно не имел лишнего веса,
и которого уж нет...
А также довольно крупный Джордж Мартин который, вероятно, ещё лет двадцать будет обещать дописать наконец финал "Песни Льда и Пламени".
А ведь они родились в ОДИН год!
Задорнов умер от рака (и злобы). От рака даже ребенок умереть может, это не показатель.
Вот-вот, поэтому есть такое слово - судьба.
Первое слово Бог, и последнее слово за Богом.
@@_petro_dmyterchuk
🤔 Вы, исповедуете религию в которой рак мозга считается богом?
Или ту которая веками убивает учёных и медиков - тем самым мешая им разрабатывать методы лечения?
@@Харьковчанка-х4у я верю в Иисуса Христа.
Думаю, наука когда-нибудь дорастет до Его методов лечения.
Кстати, Христос тоже жертва религиозных фанатов(фарисеев).
Но Он это "пережил", если сказать коротко.
И Его ученики не были особенно доверчивыми. Особенно Фома, Пётр, Павел.
@@_petro_dmyterchuk
А.... второй вариант...
Знаете, если даже предположить что Иисус до сих пор жив.
То есть ДВА варианта:
1. Он не может/не хочет/ему нельзя и т.д.
Хоть что-то менять в нашем мире и тогда:
Происходят всякие ужасы в том числе и его именем.
Куча разных людей кричит что они его посланники, настраивает одних людей убивать других.
Притом сами "посланники" ведут себя таким образом как будто ТОЧНО знают что все это выдумки.
Тогда получается - он сам не хочет/ не может.
А они ВАМ, рассказывают что попало и может быть с точностью до наоборот.
И про то что "надо" делать, и о том что он говорил.
Они же, и печатают все религиозные книги в том числе и Библию, оригинала которой в доступе нет.
А переводили опять же эти самые самозваные посланники.
2. Он может/хочет хоть что-то передавать своим посланникам.
Но ему НРАВИТСЯ (его устраивает) что они:
Насилуют детей.
Призывают к началу войн, геноциду.
Уничтожают исторические и культурные ценности.
Несут со своих "трибун" несусветную чушь:
"Земля плоская, Солнце вращается вокруг Земли, Луна сделана и зелёного (не готового) сыра" и т. д.
Вау! Супер! Вы просто гениальная молодая женщина! Я только сейчас обнаружил Ваш канал, благодаря Ютубу, и сразу подписался. Всё так здорово , понятно рассказываете ,а главное с научной точки зрения!
С научной? Вы сделали мой вечер! Спасибо!
Моей маме 96 лет. Ей и во сне никогда бы не приснилось это упражнение. 😂
Моей 95, лежит уже 2 года
@@markan779 моя мама умерла. Пролежала 2г и 2 месяца
Продолжайте трясти нас Ирина,спасибо
Моя приятельница, 89 лет научный работник, профессор, никогда не занималась физической работой. Три перелома в разных местах, тяжелый ковид и его осложнения, тотальный инсульт в 50 , автомобильная авария в 85, множественные переломы, хроническая болезнь почек, шунтирование сердца в 87. А секрет прост- она очень позитивный человек, всем помогает всю жизнь. Добрейшей души ,
Сел и встал без проблем, но потом поднялось давление и пришлось вызывать скорую. Но так как тест я прошёл, значит буду жить долго
Помилуйте, но после травмы колена в 16лет я не могу сделать глубокий присед. Мне 79, работаю в саду и огороде, вишу на перекладине. Есть ли тест для таких. как я? Спасибо. Ставлю лайк.
Есть, за 3 года до смерти обаняние пропадёт.
зачем ты висишь на перекладине? спрыгивай оттудова
Совершенно очевидно, что тест для людей без беременностей и травм ног и таза. 🙃
БЕЗНОГNМ !!!
Thanks!
Моей свекрови сейчас 93 года. Уже лет с 50 у неё были проблемы с коленными суставами. И точно, что она в 50 лет не сумела бы выполнить это упражнение, скорее, что и с 40 лет бы не смогла. Но вот она всё же дожила до такого возраста.
Danke!
Ирина, спасибо за вашу деятельность. Умница и красавица - редкое сочетание :) Недавно подписался, рад, что натолкнулся на Ваш канал. Еще раз спасибо. Удачи!
