Hogyan szoktam le a cigiről 1 év alatt?
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2020
- Köszi Robi a helpet! Köszönöm mindenkinek, aki segített leszokni! Sok sikert mindenkinek a hosszú úton!
www.leteszemacigit.hu/
"A cigaretta letételének és a füstmentesség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzik. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Például az, aki 50. életéve előtt leteszi a cigarettát a dohányosokhoz képest felére csökkenti annak veszélyét, hogy az elkövetkező 15 évben meghal. Más hatások viszont azonnal jelentkeznek. Néhány fontosabb egészségi hatás megjelenését az alábbiakban foglaltunk össze időrendben:
20 perc múlva
A vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a keze és a lába, mert javul a vérkeringése a végtagjaiban.
8 óra múlva
A vér nikotin és szénmonoxid szintje a felére csökken, az oxigén szint normalizálódik. A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd.
24 óra múlva
A tüdő kezd tisztulni, az ízlelés és a szaglás jelentősen javul.
72 óra múlva
A légzés könnyebb lesz, megkezdődik a légutak feltisztulása. Nő a szervezet energiaszintje.
3 hónap múlva
A köhögés, a zihálás és a légzési nehézségek csökkennek, vagy teljesen megszűnnek, a tüdőkapacitás lényegesen javul. Az íny megbetegedései jelentősen csökkennek.
1 év múlva
A szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva, mintegy felére csökken.
10 év múlva
A tüdőrák kockázata a dohányosokénak a felére csökken, azonos lesz azokéval, akik soha nem dohányoztak. A csontritkulás veszélye is csökken.
15 év múlva
Már nincs különbség a leszokott dohányos és a nemdohányzó között az egészségi veszélyek és a korai halálozás tekintetében.
Néhány további egészségi előny:
Csökken a gége krónikus irritációja, így a hangja is kellemesebb lesz.
A levegő utáni kapkodás, a nehéz légzés és a köhögés csökken.
Csökken a gyomorfekély kockázata, javulnak a gyomorral és emésztéssel kapcsolatos tünetei.
Ritkábbak lesznek a felső légúti megbetegedései.
Több energiát érez és az életkedve is jobb lesz.
Az asztmás és allergiás tünetei enyhülnek.
A dohányzás már nem csökkenti tovább a megfogantatás esélyét. Ne feledje a férfi és a nő dohányzása külön-külön is komolyan csökkenti annak esélyét, hogy a kisbaba megfoganjon.
A cigaretta letétele a terhesség előtt és alatt csökkenti a veszélyét annak, hogy a baba kis súllyal születik.
Csökkennek a pánikrohamai, ha ilyen problémától szenved.
A leszokásnak nemcsak egészségi előnyei vannak. Összegyűjtöttünk olyan előnyöket, amelyeket a leszokott dohányosok tapasztalnak meg magukon.
Fehérebbek lesznek a fogai és frissebb lesz a lehelete.
Az ízlelőbimbók újra életre kelnek, és a szaglása javul.
Csökken a tűzesetek kockázata.
Nem érzi magát fáradtnak egész nap, ráadásul jól alszik az éjszaka.
Csökken a szorongás szintje.
Több költőpénze marad.
A ruhái és a haja nem lesz büdös cigarettaszagú.
A sikeres leszokás nyomán növekedni fog a tekintélye a családban, a barátai és munkatársai körében.
Ebben is példaképe lesz a gyermekeinek, és a leszokásával megnöveli az esélyét, hogy ők soha ne dohányozzanak.
Fiatalabban, jobban és egészségesebben néz ki, még az arcszíne is javul.
Átélheti az élete feletti kontroll érzését, megszabadul az életét irányító rossz szenvedélytől.
Újra van két szabad keze.
Büszke lehet Önmagára, hogy elérte a célját és megszabadult egy kötöttségtől.
Évente 80-150 ezer forintot tehet félre a meg nem vásárolt cigaretta árán."
Heló! Figyeljetek! Ha hiszitek,ha nem én isten segítségével szabadúltam meg a drogtól az italtól és a cigitől. A cigit egyik napról a másikra letettem! Lassan 4éve már!
Erről írnál bővebben? Köszönöm.
@@krisztinahiltunen2563 Elment a hitgyülibe és megtért.
Nekem nagyon nehezen megy... Sokadszor újrakezdve, de egyre tovább bírom nélküle. Neked viszont gratulálok!
