Pour ceux qui ont l'hernie discale , est ce qu'ils peuvent faire du squat ou des mouvements pareil ?!! j'aimerai bien que vous me répondiez car mon amie a du mal en faisant ce genre de sport.merci d'avance
Impossible pour moi de faire ses mouvements j' ai 73 ans appuyer sur les coudes ça va mais bras tendus impossible idem sur le côté idem pour un autre peu pas faire grand chose hélas 👎
Excellente vidéo, très pédagogique. Super merci. Hernie L4 L5 qui est venu enflammé le nerf sciatique. Repos au début, couché pour faire passé la douleur vive (avec marche 30 mn 2 fois par jour) et exercices dès que possible, pour moi ça été 15 jours. Merci Alexandre, ça marche super bien. Top.
Salut Alex merci bcp tu es vraiment un magicien sort d une grosse hernie bloqué chez moi par terre 22 jours pour un résultat a 70 % avec une infiltration…j ai commencé tes exercices 20 mn par jour ça marche un grand merci Tan de Paris
Merci pour tous ces programmes d'etirements ,souffrant de deux génies discales avec sciatialgie, je recommande ces programmes à tous ceux qui souffrent des mêmes problèmes.
Merci beaucoup Alexandre 🙏Tous ces exercices sont parfais pour ma hernie discale lombaire. Je viens de commencer aujourd’hui et je vous tiens au courant ! Mon kiné me fait faire exactement ça mais ta vidéo a l’avantage de me coacher chaque jour chez moi. C’est top! Merci encore 🙏🙏🙏
Bonjour Marie, Merci pour votre message. Si vous avez besoin d'un suivi plus détaillé avec la progression à suivre chaque semaine, je vous oriente vers mon programme suivant : toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/ Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci Alexandre. J’ai un équipe médicale qui me suit parfaitement donc pour l’instant je n’ai pas d’autre besoin. Merci beaucoup et très belle journée !
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne en cherchant une solution de soulagement à une hernie discale lombaire que l’on vient de me diagnostiquer. Je trouve cette série parfaite. Pas trop exigeante. Merci pour cette vidéo 👍
C est vraiment trés trés éffecace J avais des douleurs inssuportable grace a vous exercices les douleur sente arrêté. Je vous remercie du fond du coeur ❤ Un grand merci 👏👏👏☺🙂😊
Bonsoir je suis Oumaima je suis Marocaine je vous te Remercie beaucoup parce que qu'on j'ai fait un jour cette exercice hamdolilah j'ai senti que je suis bien y'a pas des douleur. Vraiment je souffre beaucoup j'ai ramené des médicaments mais aucun développement. Merci autre fois pour cette exercice merci ❤❤❤❤❤❤
@@Alexandre-ToutpourmaSante Je vous ai demander pour des symptômes dans les commenatires mais je sais pas si vous avez vu, Ma question c’est ça : est-que ça arrive que on peut avoir très froide ou d’avoir chaude ou beaucoup transpirer ? Et si oui quelle est la solution pour ça ? Merci de me répondre au plus vite possible s’il vous plaît, c’est très important.
Bonjour Alexandre, je souffre d'hernies discales lombaires et j'ai vu votre vidéo qui m'a beaucoup plus. Je m'en vais essayer dès ce soir et je vous tiens au courant la semaine prochaine. Merci en tout cas, car cela me redonne de l'espoir.
Ayant une discarthrose dégénérative évoluée avec compression associant une hernie de 14mm, j'ai effectué 2 infiltrations il y a deux jours. Mais je sens quand même une douleur profonde après ça. Merci pour vos conseils. Je vais m’étirer et muscler tout ça quotidiennement. Je reviens dans 6 mois pour vous donner des nouvelles. Merci encore pour vos vidéos. En 2020, peu de gens se soucient des autres...Merci Merci Merci.