Села и встала без проблем, встать не то чтобы легко было, но ни на руки, ни на колени не опиралась. 43 годика. Со спортом дружу.
Я совсем не дружу, спорта ноль. Наоборот, за компом или на диване большую часть времени, работа такая..
Но тоже легко сделала, даже не поняла, в чём подвох) и вставать легко вроде.. возраст близко к 40
Средний возраст - 45-59 лет. Вы ещё слишком молоды для этого теста.
А на 9 этаж вы с такой же лёгкостью без лифта подниметесь? Если да, тогда вы действительно в хорошей форме.
@@akakitarantulovПо совету Ирины из другого ролика регулярно бегаю на 9 этаж по лестнице (высокоинтенсивная нагрузка хотя бы по 1 минуте в день). Поначалу тяжеловато было, сейчас огурцом
@@akakitarantulov на 9-ый не пробовала. на свой 14 ленюсь) но в метро по эскалаторам всегда бегом до верха, вообще нормально.
Образ жизни: лежу, сижу, лежу, сижу, лежу.. и так много дней подряд. из дома не выхожу даже, не люблю. Потом резко вскакиваю и целый день бегаю (не в прямом смысле, просто получается много разного движения, довольно интенсивные нагрузки). А потом опять домашне-сидячий.
(блин, я не понимаю пока местные комментарии, кому они адресованы. но раз уведомление пришло, ответила тоже 😅)
Ну, у меня никогда не было достаточно гибкости, чтобы встать из этого положения. Это вопрос именно гибкости в тазобедренном суставе.
Я в принципе не мог и не могу настолько перенести центр тяжести перед ступнями, чтобы мочь начать вставать.
Я не против сути теста, но вот этот момент с гибкостью, чтобы встать, меня как-то смущает необъективностью.
UPD. Поменял ноги местами выставив другую вперёд и смог встать.
Да, у меня травмированное колено одной ноги и я не могу дать на него такую же нагрузку, как на другую ногу.
когда в 65 лет болит бедро хрен сядешь и встанешь.
У меня тоже гибкости ноль, и тем не менее и сесть и встать получается довольно легко.
Этот тест видимо рассчитан на первый раз так как повторы с каждым разом идут все легче. У скейтеров и сноубордистов есть такой тест который определяет какой ногой вперед человеку кататься удобнее, нужно человека толкнуть в спину и посмотреть на какую ногу он сделает опору, главное не говорить смысл до теста.
@luvash25 я думаю, что это так работает (про повторы и улучшения) для тех, кто может, а вот тем, кто реально не может и только с огромной помощью опоры руками, как вниз, так и вверх, никак не помогут многократные попытки, пока не справятся с лишним весом, спасательным кругом и так далее.
То есть если это только про физуху, то тут надо просто приноровиться и оно пойдет, а если это про избыточный вес, дикую гиподинамию и так далее, то надо проделать много сторонних действий прежде, чем здесь появится прогресс с упражнении.
Вот и меня немного это смутило - на вставание очень влияет мобильность ТЗБ сустава, которая может быть не ахти и у спортсменов. А людям с дисплазией это сделать легко) Возможно, я не допоняла суть проверки именно этим элементом
Спасибо!
Раньше на тренях было приятное (мне, не всем) упражнение - вставать без рук из положения лёжа и ложиться обратно - 1 минуту туда-сюда с максимальной скоростью. И выходит, что и очень полезное)
Большое спасибо за подобные видео, Ирина 🌞 - хорошее напоминание о нужности тренировок 👍🏻
Мне кажется, вы недостаточно внимательно слушали ролик.
Знание китайского языка является сильным предиктором чёрного цвета волос, но если они у вас русые - то сколько ни учи иероглифы, волосы не почернеют.
Оно, впрочем, полезно, но не более и не менее, чем другие упражнения.
Я уже почти год так встаю с тех пор, как в прошлом году гребанный ковид угробил мои плечевые суставы. =\ Потому что опираться на руки банально больно.
Пришлось делать много упражнений на растяжку и напрочь исключить любые компрессионные нагрузки, даже такие простые, как опора на руки при поднятии с положения лежа... В итоге за год это вошло в привычку, хотя суставы уже достаточно выздоровели от некроза, чтобы это не было больно.
