Es cierto, en muchos gimnasios, en el primer día ponen a golpear al costal con toda la fuerza, es por eso que se provocan lesiones, excelente explicación maestro, saludos
Muchas gracias amigo por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando. Saludos cordiales y los mejores deseos.
Gracias a ti amigo, por estar aquí y por tu comentario. Esperó que nuestro trabajo le siga agradando y funcionando. Saludos cordiales y los mejores deseos desde la Ciudad de México hasta Argentina. Isaac Bejarano Padilla Manager BBT.
Buen día profesor Bejarano. Saludos desde Costa Rica. Ayer me encontré con su canal. He visto varios de sus videos. Me gusta la idea de hacer ejercicio aprendiendo la técnica del boxeo. Quería agradecer por los videos, se nota la dedicación y el servicio. Quería también felicitarlo, además eres muy buen maestro. Un abrazo. Voy a estar entrenando por acá, esperando un día visitarlo por allá.
Muchas gracias gracias Heiner por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando. Saludos, un abrazo desde la Ciudad de México hasta Costa Rica y éxito en tus metas.
Maestro porfabor haga un video donde explique como esquivar golpes, como ejercitar la cintura e ir desplazandose esquivando golpes haciendo una u con la cabeza porfabor maestro saludos y bendiciones desde tehuacan puebla
Muchas gracias Cristian por estar aquí y por el comentario, claro que sí con mucho gusto solo dame un poco de tiempo y les presento algo enfocado a ello. Saludos, éxito y un abrazo desde la Ciudad de México hasta Tehuacán, Puebla.
Gracias por la información. Hace poco e empezado en un gimnasio y no enseñan nada de esto me e lesionado un poco la mano derecha por lo mismo porqué todo a sido como a la maldita sea
El miércoles de esta semana me lastime la muñeca en el costal porque se me fue de lado la mano pero aún así seguí pd:llevo 4 días y ya se brincar cuerda y 15 golpes muy bueno maestro
Saludos ! Profe , lo sigo desde hace 5 años , y gracias a usted aprendí a boxear , ahora ya tengo la condición física , técnica y sobre todo fuerza mental , aprendí a ponerme las vendas gracias a su vídeo , espero poder ,algún día conocerlo en persona lo admiro mucho saludos desde Atizapan de Zaragoza.
Hola David, muchísimas gracias por ser parte de nuestro equipo virtual durante estos cinco años, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y ayudando a lograr tus metas. Será un gusto poder estrechar tu mano en alguna oportunidad, un abrazo y si Dios permite en algún evento coincidiremos. Éxito!!!
Professor Bejarano : Reciba un cordial saludo desde Bielarusia. Tengo muchos deseos de empezar a conocer personalmente algo de este deporte atravez de sus videos, no soy refanatico del box pero lo he visto muchas veces por la Tele. Mi condition Fisica es buena y trato siempre de mantenerme en buen estado Fisico y mental. A mis 55 años quisiera aprender y ejercitarme en esta nueva experiencia para mi, me podria dar algun consejo Como principiante en este arte? De antemano mi agradecimiento por su opinion Hasta luego y Mucha suerte
Hola Camilo, gracias por estar aquí. Claro que no puedes cerrar el puño de la misma forma, lo que sí puedes hacer es mejorar la posición del puño y antebrazo al colocar el golpe, checa el desgaste que está presentando tu guante en la punta del pulgar y con ello puedes ver si al impactar estás recargando el golpe en esa zona para corregirlo y golpear con la parte de los nudillos. Saludos y éxito.
@@bejaranoboxingteam1546 Sería genial si pudieras considerar hacer un vídeo sobre esto, tenía guantes de 16oz y me quedaban algo grandes, pensé que comprandome unos de 10oz se solucionaría, pero el problema persiste y es bastante frustrante. Al parecer por la forma de cierre del puño dentro del guante, no impacto al saco con los nudillos, sino que con los dedos, eso hace que el puño al no estar bien cerrado, haga una especie de "juego" y luego de dos rounds pegándole al saco, ya no puedo seguir, por el dolor de dedos 😔 esto sin considerar que el pulgar con guantes puesto no queda en una posición normal que le da soporte a la mano, sino más bien queda por el lado ☹️
@@bejaranoboxingteam1546 Si obvio, soy de Chile, tengo 25 años. Tengo mi propio saco, me encanta el deporte en general y el boxeo es uno de mis favoritos 🙌🏻
Gracias a ti Pedro por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y funcionando para lograr tus metas. Saludos y un abrazo.
