Meditación Guiada: Reduce tu ANSIEDAD y CONECTA CON EMOCIONES POSITIVAS | MINDFUL SCIENCE

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  • Опубліковано 18 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 409

  • @MindfulScience
    @MindfulScience  3 роки тому +8

    Visita y apoya nuestro nuevo Instagram, encontrarás contenido exclusivo cada semana 🙌🏽🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️ instagram.com/mindfulscience.es?igshid=1c0xybvj7jniu

  • @daneliee5113
    @daneliee5113 2 роки тому +8

    llevo un mes y medio meditando, y es primera vez que lloro con una...Que hermoso darme cuenta de que en realidad mi vida a sido hermosa siempre, y hoy estoy haciendo lo mejor, voy por buen camino, y estoy ayudando a otros. Mi ansiedad radicaba en tener miedo a trabajar en eso mismo, enseñando. Y la próxima semana, por fin doy mis primeras clases. Me atreví a decir que sí y no rechazar la oferta. Gracias por el trabajo, gracias por mi esfuerzo hoy soy profesora, gracias por poder enseñarle a otros, gracias por estas meditaciones que están cambiando mi vida...
    en menos de dos meses mi vida esta cambiando por completo. Con decir que sí a un trabajo, eso me a cambiado por completo la visión de vida...
    y esto recién comienza. Confien, mediten, coman sano, hagan ejercicio, sean felices. Y hagan lo mejor que puedan, pero lo que más importa...
    sean felices, vivan el día. Vivan un día a la vez.
    Uno a la vez.

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  Рік тому +1

      ¡Gracias por tu apoyo, Daneliee! Nos alegra saber que estamos inspirando a otros a través de nuestro contenido y esperamos seguir haciéndolo. ¡Sigue creciendo y evolucionando! #inspiraAotros 💙

  • @AlainRauSagal
    @AlainRauSagal 3 роки тому +63

    Gracias Mindful Science, no sabes a cuantos nos ha cambiado la vida tú canal! 🙏

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +1

      ¡Gracias Alain! ❤️

    • @mariadelosangelesramosmont180
      @mariadelosangelesramosmont180 3 роки тому +3

      Gracias te confieso que siento mucha paz yo estoy aprendiendo a meditar, espero que de a poco lo puedo hacer mejor y mejor gracias y bendiciones desde Cuba

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      @@mariadelosangelesramosmont180 ¡Continúa con tus prácticas Maria De Los Angeles!

  • @astronutri_amatista6411
    @astronutri_amatista6411 4 місяці тому +1

    Estas en el momento y el lugar perfecto haciendo lo correcto, todo está bien, edtas viviendo de la mejor manera que sabes y cada día lo haces mejor, siente esta verdad, sientelo con todo tu ser

  • @mercedesnunez8411
    @mercedesnunez8411 3 роки тому +1

    Gracias por esta meditación felicitaciones

  • @fannyparradoflores1241
    @fannyparradoflores1241 3 роки тому +2

    Merezco lo mejor y acepto lo mejor ahora. Gracias, gracias, gracias 👍👌😊🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

  • @noradagustino6102
    @noradagustino6102 3 роки тому +32

    Que bella meditacion. Recorde a mi madre, con nuestras charlas y momentos de alegria y amor. Que me lleno de felicidad!! Gracias por esto😚

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +1

      Gracias Nora, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

    • @veronicabracho9437
      @veronicabracho9437 2 роки тому

      @@MindfulScience Muy bonita meditación, gracias!!

  • @agustinabergna4268
    @agustinabergna4268 3 роки тому +1

    Grss como siempre fue una hermosa practica
    Me siento tan feliz cdo las hago.Grss.

  • @monicazambrano5937
    @monicazambrano5937 3 роки тому +7

    Merezco lo mejor y acepto lo mejor ahora
    Merezco lo mejor y acepto lo mejor ahora
    Merezco lo mejor y acepto lo mejor ahora
    Todo está bien
    Gracias, Gracias, Gracias

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +1

      Felicidades Monica. ¡Continúa con tus prácticas!

