Five Days of Vegetable-Rich Dinners Using Frozen Diced Vegetables

#節約レシピ　#冷凍野菜　#1週間の献立　
📝材料・作り方・補足説明【メンバーシップ限定PDF】
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(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
🍅メンバーシップ
/ @akarispmt
限定コンテンツで、もっと深く楽しむチャンネル！
◯月に1〜2本のメンバー限定動画配信(10分弁当の動画になります)
◯材料・作り方のPDFファイルを一部の動画でダウンロード可能（対象動画の概要欄にリンクがあります）。
◯動画作成の背景にある考え方をご紹介します(PDFファイル)。
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【目次】(青い数字をクリックすると見たい所から視聴できます)
00:00 - オープニング・購入品
01:31 - 1日目
10:50 - 1日目レシピ
10:54 - 2日目
21:04 - 2日目レシピ
21:08 - 3日目
31:46 - 3日目レシピ
31:50 - 4日目
41:47 - 4日目レシピ
41:51 - 5日目
51:44 - 5日目レシピ
※食材2500円、米など主食、調味料は含まない。
※1週間は平日5日
※肉・魚は全て冷凍保存、朝〜数時間前に冷蔵庫にうつして解凍して使っています。
※冷凍野菜は2週間を目処に使い切る
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【夜ご飯 １週間献立　動画集(再生リスト)】
今までの5日2500円の夕飯動画がまとまっています。
• 【夜ご飯　1週間献立】
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【調理器具】
◎ステンレスバットセット
商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm
詳細：amzn.to/46zmX2l
◎大きいザルとボウルのセット(白)
商品名：ライクイット (likeーit) ざる ボウル 電子レンジ対応 Colander&Bowl
詳細：amzn.to/43v3A9c
◎片栗粉の容器(中蓋と外蓋がくっつくのでおすすめしません)
商品名：タイガークラウン(Tiger Crown) パウダー缶
詳細：amzn.to/3Dhc2hu
◎キッチンペーパーホルダー
商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー
詳細：amzn.to/4arZfYf
◎スケッパー
商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白
詳細：amzn.to/3PZINHD
◎おろし金
商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター
詳細：amzn.to/44q1wRd
◎猫の鍋敷き
商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです）
詳細：www.creema.jp/item/12253887/d...
◎檜のまな板
商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製
詳細：amzn.to/43H7ays
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
【使用している器について】
食器に関しては村上直子さんの作品(お茶碗など)や小澤基晴さんの作品が多いです。作家さんの作品は基本的にはインターネット経由での購入または、抽選で当選したのち店舗購入になります。
2018年ごろに購入したものが多く、また、少数販売のためで現在では購入できない可能性が高いです。また、私自身も、どこで購入したか覚えていない器が多い状況です。
※茶色いグラタン皿は、たぶんこれです。
www.toshoo.net/products/detai...
※お茶碗はこれです↓
www.qupuqupu.com/Shopping/utu...
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◉調理器具(外部サイト)
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
www.amazon.co.jp/shop/channel...
🏠楽天ルーム
room.rakuten.co.jp/akarispmt/...
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
/ naochan_illustrator
♫音声(音声読み上げソフト)
音読さん
ondoku3.com/ja/

[@kaoru_chan.]

いつも拝見させて頂いてます。何か、私はホイサッサってあの時が好きです

[@mikansai6310]

動画の雰囲気変わりましたよね。

[@user-yw8ir5bb3g]

1週間献立でネタ尽き果てたところでUA-camを見て本当に助かりました。しかも使ってらっしゃる調理器具、陶器もどこで購入されたのかも記載されて、至れり尽くせりです。感謝致します。

[@akarispmt]

きちんと概要欄まで読んでいただいて感謝いたします✨
献立は大変ですよね💦少しでも動画がお役に立てたら嬉しいです！

[@user-th6jf3qk1i]

塩昆布は万能ですよね、よく使います😊

[@user-fy6rr2ev2r]

こんにちは✨
野菜をみじん切りにして冷凍っていいですね❣️簡単だし、是非やってみます❤
炊き込みご飯、水分は具材をいれる前にいつもの量より少な目でいいのですか❓️ダンナが炊き込みご飯大好きなので作ります❣️
セロリ美味しいですよね❗私は生のままマヨネーズつけてバリバリ食べるのが１番スキ♥️でも私以外の家族はキライなんです。だからあまり買うことがないんです💦久しぶりに買ってみじん切りにして料理してみます(笑)

[@akarispmt]

和美さん、こんにちは
みじん切り冷凍おすすめです！一応うちの旦那にも好評だったので、野菜が多い割に男性の満足度は維持しやすいかと思います笑💦
炊き込みご飯の水分、いつもより少しだけ少なめというかんじでOKです💡野菜は炒めているのそこまで水分はでてこないかと思いますが、一応。あと、鶏の脂を含んだ出汁で炊くので少し硬いお米のほうが美味しく仕上がると思います！PDFにも書きましたが、セロリ抜いて、鶏肉と一緒に炊いて和風の鶏ご飯にするのもおすすめです！ゴボウ、人参、レンコンなど水分の少ない冷凍野菜なら、炒めないでそのまま炊飯器に加えても美味しくできると思います。
おおー！和美さんはセロリ好きなんですね！！嬉しいです！！でも、苦手な方は苦手ですよね笑、香りが独特ですものね💦私もセロリ生のまま食べちゃいます、マヨとか酸味のあるものに合わせると美味しいですよね！

[@roygbiv7rygt]

いつのまにかスライム達がいなくなってる…
と思ったら出てきて嬉しい笑

[@akarispmt]

スライム気づいてくださりありがとうございます笑
引っ越しでバタバタしていてスライムを食卓にかざる余裕がなかったんですよね、
でも、撮影とは無関係に、部屋中にスライムを配置しており、キッチンにも配置していて、ちょうど見える位置だったので、今後はそこが定位置で、暇だと、ときどき他のスライムが遊びに来ます！