Porvque será que la mayoría de entrenadores de box, pero también de otras disciplinas no explican bien las cosas, por ejemplo al trotar no te dicen la técnica correcta para no lesionarse e incluso ni ponen a hacer calentamiento solo te dicen que 3mpiese tratando despacio y ya y tampoco te explican lo que está diciendo aki, no todos pero la mayoria
Hola amigo, gracias por estar aquí. Pues yo creo que a todos se nos llega a pasar en varias ocasiones dar explicaciones a fondo de la técnica de los movimientos o ejecuciones básicas, es ahí donde debe entrar el interés del alumno por preguntar el por qué y para qué de los ejercicios que realiza. Saludos cordiales y éxito en tus metas.
_Yo no me lesiono, pero cuando golpeo con fuerza siento dolor en la muñeca, por lo que dejo de golpear para no empeorarlo. ¿Qué estoy haciendo mal? (No me lesiono, luego puedo volver a golpear, pero me duele por un instante)_
Hola amigo, gracias por estar aquí. Con respecto a la duda que nos comenta: Los dedos se pueden lastimar con o sin guantes, el vendaje te ayuda a sujetar los huesos y ayudar a minimizar el daño en algunas lesiones, pero si la técnica en el golpeo no es adecuada, las lesiones en los dedos se presentarán con y sin guantes y también con y sin vendaje. Bájale a la potencia del golpeo en lo que vas mejorando la técnica en al impactar los aparatos. Saludos cordiales, los mejores deseos y éxito en tus metas.
Hola Daniel, muchas gracias por estar aquí. Todo depende del la trayectoria de tu golpe, la posición de la mano y los movimientos del oponente, tu puedes controlar y perfeccionar los dos primeros factores, pero en lo que toca a los movimientos del rival solo puedes intentar golpear en el momento y lugar exacto para evitar lesiones. Habrá algunos golpes en los que impactes con los dos de en medio, índice y medio, otras acasiones con los del medio anular y meñique, lo mejor sería que al acentar el golpe alcanzara a distribuirse la potencia del golpe en los cuatro y aunque parezca extraño, sí hay algunos golpes en los que se juntan los factores y se alcanza a distribuir el impacto del golpe en los cuatro, lo más peligro es cuando solo impactas con el nudillo del meñique y todo el impacto rebota en el quinto metacarpiano ocasionando la fractura del boxeador. Espero haber despejado tu duda. Saludos, los mejores deseos y éxito en tus metas.
Hola amigo. La respuesta a esa pregunta te la puede dar un médico, por mi parte te puedo recomendar que de acuerdo a cómo se sienta la persona, puede realizar un poco de trabajo y conforme se vaya sintiendo, aumentar o suspender. Saludos cordiales y éxito.
Hola amigo, gracias por estar aquí. Ese dolor puede presentarse por estar colocando mal el golpe al impactar en el aparato, te recomiendo bajar la potencia y mejorar la posición del puño al golpear. Saludos y éxito en tus metas.
Hola amigo, muchas gracias por estar aquí. En primer lugar: Tienes que considerar que la mejor forma de evitar los golpes al cuerpo es mantener a distancia larga al oponente, en tu caso con mayor razón por lo largo de tus brazos, precisión y constancia en tus golpes rectos te ayudarán a lograrlo, además de regresar bien a tu posición de guardia en cada golpe. En segundo lugar: Debes mejorar tu posición de guardia (cerrada), al lanzar tus golpes sea cual sea procurar quedar lo menos expuesto posible así como regresar el brazo a la posición de guardia con rapidez. Para lograr eso debes ser constante en tus entrenamientos, esforzarte en cada uno de ellos y sacar el mayor provecho cuando trabajen sparring para mejorar tus reflejos, fortaleza física, resistencia , etc. no puedes pedirle a tu cuerpo algo que no tiene y para poder tener todo lo que hemos mencionado hay una fórmula: Ocnstancia esfuerzo y disciplina de la mano del sacrificio. Saludos, los mejores deseos y éxito en tus metas.
