‼️Осторожнее с пунктом про лёд. Есть вероятность плавно перейти к селфхарму в любых сложных/тревожных ситуациях Не говорю, что так будет у всех, не говорю, что совет плохой, просто осторожнее, особенно если замечали за собой такие звоночки Спасибо за видео❤️ так хочется отвлечься и успокоиться, очень устала от громких лозунгов и паники
Таймкоды 0:01 - вступление 0:49 - слова Полунина 1:17 - не ругайте себя за чувства или их отсутствия 1:53 - фокус на реальную область вашего контроля 3:50 - меньше одиночества 4:38 - лежачего не добивают (?) 5:42 - ходить, бродить, гулять 6:20 - рутина 7:47 - сидение в тишине 8:53 - лёд 9:41 - юмор всегда кстати 10:43 - говори о себе 11:18 - доверие и принятие 12:20 - концовка и пожелания
Спасибо тебе за видео 🙏🏻 ты молодец 🤍 От себя добавлю, что помогает мне в эти тревожные времена: - ограничение чтения новостей (например хотя бы раз в час) - играть на укулеле - обниматься с котами ^^ - гулять - и конечно же психотерапия, лучшее решение за последний год Мира, добра, любви 🕊✌️☮️
Сегодня мне было очень тревожно утром, настолько, что в какой то момент я подумала, что не вывезу этот день...Через время тревожность немного спала, а на данный момент, после вашего видео, я чувствую себя намного лучше! Спасибо за то, что вы делаете такие видео.Думаю, что это сейчас актуально как никогда.. Всем мира и спокойствия!!!🧦🤍
Что бы справиться с тревогой многие рекомендуют чем-то занять себя, найти своё хобби. Это действительно помогает. Я снова начала рисовать, хотя долгое время вообще не хотела и не было времени. Но я заметила, что как только успокаиваюсь и отрезаю себя от внешнего мира начинаю винить себя и бояться не знаю чего. Спасибо за видео, оно очень помогло.
Благодарю. Хорошо сказано. Желаю тебе светлой дороги в этом мире. Будь здорова, счастлива. Пусть все мечтания исполнятся. Ты очень светлый и солнечный человек. Я думаю так же.
Ариночка, спасибо за видео! Это правда то, что как никогда нужно в это время. Мы всегда достойны счастья, морального, физического благополучия и поддержки
у меня сейчас такой сложный период, человек с которым я была год в отношениях умолчал о своих чувствах и в итоге всё закончилось расставанием.чувствую себя очень тревожно, но твоё видео немного помогло, спасибо что ты есть Ариша🥹💖💕
Спасибо вам за видео. Оно немного успокоило меня как раз в момент тревожности ( не могу сказать, что это 100 процентов она, но симптомы похожие) И думаю сейчас насчет того, чтобы последовать некоторым вашим советам.
Спасибо, дорогой Автор! Я уже 4 года в терапии, была и стойкая ремиссия, и обострения, тоже вырабатывала способы спасения (зачеркнуто) адаптации в этом мире)))
у меня уровень тревожности в последнее время зашкаливал: работа, проблемы в семье, обстановка в мире... Работаю с психологом раз в месяц. Препараты сильные не принимаю, только порой добавки. Хорошая аминокислота теанин - помогает уменьшить стресс и тревожность, но при этом не быть в состоянии куматозном, принимаю ее в препарате от эвалар. Эффект чувствуется практически сразу после начала приема. Советую.
Безумна благодарна за видео подобной тематики, сейчас в жизни у меня не самый лучший период, тревога и паника нарастают всё больше. Не хотелось говорить с кем-либо о своих проблемах, думала что кого-то обременяю, хотя это не так. Ещё раз скажу спасибо тебе, мне стало легче) Возможно всё наладиться.
Арина, огромное спасибо за то, что продолжаешь свое дело! Это очень важно сейчас💙💛💙💛💙 Желаю всем душевного равновесия и счастья - насколько это возможно. Мы вместе и мы все преодолеем!!!
