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당뇨 극복하기 : 혈당연구소
South Korea
Приєднався 22 лис 2020
당뇨인을 위한 유튜브 채널
이후 당화혈색소 11.3까지 찍은 후 약과 주사, 운동으로 꾸준히 관리하고 있습니다.
2020.12월 - 당뇨병성 케톤산증으로 입원 후 당뇨 진단 (혈당 380, 당화혈색소 8.9)
2024년 3월 - 당화혈색소 6.3
2024년 7월 - 당화혈색소 6.0
이후 당화혈색소 11.3까지 찍은 후 약과 주사, 운동으로 꾸준히 관리하고 있습니다.
2020.12월 - 당뇨병성 케톤산증으로 입원 후 당뇨 진단 (혈당 380, 당화혈색소 8.9)
2024년 3월 - 당화혈색소 6.3
2024년 7월 - 당화혈색소 6.0
1주만에 공복혈당 절반으로 뚝 떨어지는 방법 | 당뇨인이라면 알아야하는 공복혈당 정보
#당뇨 #공복혈당 #혈당 #혈당낮추는방법
오늘은 공복혈당 낮추는 방법에 대한 내용입니다.
이렇게 관리하고 공복혈당이 정말 많이 좋아졌습니다!
여러분들도 건강 관리 잘하시길 바랍니다.
00:00 - 인트로
00:39 - 공복혈당의 중요성
02:29 - 공복혈당이 높은 이유 첫번째
03:16 - 공복혈당이 높은 이유 두번째
05:14 - 공복혈당이 높은 이유 세번째
06:34 - 이렇게 하면 공복혈당 미친듯이 좋아집니다.
자료출처
-대한당뇨병학회
-미국당뇨병학회
-서울아산병원
-지방간연구회
오늘은 공복혈당 낮추는 방법에 대한 내용입니다.
이렇게 관리하고 공복혈당이 정말 많이 좋아졌습니다!
여러분들도 건강 관리 잘하시길 바랍니다.
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02:29 - 공복혈당이 높은 이유 첫번째
03:16 - 공복혈당이 높은 이유 두번째
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06:34 - 이렇게 하면 공복혈당 미친듯이 좋아집니다.
자료출처
-대한당뇨병학회
-미국당뇨병학회
-서울아산병원
-지방간연구회
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Відео
당뇨인, 당화혈색소 11.3에서 6.0까지 내린 방법 | 당화혈색소 낮추는 가장 빠르고 효과적인 방법
Переглядів 94921 день тому
#당화혈색소 #혈당낮추는방법 #당뇨 당뇨인이라면 당화혈색소가 중요하다는 것을 알고 계실텐데요. 여러분은 당화혈색소 낮추는 방법 잘 알고 계신가요? 오늘은 3개월만에 당화혈색소 11.3에서 6.0으로 낮춘 방법에 대한 내용입니다. 오늘도 건강한 혈당되세요! 00:00 - 인트로 00:52 - 혈당관리의 중요성 02:15 - 저는 이렇게 먹습니다. 05:35 - 당화혈색소 낮추는 운동, 이렇게 해보세요.
당뇨인, 혈당을 낮추려면 커피 '이렇게' 먹어야합니다. I 당뇨인 커피 꿀팁 총정리!
Переглядів 494Місяць тому
안녕하세요 혈당연구소입니다. 오늘은 당뇨인을 위한 커피에 대한 내용입니다. 오늘도 건강한 혈당 되시길 바랍니다 ^^ 00:00 - 인트로 00:48 - 당뇨인에게 커피는 괜찮을까? 02:33 - 당뇨인을 위한 커피 06:08 - 커피 더 맛있게 즐기는 방법 06:40 - 커피 마실 때 주의할 점 논문출처 -커피 속 성분, 카페스톨이 당뇨병 예방에 도움 #당뇨커피 #커피 #당뇨 #혈당
당뇨인, 아침 식사 이렇게 드세요. 혈당이 점점 좋아집니다. | 당뇨인이라면 알아야하는 아침식사
Переглядів 482Місяць тому
안녕하세요 혈당연구소입니다. 오늘은 당뇨인에게 도움이 되는 아침식사법에 대한 내용입니다. 오늘도 건강한 혈당되시길 바랍니다 ! 00:00 - 인트로 00:48 - 당뇨인, 아침을 먹어야할까? 03:27 - 아침식사량 04:51 - 당뇨에 최악인 아침 식사 05:22 - 당뇨인 추천 아침 식사 07:12 - 식후 고혈당 예방법 08:25 - 자료출처 논문 출처 -A High-Protein Breakfast Induces Greater Insulin and Glucose-Dependent Insulinotropic Peptide Responses to a Subsequent Lunch Meal in Individuals with Type 2 Diabetes -Five Evidence-Based Lifest...
