Başak abla planlı ve düzenli bir şekilde ne yediklerini falan söylemen beni aşırı düzene sokuyor srnin sayende yediklerim düzene girdi daha çok böyle videolar istiyoruz 💘💞❤️
@@erkansen7698 öncelikle her gün spor yaptım bi deftere her gün yapacağım sporları yazdım yapdikxa tik attim yemek konusuna gelince öğün hiç atlamadim yediklerimi başak abla gibi yazdım ekmeği şekeri hayatımdan çıkardım bu kadar 1 ayda 10 kilo verdim 😘
Başak bişey sormak istiyorum şu yulafın tadı nasıl ben biraz sıcak sütün içine koyuyodum kahvaltılık gevrek gibi onun tadı güzel değildi bu daha mı güzel oluyo acaba bide videodaki müziği söyleyebilirmisin arka plandakini
Ben 61 kiloyum fakat boyum 1.63 :(( çok uzun süre 62-63 kiloydum karantinada 65 oldum ve diyetle 61 oldum hiç spor yapmadı. Şimdi kilo veremiyorum galiba direnç kilom olduğu için almamaya dikkat ediyorum. Nasıl vericem bilmiyorum. Spora başlasam okulum var 9-18.00 arası yol falan da var sabahları erken kalkıp yapsam gün içinde yorulucam gelince yapsam o zaman da ödevlerim ve yorgunluk var ki eve geç geliyorum mesafeden dolayı. Kaldım böyle 😔😭
Abla ben ciddi anlamda kilo vermek istiyorum. Yaşıma ve boyuma göre kilom çok fazla. Sağlığımı bile etkileyebilir daha fazla kilo alırsam. Diyetseyene gidersem psikolojimin çok ama çok bozulucağının farkındayım. Ve diyet yapmaya çalısıyorun ama 1 hafta sonra motivasyonumu kaybediyorum. Hiçbir şekilde yapamıyorum. Motivasyonumu nasıl yükseltebilirim? Nasıl devam edebilirim? Tavsiyelerin var mı? Bunun hakkında video çekersen çok mutlu olurum 🥺💙
@@basakcakmak kimse de düşünmesin zaten . Sağlığını bile bile riske atmak . Popüler oldu son dönemde diye çoğu kişi kafasına göre veganim demeye başladı. Hayır yani Allah ne güzel sağlıklı nimet vermiş ne gerek var böyle şeylere. Akışına bırakmak lazım hjddbsjd vejeteryanligi gene anlarım .et herkes için sağlıklı değil ama veganlik saçmalık bence kimse kusura bakmasın
senin diyette yediklerinin miktarı=benim yemeğin tadına bakarken yediklerimin miktarı
Aynen xkahzkaujauaka
Xjcjgkgk
Dimii
Bu kadar azimli olmak hayali gkskds🤧💖
Ben de nasıl verdiğimi anlayamadığım 1 kiloyu yiyerek kutlayıp tekrar aldım :(
Evvvet bu videoyu bir haftadır bekliyorum resmenn çok heyecanlıyım 😻😻😻
Başakcan. Eğer zayıflayıp + kas yapmak istiyorsan kesinlikle spordan sonra protein alman gerekiyo 💜
Yeni videolarında eski videolarına nazaran daha da samimi ve içten konuşuyorsun her videona aşığım başak abla seni çok seviyorummmmm♥️
Daha çok sağlıklı beslenme ve spor videoları isteriz Başak ablaaa💕💕Seviliyorsun💕🥰💕🥰
Bu videoyu beklediğim kadar hiçbir şeyi beklemedim sanırım 😂
Başak abla iyi ki varsın bende CHLOE TİNG challenge yeni başladım bugün iyi sonuçlar bekliyorum 💜
Bende bugün beşinci günüm bian önce yapmak istiyorum sonuçları görmek
@@Ozgenizzx 8. günündesin galiba, nasıl gidiyorr
@@Irem-bc3pl ben de yapıyorum sen yapıyor musun
attığın her videoyu en az 5 kere izliyorum
Seviliyosun❣
2-3 kilo fazlan olduğunu düşünme bence çok güzel görünüyorsun 💚
Normalde yemek yemeyi sevmem pek, öylesine geçiştiririm uğraşmam. Ama senin bu videolarını izlerken gerçekten yiyesim ve yemek yapasım geliyor 🥺💜
Yemek yemeyi sevmemeyi nasıl beceriyorusn ya keşke bende öyle olsam 😕
@@sutlucikolata223 kilo alamıyordum ve herkes sürekli yemek ye diye baskı yapınca nefret ediyorsun inan bana :(
Videoların gerçekten çok kaliteli ve seni severek izliyorum, çok çok daha fazla büyümeyi hakediyorsun
Yine cok guzeldiii 🤩
Başak abla planlı ve düzenli bir şekilde ne yediklerini falan söylemen beni aşırı düzene sokuyor srnin sayende yediklerim düzene girdi daha çok böyle videolar istiyoruz 💘💞❤️
Bayılıyorum sana ya 💕😘
Sonunda.. Hoşgeldinn❤️❤️