Azt hiszem kitértem arra, hogy nekem sem elsőre sikerült. Fejben kell eldönteni! Kitartást és sok sikert :D Hiszünk benned, mert nem lehetetlen!
Tetszett a videód hiteles fontos az erős motiváció és a tudatosság nálam is és meg kell tervezni, -ezt kezdem el most😇
Köszönöm szépen a videót!Én igéretet tettem a kislányomnak (11éves) hogy az év végéig teljesen abbahagyom a dohányzást!Ez a második napom...nikotin ràgó sokat segít!
Én ma kezdtem el és igy találtam a videódra,hogy találjak motivációt.
Egészen hiteles a történeted és most csak jobban megerősítettél,köszönöm!
Hajrá :D én hiszek benned :D
@@VoltarnisztFerenc Köszönöm! :)
sikerült?:)
2 hónapja bírom. Köszönöm a videót!
❤️
Büszke vagyok rád Feri!
Köszönöm ez most kellett! Második napnál tartok. Egy év, remélem sikerül. Egy éve nem szívtam rendes cigit, sajnos az iqosra szoktam rá. Most azt szeretném lerakni.
Szia kedves Feri ! Itt is szeretném megköszönni, hogy beléptél a csoportomba és főleg azt, hogy megosztottad ezt a videót ! Elmondtál sok mindent arról, amit én is, és még sokan véghezvittek a csoportból ! Bármikor szívesen látjuk, olvassuk tanácsaid a "Nem dohányzom, és büszke is vagyok rá!!!" csoportban ! Remélem, kitartó segítséget találtam benned ! - Isten áldjon ! - Ani mama
Remélem elertem a célt :D
Kösz, jó kis videó és gratulálok! Én most szívom ez utolsókat (cigit, nem levegőt szerencsére). Ma éjjel befejezem Allen Carr könyvét s vége mindennek. Ugeik a sör is, legalábbis egy időre biztos, különben nagy lenne a kísértés piával.
Ez valahogy kimaradt, hogy kommenteljek. :/ Hogy áll a projekt? Sikerült leszokni?
👌😊 Szép teljesítmény, gratulálok!
köszönöm :D
Én is köszönöm!!!
Szívesen :)
Gratulálók én is leszeretnék szokni ... remélem leszrá erőm
Köszönöm, azóta is tattom magam. 😅 Sok erő kell hozzá és remélem sikerülni fog. Hajrá!
Gratulálok!
Èpp àllapotosàgom elött 3 nappal fejeztem be a dohànyzàst.
Nem hìztam, nem is èszleltem màs vàltozàst minthogy megutàltam a szagjàt. Ès azt is aki 300 m-en belül szívja, vagy szívta akàr. Ès hogy ràjöttem, nem old meg semmilyen stresszes helyzetet. 20 èvig cigiztem, ès igenis kèszültem a befejezèsre, nagyon is fejben dölt el.
nagyon helyes :D sok sikert a terhességhez :)
Sziasztok!
2018 március elejétől nem dohányzok...
1983- ban kezdtem.
Azt hittem nem bírom ki (napi 2 doboz piros Pall Mall), ahhoz képest egy hét alatt lefutott az inger.
Gratulálok minsenkinek akinek sikerült.
Jelentem boldog lehetsz, mert már én is a leszokas kezdesenel tartok, ami kb fél nap. Gratulálok neked, hamarosan ugyanezt az érzést fogom érezni amit te a leszokasod után. Szép napot. 👍
gratulálok és sok sikert :D tart még? :)
Azta! Ez nem kis munka 👏 Hero vagy Feri
Köszönöm szépen :D nagyon nehéz volt, de a mai napig tartom magam. 🥰
Én még dohányzom. Régóta. Túl régóta. Amit eddig mondtál, azt elképzeltem és úgy érzem most, segíthet. Érdekel, hogy milyen fázisok voltak nálad, mire lehet számítani.
