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更正：12:50 维生素C每天的上限是2克，屏幕显示为2mg，写错了。
Good!
感謝老師的分享，最近一個多月前開始看老師的影片，初看妳講的內容同其他kol真是不一樣有深度同易明白。重點是我都跟着老師介紹牌字去買補充劑，因為巿面上奸商太多因為這種生意實在太好賺。謝謝妳的分享我已訂閱！
谢谢订阅
@@TianShanXiaoYao 小腰老师， 最后讲VC 每天的上限是2克，屏幕上显示的是2mg
@@Lily-nm9ir 啊呀，弄错了
@@TianShanXiaoYao没事，瑕不掩瑜
太喜欢了，简直就是一堂生动的科普课程，这就叫做专业，哈哈，
谢谢🙏
感谢小腰老师 ❤❤。“花心大萝卜”有趣儿和形象
❤️❤️❤️
老师可以讲讲磷脂酰丝氨酸吗？
谢谢你的科普
🙏
感觉您讲的很好！
请问Now的pure buffered calcium ascorbate VC powder 如何？
老師請教一下，我的睡眠一直是不太好，一直有看你的視頻，睡前也吃甘氨酸鎂兩粒400 mg，大約睡五個鐘左右就會醒了上廁所，之後就睡不著了，如果我想再加多一種保健品，你之前講過的甘氨酸、退黑激素、GABA ，吃那一種比較好啲呢？謝謝老師🙏
最近看到老師講解很多健康食品. 在Amazon 有兩個維生素C : Nutrivein premium liposomal vitamin C enhanced absorption 1650 MG 和 Garden of life vitamin code raw vitamin C 500mg whole food vc with bioflavonoids immune system support. 請問老師這兩個vitamin C 可以服用嗎? 那一個比較好. 感謝老師分享,己訂閱!
我听说酸菜泡菜发酵食品中也含有大量维生素c
含量很少
❤❤😊😊 請問codeage 脂質體的維他命C 500毫克 在身體的停留時間 多久 ?
老師早上好，上课来．全乾貨❤還免費🎉看一次抗老醫生＇450元一次😂
还有抗老醫生这一说？收费挺贵啊！
请问esterc是不是最好的维他命c?
不是
天山老师 甘胺酸 是否有幫助膝盖关節的膠原嗎😅✍️✍️✍️✍️❤️❤️❤️💯💯💯✍️
有
vc+ve正常剂量大概要吃多久能变白
我发现只有油管上的健康博主，才会带来真正的健康知识。
不一定，很多瞎说的
感謝小腰姐姐這樣來看是不是補充類黃酮比vc還重要呢？
都重要
老师请问codeage的维c空腹用水吃可以吗，它是脂质体的，我搞不懂需要和脂肪一起吃还是用水吃
可以
感謝天山老師，每一個影片都幫助超大的！❤ 請問天山老師，Swanson 和Longevity 都有出一款可以直接補充ATP的膠囊，成份都是Peak ATP®，想請教您的看法，真的可以直接補充ATP嗎？
ATP是身体的能量，离开身体无法存储，怎么可能直接补充呢？这些东西应该是刺激线粒体生产出更多的ATP。
感谢❤！
蔬菜如果煮熟，維生素C大概也消失差不多！生吃蔬菜雖然可以補充維生素C，但有草酸的問題，草酸對腎藏可能會造成負擔。
又来了，Dr. Gundry的那一套。对大多数人来说，日常饮食中的那点草酸不会造成健康损害。
請問老師門诊在哪裡？想全面了解我自己體質😂因為相信你❤🎉
谢谢信任，但目前我不做个人咨询
@@TianShanXiaoYao 謝謝您🙏
天山老师我是老粉儿了，弱问一下Quali-C和Pureway-C这两个专利维C更推荐哪个？另外缓释的维C是否更好？谢谢
Pureway-C好一些，加了点东西
天山小腰是不是我新疆老乡啊？我就是在天山脚下出生的。所以你的名字比较亲切
不是，我北京人
您好，1g的这种安全吗？
安全
高糖的水果，它本身的維生素C會起作用？
会呀
高糖本身就不好，高糖的水果不要吃較好；葡萄糖會降低VC的吸收力
柠檬彩椒含糖量又不高
我每天10克油柑子喷雾粉末冲水喝 有问题吗
看具体vc有多少
有免疫系统疾病的人可以多吃一点VC吧？比如3到4克来增加免疫力。普通人每天吃类黄酮类VC 2克左右完全可以。
控制在2克吧，这个足够了
如果是静脉注射维C呢？IVC
不建议
Why @@TianShanXiaoYao
大劑量攝取VC，IVC是相當好的方式；如果有發炎，感染甚至癌症，IVC可以提供高劑量的治療👍
對我來說我是真沒有心力額外補充VC補劑的😂😂
👍👍！
感谢老师， 一天要补多少vc ?我一天一颗1000mg?会不会太多?
