فوائد الباذنجان الصحية | شاهد ما يحدث في جسمك عندك اكل الباذنجان

فوائد الباذنجان الصحية ، كنز صحي في البيت اسمه الباذنجان، شاهد ما يحدث في جسمك عند أكل الياذنجان في فيديو سريع ،
مش هتصدق لما تشوف الفيديو ده إن ثمرة الباذنجان اللي عندك في البيت فيها كل الفوايد دي، مع اثباتات من أبحاث المانية وامريكية جديدة ، واكتشف إن
يحمل الباذنجان العديد من الفوائد التي تعود على صحتك وصحة قلبك وعقلك بالنفع، شرط أن يتم تحضيره بطريقة صحية،
تعرف معانا في الفيديو ده ، على اليوتيوب على أهم الفوايد في عشر دقايق بس
Benefits of Eggplant
،ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت الباذنجان يوميا،.لن تصدق فوائد تناول الباذنجان
فوائد مذهلة للباذنجان سنتكلم اليوم عن عدة فوائد طبية للباذنجان واهم طرق تحضيره بطريقة صحية ، سنتعرف هل الباذنجان مفيد لصحة القلب وهل بيفيد مرضى السكر وهل بيعالج انيميا نقص الحديد ولا بيقلل الحديد
#فوائد #الباذنجان #فوائد_الباذنجان
أولا مضاد أكسدة رهيب لان وجد في دراسة امريكية عام 2004 إنه فيه حمض الكلورجينيك
وهذا الحمض يعد أحد مضادات الأكسدة القوية في محاربة الجذور الحرة، وهو يعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم، ويعمل كمضاد للميكروبات والفيروسات وللمواد المسرطنة.
ثانيا تعزيز صحة القلب والشرايين
يحتوي الباذنجان على مواد معززة لصحة القلب والشرايين، مثل: الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة ، والبوتاسيوم وكل من ، فيتامين ج ، وفيتامين ب1،ب2، ب6، التي تلعب دورًا مهمًا في
. تخفيض مستويات الدهنيات والكولسترول في الدم.
حفاظ على ضغط الدم ومستوياته المنتظمة.
ثالثا تخفيف الوزن
من المعروف أن تناول الأغذية العالية بالالياف الغذائية كما في الباذنجان يساهم بشكل كبير في زيادة الإحساس بالشبع والتقليل من الشهية، وبالتالي التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم .
والباذنجان هو في الأساس غذاء عالي بالقيم الغذائية ومنخفض بالسعرات الحرارية،
يحتوي الباذنجان على كمية من السعرات الحرارية وكمية تكاد تكون معدومة من الدهون، لذا يعد خيارًا مثاليًا كنوع من المأكولات التي تزود الجسم بالطاقة والمواد الغذائية مع بداية اليوم فبدل ما حضرتك تتعب وتدوخ عن طريق, البحث في اليوتيوب،.عن ملابس تخسيس أو ,البحث في جوجل, عن، دكتور تخسيس أون لاين, أدخل المطبخ وكل باذنجان بزيت الزيتون الصحي، أز زيت جوز الهند. ,
رابعا مقاومة السرطانات
وجد أن لمادة البوليفينول التي يحويها الباذنجان آثار مضادة للسرطانات، ويعزز من ذلك محتوى الباذنجان من الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك المضادة للأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب (antioxidant)، فهي:
تحمي الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وبالتالي تعطل وتمنع نمو الأورام.
حفز عمل الإنزيمات وعمليات إزالة السموم من الخلايا.
خامسا الجهاز الحركي والمفاصل
• أنثوسانين الموجود في قشر الباذنجان هو مضاد أكسدة قوي يحمي الدهون التي تكون أغشية الخلايا في الدماغ ضد التأكسد والجذور الحرة، مما يساهم في تعزيز نقل المواد الغذائية والفضلات من الخلايا واليها.
• الأنثوسيانين يعمل على منع الإصابة بالالتهابات ، ويسهل تدفق الدم الى الدماغ، مما يساعد في الوقاية من الإصابة بالاضطرابات العقلية المرتبطة بالتقدم في السن، مثل: الزهايمر ويعزز الذاكرة
6 فوائد الباذنجان للبشرة والشعر
يساعد تناول الباذنجان في الحصول على بشرة صحية وشعر صحي،
7 فوائد الباذنجان للحامل
قد تتواجد بعض أنواع الأغذية التي لا ينصح بتناولها أثناء الحمل بكونها تشكل خطرًا على صحة الجنين، إلا أن الباذنجان غير مدرج ضمنها، بل بالعكس قد يكون في إضافته الى جدولك الغذائي اليومي فائدة لك ولجنينك:
ناول الباذنجان آمن أثناء الحمل، ويمكن لاضافته ضمن نظام غذائي سليم ومخصص للحمل ومحسوب، أن يساعدك على استهلاك كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جنينك وجسمك لحمل صحي.
تعزيز نمو الجنين، فهو مصدر لفيتامينات هـ، وج، وبعض المعادن، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم، المهمة لنمو الجنين وخلاياه، كما يحوي حمض الفوليك المهم لنمو الخلايا العصبية في الجنين ووقايته من التشوهات الخلقية.
ولكن إذا قررت تناول الباذنجان ، عليك مراعاة الأمور الآتية:
• تجنب تناول الباذنجان المقلي، فالمقالي بحد ذاتها قد تسبب لك الانزعاج وتؤدي الى الاصابة بالتخمة أو زيادة أعراض الغثيان والحموضة وطبعا الزيزت تعمل مشكلة دهنية الباذنجان برئ منها، لذا تناوليه مشوي أو مسلوق، واستغليه في وصفات صحية كما في وصفة بابا غنوج.
• تأكدي دائمًا من غسل الباذنجان جيدًا قبل تناوله، لتجنب أي تلوث بأي نوع من الميكروبات أو البكتيريا أو الأتربة، إذ أن تناول الحامل لأي نوع من الخضراوات غير المغسولة جيدًا قد يرفع من خطر الإصابة بالتهابات.
• الخلاصة ان فوايد البنجرعديدة ولا يمكن تلخيصها في بحث واحد ، أن الهدف من الفيديو ده ليس ، الربح من اليوتيوب، بل توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل طبيب، او استخدام الادوية المعروفة، كما يمكنك،البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على جروب القناة على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك ستحتاج اولا الى ، انشاء حساب جيميل, كما شرحنا في حلقة عم سعد وجوجل ، وفي النهاية اليكم بعض روابط الحلقات القديمة الهامة للمراجعة
• gmail انشاء حساب يوتيوب ، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد / cmybfdd m4G8
• حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى • فوايد الكركم السحرية
• حلقة الكركم سحر وعلاج الحلقة التانية • • 2 الكركم سحر وعلاج الحلقة
• حلقة بروتوكول وزارة الصحة، و كل ادوية مريض العزل المنزلي
• • بروتوكول ادوية العزل ا...
• جروب القناة على الفيس بوك
• / 2442733245810493
• رقم الواتس للاستفسارات الخاصة للمنتسبين فقط
• 01550603888
• يسبقه كود مصر +20
•
•
With UA-cam subtitle in English,
a lot of Benefits of eating Eggplant