Классный формат. Контраст спикеров. Полярность мнений на разницы возраста и стратегических целей. Мне очень понятна идея Юрия. Видимо в силу возраста. Но так же импонирует и понятна концепция Василия. Прекрасный формат дискуссии.
Иван, Юрий и Василий, Большое Спасибо Вам за Новый Формат Общения. Мне Понравились Спортивные Дебаты в Форме Дискуссии. Очень Интересные, Мудрые, хорошо акцентированные и доступно для Понимания высказанные Мысли о Подготовке Бегунов. Иван, продолжайте раскручивать этот Формат Общения на Вашем Канале. На Мой Взгляд, желательно провести Дискуссию между лучшим на Сегодня Марафонцем Любителем, который Тренируется Самостоятельно по Своей, в большей Степени Интуитивной и Вместе с этим, хорошо Продуманной Системе Тренировок, Александром Роготенем 54 года -- Марафон 2.24.35 (по возрастному Коэффициенту это будет 2.04.50) и Одним или Несколькими Лучшими Тренерами России -- Михаил Монастырский, Юрий Куканов, Степан Киселев, Вадим Дроздов, Николай Суворов .....
А мне вспомнилось как перед Сочи 2014 люто форсился свекольный сок, типо "чудо свойства" которого были открыты за год-два до олимпиады. Он, скорее всего, и стал впоследствии тем самым коктейлем Родченкова. Последствия до сих пор аукаются. Что касается формата, иногда у спикеров , особенно у Васи уходило около 3 минут на подводку, и ты его обрывал на полуслове. Ясно дело, что формат таков, но я, как опытный спортсмен, понимал о чем он говорил, но до новичков не всё могло дойти. По-хорошему, тут надо либо убирать ограничение по времени, либо таймер выводить на свой экран, что бы участники дебатов рассчитывали свое чётче время
Ну а если серьёзно, то та модель которую озвучивает Юрий прекрасно работает, я сам так делаю интуитивно уже лет 15 и это не мешало бегать натощак трешку за 9мин или неспешный полумарафон натощак. А вот когда начинают расказывать про нутрициологов, то у меня сразу возникает желание проверить карманы, не свистнули ли кошелёк)
Та модель,которую озвучивает Юрий, это просто модель, грубая схема, условно рабочая в условиях "стабильности" (всю жизнь просидеть в офисе или как-то так). Есть (можно придумать и отладить) множество куда более развитых, гибких и тоже рабочих адаптивных схем. В этом плане схематоз напоминает человека, застрявшего в детстве и не желающего признавать ничего другого.
Отличный формат! по питанию. Всё логично, с возрастом потребность в строительном материале снижается, через каждые 5 лет надо пересматривать пищевой рацион в сторону снижения. Невозможно питаться в 50 лет, как в 25 и оставаться стройным. Так что питание Юрия 1 раз в день - вполне обоснованно, хотя и сложно для восприятия тучными обывателями, которые привыкли есть и первое и второе и компот по три раза в день, периодически залезая на диеты и срываясь с них.
Есть один раз а день чисто индивидуальная тема. С больным панкреатитом к примеру вообще опасно. И размазать мне 2-3к калорий за один раз очень не комфортно. А еще интервалки в обед намного комфортнее делать, если с утра закинулся углеводами, чем просто на тощак.
Большое спасибо за этот выпуск! Вот опять не ускользнула тема питания и опять Юрий со своим уникальным подходом. Вот мне интересно, кто то еще топит за жиры так, как это делает он? Может это уникальная особенность организма Юрия и только? Ну реально, давайте рассмотрим питание ультрамарафонцев, они все бегут на углеводах, по мнению Юрия они все ошибаются? Правильно говорит Василий, жиры требуют больше кислорода на высвобождения энергии из жиров, я больше скажу, сам Юрий ни раз об этом говорит. Больше кислорода, больше пульс. Если вы не ограничены в доступе углеводов, я имею ввиду пункты питания и то, что вы можете нести на себе, то смысл развивать спорную и заведомо более энергозатратную способность расщепления собственных жиров, если это менее эффективно? Вот че упираться, я согласен, теория Юрия красива и местами на гране научной фантастики, что в нас жиров на 70 марафонов и т.д., но даже сам он чет дальше марафонской дистанции не бежит, а все что свыше там все на углях, и сам Юрий говорил ни раз, что ультры бегут желудком. Просто Юрий настроил свой организм под 42 км и ему комфортно питаться так, но не факт, что это подойдет большинству. И еще момент, Юрий часто топил за веганство, что вот он ест салат чашками, причем чуть ли ни перед сном, правда он часто говорит, что ест все подряд по настроению и то раз в день, то уже два раза, а еще сельдь и пыво.