당뇨인이라면 이걸 조심해야합니다. | 당뇨인을 위한 혈당 스파이크에 대한 정보
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오늘은 혈당 스파이크에 대한 내용입니다. 혈당 스파이크가 잦아지면 몸은 점점 망가지게 됩니다. 오늘도 잘 관리하셔서 건강한 혈당 되시길 바랍니다. 00:00 - 도입부 01:01 - 혈당 스파이크가 위험한 이유 04:50 - 당뇨인이라면 식사는 이렇게 하세요 05:58 - 혈당 낮춰주는 운동, 이건 꼭 하세요 07:18 - 내용정리 #당뇨 #당뇨관리 #합병증 #혈당 #혈당관리
당뇨, '이렇게'하면 높았던 혈당 확실히 잡을 수 있습니다. | 당뇨에 좋은 운동
Переглядів 4,1 тис.Місяць тому
안녕하세요 혈당연구소입니다. 오늘은 당뇨인을 위한 혈당 내리는 운동에 대한 내용입니다. 오늘도 건강한 혈당 되시길 바랍니다. 00:00 - 인트로 00:58 - 당뇨인, 근육이 중요한 이유 02:24 - 당뇨인 적정 운동량 02:48 - 혈당 낮추려면 이 부위를 운동하세요 03:46 - 운동 전 스트레칭은 필수 04:50 - 혈당 낮추는 탄력 밴드 운동 05:24 - 하체 운동 첫번째 - 엉덩이 06:46 - 하체 운동 두번째 - 허벅지 #당뇨 #당뇨병 #혈당 #당뇨운동
4년차 당뇨인이 추천하는 무조건 혈당 낮추는 식사법 | 현실적으로 도움되는 식습관 방법
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안녕하세요 오늘은 혈당을 낮춰주는데 중요한 식습관에 관한 이야기입니다. 건강한 혈당 되시길 바랍니다! 00:00 - 인트로 01:04 - 혈당 낮추는 방법 첫번째 04:03 - 혈당 낮추는 방법 두번째 06:33 - 혈당 낮추는 방법 세번째 #당뇨 #혈당 #혈당관리 #당뇨병
당류 제로여도 '이게' 있다면 혈당이 폭발합니다. | 당뇨인이 알아야하는 대체 감미료 정보
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
안녕하세요 혈당연구소입니다. 무더운 여름 잘 지내고 계신가요? 제로라고 표기하여 혼란을 주는 제품이 요즘 많습니다. 영상 끝까지 보시고 도움이 되었으면 합니다. 00:00 - 인트로 01:15 - 대체감미료의 종류 01:45 - 합성감미료 02:44 - 천연감미료 03:45 - 천연당 04:45 - 당알콜 06:06 - 당뇨인이 피해야하는 제로 아이스크림 06:51 - 혈당 착한 제로 아이스크림 #당뇨 #혈당 #당뇨병
혈당이 높아서 걱정인 당뇨인이라면 반드시 확인해보세요.
Переглядів 2,2 тис.2 місяці тому
안녕하세요 오늘은 당뇨인에게 너무나 중요한 잠에 대한 이야기입니다. 오늘도 건강한 혈당되시길 바랍니다. 00:00 - 시작 00:58 - 당뇨와 수면의 관계 02:35 - 잠을 못자면 혈당이 오르는 이유 03:55 - 당뇨인이 잠을 못자는 이유 05:26 - 잠을 잘 자기 위한 정신적인 방법 05:55 - 잠을 잘 자기 위한 육체적인 방법 첫번째 06:35 - 잠을 잘 자기 위한 육체적인 방법 두번쨰 #당뇨 #당뇨병 #혈당
당뇨, 혈당 내리고 싶다면 이렇게 운동해보세요.
