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Distorsiones Cognitivas: Aprende a identificar los 10 errores de pensamiento más habituales
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- Опубліковано 28 лис 2019
- Las distorsiones cognitivas son básicamente errores en el procesamiento de la información que nos llevan a conclusiones irracionales.
Estos errores generan casi siempre una emocionalidad negativa, que consecuentemente nos impulsa a comportarnos de un modo poco sano, útil o adaptativo.
De ahí la importancia de conocerlas y aprender a identificarlas.
00:25 Personalización
00:53 Debería
01:22 Pensamiento polarizado
01:50 Etiquetaje
02:18 Generalización
02:47 Visión catastrófica
03:15 Falacia de cambio
03:43 Inferencia arbitraria
04:11 Razonamiento emocional
04:39 Filtraje o Abstracción selectiva
Gracias bro
Gracias crack 🤝
Si los gobiernos impartieran educación emocional, las personas tendriamos más herramientas para afrontar la vida de forma más sana y exitosa.
Tanta violencia interpersonal es resultado de la falta de la misma.
Visualmente agradable y bien didáctico.
Felicitaciones.
Sin duda lo que más falta hace en las escuelas, desde la primaria, sería increíble que lo tomen en cuenta.
Totalmente de acuerdo contigo, gran reflexión. La educación emocional es súper importante y debería de comenzar a aplicarse ya desde niños.
Falacia de cambio: descripto en el video.
Si los gobiernos dieran educación emocional en las escuelas, entrarian en disonancia cognitiva. Jaja
Toda la razón, aquí en a UA-cam todos lo que son cringe no son más que gente con distorsión de realidad es un problema bastante común
Mi psicologa me mando este video... Interesante, la verdad es que sí puedo identificar varios de estos pensamientos en mi
Mi psicólogo me dio mucha lectura. Me dio hueva. No tanto leer pero los conceptos son complejos. Interpretar.
Espero que estés ya mejor 😁❤️
igual mi psicólogo me mandó a ver este video
A mi igual,me mandó a verlo
X2
Todos tenemos distorsiones cognitivas en mayor o menor grado. Lo importante es hacerlas concientes y trabajar en ellas.
Ya estás generalizando eso es otra distorsión del pensamiento
Estoy trabajando en ello. Mi psicóloga me ha mandado este vídeo. Me parece maravilloso sobretodo para entender y no tener miedo a lo que me ocurre actualmente. Cuando me recupere, seré o espero ser mi mejor versión. ❤
Siempre sos tu mejor versión en el ahora 💖 (este pensamiento me ayudó mucho a trabajar la autoexigencia que me salía al sanar ciertos traumas) te abrazo ✨🙏🏻🌈
@@soyelianabelen gracias! Pero estoy aterrada.🥺🥺
espero que te encuentres bien⭐ y ya estes en tu mejor versión, yo también estoy en un proceso de mejora.
El vídeo nos ayuda a identificar como los pensamientos pueden ser peligrosos(en el autoestima)
Muchas de estas distorsiones las tenemos en mayor o menor medida sin darnos cuenta de que pueden derivar en verdaderos problemas mentales... excelente video.
Debemos hablar y pensar con razonamiento logico, siendo certeros con nuestras palablas y teniendo en cuenta el no dañar o hacer sentir mal a los demas y a nosotros mismos.
Buen video 😎
Es sumamente importante el saber razonar y expresar las cosas de una buena manera ya que a causa de esto se llegan a malos entendidos e incluso a conflictos por lo que esto me hace reflexionar la manera en la que esto impacta en la sociedad.
Excelente reseña 🤓
Debemos pensar y tomar decisiones con un razonamiento lógico, ya que esto nos puede ayudar a tener una mejor vida sin preocupaciones como elegir un trabajo o una carrera de estudio
Mi psicóloga me ha envíado este video y me parece maravilloso para entender lo que a veces me sucede, el camino no será fácil pero conseguiré el reto de vivir plenamente sabiendo torear la ansiedad.
Gracias @Psicopedia por compartir estos temas. Dios los bendiga.
Este vídeo 📹 es un material excelente 👍... Es un Top 🔟 de las D. C
De verdad que es todo un trabajo y esfuerzo valioso, esto enseña, edifica, aporta, contribuye a la salud psicoemocional personal y social. Gracias por compartir conocimientos y experiencias.
Excelente explicación, que buen material... Gracias..
Me enseño a justificar los pensamientos negativos, y como mejorar en el aspecto de como prevenirlos y mejorarlos
Gracias por compartir excelente material.
Me ayudó a sacar lo mejor posible de mi y no pensar cosas negativas sobre mi
La información que da wikipedia de este concepto está buenísima. Entren!!!
Debemos saber razonar nuestras emociones y acciones , ya q es importante y nos ayuda a llegar a conclusiones razónales y poder controlar esa emoción negativa para no dañar a las demás personas.
Excelente reseña 🤓
Y pensar que estás distorsiones cognitivas se generan a partir de esquemas mentales en multiplicidad de factores que intervienen. Precisamente ayer tuvimos una clase acerca de este tema. Mi reflexión como educadora...la cosmovisión que aprendimos y cómo leemos el mundo.
Tengo algunas otras no tuve depresión casi un año, y pensamiento mágico polarizado etc, la mente un infierno 😅
Gracias... excelente información... sería de gran ayuda académica saber los autores o referentes que justifiquen las distorsiones... dejo el dato de Beck es uno teórico al respecto... pero creo que no es el mismo del que se basa el Vídeo. Gracias.
