¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir? - Claudia Aguirre
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- Опубліковано 12 тра 2022
- Se calcula que en los Estados Unidos, un 30 por ciento de los adultos y un 66 por ciento de los adolescentes no duermen lo suficiente de manera regular. Pero no se trata de un problema menor, porque permanecer despierto puede provocar serios daños al cuerpo. Claudia Aguirre muestra qué le ocurre al cuerpo y al cerebro cuando no se duerme lo suficiente.
Lección de Claudia Aguirre, animación de Lisa LaBracio.
Vea la lección completa en: ed.ted.com/lessons/what-would...
Más allá de educar a las personas de la importancia del sueño, se debe educar a universidades y colegios que desvelarse por una nota no te hará exitoso y dejar de romantizar ese "sacrificio" más aún por personas que trabajamos al mismo tiempo
Confirmo
@@juanox5519 no te harán exitoso, pero en el caso de la nota de corte, cuando necesitas una nota para entrar en lo que quieres puede significar el estudiar lo que te gusta o no
Si, es común que se vea como un sacrificio. Lamentablemente juego en contra de muchos de mis compañeros de clase, pues soy becado, tengo recursos limitados, y estoy obligado a mantener un promedio mayor a 85 sobre 100. Lo digo tomándome un cafe en la noche, en mi tiempo de descanso a punto de pasar las 24 horas sin dormir. Es muy injusto, tan solo quiero dormir, perdí mi vida personal por esto
Esa es la excusa de un flojo...
@@alejandroalfaro7960 Dormir bien es una excusa? Procedo a decir xD
Vi este video a las 3:00 am. Me desvele viendo los problemas de desvelarme.
mood,youtube me recomendó esto a las 2 am
XD
XD
Soy
Yo
Ni por tarea se desvelen chavos, somos jóvenes y no conviene desgastarnos tan pronto, la salud mental y fisica va antes que una tarea.
Yendo en tu universidad entras a las 7 am y sales a las 2 0 3 pm llegas a hacer tus labores y las ovtas tareas y proyectos te mantienen despierto hasta las 1 am como v3rga dormire
Tan yo duermo 4 horas todas las noches siento muchos cambios en mi atención y me decaigo mucho el problema es que me preocupa mucho mis notas y no puedo dejar cosas pendientes para el otro día y no llego con el tiempo porque me dan muchas cosas todos lo días justo en este momento son la 1:50 AM y mañana tengo examen a las 7 de la mañana
@otakusfullnetzcuando te dedicas realmente al estudio se te pqsa la hora, estoy casi a las 3 am y creo que mejor me voy a dormir jajajaja estaba interesante mis tareas xdukolove9991
Lo siento. Tengo un ensayo de 10 páginas que se entrega hoy a las 5:00pm. No puedo dormí mucho 😂
ver esto me ha quitado el sueño de la preocupacion
😂😂
Llevo como 7 años sin dormir bien y la verdad que afecta mucho. Quita motivación, no te dan ganas de hacer nada, te sientes mal, el esfuerzo se siente doble... en mi caso yo adelgazó mucho cuando no duermo bien, más si me desvelo... mi papá me ha dicho que un día sin dormir bien se recuperará hasta en 2 semanas! Es preocupante chavos y mi consejo es: no se desvelen por jugar, ni platicar y tampoco haciendo tarea, la salud está primero que todo.
Tener insomnio es horrible, sé cómo te hace sentir esto....
Mi hijo lleva como 5 años con ese problema el casi tiene 21 años me desespera porque se acuesta 4:30 am y se despierta a 10 am para ir a trabajar es lento mal genio! Un verdadero dolor de cabeza y m afecta a mi también porque m despierto a media noche para decirle q se acueste.
@@melanie5436 ya mándelo a vivir solo mejor jajaja
Los masajes de drenaje linfatico te pueden ayudar
@@melanie5436 Usted cómo madre tiene que poner los límites . Si él está viviendo bajo el techo de su casa la que manda es usted . Acaso ahora los hijos sobrepasan a sus padres ? . Apagele el internet , póngale un límite .
¡Ya mismo me voy a dormir..!
X2
¡Ya mismo hago la tarea...!
Con la mía adentro...buenas noches
@@lith7901 gracias no me había acadado que tenía tarea
X3 3:50 am
en la universidad, frecuentemente pasaba madrugando por los estudios, y también dormía casi siempre 6hrs. Opuestamente ,mi amiga, dormía sus 8hrs diarias siempre, y ella no necesitaba amanecerse, y entendía casi todos los temas explicados en clases en ese momento, el nivel de captación que tenia era impresionante, definitivamente intentare dormir mas horas, aunque es algo difícil, con el ritmo de vida en la ciudad.
6 horas es poco?
No te culpes por ello, es muy dificil dormir temprano para ciertas personas con tantas capacitaciones, solo pocos tienen el privilegio de poder dormir sus horas necesarias sin considerarlo una perdida de su tiempo
@@rubenalvarezgarcia2016 esta bien pero no es lo mas recomendable
Yo viendo esto a las 2:44 de la madrugada
Literalmente yo
Y con literalmente me refiero a literalmente. Solo con 10 minutos de diferencia XD
Yo solo por experimentar, lo máximo que pude soportar sin dormir fueron 3 días, cuando empecé el segundo día la verdad no me sentí tal mal sin haber dormido, solo que a veces sentía que mi cerebro se me apagaba durante un microsegundo pero después volvía a estar estable XD, después durante la noche estuve en el PC y por alguna razón empecé a sentir sueño pero al cabo de unas horas se me había quitado totalmente las ganas de dormir y me sentí normal mentalmente, pero llegando la noche ya del tercer día, por la noche igual estuve en el PC un rato, pero cuando fui al baño empecé a tener paranoia extrema y empecé a ver cosas moverse y así.
Hay me di cuenta que por mi bien necesitaba dormir, dormí como 15 horas y después de eso sentí como se me restablecía todo otra vez hasta sentirme normal y mentalmente estable XD.
una pregunta ¿Cómo estaba tu sistema cardiaco? , te hago esta incógnita por que a mí por lo general por no dormir bien y a veces trasnocharme tanto ,siento como en el pecho (ser mas directo en el corazón) me empieza a doler un poco.
@@Zargle000 La verdad si, también sentí una leve presión en el pecho cuando hice eso de experimentar, aunque gracias a Dios no tengo problemas de presión cardiaca, aunque cada persona es diferente y cada uno puede experimentar diferentes maneras de presión al intentar aguantar el sueño.