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
안녕하세요 오늘은 당뇨인을 위한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 무더운 날씨 건강 관리 잘하시길 바라겠습니다. 오늘도 건강한 혈당 되세요 00:00 - 인트로 01:02 - 혈당 잡는 당뇨 운동 첫번째 02:26 - 당뇨 근력 운동 방법 05:01 - 혈당 잡는 당뇨 운동 두번째 06:49 - 당뇨 유산소 운동 방법 08:01 - 일주일에 운동 계획 08:20 - 내용 출처 #당뇨 #당뇨관리 #당뇨운동 #혈당관리
이 습관들만 꾸준히 해도 혈당 좋아집니다. | 혈당 건강한 당뇨인들은 반드시하는 습관 3가지
Переглядів 3,8 тис.3 місяці тому
오늘은 당뇨인을 위한 3가지 습관에 대한 이야기입니다. 저는 이걸 깨닫는데 꽤 오랜시간이 걸린 것 같습니다. 여러분은 잘 실천하고 계신가요? 오늘도 건강한 혈당 되시길 바랍니다.
이 음식들만 안먹어도 혈당 좋아집니다. | 먹으면 혈당 스파이크 오는 의외의 음식
Переглядів 187 тис.3 місяці тому
안녕하세요 혈당연구소입니다 오늘은 의외로 혈당이 많이 오르는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘도 건강한 혈당 되시길 바랍니다 00:00 - 인트로 01:08 - 혈당 스파이크 오는 음식 첫번째 02:43 - 혈당 스파이크 오는 음식 두번째 04:18 - 혈당 스파이크 오는 음식 세번째 05:15 - 의외로 혈당 덜 오르는 추천 음식 06:53 - 오늘의 내용 정리 #당뇨 #혈당 #당뇨관리 #당뇨에좋은음식
"이렇게 좋은 줄 몰랐어요" 혈관에도 좋은데 맛도 좋은 당뇨인 혈관 관리 음식
Переглядів 2,6 тис.3 місяці тому
안녕하세요 오늘은 혈관에 도움이 되는 음식에 관한 내용입니다. 당뇨라면 혈관에 더욱 신경쓰실텐데요 영상이 도움이 되었으면 합니다. 00:55 - 혈관 관리의 중요성 02:23 - 혈관에 좋은 음식 첫번째 04:06 - 혈관에 좋은 음식 두번째 05:41 - 혈관에 좋은 음식 세번째 07:09 - 내용 정리 08:23 - 내용 출처 #당뇨 #혈당 #당뇨환자
"혈당 좋다고 합병증 없는 거 아닙니다" 당뇨 합병증 발저림 관리방법
Переглядів 7 тис.4 місяці тому
안녕하세요 혈당연구소입니다. 오늘은 발저림에 관한 내용입니다. 발저림을 겪고나니 굉장히 힘들었는데요 다행히 요즘엔 괜찮아졌습니다. 여러분들도 건강관리 잘하시길 바랍니다. 02:03 - 발저림 관리방법 첫번째 03:52 - 발저림 관리방법 두번째 05:39 - 발저림 관리방법 세번째 06:47 - 내용 정리 #당뇨 #당뇨관리 #젊은당뇨
3일 동안 '이 치즈' 먹었더니 혈당이 너무 좋아져 고민입니다. | 당뇨와 치즈에 관한 정보
Переглядів 44 тис.4 місяці тому
안녕하세요 혈당연구소입니다. 오늘은 당뇨인에게 도움이 되는 치즈에 대한 영상입니다. 오늘도 건강한 혈당 되시길 바랍니다! #혈당 #당뇨 #당뇨관리 00:49 - 유제품과 혈당 01:54 - 치즈가 혈당에 도움을 주는 이유 3가지 03:15 - 아무 치즈나 먹으면 안되는 이유 03:36 - 흔히 먹는 치즈 성분표 비교 04:23 - 치즈, 얼마나 먹어야 할까요? 04:37 -치즈, 언제 먹는 것이 좋을까요? 05:35 - 제가 직접 먹고 혈당 테스트해봤습니다. 06:50 - 오늘의 내용 정리 ✅ 이 영상은 뮤팟이 제작한 영상 템플릿을 사용했습니다🐱 📹속이 탄다, 불 타! 예능 영상 소스 (9종) - www.mewpot.com/scene/video-template/1405 🎫 추천인 코드: mewc.at/...
