Eat small amount of whatever & varieties at meal times for not too stressed. Even chapchae , put the many vegetables with little amount chap chae. After l reduced meal amounts which should not eat with many kind of foods, less stress for eating. 2 meals in a day to 16 hours interval meal ( 3 meals in 2 days )really lowered my A1C no.
!["직접 먹어보고 검증했습니다" 혈당 스파이크 생기는 최악의 아침식사 5가지.[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/DqD8Z_pEXjo/mqdefault.jpg)
!["직접 먹어보고 검증했습니다" 혈당 스파이크 생기는 최악의 아침식사 5가지.[정라레]](/img/tr.png)
![빵, 걱정 말고 드세요! '이렇게' 먹으면 건강빵 됩니다. 당뇨빵, 통밀빵 고르는 법[정라레]](/img/n.gif)
당뇨인, 이렇게 해보면 혈당이 훨씬 좋아집니다.
▶bit.ly/3zfRI1J
원래 잡채는 당면없이 채소, 버섯만 섞어 만든 음식이었대요.
잡채라는 말 자체가 여러가지 채소란 말이잖아요
당연하죠..당면은 일제때 들어온걸로 알고 있어요..쌀뺏어가느라 싸구려 당면을 조선인에게 먹게 헀다네요
훨씬 맛있을듯
잡채 메밀 통밀빵 모두 제 경험과 일치합니다. 잡채와 같은 이유로 순대도 마찬가지 입니다. 당뇨전단계인데 순대먹고 200 찍었습니다.
전적으로 동감합니다.
ㅡ당뇨병25년차 백ㅡ
식당 메밀면만이 아니라 100% 통메밀면도 마찬가지였습니다. 과일이나 곡물은 갈아 먹으면 그냥 설탕입니다. 그리고 대부분의 소스류도 그냥 설탕이라고 생각하면 됩니다.
파스타는 그나마 당뇨에 젤 낫드라고요. 올리브유도 넣어서 그런듯.
시중 토마토 파스타 소스로 스파게티 해서 절대 먹으면 안됨. 설탕덩어리.
▶당뇨발저림 없이 건강해지는 방법 보러가기
ua-cam.com/video/9yQJTVHDIjg/v-deo.html
당면 뿐 아니라 도토리묵등 묵 종류도 혈당 어마무시 올려요.
😊
통밀빵 너무 궁금하네요 다음 컨텐츠 기대할께요
통밀빵 의미없읍니다 그런데 정제된 밀가루보다 건강에좋다는거 하나뿐
@@user-yy3yn1mp1g 전 키토빵 먹는데 맛없어요 근데 땅콩버터 발라먹으면 최대 두쪽이면 더이상 입에 안들어가요 통밀빵도 맛있어서 두개 세개 그냥 먹거든요 파바빵 일주일에 6-7천원치 먹어서 해치우는거 보다 낫다고 봐서 두달에 한번 시켜먹습니다
ㅡ@@user-rv6cm6wt7z
걍 야채 많이드시고 밥을 줄이시미
천사채가 당면화되서 판매되길 바래요..
함은정: 천~사~~~
감사합니다
요즘 몸이안좋아 식단관리하고있는데 유익한 영상이였습니다.
두부면으로 파스타 만들어 먹었는데 잡곡밥 먹을때보다 혈당이 더 낮았어요. 파스타면은 당연히 높을 줄 알았는데 테스트해봐야겠네요.
천사채 좋으네요 좋은정보 감사합니다❤
먹고 싶음 쬐끔 먹으면 되지. 못 먹는 것도 스트레스.
당뇨카페보면 그냥 한젓가락정도로 관리하시는 분들 많음
듀럼밀도 통밀이 있어요 듀럼통밀이 제일 좋습니다
당면..진짜 살벌합니다.
당면들어간 순대도 먹으면 혈당 많이 오르더라구요..
