วิตามินเดียวที่ขาดไม่ได้ : B12

[@suwatchareethinphungar1524]

คูณหนูดี ทำไมน่ารักจังคะ ไปหาความรู้แล้วเอาความรู้มาให้ด้วย ขอบคุณค่าาาา ขอบคุณคุณพ่อคุณแม่ของหนูดีด้วยค่ะ

[@CHAYAPA-u3b]

มีทู❤

[@miramiyajima6798]

ส่วนตัวทานเสริมอยู่ค่ะ ถ้าขาดจะมีปัญหาปลายประสาทอักเสบชัดเจนมากๆ คือจะชามือเท้าและเจ็บหนังศรีษะมากๆ

[@GgTt-h4i]

ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบฟังคุณหนูดี ข้อมูลละเอียดครบทุกด้าน ขอให้คุณหนูดีและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@newbienewbie2090]

ชอบคุณหนูดี ให้ความรู้ดีมาก ตลอด
เสียงเพราะด้วย

[@Ex-Guardian]

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์เรียน Plant-based เกี่ยวกับ B12 ครับ ส่วนตัวผมเป็นคนไม่ชอบอาหารเสริม แต่วิตามินนี้ผมเชื่อฟังคุณหนูดีครับ จะกินทุกวัน😊

[@swisstime88]

เช่นกันครับ

[@momsumaleeNaka]

อายุ 57 ไม่เคยกินพวกอาหารเสริม เน้นกินผักเยอะ สารอาหารไม่ค่อยครบ 😊 เด่วจะซื้อ B12 มากิน บ้างค่ั เพราะชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพเช่นกัน เดิมกินเจมา10ปี ตอนกินเจใช้น้ำผัดเช่นกันค่ะ แต่ตอนนี้เลิกกินแล้ว มากินไข่ ปลาทู ไม่กินหมู ไก่ แล้วไม่กินเน้นหวาน มัน เค็ม ขอบคุณมากค่ะที่แบ่งปันความรู้❤❤❤❤

[@chirapriyalek3282]

ไช่ค่ะ เราเป็นคนดุแลสุขภาพดีมาก แต่ไม่น่าเชื่อว่าจะขาดวิตามินบี 12 เมื่อก่อนไม่แสดงอาการใดๆ เลย แต่พอเข้าสุ่วัยหมดประจำเดือน ทำให้รู้สึกแขนขาชา หมอบอกว่าปลายประสาทอักเสบ จาการขาดบี 12 ตอนนี้หมอให้กินยา ชื่อ SAMBEE / B1 = 160 MG B6 = 5 MG B12-65 McG ตอนนี้ยังไม่หายเลยค่ะ เรารุ้สึกเสียใจที่ผ่านมาเราไม่มีความรุ้เรื่อง วิตามินบี 12 เลย ต้องขอบคุณคุณหนูนะค่ะ ที่ทำคลิปนี้ เพื่อให้ความรุ้สำหรับคนทั้่วไปค่ะ

[@ChatchaiWattanachaidej]

ขาดวิตามินB12ช่วงอายุน้อยถึงกลางคน ผลเสียเห็นไม่ชัด แต่เมื่อเข้าวัยสูงอายุ สุขภาพจะพังมากออกกำลังกายร่างกายดูแข็งแรงแต่ภายใน ระบบต่างๆระบบเลือดพังหมด

[@saowakhonsuwaratchai6754]

ขอบคุณหนูดีค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ

[@Best_BthB]

ฟังจบแล้วต้องหาซื้อโดสใหญ่ๆมาให้คุณพ่อกินเลยค่ะ คุณพ่อใกล้ 60 ปีแล้ว (ส่วนตัวเองกินโดสเล็กๆวันเว้นวันอยู่ค่ะ)

[@swisstime88]

ของอะไรครับโดสเล็ก อยากทานบ้างครับ

[@SamSung-er1ls]

ควรพาคุณพ่อไปพบแพทย์ตรวจคุณหมอจะให้กืนVDขนาดไหน?จะเซฟกว่าและควรจะพาคุณพ่อออกกำลังกายเบาๆกับแดดอ่อนๆยามเช้าระหว่าง8-10น...