@@ronghostt5443 profundiza un poco más de tus paranoias aunque no halla sido algo grave es interesante
@@njgtijfuksgk8751 yo soy guardia de seguridad privada nocturno no duermo bien todas las noches se me acelera los latidos del corazón, te pones débil, me dió anemia y no es que me falte comida eh, por momentos cuando estás medio dormido pero despierto puedes confundir las cosas una persona con otra persona o ver algo paranormal como fantasmas temporalmente pero desaparece si despiertas bien, efectivamente puedes olvidar las cosas rápidamente aveces
RonGhosst, a mí me pasa lo mismo, cuando llevo mucho tiempo sin dormir empiezo a tener sueño, pero por alguna razón después se me quita, y sí, cuando tengo mucho sueño y voy al baño empiezo a ver como las cosas se mueven y así, la primera vez que me pasó me cagué (Literalmente), y me dio un poco de miedo, pero ya después supe que era algo normal por no dormir, y solo me sentía cansado
Además de ver como las cosas se movían veía luces
Se siente feo no poder dormir a veces, me da pánico y empiezo a temblar, espero recuperarme algún día y que todas las personas que tienen problemas similares también se recuperen :)
Tengo miedo amiga no dormi dos días estuve enfermo y la tos no me dejaba ahora que ya tengo sueño y no me molestan las flemas apenas comienza mi sueño siento que le quiero pegar a alguien y tengo mis hijos y mi esposa junto a mi dormidos tengo miedo de hacer alguna estupidez no quiero dormir no se nunca me había pasado es horrible soy una persona muy buena que hago lo mas inteligente sería aguantarme y tratar de dormir en el día 😢
@@miushervlogs4132 hola, que paso pudiste dormir???
@@b4by-kitty hola yo también tengo problemas para dormir
@@b4by-kitty deseo rencarnar como la estudiante perfecta que no tiene problemas para hablar ni orientacion nunca me e perdido
Hola ya puedes dormir???
Yo viendo esto a las 3 de la mañana
Yo cuando llevo poco de dormir, o ya tengo mucho sueño, mi percepción de la realidad cambia, todo se obscurese más y la luz lastima. Hablo en mi estado puro, hablando plenamente sobre lo que en verdad pienso, e incluso sobre mis ideas más profundas (como mi subconsciente), moverme es muy dificultuoso. Y suelo perder todo grado de empatía por la gente a un mi alrededor.
Hay veces que duermo 8hs o mas y me despierto cansado y otras que duermo 6hs y me despierto bien pero despues del medio dia estoy cansado.
x2
Despaeacitate y tomate un purgante después de eso tomate unas vitaminas y estarás como nuevo
Yo me di cuenta que necesito dormir 10hs para sentirme bien y normal durante todo el día
duerme 7horas y sino 6 y luego una siesta
Te recomiendo leer los ciclos del sueño.
Vas a dormir como Dios manda jajaj
El problema es que además del uso excesivo de la tecnología que muchos jóvenes tienen, la educación nos ha hecho pensar que entregar las tareas a tiempo, es mejor y será mejor para nuestro futuro, que dormir las horas necesarias para mantener una buena salud física y psicológica.
Cómo muchos dicen, creo que estos temas deberían ser tratados y tomados más en cuenta en los sistemas educativos, para enseñarles a los estudiantes que no siempre es mejor quedarse hasta tarde haciendo tareas, antes que tener las horas de sueño necesarias.
Si, tengo una amiga a la que siempre halagan por ir bien en la escuela, es primer puesto, pero tiene muchos problemas que solo nos cuenta a sus amigos cercanos y sus padres no la toman en serio, suele dormir máximo 5 horas, ayer solo durmió una hora estudiando
Justooo, por hacer tareas hubo una semana que dormí entre 1 y 3 horas al día, afortunadamente lo peor que pasó fue ligeras alucinaciones de cosas moviéndose pero aún así me preocupa porque en semana normal no duermo más de 6 horas :(
Creo que eso también pasa por la costumbre de procrastinar aunque por supuesto hay excepciones.
Sabias que yo todo este tiempo siempre tuve una falta de sueño?
@@Andi-mf7jcSabias que yo todo este tiempo siempre tuve una falta de sueño?
Estuve sin dormir como 40 horas y empecé a tener deja vus cada 10 minutos o menos, fue muy raro
Muchas gracias por esto de verdad que ha mejorado esto mi vida.
Duerman de verdad ya que desvelarse es desgastante y les causa problemas irreversibles este video me hizo reflexionar mucho sobre esto de desvelarse.
Yo sufrí de insomnio cuando fuí adolescente. Lo fuí resolviendo con la lectura. Pero leía de 3 a 4 horas. Con el tiempo descubrí que requería dejar la tensión y relentizar mis pensamientos. Eso me ayudó y fuí encontrando mejores noches.
Sabias que yo todo este tiempo siempre tuve una falta de sueño?
Yo tenia ansiedad grave en el 2020 y vivía con taquicardia casi todo el tiempo debido a la ansiedad. Ahora que estoy mejor cada vez que me estoy quedando dormida y no siento a mi corazón me asustó, porque me acostumbre tanto a sentirlo fuerte en mi cuerpo y eso me daba insomnio, poco a poco voy recuperando el sueño.
Haz ejercicio, al practicarlo sentirás tu corazón y poco a poco retomarás la sensación normal y ya estarás bien :D Dios te bendiga
@@ZSRichiee es verdad lo del ejercicio
Yo tambien tenía esos problemas pero ya me han ido pasando rara vez vuelve
me sucede literalmente lo mismo, tambien tengo ansiedad grave y todo el tiempo siento cuando mi corazón late con fuerza, aún no me acostumbro a intentar dormir y acelerarme, lo entiendo todo muy bien
@@ZSRichiee Es muy cierto, mejore mucho haciendo ejercicio, claro no de la noche a la mañana pero si vi resultados a nivel cardíaco.
Tengo 16 años llevo 2 años con insomnio y es dificil dormir bien incluso aveces tengo pesadillas y trato de sacar buenas calificaciones pero es dificil lidiar con la ansiedad y el insomnio:(
Enserio
Amigo como estas? Solucionaste eso?
Ve al psiquiatra y toma medicación.No puedes estar así,será hasta que regules tu sueño ,O caso contrario ,existen medicamentos naturales que te producen un sueño natural y relajante ,sin crear adicción ,como la valeriana en tabletas .
Si estas todo el día con el cel con razón
@@mcc.3089los que sufrimos de insomnio sabemos muy bien que esas estupideces naturales de valeriana, melatonina etc no funcionan
Gracias por la información ya que a mí me cuesta mucho conciliar el sueño a pesar de que tomo medicamento que da sueño por mi epilepsia,, pero hoy se la importancia de dormir, nuevamente gracias por la información
Yo no duermo por ansiedad, cuando algo estresante viene para esa semana, no duermo pensando en soluciones y si no esta fácil la solución, me da más estrés insomnio,, no lo he dominado porque normalmente son problemas de cosas que tengo que solucionar por mis hijos, cosas escolares, viajes, cosas medicas
@@markalej463 jajaja
@@markalej463 no por favor, eso es lo peor, conosco personas de lo peor en las religiones
@@markalej463 intentar buscar nuevos creyendo mediante el miedo.