Az első 1 hét nehéz. A 2. és a 3. még nehezebb. Sokszor úgy éreztem, hogy ez a szűnni nem akaró sóvárság a nikotin után megmarad. Valamikor a 3. hét után kezdett jobb lenni napról napra. Nagyon erős akarat kellett hozzá, hogy ne menjek vissza, ha éppen buli volt vagy szimplán rossz passzban voltam. Szerencsére a barátaim, ismerőseim és a családom is támogatott. Mindenképp tudatosítsd velük, hogy ezt szeretnéd; letenni a dohányzást. Hogy miért azt neked kell eldönteni, de mindig legyen célod. Ne legyen kifogás. Le tudsz szokni! Sok sikert. :)
Gratula
Én is probalkozom
Gratulálók neked! Én mégis tudatlanul szoktam rá. Mindig adtak nekem egy szállat és rá gyújtottam. De olyan 3 hónapja el határoztam,hogy most át lépem a csikót és nem cigizek. 1 hét elteltéve rá gyújtottam,de első pár szivásnál el is dobtam. Azóta tartom magam. És kezdem azt érezni,hogy már nincs is hiánya a dohányzásnak. Most meg csak nikontin nélküli vape et szívók,de azt is el adnám
Először is Köszönöm! Hogy áll a projekt? Hát én amikor leszoktam, akkor ceruzát vagy tollat tartottam a kezemhez, hogy csökkentsem a feszültséget a orális és kézi ingerek iránt. :D így utólag belegondolva elég viccesen nézhettem ki ahogy cigizést imitálok az utcán egy tollal, de megérte. Aztán arról is leszoktam. :D A komment írásának pillanatában pedig 867 napja nem gyújtottam rá! Szóval Neked is Sikerülni fog! Hajrá! :D
@@VoltarnisztFerenc Köszönöm a kérdését. Azóta se gyújtottam rá,nem is érzek semmi olyan indulatot. Szerintem ez így már olyan biztos lesz,mint önnek 🙏
@@szabolcszsoltpal4123 örülök neki :) szép munka :D
Remélem sikerülni fog
szia én szilveszter napjá kezdtem neki harcnak ... de tényleg jóbb:-)
Hajrá :D sikerülni fog ☺️
Hali! Én 2023 szeptember 3.án este gyújtottam rá utoljára. Majd másnap reggel el felejtettem rá gyújtani a reggeli kv-m hoz és azóta is kitartóan nem bagózok. Másképp nem is lehet le tenni,csak ilyen hírtelen egyik pillanatról a másikra.
Gratulálok! Én lassan a második napomnál járok cigi nélkül! 💪😊
Hajrá :D
@@VoltarnisztFerenc Köszönöm! Azóta is füst mentesen💪
Én 3 hónapja nem szivtam cigit. De szivtam e cigit 2 hónapig, most már azt sem szivom 1 hónapja de használtam nikotin tapaszt 3 hétig.
És most 12 napja nikotin nélkül. A legnehezebb hogy mindig a cigi van az eszembe , de nem állok meg. Végigcsinálom mert én végre szabad akarok lenni.
Le fogok szokni június 1-től!
Én csak a pénz miatt szeretnek leszokni de igazából úgy is előbb megdöglök egy auóbaleseben vagy biciglin mint a dohányzás miatt
Gratulálok. Jól tetted.
Még mindig nem dohányzol?
Tapasztalatból mondom, van aki 5 év, vagy 20 év után gyútott újra rá!
A dohányzás az drogfüggőség, akár tetszik, akár nem. Kutatások egybehangzó megállapításaik szerint a nikotin erősebb drog, mint a kokain!
Sajnos én is ezt látom, hogy (akár a környezetemből kiindulva is) 20-30% visszaeső. Szerencsére én nem tartozom közéjük és már bőven túljutottam rajta fejben, hogy calaha is ragyujtsak. Az más, hogy a testem az első cigi után visszaszokna. Néha van olyan álmom, hogy ragyujtottam és borzalmasan érzem magam, hogy újra kell kezdenem a leszokast. Szóval nem és nem is lesz olyan, hogy visszaszokok. Számomra nem létezik dohánytermék. Kész, pont.
Először is hatalmas király vagy! :) Gratulálok a leszokáshoz, óriási erő kellett hozzá, kívánom, hogy örökké nemdohányzó légy! :) Nagyon kíváncsi lennék a véleményedre. Én is sokszor próbálkoztam a leszokással, és tök jól is ment többször is (volt, hogy 3-4 hónapig egyáltalán nem is gyújtottam rá, addig nem is ittam direkt semmi alkoholt), a gondok akkor kezdődtek, amikor újra elkezdtem iszogatni. Neked hányadik ivós bulizásnál volt az, hogy már egyáltalán, semennyire nem kívántad a cigit? Vagy, ha iszol, akkor a mai napig kívánod még valamennyire? (Nem ilyen 2-3 sört ivós bulikra gondolok, hanem akár kicsit intenzívebb lerészegedésekre, mert hát valljuk be néha azért elég jó bulik ezek is. :) ) Válaszod előre is nagyon köszönöm! :)
Az "első" próbálkozás 3.napján ittam és másnap kezdtem el újra. Ez volt szeptember 15-én, azóta nem befolyásolt sosem a berugas, mert tudatosítani akartam magamban. Szóval csak az első volt nehéz, hogy megtanitsam magamnak.