Ещё можно заняться чем-то новым для себя, на что никогда до тревожности не решались ,или откладывали в долгий ящик. Я например, купила варган ,и теперь учусь на нем играть :)
С прогулками кстати реально действенный метод, даже читала исследование, (не могу найти, к сожалению) когда мозг переключается на физическую активность, то он как бы отвлекается, дело в работе нейронов, там же импульс, поэтому важно не лежать, к этому просто привыкаешь( импульсу проще по одному "пути" ходить), также может действовать спорт, йога. но со спортом в нестабильной состоянии можно переборщить осторожно! всем мир
Тревожность ,страх не понимания чего то ,в данной ситуации нормально ,нельзя это копить в себе ,нужно проговаривать ,если есть с кем ,но самый хороший вариант ,это ручка и тетрадь ,и по возможности писать туда ,свои чувства ,переживание ,помогает ,я проверила этот способ на сибе ,и в правду легче ,кому то помогает любимая музыка,кто то пьет кофе ,а кому то чай с мяты ,все трудности временны ,и это важно помнить ,ведь после дождя всегда радуга ,после ночи расвет,мира нам всем ,!
блин про душ и ритуалы, аккуратней, ребята. «я смою с себя негатив, тревогу и грязь» - может спровоцировать окр. не хочу кого-то запугивать, но это из личного опыта.
Спасибо😭 Я в другой стране, я не знаю, что делать дальше с жизнью. Все мои вещи в МОЕЙ стране. Со мной у меня рюкзак. Но я смотрю это видео и плачу. Катарсис?
Вещи это полная ерунда, я уехала с чемоданом по работе 2 месяца назад из России, но в связи с такой ситуацией я не планирую возвращаться в Россию в этом году точно, если телефон с тобой, а купить банальные вещи можно всегда - это не так дорого как кажется)
@@Beautifulr знаю) Уже это сделала. Только вот всё равно скучаю. Это же моя частичка. И обесценивать свою прошлую жизнь вообще не хочется. Это по-прежнему важно для меня🤍но! Вы безусловно правы!!! НИЧЕГО дороже жизни💙💛🫂
Да, действительно, если осознать тревожность и послать её, сказать ей "Ты мне не нужна" и игнорировать её как таковую, то она может куда-то исчезнуть. Будто вспоминаешь как чувствовать себя в безопасности, как-то обычно.
‼️Осторожнее с пунктом про лёд. Есть вероятность плавно перейти к селфхарму в любых сложных/тревожных ситуациях
Не говорю, что так будет у всех, не говорю, что совет плохой, просто осторожнее, особенно если замечали за собой такие звоночки
Спасибо за видео❤️ так хочется отвлечься и успокоиться, очень устала от громких лозунгов и паники
Я очень ждала 🥰 спасибо тебе огромное, Арина. С любовью из Украины 💙💛
Приятное оформление и такие необходимые слова. Вы - солнышко❤
Таймкоды
0:01 - вступление
0:49 - слова Полунина
1:17 - не ругайте себя за чувства или их отсутствия
1:53 - фокус на реальную область вашего контроля
3:50 - меньше одиночества
4:38 - лежачего не добивают (?)
5:42 - ходить, бродить, гулять
6:20 - рутина
7:47 - сидение в тишине
8:53 - лёд
9:41 - юмор всегда кстати
10:43 - говори о себе
11:18 - доверие и принятие
12:20 - концовка и пожелания
Арина! тебя очень не хватало, спасибо за слова поддержки, ты тоже береги себя ! обнимаю !
Спасибо тебе за видео 🙏🏻 ты молодец 🤍
От себя добавлю, что помогает мне в эти тревожные времена:
- ограничение чтения новостей (например хотя бы раз в час)
- играть на укулеле
- обниматься с котами ^^
- гулять
- и конечно же психотерапия, лучшее решение за последний год
Мира, добра, любви 🕊✌️☮️
Аріша, дякую тобі велике! Після твоїх слів почуваюся легко і відчуття тривоги зараз значно менше. Дякую тобі❤️🙏🏼🇺🇦
Сегодня мне было очень тревожно утром, настолько, что в какой то момент я подумала, что не вывезу этот день...Через время тревожность немного спала, а на данный момент, после вашего видео, я чувствую себя намного лучше!
Спасибо за то, что вы делаете такие видео.Думаю, что это сейчас актуально как никогда..
Всем мира и спокойствия!!!🧦🤍
Я как раз на днях снял на эту тему.
Что бы справиться с тревогой многие рекомендуют чем-то занять себя, найти своё хобби. Это действительно помогает. Я снова начала рисовать, хотя долгое время вообще не хотела и не было времени. Но я заметила, что как только успокаиваюсь и отрезаю себя от внешнего мира начинаю винить себя и бояться не знаю чего. Спасибо за видео, оно очень помогло.