  • @carolinamoralesdeschnell7958
    @carolinamoralesdeschnell7958 3 роки тому +1

    Gracias por esta gran oportunidad!!

  • @sinlimite92
    @sinlimite92 3 роки тому +20

    Es la primera ves que lloro en una meditacion , al recordar los momentos felices de mi adolescencia se me cayo la primera lagrima ,pero la parte en que entendi que estoy viviendo mi vida de la mejor forma que sé ,estalle en llanto .Con esta meditación entendi que tengo que ser mas compasivo conmgo mismo .muchas gracias de verdad.

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +2

      Gracias por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

    • @lolysmorales149
      @lolysmorales149 3 роки тому

      @@MindfulScience muchas gracias por esta hermosa meditación para mi es muy relajante y da paz a mi corazón

  • @gabrielapastor8098
    @gabrielapastor8098 3 роки тому +1

    Gracias 🙏Gracias ❤️Gracias 😊
    Me encanto!!!
    Bendiciones

  • @gulioricci7052
    @gulioricci7052 3 роки тому +2

    Me encantó esta meditación... volví a ver a mi mamá...la primera vez que me llevo al cine... Gracias Gracias Gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      ¡Gracias por confiar Gulio! #inspiraAotros

  • @amparorosero3385
    @amparorosero3385 3 роки тому +1

    Preciosa meditación gracias 💞💞💞🌹🌹

  • @karlalopez5680
    @karlalopez5680 3 роки тому +2

    No me canso de agradecerles muchas gracias

  • @emersoncoy4468
    @emersoncoy4468 2 роки тому +1

    Oh muchas gracias, me acordé de la infancia de mi hija, momentos que nadie me podrá quitar, ya que estoy haciendo el curso de el hijo desagradecido, pero bueno el tiempo de Dios y el universo son perfectos, se que he hecho lo mejor.

  • @carinamendoza6204
    @carinamendoza6204 3 роки тому +1

    Que hermosa meditacion gracias,gracias,gracias

  • @sandralastre8836
    @sandralastre8836 3 роки тому +1

    Excelente gracias encantada!

  • @lourdesguerrero6413
    @lourdesguerrero6413 3 роки тому +1

    #inspiraAotros
    #pazinterior
    #bienestartotal
    Gracias, gracias, gracias🙏

  • @mercedesnunez8411
    @mercedesnunez8411 3 роки тому

    Muy buena meditación e terminado por el día de hoy felicitaciones

  • @rodrigokurosaki4537
    @rodrigokurosaki4537 Рік тому

    Muchísimas gracias, no se cuantas veces he meditado con este audio y siempre placenteras, pero en estos días me he sentido terrible y no lograba entender del todo mis sentimientos, hoy he terminado en lagrimas, pero ese sentimiento salió y lo entendí, y el desasosiego se va, ahora se muy bien que hacer. Con todo mi corazón les envió mis agradecimiento y bendiciones.

  • @margaritavalencia5680
    @margaritavalencia5680 2 роки тому +3

    Me sigue encantando está meditación.Ya no puedo dejar de meditar diario y a esta hora.
    Mil gracias
    Dios les bendiga

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  Рік тому

      ¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘

  • @claudiacarbone6092
    @claudiacarbone6092 3 роки тому +1

    Gracias cracias

  • @mariaestergonzalez5779
    @mariaestergonzalez5779 Рік тому +1

    Hermosísimo...muy agradecida siempre! 😊💜💛❤🙌🙏

  • @rosaliatorres6785
    @rosaliatorres6785 3 роки тому

    Extraordinaria meditación.

  • @marthaperezbecerra9043
    @marthaperezbecerra9043 3 роки тому +1

    Gracias gracias gracias

  • @rocio5620
    @rocio5620 Рік тому +1

    Disfruto cada meditación!
    Continúo experimentando cambios.
    Gracias por compartir Mindful Scince, Daniel!