Спасибо за новый взгляд на эту вынужденную привычку. Это круто. Я оказывается в каком-то смысле осуществляю специфическую тренировку =D
@@ronritekinamatigaiи не для всех полезно
То, что показала Ирина, это скорее ТЕСТ НА ОЦЕНКУ ЗДОРОВЬЯ С ВОЗРАСТОМ...
Мы практиковали это упражнение лет 10 назад на занятиях йогой. Инструктор прочитала про тест в каком-то журнале типа Scientific American и на каждом занятии заставляла его выполнять. Только в ее варианте садиться и вставать нужно было с вытянутыми перед собой руками. Сначала получалось не у всех, но примерно через месяц вся группа могла выполнять его. Так что тренеруйтесь, рано или поздно получится ))
ну вообще да, первый раз было неожиданно. через еще пару раз сразу после этого, уже становится понятно что ногу можно чуть вперед сместить и баланс проще поддерживать, например. И еще через пять минут попыток уже без проблем и шатаний. Приноровиться надо к неожиданному распределению веса и нарушения баланса %)
@@chaosknight6881 Я еще вспомнила, надо было менять ноги при скрещивании, то левая впереди, то правая. И подниматься желательно без крена влево или вправо. Да, мне всегда казалось, это упражнение на баланс.
Ирина говорит, что это тест на общее состояние организма. непонятно тогда, как месячная тренировка именно этого упражнения и в результате успешное прохождение теста может радикально улучшить ситуацию))
@@olgayu445ну наверное если вы без тренировки сразу на пол сядете и подниметесь, то у вас все хорошо, а с тренировкой - дела похуже)), но тоже польза, в пожилом возрасте этот навык пригодится с внуками на полу играть, машинки катать. ))
Да, здесь действительно важно получить тренировку от людей, в свою очередь прошедших школу опыта.
Один в поле не воин.
Если мы говорим от лица науки, то на продолжительность жизни влияют множество факторов. Не стоит их перечислять в комментариях. Так людей и в депрессию можно вогнать и ускорить их смерть. Всем желаю критического мышления!
У вас немало интересного материала. Хочется слышать действительно научную информацию на доступном языке.
Благодарю
Thanks!
Это упражнение давно известно .Моя мама никогда не могла его сделать и умерла в 93 года .
43 года, со спортом не очень, но пока подвохом теста не проникся. Иногда "тестируюсь" когда домой с работы иду. Просто на 5 этаж бегом через 2 ступени, иногда на задержке дыхания. Почти всегда с сумками со жратвой на семью.
Так и нос разбить можно, споткнувшись о ступеньку.
@@GodIsLove. как ваш уровень тревожности вообще вставать на ноги вам позволяет. Это же верный путь к вероятности упасть!
Хе, у всех нас риск смерти равен 100%.)))
но риск смерти в течение следующего года у всех разный
@@aav199 Это точно, но тут парадокс: у меня достигшего 55 лет, он меньше чем у тебя, недостригшего их.)
@@skurtsharkshvartzshild2897 вы щас хотите сказать, что некоторая произвольная случайная величина имеет то же распределение, что и среднее нескольких произвольных случайных величин? Двойка вам по статистике!
Мой муж в лёгкую прошёл тест. Я плохо прошла этот тест- упала при движении вниз. Вставала, опираясь на руки.. Свой диагноз я знаю- Рассеянный Склероз с единственным обострением в 2019 году. До сих пор небольшие проблемы с координацией. НО я пробегаю 70 + км в неделю, выполняю тренировки. Бегаю марафоны 42.2Км более 3 раз в году и 21+ км каждую неделю, а сейчас вообще - на 4м месяце беременности 😆 Доктор, я буду жить?
не волнуйтесь, вы точно умрёте.
рано или поздно
Вы молодец, своей активностью (и наверно здоровым питанием и отсуствием вредных привычек) вы предотвращаете быстрое прогрессирование болезни. Здоровья вам, и много активных лет, что с ребёнком особенно важно.
Ну Вы бы ещё на 9 месяце беременности додумались проходить подобные тесты.
Осталось мозги прокачать. Начните учить язык какой ни будь, или освойте новый навык/профессию.
@@lenakohl2339 спасибо)
Села и встала без опоры, перекрёст на обе ноги одинаково. Мне 54 , вес как и в 20 лет. Много хожу. Всем здоровья и долголетия.
На одну ногу наперекрест нормально села и встала, но пу&кнула в процессе, на вторую встаю хуже, зашатало
Дякую за завжди цікаві і корисні відео!