不多
1000mg要切开 分成多餐后吃 因为吸收率问题 一次这么大剂量身体无法全部吸收浪费钱
@@人民领袖-s9z 提醒的对！
@@TianShanXiaoYao 比较多嘴爱管闲事请海涵 同时也借此机会感谢你提供的各项新资讯 让我这重训四十多年也对营养学感兴趣三十年的老人有莫大的助益 3Q~
@@人民领袖-s9z 谢谢
NAC 会长白发吗？
不会
每天吃50克的番石榴已能提供足够的维C
番石榴维C含量并不高
@@TianShanXiaoYao 你去查一下美国官方的资料.我20年前已查过资料和写过文章刊登在马来西亚的报纸.
@@TianShanXiaoYao usda的资料,100克的guava 就能提供成人380%的维C. 谷歌guava nutrition 就跳出usda的资料.
@TianShanXiaoYao usda的资料,100克的guava 就能提供成人380%的维C. 谷歌guava nutrition 就跳出usda的资料.
一向都知抗壞血酸係人造維生素C，盡可能不要多服，市面上大部份都係來自抗壞血酸，我都係服Camu，天然野就算過量也會溶於水被排出體外
天然的也还是不要超过每天2克
你可以和成长博士PK一下，你们都说的头头是道，但结论却是截然相反，他是以身作则大剂量服用的。
1.请从底层代谢思考问题；2.个例不能代表全体，某个人有效果不能代表对绝大多数人有同样效果。3.自己去查查大剂量vc的受害者吧
@@TianShanXiaoYao 我调研了一下, 没有找到坚实的vc受害者的证据.你能利用你的专业知识, 给我一个(些)可访问链接吗(中英文皆可)? 非常感谢, 我一定会阅读.我目前每日补充 3--4 克 vc, 我还有计划加至 5--10 克每天.如果确有风险, 我会停止. 这也是 我对此事 serious 的原因.我读过 vc 的专题书, 像是 vc导致肾结石之类的 都是由来已久的谣言, 书中一五一十叙述的很充分.也有热心 up 主 有个 video playlist 专门介绍 vc, 我认为非常有价值, 不过是要花些时间观看听阅的.他综合了很多本 vc 专著做了个知识提炼 (营养学徒黄玊宁, B站, 合集·维生素C知识系列)space.bilibili.com/329988680/channel/collectiondetail?sid=2092943
@@TianShanXiaoYao 你能给一些坚实案例的链接么? 我调研了一下, 似乎都是虚头八脑的东西. 关于VC的谣言很多.
🎉🎉🎉
小腰親愛的小腰可愛的小腰，妳這一大錘的大家頭昏眼花，啥C不能亂亂吃，唉喲我的娘呀又長知識啦開玩笑😝開玩笑😝，最後妳的「花心蘿卜」的吃法太棒了👏👏👏👏，謝謝謝謝🙏
😢难怪我最近头发白了很多，维c吃多了
缺铜了
老师能推荐好的铜吗？希望老师能介绍如何增加络氨酸酶，减少头发变白，谢谢
妳對維生素C的認知仍不夠，2005年，美國國立衛生研究所的馬克.萊文博士的團隊就已經發表一篇維生素C能夠殺死癌細胞的衝擊性論文！
你的逻辑太差了，孤证不为证，并没有其它更多研究可以证明维生素C能插死癌症，一篇论文说明不了什么问题！
@@TianShanXiaoYao 請妳去看一下日文西協俊二醫師的書籍，裡面都用高劑量維生素C治療癌症的病例，妳太小看維生素C的作用了！當然維生素C不會是萬能，但是當作輔助是非常好的！高劑量也不會造成貧血、白髮，更不會身體過度氧化，維生素C本身就是抗氧化的！！
第一，不要把畅销书当科研证据，如果说有效，请给出5-10个高质量的大型人体的双盲对照实验来证明。如果拿不出来就不要胡乱评论。第二，普通人不是癌症患者，不需要接受和癌症患者一样的剂量，一样的治疗，请问没有高血压的人需要吃降压药吗？这是基本逻辑。第三，有很多人就因为瞎补维生素c造成急性肾结石，疼得打滚的，你自己上网查查。瞎补维生素c就是会造成各种问题，自己搞不清楚底层代谢逻辑就不要瞎评论，误导公众了！
@@TianShanXiaoYao VC知识大全系列】之「辟谣篇」-VC会得结石吗, B站, video/BV1PC4y1v7ap貌似油管会吞有外站链接的评论.