Bonjour, les étirements ne sont pas la priorité, ils peuvent vous soulager à court terme mais le plus important reste les exercices physiques pratiqués au quotidien (+ la marche active ou le sport cardio). Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante. Ça marche Alexandre. Dès lundi, je commence sérieusement à muscler tout ça. J'ai toujours une douleur au niveau du disque ( je la sens l'hernie). Les infiltrations ont été faites tout autour du disque. Donc j'ai quand même moins de douleurs et je peux maintenant effectuer une bonne musculation dorsale et abdominale. Je vais suivre à la lettre vos postures. Je reviendrai dans 3 mois vous écrire. J'espère que la douleur restante s'en ira avec le temps. Portez-vous bien également et encore Merci !
Merci pour cette vidéo très utile et aidante ! Pourriez-vous faire une autre vidéo d'entraînement associée à celle ci en réalisant la routine que vous décrivez avec les répétitions indiquées ? Cela m'aiderait encore plus à suivre votre programme d'entraînement. Merci !
Et ça marche!!! Chauffeur de bus assis à longueur de journée L1 a L5 avec des hernies tous les 8 mois infiltrations et corset depuis 3 ans... L intervention était imminente... Excercices fait matin et soir en 3 semaines les douleurs ont totalement disparues...
Cher Alexandre :Très bon format avec une voix posée..on a envie de vous faire confiance et de vous suivre. J’aimerais savoir ce que vous pensez des tables d’inversion et de la pratique de la natation (dos crawlé) merci
Après ces exercices j'ai senti un crack au niveau de mon dos , et ça m'a aggravé la douleur j'avais pris un calmant xamadole pour calmé la douleur et Mioced pour dormir
débutons ce jour avec vos conseils et exercices ! Bon sang qu´elle fait mal cette hernie L5 - S1... Apparemment faire du vélo sur home trainer TACX Neo 2 ne fait pas de mal... la marche me cause des soucis par contre. Une telle hernie pour un coureur cycliste est une horreur.
Prenez soin de vous ! Et si besoin je vous oriente vers mon programme spécifique avec planning adapté au sportif avec conseils pour le cycliste : toutpourmasante.fr/produit/hernie-discale-lombaire-sciatique-sportifs/
Super video, ca m'aide beaucoup. J'ai du mal a me remettre de ma HD L4-L5. Par contre pour taquiner ... Comme on dit c'est souvent les coordoniers les plus mal chausses :D il est tout guez le coach sportif >.< faut manger et soulever un peu de fonte l'ami
Merci beaucoup je fais de la muscu mais jai une questions est ce que sa aide a rattrapé un potentiel retard musculaire au bas du dos ? Merci pour la video. Et cest mieu de faire sa dans lherbe ou dans la foret
@@Alexandre-ToutpourmaSanteenfaite je fais de la muscu mais si sa me fais des chose comme sa au bas du dos c'est sûrement parce que c'est pas assez musclé et c'est cool moi je peut faire les exercice sur l'herbe, dans la foret
@@sanaeh9450 plus de souci, ici nous disposons des produits fabriqués à 100% a bases des plantes, NB sans effets secondaires, pour l'hernie et autres, contacte via whatsapp (+22897964535.
Bonjour Alexandre peut on éventuellement faire des longueurs à la piscine en plus des exercices que je viens de regarder. Cordialement Éric. Bonne journée.
Bj, je traine depuis 5 mois des douleurs au niveau du bassin jusqu'à la cheville gauche ,après une radiographie du rachis qui précise "trameet minéralisation osseuse normale, canal lombaires de dimension constitutionnelle normale, statique rachidienne normale,absence de spondylolisthésis ou de spondylolyse,pincement des disques L4-L5 et L5-S1, arthroses interapophysaire entagée j'ai consulté un orthophoniste et 2 rhumatologues qui m'ont ordonner des médicaments :paracétamol,methylprednisolone"corticoide",uridine monophosphate,adenosinetriphosphate disodique trihydraté,célécoxib, en plus de 24 séances de rééducation : mobilisation active passive rachis lombaire, renforcement des abdominaux et des paravertebraux, assouplissement des ichio jambiers, l'amélioration est très lente je boite encore je n'arrive pas encore à m'appuyer sur la jambe gauche surtout au réveil et après un moyenne position assise, est-ce que je suis sur la bonne voix, ou dois-je faire une IRMdu rachis, merci d'avance pour vos avis, et bonne journée
Merci pour vos conseils comment soulager une hernie discale . Que je pratique une fois par jour avec beaucoup de soulagement dans les douleurs du dos. En alternance avec de la marche nordique, un jour de kinés puis un jour de marche , encore merci.k
@@Alexandre-ToutpourmaSante Surtout merci à vous pour vos conseils qui nous donnent du courage pour Pratiquer . Pourquoi ne pas écrire des Livres avec tous vos conseils pour pratiquer .