[@janb7916]

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ เชื่อคุณหนูดีค่ะว่าหวังดีกับคนดูจริงๆค่ะ ❤️❤️

[@Dr.KiraWorld]

Very nice ยอดเยี่ยมมากค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏🙏

[@siriluckworsfold]

Great clips, superb narrative, thanks for sharing.
Following from Dover Kent UK ❤❤❤🎉🎉🎉

[@EeQq-j8y]

ขอบคุณที่แบ่งปันครับ😊😊

[@pattyinsandy]

มีสาระดีดีและได้รับประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

[@paew98]

การกินควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ ถ้าเกินแล้วสะสมมีผลเสียหลายอย่าง ก่อนกินต้องรู้ว่าขาดหรือป่าวคือต้องไปตรวจหาค่าค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

วิตามินบี 12 ทานได้ตามปกติไม่ได้ต้องให้แพทย์สั่งหรืออยู่ในความควบคุมของแพทย์ค่ะ ต่างกับวิตามินเอหรืออี / คนปกติทั่วไปการทานวิตามินกลุ่มละลายน้ำ ไม่ได้ต้องตรวจเลือดก่อนนะคะ เพราะบางครั้งค่าใช้จ่ายในการตรวจอาจแพงเกินไปสำหรับบางท่านที่ไม่สะดวกค่ะ

[@chogun2010]

ชาวล้านนา จะชอบกิน แผ่นถั่วเน่า อบกรอบแล้วปั่นละเอียด โรยใส่เครื่องดื่มใส่โจ๊กใส่อาหารต่างๆ ดีที่ไม่มีนมวัว ไม่เปรี้ยวจัด ท้องไม่ร่วงดี

[@บัวชมพู-อ7ฎ]

ขอบคุณมากค่ะ
ขอความรู้เกี่ยวกับ D3 ด้วยค่ะ

[@yuki-moonblack9695]

❤คุณหนูดีน่ารักมากๆขอบคุณมากค่ะ🎉

[@kanyaradhassfurther4592]

คุณดูดี สวยผ่องมากเลยค่ะ❤

[@yukyik]

วิตามิน บีรวม ยี่ห้อ co ed
ถูกที่สุดกว่าทุกยี่ห้อในตลาด
ราคาส่ง 100เม็ด40 บาท
ผมเป็นโรคความดันสูง และ สโต๊ค ต้องกินทุกวัน แบบไฮโดส ไม่งั้นร่างกายเอาไม่อยู่ ทำงานไม่ได้

[@Sonh072]

Thank you so much. 🙏⭐⭐⭐

[@vatcharunpheankasikit9749]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

[@ppp62367]

เพิ่มเติม ครับ
B12. มีอยู่ในพืช
มีมาก็เฉพาะในประเทศไทย -ลาว
ลุ่มน้ำโขง
ชื่อ ไข่ผำ ครับ

[@ไก่กรีน]

ผำมีสารอาหารเยอะด้วย

[@freeman615]

สงสัยค่ะ เพิ่งอ่านเจอ ไข่ผำคืออะไรค่ะ (ขอโทษนะคะ) ไม่รู้จักจริงๆ😅😅

[@ไก่กรีน]

@@ppp62367 เคยเห็นตูนวีแกนกินเขาคือนักเพาะกาย ว่าจะซื้อแบบแห้งมากิน

[@SamSung-er1ls]

ไข่ผำเอามายำกิ๋นกับข้าวนึ่งฺฮ้อนๆลำขนาดเน้อ

[@เสงี่ยมช่วยนุ้ย]

จง

[@ธนาพรสํานึกดี]

ขอบคุณมากๆนะคะ
ได้ความรู้มากมาย
❤❤❤

[@นงชนกรัชทินพันธ์]

ขอบคุณมากคะสำหรับความรู้ดีมากคะ

[@betty7845]