Profe Bejarano, yo llevo 2 meses y medio practicando, hace 3 semanas empecé con los sparrings y pasa que soy pequeño y tengo un alcance corto, y el instructor me corrige diciendo que estoy latigueando y no metiendo bien los golpes. Quisiera entender a la perfección eso. Ayer después de una sesión de sparring y saco, acabé con el brazo derecho muerto, tengo un dolor fortísimo solo en el brazo derecho (no antebrazo) al punto que al golpear sentía un dolor tipo nervio y me ha costado levantar cosas livianas. Quisiera saber si totalmente problema de mi técnica o es acumulación de carga muscular. Si tuviese un video al respecto, ¿me lo podría indicar?
Una pregunta, yo nivel principiante y cuando boxeo obviamente con bendaje y guantes (14oz o 10oz) después de un tiempo 15min o 20 min aproximadamente haciendo pausas cada 3min o 5min, lo que sucede es que se me acalambran las manos y esto me genera un dolor y mi rutina la dejo hasta ahí, me gustaría saber cuanto es lo recomendable para evitar esto, que hacer para evitar estos calambres en las manos/dedos
Llevo unos dias en el boxeo y cuando golpeo el saco se me tuercen las muñecas y la parte del codo y dura un rato en dejar de doler incluso tengo que dejar de golpear con esa mano
Hola amigo. Gracias por estar aquí y por la confianza, disculpa el retraso. Ahora que llevas unas semanas más con la actividad. ¿Cómo se ha comportado la lesión?
Hola! Yo empese a practicar golpes contra un costal ase poco pero veo que lo ise incorrectamente por que le di muy fuerte y me lastime las muñecas, le quería preguntar a usted que tiene mas experiencia ¿que aser para que sanen rapido? le agradecería si responde (:
Hola Eduardo, gracias por estar aquí. Lo que te recomiendo es seguir con el entrenamiento y movimiento de la zona afectada, en el golpeo al costal solo debes marcar el golpe (no impactes con fuerza), conforme vayas sanando aumenta la potencia, si vuelve el dolor, vuelve a bajar la fuerza del golpe. Mientras golpeas a baja intensidad mejorarás la calidad en la trayectoria de tu golpe y la forma en como impactas el aparato, ayudando mientras tanto a que la articulación se acostumbre a los impactos y se vaya fortaleciendo. En cuanto a lo de sanar rápido, te recomiendo que uses pomadas para golpes, hay algunas para golpes de fútbol americano que son muy rápidas, pero lo mejor será que lo dejes sanar solo, el cuerpo te irá avisando cuando esté listo para ir avanzando, no lo forces de más. Espero haberte ayudado. Saludos y éxito en todas tus metas.
Es cierto, en muchos gimnasios, en el primer día ponen a golpear al costal con toda la fuerza, es por eso que se provocan lesiones, excelente explicación maestro, saludos
Muchas gracias amigo por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando.
Saludos cordiales y los mejores deseos.
A mi me pusieron desde el primer dia
X2@@Cristian_Denker
grande Robben 👏
Saludos y éxito.
Ala Madrid
Excelente, no en todos los inicios se tiene esa explicación tan importante, saludos!
Muchas gracias John, por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo le siga agradando y funcionando.
Saludos y éxito en sus metas.
Eres bueno en las técnicas valedor gracias espero le sirva a mucha gente , como ami muy agradecido
Gracias a usted Luis por estar aquí y por su comentario.
Saludos y los mejores deseos.
Muy buena guía coach
Muchas gracias amigo.
Saludos cordiales éxito en sus metas.
muy bueno el video amigo! Gracias desde Argentina
Gracias a ti amigo, por estar aquí y por tu comentario. Esperó que nuestro trabajo le siga agradando y funcionando.
Saludos cordiales y los mejores deseos desde la Ciudad de México hasta Argentina.
Isaac Bejarano Padilla
Manager BBT.
Siempre es un gusto y un gran aprendizaje ver sus videos.
Muchas gracias amigo.
Saludos y los mejores deseos en todas las áreas de la vida.
Buen día profesor Bejarano. Saludos desde Costa Rica. Ayer me encontré con su canal. He visto varios de sus videos. Me gusta la idea de hacer ejercicio aprendiendo la técnica del boxeo. Quería agradecer por los videos, se nota la dedicación y el servicio. Quería también felicitarlo, además eres muy buen maestro. Un abrazo. Voy a estar entrenando por acá, esperando un día visitarlo por allá.