Típico de la religión
Podrías probar con meditación guiada antes de acostarte
Enseñate a manejar correctamente la respiración
Yo suelo tener problemas con mi visión, a veces noto cosas que no están ahí o que las cosas se mueven, además de que mi memoria se a deteroriado periódicamente.
@@markalej463 :|
@@Reja1603 jajaja hice la misma cara, osea el tipo no esta hablando de que ve espíritus o cosas similares.
Simplemente que su capacidad visual y distorsión de la realidad se deteriora en ocasiones.
No es por ofender a quien puso el comentario pero...
En este caso de que carajos le servira acercarse a Dios? Jaja, fuera de eso respeto todo tipo de creencia y manera de profesarla.
@@markalej463 ._.
Aaaaah justo he notado que me pasa algo similar, no con cosas pero por ejemplo cuando texteo según escribo toda la oración bien y cuando vuelvo a leer noto que me comí palabras; de repente veo borroso; antes tenía una capacidad de memoria impresionante, podía recordar platicas, vestimentas ... y ahora no tanto. Creo que sí se debe a una falta de sueño, duermo entre 4 y 5 horas además hago entrenamientos necesito dormir más 😪
@@aleja3350 Lo de las palabras me comenzó a pasar también :l
Para evitarlo hay que formarse de buenos hábitos, llevados de la mano con la organización y disciplina.
Yo escuchaba estos podcast con mi esposa, lastimosamente ella fallecio esta mañana del 29/1/2024. Descanza en paz rosita. Siempre te recordare 😔
Yo desde la enseñanza media que me acostumbre a dormir poco, dormía de 0 a 4 horas máximo. Y ahora que entré a la universidad es aún peor, el cansancio y el estres aumentaron, al punto de que algunas veces tengo alucinaciones, siempre me mareo y cuando duermo tengo muchas parálisis de sueño.
Los profesores deben entender que no somos máquinas, sino humanos con necesidades básicas como dormir y comer, las cuales se nos privan. No se puede ser alguien productivo si no estas concentrado y solo estas agotado. El sobretrabajo afecta tu salud.
Exacto!!! Lástima que el ministerio de Educación no entienda esto y cada vez nos exijan más cosas las cuales no son del todo útiles
A mí se me cayó el cabello del estrés, de no comer bien y de no dormir bien, de hecho aquí donde estoy seguí de largo 😅
@@lamusa2013 He escuchado sobre eso de algunos amigos, se les caía el pelo por el estres, menos mal a mi nunca me ha pasado, ya tengo suficiente con lo que me pasa actualmente 😂
@uusuario9 uusuario9 Depende de la situación personal de cada uno también, ocuparnos de otras tareas, ya no sólo del Colegio, sino de la casa. Y creeme, he oído de institutos que entregan tareas que normalmente se realizarian en una semana, todo para el siguiente día
@uusuario9 uusuario9 medicina 💀
tambien es algo importante mencionar que no dormir hace que seas mas sensible y tener falta de autoestima, algo asi me paso a mi y se que no soy la unica xd
Ahora todo tiene sentido.
El cerebro se hincha y se aprieta con el cráneo entonces por eso la persona está como rabiosa todo el tiempo está alerta y es muy sencible eso le pasa también mucho a los adictos al cristal por no dormir básicamente las personas que no duermen sienten lo mismo que un adicto al cristal por no dormir.
Confirmo con lo del bajo autoestima, tengo mejor autoestima las semanas que puedo dormir bien
Ahora entiendo porqué a veces ando media depresiva y con falta de motivación xd
Siii 🥺🥺😞
Yo viendo esta a la 1:3am xD
X2😂
X3
Yo ahorita
A las 3:44 am
muy interesante, felicidades por su inteligencia😍😍😍😍BRAVOOOO👏👏
Hola, yo tuve la dicha de estar 5 días son dormir, y bajo estrés constante, sin comida, solo agua y sal. Las dos primeras noches fue sencillo, la tercera noche empeze a sentirme extraño, no podía pensar con claridad, mís movimientos eran menos precisos, y el manejo de armas era más difícil, al cuarto día el cansancio era enorme, habían momentos en que la realidad pasaba a ser algo extraña, ese día casi sucumbí a la derrota, al día siguiente al amanecer las horas se hicieron eternas....mi mente, mi cuerpo, era un desastre, pero sabía que era el quinto día, al caer la noche era la última prueba, ruido, fuego, explosiones, huir o seguir, ya eran 5 días de estrés al máximo, pero pasaron las horas y logramos superar todas las pruebas. Al terminar dormí solo 5 horas y desperté como nuevo.
Pronto llevaré casi 6 años sin poder dormir bien y eso que apenas acabo de entrar en la adolescencia. He vivido la mayoria de estos sintomas, cansancio, confundir realidad con sueño, dolor corporal i de cabeza muy a menudo, varias alucinaciones e incluso mareos. Actualmente suelo dormir una media de 3 horas, teniendo en cuenta que tengo muchas dificultades a la hora de dormir. Estoy intentando remediarlo, si te identificas con esto te doy mi mayor apoyo para que poco a poco consigamos augmentar el tiempo de descanso (dormir) ya que es excepcional
Fresca como una lechuga👽💅
Yo: 8======================D
same bld, nomas que yo llevo 8 años
Ola disculpe será que podemos chatear
Joven pero ve a un profesional para que te de pastillas para dormir, esta durmiendo muy poco. 😢
Extraordinaria información ❤
Muy buena explicación
Todo depende de cada organismo y como te hayas acostumbrado desde tus inicios de vida, pero aveces las circunstancias te obligan a dormir mas o menos lo que importa es que te sientas bien, conosco personas que duermen hasta 10 horas y se levantan peor de lo que cuando se acostaron.
llevo desde los 12 años durmiendo entre 3 horas a 6 horas a lo mucho, tengo 21. Ya veo que no despierto un día de estos
Depende a algunas personas en verdad no les afecta 5 o 6 horas, lo mejor es que lo converses con tu médico de confianza si llegas a tener problemas.
Hola hermano, Prueba esto al menos por curiosidad, verás que bueno es Dios.