@@VoltarnisztFerenc Szuper! :) Köszönöm szépen! :)
Tavaly nyáron temettem anyut, húsvét előtt a nagynénémet. Tüdőrák. Egyedül maradtam. Feldobtam egy tapaszt, és ez a második napom. Kinek mi a motiváció....én nem akarom annak kitenni a lányaim, amit én éltem meg a szeretteim ápolása, haldoklása miatt.
Részvétem és nagyon sajnálom, talán ez a legmegfelelőbb döntés a részedről, hogy még most példát mutatsz! Sok sikert kívánok és kitartást! :)
elkezdtem
Kitartást és sok sikert 🥰
Én 3 hete küzdök, de a videód nagy segítség
Sok Kitartást kívánok neked ❤️🤗 Hajrá, meg tudod csinálni ☝️
31 vagyok, 14 évesen kezdtem és ez a kilencedik nap 🙂
hajrá és sok sikert :D
34, szintén 14 évesen kezdtem. Ez a 17. nap. Most már tűrhetőek az elvonási tünetek.
Azóta fél év ✌️😉 nem napra pontosan számolom csak a hónapokat nézem. Kb 2 hetente pár percre kívánom meg hirtelen, de nem kell vele foglalkozni és ahogy jött úgy megy 😎
Akkor Ferihez hasonlóan Te is túl vagy rajta. Gratulálok! :)
@@gabormakovi5795 Neked is sikerutl?
Egy évig én sem cigiztem.. akkor “könnyű” volt, mert kórházban voltam és olyan retek rosszul voltam, hogy nem mertem rágyújtani. Utána persze egy sötétebb időszakban megint előkerült, vissza szoktam, azóta próbáltam többször letenni, de egyszerűen olyan idegbeteg vagyok ha ezzel próbálkozom, hogy nem sikerül :(
Nem könnyű. Sőt kurvanehéz igen. Én hiszek benned, mert egyszer képes voltál ezt megtenni. Csak arra tudok hivatkozni, hogy mentálisan kell felkészülni. Azóta sem gyújtottam rá. És volt rá okom bőven. A koronavírus hullámai miatt elveszítettem az állásom. Nem volt bevételem és depressziós is voltam közben 2-3 hónapig. Megfordult többször a fejemben, hogy "Hallod haver. Adj egy cigit, mert szétbasz az ideg...", de sikerült túllendülnöm ezen és megtanultam, hogy bármire képes vagyok és a legszarabb gödörből is fel tudok állni! Hiszek benned! Sikerülni fog!
Lusta voltam lemenni venni, inkább nem gyújtottam rá. köszönöm szépen.
ELKEZDTEM!
Mai nap kezdem el nagy erőt adtál ❤
sok sikert kívánok :)
én tartom magam a 3.5 évemmel :D
Én már el kezdtem le szokni mar 2 hete nem gyujtotam rá
Szerintetek mennyi idő amíg le szokok a cigarettáról 2 het nem gyujtotam rá de még mindig kivánom
Szia, Hajrá! Azt tudni kell, hogy teljesen leszokni sosem tudsz. Ugyan én sem gyujtottam rá lassan öt éve, de vannak nagykn ritkán pillanatok, amikor megkivanom egy-egy helyzet miatt. Viszont, amikor nekem elmúlt a sóvárgás az 1-2 hónap között történt és olyankor kell erősnek lenni, mert akkor lehet könnyen megcsuszni. Sok sikert :)
Szia azota se gyujtottal ra?😊😊
Szia, azóta sem :) a tracker szerint 1369 nap
Ment a feliratkozás köszi 😁🙂
3 napja kezdtem 7 év után
Sok sikert! Kitartást! :D
Elkezdtem!!! 4 év után.
hogy állsz? :D
En is ugy szoktam le a cigirol hogy elkezdtem futni!!2020 majus 3 utolso cigim
Helyes :D király vagy :D
Egy hónap , és ismét rá gyújtottam!! De nem adom fel
Ma hajnal 1től elhatároztam 😎
Hajrá, Sok Sikert
20 év dohányzás után abba hagytam 1 évre.....nikotinos rágó segítségével.....