@@user-xy4jf8mc84 интересно, то есть стоит скоро ожидать теоретическое обоснование мясоедения со всеми выкладками из гарвардского университета от Юрия!
Во время марафонского бега углеводы хорошо употреблять маленькими порциями. Так Они лучше усваиваются и потом эффективнее раскочегаривают свои Жиры (жиры хорошо горят в Углеводной Топке). У Сверхмарафонцев в единицу времени сгорает больше жиров, чем у Стайеров и Марафонцев. У Ультрамарафонцев и Сверхмарафонцев практически не бывает "Марафонской Стены", когда Они Бегут на Соревнованиях 42 км 195 м !!!
И еще: формат с двумя гостями интересен, но не очень понравилось ограничение по времени. В чем смысл? Лучше задать меньше вопросов, но дать спикерам выговориться.
Энергетический вклад Жиров и углеводов при беге на ПАНО очень сложная история так как большинство это игнорируют, не учитывают в подготовке, и тем самым лишают себя соотв. бенефитов. Большинству конечно проще и вернее придерживаться углеводного подхода, но при этом жировой подход более эффективный и к сожалению более сложнодостижимый.
Мудрые исследователи метаболических процессов сообщают нам, что жиры хорошо горят в присутствии запаса углеводов. Только сначала надо, чтобы углеводы достаточно сами разгорелись. И продолжать дальше бежать ещё полтора - два часа с совместным Энергообеспечением Углеводами и жирами. Я считаю, что хорошо подготовленным марафонцам желательно добавить ещё один вид тренировки, 2 -- 3 раза в месяц делать Сверхмарафонский БЕГ -- 45 - 50 км (или хотя бы 40 - 42 км). Только тут ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ -- делать такие Сверхдлинные пробежки при хорошем самочувствии, в тот день, (не по графику), когда на разминке получается Приятный, Летящий БЕГ.
Хайзенберг прав про питание, калорийность и частоту приема пищи. Исследования показывают что эндокринная система и ЦНС ослабевают в долгосрочной перспективе при высококалорийном и частом приеме пищи.
Эндокринная система ослабевает при частых мощных тренировках с высоким выбросом гармонов. Ещё в прошлом веке установили. Именно поэтому есть разгрузочные недели
А ещё желательно пригласить на дискуссию Бегуна Профессионала Вячеслава Шабунина и Бегунов Любителей, Игоря Веретенников и Александра Роготеня. Каждый из них по-своему ХОРОШ.
Здравствуйте. У нас был и есть спортивный исследовательский центр. И спортивная наука ещё со времён СССР развивалась. И те самые норвежские и испанские специалисты были благодарны за исследования и массив данных, произведенных в СССР. Все потому что выделялись огромные бюджеты на спорт. В то время как в других странах такой информации не было. Поэтому наука начиналась фактически с СССР в области спорта. А то после видео скажут любители что у нас все плохо и только структурированная вода
В 80 - х г.г. кто - то из Лучших Советских Тренеров проводили Эксперимент. Для повышения мастерства известных наших Бегунов пытались Внедрить в тренировочный процесс Ударный Метод Тренировки, который был предложен Спортивным Учёным Юрием Верхошанским. Но, по-видимому, Этот Эксперимент не удалось довести до УМА. На этом Направлении Я желаю заострить ваше Внимание. На Основе Ударного Метода Тренировки Ю. Верхошанского одному Легкоатлету удалось всё-таки добиться Фантастического Успеха ! Это прыгун тройным Джонатан Эдварс (Англия). У него результаты были Средними и вдобавок получился длительный Застой ... Тогда Он со Своим Тренером решили использовать на тренировках Ударный Метод Ю. Верхошанского. Особенно часто Он Делал Очень Эффективное Упражнение -- ПРЫЖОК В ГЛУБИНУ ( прыжок с тумбы на пол с последующим упругим отскоком). Через год с небольшим Он Начал делать Фантастические Прыжки Тройным, победил на Олимпиаде в Сиднее . Его Мировой Рекорд - 18 м 29 см. Держится ДО СИХ ПОР !!!
@@АлександрГорбачёв-у6п эти исследования были опровергнуты, так же нашими учёными, и была доказана несостоятельность теории. В лекциях В. Селуянова есть подробное описание этого метода. Ю. Верхошанский ввел этот метод тренировки, но кроме травм он ни к чему не приводил. И не приведет. Какая оптимальная высота для прыжка? 1 метр? 1.5 метра? 3 метра? Почему не небоскрёб? Никем не было установлено, это была относительная необоснованная "отсебятина". Результаты росли благодаря другим тренировкам и ввод данного метода тренировки был счастливым совпадением. Счастливым, потому что спортсмены сильно не пострадали
На счёт графика энергопотребления на различных интенсивностях, недавно Дмитрий Митяев выкладывал результаты своего теста. У него там вклад жиров значительный практически на всём диапазоне. Насколько знаю углеводы он не ограничивает.