@@TianShanXiaoYao 这个似乎是谣言. 100克vc会增加80mg草酸, 而100克菠菜含有600--900mg草酸. 注意哦, 是 100克.且不说肾结石形成的复杂机制了.
有報導有高劑维C醫肺炎及癌症是否真的
对肺炎有帮助，癌症没有
當然是真的，而且早是治療方式之一，只是因為治療方式太簡單且便宜，所以一直被正統醫學排擠！高劑量維生素C可以輔助消滅癌細胞，也可以減輕放療或化療的毒性
并没有，没有任何一项基于人体的研究可以证明高剂量维生素C能抗癌，不要在这儿误导公众了！
每天10克C非常剛好。
别吃出健康问题再来后悔
短期表面看來不會怎樣 但會造成身體的依賴性 長期有損健康 (經個人實驗過的) 除非得了癌症 用注射的方式 (有些醫師實施此化學療法) 否則無論是健康或亞健康的人都不建議使用如此大劑量 因為傷身又費錢
我看書這是正確的保養劑量，可以防範許多感染疾病及慢性病
@@linsam8218 别把畅销书当证据，多了解一些人体代谢的基础知识，多看看双盲临床实验。
不要把畅销书当科学证据，很多都是无证据的瞎说。
更正：12:50 维生素C每天的上限是2克，屏幕显示为2mg，写错了。
Good!
感謝老師的分享，最近一個多月前開始看老師的影片，初看妳講的內容同其他kol真是不一樣有深度同易明白。重點是我都跟着老師介紹牌字去買補充劑，因為巿面上奸商太多因為這種生意實在太好賺。謝謝妳的分享我已訂閱！
谢谢订阅
@@TianShanXiaoYao 小腰老师， 最后讲VC 每天的上限是2克，屏幕上显示的是2mg
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@@TianShanXiaoYao没事，瑕不掩瑜
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谢谢🙏
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❤️❤️❤️
老师可以讲讲磷脂酰丝氨酸吗？
谢谢你的科普
🙏
感觉您讲的很好！
谢谢🙏
请问Now的pure buffered calcium ascorbate VC powder 如何？
老師請教一下，我的睡眠一直是不太好，一直有看你的視頻，睡前也吃甘氨酸鎂兩粒400 mg，大約睡五個鐘左右就會醒了上廁所，之後就睡不著了，如果我想再加多一種保健品，你之前講過的甘氨酸、退黑激素、GABA ，吃那一種比較好啲呢？謝謝老師🙏
最近看到老師講解很多健康食品. 在Amazon 有兩個維生素C : Nutrivein premium liposomal vitamin C enhanced absorption 1650 MG 和 Garden of life vitamin code raw vitamin C 500mg whole food vc with bioflavonoids immune system support. 請問老師這兩個vitamin C 可以服用嗎? 那一個比較好. 感謝老師分享,己訂閱!
我听说酸菜泡菜发酵食品中也含有大量维生素c
含量很少
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老師早上好，上课来．全乾貨❤還免費🎉看一次抗老醫生＇450元一次😂
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老师请问codeage的维c空腹用水吃可以吗，它是脂质体的，我搞不懂需要和脂肪一起吃还是用水吃
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感謝天山老師，每一個影片都幫助超大的！❤ 請問天山老師，Swanson 和Longevity 都有出一款可以直接補充ATP的膠囊，成份都是Peak ATP®，想請教您的看法，真的可以直接補充ATP嗎？
ATP是身体的能量，离开身体无法存储，怎么可能直接补充呢？这些东西应该是刺激线粒体生产出更多的ATP。
感谢❤！
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@TianShanXiaoYao usda的资料,100克的guava 就能提供成人380%的维C. 谷歌guava nutrition 就跳出usda的资料.
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