Muchas gracias gracias Heiner por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando.
Saludos, un abrazo desde la Ciudad de México hasta Costa Rica y éxito en tus metas.
Maestro porfabor haga un video donde explique como esquivar golpes, como ejercitar la cintura e ir desplazandose esquivando golpes haciendo una u con la cabeza porfabor maestro saludos y bendiciones desde tehuacan puebla
Muchas gracias Cristian por estar aquí y por el comentario, claro que sí con mucho gusto solo dame un poco de tiempo y les presento algo enfocado a ello.
Saludos, éxito y un abrazo desde la Ciudad de México hasta Tehuacán, Puebla.
Muchas GRACIAS x el consejo y enseñar el vendaje, soy de Montevideo, Uruguay. Un saludo a la distancia,🤜🤛💪🇺🇾
Excelente esplicacion maestro
Muchas gracias amigo.
Saludos y los mejores deseos en todo lo que emprendas.
Isaac Bejarano Padilla
Manager BBT.
Gracias por la información. Hace poco e empezado en un gimnasio y no enseñan nada de esto me e lesionado un poco la mano derecha por lo mismo porqué todo a sido como a la maldita sea
Que tal amigo.
¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?
¿Cómo va la muñeca, has seguido entrenando?
Muy bueno !! Genial tu explicación y bien fundamentada 👍👍
Muchas gracias Julio por estar aquí y por tu comentario.
Saludos y éxito en tus metas.
El miércoles de esta semana me lastime la muñeca en el costal porque se me fue de lado la mano pero aún así seguí pd:llevo 4 días y ya se brincar cuerda y 15 golpes muy bueno maestro
Excelente amigo, espero que sigas mejorando en todos aspectos.
Saludos y los mejores deseos.
Isaac Bejarano Padilla
Manager BBT.
gracias profe,es el primer video q veo de usted y tiene contenido genial para compartir su conocimiento
lo sigo y agradezco, saludos!
Muchas gracias amigo por ser parte de nuestro equipo virtual, espero que nuestro trabajo le ayude a lograr sus metas.
Saludos y los mejores deseos.
Hola Bejarano.
Eres un excelente maestro.
Gracias por tu explicación.
Muchas gracias amigo, por estar aquí y por tu comentario.
Saludos cordiales y los mejores deseos en todos sentidos.
Que buena explicación
Muchas gracias.
Saludos y éxito en sus metas.
Saludos maistro yo quise entrarle como loco al costal rijido y casi me leciono pero gracias a Dios aprendi su tecnical.
Gracias por sus clases.
Gracias a ti Rubén por poner en práctica lo que les recomendamos, espero que nuestro trabajo te ayude a lograr tus metas.
Saludos y un abrazo.
Saludos ! Profe , lo sigo desde hace 5 años , y gracias a usted aprendí a boxear , ahora ya tengo la condición física , técnica y sobre todo fuerza mental , aprendí a ponerme las vendas gracias a su vídeo , espero poder ,algún día conocerlo en persona lo admiro mucho saludos desde Atizapan de Zaragoza.
Hola David, muchísimas gracias por ser parte de nuestro equipo virtual durante estos cinco años, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y ayudando a lograr tus metas.
Será un gusto poder estrechar tu mano en alguna oportunidad, un abrazo y si Dios permite en algún evento coincidiremos.
Éxito!!!
Professor Bejarano : Reciba un cordial saludo desde Bielarusia. Tengo muchos deseos de empezar a conocer personalmente algo de este deporte atravez de sus videos, no soy refanatico del box pero lo he visto muchas veces por la Tele. Mi condition Fisica es buena y trato siempre de mantenerme en buen estado Fisico y mental. A mis 55 años quisiera aprender y ejercitarme en esta nueva experiencia para mi, me podria dar algun consejo Como principiante en este arte?
De antemano mi agradecimiento por su opinion
Hasta luego y Mucha suerte
Hola amigo, muchas gracias por estar aquí y por su comentario.
¿Es usted mexicano?
¿Qué edad tiene?
@@bejaranoboxingteam1546 no professor soy costaricense, y Como le escribi mi dead es de 55
Yo me lastimó mucho los pulgares al tirar los ganchos al cuerpo y meten sus codos, ahí que consejo me daría profe
Hola amigo.
¿De dónde nos escribes?, ¿qué edad tienes y cuánto llevas practicando boxeo?