Спасибо за столь познавательный формат. Есть вопрос) У меня диабет. И когда бегу длительную натощак, падает сахар и я съедаю углеводы, чтобы избежать гипогликимию. Значит ли что жиросжигание останавливается? И реально ли мне развить жировой метаболизм или гели это мое всё?😊 Заранее спасибо за советы)
Не останавливается, оно больше от интенсивности зависит. Но у вас, если базальный инсулин работает, либо помпа, то гели в любом случае придётся есть, иначе гипа
А Вам зачем это нужно, в такие дебри влезать. Вы уже имеете одну очень серьезную проблему -диабет. Или Вы собираетесь ближе к 2 часам марафон пробежать?
@@tatianabogatyreva8367 я собираюсь развиваться, что я и так делаю не смотря на свои проблемы. И дело не в секундах, часах и дистанциях. Марафоны я не бегаю, вот длинные трейлы да. Еще будут глупые вопросы?😄
Как можно за один раз сожрать суточную норму килокалорий? Спрашивал у Юрия - в ответ только шутки)) это же не реально здоровлму мужику даже, сожрать за раз 2000+ ккл
По Вопросам Питания желательно рассматривать ещё некоторые Аспекты ..... -- Индивидуальная усваиваемость или неусваиваемость Некоторых Продуктов (например молока) -- раздельное Питание (Белковые Продукты хуже Усваиваются за один прием пищи вместе с углеводным продуктами. Получаем лёгкое гниение внутри своего живота) -- полноценность питания (соотношение Белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов должно быть в благоприятных Пропорциях) -- постоянная Борьба со Зверским Аппетитом, Особенно когда нервничаешь и когда обездвиживает Тебя Депрессия ... -- постоянная подпитка Организма быстрорасходуемыми во время бега элементами Электролитами (калий, магний, кальций, натрий) -- Хорошая или плохая Совместимость продуктов за Один Прием Пищи (Например - мясо, рыба, яйца лучше усваиваются вместе с со специями и зеленью, а если мы, например, пьем сладкие Напитки сразу после Жирной, калорийной Пищи, то получаем в Желудочно - кишечном Тракте лёгкое Брожение) Но Особенно Важно увеличивать Полезную микрофлору кишечника. ................................
Данный формат, по душе) Но! эти двое играют в дурака,где вместо карт исследования и чьи то имена. Ведь если,Докинз,Краус и другие(от них пошел данный формат), станут апеллировать авторитетами и софизмами,то получится как у этих ребят)
@@АндрейСеменов-м9з делятся не адипоциты, а стволовые клетки жировой ткани. Количество адипоцитов в течении жизни одинаково за счет пула стволовых клеток, а не деления адипоцитов.
Смешно когда молодой пытается что-то предполагать о том что с ним будет в старости.В старости будет так хреново как он и предположить никогда не сможет не постарев
Уважаемый ведущий, не стоит уподобляться арбитру политических дебатов. Гости программы не являются яростными оппонентами, вырывающими друг у друга микрофон. Беседа более чем размеренная и эти отмеряемые минуты совсем неуместны. Юрий, как всегда, на своей волне. Единственным его доводом, с которым не захотелось поспорить, был: "Мне так удобно". А фраза, о том, что он пытался качать мышцы в зале, но у него ничего не получилось, заставила улыбнуться, сдерживая смех. Нужно питаться не один раз в сутки а два раза в неделю. Может тогда будут мышцы расти :) К Василию только одна претензия - "норвежский культ". Норвежцы бегают пороговые работы два раза в день, норвежцы на каждой тренировке берут пробы лактата, норвежцы едят много углеводов, норвежцы укладывают детей спать на морозе, норвежцы заплетают бороды в косы, норвежцы приносят кровавые жертвы Одину, норвежцы пришли на земли славян и основали княжескую династию :) И тем не менее, всем троим желаю успехов в труде, здоровья и долголетия. Поменьше лактата в крови, побольше гликогена в мышцах и минут на ответы 🤓🤝
Я считаю, чтобы не превратиться в ДРИЩА, желательно постоянно, круглый год заниматься наиболее подходящими для Бегуна Любителя Специальными Силовыми и Статодинамическими Упражнениями. Только не с таким Большим Напряжением, не с такими большими Весами и не делать почти до отказа в каждом Подходе, как Бодибилдеры или Тяжелоатлеты, а в каждом Подходе делать упражнение столько раз,чтобы мышцы каждый раз после каждого подхода оставались заметно Свежими. Силовые тренировки должны быть достаточно короткими и вместе с тем достаточно Частыми. Восстановление после таких тренировок идёт хорошо и быстро. Тогда Вес Бегуна мало изменится или увеличится лишь на несколько кг. Зато Бегун или Бегунья Будут иметь красивую Фигуру, хорошую Осанку, Рельефную Мускулатуру. Яркий Пример --- Победитель Нью - йоркского Марафона 2023 г. Сисай Лемма (2.01.45) или Победительница Зимнего Чемпионата Мира 2024 г. в Беге на 3000 м. ST. PIERRE ( США ) 8.20.46 Какая у Них Красивая, Мускулистая, Фотогеничная ФИГУРА !!!
