CVIČTE SE MNOU! šetrné cvičení pro vyhřezlé disky a bolesti zad
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Pro dotazy a spolupráci navštivte moje 🔥HERO HERO🔥, kde Vám jako předplatitelům odpovím na všechny Vaše dotazy a navíc získáte přístup k celým videím bez reklam a bonusový obsah navíc.
🔥 herohero.co/mi... 🔥
Odkaz na playlisty s videi o vyhřezlých ploténkách a bolestech zad🚀
• Bolest zad
• Můj výhřez ploténky
Teď jsem vás objevila a vím,že to je to pravé pro mě!!!!Super cvičení se sympatickým lektorem - co víc si přát??? Děravá fuska je velmi vtipná, humor je potřebný!Díky za cvičení! Už odebírám. 😊❤👍👍👍
@@user-rx4nv2en4n Dekuji!🌷💞
chcete nejake video na prani? :)
@@UhrinMichael Ráda bych se naučila vybudovat střed těla. To je asi základ všeho. Díky!
@@user-rx4nv2en4n Do par dnu tady bude videjko, tak sledujte, nejdele o vikendu :)
Taky prosím,potřebuji posílit střed těla/ svalový korzet.( prý podle mého Mudr)😊 Jinak prosím i nějaké cviky.,., při bolestech zad krční páteře,tam je sesunutí meziobratlových plotének a kyčle 2/3 stupně artrózy.Začínajo i bolesti kolen😔, hlavně při polkeku na kolena a pak se zvedat.
Jsem masérka a celé dny pomáhám druhým od bolestí. Teď mě dohnala spousta let praxe a zátěže ,chodím po doktorech abych teda věděla co kde mám- asi ploténka-trochu ztrácím levou nohu,ale jde to všechno pomalu... Jinak jsem zvyklá na sobě makat, neležet, cvičím jemný strečink a něco z jógy,ale nepomáhá tak jak bych chtěla. Ale jak jsem našla vaše video-paráda,trefa. Díky že jste a natáčíte. Je poznat,že máte i vlastní přímou zkušenost a .ne že bych vám to přála,ale je to hodně poznat v tom co radíte. Dávám si vás do odběru a jdu pilně prozkoumat další videa. Jo, a na ponožky se vykašlete-mám doma muže a 2 syny...-ponožky jsou fakt spotřební materiál 😏
Dekuji za komentar, drzim palce❤️
Super,pořádně jsem se protáhla, díky... budu opakovat určitě mi bude líp 😉
Jo a líbí se mi moc jak jste přirozený...s těma ponožkama...to mě pobavilo🤭👍😂❤️😎...
Děkuji♥️
Super!!!
Musíte ploténky mazat , zalévat, protoze vysychají ...olivovým olejem s třezalkou v masírovávat ....porad vlhké pred spanim
todle je actually hodně dobrý typ videí gj určitě víc takovýchto :)
dikes, dalsi takovy tady bude za par minut nahrany :)
ua-cam.com/video/ZiHYbAktiRE/v-deo.html
Ahojky, je mi 66 let a byla mi diagnostikovaná výhřez plot.4¨-5 obratel jinak záda v poho ,myslela jsem že už vše zabalím ty bolesti do nohy to každý zná s tímto problémem,po 3 týdnech jsem toto video uviděla ani nevíte jak se mi ulevilo cvičím každý den jen nějaký cvik vynechám jen ten most cvičím dle vývoje dítěte přes nárty zvedám se je to pomalejší a šetrnější tak mne to učil fizioterapeut. Sleduji co máte za nové videa k tomuto problému .Moc děkuji Eva
Ještě plotýnky vlhčete ...jsou vyschlé , protože vysychají a tím vyhřeznou , zpátky zalezou pokud jim dopřejete vlhkost masáží jemnou olejem ( já dávám olivový olej s třezalkou ..nakládám si sama bylinky )
@@gabrielagabriela-st6dj moc děkuji za radu.,
mám výhřez a poslední cviky s nohama nahoru mi pořádně rozbouřily záda, i když jsou určeny i pro "výhřezáře"
Stav v jakem jsou Vase zada bohuzel nemuzu na dalku posoudit. To ze je nejaky cvik pro "vyhrezare", jak pisete, znamena ze ma cvik snizenou narocnost na stred a nejakym zpusobem omezeny pohyb ve spodnich zadech, ktery by mohl vest ke komplikacim. Video respektuje prave tyto a par dalsich podminek, coz z nej dela cviceni vhodne pro pacienty s vyhrezem disku. To ale neznamena, ze kazdemu sedne kazdy cvik. Neni na tom nic zvlastniho. Dulezite je ridit se v pripade cviceni bez dohledu profesionala signaly tela.
Super motivační videa🙂 co říkáte na přípravky Stretchfit na protržení krku a zad. Nebo po případě na autotrakční lehátko? Díky za odpověď
Ahoj 🙂díky! Přípravky stretchfit nedoporučuji, neudělá nic, co by člověk nemohl sám se sebou bez doplňků. A co se týče autotrakčního lehátka, je to něco podobného. Na tohle téma a celkově na trakci jsem točil video, doporučuji shlédnout 🙂ua-cam.com/video/NFnk_trAO14/v-deo.html
myslite že by bylo vhodne dělat nějake cviky ve vodě napřiklad v hloubce 120cm a teplota vody 28C neni třeba ta teplota moc nizka?
Hmm o jakých okolnostech se bavíme? Proč byste chtěl cvičit ve vodě? Ve vodě je určitě fajn chodit, když se člověk léčí například po operaci páteře, nohy. Teplota 28 je v klidu, přece tam nebudete cleý den ;)
@@UhrinMichael jo, myslel jsem něco jako chuze ve vode, při vyhřezu L5, že by se tim odlehčila pateř a zapojily při odporu vody zase jine svaly než při běžne chuzi, jen jsem si nebyl jisty tou teplotou vody, většinou v akvaparcich byva kolem 28C
Dobrý den,právě to poprvé cvičím.Pomuze to i když bolest už je v pravé noze, celá brní a pálí .Děkuji .
@@dasahradilkova9337 Dobry den, v akutni fazi cvicte opatrne, cviceni pres vetsi bolest idealne uplne vynechte (zejmena v akutni fazi). Kdyz pockate 2-3 dny v odpocinku udela se Vam lepe, cviceni Vam pomuze vice. Zdimat telo, ktere uz je tak pod parou vetsinou ovoce neprinasi :)
@@UhrinMichaelDěkuji.
cvicim a zalévám plotny
Já si myslím že ve vodě jeto také vynikající
Teda to bylo supr cvičení,asi jsem to neděla úplně jako vy ale snažila jsem se
Mam radost ze padlo na urodnou pudu😎🙌