Мне кажется на результат теста будет влиять в том числе гибкость в голеностопе, в том числе врождённая. Я с детства не могу сесть на корточки не отрывая пяток. Падаю назад. Муж может, и встаёт с лёгкостью.
И тип фигуры ещё - потому что вес иначе распределяется
А также связки в коленях
Это отговорки,пытайтесь со своими голеностопами,что выросло то выросло.
@@ЛюдмилаДубровина-ь6дкакие отговорки??
Спасибо! Мне 37, и я думала, что, тьфу, да я с лёгкостью пройду этот тест. И я не смогла встать. И это реально очень эмоциональная встряска!😮 Вот это я живу, что я элементарный тест пройти не могу((((
Воооот
А я, наоборот, увидев тест, подумал, что на чем-то срежусь и не пройду, хоть и качаюсь в спортзале и не имею лишнего веса. Прошел тест хорошо, но выявил у себя неуверенность в себе(
@@prom24😂 аналогично, насчёт бабушки
не переживайте понапрасну....моему отцу уже за 80...он не то,чтобы встать,сесть так не смог лет так 60.....и ничего себе-жив и здоров
Жаль, что мы так и не узнаем о тех, кто не смог пройти тест и умер в течении следующих 6 лет@@ИгорьГига-ы2и
Мне кажется можно натренироваться выполнять этот тест и значительно улучшить результаты теста. А если это так, этим тестом сложно что-то оценить объективно.
Про это отдельно есть в ролике.
@aav199 Вы совершенно правы. Это именно вопрос тренировки определенной группы мышц и суставов. К общему состоянию здровья, соcтоянию мозга или сердца имеет мало отношения. В добавок, опасно для нетренированых людей, мoжно упасть и получить травму. UA-cam должен ограничивать такого рода рекомендации.
@@elenaokon2736 вероятно в случае ваших страхов, стоит сходить к психологу для проработки избавления от неврозов. Вместо того чтобы запрещать другим людям вставать на ноги, потому что это верный путь к вероятности упасть.
Правда, жить станет проще без тревожности, и перестанут преследовать страхи, толкающие вас к желанию всё запретить.
Я серьезно, от души, очень полезный врач. Посетите. Никакого желания вас оскорбить или унизить в этом совете нет. Этот врач правда сделает вашу жизнь гораздо комфортнее.
@@elenaokon2736 скажите, вы не смогли встать или сесть?
@@elenaokon2736это же не мосиик или планка, которые действительно требуют тренировки чисто мостика или планки. Это упражнение на большое количество групп мышц и координацию движений, которые в норме должны быть в нормальном состоянии.
Вы когда по лестнице с отдышкой поднимаетесь, вы же не говорите "для этого нужно специально тренироваться!"
Ни сесть, ни встать😮. Как у меня запущено всё.
Спасибо, Ирина.
Ваши эфиры очень помогают.
Уф.. выполнил без труда и ошибок. 40 лет, индекс массы тела 26,3, спортом не занимаюсь. Но пешие прогулки люблю.
А рост ?
@@kostikz1870182, вес соответственно ~87
Очень сомневаюсь, что все из известных мне долгожителей смогли бы выполнить указанное упражнение. Важность физической активности поддерживаю. Но бОльшее значение придаю отсутствию стрессов в жизни и умению справляться с ними. Как говорится, все болезни от нервов.
И только сифилис от любви😂😂
"Если вы уже устали - сели встали сели встали ...."
Интересная информация, спасибо! ❤Мне 59лет, 172см рост и 59кг, делаю дома зарядку и любою ходить пешком..тест сделала без ошибок, что порадовало❤😊
Божечки мои, ни сесть ни встать.....точно эмоционально встряхнули. Спасибо
😂😂😂
Любой человек с короткими ногами легко пройдёт этот тест, но не знаю никого с длинными ногами кто смог встать из этой позы без помощи рук, долголетие здесь ни при чем
Я этот человек.
