Lisztmentes ketogén szendvics: 1g szénhidrát szendvicsenként
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- #ketogéndiéta #fogyás #motiváció
Ketogén diétában is ehető szendvicset készítettem Nektek, melyben csak 1 gramm szénhidrát van szendvicsenként.
Köszönöm, ha lájkolod a videót és hagysz egy építő hozzászólást. :)
Több, mint 10 000 db személyi edzés tapasztalata áll a rendelkezésedre,
fogyás, erő, izom és állóképesség fejlesztés területén:
Honlap: balint-janos.hu/
E-mail: balint.janos.edzo@gmail.com
Szeretnél még több Exclusive videót tőlem?
Akkor csatlakozz a UA-cam csatornám V.I.P. tagjaihoz:
/ @onlineedzes
Mik várnak Rád:
Egymásra épülő edzésvideók a full kezdőtől a haladóig,
receptvideók, fogyással, izomépítéssel, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok, kérdezz-felelek és egyéb műsorok.
#otthoniedzés #edzés #fogyás
Ez az, ami másutt felhőkenyér néven fut (tömlős sajt helyett készíthető reszelt mozzarellával is).
Más: értem, hogy pozitívnak kell lenni, de ennek annyi köze van a zsemléhez, hogy erre is lehet szalámit pakolni. Ez bizony egy, a fehérje habosításával "könnyített", sajtos rántotta, amire a ketósok ráaggatták a felhőkenyér nevet. Pont olyan, mint a karfiolrizs. Utóbbit is lehet úgy fűszerezni, hogy meg lehessen enni, de köze nincs a rizshez.
Oda szeretnék kilyukadni, hogy rendben van a ketogén diéta, de gigantikus ámítás arról beszélni, hogy a megszokott étrend alap dolgai ízletesen kiválthatóak. Nem válthatóak ki, akkor sem, ha mosolyogva készítünk róla youtube videót (bocs, nem akartam szarkasztikus lenni). A karfiolrizsnek karfiol íze van, a felhőkenyér pedig olyan, mint a tojásrántotta.
Remek ötlet és tényleg egyszerű, de 1 pici sütőpor jó lenne bele! Nagyon tetszik. Köszönöm a receptet. 😊
Tetszik hogy őszintén jókedvet sugárzol.
Fuu köszi szépen.
Most kezdtem el nemrégiben a ketogén diétát. Ez jól jött 😊
Szívesen, hajrá! Jó étvágyat kívánok hozzá! :)
3 éves videó és én csak most láttam! Ez nagyon jó oltet! Kiprobalom! Köszönöm 😊
mennyit fogytal ?
Köszönöm szépen,nagyszerű recept❤
Tetszik megcsinálim
Felhőkenyér más néven, sok variáció van fent a neten!
Ezt tuti kipróbálom 🙏❤
Hajrááá, kíváncsi vagyok hogy Neked is annyira bejön-e, mint másoknak. 🙂
Szuper szendvics.Köszi.
Szuper!Holnap csinálok!Köszi😊
Szívesen és hajrá! 👍🙂
Ez inkább egy krémsajtos tojásrántotta :)))
Nagyon jónak néz ki a recept! Én most kezdtem csak a ketogén diétát, de ki fogom majd próbálni, marha hamburger húspogácsával. Jók a receptjeid!
Köszönöm szépen, nem biztos hogy jó ötlet most elkezdeni ketogén diétát. Erről beszélek az új videómban is. ;)
Épp most néztem meg, így akkor inkább nem vonok meg kalóriát magamtól, ahogy javasoltad is a videóban, amíg a vírus le nem megy. Az új videó is szuper lett. :)
@@gyorgykosa3500 Jól teszed, ne most vonj meg tápanyagot a szervezetedtől, nálam sincs kalóriadeficit, szinten tartás van, annyit eszek, amennyire szükségem van, a fogyás meg ráér a vírusos időszak után is. Most arra kell összpontosítani, hogy az immunrendszer megfelelően működjön és ehhez minőségű táplálkozás, edzés és jó hangulat, pozitív gondolkodás kell :) Köszönöm szépen. :)
Ezt még nem ismertem :) Nem lehetne a videók végén egy makrotápanyag leírás ( mennyi ch ..stb van pl. egy szendvicsbe amit csináltál - tudom sok mindentöl füg - milyen szalámi ..stb, de érdekelne) Még egy kérdés. Ketogén diétába mennyire figyeled a kcal -t ? Pl. 160 kilós ember aki nem akar extrém gyorsan fogyni a 2000 kcal sok-.vagy kevés ? ( persze ez is egyén függö tudom ) - vagy egyszerüen enni amenyi jól esik csak a Szénhidrátot 30-50 gramm nál tartani - nekem ez mindig dilemma.