  • @mercedesnunez8411
    @mercedesnunez8411 2 роки тому +1

    Que bueno muy buena meditación muy agradecida me siempre muy relajada muchas gracias

  • @monicaespinosa3548
    @monicaespinosa3548 3 роки тому +1

    Bella meditaciones. Recordé caminando con mi padre caminado de la mano y comiendo cosas ricas. Riendo. Me emocioné mucho. Pude conectar bonito. Gracias x la meditación. Bendiciones 🌸🌸🌸

  • @rosariocontreras655
    @rosariocontreras655 3 роки тому

    Excelente meditación mil gracias 🙏🙏🙏💖😍

  • @griselsequera5531
    @griselsequera5531 3 роки тому +1

    Gracias Gracias Gracias Maravillosa meditacion 🙏

  • @tobiaschaparro6525
    @tobiaschaparro6525 3 роки тому +14

    que más sé puede esperar de estas hermosas personas siempre nos regalan lo mejor gracias Mindful Science

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      Gracias Tobias, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

  • @noranavarro8336
    @noranavarro8336 Рік тому

    Gracias gracias ❤️ Namaste 🙏❤️🌹💜 gracias..

  • @elizamitre6828
    @elizamitre6828 3 роки тому +6

    Que hermosa meditation la ame, recorde tanto mi niñez jugando con mi hermano divirtiéndonos, y recorde a mi madre hermosa, su amor y sus caricias que fue imposible no llorar. Creo que podemos ser tan felices como cuando eramos niños y no existía el tiempo, valoremos nuestras vidas, gracias a Dios por la vida de cada uno de ustedes que comparten estas meditaciónes Me encanto gracias por compartir esta bella meditación. Dios les bendiga a todos!

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      Hola Eliza. ¡Gracias por tu comentario!
      Si te gustó el vídeo, el último artículo de nuestro blog te resultará interesante.
      Aquí te comparto el enlace: www.mindfulscience.es/reimagina-recrea-restaura/
      Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

  • @alfonsoduque2892
    @alfonsoduque2892 2 роки тому +1

    Mil gracias por dedicarse a hacer feliz y dar calma ,este canal es lo mejor que hay en la red no hay forma de agradecer lo que hacen por personales que emos decidido tomar la meditación como parte de nuestras vidas

  • @lilianzas6398
    @lilianzas6398 Рік тому

    Gracias por la meditación me siento muy frágil tal pero no pude evitar llorar fueron muchas emociones perdón lo siento pero gracias me hace bien lo lograste gracias bendiciones abrazos 💙⭐🙏💥💥🇺🇾❤️

  • @mairacabellier3327
    @mairacabellier3327 3 роки тому +1

    Me gustó mucho. Gracias 🙌🏻🙏❤️

  • @miriammontserrathernandezm1203
    @miriammontserrathernandezm1203 3 роки тому +2

    Muchas gracias de verdad que me ayuda demaciado a conectar conmigo

  • @rafaclavero5130
    @rafaclavero5130 2 роки тому +1

    Gracias recordé cuando era niña jugando con mis amigos, qué lindo volver a ése momento bendiciones son muy lindas tus meditaciones, siempre las hago 💚

  • @alfredojuliopappalardo5376
    @alfredojuliopappalardo5376 3 роки тому +1

    Gracias!!

  • @anaperez1143
    @anaperez1143 3 роки тому +1

    Bonita meditación, me emocioné mucho y sentí mucha añoranza de mis recuerdos.Me gustaría saber porque lloro y me emociono tanto meditando.
    Gracias por vuestras meditaciones, me encantan 🙏💕✨✨✨✨✨

  • @margaritavalencia5680
    @margaritavalencia5680 2 роки тому +1

    Hermosa meditación, me ayuda a lograr el descanso, sin estar pensando en lo que no debo.
    Muchas gracias.#inspiraAotros.