@@idiosinkrazist здесь зависит от пропорций, могут быть длинные ноги с достаточно длинным туловищем, если туловище короткое, не получится
Не выдумывайте) ноги у всех пропорциональны туловищу с незначительной разницей, если ноги длинные, то и торс длинный, по задумке мышцы должны быть в таком состоянии, чтобы поднять пятую точку, но у меня не вышло ничего, когда ноги на крест 😂 только если поставить их параллельно опираясь на пятки получилось встать без рук-колен, но не так как на видео
Это ложь, у меня длинный торс и короткие сильные ноги. Всю жизнь делаю это упражнение легко. Мне 48 Длинноногим астеникам это упражнение без тренировки не сделать. @@Sandra5-q2l
Села легко, встать не получилось - буду тренироваться!💓 Спасибо, Ирина!😍 Обожаю Ваши видео!✌🏼
может ди это работать в обратную сторону?
это же тест, а не лечение
Моей маме 91 гол, никогда не занималась даже физкультурой, последние 5 лет не обращалась к врачам, до сих пор читает без очков,сесть она не смогла бы,я думаю ,лет с 30. Есть что то ещё, что влияет на состояние организма, я думаю, просто получать радость от жизни.
Lol!
а меня внуки в гроб загоняют.устали руки мои ,мое горло иссохло от крика-от иоанна
Где столько радости можно получить? Что бы на сто лет хватило?
@@helenaanastasija8699 жизнь, зт когда радость.а если всё болит ..
Само сердце не стареет но проблема с сосудами если они в плохом состоянии,тромбы или проблемы с кровью вот тогда наш вечный двигатель-насос начинает просто не выдерживать нагрузки а если кровь и сосуды в порядке живи себе долго долго!А так нужно по больше ходить двигаться и за столом есть в меру 👍
время пол 12 ночи, стали с парнем приседать 😂 вроде сели и встали без подкрепления
Ирина спасибо за видео! как обычно, очень интересно)
🥰🥰🥰 Ирина Игоревна Вы такая красивая в этом видео! Творческих Вам успехов!!!! Всегда ставлю Вам лайки!
Правильный без всяких изысков комплемент умной женщине.
Браво Александр! 😂
У меня вес 59кг, рост 160см. Встать не смогла. Не скажу, что я толстая. Но перенести вес тела правильно не получилось. Это дело тренировок, а не здоровья в целом, думаю. Много хожу. Не пью, не курю, не валяюсь на диване смотря телек.
Я читал про другой тест: понаблюдать, с какой скоростью человек обычно ходит по улицам - чем быстрее, тем дольше он еще проживет.
Очень хорошо выглядите! Интересное видео, спасибо!
Села. Встать не смогла. Прощайте!😢
Увидимся позже.
Спасибо,я давно так не смеялась.С прямыми ногами ни сесть ни встать без поддержки. 77 лет. Россия.
Мне 47 лет. Все, вот думаю сейчас будет момент истины! И…прошла тест раз десять к ряду. Ноги скрещивала по-разному, руки вытягивала и вперёд и вверх. Очень просто вставала. Садилась еще проще. Тест показался очень простым.
Сочувствую, будем жить на пенсию)
Живите счастливо!!!❤❤❤
Остальное приложится само собой.😊
Спасибо за полезный выпуск, Ирина!
Я правильно увидела, что Ирина опиралась на колено, когда вставала?
Тоже интересно, на видео пример «правильного» выполнения или с минус баллом… я с симметрично скрещенными ногами встать не смог, а как Ирина на одной - легко.
Да, опиралась на колено ..😅👍
У меня два знакомых однояйцовые близнецы. Один из них в 30 лет попал в аварию после чего сел в инвалидное кресло. Ему сейчас 92 года. Его брат вел активный образ жизни, не пил, не курил, правильно питался и т. п. И умер от инфаркта в 51 год.
Ошибка выжившего, статистика говорит что такое встречается редко
Ищите женщину😁. Скорее всего фактор партнёра сыграл ключевую роль. Ну или совсем разный уровень стресса не в семье, а на работе.