Строфилов как бегал на базе велоспорта в прошлом, так и бегает до сих пор. Начинал с марафона 2,55-2,50-3.05. И что он сейчас вырос?! По 2.30 бежит спустя столько лет?! Может хватит врать уже?
Иван , дизлайк тебе , люди информацию рассказывают , просят ссылку на неё оставить, а ты не то что на информацию ссылок не вставил, а даже на самих гостей не оставил , зато на свои донаты только так
@@S10runда походу сам запутался)). Как же так получается, если он в 50+ смог перестроиться в питании, то проф спортсмен, после окончания карьеры, не сможет этого сделать))? Было бы желание. И таки да... то что он ест в промышленных масштабах за один прием, не считая калории, это еще раз подтверждает, что важен энергетический баланс).
У Юрия есть самое главное. Результат. А то толку то от научной подкованности, если ты знания не можешь ни у себя, ни у других конвертировать в то, что действительно нужно.
Мой спортивный телеграм-канал - 👉t.me/DokukinIvan
Еще больше такого контента !!!! 🙏🏻 И свободу спикерам! Долой временные рамки 😂😂😂
Классный формат. Контраст спикеров. Полярность мнений на разницы возраста и стратегических целей. Мне очень понятна идея Юрия. Видимо в силу возраста. Но так же импонирует и понятна концепция Василия. Прекрасный формат дискуссии.
Крутой формат! Гениальная задумка! Больше такого! 🙏🏻🔥
Будем делать)) спасибо!!
Иван, Юрий и Василий,
Большое Спасибо Вам
за Новый Формат Общения. Мне Понравились Спортивные Дебаты в Форме Дискуссии.
Очень Интересные, Мудрые, хорошо акцентированные и
доступно для Понимания
высказанные Мысли о
Подготовке Бегунов.
Иван, продолжайте
раскручивать этот Формат
Общения на Вашем Канале.
На Мой Взгляд, желательно провести
Дискуссию между лучшим
на Сегодня Марафонцем
Любителем, который
Тренируется
Самостоятельно по
Своей, в большей
Степени Интуитивной и
Вместе с этим, хорошо
Продуманной Системе
Тренировок,
Александром Роготенем
54 года
-- Марафон 2.24.35
(по возрастному
Коэффициенту это
будет 2.04.50) и Одним или Несколькими Лучшими Тренерами
России
-- Михаил Монастырский,
Юрий Куканов, Степан
Киселев, Вадим Дроздов,
Николай Суворов .....
Спасибо!! Будем развивать формат))
Спасибо большое ❤ Слушать Василия интересно 🧠
Спасибо вам!!
Класс, по больше такого!
Отличноо
мне было очень интересно, хорошая работа, Иван. и спикерам респект.
Спасибо вам!!
Супер.,... спасибо Юрию
Спасибо, что смотрите!!
"Много вы знаете людей, которые успешно похудели?" Знаю. Я похудел.
Второй раз пересматриваю. Что то новое почерпнул после 3 месяцев опыта тех же советов обоих экспертов.
Спасибо!! Интересно))
Пермитину лайк по поводу разнонаправленной адаптации тренируемости усвоения жиров и углеводов
Спасибо, что смотрите!!
Всегда ставлю лайк! Потому что круто , интересно . Глоток свежего воздуха . Узнаем глубже спортсменов. Спасибо!
Спасибо большое)))!
очень классно, спасибо за классных гостей и хорошую организацию этого всего!
На 22 секунде видео показалось что в правом верхнем углу сидит Хайзенберг 😆
😄😄😄
Интересный выпуск. Спасибо. У вас три минуты.