  • @fernanda051958
    @fernanda051958 3 роки тому +1

    Lo mejor de lo mejor. Si comentarios que superen esta meditación💖💙💚💛💫

  • @ximenavaldes1572
    @ximenavaldes1572 3 роки тому +3

    Esta voz me trae mucha tranquilidad...

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +1

      ¡Gracias Ximena por tu apreciación!

    • @ximenavaldes1572
      @ximenavaldes1572 3 роки тому +1

      @@MindfulScience Estoy muy contenta de haber encontrado Mindful Sciense. Gracias desde Chile.

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +1

      @@ximenavaldes1572 🥰🧘🏽‍♀️

  • @patriciajimenez8780
    @patriciajimenez8780 3 роки тому

    Perfecto 👍 gracias

  • @heidiortizs
    @heidiortizs 3 роки тому +1

    muchas gracias hace un momento tuve ataque de ansiedad y escuche el video 3 veces y logre calmarme yo llevo esta meditacion en mi terapia y la verdad me ha ayudado muchisimo

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому +1

      ¡Heidi! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros

  • @aliciazuliani6655
    @aliciazuliani6655 4 місяці тому

    Gracias, gracias, gracias, por acompañarnos con tu dulce. Compasiva y calma voz

  • @patriciacalabrese2177
    @patriciacalabrese2177 3 роки тому +1

    Nunca había llorado en una meditación, al recordar momentos en donde no tenía ansiedad y pánico. Que felicidad!! Ojalá pronto vuelva a reír cómo en esos tiempos. Gracias, gracias, gracias

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      Hola Patricia, te recomendamos darle permiso a esa emoción para que se exprese, observar sin juzgar.
      ¡Gracias por confiar! Un abrazo 💙

  • @agustinmatiaspup5661
    @agustinmatiaspup5661 3 роки тому +1

    Namaste

  • @margaritavalencia5680
    @margaritavalencia5680 3 роки тому +1

    Está meditación me ha encantado, como las otras Pero en particular, está me trae más calma. Muchas gracias

  • @enriquesolis6744
    @enriquesolis6744 3 роки тому

    Muchas gracias.

  • @KadakashGames
    @KadakashGames 3 роки тому

    Hace unos días tuve un ataque de panico y seguí con secuelas físicas de mareos constantes y dolor de pecho durante 2 o 3 dias mas, se me pasó despues de seguir los pasos, muchas gracias por el aporte

  • @evaaulestia2914
    @evaaulestia2914 3 роки тому +1

    Gracias🙏💖💖🙏

  • @lilianasueldo9685
    @lilianasueldo9685 3 роки тому +1

    Maravillosa meditación! Mil gracias y bendiciones

  • @paolacannuni
    @paolacannuni 3 роки тому +2

    Gratitud infinita a este espacio por la generosidad en compartir estás herramientas fundamentales para mejorar la calidad de vida. Llevo quince días practicando diariamente y me están ayudando muchísimo. Estoy transitando ataques de pánico y quiénes lo padecen saben lo horrible que son. Se que la constancia y la paciencia son la base para lograr el equilibrio. Gracias de corazón

  • @leonorbautista9235
    @leonorbautista9235 3 роки тому +1

    GRACIAS GRACIAS GRACIAS Lluvia de Bendiciones

  • @carmenluciaherreromartin7264
    @carmenluciaherreromartin7264 3 роки тому +1

    Gracias me ha encantado

  • @laddymariana2.0
    @laddymariana2.0 Рік тому

    Estas viviendo de la mejor manera que sabes y cada día lo haces mejor 💗 REVUERDA

  • @pilarjara2037
    @pilarjara2037 2 роки тому +1

    Muchas gracias.... me hace muy bien...!!!

