【永久保存】アシュタンガヨガ 5日間チャレンジ！DAY3「バンダをコントロールする」講師：ヨーコ・フジワラ

[@放送法違反箱行き核弾]

13:09　心斎橋のような軸足と中心に力が集まって、実に逞しい🐥

[@a65san]

5:04 太陽礼拝〜パリブリッタトリコナアーサナ
12:10 ウディタハスタパーダングシュターサナ

[@kyokoshimizu7424]

ヨーコさんこんにちわ☆
今朝、オンラインのフルプライマリーに初めて参加させて貰い、めちゃ楽しかったです！！ありがとうございました！フルプライマリー初めてやりましたが、ヨーコさんの指導の仕方がとても分かりやすく、終わった後に身体が整ってるのを味わうことが出来ました！本当に嬉しかったです！！UA-camいつも見てます！！！これからも楽しみにしています！！足を引き入れる感じ、身体の中心から動かす！！今晩から実践していきます😍

[@amikawamura4928]

3日分連続でやってみました。左右差が良くわかります。左足は3年前から神経を痛めていて更にバランスがとりにくいのですが、脚を前に伸ばし、引き入れることに意識を向けるとやりやすいです。
いつも前に伸ばす、横に伸ばす、などのベクトルが身体から遠い方へ意識をむけていたことを、引き入れることに意識を向けると前屈も自然にできてびっくりです。届かないものと思っていました。

[@yogageneration]

お～ちゃんと続けてくださったとは！＞＜嬉しいです！
また喜んで頂ける動画をヨーコ先生と一緒にお贈りますね♪
MIKIZO

[@namin2500]

自分用　4:40

[@まーちゃん-y6c]

ダウンドックのポーズをすると、手が前に滑っていくので、腕を押す力が減ってしまいます。どうすれば良いですか？