Спасибо)
А мне вспомнилось как перед Сочи 2014 люто форсился свекольный сок, типо "чудо свойства" которого были открыты за год-два до олимпиады. Он, скорее всего, и стал впоследствии тем самым коктейлем Родченкова. Последствия до сих пор аукаются. Что касается формата, иногда у спикеров , особенно у Васи уходило около 3 минут на подводку, и ты его обрывал на полуслове. Ясно дело, что формат таков, но я, как опытный спортсмен, понимал о чем он говорил, но до новичков не всё могло дойти. По-хорошему, тут надо либо убирать ограничение по времени, либо таймер выводить на свой экран, что бы участники дебатов рассчитывали свое чётче время
Ну а если серьёзно, то та модель которую озвучивает Юрий прекрасно работает, я сам так делаю интуитивно уже лет 15 и это не мешало бегать натощак трешку за 9мин или неспешный полумарафон натощак. А вот когда начинают расказывать про нутрициологов, то у меня сразу возникает желание проверить карманы, не свистнули ли кошелёк)
Спасибо, что поделились опытом)) и мнением!
Бегать на тощий желудок- это не для всех желающих.
Треха за 9 мин, норм уровень)
Та модель,которую озвучивает Юрий, это просто модель, грубая схема, условно рабочая в условиях "стабильности" (всю жизнь просидеть в офисе или как-то так). Есть (можно придумать и отладить) множество куда более развитых, гибких и тоже рабочих адаптивных схем. В этом плане схематоз напоминает человека, застрявшего в детстве и не желающего признавать ничего другого.
Круто Юрий
Класс))
Строфилов очень крутой!
Оба классные🎉
Ахуенный формат получился, смотрел с удовольствием, ну и спикеры, конечно, мое почтение, очень интересные личности
Очень интересный выпуск!
Спасибо большое))
🔥 🔥 🔥
Отличный формат!
по питанию. Всё логично, с возрастом потребность в строительном материале снижается, через каждые 5 лет надо пересматривать пищевой рацион в сторону снижения. Невозможно питаться в 50 лет, как в 25 и оставаться стройным.
Так что питание Юрия 1 раз в день - вполне обоснованно, хотя и сложно для восприятия тучными обывателями, которые привыкли есть и первое и второе и компот по три раза в день, периодически залезая на диеты и срываясь с них.
Так сложно раскрыть тему, когда слышишь постоянно "3 минуты".
Но вы уложились
Есть один раз а день чисто индивидуальная тема. С больным панкреатитом к примеру вообще опасно. И размазать мне 2-3к калорий за один раз очень не комфортно. А еще интервалки в обед намного комфортнее делать, если с утра закинулся углеводами, чем просто на тощак.
Большое спасибо за этот выпуск! Вот опять не ускользнула тема питания и опять Юрий со своим уникальным подходом. Вот мне интересно, кто то еще топит за жиры так, как это делает он? Может это уникальная особенность организма Юрия и только? Ну реально, давайте рассмотрим питание ультрамарафонцев, они все бегут на углеводах, по мнению Юрия они все ошибаются? Правильно говорит Василий, жиры требуют больше кислорода на высвобождения энергии из жиров, я больше скажу, сам Юрий ни раз об этом говорит. Больше кислорода, больше пульс. Если вы не ограничены в доступе углеводов, я имею ввиду пункты питания и то, что вы можете нести на себе, то смысл развивать спорную и заведомо более энергозатратную способность расщепления собственных жиров, если это менее эффективно? Вот че упираться, я согласен, теория Юрия красива и местами на гране научной фантастики, что в нас жиров на 70 марафонов и т.д., но даже сам он чет дальше марафонской дистанции не бежит, а все что свыше там все на углях, и сам Юрий говорил ни раз, что ультры бегут желудком. Просто Юрий настроил свой организм под 42 км и ему комфортно питаться так, но не факт, что это подойдет большинству. И еще момент, Юрий часто топил за веганство, что вот он ест салат чашками, причем чуть ли ни перед сном, правда он часто говорит, что ест все подряд по настроению и то раз в день, то уже два раза, а еще сельдь и пыво.
Мне кажется с веганством он уже завязал. В последних интервью, что видела, он всегда говорит про мясо.
@@user-xy4jf8mc84 интересно, то есть стоит скоро ожидать теоретическое обоснование мясоедения со всеми выкладками из гарвардского университета от Юрия!
Спасибо вам за объемную обратную связь по выпуску!! 😀
Во время марафонского бега углеводы хорошо употреблять маленькими порциями.
Так Они лучше усваиваются и потом эффективнее
раскочегаривают свои
Жиры (жиры хорошо горят
в Углеводной Топке).
У Сверхмарафонцев в единицу времени сгорает
больше жиров, чем у Стайеров и Марафонцев.
У Ультрамарафонцев
и Сверхмарафонцев
практически не бывает
"Марафонской Стены",
когда Они
Бегут на Соревнованиях
42 км 195 м !!!
И еще: формат с двумя гостями интересен, но не очень понравилось ограничение по времени. В чем смысл? Лучше задать меньше вопросов, но дать спикерам выговориться.