คุณ​หนูดีแนะนำยี่ห้อไหน​ หาซื้อได้ที่อเมริกา​ไหมค่า

[@เจเจ-ฆ6ง]

สวัสดี​ค่ะ.. พอดีไปตรวจสุขภาพ​ประจำดีปี​ แล้วพบว่าบี12​ มีมากเกินไป​ โดยที่ไม่ได้ทานวิตามิน​เสริม​จะอันตราย​ไหมค่ะ😢

[@paew98]

ควรจะไปถามหมอที่ตรวจสุขภาพนะ

[@จันทร์เพ็ญเพชรเขาเงิน]

ค่ะ จะไปซื้อกินแล้วค่ะ แล้ว วิตามิน แอสตร้าแซนทีน ละคะ อยากให้คุณหนูดีมาให้ความรู้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@sukanyamanoprasit5062]

กิน Folicacid ทุกวัน แล้วจะกินคู่กับ B12ได้ไหมคะ

[@noivee3732]

หมอให้งดกินวิตามิน บี12 เพราะผลตรวจเลือดสูงเกินไป

[@nat30863]

สวัสดีค่ะ เพิ่งติดตามคุณหนูดี ไม่ทราบว่าคนที่เป็นเบาหวานกิน บี12 ได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@Kola5207]

ไม่ใช่หนูดีแต่ตอบแทนได้คะ กินได้ไม่เกี่ยวกับเบาหวานคะ ที่อเมริกาเขาจะมีหมอแนะนำดูแลสุขภาพคะ จะกินเท่าไหร่แพทย์จะตรวจเลือดแล้วบอกว่ากินเท่าไหร่ แล้วถ้าเป็นโรคโลหิตจาง หรือปลายประสาทอักเสบก็จะต้องกิน mg มากขึ้น (บางคนที่ปากเบี้ยว)

[@CHAYAPA-u3b]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบพระคุณมากค่ะ🙏💗✨🤲

[@chogun2010]

เมืองไทยขายมายาวนานมาก คือเมดธิวโคบอล500ค่ะ อีกยี่ห้อคือ เมทโคบาค่ะ กินคู่กันกับนิวโรเบี้ยน บี1บี6บี12ค่ะ สำคัญมากสำหรับคนกินเจ

[@nunkit3469]

เมทิลโคบอล คือตัวเดียวกับที่คุณหนูดีบอกไหมคะ คือ B12 จริง ๆ ไหมคะ

[@esf4208]

อายุ58กินวันละเท่าไหร่ค่ะ

[@chayaparattanasawek4663]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@LeeAnderson-h1p]

คงกินไม่ได้เพราะเราเป็นโรคเลือดแดงเยอะเกิน Polycythemia _ B12 สร้างเลือดแดงเดวเยอะเกิน คุณหนูดีมีข้อแนะนำสำหรับคนเป็นโรคนี้ไหมคะ

[@Nuu-y7h]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@NutthapornMary]

❤❤❤❤🎉🎉🎉 ขอบคุณ มากค่า

[@paphityossuwan6100]

ขอบคุณค่ะคุณหนูดี

[@swisstime88]

เห็นด้วยครับ ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้

[@TripLaos]

หมอสวยมาก❤ ทานวิตามินอะไรคะ❤

[@aroondaykinratnitiskul3984]

กำลังฟังอย่างตั้งอกตั้งใจค่ะ
ฟังถึงจบเลยค่ะขอถามหน่อยนะคะอายุ 67 ค่ะสูง 154 น้ำหนัก 54 อย่างเนี่ยค่ะควรจะกินเท่าไหร่คะ

[@พิมพ์ณดาพัดปุย]

ขอบคุณคะ🙏

[@romrawinaroonritsit9719]

เจาะเลือดตรวจพบว่า B12 สูงมากกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
ส่งผลเสียอะไรบ้างคะ

[@ปราณีอรุณไพร]

ขอบคุณเจ้าน้องหนูดี❤❤🙏🙏

[@วารุณีเขียวขํา-ถ1ย]

