استاد یک سوال داشتم من برنامه ای که برای افزایش تعداد بارفیکس گفته بودین رو انجام میدم یک سوالی داشتم من بعد چند ست تعداد بارفیکس هام کاهش پیدا می کنه و به من نگفتین توی این مواقع چی کار کنم ؟ توی همچین مواردی باید چی مار کنم ؟؟
اون طبیعی هست موردی نداره ، ولی استراحت بین ست رو تا ۱/۵ دقیقه افزایش بدید نه بیشتر ، می تونه کمک کنه ، ولی اینقدر استراحت می کنید باید حتما ست هاتون رو تا حد ناتوانی بزنید
با سلام و درود و تشکر بابت زحمات مفید و ارزشمندتان. من تقریبا یک ماه فقط روی دیوار تقریبا 30 ثانیه وایمیستادم و این فیلم رو که دیدم کارم آسون تر شد امکان دارع بتونم توی یک ماه و کمتر این بالانس رو کامل انجام بدم؟ تشکر بابت وئدیو های ارزشمند و مفیدتان❤️🌹
دم همتون گرم که می بینید و کامنت میزارید❤️بچه ها لایک ویدیو رو هم حتما بزنید خیلی تاثیر داره تو وایرال شدن ویدیو❤️🔥⚘️عشقید ، به فکرتونم😉
آموزشتون عالیه 🎉
موفق باشید😉❤️🤘
مرسی خیلی عالی آموزش میدین
Excellent
عالیه اموزشت ممنون
❤️🌹
Hatman tamrin mikonmsh 💪🏻merc babate in amuzesh🙏🏻🙏🏻❤️
eshghi dash ali
🫶🤘
من کلی استفاده کردم از اموزشت کامل و وعالی
موفق باشید😊❤️
ممنون عالیییی بود
مرسی ، موفق باشید ❤️🤘
آفرین آموزش عالی
مرسی❤️ ، ویدیدهای جدید رو از دست ندید ، سبک متفاوتی از تمرینات و آموزش ها دارم میزارم💪🤘
خیلی گلی علی جون.
❤❤
عالی عالی عالی 👌👏👏👏👏👏
❤️🙋♂️
واقعا ممنون
❤️❤️
Perfect
💪❤
Man kamaram kheily zaeife , tamrin baraye ghavi krdne kamar ham bzarin mmnoon mishm 😢🙏🏻
Thank you for your great video
👍 Nice
Thanks 👍
thank you
❤️❤️
You are perfect
❤️❤️
علی آقا دمت گرم
🙋♂️❤️
عالی بود
Awli mesle hamishe♥️😍
😉❤️🤸♂️
عالی و بینظیر مثل همیشه 👌🏻🔥❤️
Good
عالی❤
💪❤️
ممنون۔اززحمت۔کشیدن
Great
Nice
❤️❤️
عالی ... سیو شد که مرتب تمرینش کنم ... مرحله هاش رو ... ممنون ....
موفق باشی ،سوالی داشتید کامنت بزارید
با دیدن این ویدیو فهمیدم کارت خیلی درسته 👌🏼⬆️⬆️⬆️☯️☯️☯️ انرژی مثبت میفرستم بهت موفق باشیو پایدار رفیق
👏🏻👏🏻👏🏻
عزیزی ، لطف دارید ❤️⚡️
عالی بود استاد ممنونم
موفق باشید ❤️
nice
❤️
واقعا مفید بود 🙏🙏🙏🙏
مرسی ادامه بدی علی
🙏❤️
awsome
😉❤️🤘
Awsome 👏🏼💪🏻 thank you for making this for us🙏🏻❤️
Thanks❤️⚘️
Yes
مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘
عالی مرسی من با سه هفته بالانس رو تونستم برم🎉🎉❤❤❤
خیلیم عالی ❤️✨️💪
Keep going 💪
Nice 👍👏👏 🌹🌹
❤️❤️
❤️💥Best Coach 👑💪🏻
❤️🔥🤸♂️
Good job
Thanks ✨️❤️
Well done
❤️❤️
عالیه استاد من میتونم روی هند استند معمولی معکوسشو بزنم اون بهتره یا به دیوار؟
❤❤lik❤❤
راجب افزایش انعطاف بدنم ویدیو بساز لطفا
میشه تمرینات راهرروز انجام داد
باسپاس
اره ولی هر ۳ روز یک روز استراحت و ریکاوری لازمه حداقل
👌👏
❤️🤟
❤
ویدیو های جدیدم رو هم از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪
خسته نباشید اموزش پرچم میذارید🙏🙏🙏
بله حتما
Vollg got ton .