Pídele a Dios nuestro Padre y Señor que te conceda la salud, y te ayude a dormir bien en Nombre de su Hijo JesuCristo nuestro Señor y Dios, Seguidamente anda al Médico para que te den tratamiento para tu problema de sueño. Ánimo, si es Voluntad de Dios te sanarás, ya sea q el Señor te conceda la salud directamente o a través de la medicina, y si no es su voluntad, te ayudará a sobrellevarla, y también entérate que existe tratamiento médico para sentir mejoría, para que sea llevadera una enfermedad, así aún los médicos no sepan como curar todo. No hay enfermedad incurable, solo no conocemos aún como curar todas. Pero Dios si que tiene poder para sanar todo (Nada es Imposible para Él), solo hay que pedirle con sinceridad y sencillez (así no sepas que decirle en oración, así empieces diciendo : no se que decirte, o no creo en ti, o dudo, etc., siempre con sinceridad y sencillez, Dios no se va incomodar o molestar por eso, Él espera con misericordia y ternura) y hacer lo que halla que hacer (ir al médico por ejemplo).
Lee, ECLESIÁSTICO 38 (Biblia Católica): ...Hijo, en tu enfermedad, no seas negligente, sino ruega al Señor, que él te curará....Renuncia a tus malas acciones, endereza tus manos, y de todo pecado purifica tu corazón.....Recurre luego al médico, pues el Señor le creó también a él, que no se aparte de tu lado, porque lo necesitas...
Salmos, 34 : 9 (Biblia Católica): "Gustad y ved qué bueno es Yahveh, dichoso el hombre que se cobija en Él" (significa : Prueba y verás que bueno es Dios)
Lea mas en: www.bibliacatolica.com.br/la-biblia-de-jerusalen/salmos/34/
Dios Nuestro Padre y Señor bendiga a ti y a los tuyos y la Santísima Virgen María Madre de Dios Hijo Nuestro Señor (JesuCristo ) y Madre nuestra te acompañe siempre a ti y a los tuyos.
A TODO EL QUE LEA: ¡JESUCRISTO DIOS VERDADERO Y HOMBRE
VERDADERO HA MUERTO Y HA RESUCITADO!
¡NADA HAY IMPOSIBLE PARA ÉL!
¡ACÉRCATE A ÉL EN SU SANTO PUEBLO (LA
SANTA IGLESIA CATÓLICA), EN LA ORACIÓN Y
EN LA LECTURA DE SU PALABRA (LA SANTA
BIBLIA) Y SE FELÍZ PARA SIEMPRE!
@@markalej463 🤡🤣🤣🤣🤣
@@markalej463 q u e w e a
@@markalej463 dios no existe
Me gustaría compartirles mi experiencia a través de este "experimento" llamémoslo así.
En mis noches de desvelo... mi cuerpo me envía señales de que necesita dormir pero yo por mi parte lo ignoro & continúo frente a la pantalla del celular, hay veces en las que siento que mi cerebro se apaga por una fracción de segundos, aún así me esfuerzo por quedarme despierto, a los días siguentes... sentía demasiado cansancio, también empecé a notar algunos trastornos mentales conforme seguía desvelandome.
Como por ejemplo;
déficit de atención
(el cual me cuesta prestar atención a ciertas cosas. de verdad me afecta muchísimo en mi día a día).
Memoria a corto plazo (olvidaba con frecuencia muchas cosas, eso me sigue afectando mucho! Es horrible!)
Disléxico
no se si sea un trastorno pero igual también lo pongo porque lo note después de no dormir bien. (hay veces en las que no puedo leer bien, o simplemente mi cerebro sustituye una palabra con otra similar por no prestar atención a la palabra correcta).
También me sentía débil, aumento en la presión arterial, e incluso llegué a olvidar el significado de ciertas palabras.
No se si sea efecto de la falta de sueño pero ahora me cuesta mucho expresarme, simplemente olvido las palabras que debería utilizar en ciertas situaciones & me quedo pensando un buen rato en qué palabra debería usar para esa situación. (Tardé como media a una hora en terminar de escribir este texto por eso mismo)
Sabias que yo todo este tiempo siempre tuve una falta de sueño?
Por favor youtube, trato de hacer tarea, no me distraigas
2:14 la mayoría de veces duermo 6-5 horas, cuando tengo que estudiar, no puedo dormir y tengo que pararme temprano al siguiente día, viernes y Sábados son los que mi cuerpo se relaja y solito se hecha sus 8 horas completas :"3
En la vida todo debe estar en un balance que nos permita valorar los contrastes, ya que gracias a ello iremos aprendiendo a tomar mejores decisiones
48 likes jajajba
La verdad yo nunca dormí bien, desde los 5 años a los 10 dormía solo 7 horas, que es muy poco para un niño. En las vacaciones, al no poder dormir debido a que me despertaba a las una de la tarde, decidí usar el celular cuando debería estar durmiendo. Desde ese día me empecé a obsesionar en desvelarme, iba al colegio con cuatro o cinco horas de sueño, a veces ni siquiera dormía.
Empecé a tener más problemas de memoria aún, y constante cansancio de ojos, sin importar cuánto haya descansado. También comencé a tener problemas para expresarme, mezclaba todas las ideas y terminaba haciéndome un traba lenguas.
Aunque solo haya sido eso, no recomiendo hacerlo. En MI caso no me afectó demasiado, puedo seguir viviendo normalmente como lo hacía cuando no me desvelaba ya que en realidad nunca dormí lo necesario, pero cada persona es diferente. Puede que a mi casi ni me afecte, pero que otros incluso le den serios problemas psicológicos.
Tengan cuidado con lo que hacen, enserio, no se esmeren demasiado en terminar las tareas tan tarde, intenten hacer horarios y una organización que les ayude a tener un descanso regular.
Sabias que yo todo este tiempo siempre tuve una falta de sueño?
Pero como lo arreglaste porque lo que escribiste en los dos primeros parrafos ayuda por favor quiero ser como antes😢😢😢😢.