Напоминает истории типа: Мой дед курил по пачке сигарет в день, выпивал по бутылке водки и дожил до ста десяти лет. ))
Получается брат вашего знакомого умер в 1982 году. Как минимум сомнительно, что он правильно питался в то время, особенно в совке. ))
@@lastPechkinСтатистика к сожалению не даёт понимание, где причина, а где следствие. Возможно люди, которым легче даются физические упражнения предрасположены к более длительной продолжительности жизни, а сами физические упражнения не способствуют увеличению продолжительности жизн 😅
@@saSHOK15 да, стресс думаю играет ключевую роль. Инвалид всю жизнь проработал переводчиком, а его брат служил в силовых структурах
Вот парадокс, популяция стала ленивее и толще, а продолжительность жизни существенно увеличилась по сравнению с 20 в
Спасибо антибиотикам))
@@elenadrachyovs4151И прививкам 😉
@@elenadrachyovs4151не только им) ещё питанию , в котором корень всех проблем и тем не менее раньше умирали от дефицитов витамин , да и банально от голода
В основном сердечно-сосудистые заболевания научились лечить, быстро приезжает скорая и быстро в больнице ставят стенты.
Правильно , это заслуга медицины. Ещё жирные менее склонны к рискованному поведению.
Я с ожирением 1 степени без проблем сажусь и встаю...
совершеннейшее шарлатанство от имени науки
В фильме "Урга - территория любви" есть момент, когда монгол, сидевший на земле по-турецки, удивительно легко и естественно встал из этой позы. Хороший пример этого теста в норме.
Сесть без рук может тот кто с молоду тренируется систематически. И пугать не надо. Мне 75 и у меня нет никаких возрастных паталогий- гипертонии, диабета,лишнего веса никогда не было. Сердечно сосудистая система в норме. Каждый год делаю полную проверку. Дома всегда всю работу делала сама. Сохранила гибкость на уровне 25 лет. Хожу всюду пешком и поднимаюсь по лестнице. Но так подняться и сесть не смогу . В 75 вес до 60 кг. До 50 лет весила 55 кг. И мой отец в здравии без лекарств жил 98 лет. Но так сесть тоже бы не смог. Ем очень умеренно. Но вкусно. Люблю белковую пищу,Мясо ,рыбу птицу. Сыры.
Ира, это великолепно!
Действительно, тест умеренно трудный и непривычный.
Но вполне выполнимый!
55 лет! Сел и встал без опоры и поддержки. С третьего раза получилось. Тест больше на растяжку и силу мышц ног. Тоже самое можно сказать про шпагат , совсем не факт что долго проживет, кто садится. А в этом тесте технику освоить надо, самое трудное вставать в самом начале ,когда сидишь. Надо туловище рывком вперед подать и рывком вставать. А без рывка мало кто сможет, ну вроде сказали что только опираться нельзя.
Думала, что не смогу, так как сейчас нахожусь в хроническом стрессе. Но получилось и сесть, и встать. Было трудно, но возможно, и действительно без рук. Руки ни на что не опирались, но служили балансирами.
Удивлена. Видимо, ещё мое время не пришло. 51 год.
Перенёс острый трансмуральный инфаркт в 32 года, рубцы по всей передней стенке. Тест прошел без поддержки какой либо.
Тест не прошёл, но на 22-й этаж поднимаюсь легко, причём без лифта 😀. До 60 доживу? Или не судьба?
У.Черчиль дожил до 90 лет. Большую часть времени, в пожилом возрасте, он проводил на диване (даже диктовал секретарю документы и воспоминания). Он точно тест бы провалил.
Дед бегпл , как заводой , бабуля (ноги сильно болели от тяжелого труда) сидела кочкой с 60 лет. Дед умер а 78 , а бабуля в 86. Нет прямой связи.
Автору безграничное уважение !!! Автору еще больше чем безграничное уважение !!!!
Прошел тест, вроде ничего сложного. Однако не уверен, что например смог бы пройти его в воскресенье после поездки на велосипеде на 267 км в соседнюю страну. Также был удивлен, что в этом тесте не испытал головокружение - часто оно меня настигает если я просто встаю со стула, не то что с пола.
P.S. Не сказал бы что прям слежу за здоровьем, сладенькое и жирненькое люблю, но и физкультуру не игнорирую
Головокружение при обычной активности (сесть встать) не очень хороший признак.
@@sergeykozlov2481 да. вероятно, моя ССС в не очень хорошем состоянии. Чем меньше времени я уделяю физической активности, тем чаще и сильнее головокружения (вплоть до того что темнеет в глазах). Чтобы более-менее поддерживать себя в норме, мне требуется минимум около 10 часов в неделю (150 минут категорически недостаточно), и нагрузка должна быть скорее интенсивной, чем умеренной.
Похоже, что нужно пересмотреть степень влияния генетического фактора на продолжительность жизни.