Merci pour vos vidéos très intéressantes j'ai une Hernie L5 S1 sur scanner quand je marche une douleur insupportable se manifeste en bas du dos et je ne peux continuer à marcher. Par contre quand je suis allongé tout va bien et je souffre de plus de 1mois et je m'inquiète Merci de me conseiller et ces exercices me conviennent Remerciements anticipés
Bonjour, Il faut demander d'abord à votre médecin si pas de contre indication pour la pratique d'exercices de stabilisation du dos type gainage. Ensuite, vous êtes libre de les tester sur plusieurs semaines, pour voir les effets obtenus. Cordialement
Merci bien,je voudrais savoir lorsque la douleur est forte, est -il conseillé de faire ces exercices. ou bien prendre d'abord des anti-inflammatoires ?
Bonjour Alexandre, Que pensez-vous des exercices d'abdo hypopressifs (stomach vacuum) pour lutter contre les douleurs liées à la hernie discale? Est-ce efficace? Dangereux?
Merci pour toutes ces videos qui sont tres utiles ! Que conseillez vous pour discopathies avec 1 petite hernie en L5 S1 et un kyste de tarlov en S2 et.S3 ? Je ne sais pas si vous connaissez tarlov... merci d,avance !
Je conseille de suivre les consignes de votre médecin, de faire des exercices pour le dos (cf cette vidéo), de faire de l'activité physique quotidienne, de perdre du poids si surpoids, et d'adopter une alimentation équilibrée plutôt anti-inflammatoire.
Pour ceux qui ont l'hernie discale , est ce qu'ils peuvent faire du squat ou des mouvements pareil ?!! j'aimerai bien que vous me répondiez car mon amie a du mal en faisant ce genre de sport.merci d'avance
Merci pour vos vidéos et conseils. J'ai une hernie discale L5S1, le doliprane semble suffire à masquer les douleurs. Je me demande si je peux effectuer ses exercices sans problème ? Ne sentant pas la douleur avec le doliprane, j'ai peur de me faire plus mal. Merci,
Merci pour les conseils. Question, combien du temps est nécessaire pour faire tous les exercices parce que je crois qu'ils peuvent être un peu long si je les fais tous
Ils ne sont pas tous à faire au même moment, ni tous les jours, et cela dépend de la semaine du traitement. Je vous oriente vers mon programme guidé avec consignes détaillées et planning : toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/
Bonjour je viens de m'abonner à vos vidéos que je trouve vraiment géniales. Merci pour ces vidéos. Parcontre j'ai voulu télécharger le programme en pdf mais ça dit que le site n'est pas du tout sécurisé donc je n'ai pu les télécharger
Bonjour, J'ai vérifié chez moi tout fonctionne. Je vous donne le lien ici : toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire Sinon vous pouvez aller sur toutpourmasante.fr puis rubrique programme d'exercices Prenez soin de vous Cordialement
Bonjour Alexandre et merci pour vos vidéos...Ayant une protrusion paramediane l5s1 en contact avec les racines et une hyperlordose...puis je faire le 1er exercice?cordialement
📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre hernie discale lombaire (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
Pour ceux qui ont l'hernie discale , est ce qu'ils peuvent faire du squat ou des mouvements pareil ?!! j'aimerai bien que vous me répondiez car mon amie a du mal en faisant ce genre de sport.merci d'avance
Mon email es le malickdione60@yahoo.com je vis au kuwait jaimerai ton numero in box pour vous conctacter
faton
Merci
Impossible pour moi de faire ses mouvements j' ai 73 ans appuyer sur les coudes ça va mais bras tendus impossible idem sur le côté idem pour un autre peu pas faire grand chose hélas 👎
Excellente vidéo, très pédagogique. Super merci. Hernie L4 L5 qui est venu enflammé le nerf sciatique. Repos au début, couché pour faire passé la douleur vive (avec marche 30 mn 2 fois par jour) et exercices dès que possible, pour moi ça été 15 jours. Merci Alexandre, ça marche super bien. Top.
