Толковое обьяснение, СПАСИБО 💯 ! Взял на заметку. 👍 , поделился с любителями ... Здоровья, Успехов, ВДОХновений для поиска увлекательных Идей и воплощении их в Оригинальные В / Р. Пенсионер из 🇰🇬 .
Всё пловцы кто долго занимается так плавают . Лёгкие сами привыкают . КПД лёгких повышается . И самое главное не нужно делать лишних движений , что очень важно в спринте . Но самый кайф плавания на задержке дыхания это полное расслабление и скольжение , именно это для начала рекомендовал бы новичкам , после постановки техники конечно , можно в ластах .
Говорят, количество митохондрий в мышцах от этого растёт, соответственно большее число митохондрий способно потребить больше кислорода, чтобы большее количество пищевых субстратов переработать в АТФ. Соответственно, мышцы могут более интенсивно выполнять большее количество работы Плюс гипоксическая выносливость тренируется
@@БолотЕралиев аденазинтрифосфат - конечное топливо для клеток. Это все, что я помню со школьного курса биологии, только несколько мудреных аббревиатур и из расшифровка :)
Есть такая версия что мышцы сами кислород отдают , это во фридайвинге . Поэтому объем мышц всегда помогает спринтерам и дышать не хочется . Поэтому не только лёгкие надо тренировать .
Бассейн на фоне где находиться, какая температура воды, вроде народ расслабленно плывет, видимо не ниже 28 градусов ( интересуюсь что бы понять подходит, или нет для занятий плаванием), может предложу тему раскрыть в будущих видео, оптимальная температура, воды сколько надо, я быстро устаю, в теплой, поэтому кроль использую мало, в основном, как раз ныряю по 25 метров. От себя добавлю когда минут 20 поныряешь, приятно так "таращит" как от травы.
Вас таращит )), это азотное опьянение , фридайверы знают . Нырять хорошо 28-29 . Плавать - мне 25 понравилось , мышцы лучше восстанавливаются . Но такую температуру не найдете )
А мне, наоборот, сложно вдыхать на 2/2, я плаваю 5/5, ничего не стоит и 7/7. При этом плыву расслабленно, мне это помогает контролировать качество плавания
Задержка дыхание это кислородное голодание, приводит к отмиранию нейронов головного мозга, что приводит в итоге к слабоумию. Поэтому про спортсменов и ходят анекдоты что они тупые. Это не оскорбление, это просто факт. Степень тупости, разумеется разная. Но присутствует непременно и у всех спортсменов. Правда и то что кто вовсе ведет малоподвижный образ жизни - та же история, тоже тупеют и тоже по этой же причине, они просто слабо дышат, у них так же кислородное голодание.
Набор слов и 0 объяснения в чем физиология и прфоит. Насколько я знаю это толерантность к Co2 а не транспорт кислорода. Жаль что тренер по ходу дела знает еще меньше.
Очень хорошее и подробное объяснение!
Спасибо за Ваш труд!!! 👍🙏🫶✊
Толковое обьяснение, СПАСИБО 💯 ! Взял на заметку. 👍 , поделился с любителями ... Здоровья, Успехов, ВДОХновений для поиска увлекательных Идей и воплощении их в Оригинальные В / Р. Пенсионер из 🇰🇬 .
Спасибо за напоминание!❤
Спасибо за подробное объяснение,мой тренер даёт такие задания,но не объясняет зачем (да и трудно во время тренировки так объяснять)
У нас на тренировках тренер успевает объяснить на что то или иное упражнение. Приходите на пробное занятие)
Спасибо, все очень доступно
Ух ты ух ты.... Класс, завтра буду применять на тренировке!!!! 🙏💕
Спасибо!
Спасибо! Было бы хорошо еще несколько более детальных описаний как это плавать, какие интервалы отдыха, количество подходов и тд.
Здравствуйте. Обязательно подготовим материал
Всё пловцы кто долго занимается так плавают . Лёгкие сами привыкают . КПД лёгких повышается . И самое главное не нужно делать лишних движений , что очень важно в спринте . Но самый кайф плавания на задержке дыхания это полное расслабление и скольжение , именно это для начала рекомендовал бы новичкам , после постановки техники конечно , можно в ластах .
Говорят, количество митохондрий в мышцах от этого растёт, соответственно большее число митохондрий способно потребить больше кислорода, чтобы большее количество пищевых субстратов переработать в АТФ. Соответственно, мышцы могут более интенсивно выполнять большее количество работы
Плюс гипоксическая выносливость тренируется
Аббревиатуру = А...Т...Ф... , для пенсионера можно истолковать 🤔 ?
@@БолотЕралиев аденазинтрифосфат - конечное топливо для клеток. Это все, что я помню со школьного курса биологии, только несколько мудреных аббревиатур и из расшифровка :)
@@DennisS-h4b СПАСИБО за ответ на мой вопрос !
Есть такая версия что мышцы сами кислород отдают , это во фридайвинге . Поэтому объем мышц всегда помогает спринтерам и дышать не хочется . Поэтому не только лёгкие надо тренировать .
Желательно, под приглядом страхующего!
Упражнения на гипоксию когда лучше делать, в начале обычной тренировки или в конце?
В теченен всей трени.
Конечно в начале , когда ты расслабленный и пульс спокойный .
Бассейн на фоне где находиться, какая температура воды, вроде народ расслабленно плывет, видимо не ниже 28 градусов ( интересуюсь что бы понять подходит, или нет для занятий плаванием), может предложу тему раскрыть в будущих видео, оптимальная температура, воды сколько надо, я быстро устаю, в теплой, поэтому кроль использую мало, в основном, как раз ныряю по 25 метров. От себя добавлю когда минут 20 поныряешь, приятно так "таращит" как от травы.
Кажется это бассейн ЗИЛ
Вас таращит )), это азотное опьянение , фридайверы знают .
Нырять хорошо 28-29 . Плавать - мне 25 понравилось , мышцы лучше восстанавливаются . Но такую температуру не найдете )
Скорее тренируется устойчивость к гиперкапнии, чем к гипоксии. Нетренированный человек начнет дышать раньше, чем разовьется гипоксия.
А мне, наоборот, сложно вдыхать на 2/2, я плаваю 5/5, ничего не стоит и 7/7. При этом плыву расслабленно, мне это помогает контролировать качество плавания
Так и надо плавать .
Задержка дыхание это кислородное голодание, приводит к отмиранию нейронов головного мозга, что приводит в итоге к слабоумию.
Поэтому про спортсменов и ходят анекдоты что они тупые. Это не оскорбление, это просто факт. Степень тупости, разумеется разная. Но присутствует непременно и у всех спортсменов.
Правда и то что кто вовсе ведет малоподвижный образ жизни - та же история, тоже тупеют и тоже по этой же причине, они просто слабо дышат, у них так же кислородное голодание.
Набор слов и 0 объяснения в чем физиология и прфоит. Насколько я знаю это толерантность к Co2 а не транспорт кислорода. Жаль что тренер по ходу дела знает еще меньше.