1:50, услышал про "сядь-встань" тест, думаю он заключается в глубоком присесте - быстром вставании - падении на бок и одновременном инсульте-инфаркте:))))))))
На 39 лет Ирина Игоревна выглядит неплохо. Спасибо за тест, это смотивировало меня далее еще чаще заниматься йогой.
Мощно ! Доходчиво ! Не в бровь, а в глаз . Впечатляет .Спасибо 🤩
Ещё в детстве, на уроках физкультуры, не могла ни сесть, ни встать на бревне. Мне 73, а я все ещё жива, не выгляжу на свой возраст (гораздо моложе), гуляю с собакой по 3 часа в день. Отец мой в 65 лет ходил на руках, мама прожила 90 лет и умерла стоя, со зубной щёткой в руках. Думаю, тест не показатель продолжительности жизни. Да, в 65 доставала стоя лбом колени с прямыми ногами. Все очень индивидуально.Живите долго, а главное- счастливо
Моя бабушка всегда была очень полная, какой там сит тест, ей сейчас 96 лет, до сих пор еле ходит с ходунками, но тем не менее, сердце у нее не хилое оказалось
Моя сестра всю жизнь себя жалеет, ноет и ноет . Всё у неё болит если не днём, то ночью умрёт. Всех заставляет ухаживать за собой. Вот ей исполнилось 84 года , есть за двоих мужиков . Возможно доживёт и до ста. А вот здоровый брат умер в 72 года.
@@Vera-dq4cb ой, у нас тоже такой родственник был, всю жизнь над ним трепыхались и сам себя берег, в итоге всех пережил.
Моей маме будет скоро 95! Большой вес, практически не двигается уже лет 20 (!), из дома не выходит. Питается булочками и сладостями. 🤦♀️ Стройный, спортивный папа умер в 75! Я не думаю, что речь должна идти о продолжительности жизни, а о качестве!
Хочу добавить слова кардиолога Утина о том, что сердечно-сосудистая система - одна из самых изученных и предсказуемых в человеческом организме. Разработаны детальные протоколы диагностики, лечения и профилактики на очень многие заболевания и случаи; огромное количество разных препаратов есть и в большинстве своем они недорогие.
Так что большинство смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф предотвратимы.
Ирина, в современных причинах неспособности встать играют роль не только вредные привычки, но и психические расстройства. Например, при депрессии я не могу заставить себя поесть, поэтому начинает расстраиваться пищеварение. И чтобы избежать боли в животе, я уж лучше съем хоть что-то, чем совсем ничего не съем. И моя неспособность сесть-встать будет исходить из депрессии. Потому что плоскостопие, гиподинамия, проблемы с давлением (гипотония), срк... - это все из-за убежденности (и внутреннего ощущения) в том, что нет смысла собой заниматься.
Вообще было бы интересно послушать объяснение биолога о том, что происходит с мозгом во время депрессии и других заболеваний И! (это важно) как психические заболевания снижают здоровье и качество жизни.
...
П.с. И ещё немного офтоп. У меня наоборот сильный недовес, хотя мои заболевания приписывают обычно людям с ожирением (которое следствие неограниченного обильного питания). И тем обиднее было сидеть на 5й диете полгода, из-за которой стал ещё сильнее заметен недовес. Написано: "просто не ешьте излишества" - а я и так не ем, я вообще почти ничего не ем! Или, например "не курите и не пейте алкоголь" - а я и так не пью и не курю, мне от одного запаха невыносимо дурно! Или в антидепрессантах было написано "способствует похудению" (очевидно через жестокую диарею😡). Я не смогла их принимать, хотя это был типичнейший безопаснейший пароксетин. Потом правда оказалось, что диагноз был неверный, и АДы мне не подходили, а подошли отлично нормотимики.
Но всё же... Сейчас хоть что-то производят без лозунгов о похудении?!
Для головы таблетки.
Вы- лучшая, лучше других мотивируете. Спасибо!
Ирина, большое спасибо за ваши ценные видео! Не могли бы вы сделать видео о видах питания и научном объяснении, какие оптимальны для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе. Например, полезно ли КЕТО? или веганство? Спасибо заранее ☺️
Тогда дополню вопрос также темой о интервальном голодании Intermittent fasting
Благодарствую, сударыня. Вы сподвигли меня заняться регулярной ходьбой, начиная с завтрашнего дня после обеда😅😅😊❤❤
Так резко не надо
Опираясь на ногу - это на колено?