@@bejaranoboxingteam1546 de Toluca, tengo 37años y llevo 5 meses entrenando
Muy bien explicado, pero mi duda es como pegar con guantes puestos, porque con guantes es imposible cerrar el puño de esa forma :/
Hola Camilo, gracias por estar aquí.
Claro que no puedes cerrar el puño de la misma forma, lo que sí puedes hacer es mejorar la posición del puño y antebrazo al colocar el golpe, checa el desgaste que está presentando tu guante en la punta del pulgar y con ello puedes ver si al impactar estás recargando el golpe en esa zona para corregirlo y golpear con la parte de los nudillos.
Saludos y éxito.
@@bejaranoboxingteam1546 Sería genial si pudieras considerar hacer un vídeo sobre esto, tenía guantes de 16oz y me quedaban algo grandes, pensé que comprandome unos de 10oz se solucionaría, pero el problema persiste y es bastante frustrante. Al parecer por la forma de cierre del puño dentro del guante, no impacto al saco con los nudillos, sino que con los dedos, eso hace que el puño al no estar bien cerrado, haga una especie de "juego" y luego de dos rounds pegándole al saco, ya no puedo seguir, por el dolor de dedos 😔 esto sin considerar que el pulgar con guantes puesto no queda en una posición normal que le da soporte a la mano, sino más bien queda por el lado ☹️
Muy bien amigo, lo tendré en cuenta, dame un poco de tiempo.
De dónde nos escribes y qué edad tienes?
@@bejaranoboxingteam1546 Si obvio, soy de Chile, tengo 25 años. Tengo mi propio saco, me encanta el deporte en general y el boxeo es uno de mis favoritos 🙌🏻
Tengo exactamente el mismo problema y no encuentro un vídeo que explique cómo ::(
Excelente!
Muchas gracias por sus enseñanzas profe saludos cordiales
Gracias a ti Pedro por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y funcionando para lograr tus metas.
Saludos y un abrazo.
Gracias Issac por tus consejos. Saludos y seguimos trabajando.
Gracias a ti Eric por continuar con nosotros.
Un abrazo y éxito en tus metas.
Porvque será que la mayoría de entrenadores de box, pero también de otras disciplinas no explican bien las cosas, por ejemplo al trotar no te dicen la técnica correcta para no lesionarse e incluso ni ponen a hacer calentamiento solo te dicen que 3mpiese tratando despacio y ya y tampoco te explican lo que está diciendo aki, no todos pero la mayoria
Hola amigo, gracias por estar aquí.
Pues yo creo que a todos se nos llega a pasar en varias ocasiones dar explicaciones a fondo de la técnica de los movimientos o ejecuciones básicas, es ahí donde debe entrar el interés del alumno por preguntar el por qué y para qué de los ejercicios que realiza.
Saludos cordiales y éxito en tus metas.
Muchas gracias profe!
Saludos.
Saludos amigo, muchas gracias por estar aquí.
_Yo no me lesiono, pero cuando golpeo con fuerza siento dolor en la muñeca, por lo que dejo de golpear para no empeorarlo. ¿Qué estoy haciendo mal? (No me lesiono, luego puedo volver a golpear, pero me duele por un instante)_
Hola amigo, gracias por estar aquí.
¿Qué edad tiene usted y cuánto tiempo lleva entrenando?
Bravo me ayudó de mucho está tenica
Muchas gracias Nico por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando.
Saludos y éxito.
Gracias!
A usted.
Gracias amigo
Gracias a usted, por estar aquí y por el comentario.
Saludos y excelente año.
Buena rutina👍💪
Gracias Enrique, saludos y éxito.
Maestro está muy bien la pera loca enseñarme el truco para hacer una 😁
Hola Armando.
Pues no soy bueno para la fabricación pero si encuentro algo que valga la pena se los comparto.
Saludos y un abrazo.
Pero la posicion del dedo gordo de la mano cambia con el guante puesto o me equivoco????🤔
Hola amigo, gracias por estar aquí.
¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Buen video 👍🏻 maestro
Muchas gracias Carlos.
Saludos y éxito.
Que hago si cuando golpeo me raspo la parte de los dedos con la que golpeo?
Hola Sofía.
¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Es normal lastimarse los dedos con vendaje pero sin guantes ?
Hola amigo, gracias por estar aquí.