Ну ведь должны быть оппоненты в равных условиях))
О Василий Наб Челны! 😃
Спасибо, что смотрите!!
Энергетический вклад Жиров и углеводов при беге на ПАНО очень сложная история так как большинство это игнорируют, не учитывают в подготовке, и тем самым лишают себя соотв. бенефитов. Большинству конечно проще и вернее придерживаться углеводного подхода, но при этом жировой подход более эффективный и к сожалению более сложнодостижимый.
Спасибо за обратную связь!!
Мудрые исследователи метаболических процессов сообщают нам,
что жиры хорошо горят в
присутствии запаса углеводов. Только сначала надо, чтобы углеводы достаточно
сами разгорелись.
И продолжать дальше
бежать ещё
полтора - два часа с совместным Энергообеспечением Углеводами и жирами.
Я считаю, что хорошо подготовленным марафонцам
желательно добавить ещё
один вид тренировки,
2 -- 3 раза в месяц делать
Сверхмарафонский
БЕГ -- 45 - 50 км (или хотя бы 40 - 42 км).
Только тут ВАЖНОЕ
УСЛОВИЕ -- делать такие
Сверхдлинные пробежки
при хорошем самочувствии, в тот день,
(не по графику), когда
на разминке получается
Приятный, Летящий БЕГ.
Хайзенберг прав про питание, калорийность и частоту приема пищи. Исследования показывают что эндокринная система и ЦНС ослабевают в долгосрочной перспективе при высококалорийном и частом приеме пищи.
Эндокринная система ослабевает при частых мощных тренировках с высоким выбросом гармонов. Ещё в прошлом веке установили. Именно поэтому есть разгрузочные недели
Спасибо за обратную связь))
Формат крутой, предлагаю на запись Костю Кана и Искандера, будет крутая у вас беседа втроем , если получится организовать!
Спасибо за обратную связь!!)
А ещё желательно пригласить на дискуссию
Бегуна Профессионала Вячеслава Шабунина и
Бегунов Любителей,
Игоря Веретенников и
Александра Роготеня.
Каждый из них по-своему
ХОРОШ.
Здравствуйте.
У нас был и есть спортивный исследовательский центр. И спортивная наука ещё со времён СССР развивалась. И те самые норвежские и испанские специалисты были благодарны за исследования и массив данных, произведенных в СССР. Все потому что выделялись огромные бюджеты на спорт. В то время как в других странах такой информации не было. Поэтому наука начиналась фактически с СССР в области спорта.
А то после видео скажут любители что у нас все плохо и только структурированная вода
Спасибо за ваше мнение и обратную связь по выпуску!!
В 80 - х г.г. кто - то из
Лучших Советских Тренеров проводили
Эксперимент.
Для повышения мастерства известных
наших Бегунов пытались
Внедрить в тренировочный процесс
Ударный Метод Тренировки, который был предложен Спортивным Учёным Юрием
Верхошанским.
Но, по-видимому, Этот Эксперимент не удалось
довести до УМА.
На этом Направлении Я желаю заострить ваше
Внимание.
На Основе Ударного Метода Тренировки
Ю. Верхошанского одному
Легкоатлету удалось всё-таки добиться Фантастического Успеха !
Это прыгун тройным
Джонатан Эдварс (Англия).
У него результаты были
Средними и вдобавок
получился длительный
Застой ...
Тогда Он со Своим Тренером решили использовать на тренировках Ударный Метод
Ю. Верхошанского.
Особенно часто Он
Делал Очень
Эффективное Упражнение
-- ПРЫЖОК В ГЛУБИНУ
( прыжок с тумбы на пол
с последующим
упругим отскоком).
Через год с небольшим Он
Начал делать
Фантастические Прыжки
Тройным, победил на
Олимпиаде в
Сиднее . Его Мировой Рекорд - 18 м 29 см.
Держится ДО СИХ ПОР !!!
@@АлександрГорбачёв-у6п эти исследования были опровергнуты, так же нашими учёными, и была доказана несостоятельность теории. В лекциях В. Селуянова есть подробное описание этого метода. Ю. Верхошанский ввел этот метод тренировки, но кроме травм он ни к чему не приводил. И не приведет. Какая оптимальная высота для прыжка? 1 метр? 1.5 метра? 3 метра? Почему не небоскрёб? Никем не было установлено, это была относительная необоснованная "отсебятина". Результаты росли благодаря другим тренировкам и ввод данного метода тренировки был счастливым совпадением. Счастливым, потому что спортсмены сильно не пострадали
Обещали скинуть ссылки на тех, кого смотрит Василий, можете выложить?
Давай Срыва против Степана!! Будет топ!!!