กินวิตมินบีรวมทุกวันคะได้มัยคะ

[@imgoodfaishaikayaiisamongmung]

เด็กๆควรทานเพิ่มไหมคะพี่หนูดีคะ

[@junteefischer2104]

สวัสดีค่ะคุณดี ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์มากยาย 66.ปี จะออกไปเชื่อวันนี้เลยค่ะขอบคุณมากค่ะ😀🙏

[@suchaneecharoensuk3085]

เป็นกระดูกทับเส้นประสาทค่ะ หมอให้กินวันละ1,000mcg. มากไปไหมคะ

[@ths.6935]

หมอให้ทานแล้วคือ คำตอบในตัวเองค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

ถ้าหมอให้ทาน ควรทำตามนั้นเลยค่ะ💗 หายเร็วๆ นะคะ

[@suchaneecharoensuk3085]

@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณค่ะ

[@SangdeaunBrown]

@@noodeebrainworks1793

[@SangdeaunBrown]

ตอนนี้อายุ 62 อยู่ออสเตรเลีย ไช้แบบฉีด ทุกๆ3 เดือน แต่จะทานเป็นชนิดเม็ดไปด้วยได้หรือไม่ จะมากเกินไปไหมคะ

[@johnelway5826]

ผู้บริหารประเทศควรกินเยอะๆ

[@tharithamonjackson7942]

กินช่วงเวลาไหนถึงจะดีคะ

[@amornphankung]

ขอบคุณนะคะ

[@sujittraphon5168]

ิคนมีปัญหา​ของไต​ระดับ​3bทานได้ใหมคะ

[@เบญจาโพปริพัตร]

และถ้าอายุ 77 จะกิน B12 ในขนาดที่เท่าไรคะ

[@piperang1536]

กินตอนไหนดีคะ

[@noodeebrainworks1793]

ทานช่วงไหนของวันก็ได้เลยค่ะ

[@pa339]

เป็นธารัสซีเมียเลือดจาง กินได้มั้ยคะ

[@kanyana2987]

ได้เลยค่ะ คอนเฟิร์ม เพราะ b12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง

[@wonderchan45.45]

วิตามิน บี12 ใน เครื่องดื่มชูกำลัง กินได้ไหม ช่วยแนะนำหน่อยครับ.
ขอบคุณมากครับ🙏

[@นุสราประทีปรัตนากร]

มีปลข้างเ6ียงไม๊คะ

[@suwimonaooddy2643]

รับประทานแบบ Bรวม ได้ไหมค่ะ

[@simonmai1]

ถ้าบอกว่า ถ้าร่างกายขาดไปแล้วจะนำกลับมาไม่ได้ แล้วจะกินเพื่ออะไร

[@noodeebrainworks1793]

อธิบายคำถามเพิ่มได้ไหมคะ🙏 อ่านแล้วไม่เข้าใจค่ะ 🙏 ขอบคุณมากค่ะ

[@raynukart2049]

วิตามิน B12 ปริมาณ1,000 mcg. ต่อแคปซูล ควรทานแค่สัปดาห์ละ1แคปซูลถูกต้องไหมคะ

[@Yt-we4bs]

สอบถามคุณ หนูดีค่ะ วิตามิน B คอมเพล็กซ์ ต่างจาก B12 ยังไงคะ❤❤ ขอบคุณค่ะ

[@ppnn999]

ขออนุญาติตอบแทนคุณหนูดี....วิตามิน B คอมเพล็กซ์ คือวิตามินบีรวม จะรวมวิตามินบีทั้งหมดใน 1 เม็ด. จะมี B1,B2,B3,B5, B6, B7, B9,B12.