Merci
Pour faire passeR
Et vous avez guéri comment?
Quel métier avec une hernie discale ?
@@stixen92 généralement le repos au début de la douleur
Merci beaucoup docteur vos exercice m'en fait du bien.
Avec plaisir
Salut Alex merci bcp tu es vraiment un magicien sort d une grosse hernie bloqué chez moi par terre 22 jours pour un résultat a 70 % avec une infiltration…j ai commencé tes exercices 20 mn par jour ça marche un grand merci Tan de Paris
Félicitations
Merci pour tous ces programmes d'etirements ,souffrant de deux génies discales avec sciatialgie, je recommande ces programmes à tous ceux qui souffrent des mêmes problèmes.
Hernies discales.
Rah ouais il est sec Alexandre
Vraiment merci beaucoup 🙏 ça m'a vraiment fait du bien
Si nécessaire vous pouvez utiliser mon programme complet suivant : toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
Merci pour votre vidéosurveillance l'hernie discale très complète et pédagogique
Merci beaucoup Alexandre 🙏Tous ces exercices sont parfais pour ma hernie discale lombaire. Je viens de commencer aujourd’hui et je vous tiens au courant ! Mon kiné me fait faire exactement ça mais ta vidéo a l’avantage de me coacher chaque jour chez moi. C’est top! Merci encore 🙏🙏🙏
Bonjour Marie,
Merci pour votre message. Si vous avez besoin d'un suivi plus détaillé avec la progression à suivre chaque semaine, je vous oriente vers mon programme suivant :
toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci Alexandre. J’ai un équipe médicale qui me suit parfaitement donc pour l’instant je n’ai pas d’autre besoin.
Merci beaucoup et très belle journée !
J'ai fait ces exercices et ils m'ont beaucoup soulagé !
Un grand merci !!
Génial !
@@Alexandre-ToutpourmaSante salut sa fonctionne pour hernis discale l5 s1?
Je viens de réntrer par hasard en cherchant une solution parceque je souffre terriblement de heurnie discale,vos me vont droit au cœur ❤️
Coucou, j'ai une hernie discale entre L5 et S1 et ce programme des exercices fait du bien, soulage la douleur. Merci pour ce partage 😊🙏
Génial !
Je vais appliquer sa tous les jours merci pr t'es conseils en espérant que sa ailles mieux 🙏💪👌
Prenez soin de vous
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne en cherchant une solution de soulagement à une hernie discale lombaire que l’on vient de me diagnostiquer. Je trouve cette série parfaite. Pas trop exigeante. Merci pour cette vidéo 👍
Merci pour votre retour
Merci Alexandre pour vos exercices agréable à pratiquer 👍🏻
Nx. J;+
Super ! Simple donc possible à effectuer chaque jour ! Bravo.!
Génial !
Merci,Mer Alexandre,de vos efforts (Maroc).
Merci énormément, vraiment ça marche bien dès la première fois Merci encore ❤
Avec plaisir
Merci Alexandre. Je vais essayer de faire ce protocole tous les matins.
Belle journée à tout le monde.
Bravo à vous
Je suis d'Alger et je suis votre chaîne, dès la première séance cela m'a fait du bien. Merci du fond du cœur.
Bravo à vous !