Ahora suban como resolverlos
Busca Reestructuración cognitiva
Terapia
busca una terapia con el psiquiatra
Muy esclarecedor y las recomendaciones para no padecer de distorsiones cuáles serían,por favor!
Hola! La mejor técnica para enfrentar las distorsiones es la Reestructuración Cognitiva. En el siguiente enlace encontrarás un artículo y una guía muy útil sobre esta técnica. Saludos!
psicopedia.org/877/la-reestructuracion-cognitiva-paso-a-paso-pdf/
@@PsicopediaOrg gracias muy agradecids!!!!
Rayos... los tengo todos. Y por eso vengo trabajando con terapia desde adolescente.
No sé si tiene que ver qué soy Asperger y crecí en un ambiente lleno de distorsión cognitiva. Ahora estoy en el proceso más difícil: desprogramar.
Me identifico con algunos de estos temas
Excelente información. Muchas gracias por compartir.
Gracias por comentar
Muchas gracias por subirlo
Oh dios, ni psicóloga me dijo que investigará de estos temas y ahora entiendo todo
Uff así o más claro 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻creo que fue bastante útil el
Video 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Debemos de razonar de manera logica ya que por mal uso de la palabras podemos hacerle algun tipo de daño a los demas, esto tambien nos puede dañarnos a nosotros mismos, como por ejemplo la inferencia arbitraria y etiquetaje.
Soy yo el único que se identificó en cada caso 😤
Jajaja no!
X2
😳 se llama síndrome del estudiante de medicina 😳 pero no se preocupe todas las personas en algun momento dado de la vida pasamos por cada 1 de las distorciones, si ve q esta afectando demaciado a su vida en algun aspecto puede buscar ayuda terapeuta cada distorción se puede trabajar juntos a un especialista. Saludos
Si
Información muy útil
mi psicóloga me mando un trabajo sobre este tema y logro identificar algunos de estos pensamientos en mi :)
Mi psicólogo me mandó este video , la neta me identifico con la mayor parte
Que buen material didactica
Maravilloso, ayuda mucho 💖
Excelente!
Buena información bendiciones
No se porque estos videos si son para ayudar a las personas no bajan el lenguaje tecnico para que sean más entendibles
Y como se puede dejar de tener esas distorsiones? .. tengo más de la mitad. 😰
Tengo muchas distorsiones cognitivas ...un montón
Excelente video muy interesante
Excelente presentación
Gracias¡
Gracias a ti
Hola tengo un problema cognitivo de mí propia persona que puedo hacer 🙏🙏🙏
Excelente!
No entiendo el motivo por el cual está mal tener este tipo de ideas. Los ejemplos de pensamientos por los cuales te dicen que tenes que reemplazarlas son autoengaños. Entonces estarías remplazando en tu cabeza una distorsión por otra, pero en ese caso estaría bien???
Es cierto que reemplazar un tipo de pensamiento por otro siempre implica cierto grado de subjetividad. Sin embargo, el objetivo de identificar y corregir distorsiones cognitivas no es eliminar por completo el pensamiento propio, sino lograr pensamientos más precisos y alineados con la realidad.
Reconocer patrones disfuncionales de pensamiento y reemplazarlos por interpretaciones menos extremas o catastrofistas nos ayuda a enfrentar de forma más constructiva los desafíos de la vida. No se trata de una verdad absoluta, sino de adoptar una perspectiva más matizada y funcional a nivel emocional. Como todo proceso interno, requiere de autocrítica y evolución constante.
El debería, siempre me encuentro diciendo o pensando,debería haber...
Excelente video
muchas gracias
excelente pensamientos
Gracias!
Gracias a ti por comentar. Saludos!
Que no tenemos que pensar de esa manera si no de forma positiva♣
¿Cómo se llama la técnica para trabajar con las distorsiones cognitivas? Ayuda, jeje.
Podría ser reestructuración cognitiva
Que difícil 😮😢
Este tipo de pensamientos inhibidores, bloquean la creatividad necesaria para la planeación estratégica prospectiva puesto que limitan el pensamiento divergente.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
No me frieguen Tengo todos esos pensamientos
Aquí tienes un enlace con una guía muy útil para enfrentar las distorsiones 👉psicopedia.org/877/la-reestructuracion-cognitiva-paso-a-paso-pdf/
hahaha yo tambieeeeeeeen
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
A los gobiernos de tercer mundo no les importa poner esto en los programas educativos de gobierno, ésto es lo que forma realmente personas de pensamiento crítico y les quitaría el negocio de los votos fáciles.
estaría bueno que usaran ejemplos de la vida, no entendí el "Debería"
Generalmente son pensamientos muy normados basados en lo que DEBIERA ser desde lo políticamente correcto o desde la moral. Por ejemplo, "debo ser bueno en todo lo que hago", "debo ser buena persona y ayudar a todos" Espero haberte ayudado
hola
Hola
Silla ergonómica
Estoy mal..
👌👌👌👌👌👏👏👏💪💪💪👍
#memandomiprofe
zi soi
obtuve un 10 : ) , eso no es bueno......
Hay personas quw usan este conocimiento en contr de otras personas para hacerlas pasar por victimarias?
Como se llama la rola ?
Nose
interesante
@psicopedia xd
XD
Pues tengo las 10 y ahora que hago
Hola Mika. Seguro que este post sobre Reestructuración Cognitiva te ayuda: psicopedia.org/877/la-reestructuracion-cognitiva-paso-a-paso-pdf/ Saludos!
Tengo todas alv 😢
JAJAJAJA
Ya me harte de las manos que dibujan
Like si el profe te puso a ver esté video
Un video muy didáctico..👍🏻
No puedo seguir ni religión ni ocultismo