아침 식후 혈당 잡고 싶다면 '이렇게' 드세요 | 당화혈색소 잡는 당뇨인 식단 |
Переглядів 20 тис.4 місяці тому
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혈당 잡으려면 식사할 때 '이렇게' 하세요 | 당뇨인이라면 알아야하는 식사 방법
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
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당뇨 간식 고민이라면 그냥 '이거' 드시면 됩니다 | 당뇨인 간식 추천리스트 | 맛과 혈당을 잡은 간식
Переглядів 21 тис.5 місяців тому
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당뇨인 매년 2000명이 족부절단?! 당뇨인이라면 ' 이렇게' 관리하세요 | 당뇨합병증 예방 방법
Переглядів 6385 місяців тому
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혈당을 확 낮춰주는 저항성 전분 밥 | 당뇨인이라면 알아야하는 저항성 전분 밥
Переглядів 7175 місяців тому
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모르고 먹었다고 혈당 폭발하는 음식은? | 당뇨인이라면 필수로 알아야하는 의외로 혈당을 올리는 음식
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'이게' 부족하면 혈당이 높아집니다. | 당뇨인이라면 필수로 알아야하는 수면에 대한 정보
Переглядів 5205 місяців тому
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당뇨인이라면 탄수화물 '이렇게' 드세요. | 당뇨인이라면 필수로 알아야 하는 탄수화물에 대한 정보
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당뇨인이라면 영양제 '이렇게' 드세요. | 당뇨인이라면 필수로 알아야하는 영양제 정보
Переглядів 40 тис.6 місяців тому
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당뇨인이라면 단백질 '이렇게' 드세요 | 당뇨인이라면 필수로 알아야하는 단백질 섭취 방법
Переглядів 17 тис.6 місяців тому
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당뇨인이라면 맨발걷기 이렇게 하세요 | 당뇨인 맨발걷기하는 방법
Переглядів 1,9 тис.7 місяців тому
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혈당 고민을 줄여줄 당뇨병에 좋은 간식들 | 당뇨 간식 | 당뇨 건강식
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혈당관리에는 비타민열매제일입니다
이새키도 사기네 ㅣ사란놈들이 그럼 평생살게 약잘ㄷ.세요 운동 식이요법과함께
어떤 영양제 드셨는지 이름 알 수 있을까요? 영양제 회사 이름이요~
20차이가..
잘시청했어요 감사해요
시청해주셔서 감사합니다. 더 도움이 되는 영상으로 뵙겠습니다. 건강한 하루 되세요.
잠 ㅠㅜㅜ이요?? 아하ㅠㅠㅜ구렇구너
네. 잠도 혈당에 많은 영향을 줍니다. 시청해주셔서 감사합니다!
공복혈당이 높아서 고민이라면? 공복혈당 절반으로 떨어지는 방법 보러가기 ☑bit.ly/3zfRI1J
젊은놈이 몸관리를 어떻게 개같이 해서 벌써 당뇨병에 걸려 밥도 먹지말고 통밀빵도 먹지말고 그럼 소 염소새끼처럼 풀만 뜯냐.. 잡채먹고 운동을 해도 혈당이 안잡혀서 골골거리는 쓰레기 몸가지고 이거 먹지마라 저거 먹지마라 한는데 니 몸이 쓰레기라서 ㄱ.렇다. 62세에 할 6-7K 뛰고 흰쌀밥 통밀빵 현미,콩 보리밥 골고루 먹고 고기 생선도 자주먹고 잘자고 해서 공복 혈당 78-85 정도 나온다. 설탕음료 가끔씩만 마시고 야채 샐러드 매일 먹고 식사후 항상 15-20분 걷고 푸시업 100회 턱걸이 10회 매일하고 10층 뛰어올랐다 내려온다. 일년에 하프 마라톤 1번 뛰고 혈압 115/70 콜레스테롤 수치 145 . 그리고 파스타는 밀가루 음식 아닌가 ? 통밀빵 나쁘다면서 왜 파스타는 괜찮다고 하냐. 무슨 개소리? 남에게 조언하기 전이 쓰레기 같은 너 몸뚱아리나 고쳐라.. 젊은놈이 벌써 당뇨라니? 챙피한줄 이라라.