Et pourquoi vous citez votre lieu de résidence y'a que vous les algériens que vous faites ça ... Bizarre
Merci pour ces conseils ! Je suis en pleine crises qui dure depuis 4 mois ! Les exercices me soulagent plus que les médicaments ! Merci
Prenez soin de vous
Êtes-vous guérie désormais? Si oui, comment avez-vous fait?
C est vraiment trés trés éffecace
J avais des douleurs inssuportable grace a vous exercices les douleur sente arrêté. Je vous remercie du fond du coeur ❤
Un grand merci 👏👏👏☺🙂😊
Merci et bravo pour les exercices
@@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour, ces exercices sont ils préconisés quand l'hernie est exclue (L4L5/L5S1) ? merci
Ça marche hyper bien 😊 ça m'a beaucoup aidé et m'a soulagé je vais continuer avec jusqu'à la disparition.merci
Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning :
toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci inchallah
Merci beaucoup, très intéressantes.
Merci.beaucoup pour ces exercices
Merci étirement intéressant en prévention pour moi sportif et pour tous les power lifter ou les lombaires morfle a mort
Bonsoir je suis Oumaima je suis Marocaine je vous te Remercie beaucoup parce que qu'on j'ai fait un jour cette exercice hamdolilah j'ai senti que je suis bien y'a pas des douleur. Vraiment je souffre beaucoup j'ai ramené des médicaments mais aucun développement.
Merci autre fois pour cette exercice merci ❤❤❤❤❤❤
Prenez soin de vous
Merci infiniment. Grâce à vos vidéos, je me sens soulagé de mon hernie discale que je traine depuis plus de 10ans
Génial !
Merci mille fois!
Avec plaisir
merci beaucoup
Purée excellent… c’est ma première et la douleur disparaît déjà. Merci aussi pour le pdf
Ravi de vous aider
Salut Alexandre très bon vidéo merci de t'es conseil bonne continuation. Yassine d'Algérie
Avec plaisir
Merci beaucoup.je fais les mouvements pour renforcer le dos plus étirements et ça me convient.merci
Bonjour merci pour c'est conseil je vais essayer
*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive de l'hernie*
C 'est de la magie ça aide vraiment
Génial prenez soin de vous !
Un grand merci docteur
Je ne suis pas docteur mais je vous remercie !
Merci exercices très efficaces, soulagement immédiat de la douleur lié à mon hernie discale.
Félicitations
Merci infiniment pour vos conseils
Merci 🙂
merci
C est vraiment très bien. Merci
Avec plaisir
Vos exercices sont très efficaces.
Avec plaisir
@@Alexandre-ToutpourmaSante Je vous ai demander pour des symptômes dans les commenatires mais je sais pas si vous avez vu,
Ma question c’est ça : est-que ça arrive que on peut avoir très froide ou d’avoir chaude ou beaucoup transpirer ? Et si oui quelle est la solution pour ça ? Merci de me répondre au plus vite possible s’il vous plaît, c’est très important.
Merci beaucoup !
Avec plaisir
Merci beaucoup ça m'a aidé beaucoup pour la douleur
De rien
Merci pour vos conseils
Avec plaisir
Très pédagogique, très pratique
Merci
Merci pour cette vidéo pour ma part dès la première séance cela m’a fait du bien
Génial !
Merci beaucoup ces exercices, merci beaucoup
Avec plaisir !
Bonjour Alexandre, je souffre d'hernies discales lombaires et j'ai vu votre vidéo qui m'a beaucoup plus. Je m'en vais essayer dès ce soir et je vous tiens au courant la semaine prochaine.
Merci en tout cas, car cela me redonne de l'espoir.
Très bien
Mercl les conseils Félicitations
Ayant une discarthrose dégénérative évoluée avec compression associant une hernie de 14mm, j'ai effectué 2 infiltrations il y a deux jours. Mais je sens quand même une douleur profonde après ça. Merci pour vos conseils. Je vais m’étirer et muscler tout ça quotidiennement. Je reviens dans 6 mois pour vous donner des nouvelles. Merci encore pour vos vidéos. En 2020, peu de gens se soucient des autres...Merci Merci Merci.