[@richylandproperty3645]

เด็ก 6 ขวบ ต้องทานมั้ยค่ะ

[@ths.6935]

เด็กเล็กไปไหมคะ ปรึกษาหมอก่อนดีกว่าค่ะ

[@thiansinsanit6617]

ดื่มนมพืชต่างๆ ที่เขียนว่าเติม b12 แบบนี้ใช้ได้มั้ยครับ

[@noodeebrainworks1793]

ได้ค่ะ:)

[@จันทราสงวนทรัพย์-ข1ป]

สะสมที่ตับแล้วตับจะมีปัญหาไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

ไม่ค่ะ

[@paew98]

​​@@noodeebrainworks1793 เป็นแพทย์หรือป่าวคะ เพราะเท่าที่คุยกัยแพทย์คำตอบจะไม่ใช่แบบนี้ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไม่ควรตอบแบบนี้นะคะ

[@somnukseesaengnom59]

สวัสดีค่ะคุณหมอเคยทาน spirulina
อยู่หลายปีแต่เลิกทานแล้วค่ะ จะลองชื้อ
บี12 มาทานแล้วค่ะต้องทานควบคู่กับวิตามินชีไหมค่ะ?ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ🙏

[@krynharris8493]

พี่หนูดีครับ ผมกินวิตามินบีรวม เค้าเขียนว่า B 12 ให้ 20 Microgram แบบนี้โอเคเนอะ

[@เพชรประภาสุระเสนา]

บี12หนูดีมีขายไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

มีค่ะ เป็นแบบชงสด ถามได้ที่ไลน์ @nuzest เลยค่ะ💗

[@sudasaelim2529]

บี 12ราคาแพงมากไหมคะ

[@พระธีรปัญโญ]

ขอบคุณหนูดี

[@พงสัก-ค3จ]

กินB12cyanocobalamine1000ugกินวันละ1เม็ด​มากไปไหม
เม็ดเลือดแดง

[@yupadeerojanasaroh356]

❤🙏🏻

[@ออมจิตกลิ่นชื่นจิต]

🙏👍❤️😃

[@himaphu5393]

มีขายไหม

[@Jewa-eb3cx]

ขอบคุณมากค่ะ

[@niponbenjawan1685]

อยากกินเจครับ

[@somwangchueapradit2545]

❤

[@witteronsmusk]

ถาม วิตามิน อะไรที่ทำให้หลับปุ๋ย🎉

[@aumipz17]

ขออนุญาตตอบเท่าที่เคยรู้มาคือวิตามินดีค่ะ รับจากแสงแดดตอนเช้า

[@suntipanpruek3459]

ผมใช้ เมลาโทนิน ขนาดอ่อนๆช่วย Melatonin 1ถึง3มิลลิกรัม กินวันเว้นวัน กินก่อนนอน1ชม ช่วยให้หลับได้ยาวต่อเนื่อง6ชม.ขึ้นไป พอตื่นถ้ายังไม่หมดฤทธิ์ง่วง ให้ออกไปมองแสงแดดสว่างๆสักครึ่งชม มันจะสลายหายง่วง

[@nunkit3469]

​@@suntipanpruek3459เป็นตัวสร้าง growth hormone ด้วยใช่ไหมคะ ทานได้ทุกช่วงอายุไหมคะ เมลาโธนิน

[@kanyana2987]

แมกนีเซียม

[@witteronsmusk]

👍🌹🎁❤️

[@suraruckphoti3012]

ขอบคุณนะคะพี่กินมาตั้งแต่อายุ30ปีปัจจุบันอายุ65ปีค่ะ

[@yungyingtassanee2193]

หนูจะเริ่มทานค่ะ..รบกวนขอคำแนะนำยี่ห้อได้มั๊ยค่ะ 😊

[@ณพัฐอร]

แนะนํา​ยี่ห้อได้มั้ยค่ะ

[@suraruckphoti3012]

@@yungyingtassanee2193 พี่ทานB1_6_12ค่ะ ซื้อตามร้านขายยาเลยค่ะ ขนาดรับประทานหนูถามเภสัชประจำร้านเลยนะคะ

[@kanyana2987]

อนุญาติถาม พี่กินติดต่อกัน 35 ปีเลยหรือคะ มีผลข้างเคียงกับตับไม๊ หนูเพิ่งเช็ค เม็ดเลือดแดงต่ำจะลองกินดูค่ะ

