Медитация - Сканирование тела. Майндфулнесс
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2025
- Эта простая и полезная техника / медитация очень хорошо подходит для начинающих, но и полезна для всех. Можно делать сидя или лежа, закрыв глаза.
Она может помочь:
расслабиться, снизить стресс, тревогу и беспокойство.
направить внимание и «энергию» на конкретную часть тела, может оказать помощь в процессе борьбы с различными заболеваниями.
Если болезнь сопровождается болевыми ощущениям то практика сканирования может заметно облегчить переживание боли
улучшить сон
слушать себя и свои ощущения, быть простыми наблюдателями - относиться к себе и своему телу внимательно и бережно
на время абстрагироваться от постоянных мыслей и переживаний
научиться чувствовать свое тело, а значит, и свои потребности, желания
принимать вещи,в том числе чувства, мысли, такими, какие они есть
Практикуйте эту медитацию как можно чаще, чтобы увидеть результат
Спасибо, Саша за столь чудесное и полезное видео.
Недавно я открыл для себя практику осознанности и поиски на ютубе показали, что твое видео - лучше из тех, что есть на сканирование тела ❤
Обнимаю, продолжай в том же духе! 🎉🤗
А я пока гляну что у тебе еще есть интересного 😊
Благодарю 🙏
Очень полезная техника . Хочу выразить вам огромную благодарность за творчество и усилия, которые ты вложила в написание этой удивительной медитации . Она действительно помогла мне найти внутренний покой и гармонию.
Автор спасибо, насладилась утром . Согласна про быстрый переход между частями тела , хотела задержаться там подольше. Касательно рекламы , скорей всего это сервис UA-cam. У меня подключен premium, рекламы нет
Отличная медитация, спасибо!
На здоровье🙏🏻
У вас очень приятный голос✨
Благодарю за медитацию
благодарю!
Благо Дарю 😊
Спасибо за медитацию. Немного быстро было переключение между частями тела, местами сложно было расслабиться
Рекламы больше нет! Возвращайтесь!❤
Реклама была трижды, коту под хвост вся медитация. Но автору спасибо , прекрасный голос и музыка
очень жаль, к сожалению, я не нашла как ее отключить. Монетизация у меня не включена и даже не доступна. Благодарю за отыв все равно
Хорошая медитация. Но испугалась рекламы😅
Неплохо
4 рекламы в медитации это зло. Как можно расслабиться, когда по середине успокаивающей музыки начинает долбить музыкальная реклама?
Подскажите пожалуйста, если знаете как её можно отключить🙏🏻
Сейчас эти вставки выглядят как включенная монетизация
У меня не настроена монитизация
Как можно расслабиться? Слушать другие медитации.
Смысл от медитации, когда там столько рекламы, результат чётко противоположный - только расслабился и тебе в ухо что-то орёт 😮
Возможно, у вас не включен адблокеер? Я лично не вставляю рекламу в свои ролики, монетизации у меня нет.
Не тыкать рекламу посреди медитации религия не позволяет?
Я не вставляю рекламу
Благодарю ❤