Me acuerdo que durante mis 16, 17 años después de salir de cuarto medio empecé a quedarme despierta por las noches y no dormía, madrugaba toda la semaba y durante el día dormía demasiado. Claro que sufrí lo peor después, no comía mucho, me faltaba el apetito y me costaba concentrarme, después enfermé del estómago y no podía comer casi nada pero afortunadamente recuperé mi sueño normal mucho después, estaba bajo estrés que yo misma me provoqué así que desde ahí que considero que el sueño es algo glorioso que no se debe perder nunca :'u
Una vez me quedé por tres noches despierta, fueron días seguidos y lastimosamente ya no pude evitar caer dormida muy temprano los días siguientes pero fue demasiado tiempo, sentí la necesidad de quedarme a terminar deberes pero no podía mantenerme despierta después de eso, actualmente sigo con el mismo problema pero ahora siento la necesidad de dormir todo el día
Lo máximo que he durado son unas 39 horas debo decirles que después de las 24 horas el cansancio es insoportable pero viendo la luz de el día te recuperas la cosa es que en el transcurso de las horas restantes es una pesadilla pero estando despierto empiezas a ver que se mueven cosas, alucinaciones, y sobre todo el cansancio hace que poco a poco sientas qué en cualquier momento te vas a apagar
Muy importante información muchos no te dicen esto
Lo admito, estoy en este preciso momento despierto por el insomnio, me hace mal pero sigo haciéndolo, quiero dormir como antes lo hacía pero me cuesta demasiado conciliar el sueño
Les cuento mi experiencia, hace un tiempo comenze a tener problemas para dormir, y la concentracion me afecta bastante, me siento cansada todo el tiempo, tengo taquicardia los problemas no me dejan dormir me desvelo sin motivo, solo mirando a la oscuridad
siempre supe que dormir tarde era malo pero lo seguia haciendo, lo que mas me afecto fue la cuarentena, me dormia como a las 7 aveces a la 1 de la tarde. tenia 11 cuando esto se volvio un habito y ahora recien cumpli los 15, con este video me di cuenta que no era normal y bueno para mi salud dormir solo 3 o 4 horas, sigo pensando que dormir 5 horas es mucho pero ya se que tengo que cambiar mis habitos pero me es muy dificil ponerme metas cuando no encuentro motivacion y no se que hacer de verdad espero tener un mejor sueño
Ponga de su parte, suelte todo distractor al momento y acuéstese a dormir
Este video se lo deberían de poner a todos esos reclutadores y jefes de empresas donde te hacen trabajar más de 12-14 horas todos los días y quieren que estés al 100% al día siguiente.
Que interesante tema
Aveces tardo 4 dias sin dormir, ya intente ejercicios de respiracion, meditacion, tés y aun asi no logro dormir, la ultima vez que tarde dias sin dormir comence a ver como si mi almohada se arrastrara por toda la cama
Prueba melatonina de venta libre en farmacias, o consulta para que te den algo mas
Haz oido sobre los navy seals que tienen una tecnica para dormir en 5 min durante un bombardeo incluso....
Eso si es de gangsters.
Pobricito
Si es asi acude a un especialista por que eso es un problema
Lo lamento mucho, yo estuve pasando por un problema parecido pero para nada extremo, me costaba dormir pero al final si me dormía. Te recomiendo cambiar los hábitos que tienes, trata hacer ejercicio disciplinadamente, come saludable horas antes de la hora de dormir, no abuses de la melatonina pero en los primero días en los que empieces toma una pastilla y cuando agarres el sueño dejala sino también te puede trastornar el sueño, quita hábitos como acostarte y ver el móvil la luz prolonga el estado de alerta, medita olvida tus problemas, y si después de eso no puedes toca ver a un médico.
Tengo apneas de sueño y me ahogo por las noches, lo que me hace despertarme y no tener un sueño profundo y bueno. Es lo peor que me ha pasado en la vida. Ansiedad, frustración, nula concentración... La peor parte de eso es que la gente no entiende qué es no dormir y hay que entender que quien no duerme no está en plenas facultades
Hola hermano, Prueba esto al menos por curiosidad, verás que bueno es Dios.
Pídele a Dios nuestro Padre y Señor que te conceda la salud, y te ayude a dormir bien en Nombre de su Hijo JesuCristo nuestro Señor y Dios, Seguidamente anda al Médico para que te den tratamiento para tu problema de Apnea de sueño. Ánimo, si es Voluntad de Dios te sanarás, ya sea q el Señor te conceda la salud directamente o a través de la medicina, y si no es su voluntad, te ayudará a sobrellevarla, y también entérate que existe tratamiento médico para sentir mejoría, para que sea llevadera una enfermedad, así aún no sepan los médicos como curar todo. No hay enfermedad incurable, solo no conocemos aún como curar todas. Pero Dios si que tiene poder para sanar todo (Nada es Imposible para Él), solo hay que pedirle con sinceridad y sencillez (así no sepas que decirle en oración, así empieces diciendo : no se que decirte, o no creo en tí, o dudo, etc, siempre con sinceridad y sencillez, Dios no se va incomodar o molestar por eso, Él espera con misericordia y ternura) y hacer lo que halla que hacer (ir al médico por ejemplo).
Lee, ECLESIÁSTICO 38 (Biblia Católica): ...Hijo, en tu enfermedad, no seas negligente, sino ruega al Señor, que él te curará....Renuncia a tus malas acciones, endereza tus manos, y de todo pecado purifica tu corazón.....Recurre luego al médico, pues el Señor le creó también a él, que no se aparte de tu lado, porque lo necesitas...
Salmos, 34 : 9 (Bíblia Católica): "Gustad y ved qué bueno es Yahveh, dichoso el hombre que se cobija en Él" (significa : Prueba y verás que bueno es Dios)
Lea mas en: www.bibliacatolica.com.br/la-biblia-de-jerusalen/salmos/34/
Dios Nuestro Padre y Señor bendiga a ti y a los tuyos y la Santísima Virgen María Madre de Dios Hijo Nuestro Señor (JesuCristo ) y Madre nuestra te acompañe siempre a ti y a los tuyos.
A TODO EL QUE LEA: ¡JESUCRISTO DIOS VERDADERO Y HOMBRE
VERDADERO HA MUERTO Y HA RESUCITADO!
¡NADA HAY IMPOSIBLE PARA ÉL!
¡ACÉRCATE A ÉL EN SU SANTO PUEBLO (LA
SANTA IGLESIA CATÓLICA), EN LA ORACIÓN Y
EN LA LECTURA DE SU PALABRA (LA SANTA
BIBLIA) Y SE FELÍZ PARA SIEMPRE!
Saludos, has consultado a algún especialista en psicología, medicina general no psiquiatra que además de tus síntomas, te orienten ante el sufrimiento que esto te causa?
@@ferneycortes5025 sí. De cualquier forma no suelo pensar en lo que no está al alcance de mi control, así que aunque me frustre por no poder concentrarme, etc., no le doy muchas vueltas.