좋은 정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 건강한 하루 되세요!
영상 감사합니다~^^
시청해주셔서 감사합니다!!
항상도움되고있습니다저는 당화혈색소당뇨진단시12,5 에서현재5,8 유지하고있습니다 더열심히해서5,5이하를목표로삼고있어요
시청해주셔서 감사합니다. 잘 관리하고 계시네요 대단하십니다 ㅎㅎ 저도 열심히해서 더 낮춰보도록 하겠습니다. 감사합니다!
당화혈색소 11.3이였던 제가 3개월만에 6.0으로 낮춘 비결을 알려드립니다. ➡bit.ly/4dLWLFt
당화혈색소 11.2 -> 6.0으로 낮춘 비결 ➡bit.ly/3zfRI1J
당화혈색소 11.2 -> 6.0으로 낮춘 방법 보러가기 ➡bit.ly/3zfRI1J
감사합니다
안녕하세요 오늘 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 건강한 혈당, 좋은 하루 되세요!
🙏👍👍👍감사합니다 늘 유익하고 좋은 방송 많은 도움이 되고 있습니다.
안녕하세요! 잘지내셨나요? 😄 앞으로도 더욱 유익한 내용이 되도록 노력하겠습니다. 항상 응원해주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 행복한 하루 되세요!
당뇨예방치료,혈당관리에는 비타민열매 최고입니다
거꾸로 식사법 넘 조아용 운동도 꾸준히 해주어야 겠어용 동성결혼법제화하라
당화혈색소 11.2 -> 6.0으로 낮춘 방법 보러가기 bit.ly/3zfRI1J
알려주신 근력운동만으로 영상에서 보이는 근육만큼 될 수 있을까요? 아님 엑스트라로 더 하신건가요? 기간은 얼마정도 하신건지요?
제가 직접 운동하는 영상을 찍은 것입니다. 탄력밴드 이용해서 운동한 지는 1년 정도 됐습니다. 여러 운동을 해봤지만 밴드 운동 효과가 제일 좋다고 생각합니다.
당뇨인, 이렇게 해보면 혈당이 훨씬 좋아집니다. ▶bit.ly/3zfRI1J
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3개월만에 당화혈색소 11.3에서 6.0까지 내린 방법을 알려드립니다. ✅bit.ly/4dLrORq
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저는 2년만에 전단계에서 탈출했어요..100키로에서74키로 운동.식단 칼처럼했는 결과
감량을 정말 많이 하셨네요 👍대단하십니다 ㅎㅎ 앞으로도 건강하시길 바랍니다!
당뇨인, '이렇게' 하면 혈당 확실히 잡습니다. ▶bit.ly/4dVFzhp
ㅡㅡ 라면대신 파스타를
평소먹던거 3분지 1
감자샐러드 직빵입니다아
당뇨의 원인 탄수화물 과다섭취와 운동부족
양치즈가 제일 좋음. Pecorino romano cheese
당면 20 천사채80 으로 잡채 만들면 좋겠네요.
Eat small amount of whatever & varieties at meal times for not too stressed. Even chapchae , put the many vegetables with little amount chap chae. After l reduced meal amounts which should not eat with many kind of foods, less stress for eating. 2 meals in a day to 16 hours interval meal ( 3 meals in 2 days )really lowered my A1C no.
알룰로스 좋아요
좋은 정보 감사합니다 ^^
다ㅇ뇨를 왜 걱정하나요? 피를 깨끗하게 해주면 되는데 ^^.