Спасибо за видео! Пожалуйста не прекращайте снимать и загружать ролики😞
Арин ❤️🫂 держимся вместе и молимся за мир 🇺🇦🙏
Поздравляю, что ты смогла выложить видео 🥰
Очень приятно видеть твою позицию и поддержку в таких деталях как цвета на фоне сзади тебя ✌🥰
Спасибо за видео 💛💙
Боже я так рада, что у тебя получилось выложить видео!!! Ты волшебная
Спасибо что остаёшься с нами в такие тяжёлые времена 💖
ты так близка моей душе
спасибо тебе, что ты всегда рядом, когда это так нужно💌
Благодарю. Хорошо сказано. Желаю тебе светлой дороги в этом мире. Будь здорова, счастлива. Пусть все мечтания исполнятся. Ты очень светлый и солнечный человек. Я думаю так же.
Ариночка, спасибо за видео! Это правда то, что как никогда нужно в это время. Мы всегда достойны счастья, морального, физического благополучия и поддержки
у меня сейчас такой сложный период, человек с которым я была год в отношениях умолчал о своих чувствах и в итоге всё закончилось расставанием.чувствую себя очень тревожно, но твоё видео немного помогло, спасибо что ты есть Ариша🥹💖💕
Недавно натолкнулась на твой канал. Очень нравится атмосфера твоих видео. Спасибо большое за приятные эмоции)))
только начала смотреть,но уже знаю,что видео (как и всегда) потрясающее:)
Спасибо вам за видео. Оно немного успокоило меня как раз в момент тревожности ( не могу сказать, что это 100 процентов она, но симптомы похожие) И думаю сейчас насчет того, чтобы последовать некоторым вашим советам.
Спасибо за поддержку, Ариночка 💙💛✨
Спасибо большое за это видео , эти слова были очень нужны . Стало легче . Спасибо !
спасибо за такое потрясающее видео!!♡
Спасибо за это тёплое видео💚 то, что нужно в это непростое время.
Спасибо, дорогой Автор! Я уже 4 года в терапии, была и стойкая ремиссия, и обострения, тоже вырабатывала способы спасения (зачеркнуто) адаптации в этом мире)))
Арин,большое спасибо за поддержку! Я с Украины 💙💛
Арина, ты - лучик света!
у меня болела голова и я тревожилась о будущем, а тут твое видео.. будто пластырь на заусенчик наклеили💕
Ура лучшее видео, от лучшей девушки. Твои видео заражают меня энергией, спасибо!!🌟🌟
Спасибо за видео, тебя здесь очень не хватало.. 💞
у меня уровень тревожности в последнее время зашкаливал: работа, проблемы в семье, обстановка в мире... Работаю с психологом раз в месяц. Препараты сильные не принимаю, только порой добавки. Хорошая аминокислота теанин - помогает уменьшить стресс и тревожность, но при этом не быть в состоянии куматозном, принимаю ее в препарате от эвалар. Эффект чувствуется практически сразу после начала приема. Советую.
Я так ждала именно твое видео
Спасибо, что ты есть
Безумна благодарна за видео подобной тематики, сейчас в жизни у меня не самый лучший период, тревога и паника нарастают всё больше.
Не хотелось говорить с кем-либо о своих проблемах, думала что кого-то обременяю, хотя это не так.
Ещё раз скажу спасибо тебе, мне стало легче)
Возможно всё наладиться.
Я как увидела, что вышло видео, так аж танцевать начала от счастья
Спасибо за твои тёплые видео и важные слова в такое время❤️
Арина, огромное спасибо за то, что продолжаешь свое дело! Это очень важно сейчас💙💛💙💛💙 Желаю всем душевного равновесия и счастья - насколько это возможно. Мы вместе и мы все преодолеем!!!
я так тебя люблю, Арина!
Не представляешь, как я рада твоему новому видео! ❤❤😊😊 Спасибо!
Ещё можно заняться чем-то новым для себя, на что никогда до тревожности не решались ,или откладывали в долгий ящик. Я например, купила варган ,и теперь учусь на нем играть :)
Спасибо большое, стало очень спокойно после просмотра.
спасибо за видео, просто обожаю тебя🌟🥺
Арина, спасибо за видео! Подписываюсь под каждым словом.
Арин, спасибо ОГромное. Это такая польза от услышанного. Мне очень полегчало!