Pregunta por el CPAP a tu médico, soy otro con apnea:(
@@ObIivion91 tengo CPAP, pero ahora tengo que subirle la presión, porque no me funciona bien. El problema es que tengo alergia a algo de donde vivo y estoy con mocos constantemente, así que se me tapona la nariz y al final me da la apnea por una cosa u otra y me estoy volviendo loco ya :(
0:57
Yo durmiendo 4 a 6 horas desde que tengo 13 (ya tengo 21): 💀
Justo me sale este vídeo a las 3 de la mañana jajaja, pero bueno, muy buena información, trataré de dormir mis horas completas 😅
Este es ya un problema en la sociedad y va a mas, al igual que la depresión, ansiedad y estrés
Tengo 10 años, y no duermo bien..de hecho estoy escribiendo esto a las 2am y tengo que despertar a las 6am, es decir que solo duermo 4 horas cuando en realidad los niños deben dormir alrededor de 12 horas. Bajo esta circunstancia, el no dormir bien también es causada por la presión escolar, que también causa ansiedad. Pues en mi país estamos en época de exámenes y nos obligan a desvelarnos para sacar buenas notas ¿Por que esto no está considerado maltrato? SOY SOLO UNA NIÑA DE PRIMARIA! TAMBIÉN EXISTE EL MALTRATO MENTAL. LOS NIÑOS TAMBIÉN TENEMOS DERECHO DE LIBERTAD DE EXPRESIÓN DIGO LA VERDAD Y ESTOY HARTA DE LAS TAREAS QUE MANDAN! TODO ES EN INGLÉS Y ESTUDIO VIRTUAL. ESTAR EN LA COMPUTADORA SIN SALIR DE CASA TAMBIÉN ES FACTOR DE ANSIEDAD CAUSANTE DEL INSOMNIO. LA ''EDUCACIÓN´´ HACE QUE DESDE LOS NIÑOS DE PRIMARIA HASTA LOS UNIVERSITARIOS ARRIESGUEN SU VIDA POR ESE ´´10´´ QUE LOS PADRES Y MAESTROS CREEN QUE NOS DEFINEN.
10 años y me gana en matematicas
No tienes 10 años xd. Yo a mis 10 años estaba matandome porque las vacas de mi granja en minecraft se desaparecían y tú me escribes una carta de queja contra el sistema educativo español
@@byza_v No todos los niños de 10 juegan minecraft, y que si la supuesta de 10 años ya es lo suficientemente madura para expresar su opinión.
@@byza_v como si todos los niños de 10 fueran igual que vos a esa edad XD
Yo a esa edad ni escribir bien sabía
Me duermo a las 5-7 de la mañana y me despierto a las 8 todos los días, tengo una comida al día y si como es porquería para nada saludable generalmente, siempre estoy preocupado por la escuela, me la paso todo el día despedazando mis oídos con música, creo que llegaré a los 20 a lo mucho
Gracias, muy interesante...hay que dormir😊
No he dormido bien desde la primaria que me empecé a dormir a la 1am después a las 2,3,4,5,6,7,9 hasta 10am de la mañana, ahora ya medio “recuperé” durmiendo más o menos a las 11-2am pero me levanto a las 5:30 GRACIAS ESCUELA :)
Yo no se si tengo insomnio pero siempre me quede viendo algo o jugando hasta tarde y hoy en día no puedo evitarlo hasta que no son las 2 am o 3 am no me voy a dormir por cuenta propia.
También con el paso de los años e notado un decaimiento en mis habilidades cognitivas en general.
Algunas veces si logre dormir mas temprano por alguna que otra razón, y siento una mejora.
Creo que debe tratar en este video varios factores influyentes frente al sueño. Siempre damos por sentado de que la ciencia es absoluta, sin embargo son ellos los que crean medicación y no curas. Realmente todo este tema del sueño es cuestionable y tratarlo de varios puntos de vista con diferentes opiniones y pruebas ya sean de la índole que sean relativas al dormir, es más factible, más abarcativo.
Gracias me encanta
1 día sin dormir y ya me estoy muriendo de sueño lo máximo que ge aguantado son 36 horas seguidas sin dormir 😂😂😂 y creo que soy adolescente todavía, me siento cansado si no duermo 10 horas, pero ya tengo 24 años.
Excelente cortometraje!
Gracias por recordarnos la importancia de conciliar el sueño😴🌝
Yo por experimentar, deje de dormir como 3 o 4 días; Es algo raro pq en el 2 día los sonido fuertes me empezó a molestar, y era algo difícil poner atención. Después todo me daba asco, no me daba apetito y parecía que tenía resaca.
buen video !
Yo por eso me duermo 20 horas al día
Amateur, ¡Yo duermo 25 horas al día! 💪🏼😼
@@sedmirnel7764 jajaja 🤣🤣
@Sedmirnel acaso quieres que el universo explote? Xd
@@BryamLmlay Sí 😈
Zzz
Afortunadamente duermo de 3 a 4 horas diarias y no tengo ningún problema, naturalmente hay días que duermo 6 horas y creo que me siento mejor. Tengo 82 años y hago ejercicio físico de manera regular.
Uy si
imposible, le creeria si fuera alguien que supere los 25 años pero alguien ya de la tercera edad es complicado ese estilo de vida. talvez se levanten a las 5 o 6 am pero bien dormidotes a las 2 -3 pm
@@NECROSS990 imposible de que perfectamente yo conozco gente de esa edad y si el cuerpo les pide esas horas pues ya
@@NECROSS990Cuanto más creces menos necesitas dormir. Muchas personas de la tercera edad se van a la cama pronto por pura costumbre, pero los estudios demuestran que las personas mayores necesitan dormir unas 7-6 horas de media, y por supuesto cada cuerpo es distinto
Cada persona es diferente, aunque la gran mayoría de las personas deben dormir de 7 a 8 horas diarias para funcionar bien.
Yo entendí que el problema era grave cuando empecé a tener problemas de sueño, dejé de sobre exigirme, entendí que me estaba perjudicando sola. Actualmente claro que me esfuerzo, por algo estoy estudiando, pero ya no me sobre exijo ni obsesiono por las notas, disfruto las buenas notas y aprendo de las bajas para subirlas después. Doy gracias a que mi instancia en la universidad no depende de mi promedio.
ese final justamente no deja dormir. causar intriga
Muy importante el sueño. Gracias por la explicación👏
Es cierto el sueño como el aire para nuestro organismo es el eje de vida normal, sino respetamos esos factores sufrimos las consecuencias, mente positiva y la negativa rechazarla todos los dias
Ufff yo tengo muchísimos años de no dormir casi nada por las noches y en el dia menos. Antes me daba mucha ansiedad no poder conciliar el sueño y hasta me ponia a llorar en la madrugada. Ahora cuando me acuesto sin sueño ya ni me preocupo,no le paro. Si llega un poco de sueño dormiré y si no llega pues ni modo. Creo que ya me acostumbré a no dormir.
Ver este tipo de videos cuando quedan 4 horas para que suene el despertador es lo mejor
Yo miraba cosas extrañas al no dormir 2 días sombras y ganas de dormir y no tener el control
Yo tengo dolor neuropatico, un proyectil me roso la columna hace 7 años ya, ahora mismo intentaba dormir pero el dolor no me deja, suelo estar 3,4, o hasta una semana despierto, y si sé muy bien lo que es no dormir. Duermo por cansancio. Solo intento seguir adelante y seguir siendo fuerte. Por eso el que pueda dormir hagalo. Saludos.
Como que un proyectil?