Bonjour, les étirements ne sont pas la priorité, ils peuvent vous soulager à court terme mais le plus important reste les exercices physiques pratiqués au quotidien (+ la marche active ou le sport cardio).
Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante. Ça marche Alexandre. Dès lundi, je commence sérieusement à muscler tout ça. J'ai toujours une douleur au niveau du disque ( je la sens l'hernie). Les infiltrations ont été faites tout autour du disque. Donc j'ai quand même moins de douleurs et je peux maintenant effectuer une bonne musculation dorsale et abdominale. Je vais suivre à la lettre vos postures. Je reviendrai dans 3 mois vous écrire. J'espère que la douleur restante s'en ira avec le temps. Portez-vous bien également et encore Merci !
*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive de l'hernie*
merci pour vos exercices
Avec plaisir
Magnifique
Merci pour cette bonne video 🙏🌞🌺🌹😊
Avec plaisir
Merci je vais tenté l'expérience.
Avec plaisir
Très pédagogue dans vos présentations. Merci
Merci
Merci bcp par ce que je souffre a cette maladie
Coucou
Le monde évolue et les choses s'améliorent. Contacter moi sur WhatsApp+2295159717 pour un traitement naturel rapide définitif de ce mal.
Merci !!
Avec plaisir
Merci pour toutes ces explications bien utiles.
Merci. C’est très utile pour savoir quels mouvements faire pour muscler son dos.
Avec plaisir
Merciii ❤️
Avec plaisir
trés pratique merci
Merci beaucoup mon coach.
je m'abonne bonne exercice merci
Merci alex
*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive de l'hernie*
Super vidéo il faut peut être travailler les squats une jambe 👍
merci ce sont des mouvement de mon kiné mais attention votre kiné connait la vitesse de soin qui faut pas dépassé
Merci pour cette vidéo très utile et aidante ! Pourriez-vous faire une autre vidéo d'entraînement associée à celle ci en réalisant la routine que vous décrivez avec les répétitions indiquées ? Cela m'aiderait encore plus à suivre votre programme d'entraînement. Merci !
Peut ont faire c exercices avec une arthrodese mise voila 5 ans merci de me répondre
Et ça marche!!! Chauffeur de bus assis à longueur de journée L1 a L5 avec des hernies tous les 8 mois infiltrations et corset depuis 3 ans... L intervention était imminente...
Excercices fait matin et soir en 3 semaines les douleurs ont totalement disparues...
Merci pour votre commentaire. Continuez à prendre soin de vous !
Cher Alexandre :Très bon format avec une voix posée..on a envie de vous faire confiance et de vous suivre. J’aimerais savoir ce que vous pensez des tables d’inversion et de la pratique de la natation (dos crawlé) merci
Merci !
Table d'inversion peu d'intérêt, natation excellent si pas de douleur pendant l'activité.
ua-cam.com/video/bcusuPN8cIw/v-deo.html
Après ces exercices j'ai senti un crack au niveau de mon dos , et ça m'a aggravé la douleur j'avais pris un calmant xamadole pour calmé la douleur et Mioced pour dormir
Il faut éviter de forcer sur la douleur tant qu'elle ne retourne pas à son niveau initial.
Prenez soin de vous.
Je souffrais de sa maintenant
Prenez soin de vous
débutons ce jour avec vos conseils et exercices ! Bon sang qu´elle fait mal cette hernie L5 - S1... Apparemment faire du vélo sur home trainer TACX Neo 2 ne fait pas de mal... la marche me cause des soucis par contre. Une telle hernie pour un coureur cycliste est une horreur.
Prenez soin de vous ! Et si besoin je vous oriente vers mon programme spécifique avec planning adapté au sportif avec conseils pour le cycliste :
toutpourmasante.fr/produit/hernie-discale-lombaire-sciatique-sportifs/
Super video, ca m'aide beaucoup. J'ai du mal a me remettre de ma HD L4-L5.
