Ciao, se hai dolore è sempre meglio aspettare che passi per poi svolgere gli esercizi proposti attuando sempre una buona respirazione. Consiglio questo tipo di stretching per la rigidità e l’uso del foam roller può essere fatto come release delle zone vicine alle anche senza sostituire però, lo svolgimento dello stretching stesso.
@@stefanofattori89 ciao stefano piacere, il dolore intendi alle anche? Con un solo esercizio non si risolve, anzi nella maggior parte dei casi bisogna lavorare sul potenzialmente omolaterale (solo di un lato) sui muscoli dell’anca.
Ciao... Volevo chiederti io ho pubalgia... Quando allungo ileopsoas va tutto ok ma quando faccio questo esercizio mi fa male il pube l inguine e tutto.. come posso fare?
Ciao piacere, dovrei vedere se l’esecuzione dell’esercizio sia eseguito nella maniera corretta. Mi rendo disponibile per mail qualora volessi mandarmi un video.
In modo random 2/3 volte l'anno capita che rimango bloccato con la gamba (a volte destra a volte sinistra) ho approfondito con osteopata: oltre a vari movimenti non mi ha saputo dire altro, Fisioterapisti : uno mi ha detto che sono predisposto in vecchiaia ad artrosi e l'altro che era infiammazione dello psoas..risonanza magnetica fatta ma oltre a liquido dovuto ad infiammazione non è risultato altro...Mi domando puo' essere dovuto a questo nervo? i sintomi sono che cammino zoppicando e che non riesco a piegare la gamba nemmeno o chinarmi per mettere pantaloni o scarpe..e in genere passa in una due settimane con l'uso si antinfiammatori
@@AlessioCorsiYT Purtroppo mi capita da molti anni dai 16/17 anni che praticavo calcio e la primissima volta son stato ad un ortopedico e mi aveva suggerito di mettere dei plantari (piede piatto), mi è capitato quando non praticavo nulla, e da alcuni. mesi pratico crossfit perchè il fiosioterapista mi ha consigliato di allenare il muscolo in modo di averlo piu forte.. palestra per me era troppo noiosa (sono leggermente soprappeso non so se incide). L'unica cosa è che ho notato che mi capita dopo alcuni sforzi che magari sollecito il muscolo o il nervo ...qualche lavoretto di casa troppo eccessivo o prolungato o anche movimenti vicino al limite di anche che ho troppo rigide..ma questa è sempre e solo una mia idea. Non ne so pi+ venire a capo e trovare una soluzione. Sicuramente proverò questa routine di movimenti che consigli
Se ti seguissi io sicuramente prima di plantari o altro faremo una valutazione posturale e funzionale per capire quali siano i deficit, compensi e se l’esecuzione degli esercizi sia fatto bene
Lo consigli in caso di dolore/rigidità? O meglio l uso del foam roller?
Ciao, se hai dolore è sempre meglio aspettare che passi per poi svolgere gli esercizi proposti attuando sempre una buona respirazione. Consiglio questo tipo di stretching per la rigidità e l’uso del foam roller può essere fatto come release delle zone vicine alle anche senza sostituire però, lo svolgimento dello stretching stesso.
@@AlessioCorsiYT grazie mille
Prego, per qualsiasi cosa chiedi!
@@AlessioCorsiYT e se il dolore non passa da mesi?
@@stefanofattori89 ciao stefano piacere, il dolore intendi alle anche? Con un solo esercizio non si risolve, anzi nella maggior parte dei casi bisogna lavorare sul potenzialmente omolaterale (solo di un lato) sui muscoli dell’anca.
🙏🙏🙏👍👍👍🍀🍀🍀
Ciao... Volevo chiederti io ho pubalgia... Quando allungo ileopsoas va tutto ok ma quando faccio questo esercizio mi fa male il pube l inguine e tutto.. come posso fare?
Ciao piacere, dovrei vedere se l’esecuzione dell’esercizio sia eseguito nella maniera corretta. Mi rendo disponibile per mail qualora volessi mandarmi un video.
In modo random 2/3 volte l'anno capita che rimango bloccato con la gamba (a volte destra a volte sinistra) ho approfondito con osteopata: oltre a vari movimenti non mi ha saputo dire altro, Fisioterapisti : uno mi ha detto che sono predisposto in vecchiaia ad artrosi e l'altro che era infiammazione dello psoas..risonanza magnetica fatta ma oltre a liquido dovuto ad infiammazione non è risultato altro...Mi domando puo' essere dovuto a questo nervo? i sintomi sono che cammino zoppicando e che non riesco a piegare la gamba nemmeno o chinarmi per mettere pantaloni o scarpe..e in genere passa in una due settimane con l'uso si antinfiammatori
Ciao Angelo quale sport pratichi?
@@AlessioCorsiYT Purtroppo mi capita da molti anni dai 16/17 anni che praticavo calcio e la primissima volta son stato ad un ortopedico e mi aveva suggerito di mettere dei plantari (piede piatto), mi è capitato quando non praticavo nulla, e da alcuni. mesi pratico crossfit perchè il fiosioterapista mi ha consigliato di allenare il muscolo in modo di averlo piu forte.. palestra per me era troppo noiosa (sono leggermente soprappeso non so se incide). L'unica cosa è che ho notato che mi capita dopo alcuni sforzi che magari sollecito il muscolo o il nervo ...qualche lavoretto di casa troppo eccessivo o prolungato o anche movimenti vicino al limite di anche che ho troppo rigide..ma questa è sempre e solo una mia idea. Non ne so pi+ venire a capo e trovare una soluzione. Sicuramente proverò questa routine di movimenti che consigli
Se ti seguissi io sicuramente prima di plantari o altro faremo una valutazione posturale e funzionale per capire quali siano i deficit, compensi e se l’esecuzione degli esercizi sia fatto bene
❤️