😟
@@shnawtf69420 Una bala.
Necesitas analgésicos para poder dormir. Visita a un Doc.
Haz intentado consumir CBD?
Imprecionante
Yo estuve una semana sin poder dormir y no esþba tomando nada raro solo tenía ansiedad y mi mente tenia pensamientos rumeantes, casi me vuelvo loca, las cosas que hacia no eran normales.
Es algo triste que descubrí que dormir menos de 6 hrs al día me mantenía alejado de las migrañas, pues en un momento de mi vida empecé a dormir más de 9 hrs al día y mis dolores eran más concurridos, hoy en día duermo en promedio 5 hrs y me he mantenido con mejor salud y más alejado de ese padecimiento
Yo antes de no tener mi habitación propia yo quedaba despierto hasta las 3:00 pero por el simple hecho de estar harto de no tener mi privacidad,silencio propio y demás que proporcionan una habitación propia. Esas horas de la noche eran mi único momento de paz y concentración, aún sabiendo lo malo que es dormir poco.
Una de dos, o tenía cansancio mental causado por la falta de concertación, privacidad, silencio y demás durante el día o tenía cansancio físico causado por los desvelos y preferí para segunda puesto que yo ya tuve mucho tiempo aguantando con la primera opción.
Ahora que tengo mi habitación propia ya me estoy sintiendo mejor y estando en mis vacaciones laborales espero poder "curarme" bastante.
Aquellos que deseen tener hijos asegúrense de poder les dar lo necesario y eso incluye privacidad y paz metal, el hecho de que puedas comida y techo no es suficiente, sus hijos crecerán y van a ocupar una habitación, si no mejor no tengan nada.
Si quieren dormir temprano, hagan ejercicio vayan al gym, eso me sirvió a mi, literal llegaba cansado y me daba sueño temprano
Excelente Bro tienes razon
A mi hacer ejercicio me da mas energía
Para dar una idea: tengo 18 años, me desvele esta semana durante 2 días y al cabo del tercero me dormí 14 horas.
Ya es por la costumbre que tengo desde mi uso de razón, acostumbro a estar despierto un mínimo de horas por la noche.
Desde los 7 o así, me la pasaba solo en casa por la noche, conque nadie me podía cuidar, a los 12 ya empecé a desvelarme hasta las 3 de la tarde durante los festivos y vacaciones. Ahora fácilmente puedo estar un día sin dormir simplemente porque no tengo ganas de dormir. No sabría decir si es realmente malo, ya que por lo que me dijo el medico tengo una muy buena resistencia mental, no se refiere al insomnio, si no que realmente no me afecta mentalmente hasta que pasen una buena cantidad de horas, o si no hago una gran cantidad de esfuerzo físico. Es como un talento que indirectamente te puede perjudicar.
Porque si tengo días donde duermo las horas necesarias, pero otras desde 5 horas hasta solo 20 minutos.
Claro y con el estudio, como tal no me requiere un gran esfuerzo por lo que suelo estar con energía aun después de estar horas estudiando durante la noche.
Yo sufro de insomnio por el stress, eh tenido de muchas experiencias, pero la que más me marco es cuando empeze a alucinar la muerte a lo que me refiero esque empeze a reflexionar sobre la muerte y conste que llevaba mucho tiempo sin dormir , empezé a escuchar voces y sensaciones que no se explicar ,cuando pude dormir solo escuchaba mis pensamientos sin dejarme descansar, no sé si sea por mi ansiedad o depresión pero es algo demasiado stressante no poder dormir y tener un momento en el que tienes que llegar a tomar pastillas, en conclusión intenten desestresarse antes de dormir
Tengo miedo no dormi dos días por la gripa y la tos y ahora que ya respiro bien empecé agarrar sueño de pronto el sueño es tan real pero algo loco como yo alterado y voces, tengo mi esposa y mis pequeños hijos a un lado tengo miedo de hacer alguna estupidez involuntaria que hago aguantar y dormir en el día sera mejor?
Al final en la universidad esto ya ni importa... es normal el trasnocharse y dormir de 2 a 4 horas solamente, ya que ese es el ritmo normal de vida hasta que acabas.
Que este video me saliera en recomendados a las 2 de la mañana es lo más cercano que tendré nunca a un mensaje divino
Estoy viendo este video a las 7:30 a.m no sé hace cuanto no duermo, además días anteriores con suerte dormí 2 horas diarias y cortadas. Lo único positivo es que aumenta gigantemente mi creatividad y escribo mejores canciones que en cualquier otro momento. Pero aun así me cuesta dormir por la noche, ni siquiera el Alprazolam me duerme. (Se que uno de los factores es el estar desempleado momentáneamente)
Lo padezco desde el 2019 y aunque se que es parálisis del sueño, no todas las veces que me pasa lo recuerdo y es horrible ; hasta tengo la manía de dormir con lentes y dormir únicamente de lado pues según yo siento menos feo y menos tiempo cuando pasa un episodio de estos ; los lentes fue porque una noche sentí la respiración de algo muy cerca de mi boca , aunque debió ser la mía; pero fue horrible y me los pongo como una barrera. Y dormir de lado porque me ha pasado tantas veces y así siento menos la opresión en el pecho . A mi si me escuchan hacer ruidos guturales al pedir auxilio, o que le digo que se vaya o que rezo, ya ni pena me da como antes. Antes nunca me pasó, me sucedió después del fallecimiento de un familiar muy cercano, quizá por tristeza, depresión, empeze a dormir muy poco, y no descanso etc. Mi vida ha cambiado y aún no logro tener un mejor sueño, a veces me pasa en casas de familiares o en un hotel , etc sitios que no son mi lugar de dormir y aunado lo de la parálisis es peor, esto de no dormir cuando no es mi cama , ya pasaba antes y sólo eran desveladas . Pero de la parálisis me pasa desde que murió mi familiar hace 3 años.
Me pasa lo mismo hace años empece con miedo y aveces alucinaciones en las noches y en ese tiempo yo dormia bien y todo y después de un rato se calmo pero ahora de nuevo prácticamente me da paralisis del sueño casi todos los dias y ahora ya no puedo dormir:( y pues me da mucho miedo porque hace años cuando me dio abrí los ojos en el momento en que no me podía mover y vi algo horrible y pues ahora cuando me da solo me asusta lo que escucho pero nunca abro los ojos🥲
Podés ir con un especialista, a ver qué te recomienda hacer. Aunque tener métodos para sobrellevar las cosas, por el momento, no es mala idea. Suerte
Debería buscar un buen santero y luego ir con el.
