Codo ejercicio movilidad #02: rehabilitación flexoextensión y pronosupinación pasiva (autoasistida)

¡Bienvenidos al segundo video de mi serie de rehabilitación del codo! 🤲
En este tutorial, te enseño el ejercicio de rehabilitación pasiva de flexoextensión y pronosupinación, utilizando la técnica autoasistida. Este ejercicio es ideal para quienes están en proceso de recuperación, ya que te ayudará a mejorar la movilidad y el rango de movimiento de tu codo de manera segura y efectiva.
Indicado luego de una lesión tratada conservadoramente, o con cirugía (luxación, o luxofractura, fractura del húmero diafisiario, húmero distal, olecranon, cúpula radial, coronoide, rotura del tendón bíceps proximal, bíceps distal, tríceps distal), realizados en forma autoasistida (por su cuenta).
Puede realizarse sentado, con brazo apoyado completamente sobre una mesa (a similar altura del hombro para evitar compensar), o apoyado sobre muslo (lo que facilita por gravedad su extensión pasiva).
Recuerda realizarlo con calma y atención a tu cuerpo.
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Equipamiento: nada
IMPORTANTE: En casos de fracturas tratadas con o sin cirugía, debe ser autorizado por su médico tratante, y asegurarse que la consolidación ósea y/o cicatrización de partes blandas, sea la adecuada.
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