Como se CONCENTRAR nos ESTUDOS e melhorar seu DESEMPENHO | Psicólogo Diego Falco
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- Опубліковано 27 лип 2024
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Então você tem que estudar para a prova do colégio, pro vestibular, para a faculdade ou para um concurso… e isso é um trabalho muito mais difícil do que parece. Você separa 5 horas para estudar e só consegue estudar 1 hora no máximo… Se você se identifica, nem que um pouco, com isso que eu falei, assista esse vídeo que, com certeza, vai te ajudar a ter mais concentração e melhorar o seu desempenho.
Atualmente, a concentração para qualquer coisa está muito comprometida. Nunca foi fácil ter foco e se concentrar nas coisas, mas com os incessantes e inúmeros estímulos da atualidade, está ainda mais difícil. A concentração para estudar, se encontra no mesmo barco. No consultório, com a Terapia Cognitivo-Comportamental, consigo ajudar várias pessoas com a concentração… e espero conseguir te ajudar também.
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Temos vídeo novo toda Terça-feira com temas variados.
Aos sábados teremos vídeos respondendo as perguntas de nossos seguidores, por isso, não deixe de nos enviar uma pergunta pelo Instagram e UA-cam na quarta-feira.
Produção: Diego Falco
Roteiro: Diego Falco / Alcione Ricci
Direção: Diego Falco
Psicólogos:
Diego Candeloro Falco CRP 06/122081
Alcione Candeloro Ricci CRP 06/13108
FALCO E RICCI QUALIDADE DE VIDA
Cadastrada pelo número CRP 5264/J
e pelo CNPJ 22.029.976/0001-20
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Obrigado e até a próxima! ,)
#TerapiaCognitiva #Psicologia #TerapiaCognitivoComportamental #SaúdeMental #SaúdeEmocional #Psicólogo
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Não aguento mais procrastinar.. tudo parece mais interessante que estudar.
Diminua o tempo de prazer, ou seja, séries, filmes, games, rede social, celular. Quanto menos vc tem essas coisas, mais vc "aguentará" ficar estudando.
Vc entenderá mais com esse vídeo: ua-cam.com/video/ZWKAQ12TRjM/v-deo.html
Boa sorte ;)
eu tmb
@@pedroscutari8228 mano, acho que 24 horas por dia eu uso celular, até porquê é a única coisa que tenho pra fazer no dia ( tirando coisas da casa, não sou um vagabundo ), celular é um negócio que pode viciar e muito
@@berserk0282 vdd
@@pedroscutari8228 Vdd, amei essa dica
Eu sou tão desconcentrado que tô lendo os comentários ao invés de prestar a atenção no vídeo kkkk, mais alguém?....
Também
Eu tbm ksks
EUUUUUUUUUUUUU afff
Eu Agora
eu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
As vezes me distraio até como os meus próprios pensamentos
Eu sempre
Eu me pego pensando, em ter foco na matéria que tá passando. -Foca na matéria FOCA na matéria. (A matéria passando e eu pensando isso)
@@ryanmartinsvaleriano2210 Mds kkkk
Café ajuda
Eu também
nao acredito que cheguei ao ponto de ter que pesquisar pra me ajudar... eu PROCASTINO MUITO
eu pensei A MESMA COISA sobre mim mano, ai q tristeza
Eu tbm! Eu não aguento mais 😭😭😭😭
como assim não acredita? este é o certo que temos que fazer, pesquisas as coisas nos informar, aprender...
não se sinta mal por que tem muita gente nessa situação e até mesmo pior, sinta-se com orgulho de procurar soluções para seus problemas
eu também tô assim k :')
Real
Eu tenho tudo organizadinho e motivação,mas na hora do "vamos ver", a mente viaja e vem o sono.
No seu caso pode ser a alimentação ou fatores fisiológicos.
Procure fazer uma dieta mais leve, e tente colocar a base de gorduras boas e mais vegetais.
um auxilio bom, também, seria de um orientador ou alguém que cobre resultados.
Faça detox de dopamina. Pesquise sobre e faça, vai melhorar 100%.
Eu aí kk
@@vonew sim, recomendo.
Eu estou assim também, mas vi um vídeo que gostei bastante, explica direitinho sobre isso e como aos poucos ir acabando com esses hábitos, vou tentar, pesquisa : Detox de dopamina: como enganar o cérebro de fazer coisas difíceis, da Arata academy
Antes de estudar eu medito e faço uma oração para que Deus me de mais concentração
Que bom que te ajuda :)
Funciona?