Van olyan receptvideó, ahova raktam tápanyag táblázatot, innen lemaradt sajnos. Természetesen az összbevitelt mindig figyelni kell. Mert ha nem figyelnénk, csak a ch mennyiséget, hogy 30 gramm legyen, akkor pl tízezer kalóriát tartalmazó fehérjét+zsírbevitel esetén ugyanúgy hízás lenne, CH mennyiségtől függetlenül. Ami sok az sok, magyarul.
Isteni volt! Máskor is fogok csinálni!
Ennek őszintén örülök! 🙏🙂
Szia kipróbáltam és nagyon finom volt;) egyébként ha este sütöd másnap reggelire jó még?
Örülök annak, hogy finom lett. Igen, még másnap is jó. 👍
Ezeket a felnőtt-kisbaba kérdéseket soha nem értettem. Nem tudod eldönteni magadtól? Ennyire önállótlan vagy? Vagy csak beszélgetni akarsz valakivel?
Szia! Nagyon finom,és laktató..!😊 Nekem a 25 perc sütés nem volt elég.. Köszönöm szépen a receptet..!😊
Szívesen, örülök hogy ízlett! 👍🙏🙂
Kedves János!
Olyan sok jó recepted van,de a tejtermékeket sajnos én nem ehetem.😔
Volna valami ötlted, hogy lehetne tejtermék mentesen elkészíteni?
Valami növényi alapú termékkel, de még nem próbáltam ilyesmit.
Szia, nagyon tetszik ez a recept! :) Esetleg arra tudsz nekem választ adni, hogy búzasikért lehet-e használni ketogén diétához? Keresem mindenfelé a tapasztalatokat, de nem nagyon írnak róla, csak angol oldalakon találtam módjával.. Szénhidrátja 11g, cukra 0g. Köszönöm a válaszod :)
Örülök hogy tetszett a videó. :) Én nem ajánlom függetlenül attól hogy alacsony a ch tartalma. 🙏
Kedves János
Ha rántással készült leveseket főzől mivel sűrítesz liszt helyett ?
Köszönöm
Bea
Kedves Bea! Nem főzök levest, így sajnos gyakorlati tapasztalatom sincs. Mandula liszt vagy valami hasonló?
Miért kéne rántani egy levest?
Sose rántottam, és így is tökéletes.
Ha mindenképpen sűriteni szeretnéd, vegyél ki a zöldsegből egy keveset, turmixold össze, és tedd vissza a levesbe, de én ezt se szoktam.
Szia! Nagyon gusztusos. Megszeretném kérdezni 3 tojáshoz mennyi krémsajtott tettél?
Egy tubussal, azaz az egészet abból ami a videóban is látható.
Ez lesz holnap a reggelim
Kuszkuszròl mi a véleményed le szeretnék fogyni ehetem diéta alatt
Krém sajt helyett valami más? 🙄 Lehetne helyettesíteni?
Igen.....lisztel 🤣
Kiprobalom😍kremsajt helyett görögjoghurt??
Nem tudom, ki kell próbálni! :)
Nem értem ezt a számítást a video legvégén. Elhanygolható mennyiségű lidl vaj került a cukormentes babapiskótára, meg trappista sajt meg túristaszalámi. Az uborka nagyrészt csak víz, azzal nem is számolok. Szóval mit keres a táblázatban a krémsajt? Lehet hogy összekeveredtek a videók?
Beletett a tojassargajaba 1 csomag kremsajtot
Én úgy tudom, a ketogénben nincs tejtermék.
Ahogyan a vegetáriánus életmódnak, úgy a ketogén diétának is vannak különböző fajtái. Van aki mellőzi a tejtermékeket, míg más nem.
Habverő helyet mit lehet használni ha nincs ?
Sima kézi habverő vagy villa például.
Villa is megteszi kicsit tovább tart de célra vezető :)
Én nem tudom mit rontottam el de nekem leragadt a sütőpapírra és málott szétt nem tudtam megkenni mitől van az
Lehet hogy a sütöd miatt. Valamilyen zsiradékkal kend meg óvatosan a sütőpapírt és utána pakolj rá, így biztosan nem fog odaragadni. 🙂
na ide még vagy ötöt!
Már nem azért de ez hól 1g szinhidrát? Csak a 100g tömlős sajtodban van vagy 5g szénhidrát??? Zsírban tuti magas azt nem vitatom, de elég clikbait a szöveg...
mivel 5 darab készült, szerintem darabonként értendő.
😂😂😂🤦