Par contre pour taquiner ... Comme on dit c'est souvent les coordoniers les plus mal chausses :D il est tout guez le coach sportif >.< faut manger et soulever un peu de fonte l'ami
Je fais de l'ultra endurance.
Merci bcp pour cette vidéo
Juste un mot...Merci
Bonjour... 😉
Merci beaucoup je fais de la muscu mais jai une questions est ce que sa aide a rattrapé un potentiel retard musculaire au bas du dos ? Merci pour la video. Et cest mieu de faire sa dans lherbe ou dans la foret
Je ne comprends pas votre question.
@@Alexandre-ToutpourmaSanteenfaite je fais de la muscu mais si sa me fais des chose comme sa au bas du dos c'est sûrement parce que c'est pas assez musclé et c'est cool moi je peut faire les exercice sur l'herbe, dans la foret
Est-ce que ces exercices sont valides pour une discopathie légère L5 - S1 ?
J'ai le même problème que vous et j'ai pas de solutions !!!
@@akrambenachenhou 7na fl hawa sawa 😥
T as fait quoi @charles
Moi aussi l5 s1 grosse hernie discale et grosse racine correspondante
@@sanaeh9450 plus de souci, ici nous disposons des produits fabriqués à 100% a bases des plantes, NB sans effets secondaires, pour l'hernie et autres, contacte via whatsapp (+22897964535.
trop cool
Bonjour Alexandre peut on éventuellement faire des longueurs à la piscine en plus des exercices que je viens de regarder.
Cordialement Éric.
Bonne journée.
Oui tout à fait
Bj, je traine depuis 5 mois des douleurs au niveau du bassin jusqu'à la cheville gauche ,après une radiographie du rachis qui précise "trameet minéralisation osseuse normale, canal lombaires de dimension constitutionnelle normale, statique rachidienne normale,absence de spondylolisthésis ou de spondylolyse,pincement des disques L4-L5 et L5-S1, arthroses interapophysaire entagée j'ai consulté un orthophoniste et 2 rhumatologues qui m'ont ordonner des médicaments :paracétamol,methylprednisolone"corticoide",uridine monophosphate,adenosinetriphosphate disodique trihydraté,célécoxib, en plus de 24 séances de rééducation : mobilisation active passive rachis lombaire, renforcement des abdominaux et des paravertebraux, assouplissement des ichio jambiers, l'amélioration est très lente je boite encore je n'arrive pas encore à m'appuyer sur la jambe gauche surtout au réveil et après un moyenne position assise, est-ce que je suis sur la bonne voix, ou dois-je faire une IRMdu rachis, merci d'avance pour vos avis, et bonne journée
Prenez soin de vous et continuez les exercices, c'est la clé !
Bonjour,
Petite question,
Le nerf sciatique peut il se coincer au niveau du creux poplité ?
Merci beaucoup.
Merci pour vos conseils comment soulager une hernie discale .
Que je pratique une fois par jour avec beaucoup de soulagement dans les douleurs du dos.
En alternance avec de la marche nordique, un jour de kinés puis un jour de marche , encore merci.k
Bravo à vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante Surtout merci à vous pour vos conseils qui nous donnent du courage pour Pratiquer . Pourquoi ne pas écrire des Livres avec tous vos conseils pour pratiquer .
Bonjour svp des exercices pour hernie cervical
Cool
Merci pour cette excellente vidéo. Y-a-t-il une position pour dormir qui "soigne" l'herbe discale? Merci
Merci pour vos vidéos très intéressantes j'ai une Hernie L5 S1 sur scanner quand je marche une douleur insupportable se manifeste en bas du dos et je ne peux continuer à marcher. Par contre quand je suis allongé tout va bien et je souffre de plus de 1mois et je m'inquiète Merci de me conseiller et ces exercices me conviennent Remerciements anticipés
Bonjour,
Il faut demander d'abord à votre médecin si pas de contre indication pour la pratique d'exercices de stabilisation du dos type gainage. Ensuite, vous êtes libre de les tester sur plusieurs semaines, pour voir les effets obtenus.