Estava pensando manter oração e leitura da palavra pra ver se me ajuda
Caramba, você falou uma coisa que me fez refletir bastante. Estudar não te garante que você terá sucesso em um determinado fim, todavia, aumenta suas chances. Eu nunca tive dificuldades em provas, de entender conteúdos, eu sempre tive dificuldades em reter o conhecimento, pois não sabia que era necessário revisar, sempre fiz meus trabalhos escolares, acadêmicos de última hora, inclusive provas, e nunca deu ruim. Ao longo dos anos, consegui concluir um curso técnico, passei em um vestibular em uma instituição pública e estou na pós-graduação (sem ter o hábito de estudar). Atualmente estudo para concursos e me sinto bastante prejudicado, pq estudar pra concursos é muito diferente do que estudar para uma prova daqui a um dia. Você não sabe quais conteúdos serão abordados, os conteúdos são extensos, e você precisa estudar, fazer revisões, questões, anotações (coisas que jamais fiz na vida). Bom, estou nessa caminhada há 6 meses. Não passei no primeiro concurso, nem no segundo e nem no terceiro. Ao menos, vejo uma evolução gradual. O que me frusta é o pensamento que abordei no começo, não existe garantia! Entretanto, se não tentar e estudar, jamais saberás onde podes chegar.
Me identifiquei!
O que me ajuda muito a ter tanto motivação como vontade de estudar é praticar exercicios físicos e a musculação em casa. É algo que me faz me sentir bem e dar uma sensação de prazer por cumprir todas as etapas do exercicios assim como do estudo. Recomendo bastante.
As vezes quebro a rotina para ter um tempo p mim, e depois me vejo frustada por ter feito isso, não sou justa comigo mesmo, me cobro muito e me autosaboto o tempo inteiro
Agende um tempo para vc. Faça isso parte do seu planejamento, como se fosse um compromisso. Assim não vai se sentir culpada por usar esse tempo.
Vou prestar concurso e estudar tá sendo tão difícil, não consigo me concentrar, as vezes parece que sou incapaz de aprender as matérias. Já chorei tanto. Agora tô buscando meios de lidar com minha ansiedade e frustração pq acho que são essas coisas que estão me atrapalhando. Valeu pelas dicas!
Deu certo?
Gente até os anúncios do UA-cam tira meu foco, em vez de pular o anúncio, eu simplesmente assisto ele todo e ainda clico nele pra saber mais, mesmo sendo assunto que não tem nada aver comigo...😭
Você poderia usar um bloqueador de anúncios, no modo gratuito já ajuda muito e depois porem pratica oq tá neste vídeo.
Usa yt vanced ué kkkkkkkkkk
Essa foi muiito engraçado Bruna. Kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
😢hm
Eu tinha facilidade p estudar,p armazenar as informações. Meu vocabulário era bem rebuscado,tanto q tinha q me controlar pq falava mto rápido já q as palavras saíam com tanta facilidade que eu já tinha a resposta na ponta da língua. Hoje mudou. Minha concentração tá la na porta do inferno, não tenho ânimo para estudar,a informação não fica na memória,passo o dia sentindo como se estivesse carregando um elefante. Isso me causa muita insegurança pois essa facilidade de dicção era como um poder p mim,me sentia forte e destemido ao saber como responder alguém com eficiência. Hoje se eu vou responder alguém é como se eu tivesse que aprender as palavras na hora, fico leso e com receio. Só queria saber o q aconteceu 🥺
talvez seja as redes sociais.. a gente começa armazenar mts informações irrelevantes e aquelas necessárias vão ficando de lado.. nao sei!!! pode ser q seja isso, pelo menos qnd eu passo menos tempo no cll e leio mais livros com assuntos relevantes aumenta minha habilidade de armazenar informações, vocabulário e etc
falta de motivação, isso tá acontecendo comigo, mas vou voltar com tudo em nome de jesus
Eu tbm😕
Nossa, você me de descreveu todinha eu tenho pensado muito sobre o meu vocabulário e minha segurança terem mudado tão drasticamente de uns anos pra cá ..
