સાંધા નાં દુખાવા માટે ખોરાક

આ વિડિઓ માં ડો સૌમિલ મંડાલીયા દ્વારા ખોરાક માં લેવા જેવી વસ્તુઓ કે જેનાથી ઘૂંટણ ના કે કમર ના દુખાવા માં ઘટાડો થઇ શકે છે તેના બાબતે માર્ગદર્શન આપવામાં આવ્યું છે.
ડો સૌમિલ માંડલિયા અમદાવાદ તથા ગાંધીનગર ખાતે ઓર્થોપેડિક, સ્પાઈન તથા જોઈન્ટ સ્પેશ્યલિસ્ટ તરીકે પ્રેકટીસ કરે છે.
એપોઇન્ટમેન્ટ માટે કોલ કરો ૮૩૪૭૬૫૬૮૨૩ અથવા આપના રિપોર્ટ વૉટ્સએપ કરો.
અમદાવાદ
એડવાન્સ હોસ્પિટલ
ચોથો માળ, પક્વાન હોટેલ ની ઉપર, પક્વાન ચાર રસ્તા પાસે, સ્ટૅલલિતે, અમદાવાદ
ગાંધીનગર
સ્કિન એન્ડ સ્પાઇન ક્લિનિક
પહેલો માળ, શિવાલય રેસીડેન્સી, વિશાલ સુપર માર્કેટ ની સામે, કુડાસણ, ગાંધીનગર
In this video Dr Saumil Mandalia has discussed regarding diet/food that can help reduce pain in arthritis of knee or back pain.
Many people in OPD ask us what should be the diet that can help in reducing inflammation in our knee or can reduce back pain.
1) Food that can make hyaluronic acid - it is basically synovial fluid. As age increase, synovial fluid production reduces.
Nuts - Almonds and wallnuts can help in producing little bit of aynovial fluid.
pumpkin seeds, brocolli seed can also make synovial fluid.
2) Collagen rich food.
Collagen is good for cartilage, joint and muscle mass in general.
Red and yellow coloured vegetables. Berries - strawberry, bluebe, raspberry
Garlic is also rich source of calcium
3) Antiinflammatory food - those which can reduce swelling
Green leafy vegetables, olive oil, brocolli, papaya, pumpkin, and pinepple
it has bromilin - which can reduce inflammation
4) Food which can increase calcium and d3
it makes bones strong and gives energy.
All dairy products, banana, sitaphal can give calcium.
Sunlight can give vitamin d3
5) Condiments/Spices
Ginger - can add in food, tea. It can help in reducing pain and inflammation in knee.
Turmeric - anticeptic and antioxidant - reduces free radicles - can add in milk to reduce inflammation.
Fenugreek - methi dana, helpful in osteoporosis because it is good source of calcium.
Cinnamon - can rub on knee
Capsaicin - present in chilli - capsicum - antioxidant and counterirritant.
The food mentioned here can help in early stages of arthritis or Grade 1, Grade 2 stage of arthritis of knee. These are supportive measures.
In severe cases Multimodality approach with medicines, exercises, weight reduction or surgery may be required.
Dr Saumil Mandalia (MCh Orthopedics - UK) is practicing as Consultant Orthopedic, Spine and Joint Specialist in Ahmedabad & Gandhinagar.
For appointment call on 8347656823 or send your report on whatsapp for online opinion.