Cordialement
*Veillez nous contacter via notre WhatsApp au +229 91612080 pour un traitement définitive*
Merci bien,je voudrais savoir lorsque la douleur est forte, est -il conseillé de faire ces exercices. ou bien prendre d'abord des anti-inflammatoires ?
Si la douleur ne vous permet pas de faire les exercices, il ne faut pas forcer. Je vous oriente vers votre médecin pour répondre à vos questions.
Bonjour combien de fois par semaine svp
Tout est décrit dans mon protocole en ligne :
toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
👌👌👌
Bonjour Alexandre,
Que pensez-vous des exercices d'abdo hypopressifs (stomach vacuum) pour lutter contre les douleurs liées à la hernie discale? Est-ce efficace? Dangereux?
Cela peut être utile et fonctionner.
Merci beaucoup mai J'ai des crampes aux pieds après l'exercice
Merci pour toutes ces videos qui sont tres utiles ! Que conseillez vous pour discopathies avec 1 petite hernie en L5 S1 et un kyste de tarlov en S2 et.S3 ? Je ne sais pas si vous connaissez tarlov... merci d,avance !
Je conseille de suivre les consignes de votre médecin, de faire des exercices pour le dos (cf cette vidéo), de faire de l'activité physique quotidienne, de perdre du poids si surpoids, et d'adopter une alimentation équilibrée plutôt anti-inflammatoire.
Pour ceux qui ont l'hernie discale , est ce qu'ils peuvent faire du squat ou des mouvements pareil ?!! j'aimerai bien que vous me répondiez car mon amie a du mal en faisant ce genre de sport.merci d'avance
Bonjour, j'ai prévu un article sur le sujet bientôt, et une vidéo probablement.
Bsr si ka hernie discale commence à faire mal le nerf sciatique je p toujours faire les exercices. Merci
Avec plaisir
les exercices sont très difficiles, je devrai le refaire les enchainements combien de fois par jour. Je vous en remercie pour le vidéo.
Une fois par jour, ou bien tous les 2 jours, si pas de contre indication de la part de votre médecin.
Merci pour vos vidéos et conseils.
J'ai une hernie discale L5S1, le doliprane semble suffire à masquer les douleurs.
Je me demande si je peux effectuer ses exercices sans problème ? Ne sentant pas la douleur avec le doliprane, j'ai peur de me faire plus mal.
Merci,
Pas de contre indication tant que vous ne forcez pas sur la douleur et que cette dernière n'augmente pas après les exercices.
Merci beaucoup c’est très intéressant.
Comment peut on télécharger le fichier PDF
Voici le lien pour vous procurer mon programme : toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
Merci pour les conseils. Question, combien du temps est nécessaire pour faire tous les exercices parce que je crois qu'ils peuvent être un peu long si je les fais tous
Ils ne sont pas tous à faire au même moment, ni tous les jours, et cela dépend de la semaine du traitement. Je vous oriente vers mon programme guidé avec consignes détaillées et planning :
toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/
Bonjour je viens de m'abonner à vos vidéos que je trouve vraiment géniales. Merci pour ces vidéos. Parcontre j'ai voulu télécharger le programme en pdf mais ça dit que le site n'est pas du tout sécurisé donc je n'ai pu les télécharger
Bonjour,
J'ai vérifié chez moi tout fonctionne.
Je vous donne le lien ici : toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire
Sinon vous pouvez aller sur toutpourmasante.fr puis rubrique programme d'exercices
Prenez soin de vous
Cordialement
Bonjour Alexandre et merci pour vos vidéos...Ayant une protrusion paramediane l5s1 en contact avec les racines et une hyperlordose...puis je faire le 1er exercice?cordialement
Bonjour, je ne peux pas vous répondre à ce sujet. Vous pouvez tester en douceur et voir comment vous réagissez.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre réponse, je vais essayer, cordialement
je vous conseille de faire uniquement le 1er etirement, le reste c plus du renforcement
Justement c'est le renforcement le plus important ! Je vous déconseille de faire cela !