Me resumiu
Cansei de procrastinar e dps ficar tendo crise existencial por não estar estudando nem fazendo nada de importante pro futuro 😕além de procrastinar quando finalmente consigo me concentrar ,n pode acontecer ND que acaba minha concentração ainda mais pq tenho déficit de atenção 😕
Eu TB tenho,recomendo utilizar técnica de pomodoro,tem me ajudado muito.Não sei se irá te ajudar,mas praticar "sudoku" me ajudou muito na concentração dos estudos ou até joguinhos que "force a cognição" sinto que me ajuda nos estudos
A minha maior distração é o celular, por isso sempre o coloco no modo offline para evitar interrupções.
Eu não entendo o que ocorre comigo, eu vou para mesa estudar porém fico inquieta, tudo me incomoda, as vezes preciso ler 3 vezes algo pq minha mente dispersa e as vezes eu estudo e na hora de fazer as atividades eu perco o foco e não lembro o que estudei.
Eu também 😐
Comigo acontece de eu ler o texto e esquecer ele quando termino, só na segunda leitura q consigo recordar.
Tbm😐
Eu também , o prof explica as coisas e eu fico boiando , ainda mais estou fazendo curso técnico e quando o prof explica a matéria de R.H eu não entendo nada véi... Socorro Deus 😔
A sou assim, é horrivel
não estou conseguindo focar nos estudos, preparei tudo pra isso e agora não estou conseguindo, mas Deus irá me abençoar mais aínda.
Algo que me ajudou muito: desligar e deixar o celular em outro cômodo da casa. ler em voz alta, como se eu estivesse explicando o conteúdo para alguém. falar sozinha enquanto dirijo, explicando algum conteúdo de estudo, como se eu estivesse em uma apresentação de trabalho.
Cara, eu ja fazia tudo isso, porém, de alguns dias pra cá eu fiquei "enjoado" de estudar, então, eu fiz questão de pesquisar vídeos assim como esse, e achei o seu método de encontrar vantagens nos estudos muito bom, pelo menos até agora achei muito eficaz, e acendeu minha luz para estudar novamente, às vezes só precisamos que alguém nos mostre o óbvio. Obrigado
eu faço um "painel de desejos "e deixo de wallpaper do google, é uma colagem de fotos que representam as coisas que eu quero conseguir (minha casa, a faculdade, etc) com meu trabalho e estudos, é uma forma de eu sempre me lembrar do pq de estar me esforçando e o que eu quero alcançar.
Acho que vou fazer isso TB 🤔
Muito bom tenho uma filha com anciedade e ela que me mostrou esse canal estou adorando muito obrigado Deus te abençoe sempre vc é toda sua família 👊
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :) Tudo de bom para você e sua família também!
Eu decidi desativar minhas redes sociais e ficar mais ausente do celular.
Fiz isso em 2018, não voltei mais, tenho aproveitado para aprender coisas relevantes, ler mais, uma ótima opção.
Irei aderir esta ideia
Comecei isso hj
@@miriaferreira1104 começou não ksksksks
Li seu comentário e desativei tmb
Já me desconcentrei 999 vezes no meio do vídeo, eu precisava dele mesmo kkkkkkkkk
Eu tbm
Ótimo profissional!! Ganhou +1 inscrita e com certeza iria divulgar. Me ajudou muito 💜
Muito obrigada pelo vídeo 🙏🏻
Parabéns, estamos evoluindo pessoal, e esse cara parabéns
Video muito bom! Obrigada pelas dicas!
Valeu doutor ! Só agradece !
Eu nem sei COMO estudar!!!Tipo,nem sei por onde começar...Minha baixa autoestima acaba quando vejo todas as lições que tenho que entregar.Sem ter base nenhuma do que estudar...Quarentena abala em mortes,falta de trabalho e abala estudantes também!😫
Passei por isso também, o jeito é seguir as indicações dos professores e pesquisar as habilidades cobradas no bimestre, se ficar muita coisa procuro focar pelo menos no tema central. Outra coisa q acontece comigo é eu deixar trabalhos acumularem mesmo sabendo q vou ter q gastar varias horas pra fazer tudo de uma vez bem perto do prazo.
Top muito obrigada
Que maravilha!!! Essas dicas são extremamente úteis!!!
Ótimas dicas obrigado.
pra quem não sabe por onde começar, comece por aquilo que você gosta e vai evoluindo pouco a pouco...
Primeiro vídeo que vejo tratando esse assunto com o devido respeito e seriedade que procurava obrigado
Obrigado senhor.
Muito grata🙌💕
Me ajudou bastante!!
amei as dicas, muito obrigada!
Muito obrigado! Tenho visto diversos vídeos, mas nenhum me ajudou como este. Muito obrigado!