당뇨 20년차인데 늘 음식때메 괴롭습니다 ㅠ
감사
듀럼 밀인가 뭔가로 빵을 만들면 안 되나요?? TV에서 보니까 일반 비빔국수도 채소 넣어서 먹으니까 확실히 당이 덜 오르더라고요. 식초물을 먹어라 별소리 다 있더만
지난달 당뇨인에 합세?했네요 ㅠ
명심 또 명심하겠습니다. 구독
채소, 단백질, 탄수화물
무조건 이 순서로 드세요
혈당스파이크 잡아줘요
잡체는 당뇨 진단후, 당면을 빼고 채소를 더 넣고 콩나물과 어묵을 썰어서 만들어 먹습니다.
헉....어묵이 더 안좋은데....최악의 식품중 하나가 어묵임
어묵 주재료는 밀가루
@@radchun2075생선함량 80프로 이상은 괜찮을듯요
김밥 라면 떡볶이 비빔밥 위주 먹는 지인
난 단거 안먹는다? 혈당폭발하는것만 골라먹음
저는 파스타 먹으면 혈당이 정말 민친듯이 높게 오래 유지되서 못먹고 있는데,
듀럼밀로 만든 파스타를 한번 먹어봐야겠네요
파는 면 거의다 듀럼밀입니다.
소스가 문제지요..
알리오올리오추천드려여.
잡채 조금과 부추전 큰 한판,
메밀막국수 1인분, 유명 호텔통밀빵과 팥앙금.
3가지 전부 최근 맛 반 시험 반으로 넉넉하게 먹어봤는데
다시는 먹지 못하겠습니다.
100% 메밀로 적당히 드세요. 팥앙금에는 설탕이 많이 들어가니 스티비아 넣어서 집에서 만들어 드시는게 어떨까요.
모밀국수 찾아 먹었는데 ㅜㅜ 주의해야겠네요..
집에서 만든 가쓰오부시 장국에 찍어먹는 메밀국수 저녁에 먹고 , 아침에 혈당이 내렸다고 남편이 그러던데... 집에서 만든 파스타도 안오르고...이상하네요. 메밀국수 150gm이나 먹는데?
하체근육 있으면 혈당 잡아주는 기능있어서 덜오르게하고 개인차있어요
개인차가 있습니다
통밀빵 충격이네...건강빵 아니었던가요ㅜㅜ
통밀을 알곡 상태로 먹으면
혈당을 좀 천천히 올리겠지만
통밀이든 현미든 귀리도
가루로 만들어서 요리하면 확 올라가요.
빵 떡 면 이런것들이 모두 가루로 낸뒤
만들 것들이라 혈당을 확 올리죠.
그래서 알곡형태로~
혹시 혈당 올라갈 때 몸으로도 알 수 있나요?증상이 나타나기도 하는지요?매번 체크할 수도 없고,혈당측정기도 없어서요.
아뇨, 혈당 오르는 것 느낌으로는 식후 졸림 정도이고 증상 없어요.
혈당 오를때 몸에 열 오르는 느낌 나던데요~~? 그리고 급 졸리구요!
짜장먹으면 느낌이 이상해요~~
두근거리고 뭔가 소화안되고 여튼 혈당 안내려가는 느낌이 전 있답니다~~
혈당측정기 그리 안비싸요
이렇게 좋은 채널을 이제야 발견하다니... 저도 최근에 당뇨 판정 받았거든요 ㅠㅠ
찐감자보다 감자전이 당지수가 반이상 낮아지는걸로 알고있어요.
진짜 잡채 먹고 식겁해서 이젠 안먹음.
Eat small amount of whatever & varieties at meal times for not too stressed. Even chapchae , put the many vegetables with little amount chap chae. After l reduced meal amounts which should not eat with many kind of foods, less stress for eating. 2 meals in a day to 16 hours interval meal ( 3 meals in 2 days )really lowered my A1C no.
두부면 파스타도 맛있고 혈당안올리더라고요
통밀빵이나 식빵류 그냥 사람마더 넘 달라요 통밀 듀럼밀말고도 빵은 진짜 케바케 사람마다 밥도케바케딥니다
쌀밥 현미 둘다같아요 저는
맞아요, 사람들 마다 다 달라서 본인이 직접 실험해 보아야해요
헐 점심때 메밀국수 먹었고 저녁 순대볶음 먹으러 갈껀데 지금..