Или на бедро.
Но автор ролика и сама встала опираясь на ногу
прошёл год,научился!))МОгем!!,вес до нормы сбросил с 82 до 78(180см),присоединяйтесь!!
Напишу один из своих ответов отдельным комментарием. Может, кому-то ещё окажется полезным.
.
1. Исследователи разбили группы испытуемых по возрастам и за каждой группой наблюдали *_отдельно_* .
2. На диаграммах процентных распределений баллов для каждого возраста отлично видно, что более пожилые гораздо хуже проходят этот тест. Что исследователи прямо-таки отметили отдельным примечанием. И разумеется, они это учитывали.
3. По линиям диаграммных столбиков от возраста к возрасту видно, что разбиения возрастов на 5-летние группы - вполне достаточно.
3. В каждой *_отдельно_* взятой возрастной группе они обнаружили зависимость смертности от начисленных баллов за выполнение теста.
4. Исследователи обнаружили корреляцию этих зависимостей между *_разными_* возрастными группами.
5. В качестве результата они привели графики, *_нормированные_* по возрасту, полу и индексу массы.
6. Не нашёл распределение количества человек по возрастам, но есть распределение количества человек по баллам за тест. По диаграммам процентных распределений баллов для каждого возраста, нетрудно оценить, что в каждой возрастной группе было 300-350 человек. Для качественных выводов вполне достаточно (5% умерших от 300 человек = 15 человек)
7. В современной реальности 50-55 - это вовсе не пожилой. Даже 55-60 - уже далеко не всегда выглядят пожилыми.
8. Из 10-балльников за 6 лет наблюдения умерло вообще всего два человека: 64-летний мужчина и 54-летняя женщина. Ни один 10-балльник старше 70-ти не умер.
9. "Вероятность умереть" - это просто разговорное выражение. Разумеется, в качестве параметра смертности используется так называемая "ожидаемая продолжительность жизни". Это нечто чуть более другое, чем просто "вероятность умереть".
.
Достаточно легко можно натренировать это движение. При вставании нужно немного качнуться вперед.
как человек занимающийся спортом с детства , скажу на 100% что эта возможность сесть и встать без поддержки - это соотношение рычагов и длин голени\бедра\тела, в большей степени чем здоровье и пр
Все верно,я не смог встать элементарно из за большой длинны голени
Занимаюсь спортом неск десятилетий. Но сел и встал исключительно за счет координации. Ни одна сколь-нибудь большая мышца не напряглась. Скорее всего этот тест может выявить разве что совсем предсмертных.
На видео автор канала встала по-турецки. При этом способе совершенно не важна длина конечностей.
Это верно, но короткие рычаги можно компенсировать силой, если она есть. А для этого нужен спорт
@alexandrsgrind3743 Совершенно с вами согласна. Рада, что в комментах отражены хоть несколько трезвых взглядов. Это в гораздо большей степени результат физических характеристик и тренировки опрделенныx групп мышц и связок, чем общего физического состояния.
для меня этот тест не годится -- старые травмы коленей не дадут его выполнить независимо от физического состояния
Сел и понял что пора помыть полы )) поэтому лайк за видео))
Мой папа почти никогда не болел, на сердце никогда не жаловался, но умер в 56 лет, а в морге написали в причине смерти "другие формы острой ишемической болезни сердца". По русски говоря, тромб оторвался. Как избежать появления тромбов в организме?
Надо разжижать кровь, чтобы не было тромбов!
Говорят, берберин помогает.
@@djdope-allmusic4194экстракт бебры?
@@djdope-allmusic4194 а что такое берберин, никогда не слышала такого названия?!
берберин содержится в барбарисе, например.@@user-op2ik9dh3j
не смог встать без помощи. подумал из-за лишнего веса (91 при 180см).
попросил сына 9 лет, который занимается футболом лет с 4, имеет сильные ноги, быстро бегает, бассейн 2 раза в неделю, с координацией все ок, никакого лишнего веса конечно - он тоже не смог встать.
при этом упражнении сильно нагружаются боковые стороны бедер. которые в жизни очень редко используются. и непонятно каким повседневным занятием можно их нагрузить, но ходьба не подходит. и совсем непонятно как это связано с рисками смерти. короче, странный тест.