Başaaak baya iyiydiiii seni çok seviyorum ve iyi tattiller❤❤❤
Çok saol başak abla cansın can ♡♡♡
😍😍çok güzel
Yulaf tarifini denedim yediğim en iyi veya ikinci en iyi yulaf falandı dilimi yakmasam daha iyiydi tabi ama xmxlmckfkfk eline sağlık 👌🏻👌🏻😋🙃
ardi gelsin boyle videolarin
Bu videolardan daha çok olsuunnn
Akıllarda tek soru öğünleri az tutmak tamam da ekmeksiz napacağız😂🤦♀️galiba böyle düşünen tek benim doymaz bir canavar olduğum için🤔
tam buğday ekmek yiyebilirsiniz 1 2 dilim zaten büyük
Neden yeni görüyorum acaba ? Diyete girilsin o zaman 💛💛💛💛
Dediğin şeyler kısmen doğru aslında bence tam olarak sağlıklı bir “diyet” i okulunun bitmesine yakın ancak anlayacaksın gibi
Abla diyet yapmak konusunda senin kararlılığından istiyorum nereden alabilirim 🖤💎
Sabah 7 de uyanıyorum.10 , 6 seklinde if uyguluyorum aylardır.Cook ciddi kilo verdim 😊
oncelikle videon cok guzel ve cidden yararli💖 hindistan cevizi yagini nereden almistin ben bulamiyorum da . cevaplarsan cok sevinirim sevgiler💘
diyet yapmak gerçekten sabır ve azim istiyo 65 kiloydum başak abla sayesinde 55 oldumm 😗😗😗😗
Kaç haftada?
Bilgi verir misin biraz
@@ezgiezgi9532 ben 4 haftada
@@erkansen7698 öncelikle her gün spor yaptım bi deftere her gün yapacağım sporları yazdım yapdikxa tik attim yemek konusuna gelince öğün hiç atlamadim yediklerimi başak abla gibi yazdım ekmeği şekeri hayatımdan çıkardım bu kadar 1 ayda 10 kilo verdim 😘
seniii çoook özlediimmm
Yulafi tarifinle yapip yiyorum ben de o kadar iyi ki acikmasam bile arada canim cekiyor😋
Seni seviyoruz
çok tatlısın
tam şimdi bu videoları izleyip markete eksik olan malzemeleri almaya gidiyorum :) bu sefer pes etmeden yapmaya çalışıcam :)
muq bi insansın
Videoyu izlerken hamburger reklamı çıkması?😂
Seni çok seviyorum
Hep çek böylee
Saçlarını kestirmeyi düşünüyor musun bence çok çok yakışır ensede 😋
Ben de iki aydır diyetteyim hafif de spor yapıyorum ve canım bir şey siyerse yiyorum ve 8 kg verdimm
Bende 5 kilo verdim 🥳😊
Hayatı bu kadar sevsem yeter
❤️😍
Başak abla gözünü seveyim yapma video at artık bunaldım, sıkıldım.😩🥵 senin videoların olmadan yapamıyorum.....
Abla ben 7-8 den sonra yeşil çay içiyorum.
😍😍😇😇
Seni izleyip gaza geliyorum ama bir gun sonra geçiyor
Başak merhaba video için teşekkürler.Diyet esnasında günlük alman gereken demir oranını gözden kaçırma lütfen.Hoşçakal
62 kiloyum ama boyum 164 :( 8 cm bile ne kadar fark ediyor abi bacakların incecik benim belim ince ama basen 🥺
Başak bişey sormak istiyorum şu yulafın tadı nasıl ben biraz sıcak sütün içine koyuyodum kahvaltılık gevrek gibi onun tadı güzel değildi bu daha mı güzel oluyo acaba bide videodaki müziği söyleyebilirmisin arka plandakini
Çikolata yiyorum Allah affetsin rhrjrjrjjrjriekejejdj
yeni video gelsiiiinnnnn :)
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*
Spordan sonra süç içmek yağ yakımını hızlandırıyor
Aa TŞK bilgi için Selen 🤗
Başak abla eski videoları izliyorum acı bana 😩😞
saatinin markası ve modeli nedir :)
Kahveyi karıştırdığın aleti nereden aldın? 💞
@@basakcakmak teşekkür ederim 💞
Abla seni örnek alıcam ve spora başlıyıcam... Azerbaycandan salamlar.🇦🇿😅🌈Tşk🥳İzleniyorsun.........🇦🇿🇹🇷Abla beğenirsen sevinirimm🤭🇹🇷🇦🇿🥳🌈
Aslında diyetle hiçbir alakam yok sadece muhabbetin için geldim fjfnfmnf
Abla sen 20 yaşında 61 kilosun ben 14yasındayım ve 60 kiloyum sen bide beni dusun😂umarım bende bu diyeti deniyceem
@yağmur koç .Bende senle aynıyım 🙉😅😅😢😵😵😵😵
Masa saatini nerden aldın
Saatini nerden aldın acaba ?? Fiyat ve marka olarak..? ♡♡♡ cevaplarsan çok sevinirimmm
@@basakcakmak ❣❣
Başak Çakmak hangi modeli acaba ? 🙃
Salata tarifleri paylaşabilir misin
Hala Chloe tıng mı yapıyorsun ve hangi programı ?