Con respecto a la duda que nos comenta:
Los dedos se pueden lastimar con o sin guantes, el vendaje te ayuda a sujetar los huesos y ayudar a minimizar el daño en algunas lesiones, pero si la técnica en el golpeo no es adecuada, las lesiones en los dedos se presentarán con y sin guantes y también con y sin vendaje.
Bájale a la potencia del golpeo en lo que vas mejorando la técnica en al impactar los aparatos.
Saludos cordiales, los mejores deseos y éxito en tus metas.
Que nudillos pegan? Sólo el de enmedio?
Hola Daniel, muchas gracias por estar aquí.
Todo depende del la trayectoria de tu golpe, la posición de la mano y los movimientos del oponente, tu puedes controlar y perfeccionar los dos primeros factores, pero en lo que toca a los movimientos del rival solo puedes intentar golpear en el momento y lugar exacto para evitar lesiones.
Habrá algunos golpes en los que impactes con los dos de en medio, índice y medio, otras acasiones con los del medio anular y meñique, lo mejor sería que al acentar el golpe alcanzara a distribuirse la potencia del golpe en los cuatro y aunque parezca extraño, sí hay algunos golpes en los que se juntan los factores y se alcanza a distribuir el impacto del golpe en los cuatro, lo más peligro es cuando solo impactas con el nudillo del meñique y todo el impacto rebota en el quinto metacarpiano ocasionando la fractura del boxeador.
Espero haber despejado tu duda.
Saludos, los mejores deseos y éxito en tus metas.
Una persona con artritis o alguna enfermedad que le afecte a las manos puede practicar este tipo de deportes?
Hola amigo.
La respuesta a esa pregunta te la puede dar un médico, por mi parte te puedo recomendar que de acuerdo a cómo se sienta la persona, puede realizar un poco de trabajo y conforme se vaya sintiendo, aumentar o suspender.
Saludos cordiales y éxito.
Hace poco empecé a hacer kickboxing, y al tirar un gancho de izquierda siento un dolor en la muñeca. Algún consejo?
Hola amigo, gracias por estar aquí.
Ese dolor puede presentarse por estar colocando mal el golpe al impactar en el aparato, te recomiendo bajar la potencia y mejorar la posición del puño al golpear.
Saludos y éxito en tus metas.
Maestro necesito un consejo yo boxeo pero soy muy alto y los golpes al cuerpo es lo peor como puedo cubrir o esquivar golpes al cuerpo
Hola amigo, muchas gracias por estar aquí.
En primer lugar: Tienes que considerar que la mejor forma de evitar los golpes al cuerpo es mantener a distancia larga al oponente, en tu caso con mayor razón por lo largo de tus brazos, precisión y constancia en tus golpes rectos te ayudarán a lograrlo, además de regresar bien a tu posición de guardia en cada golpe.
En segundo lugar: Debes mejorar tu posición de guardia (cerrada), al lanzar tus golpes sea cual sea procurar quedar lo menos expuesto posible así como regresar el brazo a la posición de guardia con rapidez.
Para lograr eso debes ser constante en tus entrenamientos, esforzarte en cada uno de ellos y sacar el mayor provecho cuando trabajen sparring para mejorar tus reflejos, fortaleza física, resistencia , etc. no puedes pedirle a tu cuerpo algo que no tiene y para poder tener todo lo que hemos mencionado hay una fórmula: Ocnstancia esfuerzo y disciplina de la mano del sacrificio.
Saludos, los mejores deseos y éxito en tus metas.
@@bejaranoboxingteam1546 gracias amigo eres grande
Buenas noches amigo estoy también aprendiendo, y al terminar de golpear me quedaron los nudillos rojos , es normal
Hola Mauricio, gracias por estar aquí y por la confianza para tu pregunta.
¿Qué edad tienes y dónde radicas?
Hola profe! Sabe como evitar lastimarse la falange media del dedo índice? Es que siempre que practico sin guantes me lastimo
Hola.
¿Que edad tiene y de dónde nos escribe?
@@bejaranoboxingteam1546 Tengo 17 años y vivo en Buenos Aires, Argentina.
En mi gym tampoco enseñaron eso , no se porque lo omiten
Con que parte del puño se golpea. ???
Con cuales nudiyo. ?