  • @yaninavazquez9939
    @yaninavazquez9939 2 роки тому

    Que preciosa meditación, me emociona cada vez que la realizo, es en estos tiempos una gran bendición contar con estos espacios para sanarse y cultivar la paz mental y espiritual, gracias.

  • @omarmorales4052
    @omarmorales4052 3 роки тому +1

    Gracias por la Atención que nos Brinda , ha las Meditaciones Guiadas , sobre todo a la Voz Perfectísima como guía que me da Paz y Tranquilidad 🙏 , he superado mis emociones negativas y tal vez para algunos la esperanza de seguir con vida , Gracias

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      ¡Omar! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros

  • @sandrasuazo6870
    @sandrasuazo6870 3 роки тому

    Hermosa !

  • @mariadelcandrada1167
    @mariadelcandrada1167 2 роки тому +2

    fue hermoso poder recordar a mi cuñada y a mi hermano que fallecieron hace muy poco, pero no los recordé con dolor sino con muchisimo amor.

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  Рік тому

      ¡Gracias por tomarte el tiempo de dejarnos un comentario! Nos motiva saber que hemos podido inspirarte. #inspiraAotros 💙🙏

  • @carmenrios343
    @carmenrios343 3 роки тому +8

    Muchas gracias por que necesitaba esta meditación 🧘 ya que tengo ansiedad y hay días en que siento que no puedo,meditar calma mi mente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      ¡Felicidades Carmen! ¡Continúa con tus prácticas!

  • @sergiosierramx
    @sergiosierramx 3 роки тому +1

    Gracias Gracias Gracias !

  • @marielaorellano8749
    @marielaorellano8749 3 роки тому +2

    Gracias. Es muy bella meditacion!!!!🙌🙌🙌

  • @marisasarachu4372
    @marisasarachu4372 3 роки тому +1

    Gracias...maravillosa

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      ¡Gracias Marisa por tu comentario! #inspiraAotros

  • @wilsonduran3767
    @wilsonduran3767 Рік тому

    Gracias, hermoso ejercicio de meditación. Namasté 🙏

  • @K.C2023
    @K.C2023 3 роки тому +1

    Me encanto 💗Gracias

  • @judithcastro5945
    @judithcastro5945 3 роки тому +1

    Gracias muy bonita la experiencia viví un bello recuerdo.

  • @gabrielpettigrosso2461
    @gabrielpettigrosso2461 Місяць тому

    Muchas gracias Es excelente el Midfudnes está cambiando mi vida !!!! Gracias gracias gracias

  • @mariadelcarmenalvarenga648
    @mariadelcarmenalvarenga648 3 роки тому

    BUCEA, ALMA BUCEA..!!!! AGRADECIMIENTO INFINITO MINDFUL SCIENCE, POR LOS HERMOSOS REGALOS PARA NUESTRO MAS ALTO BIEN . ABRAZOS DE BENDICIONES.-

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      Gracias Maria del Carmen, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

  • @danielsplus
    @danielsplus Рік тому

    Muchas gracias por compartir tan importante meditación 🤗🕉️

  • @gv5388
    @gv5388 3 роки тому +1

    Muchas gracias de su amigo Gabriel Velazquez que dios los bendiga amen

  • @celestehernandez6227
    @celestehernandez6227 2 роки тому

    Que hermosa meditación no pude evitar llorar al recordar a mi madre a quien tengo la dicha de tener dandome ánimos muchas gracias 💗

  • @mirtasusanamazza
    @mirtasusanamazza 3 роки тому +1

    Infinitamente gracias!!

  • @lilianzas6398
    @lilianzas6398 2 роки тому

    Gracias por la meditación quedé en paz y en reposo gracias muy aliviada gracias bendiciones🇺🇾💙🙏🙏

  • @eduardvalle6215
    @eduardvalle6215 3 роки тому +1

    ¡¡Inmenso!!sin dudas los mejores.

  • @gdsm1827
    @gdsm1827 3 роки тому +1

    Gracias me sentí muy bien

  • @psiqueconexion
    @psiqueconexion 3 роки тому +2

    Excelente audio de meditación.