빵은 시판되는 빵은 무조간 설탕 들어감.
다시마국수 두부국수도
있어요 이제품들은
삶을 필요도 없구요
해초미인이라는 곳에서 나와요
홍보아니구요~😂
저 국수들로 면 먹고플때 대신하고
정말로 라면이 땡길떄는 생야채먼저 잔뜩 먹고
라면을 끓는 물에 데친후(냄비가 두개 나오면 번거롭잖아요 주전자에 물 끓이고 냄비에
동시에 끓여서 라면 삶고 그물 버리자마자 주전자 끓는 물 부어서) 스프 아주 적게 넣고 채소넣고
먹어요~
뭐든지 맛없게 먹는게 건강에는
좋은것 같아요
과일도 당도 너무 높은것은
맛있지만 혈당을😢
밍숭밍숭한 과일이나
맛없어 보이는 싱싱한 과일 먹어요 ㅋㅋ
저도 이렇게 하고 있는데 가끔은 먹고 싶은거 먹죠
김밥.떡볶이.짜장면. 떡 혈당폭팔합니다
단 과일도요. 탄수화물은 정말 새모이만큼 먹지않으면 혈당스파이크 심하게 옵니다.
@@livelovelaughbless 맞아요..전 과일먹고자면 공복혈당이 높게 나오더라구요.ㅠ
순대 먹고파😢😢😢😢
감자샐러드 직빵입니다아
그런데 이 혈당이란게 사람마다 달라요
저희엄마는 식빵하나도 혈당을 많이 오르시는데
아빠는 식빵 한봉지 다 드셔도 안오르세요
Ur mom is diabetic, ur father is not diabetic.
스파게티 좋죠
만두에 거의 필수적으로 당면이 들어 가더군요
쌀국수 대박임
냉면,막국수,카레 ××××××
잡채 맛있는데ㅜㅜ
대부분 가공식품이네요. 공장표 음식 좀 많이 걸러야 할 듯
이런 건강류 유레기들 보다보면 어떻게 생존하는지 의문.
잡스런군것질을 안하는게 최고의 건강유지비결이지.
평소먹던거 3분지 1
메밀 백프로 면이 어디있나
순메밀면은 뭉쳐지지도 않아 국수로 만들 수도 없다
많음.
@@user-gd8of5rg2u 아 신기도 하심 메밀의 전분점성도를 아십니까
우리 도는 순메밀 백빠센트만 써서 국수를 해먹을 수 있는 가락을뽑았습니다요 ㅎ
@@노수민-o9t
아는 만큼(1%) 무식(99%)하기는...
@@user-gd8of5rg2u 구구프로 아는 것이라도 마이너백퍼로 밖에 못 굴리는 신특한 재주도 참 좋다
쿠팡에 100%판매해요~
단 가격이 비쌉니다~
가공된거는 무조건 안좋은듯
평소 드시는거 삼분지 일 ᆢ
당뇨의 원인 탄수화물 과다섭취와 운동부족
ㅡㅡ 라면대신 파스타를
그냥 열심히사세요...뭐먹지마라 뭐먹지마라 들을필요없어요...운동열심히하구 하루종일움직이면 당뇨아무것두아니에요..
모지리
날백수나 퇴직자나 가능하지 사무직이면 일하느라 움직일수가 없는데 어떻게 많이 움직임
운동도 퇴근후에나 하는건데
먹었으면 움직이세요.
메밀에 속았다 감사합니다
혈당 그잡체
투썸 커피숍에서 파는 빙수에 설탕 115그램 들어있음
케익도 어마어마하게 들어 있고
짜장면은 춘장에 설탕 넣음
당면 20 천사채80 으로 잡채 만들면 좋겠네요.
다ㅇ뇨를 왜 걱정하나요? 피를 깨끗하게 해주면 되는데 ^^.
감사합니다