Los huesos del puño
Profe Bejarano, yo llevo 2 meses y medio practicando, hace 3 semanas empecé con los sparrings y pasa que soy pequeño y tengo un alcance corto, y el instructor me corrige diciendo que estoy latigueando y no metiendo bien los golpes. Quisiera entender a la perfección eso. Ayer después de una sesión de sparring y saco, acabé con el brazo derecho muerto, tengo un dolor fortísimo solo en el brazo derecho (no antebrazo) al punto que al golpear sentía un dolor tipo nervio y me ha costado levantar cosas livianas. Quisiera saber si totalmente problema de mi técnica o es acumulación de carga muscular. Si tuviese un video al respecto, ¿me lo podría indicar?
Hola Jordy, gracias por estar aquí y por la confianza.
¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Ami me paso algo parecido a la semana se me curó tenes que ir al médico te va a ayudar
yo viendo esto, porque ya me verguie la muñeca JAJJAJAA 🤡
Una pregunta, yo nivel principiante y cuando boxeo obviamente con bendaje y guantes (14oz o 10oz) después de un tiempo 15min o 20 min aproximadamente haciendo pausas cada 3min o 5min, lo que sucede es que se me acalambran las manos y esto me genera un dolor y mi rutina la dejo hasta ahí, me gustaría saber cuanto es lo recomendable para evitar esto, que hacer para evitar estos calambres en las manos/dedos
Hola amigo, gracias por estar aquí y por la confianza.
¿Qué edad tiene usted, de dónde nos escribe y cuánto tiempo lleva entrenando boxeo?
@@bejaranoboxingteam1546 Hola profe mire tengo 25 años soy de Chile y aproximadamente llevo 1 año casi medio prácticando boxeo.
Llevo unos dias en el boxeo y cuando golpeo el saco se me tuercen las muñecas y la parte del codo y dura un rato en dejar de doler incluso tengo que dejar de golpear con esa mano
Hola amigo.
Gracias por estar aquí y por la confianza, disculpa el retraso.
Ahora que llevas unas semanas más con la actividad.
¿Cómo se ha comportado la lesión?
Hola bro hace una semana empeze a entrar box y ahora me duele los nudillos y la muñeca es normal ya que me duele al pegar?
Hola amigo, gracias por estar aquí y por la confianza.
¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Hola! Yo empese a practicar golpes contra un costal ase poco pero veo que lo ise incorrectamente por que le di muy fuerte y me lastime las muñecas, le quería preguntar a usted que tiene mas experiencia ¿que aser para que sanen rapido? le agradecería si responde (:
Hola Eduardo, gracias por estar aquí.
Lo que te recomiendo es seguir con el entrenamiento y movimiento de la zona afectada, en el golpeo al costal solo debes marcar el golpe (no impactes con fuerza), conforme vayas sanando aumenta la potencia, si vuelve el dolor, vuelve a bajar la fuerza del golpe.
Mientras golpeas a baja intensidad mejorarás la calidad en la trayectoria de tu golpe y la forma en como impactas el aparato, ayudando mientras tanto a que la articulación se acostumbre a los impactos y se vaya fortaleciendo.
En cuanto a lo de sanar rápido, te recomiendo que uses pomadas para golpes, hay algunas para golpes de fútbol americano que son muy rápidas, pero lo mejor será que lo dejes sanar solo, el cuerpo te irá avisando cuando esté listo para ir avanzando, no lo forces de más.
Espero haberte ayudado.
Saludos y éxito en todas tus metas.
@@bejaranoboxingteam1546 muchísimas gracias, saludos de mexico!
Que pasa si me desvíe mi mano ase algunos años y quiero empezar a entrenar boxeo por favor respondeme 🙏
Hola amigo, gracias por estar aquí y por la confianza.
¿De dónde nos escribes, que edad tienes y cómo fue la lesión?
Amigonm ah mi me duele la mano
Hola Agustín.
Debes bajar la potencia del golpeo mientras mejoraras la posición de la mano y trayectoria del golpe.
Saludos cordiales y éxito.
No sabía que argen robben boxeaba 🤣🤣🤣
Me enguinze la mano :/
Hola.
¿Con quién tengo el gusto?
¿De Don nos escribes y qué edad tienes?
@@bejaranoboxingteam1546 tengo 14 vivo en chile y me llamo Agustin
@@nzkxjxnjndjx2115 cuanto tardo en curarte el esguinze?