[@tuaaut8836]

Cyanocolblamin มันมี cyanide ไม่ใช่หรอ น่ากลัวไหมครับ😅

[@noodeebrainworks1793]

ไม่ใช่ค่ะ คนละตัว แค่ชื่อคล้าย 😂😂😂 อย่า Gat Pat เชื่อมโยงแบบนี้นะค้าาาาา😂😂😂😂

[@witteronsmusk]

บี รวมคอมเพล้ค ใช่ไหม🎉

[@praditdanthainum5371]

มันแค่ 1ใน100

[@เจ้าชายหิมะ-ฟ5ฌ]

น่าจะตอบเม้นหน่อย อย่าขี้เกียจ

[@noodeebrainworks1793]

ต้องขออภัยด้วยมากๆ ค่ะ อย่าเพิ่งว่ากันเลยนะคะ :) หนูดีเองทำงานประจำเต็มเวลา อาจมีเวลาเข้ามาตอบได้ช้าหรือบางช่วงไม่มีเวลาตอบเลย แต่ก็หวังว่าคลิปที่อัพไว้จะพอมีประโยชน์กับเพื่อนๆ บ้างไม่มากก็น้อย อย่าโกรธกันนะคะ ข้อจำกัดในชีวิตแต่ละคนไม่เท่ากัน หนูดีเองพยายามทำดีที่สุดในข้อจำกัดชีวิตตอนนี้ เลยได้กลับมาอัพคลิปบ้างหลังหยุดไปเป็นปีเพราะงานที่บริษัทยุ่งมากจริงๆค่ะ พอดีคืนนี้เข้ามาเช็คช่องก่อนเข้านอน มีเวลาตอบแค่ไม่กี่เม้น ก่อนจะหายไปอีกหลายวัน แต่จะมีคลิปใหม่อัพให้ทุก อังคาร พุธ พฤ ตอน 20.00 น. หวังว่าท่านจะได้ประโยชน์จากคลิปเหล่านั้นค่ะ:)

[@catzy1639]

กลับมาจริงจัง plant-based สั่งบี12มากินเสริมเรียบร้อยแล้วค่ะ😘

[@prom3611]

กินปริมาณตาม RDA

[@goodwind5782]

มีอาการอะไรที่มีb12บ้าง

[@มายานาสา-ณ3ย]

มีหนังสือดีครับ

[@RealmeC35-u1t]

กินบีรวมอยู่จากหมอต้องเพ่มบี12ไหมคะและมีสภาวะเลือดจางร่วมด้วยค่ะ

[@ทัดดาวเทพอําพันธุ์]

ขอบคุณมากค่ะ

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะคุณหนูดี❤❤❤❤ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

[@วลัยพรรณธีราภรนิธิ]

😅กินของแอมเวบี125ร้อยก่วาบาทกินได้2เดือนมี60เมด❤❤

[@russellkrauss3319]

ขอบคุณนะคะคุณหนูดีที่ให้ความรู้ดีดีค่ะ❤❤❤

[@วิสันต์เส้นสุข-ฒ9ธ]

มีโรคประจำตัวรูมาตอยด์ความดันโลหิตสูงกินได้ตลอดใช่ไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

ไม่แน่ใจเรื่องโรตประจำตัวเลยค่ะ🙏สอบถามคุณหมอดีกว่าค่ะ🙏

[@nanmeetong3879]

ขอบคุณกับความรู้ดีๆมากๆๆเลยค่ะฟังแล้วต้องไปตามหามาเสียแล้ว❤😊

[@ไพวัลย์เอกวงษา]

อายุ64ปีเกิดอาการชาตามปลายมือปลายเท้าหมอบอกขาดวิตามินบี12หมอจัดวิตามินบี12ให้ทานแค่1เดือนค่ะวันละ1เม็ดค่ะ

[@CarToon-lm5th]

ได้ความรู้มากๆเลยค่าาขอบคุณมากนะคะ