Chloe ‘nin slim thigh programında bacak tan çok karın da bulunuyo aslında baya hatta o programda karındanda incelme oluyo
ne zaman etkisini gorebiliriz 9.gundeyim
@@cerenseckin5898 ölçüm yaptın mı
@@ben_sude6489 evet yaptım fark yok ama sıkılaştığımı hissediyorum şuan duraklama döneminde olduğum için normal karşılıyorum bunu
@@cerenseckin5898 evet bende ölçüm yapmadım fakat sıkılaştığını hissedebiliyorsun.
çileği dondurucuya atinca tadi değişiyor bunun olmamasi icin bir yöntemin varmi
Limon ve hindistan cevizi yagi acligi bozuyor basak bilgin olsun sevgiler
Abla çia tohumu kulanmasak olur mu
Ya basakk ben 93 kiloyum ve biktim sisko olmaktan sence herbalife yapmam ne kadar dogru olur ?
bıraktığın gibi şuanki kilonun 2 katını alırsın
Ben 61 kiloyum fakat boyum 1.63 :(( çok uzun süre 62-63 kiloydum karantinada 65 oldum ve diyetle 61 oldum hiç spor yapmadı. Şimdi kilo veremiyorum galiba direnç kilom olduğu için almamaya dikkat ediyorum. Nasıl vericem bilmiyorum. Spora başlasam okulum var 9-18.00 arası yol falan da var sabahları erken kalkıp yapsam gün içinde yorulucam gelince yapsam o zaman da ödevlerim ve yorgunluk var ki eve geç geliyorum mesafeden dolayı. Kaldım böyle 😔😭
Ben 63 kiloydum kısa sürede 59 oldum. Bazen spor yaptım. Bazen de hayvan gibi yedim. Deli gibi tatlı yediğim halde verdiysem sende verirsinn
800. Like 👍👍
Abla ben 11 yaşındayım ama yulaf sevmiyorum el yapımı yoğurt ve meyveler var
Abla kapak fotoğraflarını nereden editliyorsun
yulafı koyduğun tabağı nerden aldınn
Başak benim tarçın a alerjim var onun yerine ne kullanabilirim
Başak abla sen yulaf ta su var dimi sütü dökmeden
9:57
Abla ben ciddi anlamda kilo vermek istiyorum. Yaşıma ve boyuma göre kilom çok fazla. Sağlığımı bile etkileyebilir daha fazla kilo alırsam. Diyetseyene gidersem psikolojimin çok ama çok bozulucağının farkındayım. Ve diyet yapmaya çalısıyorun ama 1 hafta sonra motivasyonumu kaybediyorum. Hiçbir şekilde yapamıyorum. Motivasyonumu nasıl yükseltebilirim? Nasıl devam edebilirim? Tavsiyelerin var mı?
Bunun hakkında video çekersen çok mutlu olurum 🥺💙
@@basakcakmak tamam deniyiceğim 💙💙
vegan olmayı düşündün mü hiç başak abla
@@basakcakmak kimse de düşünmesin zaten . Sağlığını bile bile riske atmak . Popüler oldu son dönemde diye çoğu kişi kafasına göre veganim demeye başladı. Hayır yani Allah ne güzel sağlıklı nimet vermiş ne gerek var böyle şeylere. Akışına bırakmak lazım hjddbsjd vejeteryanligi gene anlarım .et herkes için sağlıklı değil ama veganlik saçmalık bence kimse kusura bakmasın
Bence kilolu değilsin
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*
*Başaak beslenme ve diyetetik bölümünden memnun musun bende tercih etmeyi düşünüyorum*