Юрий
На счёт графика энергопотребления на различных интенсивностях, недавно Дмитрий Митяев выкладывал результаты своего теста. У него там вклад жиров значительный практически на всём диапазоне. Насколько знаю углеводы он не ограничивает.
Хм, интересно
Опять же специфика у него, ультры все-таки. Вот можно было бы посмотреть, что у спортсменов специализирующихся на 1500-5000 м с энергопотреблением
Посмотрел "Во все тяжкие" с Юрой)
Спасибо за столь познавательный формат. Есть вопрос) У меня диабет. И когда бегу длительную натощак, падает сахар и я съедаю углеводы, чтобы избежать гипогликимию. Значит ли что жиросжигание останавливается? И реально ли мне развить жировой метаболизм или гели это мое всё?😊 Заранее спасибо за советы)
Не останавливается, оно больше от интенсивности зависит. Но у вас, если базальный инсулин работает, либо помпа, то гели в любом случае придётся есть, иначе гипа
А Вам зачем это нужно, в такие дебри влезать. Вы уже имеете одну очень серьезную проблему -диабет. Или Вы собираетесь ближе к 2 часам марафон пробежать?
@@tatianabogatyreva8367 я собираюсь развиваться, что я и так делаю не смотря на свои проблемы. И дело не в секундах, часах и дистанциях. Марафоны я не бегаю, вот длинные трейлы да. Еще будут глупые вопросы?😄
Супер диалог
Любого с Пищаловым
топ
Спасибо!!
Прослушал ради контента, но за качество телефонного разговора- неуд)
Строфилов совершенно не умеет говорить и аргументировать свои мысли. Пермитина же приятно и интересно слушать. Спасибо за непривычный формат )
Передайте Юрию, что чатЖпт и ему подобные гораздо лучше переводят, чем обычные переводчики
Питание один раз в день. Это топ, если не хочешь питаться мусором, покушал один раз в сутки качественную еду, и ходи гуляй себе не парься о еде
И жди гастрит и язву желудка от такого голодания
Без обид, но у тебя самое стремное разрешение камеры)
- я ем 1 раз в день
- Норвежцы
- надо меньше жрать
- Норвежцы
- После 50 хрен остановишься
- Норвежцы
))) угар
Как можно за один раз сожрать суточную норму килокалорий? Спрашивал у Юрия - в ответ только шутки)) это же не реально здоровлму мужику даже, сожрать за раз 2000+ ккл
По Вопросам Питания
желательно рассматривать ещё некоторые Аспекты .....
-- Индивидуальная усваиваемость или неусваиваемость
Некоторых Продуктов
(например молока)
-- раздельное Питание
(Белковые Продукты хуже
Усваиваются за один прием пищи вместе
с углеводным продуктами. Получаем лёгкое гниение внутри своего живота)
-- полноценность питания
(соотношение Белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов должно быть в благоприятных Пропорциях)
-- постоянная Борьба со
Зверским Аппетитом,
Особенно когда нервничаешь и когда обездвиживает Тебя Депрессия ...
-- постоянная подпитка
Организма быстрорасходуемыми
во время бега элементами
Электролитами
(калий, магний, кальций,
натрий)
-- Хорошая или плохая
Совместимость продуктов
за Один Прием Пищи
(Например - мясо, рыба,
яйца лучше усваиваются
вместе с со специями
и зеленью, а если мы, например, пьем сладкие
Напитки сразу после
Жирной, калорийной
Пищи, то получаем в
Желудочно - кишечном Тракте лёгкое Брожение)
Но Особенно Важно увеличивать Полезную микрофлору кишечника.
................................
А что за подкаст норвежцев?
Это к Васе))
Спрошу
Данный формат, по душе)
Но! эти двое играют в дурака,где вместо карт исследования и чьи то имена.
Ведь если,Докинз,Краус и другие(от них пошел данный формат), станут апеллировать авторитетами и софизмами,то получится как у этих ребят)
Адипоциты не делятся. Они только увеличиваются в размерах🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Сейчас есть другие данные, при тотальном заполнении клетки жиром она начинает делиться..
@@АндрейСеменов-м9з делятся не адипоциты, а стволовые клетки жировой ткани. Количество адипоцитов в течении жизни одинаково за счет пула стволовых клеток, а не деления адипоцитов.
Мне очень откликается модель питания Юрия Строфилова❤
Какой тренер на полтора часа? Это из категории бордельных категорий беру на два часа😂 Только комплексный подход 24/7
Это касается и любителей!
🫢🫢🫢
Где соц сети этих крутых мужчин. А именно ссылки . Только свои . Нахера тогда делать подкаст . Ооо
Смешно когда молодой пытается что-то предполагать о том что с ним будет в старости.В старости будет так хреново как он и предположить никогда не сможет не постарев
Формат интересный, только надо довать высказаться без лимита времени, хотя ты так и делал, но Вася от минут в ступор впадал
Уважаемый ведущий, не стоит уподобляться арбитру политических дебатов. Гости программы не являются яростными оппонентами, вырывающими друг у друга микрофон. Беседа более чем размеренная и эти отмеряемые минуты совсем неуместны.