  • @ninoskamadridbury390
    @ninoskamadridbury390 3 роки тому +1

    Gracias, gracias, ha sido muy relajante

  • @margaritavalencia5680
    @margaritavalencia5680 2 роки тому +1

    Me encanta esta meditación.
    Me ayuda mucho a poder recordar cómo me sentía en mi juventud.
    Muchas gracias

  • @isadorafernandez9793
    @isadorafernandez9793 3 роки тому

    Mi adolescencia y juventud .fue lo mejor de mi vida ..mi coneccion cn esos momentos que viví y hasta el perfume que yo usaba...fue una meditacion hermosa¡ que me llevo a revivir por un momento .esos años de vitalidad .juventud mucha paz y felicidad ..gracias una vez más..por guiarnos ...mindfulness .mil gracias!!🙏🙏🙏

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      Isadora, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros. Un abrazo❤

  • @oscarperezcaballero8550
    @oscarperezcaballero8550 2 роки тому

    Gracias, gracias, gracias...
    Bendiciones infinitas 🙏...

  • @lilianabeatrizgonzalez140
    @lilianabeatrizgonzalez140 3 роки тому +1

    Gracias, Gracias, Gracias..!! 🙌💫💕

  • @gonzalolazarte9868
    @gonzalolazarte9868 Рік тому

    Hermosa meditación gracias por compartir 👍🏼

  • @mariadelcarmenhernandezram4311
    @mariadelcarmenhernandezram4311 3 роки тому +1

    Magnífico

  • @lilianzas6398
    @lilianzas6398 2 роки тому

    Gracias por la meditación nuevamente muy bella me quedé muy aliviada y en paz gracias bendiciones🙏💙💥🇺🇾⭐

  • @mariarosa-jh1jl
    @mariarosa-jh1jl 3 роки тому +1

    Divina Luz ,te guíe siempre.. Gracias

  • @libiaacosta1257
    @libiaacosta1257 3 роки тому +1

    Muchas gracias. Me encantó.

  • @zulmateresa6918
    @zulmateresa6918 3 роки тому +1

    Gracias. Gracias. Gracias.

  • @lilivasquez8540
    @lilivasquez8540 3 роки тому +2

    Gracias por tan hermosa y relagante meditacion, gracias 💖 por sus buenos deseos de hacernos sentir bien y reconfortados Bendiciones, buen dia 🙏🙏

  • @gloriavalencianoayllon9761
    @gloriavalencianoayllon9761 2 роки тому

    Gracias son buenísimas vuestras meditaciones. Me ayudan en mucho 🙏 gracias.

  • @daniparrell6968
    @daniparrell6968 3 роки тому +2

    Extraordinario documento. Muchas gracias

  • @lilianzas6398
    @lilianzas6398 2 роки тому

    Gracias gracias por la meditación y por la guía me siento mejor gracias bendiciones hermosa ayuda gracias 💙🇺🇾💥🙏

  • @fatimaavilescadena2725
    @fatimaavilescadena2725 2 роки тому

    Infinitas gracias, preciosa meditación

  • @mauriciogalloocampo3170
    @mauriciogalloocampo3170 3 роки тому

    Estas prácticas me llenan de vida. Muchas gracias.

  • @teresavazquezzepeda6720
    @teresavazquezzepeda6720 3 роки тому +1

    No sabes cuanto disfruto estos momentos, gracias 🙂

  • @teresapaolino
    @teresapaolino 3 роки тому +2

    Es maravilloso escucharte guiándonos, conduciéndonos suavemente, infinitas gracias!

  • @federicomontealegre3716
    @federicomontealegre3716 3 роки тому +1

    Excelente momento, mil gracias por brindar el tiempo para conectar con el universo.

    • @MindfulScience
      @MindfulScience  3 роки тому

      Gracias Federico, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