❤️
Iranian tarzan
Yeah men ❤️🤘
سلام.علی جون وزن چقدر مهمه تو این حرکات به نظرت بهتره وزنمو بیارم پایین بعد این حرکاتو تمرین کنم یا در حین کاهش وزن هم میشه ۱۰۰ کیلوام با قد ۱۸۰
وزن باید کم بکنی ، ولی حین وزن کم کردن تمرینات پایشو انجام بده
@@ali_ghamati دورت بگردم فکر نمیکردم انقدر زود جواب بدی . دمت گرم داداش حتما انجام میدم
✨️💞✨️
استاد عزیز بنده مرحله سوم رو‌میتونم انجام بدم به راحتی ولی شنای سر شونه رو تا نصف میتونم. آیا باز شنای سرشونه رو ادامه بدم تمریناتشو؟
هر مرحله ای رو نمیتونی باید اون رو با مرحله قبلیش رو تمرین کنی تا جایی که کامل مسلط بشی
فقط اگه بشه تمرین برای قوی تر شدن پشت بازو بگین لطفا به غیر دیپ 🙏🙏🙏🙏❤️🌹
سلام ، تمرینات پشت بازو رو گذاشتم قبلا ، ولی حتما تمرینات متفاوت تر رو داریم باز در اینده
@@ali_ghamati خیلی ممنون 🙏🙏🫶🫶
واسه گودی کمر چه حرکات اصلاحی باید انجام بدیم؟؟
ویدیوش رو می سازم به زودی ، یکم بهم زمان بدید ❤️🙏
سلام عالی بود فقط من چون یکم اضافه وزن دارم برام سخته که چمکی شم چکار کنم ؟؟😊
تمرینات هوازی و چربی سوزی کانال رو کنارش انجام بدید 👌
@@ali_ghamati پس در کنار پیش نیاز های دیگه
استاد یک سوال داشتم من برنامه ای که برای افزایش تعداد بارفیکس گفته بودین رو انجام میدم یک سوالی داشتم من بعد چند ست تعداد بارفیکس هام کاهش پیدا می کنه و به من نگفتین توی این مواقع چی کار کنم ؟ توی همچین مواردی باید چی مار کنم ؟؟
اون طبیعی هست موردی نداره ، ولی استراحت بین ست رو تا ۱/۵ دقیقه افزایش بدید نه بیشتر ، می تونه کمک کنه ، ولی اینقدر استراحت می کنید باید حتما ست هاتون رو تا حد ناتوانی بزنید
@@ali_ghamati اره اونجوری عه خیلی ممنون
سلام
من تا مرحله تاب رو کامل تونستم انجام بدم و شش تا تاب رو تونستم برم
چقدر طول میکشه کامل یادش بگیرم؟
برای هرکس متفاوته ، نمیشه پیش بینی کرد ولی سعی کنید ۵ روز در هفته تمرین کنید
Like
❤️❤️
یه سوال این حرکت به وزن ربط داره؟
میشه گفت سبک تر راحت تر ، ولی خب سنگین وزنم باشی تمرین کنی میزنی ، من خودم ۸۴ کیلوام با قدد ۱۸۸
سلام من وقتی میرم رو بالانس کمرم زود خم میشه و میوفتم زمین
ویدیو تمرینات تعادل بالانس رو ببینید عزیز
کانالت مانیتایز شده ؟ داره روی ویدیو ها تبلیغ نشون میده
چنل مانیتایز شده ۴ ماه ، ولی مشکلات وصل کردن حساب و ... داشتیم 🤦♂️ حل میشه 🤘
@@ali_ghamati ایشالا حل میشه👌
با سلام و درود و تشکر بابت زحمات مفید و ارزشمندتان.
من تقریبا یک ماه فقط روی دیوار تقریبا 30 ثانیه وایمیستادم و این فیلم رو که دیدم کارم آسون تر شد امکان دارع بتونم توی یک ماه و کمتر این بالانس رو کامل انجام بدم؟
تشکر بابت وئدیو های ارزشمند و مفیدتان❤️🌹
نمیشه زمان بندی مشخص کرد ، ابن تمرینات رو انجام بدید و صبور باشید
بنظر من یکم رو نفست کار کنی بد نیس
تو مرحله اول ب سک سکه اوفتادی پهلون😂😂😂
اون بخاطر صحبت کردن سریع دکتر جان 😉
گردنم داشت میشکست
ممنون۔اززحمت۔کشیدن۔تو
🙌❤️😊
عالی عالی عالی 👌👏👏👏👏👏
nice
Thanks❤️