спасибо!! ты невероятная
спасибо за островок спокойствия
Аришка, спасибо большущее тебе за видос, сейчас для меня ооочень актуально
Любимая Арина выложила новый ролик, юху ♥️
Спасибо за светлое видио ❤
Из-за всей этой ситуации мои любимые блогерши пропали с горизонта ютуба, твоё видео было как глоток свежего воздуха, огромное спасибо💛😭
это видео немного помогло мне успокоиться, спасибо!
С прогулками кстати реально действенный метод, даже читала исследование, (не могу найти, к сожалению) когда мозг переключается на физическую активность, то он как бы отвлекается, дело в работе нейронов, там же импульс, поэтому важно не лежать, к этому просто привыкаешь( импульсу проще по одному "пути" ходить), также может действовать спорт, йога. но со спортом в нестабильной состоянии можно переборщить осторожно!
всем мир
Я когда гуляю пульс высокий, тревога ещё выше, это не всем помогает
Тревожность ,страх не понимания чего то ,в данной ситуации нормально ,нельзя это копить в себе ,нужно проговаривать ,если есть с кем ,но самый хороший вариант ,это ручка и тетрадь ,и по возможности писать туда ,свои чувства ,переживание ,помогает ,я проверила этот способ на сибе ,и в правду легче ,кому то помогает любимая музыка,кто то пьет кофе ,а кому то чай с мяты ,все трудности временны ,и это важно помнить ,ведь после дождя всегда радуга ,после ночи расвет,мира нам всем ,!
Спасибо за это видео) отличный фон)
Спасибо за такое прекрасное видео 💖
блин про душ и ритуалы, аккуратней, ребята. «я смою с себя негатив, тревогу и грязь» - может спровоцировать окр. не хочу кого-то запугивать, но это из личного опыта.
ура видео Арины
чудесно просто!
Спасибо, Арина.
спасибо большое за это видео
Спасибо за видео 🧡
спасибо большое! 💓
Смотрю второй раз 😍
Спасибо
Спасибо тебе💙💛
Книги на камине и рисунок с чашечками справа сверху!!
Спасибо! ❤❤❤
Кому назначали триттико от тревожности, помог? И отменяли как? После отмены не вернулась тревожность?
Спасибо😭
Я в другой стране, я не знаю, что делать дальше с жизнью. Все мои вещи в МОЕЙ стране. Со мной у меня рюкзак. Но я смотрю это видео и плачу. Катарсис?
Вещи это полная ерунда, я уехала с чемоданом по работе 2 месяца назад из России, но в связи с такой ситуацией я не планирую возвращаться в Россию в этом году точно, если телефон с тобой, а купить банальные вещи можно всегда - это не так дорого как кажется)
@@Beautifulr знаю)
Уже это сделала. Только вот всё равно скучаю. Это же моя частичка. И обесценивать свою прошлую жизнь вообще не хочется. Это по-прежнему важно для меня🤍но! Вы безусловно правы!!! НИЧЕГО дороже жизни💙💛🫂
Это очень очень очень не очень!) 😂😃 Спасибо тебе красотка
спасибо 💘
Да, действительно, если осознать тревожность и послать её, сказать ей "Ты мне не нужна" и игнорировать её как таковую, то она может куда-то исчезнуть. Будто вспоминаешь как чувствовать себя в безопасности, как-то обычно.
Лучшая❤❤❤🥰🥺
💛💙
Спасибо тебе 💙💛
Арина! 😘😘
🇺🇦Спасибо за видео 💙💛
🤗🤗🤗🤗
❤️
Спасибо- Дякую !🇺🇦
♡
Очень
я устала от тревожности.
я сейчас в 3 часа ночи проснулась и уснуть не могу😭😭😭
ты красивая)
Плохо слышно, я завела дневник, два дня назад, что чувствую то и пишу, как не смешно, полегче стало дышать, никогда не верила в такую терапию
💙💛
Арина, как замечательно, что ты сделала это видео 🐑🐏
Дежавю какое-то, ты не выкладывала похожее видео?
Ходьба только и помогает
Витамин D лучше принимать после 22 часов. С Любовью и Заботой о милой девочке. 😘
Как врач говорю его пьют утром, т. к он повышает возбудимость нервной системы!
🇺🇦
арина, что за украина у тебя на фоне? ахахаххахаха))
💙💛