Muito bom👏👏,quando terminei que assistir o vídeo, percebi que faço muitas coisas que me destraem,vou usar essas técnicas
Vc deu lições pra vida não só para estudos! Obgd, faço curso de logística empresarial e me desconcentro muito com pensamentos, sempre procuro reler em casa mas ainda acho uma área totalmente diferente pra mim
Melhor vídeo de concentração e foco que encontrei
Video exclente, muito produtivo! parabéns doutor.
Ótimo conteúdo, parabéns! Mais um inscrito, obrigado!
Na minha escola ja se começou o quarto bimestre,porém com a pandemia eu perdi meu foco e fiquei 2 bimestres sem fazer os exercícios do livro e no final do ano o livro irá pesar bem na nota final então estive pensando em fazer 3 horas do meu dia para o livro,porém não aguento nem 1 hora estudando então imagina 3 ;-; obrigado pelas dicas,irei tentar coloca-las em prática.
Me encontro na mesma situação
oq q deu??
Eu também estou quase na mesma situação, só que no meu caso as atividades não são do livro.
Funcionou irmão?
@@zanlorencidmello8161 Sim,agora me faltam umas 10 páginas de cada matéria para eu fazer
Obrigado!!!
Se o seu objetivo a obter bons resultados em exames, não estude por isso, mas porque você quer aprender. O princípio do desenvolvimento cognitivo é adquirir conhecimento por vontade própria, e não por ceder alguém ou por obrigação. Se você deseja aprender um conteúdo, estude porque é interessante.
COMPREENDER A REALIDADE A MINHA VOLTA, TEM SIDO MINHA MAIOR MOTIVAÇÃO GRAÇAS AO PONDÉ ESTOU ESTUDANDO MUITO MAIS.
muito obrigada
Muito bom o conteúdo! 👏🏿👏🏿👏🏿
Parabéns pelo vídeo
Obrigado!! Esse vídeo me ajudou muito
eu realmente preciso me organizar! Video incrível
Boa noite!!! Gratidão!🙌🏻
Algo que melhorou comigo em casa, por ordem:
1. Método pomodoro
2. Modo avião
3. Músicas estilo “chill” em baixo volume (na caixa de som, no fone de ouvido ao menos comigo não foi confortável)
4. Se possível um cômodo separado somente para seu trabalho / estudo
Trabalho com internet em home office, desligar a internet não é uma opção kkk mas conversar com as pessoas mais próximas (pessoal do trabalho se for flexível, pessoal de casa e amigos próximos que falam diariamente) e ser transparente quanto a forma de trabalhar / estudar para essas pessoas.
Essa forma de me concentrar me ajudou mais de 60% em minha produtividade e segue melhorando. Levou vários dias para entrar no ritmo, mas ajudou.
Entendo que cada caso é um caso, não tenho filhos ainda e os animais de estimação que tenho (super ativos kkk) ficam em outros cômodos separados.
São casos a parte mas a essência creio que funcione com muitos.
E quando sua fonte principal de de estudos é o celular? Kkkk
Eu tô nessa KKKKKK
existem apps que bloqueiam as notificações
N imaginava q tinha mais pessoas precisando de ajudar assim como eu
Obrigada!!
Muito buenos.
Que vídeo lindo, pq olha sinceramente o que tem de gente na internet falando o que não deve
Gente se tiver muitoo pesado, muita tristeza, medo, angústia, sentimento de está perdendo tempo ou parado no tempo, procure um profissional da saúde, não leve em consideração apenas o seu interno o externo tbm, não se culpe tanto, e se vc não tiver acesso ao tratamento da saúde mental, procure vídeo de PSICÓLOGOS, PSICÓLOGOS.
TENHAM LAZER JOGUEM O JOGUINHO QUE VCS GOSTAM, TIREM UMA TEMPO PRA SE ALIMENTAR, BEBAM ÁGUA.
Obrigado meu jovem você me ajudou demais.
Aliás nunca fui para todos sempre me distraio muito estou no sétimo ano agora está quase acabando no período ainda não enviei todas as minhas atividades
a melhor que coisa que se deve fazer é se desprender de tudo que tira sua concentração. eu mesmo perdia muito tempo com rede sociais, começava a estudar e quando via estava no insta vendo stories. foi que assim que eu me afastei de tudo que tirava minha concentração, facebook, instagram e twitter. perdia muito tempo da minha vida com coisas fúteis e irrelevantes. faça isso que eu garanto que você verá um avanço muito grande no que você decide focar!