En dos ocaciones tuve la necesidad de pasar 4 días despierta, tenía demasiadas tareas y necesitaba entregar, pero es cierto, uno empieza a alucinar, veía todo moverse, y dormí mucho durante el siguiente mes, siempre tenía sueño, hay que dormir gente
Fine 🙂
@@adamcaspergaming4530🙃
Me pasé tres días sin dormir (dormí 4 horas mas o menos), veía borroso, "veía" cosas moverse, y mi personalidad cambió
EXTRAORDINARIO
Estuve años sin poder dormir bien y puedo dar fé que es cierto. Hagan lo posible por dormir bien, meditar, relajarse un poco antes de ir a acostarse
Las cuestiones del sueño se puede hasta convertirse en una paradoja, puede llevar precisamente a una angustia que no te dejará dormir por estar preocupado por dormir, a mi me ha sucedido, es una cosa que ha sucedido... Ortosomnia
Eso es insomnio. El que sufre insomnio sólo para piensa en dormir pero no puede
Yo ya tengo ese problema, mi ansiedad no me deja dormir en todo el día justamente porque pienso en todo el día en las ganas que no tengo que llegue la noche por tener que enfrentar a mi cama
Tengo una pregunta, estoy acostumbrado a cambiar entre horarios de sueño cada que tengo vacaciones, mientras estudio o laboro tengo un horario normal, pero en vacaciones me vuelvo a acostumbrar a seguir despierto hasta las 5 o 6 am y dormir hasta la 1 o 2 pm, hasta 3 o 4 en algunos casos, hay una diferencia que dependa de la hora como tal para dormir?
Después de esto ahora estoy en debate si demandar a mi preparatoria y universidad. Por privarme de mis horas de sueño por el desveló seguido para hacer sus tareas
Además de tener unas puestas que con horas seguidas de sueño no se quitan más de una vez me lastime el. Cuello por cabecear 😖
En ciertas situaciones de mi vida la falta de sueño me ha llevado a escuchar cosas que no están ahí.
Nunca han sido de terror, simplemente sin darme cuenta "sucede" un sonido, que me despierta de un brinco, se tratan usualmente de cosas que escucho en mi dia día, el metro pasar, el ruido de mi salón, voces de profesores, las voces de ciertos personajes y situaciones de los videos y fragmentos de canciones, es muy raro...
Simplemente después del espasmo volteo a mis alrededores, buscando qué generó aquello xd
Lo comentaba para saber y leer cosas relacionadas de más personas, me es interesante
Me quedé con ganas de poner un ejemplo mas detallado
Supongan ustedes que han estado muy cansados, se encuentran estudiando y haz luchado en toda la mañana por no dormirte, así que cuando llega la hora del descanso deciden quedarse dentro del aula a "descansar los ojos"
Cuando de pronto sin ni quiera saber que estabas ya dormido te acaba de despertar el ruido del camión de la avenida, pero cómo si estuvieras a metros de él xd... De eso va
Vivimos la matrix, esta carcasa humana es un producto en experimentación, es extremadamente complejo explicarlo. Suerte.
Ejemplo, las nubes llamadas cirros o estratos, son artificiales y químicas creadas por aeronaves, cualquiera puede verlo si pone atención. Suerte
Creí que era única ,cuando estoy en mi cama antes de quedarme dormida escucho sonido como de claxon del bus o como gritos pero nada aterrador pero son sonidos que solo estan en mi cabeza ,
@cristofer espinoza la verdad desconozco, no soy ni un especialista en el tema, pero me atrevería a decir que son alucinaciones
He tenido problemas para dormir desde hace como 5 años, mi horario del sueño es poco regular, a veces duermo 4 horas otras duermo 8, mi mamá tiene insomnio crónico y esta medicada para dormir y cree que pueda que tener lo mismo en un futuro.
Aunque mis problemas del sueño son más por la ansiedad y porque sufro mucho de los nervios, me gustaría volver a dormir como la gente normal, sin tener tantas preocupaciones :')
Ay por favor tu que preocupas iones vas a tener jajaja tan fácil que es dejar el celular y dormirse.
@@edgarmessa3487 ¿Sólo los adultos pueden tener preocupaciones? ¿Acaso está prohibido para los más jóvenes? ¿Tú quién eres para decir quién tiene o no preocupaciones? La salud mental es algo importante, tanto en adultos, como en jóvenes y hasta niños, no se meta en algo que no le llamaron sino sabe qué es lo que pasa la otra persona para tener insomnio. Y déjeme decirle que eso no se debe al celular ni nada, puede uno estar durante horas sobre la cama sin hacer nada y tener la mente llena de pensamientos que arruinan totalmente tu sueño.
No comas comidas muy condimentadas ni mucho picante , trata de tomar té de Tila o valeriana , manzanilla eso hará que te relaje ti cuerpo ,espero te sirva mi consejo , bendiciones para ti .
Yo llevo26 añoscon insomnio tomo clonazepam pero me ha dañado el hígado 😔
El ejercicio físico es bueno y hacer ejercicios de respiración son buenos para dormir bien y descansar
Yo empecé a padecer insomnio cuando do estaba en 5° grado debido al miedo que me causaba mi maestra, nunca se trató como debía y el estrés y la ansiedad se profundizaron, me cuesta mucho bajar de peso y mantener energía, sin mencionar que mi apetito varía demasiado y tengo problemas de memoria y concentración , realmente es desgastante padeces problemas del sueño
Tambien tengo problems de memoria y concentracion , energia cero tambien
Buen vídeo para ver antes de dormir
yo A VECES cuando no duermo bien, empiezo a escuchar voces dentro de mi cabeza y hasta a veces sueños lúcidos, pero estos sueños yo no los puedo controlar tipo no puedo cambiar de escenario y decidir que cosas van a pasar, simplemente puedo ser capaz de moverme por mi cuenta y despertarme pero, a veces los sueños pueden ser demasiado fuertes y feos, en los cuales vuelvo a despertar de del sueño por mi cuenta pero vuelvo a caer dormida al instante de abrir mis ojos, y eso me aterra
Yo lo máximo que he durado son 4 días sin dormir desde jueves hasta el lunes dormía de tan loco que me ponía,Los 2 primeros días se pueden aguantar fácilmente si tienes un pasatiempo para pasar el rato pero a la 3era noche empiezas a querer dormir y te empieza a cansar los ojos pero puedes aguantar si te bañas o algo así pero en ese día ya te sientes más cansado y con ganas de dormir y te cansa las vista y empiezas a ver sombras
Lo que he notado es que como no duermes tú cerebro no capta cuando termina el día y como estás todo el día pensando tienes muchos recuerdos recientes o sientes que has hecho varias cosas productivas
Pero dejar a gente encargada de cuidar de otros como doctores hasta el punto de la psicosis durante sus estudios gracias a la enorme presión quede pone sobre ellos esta bien
Yo literalmente viendo esto a las 4:30. De la madrugada
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