Юрий, как всегда, на своей волне. Единственным его доводом, с которым не захотелось поспорить, был: "Мне так удобно". А фраза, о том, что он пытался качать мышцы в зале, но у него ничего не получилось, заставила улыбнуться, сдерживая смех. Нужно питаться не один раз в сутки а два раза в неделю. Может тогда будут мышцы расти :)
К Василию только одна претензия - "норвежский культ". Норвежцы бегают пороговые работы два раза в день, норвежцы на каждой тренировке берут пробы лактата, норвежцы едят много углеводов, норвежцы укладывают детей спать на морозе, норвежцы заплетают бороды в косы, норвежцы приносят кровавые жертвы Одину, норвежцы пришли на земли славян и основали княжескую династию :)
И тем не менее, всем троим желаю успехов в труде, здоровья и долголетия. Поменьше лактата в крови, побольше гликогена в мышцах и минут на ответы 🤓🤝
Юрий не прав , посмотрите пример спортсменов Сумо , после завершения карьеры большинство из них в хорошей форме . Жрут они точно больше бегунов 😂
Ууух)))
Как прогрессировать в беге, но при этом не превращаться в дрища?
Интересный вопрос)
Я считаю, чтобы не превратиться в ДРИЩА,
желательно постоянно, круглый год заниматься
наиболее подходящими
для Бегуна Любителя
Специальными Силовыми
и Статодинамическими
Упражнениями. Только
не с таким Большим
Напряжением, не с такими большими Весами и не делать
почти до отказа в каждом
Подходе, как Бодибилдеры
или Тяжелоатлеты, а в каждом Подходе делать
упражнение столько раз,чтобы мышцы каждый раз после каждого подхода оставались заметно
Свежими. Силовые тренировки должны быть
достаточно короткими и вместе с тем достаточно
Частыми. Восстановление
после таких тренировок
идёт хорошо и быстро.
Тогда Вес Бегуна мало изменится или увеличится лишь на несколько кг.
Зато Бегун или
Бегунья
Будут иметь красивую Фигуру, хорошую Осанку,
Рельефную Мускулатуру. Яркий Пример
--- Победитель Нью - йоркского Марафона
2023 г. Сисай Лемма (2.01.45) или
Победительница Зимнего
Чемпионата Мира 2024 г.
в Беге на 3000 м.
ST. PIERRE ( США ) 8.20.46
Какая у Них Красивая,
Мускулистая, Фотогеничная ФИГУРА !!!
@@АлександрГорбачёв-у6п Благодарю за развёрнутый ответ)
Так а нос-то почему всё-таки был красный?)))
Ахах))))
Строфилов как бегал на базе велоспорта в прошлом, так и бегает до сих пор. Начинал с марафона 2,55-2,50-3.05. И что он сейчас вырос?! По 2.30 бежит спустя столько лет?! Может хватит врать уже?
Напрягает - "у вас 3 минуты"
Мы куда-то торопимся? Дайте людям высказать мысль! Не перебивайте
Иван, крайне триегрит Ваше 3 минуты, песочные часы приобретите!!! Так формат не зашел!
Иван , дизлайк тебе , люди информацию рассказывают , просят ссылку на неё оставить, а ты не то что на информацию ссылок не вставил, а даже на самих гостей не оставил , зато на свои донаты только так
Юрий противоречит сам себе)))
В чем?
Запутывает конкурентов.
@@IvanDokukin да в вопросе питания конечно же, как минимум. А еще, что бег всему голова :)
@@S10runда походу сам запутался)).
Как же так получается, если он в 50+ смог перестроиться в питании, то проф спортсмен, после окончания карьеры, не сможет этого сделать))? Было бы желание.
И таки да... то что он ест в промышленных масштабах за один прием, не считая калории, это еще раз подтверждает, что важен энергетический баланс).
Василий много трепет почти ни о чем, Юрий куда содержательнее, спасибо
Что будет с норвежцами? Ни ху я
Жаркими дебаты не были...
Вам показалось)))
Юрий бред конечно по поводу питания говорит
Юрий недостаточно научно подкован очевидно, все доводы чисто "клеше" и собственный опыт.
У Юрия есть самое главное. Результат. А то толку то от научной подкованности, если ты знания не можешь ни у себя, ни у других конвертировать в то, что действительно нужно.
Продам структурированной воды 5 литров. пишите😁
Ахахаха)))))
Не надоело про одно и то же болтать?