O cara é bom me ajudou muito gratidao
Ótimo vídeo Diego, bastante interessante ouvir essas dicas de um profissional de verdade. Acredito que assim como você, posso também ajudar milhares de pessoas com uma forma alternativa de ajuda na concentração e relaxamento da mente. Com músicas relaxantes, você pode melhorar ainda mais seu desempenho nos estudos. Pelo ou menos para mim, sempre que estou estudando ao som de música, costumo associar com o tempo a matéria com a música, fazendo com que eu melhore ainda mais minha memorização. Espero ter ajudado!!!
Gratidão ❤
👍🏻🤓
Ótimo vídeo!
Eu amo seus vídeos estou no 7 ano e está me ajudando muito ❤️❤️
Deus te abençoe mn me ajudou bastante
👍🏻🤓
Enquanto eu estava vendo esse vídeo, me distrai com a parte quebrada do meu fone, pensando como eu posso concertar, depois me destrai com a minha cadeira, e fiquei girando a cadeira (é aquelas cadeiras com rodinhas), enquanto girava na cadeira, começei a pensar q eu tenho q me organizar e fazer exercícios, e depois me destrai com a música do meu vizinho 👏👍🤠
Sempre tive dificuldades de concentração ,não sei como lidar com isso e preciso estudar ,meu sonho é passa em um concurso público
Explicação muito boa
muito obrigado isso ajudou muito
Tive que assistir esse vídeo umas 10 vezes pq toda vez me desconcentrava com minhas imaginação
Obrigadaaa.❤
👍🏻😁
o foda é que agr todo mundo é obrigado a estudar pelo computador
Eu num gostei não prefiro um bom livro
Tu tem computador? Parabéns aí skkskskslskkskskskslsls
uma coisa que me ajuda muito a ter força e ânimo pra fazer coisas que eu normalmente procastino é escutar um música bem animada e que me dê vontade de dançar, quase imediatamente já da um ânimo extra antes de fazer algo. outra coisa que acho q ajuda tbm é se eu não sei como começar a estudar eu arrumo o quarto e a mesa
Obrigado por isso, agora vou me organizar e focar nos estudos...
Tá conseguindo?
Ganhou um inscrito!
Que dica top
Não acredito que agora eu preciso buscar ajuda psicologia para estudar. As vezes eu me distraio até com meus pensamentos.
Vlw garoto
Vídeo de verdades 👏
Isso é pra tu Bruno
Obrigado ❤
👍🏻🤓
Quando vc chegar o ponto de pesquisa como ter foco vc ta realmente no fundo do poço plenejo estuda por determinado tempo não 1 semana to desanima sem animo pra isso e pra tudo
Eu fiz uma espécie de planejamento, dividi em horários, e vou seguindo. Por exemplo: "7:15 - 12:30 estudos/leitura"
conseguiu manter?..
Eu me amarro nos seus vídeos, Diego. Te acho maravilhoso e muito inteligente. Uma vez me auxiliou numas questões de narcisismo que são seres que "buscam admiradores obdientes." Desprezíveis mesmo.
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Eu ando procrastinando muito para estudar, e isso está dificultando muito para a absorver o conteúdo da minha faculdade.
Rt
Dicas interessantes!
😉
Top
Me motivou pa powrra
Acabei de ver o vídeost e deu-me vontadest de estudar
Meu problema mesmo nem é procrastinar e sim tudo é distração, todos ao meu redor fazem barulho e isso me desconcentra facilmente
muito bom o vídeo
👍🏻🤓
Vdd. Se não... perco tempo se não focar no que preciso. Tv vicia.
Eu tenho ansiedade!! Que Droga, mais agora eu vou estudar sobre isso, pra mim começar me organizar!!!!! 😪❤️
O Ruim é que a maioria das coisas agora é pelo celular ou notebook né!! 😒
O problema e que eu estudo pela internet ai comeco a ver so uns 20 minutos depois ja vou no facebook ,etc n consigo mais fazer nada e semana que vem ja é a prova
Nossa que cringe
@@KAIOSILVA-zg9fh VC E MT CRINGE FALANDO CRINGE.....
Vc vai ter que desativar
Obrigado
😉
Ajudo
Estou vendo esse vídeo para ganhar motivação, para estudar e a partir de hoje eu me dedicarei nos estudos
E então?
Deu certo
incrivel
👍🏻🤓
Ameiii
😉