Én hülye újra elkezdtem....most 1,5 éve szívom.....most ismét nekirugaszkodok ismét rágó segítségével. 3. napnál tartok.
Nem csak a józan ész miatt, hanem mert nagyon megromlott az egészségügyi állapotom így 36 évesen.
Ismerős. Biztos le lehet tenni minden segitség nélkül is de azért nagyobb esélyt lehet adni neki. Tabex! Sztem keress rá. Én ezzel szokom le remélem. Pár hétnél tartok még csak de a tapasztalat jó. Sokat csökkent, meglepően sokat a ninotinhiányon. Tényleg jo. Sajnos itthon nem forgalmazzák. Bulgáriából rendeltem kb 12 ezer ft volt postaval 3 hét alatt jött meg. Sopharma shop a webgyogyszertár neve ha jól emlékszem. Üdv😊
@@petivw2374 Köszi, utánanézek.
Rágóval bírom......csak ugye nikotinos az is.....emiatt arról is le kellene szokni....😀
Jól látod. Semmi értelme nikotint adni a szervezetnek mikor nikotinfüggő. Ez sztem csak egy jó üzlet mint ahogy a cigi is. Elég jól utánna jártam a témának és miután a champix nevű gyógyszert betiltották, ma magyarországon csak nikotinos tapasz és rágó áll rendelkezésre. Egyébként a tabex lengyel orosz és bulgáriában 30 éve kapható vény nélkül. Plusz erősebb szereket is forgalmaznak de azokat nem próbáltam és remélem már nem is lesz rá szükség. Bármi kérdésed van szivesen leírom az eddigi tapasztalataimat.
Hogy áll a folyamat? Sikerül tartani? @Petiww-nek igaza van, hogy nikotinrágóval vagy egyéb nikotint tartalmazó készítménnyel nem segítesz magadon és a nikotinfüggőségeden. Viszont én azt nem tartom jó ötletnek sem, hogy más gyógyszerrel helyettesítve vagyis kúrálva szokj le. A májat megdolgoztatja és rá is lehet szokni, amiről megint le kell szokni. Én a mentális felkészültségben hiszek.
@@VoltarnisztFerenc Igen, azóta egy slukkot se szívtam szerencsére.
Tudom hogy fejben dől el a dolog, de nekem valamiféle segítségre mint pl. a nikotinos rágó szükségem van.Szerencsére nem sokat fogyasztok és olykor csak sima rágót kapok be helyette.
Nyilván tudom, enélkül lenne az igazi, de félek enélkül nem menne. Na és a családnak is el kell vizselnie.....😀
1 év? 1.5 hónap. Milyen 1 év?
Kicsit bővebben írd már le, hogy mivel van bajod? 😅
Én képes vagyok. Nem szoktam rá.
25éves vagyok kb 10 éve bagozok és már utalom probalok leszokni vettem nikotin tapaszt szar vettem snüszt az nem rossz egynap siman elszivok 1 mésfél dobozt de most 4 szál plafon
parom is erös dohányos rosszab mint én és nem is probál velem leszokni azt mondja leszokik ö is ha én de nem probálja meg én nekem ez igy nehezebb mert cigiznek körülöttem 3 an
Én 30 at szívok naponta...
NEM köhögtök .
NEM krákogok....
Tudom káros.
Az elég sok igen és szerencsés vagy, hogy nincs köhögés és krákogás...
e-cigi és egyik napról a másikra...kínlódás nélkül...27 év után...
🤦♂️
Azt hittem lesz valami csattanó a végén , hogy rágyújt örömében 🤣.
Vicces lett volna :D
most már 2500 egy cigi:D
1299. Nap, 2 millió 392 ezer forint ezzel a reálertekkel számolva. Durva 😅
Minden az ember fejében dől,az a baj hogy ha nincs cigi beparàzunk,Úristen milesz nem bírom ki,dehogynem idővel csillapodik.ugy kell felfogni az életemet én irànyitom nem a cigi.
Mostantól nem gyujtok rá!
Elkezdtem, most láttam a videodat. 2. Nap 😅 nem könnyű
Én tapasszal szoktam le 😅
Nekem azzal nem ment :D de annak örülök, hogy másnál működik :D
Én azt nem is próbálom, valahol értelmetlennek tűnik nyújtani a nikotinfüggőséget. Remélem sikerül fog nélküle! Tervezem, hogy sportolok, zenélek, olvasok, stb. a kevés szabadidőmben ami van. Gratula!
Igyekszem gringo.
❤